Hacked By AdGhosT

Articol din: 03 septembrie 2012 | comentarii: 5 | voturi: 11
Citeste despre: diete sport dieta abd exercitii de forta abdomen alimente migdale lapte ulei de masline

Dieta de slăbire ABS

Dieta de slabire ABS se bazeaza pe doua elemente simple, de baza: sport si regim alimentar.Programul dureaza sase saptamani si aduce rezultate notabile in reducerea kilogramelor, dar si o modelare semnificativa a abdomenului.Iata cele cateva reguli impuse de David Zinczenko, editor la Men’s Helth, inventatorul regimului:

De trei ori pe saptamana se fac exercitii de forta, iar 2-3 zile va fi antrenat abdomenul. In plus, cei care doresc pot face exercitii cardio, iar o zi pe saptamana va fi rezervata odihnei, fara niciun efort fizic.Alimentele de baza in dieta ABS sunt migdalele, nucile, fasolea, legumele verzi, ouale, carnea slaba, uleiul de masline, painea integrala, fructele de padure, laptele degresat si concentratele de proteine din grau.

Alte alimente nu pot fi consumate, decat maxim o data pe saptamana. Se recomanda in timpul dietei cinci mese pe zi (trei principale si doua gustari).

Cel care se hotaraste sa urmeze acest regim va trebui sa bea aproximativ doi litri de apa, pentru detoxifiere si reducerea senzatiei de foame.

Andreea Mazilu

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Diete si Sport
    Ce mănâncă celebrităţile?
    Ce mănâncă celebrităţile?

    Deoarece trebuie să arate bine atât pe covorul roşu, cât şi pe plajă, celebrităţile se află sub presiune atunci când vine vorba de mâncare şi fitness. Pentru că unele dintre aceste vedete nu sunt adepte ale dietelor, am găsit câteva variante de mic [citeste continuarea]

  • Frumusete
    5 întrebuinţări ale uleiului de cocos
    5 întrebuinţări ale uleiului de cocos

    Probabil ca putine dintre noi au folosit uleiul de cocos. Dar ar trebui sa o facem! Uleiul de cocos folosit in multe produse de infrumusetare, dar este mai bine sa il folosim ca atare. Saramonti ne invita sa descoperim cateva dintre intrebuintarile acestui [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    8 alimente de evitat înainte de culcare
    8 alimente de evitat înainte de culcare

    Este recomandat ca întotdeauna să consumați mâncăruri ușoare la cină, înainte de a merge la culcare. Auzim frecvent acest lucru, dar nu toți știu concret din ce motiv.  Explicația este că, în timpul somnului, corpul nostru se [citeste continuarea]


Comentarii


irina a comentat pe 21 noiembrie 2012
Simplu si eficient ...oricum viata fara sport nu e ok atat pentru sanatate dar daca mai vrei sa si slabesti e vital ...trebuie sa ai grija si la alimentatie dar fara sport nu vei obtine rezultate foarte bune !
irina a comentat pe 21 noiembrie 2012
Simplu si eficient ...oricum viata fara sport nu e ok atat pentru sanatate dar daca mai vrei sa si slabesti e vital ...trebuie sa ai grija si la alimentatie dar fara sport nu vei obtine rezultate foarte bune !
Carmen G. a comentat pe 09 septembrie 2012
ahh...am si eu nuci pe balcon:)
Vlad a comentat pe 04 septembrie 2012
Pentru dieta si slabire recomand mersul la o sala de sport muulta multa alergare. Asa poti obtine un corp perfect.
Steph01full a comentat pe 04 septembrie 2012
Fain

Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012