Hacked By AdGhosT

Articol din: 21 iunie 2012 | comentarii: 0 | voturi: 2
Citeste despre: diete sport nutritie alimentatie sanatoasa sanse sa devii mamica fertilitate greutatea ideala

O alimentaţie potrivită creşte şansele de a deveni mamă!

Ca sa ai sanse maxime sa devii mamica nu trebuie sa fii nici in categoria femeilor fotomodel, dar nici a celor care isi gasesc cu greu haine pe masura. Asa sustin cercetatorii care au aratat ca greutatea in plus sau in minus poate influenta fertilitatea.

E adevarat, sunt si cazuri de mamici care au reusit sa fie exceptia de la regula, dar e bine sa ai grija de greutatea ta nu numai pentru a concepe, dar si pentru a avea o sarcina fara probleme.

Doua studii publicate in 2010 in Statele Unite au aratat legatura directa dintre greutatea unei femei si sansele de a ramane insarcinata. Femeile cu un indice al masei corporale (IMC) mare, se vor confrunta cu menstruatii neregulate. In plus, ovulele provenite de la femei supra sau sub-ponderale nu au aceleasi sanse de reusita in cazul unei proceduri de reproducere asistata.

Este bine sa tii cont de cele doua conditii daca vrei sa ramai insarcinata. In cazul in care pierzi cu viteza kilogramele si scazi mult sub greutatea ideala (pentru varsta si inaltimea ta), e posibil sa te confrunti cu dereglari ale menstruatiei si implicit ale ovulatiei.

Grasimea joaca si ea un rol important in procesele care au loc in organism. Daca esti adepta sedintelor de fitness prelungite, s-ar putea ca tesutul adipos pe care il ai sa fie insuficient pentru ca ovulatia si ciclul menstrual sa fie normale.

Explicatia e simpla: cand grasimea din corp este prea putina, fluxul de hormoni catre hipofiza este intrerupt. Asta inseamna ca semnalul pe care hipofiza ar trebui sa il transmita catre ovare pentru eliberarea ovulului nu se produce, iar ovulatia nu are loc. Asa ca, in ciuda faptului ca ai ovule sanatoase, nu ramai insarcinata pentru ca nu le eliberezi.
Si daca ai reusit sa ramai insarcinata, dar ai o greutate sub cea normala, exista riscuri. Studii britanice au aratat ca micutul tau s-ar putea naste cu o greutate mica sau, mai rau, ai putea pierde sarcina pe parcurs.

Potrivit medicilor britanici, sansele sa concepi se reduc cu 8% daca esti supraponderala si cu 18% daca suferi de obezitate. Aceste cifre sunt valabile pentru femeile care incearca sa ramana pentru prima oara insarcinate. In cazul in care esti la al doilea copil, va fi si mai greu sa concepi pentru ca indicii se dubleaza. Cu cat greutatea e mai mare, cu atat problemle legate de infertilitate vor fi mai mari.

Exista solutii si diete sanatoase care sa te ajute sa ajungi pe drumul cel bun. Chiar si o mica scadere in greutate poate avea o influenta benefica asupra ovulatiei si fertilitatii. O greutate apropiata de cea ideala, tinand cont de varsta si inaltimea ta, te va ajuta sa ai un organism sanatos care sa functioneze bine. 

Asadar, pentru o sarcina fara probleme greutatea ta trebuie sa fie in limita normala a indicelui de masa corporala.
IMC se calculeaza impartind greutatea (kg) la patratul inaltimii (m). De exemplu, pentru femeia de 1,65 m care are 60 de kilograme si 20 de ani, IMC se va calcula astfel:
Patratul inaltimii = 1,65 X 1,65 = 2,7225
IMC = Greutate / Patratul inaltimii = 60 / 2,7225 = 22,03

Valoarea normala si ideala a IMC pentru o femeie este intre 19 si 25. Dupa varsta de 20 de ani, la fiecare 10 ani trebuie sa adaugi 1 punct la rezultat (pentru exemplul de mai sus: IMC pentru femeia  la 30 de ani – 23,03 / IMC pentru femeia A la 40 de ani – 24,03 / etc).

Tine minte ca schimbarile mici pot face minuni in puterea ta de conceptie.
 
Andreea Mazilu

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Diete si Sport
    Ce mănâncă celebrităţile?
    Ce mănâncă celebrităţile?

    Deoarece trebuie să arate bine atât pe covorul roşu, cât şi pe plajă, celebrităţile se află sub presiune atunci când vine vorba de mâncare şi fitness. Pentru că unele dintre aceste vedete nu sunt adepte ale dietelor, am găsit câteva variante de mic [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    Cât zahăr avem voie să consumăm?
    Cât zahăr avem voie să consumăm?

    În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    8 alimente de evitat înainte de culcare
    8 alimente de evitat înainte de culcare

    Este recomandat ca întotdeauna să consumați mâncăruri ușoare la cină, înainte de a merge la culcare. Auzim frecvent acest lucru, dar nu toți știu concret din ce motiv.  Explicația este că, în timpul somnului, corpul nostru se [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012