Hacked By AdGhosT

Articol din: 11 noiembrie 2013 | comentarii: 0 | voturi: 0
Citeste despre: alimente care te ajuta sa-ti mentii greutatea branzica lapte fasole banane

Alimente care te ajută să-ţi menţii greutatea

Tocmai ai trecut printr-o dietă şi ţi-e frică să nu pui la loc kilogramele date jos? Încearcă să-ţi menţii un ritm de mâncare echilibrat. Nutriţioniştii spun că masa ideală ar trebui să conţină 200 de calorii, astfel foamea ta va fi potolită îndeajuns. Noi ţi-am pregătit o listă cu alimente care te ajută să-ţi menţii greutatea.

Iaurtul grecesc fără grăsimi este bogat în proteine şi te ajută să te menţii departe de kilogramele în plus. De asemenea, el ajută la menţinerea sistemului digestiv într-o formă bună.

Bananele şi merele sunt o bună sursă de fibre. Un studiu din Brazilia a arătat că femeile care mănâncă trei mere pe zi scad în greutate.

O conservă de ton conţine 90 de calorii. Este recomandată cu nişte pâine uscată, muştar sau humus. 

Laptele fără grăsimi este o sursă bogată de calciu, care poat mări viteza metabolismului. Fii creativă şi adaugă câteva dintre fructele tale favorite şi fă-ţi un shake!

O gustare potrivită poate fi alcătuită din jumătate de cană de brânzică de casă şi de câteva migdale. Acestea au multe fibre, iar brânzica conţine proteine şi carbohidraţi. 

Supa de fasole este şi ea bogată în proteine şi fibre.

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Sanatate si Nutritie
    8 alimente de evitat înainte de culcare
    8 alimente de evitat înainte de culcare

    Este recomandat ca întotdeauna să consumați mâncăruri ușoare la cină, înainte de a merge la culcare. Auzim frecvent acest lucru, dar nu toți știu concret din ce motiv.  Explicația este că, în timpul somnului, corpul nostru se [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    Smoothie cu banana şi ghimbir
    Smoothie cu banana şi ghimbir

    Ce poate fi atât răcoritor, cât şi sănătos pe timp de vară? Răspunsul este simplu: un smoothie. Astăzi vă vom prezenta unul făcut din banane şi ghimbir, care are menirea de a trata simptomele refluxlui gastro-esofagian. Acest lucru se [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    Alimente pentru unghii mai sănătoase
    Alimente pentru unghii mai sănătoase

    Unghiile nesanatoase au urmatoarele semnalmente: se exfoliaza si se rup foarte usor, cresc foarte greu, apar la nivelul lor creste, pete albe (denumite popular „oite”), denivelari, urme de lovituri sau capata o culoare [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012