Alimentul perfect care îţi oferă saţietate când eşti la dietă!

De când ţii regimul de slăbire ai o continuă senzaţie de foame? Iată cum o poţi combate! Alimentul care îţi conferă o stare de saţietate este chiar uleiul de măsline pe care îl folosim în fiecare zi! Ai renunţat la el pe timpul dietei? Ei bine, nu ar fi trebuit să faci asta. Iată cum îl poţi integra din nou în dieta ta. 

Conform unui studiu realizat de Universitatea Technische în colaborare cu Universitatea din Viena, uleiul de măsline ajută la menţinerea senzaţiei de saţietate pentru perioade mai lungi de timp.

Asta nu înseamnă că trebuie să adăugăm ulei de măsline în fiecare porţie de mâncare ci doar că trebuie să-i găsim un loc în dieta noastră. Iată cum putem face asta.

Sos pentru legume. Combină un iaurt cu o linguriţă de ulei de măsline şi câteva dintre verdeţurile tale preferate (busuioc, pătrunjel etc.). Adaugă un strop de sare şi te-ai ales cu un sos delicios pe care să-l pui peste legume.

Ulei de măsline pe pâinea prăjită. Da! Ai auzit bine! Urmează modelul italienesc şi înlocuieşte untul cu uleiul de măsline. Unge feliile de pâine prăjită cu un strop de ulei şi puţin usturoi, taie câteva roşii şi te-ai ales cu nişte bruschete delicioase.

Pentru asezonarea legumelor. Te-ai săturat de legume fierte sau gătite la abur, fără niciun gust? Adaugă puţin ulei de măsline şi aroma se va schimba radical, tu vei mânca cu plăcere şi vei şi pierde în greutate.

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Frumusete
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor

    Cearcănele ne pot îmbătrâni înfăţişarea chiar mai mult decât ridurile sau firele albe de păr. DIn fericire, există câteva soluţii eficiente pentru tratarea lor. Astăzi îţi împărtăşim şi ţie şapte dintre ele.Fă-ţi somnul de [citeste continuarea]

  • Diete si Sport
    Ce mănâncă celebrităţile?
    Ce mănâncă celebrităţile?

    Deoarece trebuie să arate bine atât pe covorul roşu, cât şi pe plajă, celebrităţile se află sub presiune atunci când vine vorba de mâncare şi fitness. Pentru că unele dintre aceste vedete nu sunt adepte ale dietelor, am găsit câteva variante de mic [citeste continuarea]

  • Frumusete
    5 întrebuinţări ale uleiului de cocos
    5 întrebuinţări ale uleiului de cocos

    Probabil ca putine dintre noi au folosit uleiul de cocos. Dar ar trebui sa o facem! Uleiul de cocos folosit in multe produse de infrumusetare, dar este mai bine sa il folosim ca atare. Saramonti ne invita sa descoperim cateva dintre intrebuintarile acestui [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012