Hacked By AdGhosT

Articol din: 06 iunie 2012 | comentarii: 0 | voturi: 3
Citeste despre: sanatate somn fumat mentinere slabit viata sanatoasa lifestyle pentru tine

Cum să-ţi îmbunătăţeşti sănătatea în trei paşi


Cred ca fiecare dintre noi capata o stare pozitiva la gândul unei vieti  sanatoase. Pe moment, ne simtim ambitionate si energice de parca în secunda urmatoare am realiza pe loc schimbari mari în stilul nostru de viata. Din pacate, de multe ori se întâmpla ca ambitia sa se piarda la fel de repede precum a aparut. Asadar, modificarile trebuie sa survina treptat unei motivaţii bine întemeiate pe care noi sa o conştientizăm aşa cum trebuie. 

1.Renunta la fumat! Da, stim ca toti cei din jurul tau, în special ce-i dragi te-au batut la cap cu acest sfat pâna au reusit sa te enerveze cumplit. Ei bine, ei nu-ti vor raul. Fumatul dauneaza organelor tale interne si împiedica buna lor functionare. Mai presus de toate, este cel mai nemilos inamic al tenului. Din cauza tigarilor, pielea ta îmbatrâneste mult mai repede. Noi spunem ca merita sa încerci sa le lasi deoparte. Daca nu reusesti de una singura, apeleaza la ajutor specializat. Nu este imposibil! Serios acum, ti-ar placea sa arati la 30 de ani ca de 40? Probabil că nu.

                       

2.Mentine-te în forma! Indiferent ca este vorba de slabit, de îngrasat sau pur si simplu de mentinere ai grija de silueta ta. Este foarte important pentru sanatate ca valoarea indicelui de masa corporala sa se încadreze în limitele normale.  Obezitatea si anorexia sunt doua tulburari de nutritie ce duc la aparitia multor boli grave care din pacate ajung, uneori, pâna la punctul fatal. Asadar, mergi de cel putin doua ori pe saptamâna la sala. Daca nu-ti place la sala, nu-i nicio problema, exista strazi, asa ca plimba-te! Stii vorba „Mersul pe jos face piciorul frumos” ? E cazul s-o pui în practica. De asemenea, nu uita de fructe si legume. Daca te faci ca uiti, promo-urile de la televizor o sa-ti aduca aminte oricum. Nu le ignora! Aminteste-ti de asemenea sa consumi 2 litri de apa pe zi sau chiar mai mult, acum ca a venit caldura. 

                       

3.Dormi! Cât de banal suna, nu-i asa? Cu toate astea, somnul este unul dintre factorii cei mai importanti care afecteaza în mod direct sanatatea. Înlocuieste  zilnic uitatul la televizor sau navigatul pe Internet în timpul noptii cu câteva ore în plus de odihna. Dupa o saptamâna vei realiza ca te simti mult mai bine, durerile de cap dispar, la fel si cele de spate sau chiar si cele de stomac. În timpul somnului, celulele se regenereaza mult mai repede, astfel ca tu vei fii mai fresh ca niciodata dupa 8 ore de repaus pe noapte. Totusi, daca jobul nu-ti permite un astfel de stil de viata, acorda-ti macar jumatate de ora pe zi în care sa tragi un pui de somn. 

                     

Alexandra Sîrbu


Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Frumusete
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor

    Cearcănele ne pot îmbătrâni înfăţişarea chiar mai mult decât ridurile sau firele albe de păr. DIn fericire, există câteva soluţii eficiente pentru tratarea lor. Astăzi îţi împărtăşim şi ţie şapte dintre ele.Fă-ţi somnul de [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    Cât zahăr avem voie să consumăm?
    Cât zahăr avem voie să consumăm?

    În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    8 alimente de evitat înainte de culcare
    8 alimente de evitat înainte de culcare

    Este recomandat ca întotdeauna să consumați mâncăruri ușoare la cină, înainte de a merge la culcare. Auzim frecvent acest lucru, dar nu toți știu concret din ce motiv.  Explicația este că, în timpul somnului, corpul nostru se [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012