Articol din: 23 februarie 2012 | comentarii: 16 | voturi: 85
Citeste despre: activitati care mentin creierul tanarsanatatenutritiedieteregim de viata sanatos

Activitati care va mentin creierul tânar

 Numeroase studii stiintifice au demonstrat ca mentinerea creierului activ, pe tot parcusul vietii, va ajuta sa vi-l pastrati tânar. Asadar, cititul, scrisul sau jocurile de inteligenta contribuie la încetinirea procesului de îmbatrânire a creierului.
  
Unii cercetatori au adaugat recent un alt factor de caracter emotional: necesitatea de a profita de fiecare moment al vietii.
  Creierul depinde în proportie de 75% de stilul de viata pe care îl adopta fiecare, afirma specialistii, si prin urmare, creierul poate fi mentinut tânar daca urmati câteva orientari în propriul stil de viata.
 
Mâncati mai putin si mai sanatos!
Supraalimentatia este o problema serioasa si, din pacate, din ce în ce mai frecventa. Astfel se produc, în organism, radicali liberi, daunatori pentru creier si corp. Restrictia calorica este unul dintre instrumentele care maresc numarul de neuroni noi, în zonele care au legatura cu memoria.
Practicati exercitii de aerobic!
 
Daca urmati exercitii aerobice în mod regulat, se oxigeneaza creierul si intra la nivelul sau substante care îl întineresc. Corpul este proiectat pentru a alerga si a face miscare, iar în momentul în care devenim sedentari, acesta sufera mult mai multe boli.
Antrenati-va mintea!
 
Specialistii recomanda calatoriile lungi si cât mai dese si sustin ca orice iesire din viata cotidiana este binevenita. Învatarea unei limbi noi este ideala, fiind recomandata, mai ales în cazul în care aveti peste 40 de ani.
  Pe lânga aceste trei chei de baza, este important sa încercati sa evitati, cât de mult puteti, stresul si supararile, sa dati sens vietii, sa evitati pesimismul si starile de deprimare si, nu în ultimul rând, sa cautati si sa descoperiti fericirea în lucrurile cele mai marunte.

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Diete si Sport
    Ce mănâncă celebrităţile?
    Ce mănâncă celebrităţile?

    Deoarece trebuie să arate bine atât pe covorul roşu, cât şi pe plajă, celebrităţile se află sub presiune atunci când vine vorba de mâncare şi fitness. Pentru că unele dintre aceste vedete nu sunt adepte ale dietelor, am găsit câteva variante de mic [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    Cât zahăr avem voie să consumăm?
    Cât zahăr avem voie să consumăm?

    În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    8 alimente de evitat înainte de culcare
    8 alimente de evitat înainte de culcare

    Este recomandat ca întotdeauna să consumați mâncăruri ușoare la cină, înainte de a merge la culcare. Auzim frecvent acest lucru, dar nu toți știu concret din ce motiv.  Explicația este că, în timpul somnului, corpul nostru se [citeste continuarea]


Comentarii


VIO a comentat pe 19 aprilie 2013
Consumul mare de sare şi lipsa unei activităţi fizice pot diminua performanţele cognitive, afectând concentrarea sau orientarea persoanei în cauză.
luminita a comentat pe 18 aprilie 2013
Adevarat! Trebuie sa avem grija de noi! Problemele vine neasteptand.
luminita a comentat pe 18 aprilie 2013
Adevarat! Trebuie sa avem grija de noi! Problemele vine neasteptand.
adina a comentat pe 15 noiembrie 2012
foarte adevarat...dar..calatorii cat mai dese cine nu ar vrea :D
ionut a comentat pe 19 septembrie 2012
este adevarat, antrenandu-ne mintea ne mentinem activi si totodata ajuta la inlaturarea monotoniei de zi cu zi
Naipeanu Ionela a comentat pe 14 septembrie 2012
Este adevarat articolul, stilul de viata este mult mai important pentru mentinerea sanatatii fizice si psihice decat impactul ereditatii.
Naipeanu Ionela a comentat pe 14 septembrie 2012
Este adevarat articolul, stilul de viata este mult mai important pentru mentinerea sanatatii fizice si psihice decat impactul ereditatii.
Naipeanu Ionela a comentat pe 14 septembrie 2012
Este adevarat articolul, stilul de viata este mult mai important pentru mentinerea sanatatii fizice si psihice decat impactul ereditatii.
Razvan a comentat pe 13 septembrie 2012
Chiar ii o idee buna ca sa invatam o limba straina dupa 40 de ani ca creierul sa fie tot asa de agil ca si inainte sa nu leneveasca si sa ne incetineasca gandirea.Iar sfaturile astea sunt ideale pt sanatatea noastra .Va multumim si sper sa ne ajuta!!!:D
Maria a comentat pe 13 septembrie 2012
Adevarat! Trebuie sa avem grija de noi! Problemele vine neasteptand.
Razvan a comentat pe 13 septembrie 2012
Chiar ii o idee buna ca sa invatam o limba straina dupa 40 de ani ca creierul sa fie tot asa de agil ca si inainte sa nu leneveasca si sa ne incetineasca gandirea.Iar sfaturile astea sunt ideale pt sanatatea noastra .Va multumim si sper sa ne ajuta!!!:D
Andreea a comentat pe 13 septembrie 2012
Este o adevarata provocare sa "încercati sa evitati, cât de mult puteti, stresul si supararile, sa dati sens vietii, sa evitati pesimismul si starile de deprimare" in Romania!
deya a comentat pe 08 septembrie 2012
acest articol este foarte educativ.ar trebui ca toti sa respectam aceste reguli.:)
Cretescu Ionut a comentat pe 07 septembrie 2012
Ce sa mai spunem... Sa avem grija de noi...dar in special de creier... Odata cu imbatranirea acestuia vom avea din ce in ce mai multe dificultati in ''a gandi'' si ''a ne aminti'' unele lucruri... Sa avem multa sanatate...Ca-i mai buna decat toate!
Elena a comentat pe 05 septembrie 2012
"sa evitati pesimismul si starile de deprimare si, nu în ultimul rând, sa cautati si sa descoperiti fericirea în lucrurile cele mai marunte." Profund adevarat. Starea de bine, de impacare cu sine ne ajuta sa ne mentinem sanatosi. Poate fi un exercitiu greu la inceput, insa eu cred cu adevarat ca optimismul se invata si se exerseaza zilnic.
Panait a comentat pe 26 mai 2012
Intradevar,sedentarismul ne imbolnaveste,ne imbatraneste,calatoriile ne deconecteaza,ne alunga stresul si supararile , inevitabile de altfel.O idee buna sa antrenam mintea dupa 40 de ani, invatand o limba straina .

Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012