Articol din: 03 iunie 2014 | comentarii: 0 | voturi: 9
Citeste despre: sanatate nutritie sindromul picioarelor nelinistite deteriorarea somnului oboseala persistenta

Scăpaţi de sindromul picioarelor neliniştite!

Aproape un sfert din populaţie este afectată de sindromul picioarelor neliniştite, din cauza căruia multe persoane se confruntă cu deteriorarea somnului şi oboseala persistentă pe timpul zilei. Iată care este cauza ce determina acest sindrom, dar şi modalitatea de a o combate, în mod sănătos. 

Sindromul picioarelor neliniştite (SPN sau sindromul Ekbom) este o afecţiune care se manifestă prin acele mişcări bruşte şi necontrolate ale picioarelor, în timpul somnului şi atunci când încercaţi să adormiţi. 

Probabil că de multe ori v-aţi întrebat care este cauza acestui sindrom. Răspunsul este: deficienţa de fier sau, altfel spus, cantitatea insuficientă de fier din dieta voastră zilnică. 

Încercaţi să consumaţi, cât mai des, linte, spanac, seminţe de dovleac şi fasole albă. La fel de benefice sunt şi varza, fasolea verde, broccoli şi ciupercile shiitake. 

Pe piaţă există şi suplimente bogate în fier de bună calitate, care sunt extrem de eficiente. 

Studiile au arătat că reducerea cantităţii de cafeină consumată poate ajuta foarte mult în cazul sindromului picioarelor neliniştite. 

O alternativă sănătoasă a cafelei este ceaiul alb cu lămâie, dar şi ceaiul verde datorită conţinutului scăzut de cafeină.
  
Sindromul picioarelor neliniştite nu trebuie ignorat, ci trebuie tratat deoarece presupune anumite riscuri pentru sănătate. Printre acestea se numără riscul de hipertensiune şi cel de afecţiuni cardiovasculare.

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Sanatate si Nutritie
    Cât zahăr avem voie să consumăm?
    Cât zahăr avem voie să consumăm?

    În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    8 alimente de evitat înainte de culcare
    8 alimente de evitat înainte de culcare

    Este recomandat ca întotdeauna să consumați mâncăruri ușoare la cină, înainte de a merge la culcare. Auzim frecvent acest lucru, dar nu toți știu concret din ce motiv.  Explicația este că, în timpul somnului, corpul nostru se [citeste continuarea]

  • Diete si Sport
    Cum să-ţi afli greutatea ideală
    Cum să-ţi afli greutatea ideală

    Lady Gaga si Christina Aguilera par multumite cu felul în care arata. Si asta este, oarecum o chestie buna. Practic ele încearca sa ne zica: „asa arat – si sunt mândra de asta”. În fond, cu toate avem o greutate ideala care ne face sa aratam [citeste continuarea]


Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012