Acasa » Cautare

Cautare pentru: esentiale

Grasimile din creier!

Creierul dumneavoastra este constituit din grasimi de fapt ,in enorma proportie de 60%.Mancand tipuri corecte de grasimi ,numite grasimi omega-3 si omega-6 ,care se gasesc in peste si seminte ,veti deveni mai inteligenti .Mancand grasimile continute in mancarurile prajite si procesate ,ca si in carnea de slaba calitate,veti contribui la scaderea [citeste continuarea]

Diete super, alimente super sau reclame mincinoase?

De la dietele super-specializate de pe internet pana la supermarketuri, nu exista un regim alimentar perfect sanatos care sa poarte parafa unui nutritionist si care sa fie insusit pe termen lung de oricare dintre noi. Cu toate acestea, se pot face schimbari extrem de esentiale in obiceiurile noastre alimentare si mai ales in alegerea anumitor [citeste continuarea]

Mic dejun pentru creier!

Dintre toate nutrimentele ,creierul dumneavoastra are nevoie mai mult decat orice de glucoza,dar alimentarea cu glucoza pe timpul zilei trebuie sa fie constanta.Aceasta inseamna ca trebuie sa va asigurati ca mancati suficienti carbohidrati nerafinati,precum painea din cereal integrale ,orez si paste si legume,si ca evitati consumul produselor [citeste continuarea]

Reguli esentiale care, din pacate nu sunt respectate.

10 pahare cu apa, intre 5 si 7 portii de fructe sau legume, 8 ore de somn.Cam asa trebuie sa sune reteta zilnica pentru o sanatate de fier.Specialistii au si 10 recomandari care sa intareasca conceptul „modului de viata sanatos”. 1. Nu mancati alimente scapate pe josMulte bacterii se gasesc in alimente, dar majoritatea nu sunt [citeste continuarea]

Alimente care va cresc imunitatea

Grija pentru a avea un sistem imunitar puternic, care va protejeaza de numeroase boli (gripa, infectii, virusuri etc.) si care va asigura o viata sanatoasa, ar trebui sa fie una dintre prioritatile esentiale, in viata de zi cu zi. Puteti face acest lucru, adaugand, in dieta zilnica, cateva alimente, care nu numai ca sunt foarte bune la gust, dar [citeste continuarea]

Dr. Oz: 5 sfaturi pentru o viata mai fericita

 Exista o cheie a fericirii sau o reteta pentru fericire? In timp ce factorii externi, cum ar fi mediul in care traim si muncim, ar putea influenta cat de fericiti sunteti, exista cativa pasi simpli, pe care toti ii putem urma pentru a fi mai sanatosi si mai fericiti, indiferent de locul unde traim.1. Luati-va  vitamina razelor de [citeste continuarea]

Cate proteine ar trebui sa consumam zilnic

Proteinele sunt foarte importante pentru corpul nostru. Sunt esentiale pentru buna functionare a organismului si ajuta chiar si la mentinerea siluetei. Proteinele ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii, la cresterea mesei musculare, dar si la pastrarea imunitatii organismului. De asemenea, o alimentatie bogata in proteine este esentiala pentru [citeste continuarea]

Probleme nutritionale la persoanele in varsta.

Mentinerea sanatatii poate fi o provocare, asa ca o dieta bogata in substante nutritive este tot mai importanta pe masura ce imbatranim.Exista multi factori care influenteaza starea de nutritie la adultii in varsta, si acestea pot fi grupate in linii mari în patru domenii principale: Factorii care apar in mod natural in timpul procesului de [citeste continuarea]

Pregateste-te de plaja!Detoxifierea corpului si a pielii!

Detoxifierea este un termen din ce in ce mai promovat in ultima vreme.Cu toate acestea rezultatele asteptate nu sunt intotdeauna practice sau realiste. Detoxifierea, cel putin in ultima perioada o catalogam ca pe o necesitate a omului modern !Este foarte important sa intelegi mecanismul acumularii toxinelor si efectele negative ale acestui [citeste continuarea]

5 produse de îngrijre esenţiale pentru vară

Anotimpul cald are „darul” de a juca feste  atât machiajului nostru, cât si pielii sau lookului per total. De aceea, este neaparata nevoie sa tinem cont de câteva reguli când vine vorba de alcatuirea trusei cu lucruri esentiale pe care o tinem mereu în geanta. Pentru astazi, noi îti propunem cinci produse de îngrijire care sunt [citeste continuarea]

Piele netedă după naştere

Daca esti insarcinata trebuie sa acorzi o atentie deosebita aspectului tau fizic. Si am sa iti spun de ce...pentru ca, dupa ce bebe vine pe lume "grija" pe care ai avut-o fata de tine pana la nastere va fi reflectata, in mod pozitiv sau negativ. Toata lumea stie ca exista o vorba din batrani si anume, ca femeile insarcinate au o [citeste continuarea]

Riscurile dietelor minune!

