Articol din: 18 iulie 2014 | comentarii: 0 | voturi: 4
Citeste despre: diete sport dieta fara carbohidrati ce nu ai voie sa mananci legume fructe paine

Dieta fără carbohidraţi

Acest tip de dieta fara carbohidrati este usor de tinut pentru ca nu suferi de foame, dar foarte eficienta, mai ales daca este combinata cu sportul.

Acest regim alimentar exclude alimentele care contin carbohidrati si iti permite sa mananci pe saturate alimente bogate in proteine si grasimi. Nu trebuie sa reduci drastic numarul de calorii si nici sa iei pastile sau prafuri minune.

Carbohidratii sunt principala sursa de energie a organismului, fie ca provin din paine, cartofi sau ciocolata. Odata patrunsi in organism ei sunt transformati in zahar, care este cea mai accesibila sursa de energie pentru corpul tau. Daca aceasta energie nu este consumata in intregime, excesul se depune.

Atunci cand excluzi din dieta carbohidratii, organismul tau va fi nevoit sa-si extraga energia din alta parte, adica din stratul de grasime.

Trebuie sa mananci doar alimentele permise, cele fara carbohidrati. Nu trebuie sa numeri calorii, sa cantaresti mancarea, etc. Doar sa ai grija ca fiecare masa sa contina doar mancarurile permise.

Ce ai voie sa mananci - alimente fara carbohidrati
• Carne de orice fel
• Lactate – iaurt natural, branza, chefir, etc
• Legume – rosii, castraveti, varza, dar nu cartofi

Pare putin, dar combinatiile sunt fara limita. La o masa poti manca pui cu salata de varza, la branza cu rosii, salata de legume cu friptura la cuptor, etc. Iar cand ai nevoie de o gustare rapida poti incerca un iaurt, chefir sau cateva legume.

Ce NU ai voie sa mananci – alimente care contin carbohidrati

• Fructe
• Legume amidonoase si leguminoase – cartofi, fasole, mazare, etc. 
• Lapte
• Orice e facut din cereale – paine, paste, produse de patiserie. Paine integrala este si ea interzisa. 
• Dulciuri de orice fel – biscuiti, ciocolata, bomboane, etc. 
• Zahar, miere, fructoza.

Dieta poate dura atat cat vrei sau pana obtii rezultatele dorite. Dupa ce ajungi la greutatea ideala, poti sa reintroduci in dieta ta unele alimente cu continut de carbohidrati, dar in cantitati mici – fructe, paine integrala, orez brun, cate o lingurita de zahar in cafea.

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Diete si Sport
    Ce mănâncă celebrităţile?
    Ce mănâncă celebrităţile?

    Deoarece trebuie să arate bine atât pe covorul roşu, cât şi pe plajă, celebrităţile se află sub presiune atunci când vine vorba de mâncare şi fitness. Pentru că unele dintre aceste vedete nu sunt adepte ale dietelor, am găsit câteva variante de mic [citeste continuarea]

  • Frumusete
    Cum să arăţi mai odihnită
    Cum să arăţi mai odihnită

    Lucrezi până seara târziu şi te trezeşti dis-de-dimineaţă. Ajungi în faţa oglinzii şi nu esti mulţumită de chipul tău, de cearcănele mari şi de pielea care pare obosită. Cum faci să arăţi mai odihnită fără să te ascunzi în spatele [citeste continuarea]

  • Diete si Sport
    Cum să-ţi afli greutatea ideală
    Cum să-ţi afli greutatea ideală

    Lady Gaga si Christina Aguilera par multumite cu felul în care arata. Si asta este, oarecum o chestie buna. Practic ele încearca sa ne zica: „asa arat – si sunt mândra de asta”. În fond, cu toate avem o greutate ideala care ne face sa aratam [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012