Articol din: 14 octombrie 2013 | comentarii: 0 | voturi: 2
Citeste despre: cinci semne ca ai nevoie de somn stranutul oboseala foamea plansul

5 semne că trebuie să dormi mai mult

Muncesti pe rupte, casti toata ziua si poti sa juri ca auzi cum patul te cheama. Pentru acest tip de stiuatii, obisnuiesti sa te amagesti cu vreo patru cafele pe zi care, într-adevar, îti dau senzatia ca nu mai ai nevoie de somn. Ceea ce e gresit. Un om trebuie sa doarma minim 7 ore pe noapte pentru a fi sigur ca sta departe de anumite probleme de sanatate (obezitate si probleme cardiace). Va prezentam astazi câteva semne în urma carora ar trebui sa te gândesti serios daca te bagi la somn sau nu.

Daca ti-e foame toata ziua (si nu neaparat pentru ca ai sarit peste micul-dejun sau pentru ca ai trecut la un regim alimentar), poate fi pentru ca nu ai dormit suficient noaptea trecuta. Studiile arata ca oamenii care dorm putin au un nivel ridicat al hormonului numit grelina, acelasi care provoaca foamea.

Poate esti tentata sa spui ca esti uituca si ca îti pierzi concentrarea datorita vârstei, dar lipsa somnului ar putea fi adevarata problema. Prea putine ore petrecute în lumea viselor au determinat la unele persoane probleme cognitive, precum dificultatea în concentrare, confuzia, uitarea, etc. 

Daca stranuti într-una, ai putea sa începi sa-ti revizuiesti programul de somn. Un studiu din 2009 arata ca persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte sunt de 3 ori mai predispuse la gripa decât persoanele care dorm macar 8 ore.

Daca tu si partenerul tau nu va mai simtiti în regula, nu stresul si problemele de sanatate sunt de blamat. Un interes scazut pentru sex se datoreaza si lipsei somnului. Acesta poate ridica nivelul cortisolului, hormonul stresului, care nu ne ajuta deloc în dormitor.

Ai plâns vreodata în fata televizorului la vreo reclama emotionanta? Ar putea fi tot din vina somnului! Un studiu din 2007 a descoperit ca oamenii care dormeau mai putin erau receptivi în proportie de 60% la imaginile negative si tulburatoare. 

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Frumusete
    5 întrebuinţări ale uleiului de cocos
    5 întrebuinţări ale uleiului de cocos

    Probabil ca putine dintre noi au folosit uleiul de cocos. Dar ar trebui sa o facem! Uleiul de cocos folosit in multe produse de infrumusetare, dar este mai bine sa il folosim ca atare. Saramonti ne invita sa descoperim cateva dintre intrebuintarile acestui [citeste continuarea]

  • Moda
    10 lucruri care ne stresează în timpul shopping-ului
    10 lucruri care ne stresează în timpul shopping-ului

    De câte ori nu ţi s-a întâmplat să vii de la shopping mai obosită şi mai nervoasă decât erai atunci când ai plecat de acasă? Stai şi te gândeşti care sunt cauzele stării proaste care te-a cuprins? Noi am făcut o listă cu 10 [citeste continuarea]

  • Frumusete
    Bioliftingul, soluţia pentru un ten tanăr fără intervenţie chirurgicală
    Bioliftingul, soluţia pentru un ten tanăr fără intervenţie chirurgicală

    Odata cu trecerea anilor tenul isi pierde din elasticitate, pometii din volum si chiar forma fetei are de suferit, intrucat apar ridurile, precum si acel aspect de imbatranire si oboseala. O noua procedura medicala care [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012