Articol din: 17 februarie 2014 | comentarii: 0 | voturi: 0
Citeste despre: pentru tine cum sa-ti imbunatatesti memoria ginko biloba cortizol limbi straine suc de ridichii ulei de masline

Cum să-ţi îmbunătăţeşti memoria

Memoria te tradeaza în anumite situatii, ca atunci când ai uitat sa faci rezervare la un restaurant sau nu gasesti un document important. Desi cercetatorii înca dezbat conexiunea dintre Ginkgo biloba si memorie, exista niste activitati, obiceiuri sau chiar mâncaruri care te ajuta sa-ti amintesti mai bine lucrurile. Noi îti prezentam câteva dintre ele.

Când porti o conversatie cu cineva, creierul tau poate fi marcat. Atunci când stilul de vorbire are o tenta negativa sau competitiva, nu vei beneficia de nimic, dar când conversatia este angrenanta are loc un proces cognitiv care implica memoria. Într-o discutie ca asta, vei deveni mai capabila în a-i întelege perspectivele celuilalt.

Ai mers vreodata în bucatarie si ai zabovit putin, nestiind ce vrei sa faci? Este doar o problema legata de stres. Atunci când esti stresata, nivelul de cortizol creste în creier si spala memoria pe termen scurt. Rezolvarea? Încearca sa-ti antrenezi creierul sa lucreze mai bine, chiar si în fata stresului si a anxietatii.

Cu cât stii mai multe limbi straine, cu atât memoria ta e mai buna. Studiile arata ca persoanele care cunosc doua sau mai multe limbi prezinta un risc mai scazut de a avea în viitor probleme de memorie. Cei care vorbesc cel putin cinci dialecte au de cinci ori mai putine sanse sa dezvolte probleme cognitive decât cei care vorbesc doua limbi. Asadar, niciodata nu e prea târziu sa înveti o noua limba.

Încarcat cu azotat, care, odata ajuns în corpul tau, se transforma în nitrit si-ti îmbunatateste circulatia sângelui, sucul de ridichii este benefic si pentru memorie. Cercetatorii americani au testat efectele acestui suc în cazuri de dementa, iar rezultatele au fost uimitoare. Este recomandat sa consumi si telina, varza sau spanac, toate fiind bogate în nitrati.

Delicioasele mâncaruri din bucataria mediteraneana scad ratele declinurilor cognitive la adulti. Meniurile care contin legume, ulei de masline, peste si un consum moderat de vin si alcool sunt cele mai benefice. Asadar, esti pregatita pentru o dieta mediteraneana? Primul pas e sa folosesti ulei de masline în tot ce gatesti.

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Frumusete
    5 întrebuinţări ale uleiului de cocos
    5 întrebuinţări ale uleiului de cocos

    Probabil ca putine dintre noi au folosit uleiul de cocos. Dar ar trebui sa o facem! Uleiul de cocos folosit in multe produse de infrumusetare, dar este mai bine sa il folosim ca atare. Saramonti ne invita sa descoperim cateva dintre intrebuintarile acestui [citeste continuarea]

  • Frumusete
    Învaţă cum să-ţi destresezi pielea!
    Învaţă cum să-ţi destresezi pielea!

    Stresul nu te afectează doar psihic ci şi fizic. Şi din această cauză, pielea ta are de suferit foarte mult. Atunci când te încrunţi pentru că eşti supărată foarte mulţi muşchi ai feţei acţionează în anumite direcţii ceea ce poate duce [citeste continuarea]

  • Frumusete
    Tot ce trebuie sa stii despre botox
    Tot ce trebuie sa stii despre botox

    Botoxul devine din ce in ce mai utilizat mai ales de femei, dar cu toate acestea continua sa inspire teama si confuzie. Este potrivit pentru tine? Depinde de gustul tau, buzunar si toleranta la ace. Vom incerca sa raspundem la cele mai frecvente intrebari in [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012