Sa slabesti sanatos inseamna si sa te mentii la greutatea atinsa, iar asta nu vei reusi daca dai prea repede jos kilogramele acumulate in cativa ani. Acesta este si unul dintre motivele pentru care dietele "din auzite" nu dau roade. Cand slabesti ca prin minune, de cele mai multe ori, tot ca prin minune, vei pune la loc tot ceea ce ai [citeste continuarea]

3 reţete de creme organice

Te-ai întrebat vreodata care sunt acele lungi liste de ingrediente folosite la fabricarea produselor cosmetice preferate? Precis sunt unele momente în care vrei sa afli cu exactitate cu ce te dai pe fata. De obicei, aceste ingrediente sunt compusi chimici care fac mai mult rau decât bine. Asadar, daca vrei ca tenul tau sa se elibereze de [citeste continuarea]

Dieta cu fructe şi legume

Oricare dintre noi poate sa renunte macar o perioada la grasimi sau la mancarea gatita.In piata gasesti tot ce vrei asa ca poti cumpara fructe si legume si sa incepi o dieta usoara, care in acelasi timp iti poate si dezintoxica organismul.Pepenii au aparut, exista dovlecei si rosii, castraveti si ardei gras, fasole verde si cate si mai [citeste continuarea]

Vedetele de la Hollywood slăbesc in 2 zile!

Intitulata “Dieta Hollywood” - aceasta promoveaza slabirea rapida, in 48 de ore, si dezintoxicarea organismului pe baza unui complex de sucuri. Acest tip de dieta te ajuta la eliminarea surplusului de kilograme intr-un timp record, precum si la detoxifierea organismului.In perioada in care tii aceasta dieta  va trebui sa nu faci [citeste continuarea]

Sfaturi simple şi eficiente pentru a pierde în greutate!

Autorii unui studiu american au alcatuit un ghid al sfaturilor practice care ar putea sa ajute in acest sens.Studiul a fost publicat in le Figaro si a fost realizat timp de un an pe un esantion de 123 de femei supraponderale sau obeze, cu varstele cuprinse in intervalul 50-75 de ani. Majoritatea oamenilor nu dau importanta fizicului si se [citeste continuarea]

6 accesorii pentru plajă

Fie ca iti iei concediu in iulie, august sau poate chiar septembrie daca ti-e gandul la destinatii mai exotice, trebuie sa te asiguri ca in garderoba ta se regasesc cateva elemente esentiale pe care sa le pui in bagat cand pleci de acasa. Când vine vorba de vacanta si de ce anume purtam la plaja, trebuie sa fim pregatite. Asadar, iata sase [citeste continuarea]

Scapă de 3 kilograme în numai o săptămână

Vrei sa scapi de trei kilograme saptamana aceasta? Nu stii precis care sunt cele mai bune alimente pe care este recomandat sa le consumi? Un plan de meniu care te ajuta sa scapi de cateva kilograme, fara sa te infometezi este cel mai bun lucru pe care il poti face ca sa slabesti si sa mentii rezultatele obtinute. Printre cele mai puternice [citeste continuarea]

Cum să-ţi menţii silueta pe timpul verii

Numeroase studii au scos la lumina faptul ca schimbarile de sezon pot avea un impact asupra nivelului de testosteron atat la femei, cat si la barbati. Ca rezultat, cercetatorii sunt de parere ca daca avem un nivel mai mare de testosteron, femeile devin mai grasute mai ales in jurul soldurilor si taliei. De ce se intampla acest lucru nu se stie [citeste continuarea]

Cum faci să reziste o relaţie la distanţă

Relatiile la distanta sunt acele legaturi dintre oameni care, dupa parerea unora, pot fi extrem de dureroase. De ce? Motivul este foarte simplu: in timp ce tu esti singura si tanjesti dupa partenerul tau esti obligata sa privesti pe strada numeroase cupluri, care se plimba, rad, sau se saruta. Multi spun ca astfel de relatii nu rezista, insa daca [citeste continuarea]

Cum să-ţi indulceşti nopţile fierbinţi de amor

Sexualitatea este puternic influentata de simtul olfactiv. Cu alte cuvinte, atunci cand mirosul placut atrage, inseamna chimie. Asa cum numeroase animale isi aleg perechea in functie de miros, inconstient o facem si noi.Mirosurile sunt deosebit de importante in alegerile pe care le facem, iar creatorii de parfumuri se bazeaza pe aceasta [citeste continuarea]

