Acasa » Cautare

Cautare pentru: exercitii

Valentina Pelinel iti spune ce trebuie sa faci ca sa arati mereu bine. La ce truc apeleaza ea pentru a fi sexy

La 32 de ani, este o adevarata femeie ,lucreaza de la 15 ani si continua sa aiba succes, are un corp perfect si este un adevarat model de stil de viata sanatos. Mai mult decat atat, este considerata una dintre cele mai frumoase femei din lume, asa ca am intrebat-o ce trebuie sa faca o reprezentanta a sexului frumos ca sa fie sexy.Se numara [citeste continuarea]

Exercitii cardio cu Kim Kardashian

Kim Kardashian si-a recapatat silueta cu ajutorul unui antrenor personal si o dieta stricta.Kim a dezvaluit revistei People ca antrenorul Gunnar Peterson a ajutat-o sa scape de 8 kilograme acumulate de-a lungul anilor.O zi obisnuita de-a lui Kardashian incepe acum cu 1 ora de miscare: incalzire de 10 minute - mers, alegare si jogging. Apoi [citeste continuarea]

Uite cum se mentine Jennifer Aniston

La 42 de ani, Jennifer Aniston fosta sotie a lui Brad Pitt se afla in cea mai buna forma.Vedeta face des yoga. Are si un antrenor personal de yoga pe numele sau Mandy Ingber, care-i preda lectii si vine chiar si acasa la vedeta sa o instruiasca. Exercitiile de yoga o invata pe Jennifer fie cum sa respire sau sa-si mentina forta. In plus facand [citeste continuarea]

Prevenirea cancerului mamar!

Pentru multe dintre femeile pe care le intalnesc,frica de cancer mamar este adeseori la fel de mult asociata cu respectul de sine,cat este cu boala.In SUA ,numarul femeilor cu cancer mamar este depasit doar de numarul celor cu cancer de piele.Totusi femeile de pretutindeni devin mai constiente de modul in care sa se inarmeze impotriva acestei [citeste continuarea]

Activitati care va mentin creierul tânar

Numeroase studii stiintifice au demonstrat ca mentinerea creierului activ, pe tot parcusul vietii, va ajuta sa vi-l pastrati tânar. Asadar, cititul, scrisul sau jocurile de inteligenta contribuie la încetinirea procesului de îmbatrânire a creierului.    Unii cercetatori au adaugat recent un alt factor de caracter [citeste continuarea]

Putem, dar suntem comozi !

Nu trebuie sa mergi la o sala  de gimnastica sau la antrenamente pentru a fi în forma. Îti voi spune cum sa fii sanatos este la fel de usor ca o plimbare în parc.Poti obtine într-adevar beneficii din mersul pe jos? Toata lumea este de acord cum ca mersul pe jos te va mentine în forma si te va relaxa, si exista câteva tehnici care [citeste continuarea]

Dieta lenta si constanta, sau rapida si drastica?

Asa cum se întâmpla cu oricare regim alimentar, exista persoane pentru care orice dieta va fi un succes, se va potrivi cu stilul lor de viata, o vor gasi usor de urmat si vor fi fericiti  cu rezultatele.Cu toate acestea vor exista, asa cum este normal, si alte persoane care nu vor reusi, asta pentru ca dieta ori va fi prea restrictiva si [citeste continuarea]

Ce sa faci ca dieta sa aiba succes!

Fiecare dintre noi s-a saturat la un moment dat sa mai incerce vreo dieta sau sa vedem ca dam jos cateva kilograme, insa le punem repejor la loc.Nutritionistii sunt de parere ca, in cazul acestor esecuri, nu este vorba de o lipsa de vointa, ci mai degraba de faptul ca anumite persoane nu sunt pregatite cu adevarat pentru a obtine un [citeste continuarea]

Cum sa îmbatrânesti ca un supermodel

Brooke Shields, Paulina Porizkova-Ocasek, Patti Hansen si Yasmin Le Bon par a fi supermodele cu superputeri – e greu de crezut ca au 45 de ani sau chiar mai mult. Ele au dezvaluit cum isi mentin look-ul prin diete, exercitii, ritualuri de frumusete, stiluri de viata si schimbari de atitudine. “Sunt foarte mandra ca sunt in forma si puternica [citeste continuarea]

Reguli esentiale care, din pacate nu sunt respectate.

