Articol din: 09 octombrie 2012 | comentarii: 2 | voturi: 4
Citeste despre: frumusete vreme rece alimente gustare vitamina c ciuperci fructe de padure nuci

Învaţă cum să te pregăteşti pentru a înfrunta vremea rece

Adio, raze imbietoare ale soarelui! Acum vine sezonul rece, cu gripe si piele uscata. Insa, poti contracara efectele acestei perioade infrigurate urmand o dieta bogata in vitamine, bazata pe alimentele tipice pentru acest sezon. Naturaletea inseamna intelepciune, prin urmare daca vei include in alimentatia ta produsele de mai jos si vei adauga si un supliment nutritive, cu siguranta vei fi mai frumoasa si mai energica.

Se schimba gusturile

Daca vara preferam alimentele proaspete si usor de digerat, toamna si iarna corpul iti cere mancare incalzita, care te  relaxeaza si iti ofera energia necesara. Desi mancarea gatita va deveni preferata ta, nu trebuie sa uiti insa de fructele si legumele din acest sezon, care ar trebui sa aiba un loc bine stabilit in meniul tau zilic.  

Vitamina C

De asemenea, toamna si iarna corpul tau are nevoie de citrice, bogate in vitamina C si antioxidanti, care nu doar ca iti  ofera energie, ci iti  intaresc organismul impotriva racelii si in plus, te va ajuta sa asimilezi mai bine fier, necesar pentru a te simti puternica. Astfel, specialistii recomanda sa-ti incepi ziua cu un suc natural de portocale ori o limonada. In plus, nu uita sa consumi intre mese mandarine.

Ciuperci, fructe de padure, nuci si struguri 

Sunt alimente tipice toamnei, pe care le poti gasi cu usurinta in piete sau poti merge chiar tu in padure pentru a aduna mure ori alte fructe. Pentru ciuperci ar fi mai bine sa apelezi la un specialist, deoarece pot fi otravitoare.  Toate aceste alimente iti vor proteja simtemul imunitar, dar si respirator. De asemenea, sunt sarace in calorii si, in plus, contin proteine. 

Cea mai buna gustare

Sunt, fara nicio indoiala, nucile, mai ales in aceasta perioada in care corpul are nevoie de un surplus de energie pentru a infrunta frigul. Nu doar ca iti ofera caloriile necesare, dar si grasimile benefice, precum omega 3.De asemenea, castanele si ghindele au mai putine calorii fata de alte fructe in coaja lemnoasa, insa trebuie sa le mananci proaspete, fara sa fii fost prajite.  Fructele uscate, cum ar fi smochinele, prunele si caisele, sunt, de asemenea, o gustare delicioasa, sanatoasa si energica in acest moment. Spre exemplu, poti consuma un iaurt in care sa adaugi cateva fructe ori nuci. Daca mergi la sala si nu ai mancat inainte, aceasta gustare va fi o sursa de energie.  

Tatiana Stefan

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Frumusete
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor

    Cearcănele ne pot îmbătrâni înfăţişarea chiar mai mult decât ridurile sau firele albe de păr. DIn fericire, există câteva soluţii eficiente pentru tratarea lor. Astăzi îţi împărtăşim şi ţie şapte dintre ele.Fă-ţi somnul de [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    8 alimente de evitat înainte de culcare
    8 alimente de evitat înainte de culcare

    Este recomandat ca întotdeauna să consumați mâncăruri ușoare la cină, înainte de a merge la culcare. Auzim frecvent acest lucru, dar nu toți știu concret din ce motiv.  Explicația este că, în timpul somnului, corpul nostru se [citeste continuarea]

  • Frumusete
    Cum să arăţi mai odihnită
    Cum să arăţi mai odihnită

    Lucrezi până seara târziu şi te trezeşti dis-de-dimineaţă. Ajungi în faţa oglinzii şi nu esti mulţumită de chipul tău, de cearcănele mari şi de pielea care pare obosită. Cum faci să arăţi mai odihnită fără să te ascunzi în spatele [citeste continuarea]


Comentarii


Mateescu Dorina a comentat pe 26 noiembrie 2012
Un articol util pt vremea rece :D
Mateescu Dorina a comentat pe 26 noiembrie 2012
Un articol util pt vremea rece :D

Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012