Articol din: 11 iulie 2012 | comentarii: 0 | voturi: 1
Citeste despre: pentru tine lucruri inteligente vara corp dieta sex exercitii fizice somn ceai verde salata de vara

Lucruri inteligente pe care trebuie să le faci în această vară

Vara este anotimpul în care ne satisfacem toate poftele. Dar pentru ca uneori putem pierde putin controlul, poftele pot avea urmari negative. Asadar, ca sa nu mai facem unele alegeri pripite, specialistii ne dau anumite sfaturi pe care sa le urmam. Va prezentam cele mai inteligente chestii pe care trebuie sa le faceti în aceasta vara.

Fa-ti o salata de vara perfecta. Îmbina într-un bol legume organice, rodie, avocado, cirese de pamânt, castraveti si nuci. Prepara un dressing din jumatate de ceasca de ulei de masline, un sfer de ceasca de otet de mere, doua linguri de mustar de Dijon si un catel de usturoi. Salata e gata!

Bucura-te de o cana fierbinte cu antioxidanti. De îndata ce te trezesti, ar trebui sa bei cel putin o ceasca de ceai verde (chiran sau sencha). 

Consuma alimente cu un index glicemic scazut. Încearca sa eviti cât se poate de mult pâinea, orezul alb sau untul de arahide. Asadar, modereaza consumul de carbohidrati si axeaza-te pe mâncaruri sanatoase.

Stai atârnată cu capul în jos. Daca nu esti însarcinata sau nu ai probleme ale inimii, ochilor sau creierului, acest exercitiu este unul perfect pentru a-ti îmbunatati circulatia sângelui. 

Fa mai mult sex. Printre alte lucruri, sexul stimuleaza sistemul nervos autonom si reduce stresul, întareste muschii pelvieni si fortifiaza inima. 

Gaseste o modalitate distractiva pentru exercitiile fizice. De exemplu, sari pe o trambulina sau  apuca-te de Kangoo Jumps.  Aceste exercitii îti vor mentine în miscare sistemul limfatic.

Suplimenteaza-ti dieta cu Astaxanthin. Acesta este un produs derivat din alge si poate fi atât un bun antioxidant, cât si un antiimflamator si te poate proteja de ultraviolete. 

Dormi mai mult. Studiile arata ca persoanele care dorm putin au un nivel crescut al cortizolului si sunt mai expusi la boli cardiovasculare. Poti sa tragi un pui de somn într-un hamac în zilele calduroase.

Alexandra Sîrbu

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Frumusete
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor

    Cearcănele ne pot îmbătrâni înfăţişarea chiar mai mult decât ridurile sau firele albe de păr. DIn fericire, există câteva soluţii eficiente pentru tratarea lor. Astăzi îţi împărtăşim şi ţie şapte dintre ele.Fă-ţi somnul de [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    Cât zahăr avem voie să consumăm?
    Cât zahăr avem voie să consumăm?

    În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar [citeste continuarea]

  • Frumusete
    5 întrebuinţări ale uleiului de cocos
    5 întrebuinţări ale uleiului de cocos

    Probabil ca putine dintre noi au folosit uleiul de cocos. Dar ar trebui sa o facem! Uleiul de cocos folosit in multe produse de infrumusetare, dar este mai bine sa il folosim ca atare. Saramonti ne invita sa descoperim cateva dintre intrebuintarile acestui [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012