Hacked By AdGhosT

Articol din: 07 iunie 2012 | comentarii: 0 | voturi: 3
Citeste despre: diete simple persoane organizate regim sport micul dejun important digestie organismul uman

Dieta pentru persoane organizate!

Trebuie sa stii ca ai voie sa consumi in aceasta dieta un anumit aliment, spre exemplu la dejun, insa doar in anumite combinatii. Vestea buna este ca niciun aliment nu este total interzis, cu exceptia lactozei. Organismul nostru digera destul de greu lactoza.Pentru a nu ne confrunta cu carente de calciu, consumam alt tip de produse lactate, cum ar fi branza maturata, care are, surprinzator are un continut de lactoza mai mic. Este absolut obligatoriu sa avem 4 mese pe zi, in care evident micul dejun si o gustare vor fi nelipsite.
 
MICUL DEJUN: Acesta poate sa fie copios si gras, deci ai voie sa manani branzeturi (chiar si branza topita), unt, carne si chiar si paine sub orice forma. Poti opta si pentru branza topita sau sa le inlocuiesti din cand in cand cu oua sau jambon 

GUSTAREA: trebuie sa contina obligatoriu fructe si sucuri de fructe, ciocolata, (zahar + grasimi vegetale), migdale, caju, alune, fistic, arahide, nuci, avocado, masline.

PRANZUL SI CINA: vor fi compuse, absolut obligatoriu dintr-un singur fel de mancare. Spre exemplu: carne cu paste(orez etc), iar seara peste cu legume.
 
Zaharul, produsele de patiserie, prajiturile, alcoolul si orice fel de desert (cu exceptia celor 2-3 patratele de ciocolata de la gustare, de preferinta neagra) sunt total interzise, pe toata perioada regimului.

Daca veti fii atenti ce mancati si daca va veti face un meniu din timp (o schema pentru o saptamana pusa pe un sticker pe frigider cu siguranta va va ajuta sa fiti mult mai organizati). Nu uitati ca micul dejun este cel mai important, si de aceea avem voie sa consumam si grasimi. Organismul uman secreta dimineata: insulina, lipaze si proteaze, iar aceste substante au rol in digestia lipidelor(grasimi). De ce se tot spune ca seara este bine sa mananci devreme, pana in ora 19 si mai ales sa mananci usor si putin, asta pentru ca, organismul nu mai secreta acele substante care au un rol bine creionat in digestie, iar daca mananci mult, metabolismul tau va fi lent si vei obtine performanta catorva sute de grame adaugate acolo unde te doare mai rau.
 
E usor, succes!
 
Andreea Mazilu

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Diete si Sport
    Cum să-ţi afli greutatea ideală
    Cum să-ţi afli greutatea ideală

    Lady Gaga si Christina Aguilera par multumite cu felul în care arata. Si asta este, oarecum o chestie buna. Practic ele încearca sa ne zica: „asa arat – si sunt mândra de asta”. În fond, cu toate avem o greutate ideala care ne face sa aratam [citeste continuarea]

  • Diete si Sport
    Dieta Sonoma
    Dieta Sonoma

    Iata ce promite Connie Guttersen, parintele dietei Sonoma, cea care, de fapt, nu a facut altceva decat sa dea o noua denumire mai-vechii si verificatei diete mediteraneene - carne slaba, ulei de masline, legume si fructe. Secretul scaderii in greutate, nu consta in evitarea [citeste continuarea]

  • Diete si Sport
    Greşeli în dietele vedetelor
    Greşeli în dietele vedetelor

    Cine arata ca o printesa pe covorul rosu nu inseamna ca este doctor docent in slabit.Daca sunt nutritive, trebuie sa fie si sanatoase, asa-i? Nu prea. Expertii in fitness spun ca nu trebuie sa confundam batoanele energizante cu snackurile sanatoase dintre mese. Nu [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012