Articol din: 28 mai 2014 | comentarii: 0 | voturi: 1
Citeste despre: dieta capsuni fructe vara

Dieta cu căpșuni

Vara este sezonul căpșunilor, așa că de ce să nu profităm din plin de aceste fructe? Pentru a ne menține în formă pe durata anotimpului cald, vă propunem o dietă bazată pe căpșuni, în urma căreia organismul va beneficia de vitamina C, acid folic, vitamina E și beta-caroten. De asemenea, trebuie știut că aceste fructe sunt foarte slabe în calorii (37 kcal/100 g), dar bogate în fibre, având efect laxativ și de detoxifiere. Iată un exemplu de meniu săptămânal al dietei cu căpșuni.

Luni
Mic dejun: 100 g capsuni + un pahar de lapte degresat
Pranz: ridichi + 150 g de piept de pui la gratar + o felie de paine prajita
Cina: salata mixta cu cartofi fierti, castraveti, rosii, capsuni si menta + branza proaspata cu capsuni

Marti
Mic dejun: 100 g capsuni + un pahar de lapte degresat
Pranz: 150 g de peste + cartofi si morcovi gatiti la abur + o felie de paine prajita
Cina: salata mixta cu salata verde, castraveti, rosii + un iaurt dietetic cu capsuni

Miercuri
Mic dejun: 100 g capsuni + un pahar de lapte degresat
Pranz: salata mixta + 50g de sunca + o felie de paine prajita
Cina: salata de spanac + 2 oua facute omleta + 5 capsuni

Joi
Mic dejun: 100 g capsuni + un pahar de lapte degresat
Pranz: legume dupa dorinta gatite la abur + capsuni
Cina: salata mixta + capsuni

Vineri
Mic dejun: 100 g capsuni + un pahar de lapte degresat
Pranz: conopida gatita la aburi + merluciu fiert + o felie de paine prajita
Cina: salata + 50 g urda proaspata si capsuni

Sambata
Mic dejun: 100 g capsuni + un pahar de lapte degresat
Pranz: supa de legume + o felie de carne de vitel + 1 felie de paine prajita
Cina: o salata mixta + un cartof fiert + un ou fiert tare + 5 capsuni

Duminica
Mic dejun: 100 g capsuni + un pahar de lapte degresat
Pranz: salata mixta + supa de legume + o felie de paine prajita
Cina: salata mixta + un ou fiert + 5 capsuni

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Frumusete
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor

    Cearcănele ne pot îmbătrâni înfăţişarea chiar mai mult decât ridurile sau firele albe de păr. DIn fericire, există câteva soluţii eficiente pentru tratarea lor. Astăzi îţi împărtăşim şi ţie şapte dintre ele.Fă-ţi somnul de [citeste continuarea]

  • Frumusete
    Cum să arăţi mai odihnită
    Cum să arăţi mai odihnită

    Lucrezi până seara târziu şi te trezeşti dis-de-dimineaţă. Ajungi în faţa oglinzii şi nu esti mulţumită de chipul tău, de cearcănele mari şi de pielea care pare obosită. Cum faci să arăţi mai odihnită fără să te ascunzi în spatele [citeste continuarea]

  • Frumusete
    5 produse de îngrijre esenţiale pentru vară
    5 produse de îngrijre esenţiale pentru vară

    Anotimpul cald are „darul” de a juca feste  atât machiajului nostru, cât si pielii sau lookului per total. De aceea, este neaparata nevoie sa tinem cont de câteva reguli când vine vorba de alcatuirea trusei cu lucruri esentiale pe care o [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012