Hacked By AdGhosT

Articol din: 24 ianuarie 2014 | comentarii: 0 | voturi: 4
Citeste despre: seminte chia in nutritie nutritienti fibre grasimi sanatate vitamine

Beneficiile seminţelor de in şi de chia

Dacă aţi trecut deseori prin plafare, aţi observat cu siguranţă acele pungi pline cu seminţe. Deşi pot arăta a mâncare de păsări la prima vedere, nu fiţi nepăsătoare la aceste nuclee de nutriţie! Două din cele mai apreciate tipuri de seminţe sunt cele de in şi de chia. Ambele au devenit renumite în ultimii ani pentru beneficiile lor. Dar dacă ar fi să alegem, pentru care am opta?

O uncie (28 de grame) de seminţe de chia conţine mai multe fibre decât una de seminţe de in. De asemenea, chia sunt mai slabe în calorii şi grăsimi (137 calorii şi 9 grame de grăsime uncia versus 150 calorii şi 12 grame de grăsime în cazul celor de in). De asemenea, seminţele de chia nu trebuiesc măcinate pentru a te lăsa să absorbi nutrienţii. Pe cealaltă parte, seminţele de in conţin mai multă vitamina B1 şi mai mulţi acizi omega 3 şi unele studii arată că ajută la combaterea cancerului. În fine, ambele "tabere" sunt mari surse de fibre şi grăsimi sănătoase pentru inimă.

Vă întrebaţi cum puteţi folosi aceste seminţe? Pentru început le puteţi amesteca în smoothie-uri sau le puteţi adăuga în bunătăţile pe care le gătiţi la cuptor. Seminţele de chia se potrivesc de minune în budinci! 

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Frumusete
    ,,Oamenii ne intreaba daca suntem gemene,,: Mama in varsta de 45 de ani si fiica ei adolescenta par de aceeasi varsta
    ,,Oamenii ne intreaba daca suntem gemene,,: Mama in varsta de 45 de ani si fiica ei adolescenta par de aceeasi varsta

    Georgie, 45 , si Jazz fiica , 19 , s-au obisnuit să fie confundate zilnic de catre straini si chiar de catre colegi sau familie. Georgie seamana izbitor cu fiica sa, au [citeste continuarea]

  • Frumusete
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor

    Cearcănele ne pot îmbătrâni înfăţişarea chiar mai mult decât ridurile sau firele albe de păr. DIn fericire, există câteva soluţii eficiente pentru tratarea lor. Astăzi îţi împărtăşim şi ţie şapte dintre ele.Fă-ţi somnul de [citeste continuarea]

  • Diete si Sport
    Ce mănâncă celebrităţile?
    Ce mănâncă celebrităţile?

    Deoarece trebuie să arate bine atât pe covorul roşu, cât şi pe plajă, celebrităţile se află sub presiune atunci când vine vorba de mâncare şi fitness. Pentru că unele dintre aceste vedete nu sunt adepte ale dietelor, am găsit câteva variante de mic [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012