Hacked By AdGhosT

Articol din: 28 mai 2012 | comentarii: 0 | voturi: 4
Citeste despre: alimente care alunga stresulnucispanacsomonpestelapteciocolata

Alimente care alungă stresul

Dacă jobul, treaba de acasă sau examenele îţi omoară nervii, nu dispera, există soluţii pentru toate. Noi îţi prezentăm astăzi una dintre ele, alimentele care te ajută să scapi de stres în cel mai scurt timp. 

Ciocolata neagră. Acest „dulce” nu numai că te relaxează, dar este potrivit atât pentru menţinerea siluetei, cât şi pentru dietă. Ciocolata amăruie este bogată în flavonoide, compuşi benefici pentru organism pe care îi găsim şi în fructe. Pentru a te bucura cum trebuie de substanţele sănătoase alege tabletele cu peste 70% cacao. 
Laptele degresat. S-a dovedit în nenumărate rânduri că un pahar de lapte călduţ te relaxează mai bine decât orice. De aceea, este recomandat să-l bem înainte de culcare. Un studiu efectuat pe femei a dovedit că cele care beau 3-4 porţii de lapte degresat pe zi suferă mai puţin din cauza sindromului premenstrual decât cele care beau un pahar de lapte pe săptămână. 

Somonul. Bogat în acizi graşi omega-3, acest aliment creşte considerabil nivelul de serotonină (cunoscută şi sub de numirea de „substanţa fericirii”) din corp şi îţi redă bunadispoziţia. De asemenea, te ajută să slăbeşti mai repede în cazul în care ţii o dietă. 

Spanacul. Acum că a venit căldura, îl găsim peste tot: în pieţe, în magazinele cu legume şi în hypermarketuri.  Frunzele sale bogate în magneziu ne ajută corpul să reacţioneze mai bine la stres. Consumă-l de cel puţin 4-5 ori pe săptămână în salate sau chiar gătit. 


Nucile. Asemeni migdalelor şi alunelor, aceste fructe din familia oleaginoaselor sunt foarte bogate în antioxidanţi şi în vitamine esenţiale (în special vitamina E – menţine elasticitatea pielii!) care asigură buna funcţionare a organismului tău. Datorită acestor substanţe, nucile reprezintă o sursă importantă de energie pe care trebuie să o incluzi în regimul alimentar. 



Alexandra Sîrbu


Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Diete si Sport
    Ce mănâncă celebrităţile?
    Ce mănâncă celebrităţile?

    Deoarece trebuie să arate bine atât pe covorul roşu, cât şi pe plajă, celebrităţile se află sub presiune atunci când vine vorba de mâncare şi fitness. Pentru că unele dintre aceste vedete nu sunt adepte ale dietelor, am găsit câteva variante de mic [citeste continuarea]

  • Frumusete
    5 întrebuinţări ale uleiului de cocos
    5 întrebuinţări ale uleiului de cocos

    Probabil ca putine dintre noi au folosit uleiul de cocos. Dar ar trebui sa o facem! Uleiul de cocos folosit in multe produse de infrumusetare, dar este mai bine sa il folosim ca atare. Saramonti ne invita sa descoperim cateva dintre intrebuintarile acestui [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    8 alimente de evitat înainte de culcare
    8 alimente de evitat înainte de culcare

    Este recomandat ca întotdeauna să consumați mâncăruri ușoare la cină, înainte de a merge la culcare. Auzim frecvent acest lucru, dar nu toți știu concret din ce motiv.  Explicația este că, în timpul somnului, corpul nostru se [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012