Articol din: 04 februarie 2012 | comentarii: 0 | voturi: 1
Citeste despre: regimsanatosdieteslabire

Ce mananci atunci cand vrei sa tii un regim de viata sanatos

 Cele mai multe dintre noi putem avea la un moment dat in viata probleme cu kg in exces.
Iti prezentam un meniu de 1200 de calorii pentru o zi din viata ta sanatoasa!


Mic dejun de 400calorii:

Un sandwich de 50 g de paine (2 felii)cu 60 de g de suncade pui(3 felii)cu 50 g de salata verde(2 frunze) alaturi de care sa mai mananci si o cutie de  200g de branzica de casa (2%grasime),dar si 100g de salata asortata din rosii si castraveti.Si nu uita de cafeaua cu lapte”

Un pranz de 500 de calorii:

125g de piept de curcan la gratar,cu 100g de piure de cartofi,cu 300g de legume si o salata de ardei copti de 100g ,asezonata cu sos de soia.

O cina de 300 de calorii:

Poti sa-ti potolesti foamea si sa iti asiguri un somn linistit mancand 200 de g ciuperci la gratar cu o lingura de 50g de crema de branza light,alaturi de care mai poti manca si 150 g de ardei copti cu 80g de piept de pui afumat(3-4felii) plus o jumatate de cutie de branza de vaci,adica 100g.

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Diete si Sport
    Ce mănâncă celebrităţile?
    Ce mănâncă celebrităţile?

    Deoarece trebuie să arate bine atât pe covorul roşu, cât şi pe plajă, celebrităţile se află sub presiune atunci când vine vorba de mâncare şi fitness. Pentru că unele dintre aceste vedete nu sunt adepte ale dietelor, am găsit câteva variante de mic [citeste continuarea]

  • Diete si Sport
    Cum să-ţi afli greutatea ideală
    Cum să-ţi afli greutatea ideală

    Lady Gaga si Christina Aguilera par multumite cu felul în care arata. Si asta este, oarecum o chestie buna. Practic ele încearca sa ne zica: „asa arat – si sunt mândra de asta”. În fond, cu toate avem o greutate ideala care ne face sa aratam [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    5 motive pentru care mănânci mai mult
    5 motive pentru care mănânci mai mult

    Vrem să ne menținem silueta, dar câteodată cădem în patimile mâncatului peste măsură. Dacă vrem să scădem în greutate, trebuie să ne facem corpul să știe când și cât de mult trebuie să mâncăm. Iată cum.Nu ai timp pentru micul [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012