Articol din: 04 octombrie 2012 | comentarii: 0 | voturi: 2
Citeste despre: sanatate nutritie alimente piele frumoasa stralucitoare vitamina E elasticitate energie regim alimentar

Alimente care-ţi fac pielea mai strălucitoare

Probabil ca si tu ai auzit spunându-se de multe ori: „Esti ceea ce manânci”. Aceasta vorba se aplica si când vine vorba de îngrijirea pielii. Iata câteva alimente care te vor ajuta sa capeti o piele frumoasa si stralucitoare.

Ceaiul verde a atras atentia prin nenumaratele sale beneficii. Datorita antioxidantilor pe care îi contine, aceasta bautura ajuta organismul, implicit si pielea.

De asemenea, capsunele, afinele si fructele de padure, precum zmeura sau murele contin antioxidanti si vitamine. Consuma aceste alimente în cantitati potrivite pentru ca pielea ta sa aiba aspect stralucitor.

Legumele rosii si verzi sunt bogate în beta-caroten si vitamina A. Consumând astfel de vegetale, pielea noastra nu va mai fi uscata si va arata tânara si stralucitoare. Vitamina A din aceste legume  are beneficii anti-acneice si previne îmbatrânirea prematura.

Citricele contin vitamina C, care-ti face pielea sa fie neteda si lipsita de riduri. Aceasta este un bun antioxidant si lupta împotriva inflamatiilor.

Nucile. Asemeni migdalelor si alunelor, aceste fructe din familia oleaginoaselor sunt foarte bogate în antioxidanti si în vitamine esentiale (în special vitamina E – mentine elasticitatea pielii!) care asigura buna functionare a organismului tau. Datorita acestor substante, nucile reprezinta o sursa importanta de energie pe care trebuie sa o incluzi în regimul alimentar. 

Alexandra Sîrbu

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Sanatate si Nutritie
    Cât zahăr avem voie să consumăm?
    Cât zahăr avem voie să consumăm?

    În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    8 alimente de evitat înainte de culcare
    8 alimente de evitat înainte de culcare

    Este recomandat ca întotdeauna să consumați mâncăruri ușoare la cină, înainte de a merge la culcare. Auzim frecvent acest lucru, dar nu toți știu concret din ce motiv.  Explicația este că, în timpul somnului, corpul nostru se [citeste continuarea]

  • Frumusete
    Cum să arăţi mai odihnită
    Cum să arăţi mai odihnită

    Lucrezi până seara târziu şi te trezeşti dis-de-dimineaţă. Ajungi în faţa oglinzii şi nu esti mulţumită de chipul tău, de cearcănele mari şi de pielea care pare obosită. Cum faci să arăţi mai odihnită fără să te ascunzi în spatele [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012