Alimentele-minune care te scapă de stres

Fie ca te-a exasperat seful, te-ai certat cu cea mai buna prietena sau esti extenuata dupa o zi absolut infernala, vei gasi solutia pentru calmare în aceste alimente cu rol anti-stres. Ceaiul verde. Este cunoscut pentru proprietatile sale miraculoase. Datorita antioxidantilor pe care îi contine, el ajuta organismul sa se relaxeze. Asa ca [citeste continuarea]

Dieta împotriva depresiei

Atunci cand planuiesti sa tii o dieta anti-depresiva, alimentele pe care nu le mananci sunt la fel de importante ca cele pe care le mananci. Alegernii din mancare sunt bine cunoscuti pentru faptul ca ei cauzeaza schimbari de stare cauzand inflamarea usoara a creierului. Nu trebuie sa ai simptomele clasice de alergie, precum umflarea gatului sau [citeste continuarea]

Alimente care te calmează

Studiile arata ca aceste optiuni alimentare pot contribui la îmbunatatirea sanatatii mentale, pot lupta împotriva efectelor negative ale stresului si te pot ajuta sa te calmezi. Asadar, încearca-le pe toate pentru o stare “zen”. Sparanghelul.  Este o sursa bogata de vitamina B, un nutrient esential pentru ca tu sa fii calma chiar [citeste continuarea]

5 lucruri care ne stresează

Esti stresata? Multe dintre noi sunt. Si probabil ca ai identificat deja vechii factori, precum banii, copiii, munca, relatiile incurcate sau sanatatea. Dar poate ca nu stiai care sunt factorii de stres mai putin cunoscuti din viata ta. Iata cum sa te descurci cu ei.Doctorul. De fiecare data cand faci o vizita medicala te simti mai [citeste continuarea]

Alimente care-ţi fac pielea mai strălucitoare

Probabil ca si tu ai auzit spunându-se de multe ori: „Esti ceea ce manânci”. Aceasta vorba se aplica si când vine vorba de îngrijirea pielii. Iata câteva alimente care te vor ajuta sa capeti o piele frumoasa si stralucitoare.Ceaiul verde a atras atentia prin nenumaratele sale beneficii. Datorita antioxidantilor pe care [citeste continuarea]

De ce ar trebui sa evităm dietele de înfometare?

Pana nu demult cea mai utilizata cura de slabire era infometarea. Cine dorea sa dea jos cateva kilograme nu mai manca cu zilele. Prin aceasta cura de slabire nu numai ca se pierdea masiv in greutate, insa se subrezeste si sanatatea. Iata cateva recomandari facute de nutritionistul Serban Damian in ceea ce priveste curele de [citeste continuarea]

5 modalităţi de a te relaxa în mai puţin de 5 minute

Stresul si grijile cotidiene ajung pot aproape sa te doboare uneori. Toate trecem prin asta. Pentru a-ti recapata energia si pofta de viata de-a lungul unei astfel de zile, noi îti propunem 5 modalitati de a te relaxa în mai putin de 5 minute. Astfel, o vei putea lua de la capat fara sa te mai simti la fel de îngrijorata.Asculta melodia [citeste continuarea]

Sfaturi pentru a-ţi hidrata pielea în sezonul rece

In sezonul rece pielea noastra sufera un proces de deshidratare din cauza razelor ultraviolete. Aceasta deshidratare se manifesta fie printr-o piele mai uscata din cauza umiditatii din atmosfera, fie printr-o transpiratie mai puternica decat in mod obisnuit. Astfel, pielea are nevoie de hidratare pentru a-si recupera elasticitatea si pentru a se [citeste continuarea]

5 lucruri esenţiale pe care trebuie să le ştim despre cofeină

Cofeina poate actiona atat ca stimulent, cat si ca drog. Consumand prea mult, vom deveni dependenti si vom avea parte de unele probleme de sanatate. Dar, pe de alta parte, consumul moderat de produse care contin cofeina (cafea, ceai, ciocolata neagra) scade riscul aparitiei bolilor de inima, diabetului si al cancerului. Totusi, inainte de [citeste continuarea]

25 simptome care te anunta ca ai lipsa de calciu

Calciul este un mineral indispensabil vietii, fiind implicat in nenumarate procese metabolice si avand roluri esentiale in viata tuturor celulelor corpului.Calciul este un mineral indispensabil vietii, fiind implicat in nenumarate procese metabolice si avand roluri esentiale in viata tuturor celulelor corpului.Asadar, calciul are un rol esential [citeste continuarea]


Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012