Hacked By AdGhosT

10 idei de mic dejunuri dietetice

Ţii dietă de ceva vreme, dar parcă de câteva zile încoace ţi-ai pierdut insipiraţia în ceea ce priveşte alcătuirea unui mic dejun  care să te energizeze? Iată 10 idei perfecte pentru dimineţile tale, dar mai ales pentru silueta ta!

  1. O chiflă mare din cereale integrale, tăiată pe jumătate, unsă cu cremă de brănza fără grăsimi. Adaugă două felii de roşii şi două rondele de ceapă roşie.
  2. Energizant de fructe pentru zilele când eşti pe fugă. Amestecă o portocală, o piersică şi o banană într-un blender. Mixează-le bine până obţii o compoziţie omogenă.
  3. Ouă jumări sănătoase. Fă-ţi ouă jumări din 3 albuşuri. Adaugă ceapă verde şi pătrunjel şi apoi presară peste ele puţină mozarella. Poţi mânca ouăle cu o felie de pâine integrală.
  4. Combină un iaurt fără grăsimi cu o mână de fructe de pădure şi 6-7 migdale.
  5. Prăjeşte două felii de pâine integrală şi unge-le pe rând, cu o linguriţă de gem de fructe şi o linguriţă de unt de arahide.
  6. Ţi-e poftă de carbohidraţi? Mănâncă o brioşă şi o banană la micul dejun.
  7. Taie un măr în mai multe felii şi unge-le  pe fiecare cu unt de arahide. Apoi, presară deasupra lor câţiva fulgi de migdale sau de alune.
  8. Îţi plac mâncărurile italieneşti? Mănâncă bruschete la micul dejun. Prăjeşte două felii de pâine, unge-le cu puţin ulei de măsline şi cu usturoi şi adaugă roşii deasupra.
  9. Vrei un mic dejun plin de proteine? Consumă două ouă fierte, un iaurt mic fără grăsimi şi două felii de şuncă dietetică.
  10. Dacă nu ai timp să iei micul dejun acasă, optează pentru varianta cu lipie. Pisează un avocado, unge lipia cu pasta obţinută, adaugă câteva felii de roşii, nişte ardei gras şi un ou fiert.

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Frumusete
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor

    Cearcănele ne pot îmbătrâni înfăţişarea chiar mai mult decât ridurile sau firele albe de păr. DIn fericire, există câteva soluţii eficiente pentru tratarea lor. Astăzi îţi împărtăşim şi ţie şapte dintre ele.Fă-ţi somnul de [citeste continuarea]

  • Diete si Sport
    Ce mănâncă celebrităţile?
    Ce mănâncă celebrităţile?

    Deoarece trebuie să arate bine atât pe covorul roşu, cât şi pe plajă, celebrităţile se află sub presiune atunci când vine vorba de mâncare şi fitness. Pentru că unele dintre aceste vedete nu sunt adepte ale dietelor, am găsit câteva variante de mic [citeste continuarea]

  • Frumusete
    Cum să arăţi mai odihnită
    Cum să arăţi mai odihnită

    Lucrezi până seara târziu şi te trezeşti dis-de-dimineaţă. Ajungi în faţa oglinzii şi nu esti mulţumită de chipul tău, de cearcănele mari şi de pielea care pare obosită. Cum faci să arăţi mai odihnită fără să te ascunzi în spatele [citeste continuarea]


Comentarii


Tania a comentat pe 17 februarie 2016
Recomand și eu câteva rețete de mic dejun cu puține calorii care să vă ofere energie toată ziua: http://bit.ly/1PurSrZ.

Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012