Hacked By AdGhosT

5 modalităţi de a te relaxa în mai puţin de 5 minute

Stresul si grijile cotidiene ajung pot aproape sa te doboare uneori. Toate trecem prin asta. Pentru a-ti recapata energia si pofta de viata de-a lungul unei astfel de zile, noi îti propunem 5 modalitati de a te relaxa în mai putin de 5 minute. Astfel, o vei putea lua de la capat fara sa te mai simti la fel de îngrijorata.

Asculta melodia preferata. Ia o pereche de casti, pune-le în urechi si da-i play piesei tale favorite. Nu numai ca te va relaxa pe loc, dar îti va reda si vitalitatea de care ai nevoie pentru a duce la bun sfârsit o zi plina de activitati.

Manânca trei-patru patratele de ciocolata. Ciocolata neagra este recunoscuta pentru beneficiile pe care le aduce în primul rând sanatatii. Ea are rolul de a creste nivelul serotoninei din corp ceea ce duce la relaxarea ta completa. Manânca cu încredere!

Decojeste o portocala. Chiar asa! Mirosul citric care îti îmbie narile atunci când decojesti acest fruct are un efect asemanatos cu uleiurile esentiale folosite în aromaterapie. Relaxare instanta!

Organizeaza-ti biroul. Daca spatiul din jurul tau este dezordonat, e foarte posibil ca si tu sa te simti stresata sau frustrata din cauza acestui lucru. Asadar, ocupa-ti doua-trei minute, facând ordine pe birou si organizând toate creioanele, post-it-urile si actele. În plus, în acest fel, vei elimina si stresul pentru ca-ti vei ocupa mintea cu altceva si o vei face sa uite de griji.

Respira. Exercitiile de respiratie dau cel mai bun rezultat în clipele de stres major. Opreste-te oriunde ai fi si trage aer adânc de tot în piept. Apoi, expira lent. Repeta exercitiul de cinci ori. Va da roade!

Alexandra Sîrbu

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Sanatate si Nutritie
    Cât zahăr avem voie să consumăm?
    Cât zahăr avem voie să consumăm?

    În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar [citeste continuarea]

  • Moda
    10 lucruri care ne stresează în timpul shopping-ului
    10 lucruri care ne stresează în timpul shopping-ului

    De câte ori nu ţi s-a întâmplat să vii de la shopping mai obosită şi mai nervoasă decât erai atunci când ai plecat de acasă? Stai şi te gândeşti care sunt cauzele stării proaste care te-a cuprins? Noi am făcut o listă cu 10 [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    8 alimente de evitat înainte de culcare
    8 alimente de evitat înainte de culcare

    Este recomandat ca întotdeauna să consumați mâncăruri ușoare la cină, înainte de a merge la culcare. Auzim frecvent acest lucru, dar nu toți știu concret din ce motiv.  Explicația este că, în timpul somnului, corpul nostru se [citeste continuarea]


Comentarii


Cristiana Gheorghe a comentat pe 01 noiembrie 2012
Ciocolata si organizarea biroului isi fac efectul intotdeauna pentru mine. Mereu ma simt mult mai relaxata cand mediul in care lucrez este orgnizat si plin de lucruri personale si mici obiecte decorative:D

Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012