Hacked By AdGhosT

Articol din: 23 iunie 2014 | comentarii: 0 | voturi: 1
Citeste despre: sanatate dieta trucuri slabit portii mari de vegetale etichete mese regulate

Trucuri de slăbit care nu implică dietă

Toate urâm dietele. Pâna la urma, daca manânci corect si faci exercitii fizice, vei arata si te vei simti excelent. Asadar, nu e nevoie de masuri extreme! Asadar, iata câteva sfaturi de slabit care nu implica dietele. 

Manânca mai mult. Da, ai citit bine! Conform unor studii, portiile mai mari de mâncare te vor face sa te simti „plina” mai mult timp. Opteaza pentru fructe si vegetale.

Citeste etichetele de pe alimente. Astfel, te vei informa asupra caloriilor, nutrientilor, etc. Se spune ca femeile care citesc etichetele au un indice de masa corporala mai scazut decât cele care nu o fac.

Studiile arata ca persoanele care îsi taie mâncarea manânca mai putin decât cei care nu o fac, dar se simt la fel de satuli. Asadar, taie-ti carnea data viitoare când manânci! 

Daca asculti muzica „soft”, precum jazz, poti mânca mai putin, în jur de 175 de calorii pe masa. Poate chiar mai mult!

Stim ca nu este în regula sa sarim peste mese, dar cât de rau poate fi? De fapt, cei care sar peste mese ajung sa consume cu pâna la 20% mai multe calorii data viitoare când manânca asa ca incearca sa te hranesti de cel putin 3-4 ori pe zi si sa respecti mesele: mic dejun, pranz, cina. 

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Frumusete
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor

    Cearcănele ne pot îmbătrâni înfăţişarea chiar mai mult decât ridurile sau firele albe de păr. DIn fericire, există câteva soluţii eficiente pentru tratarea lor. Astăzi îţi împărtăşim şi ţie şapte dintre ele.Fă-ţi somnul de [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    Cât zahăr avem voie să consumăm?
    Cât zahăr avem voie să consumăm?

    În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    8 alimente de evitat înainte de culcare
    8 alimente de evitat înainte de culcare

    Este recomandat ca întotdeauna să consumați mâncăruri ușoare la cină, înainte de a merge la culcare. Auzim frecvent acest lucru, dar nu toți știu concret din ce motiv.  Explicația este că, în timpul somnului, corpul nostru se [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012