Articol din: 22 noiembrie 2012 | comentarii: 1 | voturi: 5
Citeste despre: stresgrijisanatate

7 factori de stres care iti afecteaza sanatatea mai mult decat iti imaginezi

Lipsa de timp si certurile sunt factori de stres majori, dar stresul ce are un efect asupra sanatatii tale poate fi cauzat si de inconveniente mult mai mici. Descopera 7 factori de stres care iti afecteaza sanatatea mai mult decat iti imaginezi.

Atitudinea pozitiva si somnul de calitate sunt cele mai importante arme impotriva efectelor pe care stresul pe poate avea asupra sanatatii tale. Afla ce factori de stres te pot influenta cel mai mult de-a lungul zilei, pentru a-i combate cu succes.

Zgomotele de fond permanente

Corpul uman se poate obisnui in timp cu zgomotul unui ceas cu pendula sau cu zumzetul constant al unui televizor sau radio in surdina. Obisnuinta nu elimina insa efectele acestor zgomote. Stresul cronic, provocat de factori de stres slabi dar constanti, are cele mai grave efecte asupra sanatatii. Cand esti stresata si nu stii de ce, poti apela mai usor la recompense culinare, care te ingrasa si te predispun bolilor asociate kilogramelor in plus.

Gadgeturile utilizate constant

Gadgeturile utilizate zilnic, de la computer la smartphone, pot contribui semnificativ la nivelul de stres. Sigur ca nu poti ignora apelurile sau SMS-urile importante, dar asigura-te ca gadgeturile nu te deranjeaza in mod constant cu notificari mai putin importante, ca cele din retelele sociale. Acorda-ti linistea necesara fara sa renunti la timpul de distractie pentru a reduce stresul.

Managerierea bugetului

Grijile financiare nu-i afecteaza doar pe cei care cheltuiesc exact cat castiga in fiecare luna. Stresul provocat de managerierea bugetului, fie personal, fie pentru intreaga familie, te poate afecta de fiecare data cand cheltuiesti bani. Pentru a reduce acest tip de stres, pune deoparte inca 2-3% din veniturile lunare pentru momente in care vrei sa te rasfeti si sa nu te mai gandesti la bani, alaturi de economiile pe termen lung.

Grijile despre sanatate

Cand suferi un disconfort fizic, apeleaza la medic, nu la internet. Internetul poate fi o sursa foarte pretioasa de informatii, dar cand esti obosita si stresata, poti fi convinsa mai usor ca suferi de maladii grave. Pana sa ajungi la medic, te vei gandi la scenariul cel mai pesimist, iar acest lucru contribuie puternic la stresul zilnic.

Discutarea problemelor in exces

De multe ori, cand iti discuti problemele cu un apropiat te simti usurata. La fel de des, situatia poate fi complet inversa: cu cat discuti mai mult despre probleme, cu atat le mentii mai mult in atentia ta. Incearca sa treci cat mai repede peste certuri si neintelegeri. Nu le lasa sa devina o parte din gandurile tale zilnice, deoarece tot ce obtii este o crestere a nivelului de stres.

Concedierea colegilor de serviciu

Disponibilizarile iti pot creste stresul chiar atunci cand nu te afecteaza personal. Atunci cand unii colegi de serviciu sunt concediati pentru reducerea cheltuielilor, gandul ca tu urmezi poate fi dificil de depasit. Discuta cu seful despre stabilitatea locului tau de munca. In cele mai multe cazuri informatiile pe care le primesti direct, nu prin zvonuri, te pot linisti.

Sofatul

Stresul cauzat de sofat continua mult timp dupa ce ai scos cheia din contact. Soferii sunt de multe ori chiar mai agresivi cu femeile la volan decat cu alti barbati in trafic. Organizeaza-ti mai bine timpul astfel incat sa ajungi mai repede la destinatie cand conduci. Daca intarzii in mod constant, stresul poate avea efecte puternice asupra sanatatii tale.

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Frumusete
    ,,Oamenii ne intreaba daca suntem gemene,,: Mama in varsta de 45 de ani si fiica ei adolescenta par de aceeasi varsta
    ,,Oamenii ne intreaba daca suntem gemene,,: Mama in varsta de 45 de ani si fiica ei adolescenta par de aceeasi varsta

    Georgie, 45 , si Jazz fiica , 19 , s-au obisnuit să fie confundate zilnic de catre straini si chiar de catre colegi sau familie. Georgie seamana izbitor cu fiica sa, au [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    Cât zahăr avem voie să consumăm?
    Cât zahăr avem voie să consumăm?

    În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar [citeste continuarea]

  • Moda
    10 lucruri care ne stresează în timpul shopping-ului
    10 lucruri care ne stresează în timpul shopping-ului

    De câte ori nu ţi s-a întâmplat să vii de la shopping mai obosită şi mai nervoasă decât erai atunci când ai plecat de acasă? Stai şi te gândeşti care sunt cauzele stării proaste care te-a cuprins? Noi am făcut o listă cu 10 [citeste continuarea]


Comentarii


HOSSU CLAUDIA a comentat pe 01 decembrie 2012
Pe mine ma streseaza lipsa BANILOR. TREBUIE SA DAU CHIRIA SI NU AM BANI.INTERESANTE SFATURI VA MULTUMESC

Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012