Hacked By AdGhosT

Articol din: 02 septembrie 2012 | comentarii: 1 | voturi: 11
Citeste despre: sanatate nutritie alimentatie alimente preferate de dr oz migdale ciocolata iaurt ovaz

Ce alimente sănătoase preferă Dr. Oz

V-ați gândit vreodată dacă alimentele din cămara și frigiderul vostru sunt cu adevărat sănătoase? Iată câteva dintre alimentele pe care Dr. Oz le preferă, pentru el și pentru familia sa, și care nu lipsesc niciodată din bucătăria acestuia.

Migdalele

În topul preferințelor lui Dr. Oz se află migdalele, pe care le consideră cele mai sănătoase gustări. Datorită conținutului bogat în proteine și fibre, ele sunt sațioase. Dr. Oz preferă migdalele înmuiate în apă, acesta fiind un obicei turcesc care le face să aibă un gust foarte dulce.

Broccoli

Dr. Oz spune despre broccoli că reprezintă cel mai sănătos și eficient medicament, pe care îl putem avea. Acesta elimină toxinele din ficat ca niciun alt medicament sau aliment de pe planetă.

Cafeaua și ceaiul verde

Deși admite că sursa numarul 1 de antioxidanți în societatea noastră este cafeaua, Dr. Oz recomandă să nu consumați o cantitate prea mare de cafea pe zi, doar câteva cești. El recunoaște că, în viața de zi cu zi, optează mai mult pentru ceai verde deoarece beneficiază de același conținut bogat de antioxidanți, dar cu mult mai puțină cofeină.

Ouăle

Încercați să nu vă mai gândiți la ouă doar din perspectiva micului dejun. Ouăle constituie masa ideală: ieftină și bogată în proteine. Preparați rapid pentru cină o omletă cu legume și o salată verde. Daca nu aveți probleme cu colesterolul, Dr. Oz spune că vă puteți bucura liniștită și de gălbenușurile ouă.

Fulgii de ovăz

În fiecare dimineață, la micul dejun, Dr. Oz mănâncă fulgi de ovăz, în combinație cu fructe și o mână de nuci pentru proteine slabe.

Iaurtul degresat

Dr. Oz consumă iaurt degresat, fără zahăr adăugat, în care se pot adăuga și fructe sau o linguriță de miere pentru a fi mai dulce.

Fructele proaspete

Dr. Oz spune că zahărul din fructe este natural, neatins de mâna omului și lipsit de orice ingredient artificial, datorită acestui lucru fiind cel mai sănătos pentru organism. Spre deosebire de produsele derivate din fructe, cum ar fi sucurile, o bucată de măr sau o felie de portocală conține mult mai multe fibre.

Ciocolata neagră

Dr. Oz vă sfătuiește să consumați și ciocolată neagră, care conține 70% cacao. Această ciocolată amară este bogată în flavonoide (substanțe chimice naturale cu proprietăți antioxidante), ce ameliorează sănătatea vaselor sangvine. Puteți mânca 30-60 g pe zi. Ciocolata cu lapte, însă, este cu totul altceva, aceasta este alcătuită doar din grăsime din lapte, cu un înveliș de ciocolată.

Sursa: http://www.doctoroz.com/ 

Roberta Cautiș

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Galerie poze


Articole cu acelasi subiect


  • Diete si Sport
    Ce mănâncă celebrităţile?
    Ce mănâncă celebrităţile?

    Deoarece trebuie să arate bine atât pe covorul roşu, cât şi pe plajă, celebrităţile se află sub presiune atunci când vine vorba de mâncare şi fitness. Pentru că unele dintre aceste vedete nu sunt adepte ale dietelor, am găsit câteva variante de mic [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    Cât zahăr avem voie să consumăm?
    Cât zahăr avem voie să consumăm?

    În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    8 alimente de evitat înainte de culcare
    8 alimente de evitat înainte de culcare

    Este recomandat ca întotdeauna să consumați mâncăruri ușoare la cină, înainte de a merge la culcare. Auzim frecvent acest lucru, dar nu toți știu concret din ce motiv.  Explicația este că, în timpul somnului, corpul nostru se [citeste continuarea]


Comentarii


Marcu a comentat pe 06 septembrie 2012
Ii place tare mult emisiunile Dr Oz, are cele mai interesante si mai bune sfaturi pentru noi.
Multumim ca ati postat si aici sfaturile dr.

Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012