Hacked By AdGhosT

Articol din: 22 august 2012 | comentarii: 2 | voturi: 2
Citeste despre: sanatate nutritie sfaturi familie sanatoasa somn cina copii medicamente doctor

10 sfaturi pentru a-ţi menţine familia sănătoasă

Ştii cum se spune că pentru a iubi pe altcineva trebuie mai întâi să te iubeşti pe tine? Ei bine, acest sfat se aplică şi în cazul sănătăţii. Dacă îţi doreşti ca membri familiei tale să aibă mare grijă de ei, chiar tu trebuie să fii un model pentru ei. Iată cum poţi face acest lucru. 

Fă sport de cel puţin 3 ori pe săptămână. Dacă îţi vei creşte copiii în acest ritm, ei vor fi obişnuiţi să facă exerciţii fizice pe tot parcursul vieţii pentru a se menţine sănătoşi. În plus, soţul tău va avea în continuare corpul de care te-ai îndrăgostit.

Mergi la doctor pentru analize şi pentru un control la nivelul sânilor. Întotdeauna este mai bine să previi decât să tratezi.

Expune-te la soare câte 20 de minute de două ori pe săptămână. Astfel, îţi vei menţine ridicat nivelul de vitamina D din organism.

Nu lua niciodată medicamente după capul tău! Întotdeauna cere sfatul medicului.

Nu exagera cu alcoolul. Acesta reduce absorbţia de calciu, care poate duce la apariţia osteoporozei.

Dacă te lupţi cu o anemie, consumă alimente bogate în fier precum salatele, verdeţurile, ficatul şi peştele. De asemenea, mănâncă fructe bogate în vitamina C pentru o absorbţie mai rapidă a fierului în organism. 

Păstrează răcoarea în dormitor. Tu şi membri familiei tale veţi avea un somn mai plăcut şi mai odihnitor.

Goleşte-ţi geanta de lucrurile inutile. Greutatea ei poate cauza probleme la nivelul umărului şi dureri serioase de spate. Procedează la fel când vine vorba de ghiozdanul celor mici. 

Rămâi activă din punct de vedere sexual! Este foarte important atât pentru tine, cât şi pentru partenerul tău de viaţă pentru că astfel sistemul vostru imunitar va fi unul foarte puternic.

Ia cina în familie! Astfel, vei crea momentul perfect pentru ca tu şi cei dragi să comunicaţi la finalul zilei. În plus, veţi mânca mult mai liniştiţi ceea ce vă face bine la digestie. 

Tu cum îi mai protejezi pe cei din jurul tău?

Alexandra Sîrbu

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Sara monti iti recomanda farmacia cu produse naturiste 
elaborate special pentru tine !

Articole cu acelasi subiect


  • Frumusete
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor
    7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor

    Cearcănele ne pot îmbătrâni înfăţişarea chiar mai mult decât ridurile sau firele albe de păr. DIn fericire, există câteva soluţii eficiente pentru tratarea lor. Astăzi îţi împărtăşim şi ţie şapte dintre ele.Fă-ţi somnul de [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    Cât zahăr avem voie să consumăm?
    Cât zahăr avem voie să consumăm?

    În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar [citeste continuarea]

  • Sanatate si Nutritie
    8 alimente de evitat înainte de culcare
    8 alimente de evitat înainte de culcare

    Este recomandat ca întotdeauna să consumați mâncăruri ușoare la cină, înainte de a merge la culcare. Auzim frecvent acest lucru, dar nu toți știu concret din ce motiv.  Explicația este că, în timpul somnului, corpul nostru se [citeste continuarea]


Comentarii


sanduleanu lenuta a comentat pe 06 septembrie 2012
foarte bune sfaturile,interesant articol multumim
Andrea Legrand a comentat pe 06 septembrie 2012
Foarte bune sfaturile,Daca le-am respecta pe toate cu siguranta am fii cu totii mult mai sanatosi.

Adauga un comentariu pe site



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012