Hacked By AdGhosT

Sfaturi pentru barbati: Sa iti asculti sau nu corpul??

 "Manânca atunci când esti flamând si opreste-te atunci când esti plin”- este oare un simplu sfat???.Cu toate acestea este atat de usor?

Poti avea incredere in apetitul tau, il poti oare controla atunci cand urmezi o dieta? Sau este aproape imposibil?
Cu siguranta ca un barbat care niciodata nu s-a luptat cu problemele care tin de ..hai sa o numim imagine (greutatea corpului), ei bine acel barbat va spune ca el mananca cat vrea si cand vrea si ca se opreste cand este satul...pe cand o persoana care cantareste 120-130 de kilograme nu va putea aplica niciodata acest „sfat”.
Diferenta este in functie de apetitul fiecarei persoane(asta pentru ca o parte din creierul tau iti dicteaza atunci cand iti este foame si atunci cand esti satul). În opinia mea, acest apetit tine de doi factori: fizic si psihologic..: desi avem „foame” fizica si destule indicii, putem confunda foamea fizica cu un alt tip de dorinta - favorita pentru barbati si care totodata este asociata de multe ori cu plictiseala, anxietatea, furia sau frustrarea.

Functia care tine de partea fizica a apetitului are o baza normala in "controlul portiilor" si ca un sfat in pierderea în greutate, acest lucru va oferi organismului o sansa de a înregistra fizic alimentarea si de a raspunde cu un semnal, tot fizic, de satietate.
Acest lucru poate functiona, dar nu este un sfat ideal pentru toata lumea, iar un control al portiilor nu va satisface cu siguranta foamea din punct de vedere psihic...Diferenta dintre ceva care iti face pofta si ceea ce  mananci tu in realitate poate fi mai mult sau mai putin semnificativa.
Ideal e sa faci un echilibru intre ceea ce ti-ar face placere sa mananci atunci cand de fapt, fizic, esti satul, cu toate acestea,daca nu iti face placere ceea ce ai mancat bazat si conform dietei,atunci psihologic, vei simti nevoia de a manca..cu alte cuvinte iti este foame inca.

Recunoscând senzatia de foame si pe de alta parte de satietate poate fi amagitor si totodata  dificil de explicat pentru cei care încearca sa piarda în greutate, insa de fapt toata aceasta incercare poate fi pur teroretica...asta pentru ca, unii dintre ei nu au avut niciodata probleme de greutate. Permitand corpului tau sa inmagazineze niste idei in ceea ce privesc dietele, poti readuce in prim plan apetitul fizic si psihologic (in cea mai mare parte a timpului) si sa dezvolti totodata „o relatie” cu mancarea si automat cu alimentele, iar in acelasi timp sa te simti natural si sa nu o iei ca pe o frustrare, corvoada etc...
Trebuie sa fii constient ca de fapt, esti...CEEA CE MANANCI!!
 
 
 Andreea Mazilu
 
"Sunt interesata de experientele voastre în ceea ce priveste dieta si regimul de viata sanatos.
Ai pierdut din greutate si vrei sa împartasesti experienta ta?
Astept comentariile voastre aici sau pe adresa de email freeandra@yahoo.com".
 

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Diete si Sport
    Ce mănâncă celebrităţile?
    Ce mănâncă celebrităţile?

    Deoarece trebuie să arate bine atât pe covorul roşu, cât şi pe plajă, celebrităţile se află sub presiune atunci când vine vorba de mâncare şi fitness. Pentru că unele dintre aceste vedete nu sunt adepte ale dietelor, am găsit câteva variante de mic [citeste continuarea]

  • Diete si Sport
    Cum să-ţi afli greutatea ideală
    Cum să-ţi afli greutatea ideală

    Lady Gaga si Christina Aguilera par multumite cu felul în care arata. Si asta este, oarecum o chestie buna. Practic ele încearca sa ne zica: „asa arat – si sunt mândra de asta”. În fond, cu toate avem o greutate ideala care ne face sa aratam [citeste continuarea]

  • Frumusete
    Tot ce trebuie sa stii despre botox
    Tot ce trebuie sa stii despre botox

    Botoxul devine din ce in ce mai utilizat mai ales de femei, dar cu toate acestea continua sa inspire teama si confuzie. Este potrivit pentru tine? Depinde de gustul tau, buzunar si toleranta la ace. Vom incerca sa raspundem la cele mai frecvente intrebari in [citeste continuarea]


Comentarii


alex a comentat pe 23 februarie 2012
f adevarat cele scrise ,felicitari! sper ca multi tot mai multi sa iti citeasca articolul sa inteleaga dc o asa foame dc se intampla tot,succes!

Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012