Hacked By AdGhosT

Al 3-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa:Nu este doar ceea ce mananci, ci cum mananci!

Alimentatia sanatoasa este mai mult decat mancarea de pe farfurie, este de fapt despre ceea ce credeti voi despre mancare.

Obiceiurile alimentare sanatoase pot fi invatate si este important sa iti incetinesti modul de a gandi despre alimentatie strict ca pe necesitatea de a te hrani, si mai degraba sa iei o gustare atunci cand simti nevoia sa mananci- intre intalnirile pe care le ai sau in pauze...Cu alte cuvine mananca de cate ori simti nevoia sa o faci .........Posibilitatile de alimentatie atunci cand esti cu alte persoane, au si beneficii.

Pe de alta parte, asa cum mai spuneam si zilele trecute,mancatul in fata televizorului sau a computerului de multe ori duce la supraalimentare .
Fa-ti timp pentru a mesteca alimentele si bucura-te pe timpul meselor.. Mesteca alimentele incet, savurand fiecare inghititura. 

Avem tendinta sa ne grabim, uitand de faptul ca a gusta este mai important pentru a simti aromele si textura decat a inghiti aproape nemestecat in ideea ca „ sa ajunga mai repede mancarea in stomac”....
Mancatul trebuie sa fie ca o bucurie.,..Asculta-ti corpul. Intrebati-va daca va este cu adevarat foame, si cel mai bun lucru pentru a testa asta este sa beti un pahar de apa...se poate confunda setea si cu senzatia de  foame...

Nu manca pana te simti plin/a.
 Este nevoie de fapt de cateva minute pentru ca, creierul tau sa trans,ita corpului tau ca a mancat destul. 
Mananca micul dejun, si mananca mese mai mici pe tot parcursul zilei.
Un mic dejun sanatos poate da startul schimbarii metabolismului,  manca portii mici, asta te va face sa iti ridice energia si sa iti faca metabolismul sa lucreze mult mai bine.
 
 

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Frumusete
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor

    Cearcănele ne pot îmbătrâni înfăţişarea chiar mai mult decât ridurile sau firele albe de păr. DIn fericire, există câteva soluţii eficiente pentru tratarea lor. Astăzi îţi împărtăşim şi ţie şapte dintre ele.Fă-ţi somnul de [citeste continuarea]

  • Moda
    Cum să-ţi alegi perechea de blugi potrivită
    Cum să-ţi alegi perechea de blugi potrivită

    Candva, alegerea unei perechi de blugi era floare la ureche. Dar in zilele noastre, cu atatea modele si cu diverse preturi, cumpararea unor blugi iti poate da cele mai mari batai de cap. Asadar, inainte sa dai o raita prin magazine, arunca o privire [citeste continuarea]

  • Diete si Sport
    Dieta Sonoma
    Dieta Sonoma

    Iata ce promite Connie Guttersen, parintele dietei Sonoma, cea care, de fapt, nu a facut altceva decat sa dea o noua denumire mai-vechii si verificatei diete mediteraneene - carne slaba, ulei de masline, legume si fructe. Secretul scaderii in greutate, nu consta in evitarea [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012