Articol din: 04 august 2014 | comentarii: 0 | voturi: 3
Citeste despre: zahar sanatate doza zilnica sanatate nutritie

Cât zahăr avem voie să consumăm?

În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar 5% din totalul caloriilor să provină din zahăr. Cu alte cuvinte, asta înseamnă circa 25 de grame de zahăr pe zi.

Directorul pentru nutriție al OMS, Francesco Branca, a explicat că au fost analizate cca. 9.000 de studii, după care s-a arătat că atunci când vine vorba de dinți, consumul unei doze de zahăr care depășește 10% din caloriile zilnice este dăunător. De asemenea, dacă reducem doza la 5%, problemele legate de dinți pot dispărea cu desăvârșire. De asemenea, un consum redus de zahăr duce la reducerea riscului de obezitate. 

Branca a precizat că noul număr este o “recomandare condiținată”, comparativ cu recomandările dinainte. De ce? “Cele cinci procente pot reprezenta un număr ideal”, a spus Branca, “dar 10 la sută reprezintă procentul realist”,
Așadar, pentru sănătatea dinților și a corpului, fiți atente la doza de zahăr consumată și încercați să o limitați cât mai mult posibil! 

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Sanatate si Nutritie
    Cât zahăr avem voie să consumăm?
    Cât zahăr avem voie să consumăm?

    În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    8 alimente de evitat înainte de culcare
    8 alimente de evitat înainte de culcare

    Este recomandat ca întotdeauna să consumați mâncăruri ușoare la cină, înainte de a merge la culcare. Auzim frecvent acest lucru, dar nu toți știu concret din ce motiv.  Explicația este că, în timpul somnului, corpul nostru se [citeste continuarea]

  • Diete si Sport
    Cum să-ţi afli greutatea ideală
    Cum să-ţi afli greutatea ideală

    Lady Gaga si Christina Aguilera par multumite cu felul în care arata. Si asta este, oarecum o chestie buna. Practic ele încearca sa ne zica: „asa arat – si sunt mândra de asta”. În fond, cu toate avem o greutate ideala care ne face sa aratam [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012