Hacked By AdGhosT

Articol din: 11 august 2012 | comentarii: 2 | voturi: 5
Citeste despre: sanatate nutritie dureri de cap migrene tratament prevenire hidratare alimentatie

Cum să tratezi durerile de cap

Te doare capul şi nu ştii ce să faci? Ca să te simţi mai bine, încearcă să detectezi tipul durerii şi cauza care a declanşat-o. Noi vă prezentăm câteva sfaturi vitale în tratarea unei dureri de cap.

Ai grijă la simptome. Dacă îţi pulsează capul, ai stări de vomă şi devii sensibilă la sunete şi la lumină, probabil că ai o migrenă. Schimbările de temperatură sau lipsa somnului o pot declanşă. Pentru tratarea unei migrene, poţi opta pentru medicamente fără prescripţie medicală. Acestea pot fi nişte soluţii bune şi în cazul durerilor de sinus. Atunci când avem de-a face cu nişte dureri zonale, care se manifestă prin dureri repetate, între 15 minute şi 3 ore, de câteva ori pe zi, timp de mai multe zile sau săptămâni, este recomandat să apelăm la un tratament prescris de medic. De asemenea, dacă medicamentele fără prescripţie şi odihna nu sunt de ajuns în tratarea unei dureri de cap, atunci trebuie efectuată o vizită la medic.

Neurologii recomandă magneziul în cazul durerilor de cap. Studiile arată că jumătate din cei care au migrene prezintă un nivel scăzut de magneziu mineral. Aşadar, dacă luăm suplimente cu magneziu (între 400 şi 600 mg zilnic) putem preveni durerile de cap, mai ales dacă le luăm înainte de ciclu. De asemenea, vitamina B2 sau coenzima Q10 pot minimiza riscul de predispunere la migrene. Acupuntura, meditaţia, mersul şi yoga ţin durerile de cap la distanţă.

Regimul tău alimentar poate avea un efect direct asupra durerilor de cap. Acestea pot fi “atrase” de mezeluri, brânză veche, măsline, castraveţi muraţi, doze mari de cofeină sau vn roşu. Pentru a găsi problema, scrie-ţi într-un caieţel ce mănânci şi bei în fiecare zi. Atunci când te vei confrunta cu o durere de cap, du-te la “jurnalul” tău şi verifică-l. De asemenea, dacă stai nemâncată o perioadă bună de timp te poţi allege cu o durere de cap, aşa că încearcă să mănânci câte puţin la fiecare 3-4 ore şi consumă multă apă de-a lungul zilei.

Alexandra Sîrbu

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Frumusete
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor

    Cearcănele ne pot îmbătrâni înfăţişarea chiar mai mult decât ridurile sau firele albe de păr. DIn fericire, există câteva soluţii eficiente pentru tratarea lor. Astăzi îţi împărtăşim şi ţie şapte dintre ele.Fă-ţi somnul de [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    Cât zahăr avem voie să consumăm?
    Cât zahăr avem voie să consumăm?

    În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar [citeste continuarea]

  • Frumusete
    5 întrebuinţări ale uleiului de cocos
    5 întrebuinţări ale uleiului de cocos

    Probabil ca putine dintre noi au folosit uleiul de cocos. Dar ar trebui sa o facem! Uleiul de cocos folosit in multe produse de infrumusetare, dar este mai bine sa il folosim ca atare. Saramonti ne invita sa descoperim cateva dintre intrebuintarile acestui [citeste continuarea]


Comentarii


FLOREA a comentat pe 03 septembrie 2012
Interesant articolul mai ales ca multi dintre noi nu stim de unde vin durerile de cap si ne indopan cu fel de fel de medicamente.Cei drept alimentatia corecta iti da o stare de bine si te face sa te simti mai usor.
SOLTUZ a comentat pe 24 august 2012
super cumentariul

Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012