Hacked By AdGhosT

Articol din: 02 martie 2012 | comentarii: 0 | voturi: 8
Citeste despre: dietaregimdieta rapidadieta dukandieta monica angheldieta catalin crisan

Cum sa pierzi rapid din greutate

Cum sa pierzi in greutate rapid este o întrebare pe care mulţi oameni si-o pun.
Ca sa ai rezultate rapide si sa fii uimit de ele trebuie sa faci si cateva schimbari.

Iti voi da o lista cu 15 sfaturi din cele 100 care exista.
Trebuie sa citesti cu atentie aceasta lista si din ea sa iti alegi doar cateva lucruri pe care cu siguranta le vei putea urma.
 
1. Bea multa apa.
Atunci cand organismul pierde rapid din kilograme, pierde si apa din organism si ca atare corpul nostru are nevoie de apa.
Apa nu este doar modul in a alunga toxinele, insa daca ai mai multa apa in organism te vei simti in general sanatos.
Cea mai buna calitate a apei este ca nu are calorii.
  
2. Incepeti ziua cu un pahar cu apa.
 Imediat cum te trezesti  ia o inghititura zdravada dintr-un pahar cu apa rece. Este un mod minunat sa iti incepi ziua, iar la micul dejun nu va mai trebuie sa bei decat o cantitate mica de bauturi si celmai bun lucru este ca un pahar cu apa permite sucurilor digestive sa va lubrifieze interiorul corpului dumneavoastra.
Mai poti consuma si o ceasca cu ceai,insa numai dupa acelpahar cu apa. Este foarte bine pentru tine si nu iti ia nici mult timp.
 
3. Bea un pahar de apa inainte de a incepe masa.
Apa naturala are nevoie de un spatiu, astfel incat tu te vei simti satul, fara de fapt ca organismul tau sa fie plin.
 
4. Bea un pahar de apa in timp ce iei masa.
Din nou, aceasta este un alt mare sfat cum sa pierzi din greutate super rapid, acest lucru te va face sa te ridici de la masa dupa ce ai mancat doar putin, iar sentimentul de satietate va fi acelasi ca atunci cand ai fi terminat tot de pe masade mancat.
Apa o poti bea cu sorbituri mici.
Voi stiati ca  66% din greutatea corpului nostru nu este nimic altceva decat apa? Este intr-adevar uimitor, insa cu totii trebuie sa intelegem ca apa joaca un rol vital in controlul greutatii.
5. Stai departe de bauturile indulcite si  mai ales de sucuri.
Coca cola si in special toate bauturile acidulate sunt indulcite cu zahar si continu foarte multe calorii.
Cu cat de mult poti reduce consumul acestor bauturi, cu atat mai bine este pentru tine.
Cu toate acestea daca  nu poti reduce consumul lor chiar de tot bea in timpul dietei sifon.
 
6. Include in dieta ta produsele care contin mai multa apa, cum ar fi rosiile si pepenele.
Acestea contin 90-95% apa.
Senzatia de satietate va fi deplina si vei manca si sanatos.
 
7. Mananca fructe proaspete in loc de sucuri de fructe.
Juicurile sunt adesea indulcite, insa fructele raman cu zaharurile naturale.
Cand mananci fructe, iei o multime de fibre de care are nevoie corpul si desigur sunt si o sursa excelenta de vitamine.
 
8. Daca ai pofta de juice consuma-l totusi pe cel pregatit in casa (freshuri) pentru ca acestea nu contin arome artificiale si culori.
 
9. Alegeti fructe proaspete.
In general fructele din conserva sunt prelucrate si procesate, si nu au fibre la fel de multe cum au cele proaspete.
Fructele conservate contin si foarte multi indulcitori.
 
10. Cresteti aportul de fibre.
Cum am mai spus, organismul are nevoie de o multime de fibre. Incearca sa incluzi in dieta ta zilnica cat mai multe fructe si legume.
 
11. Invata sa iubesti legumele.
Legumele sunt cel mai bun „ramasag” atunci cand vine vorba de modul de a pierde greutate rapid. Legumele cu frunze verzi sunt cel mai indicate. Incearca ca intodeauna sa ai inclusa la o masa cel putin, cate o salata
 
12. Mananca inteligent.
Diferenta dintre om si animal este ca noi oamenii suntem condusi de inteligenta,in timp ce animalele sunt conduse de instinct.
Nu manca doar pentru ca ai ceva „aratos” care iti sopteste imbietator  „mananca-ma”.
Trebuie sa te intrebi daca organismul tau are intr-adevar nevoie de acel aliment.
 
13. Uita-te la ceea ce mananci.
Trebuie sa ai fii vigilent cu fiecare produs alimentar, asta pentru ca fiecare ite poate „ajuta” sa acumulezi cateva grame in  plus. Si ma refer aici la garniturile servite alaturi de un gratar.
Trebuie sa va aduceti aminte de fiecare data ca poate fi cel mai usor lucru din lume sa mananci ceva fara sa iti dai seama ca acel lucru poate nu trebuia consumat si ca atare trebuie sa ai o memorie selectiva.
 
14. Minciuna dulce.
Aminteste-ti ca lucrurile dulci, inseamna in general mai multe calorii. Este firesc sa avem pofta de lucruri dulci in special ciocolata şi produse de patiserie.  Tineti cont de decizia pe care ati luat-o cu privire la slabit si intelege ca fiecare aliment dulce se poate „adauga” pe undeva.
 
15. Ore fixe.
Incearca sa mananci la ore fixe. Puteti bineinteles a avea un delay de 30 de minute, insa cam atat.
Daca vei tine cont de acest lucru, organismul tau se obisnuieste cu un program si vei avea ca rezultat pierderea poftei de mancare sau a  senzatiei de foame intre mese.
 
Andreea Mazilu

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Frumusete
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor

    Cearcănele ne pot îmbătrâni înfăţişarea chiar mai mult decât ridurile sau firele albe de păr. DIn fericire, există câteva soluţii eficiente pentru tratarea lor. Astăzi îţi împărtăşim şi ţie şapte dintre ele.Fă-ţi somnul de [citeste continuarea]

  • Diete si Sport
    Dieta Sonoma
    Dieta Sonoma

    Iata ce promite Connie Guttersen, parintele dietei Sonoma, cea care, de fapt, nu a facut altceva decat sa dea o noua denumire mai-vechii si verificatei diete mediteraneene - carne slaba, ulei de masline, legume si fructe. Secretul scaderii in greutate, nu consta in evitarea [citeste continuarea]

  • Diete si Sport
    Greşeli în dietele vedetelor
    Greşeli în dietele vedetelor

    Cine arata ca o printesa pe covorul rosu nu inseamna ca este doctor docent in slabit.Daca sunt nutritive, trebuie sa fie si sanatoase, asa-i? Nu prea. Expertii in fitness spun ca nu trebuie sa confundam batoanele energizante cu snackurile sanatoase dintre mese. Nu [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012