Hacked By AdGhosT

Articol din: 28 aprilie 2014 | comentarii: 0 | voturi: 1
Citeste despre: diete sport sfaturi pentru slabit cum sa slabesti rapid cum sa slabesti usor sfaturi regim slabire

10 sfaturi ideale pentru slăbit!

Dacă vrei să slăbeşti, trebuie să te gândeşti foarte bine ce sfaturi alegi să urmezi. Prietena ta cea mai bună mănâncă o singură dată pe zi. Colega de muncă a renunţat definitiv la carne. Şefa ta nu mai mănâncă carbohidraţi de luni de zile. Dar funcţionează oare vreunul din aceste sfaturi? Pentru a te ajuta să scapi de kilograme într-un mod sănătos, ţi-am pregătit astăzi o listă cu 10 sfaturi utile!

Nu te înfometa! Atunci când nevoia de a mânca este acută, tindem să nu mai judecăm corect şi să ne umplem farfuriile pentru a „recupera”. Adaugă două gustări pe zi dietei tale pentru a te asigura că nu ajungi în situaţia asta.

Bea cel puţin un litru şi jumătate de apă pe zi! Acum, că e vară, poţi consuma chiar şi până la 3 litri într-o zi călduroasă.

Ia micul dejun în fiecare dimineaţă!

Redu cantitatea de sare! Sarea reţine apa în organism, duce la balonare şi la acumularea kilogramelor. Nu trebuie să renunţi de tot la ea, însă poţi reduce cantităţile cu încredere.

Condimentează-ţi mâncarea! Dacă nu ai probleme de sănătate care să-ţi interzică „iuţeala”, adaugă ardei iute în mâncare cât de des poţi.

Dormi cel puţin 7-8 ore pe noapte!

Renunţă la băuturile „light”! Chiar dacă nu au calorii, băuturile fără zahăr fac mai mult rău decât bine. În urma unor cercetări, s-a dovedit că acestea ne determină să poftim şi mai mult la „ceva dulce”.

Nu te concentra pe numărul de calorii ci pe valoarea nutriţională a alimentelor!

Mănâncă încet! Nu mânca la televizor sau la calculator. Ia-ţi timp să-ţi consumi masa liniştită, mestecă încet şi savurează fiecare înghiţitură.

Mănâncă acasă înainte de petreceri!

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Diete si Sport
    Ce mănâncă celebrităţile?
    Ce mănâncă celebrităţile?

    Deoarece trebuie să arate bine atât pe covorul roşu, cât şi pe plajă, celebrităţile se află sub presiune atunci când vine vorba de mâncare şi fitness. Pentru că unele dintre aceste vedete nu sunt adepte ale dietelor, am găsit câteva variante de mic [citeste continuarea]

  • Diete si Sport
    Cum să-ţi afli greutatea ideală
    Cum să-ţi afli greutatea ideală

    Lady Gaga si Christina Aguilera par multumite cu felul în care arata. Si asta este, oarecum o chestie buna. Practic ele încearca sa ne zica: „asa arat – si sunt mândra de asta”. În fond, cu toate avem o greutate ideala care ne face sa aratam [citeste continuarea]

  • Diete si Sport
    Dieta Sonoma
    Dieta Sonoma

    Iata ce promite Connie Guttersen, parintele dietei Sonoma, cea care, de fapt, nu a facut altceva decat sa dea o noua denumire mai-vechii si verificatei diete mediteraneene - carne slaba, ulei de masline, legume si fructe. Secretul scaderii in greutate, nu consta in evitarea [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012