10 pahare cu apa, intre 5 si 7 portii de fructe sau legume, 8 ore de somn.Cam asa trebuie sa sune reteta zilnica pentru o sanatate de fier.Specialistii au si 10 recomandari care sa intareasca conceptul „modului de viata sanatos”. 1. Nu mancati alimente scapate pe josMulte bacterii se gasesc in alimente, dar majoritatea nu sunt [citeste continuarea]

Strategii naturale de eliminare a celulitei pe care starurile le folosesc frecvent.

Dieta: Cateva ajustări simple in dieta pot face multe in „eradicarea” celulitei. Consumand mai putine junk foodoori, grasimi saturate si alimente prelucrate, vei fi capabil sa reduci astfel consumul de toxine si de calorii pe care celulita le iubeste cu adevarat. Schimbati aceste alimente cu sanatoase si mult mai naturale alimente [citeste continuarea]

5 exercitii in doar 15 minute!

Doza zilnică: 10 la 20 de repetari, alternativ pe fiecare parte.FandarileCu picioarele usor cracanate, faceti un pas mare inainte cu piciorul stang. Pozitionati piciorul, apoi îndoiţi uşor genunchiul stang la un unghi de 90 de grade, cu genunchiul din spate atingand usor pamantul. Ridicati piciorul din fata pentru a reveni la pozitia [citeste continuarea]

Sfaturi pentru a slabi mai usor!

Numeroase diete presupun restrictii alimentare severe si unele dintre acestea promit rezultate imediate, concretizate printr-un numar record de kilograme date jos intr-o perioada scurta de timp, dar care, din pacate, sunt urmate de o crestere ponderala peste valoarea initiala sau, si mai grav, de dereglarea metabolismului si aparitia unor [citeste continuarea]

Afla cat plateste Jennifer Aniston pentru intretinere corporala

Oamenii se mira cum reuseste Jennifer Aniston sa se pastreze fresh si frumoasa la 43 de ani. Daca ne-am permite cu totii sa cheltuim cat da ea pentru ingrijirea corpului si a fetei, lucrurile s-ar schimba si pentru noi. Jennifer Aniston a dezvaluit cat o costa sa isi pastreze frumusetea luna dupa luna.8000 de dolari este suma pe care fosta sotie [citeste continuarea]

Lectii de frumusete de la Jennifer Aniston

Jennifer Aniston simbolizeza genul de fata cool din California, care este mereu in centrul atentiei. Incercati aceste sfaturi ale ei si veti arata ca o femeie fara varsta.• Cand vine vorba de machiaj, Jennifer nu exagereaza. Rujurile nude si bej si ochii fardati cu maro ii dau o frumusete subtila, naturala.• Aniston nu sta in fiecare zi la [citeste continuarea]

Apa de cocos - preferata vedetelor de la Hollywood - ideala pentru sanatate

Apa de cocos este lichidul subtire ce se gaseste, in mod natural, in interiorul nucilor de cocos verzi si tinere. Aceasta este o bautura sanatoasa si, daca provine dintr-o nuca de cocos proaspat deschisa, este o sursa excelenta de apa potabila.  Apa de cocos ofera potasiu (aproximativ 600 mg pe cana, mai mult decat o banana), alaturi de [citeste continuarea]

Domoleste-ti pofta de ceva dulce!

Poftele pentru anumite alimente apar atunci cand consumam alimente industriale rafinate, cu incarcatura glicemica ridicata si densitate nutritionala.Pofta de dulce, in conditiile unei diete echilibrate si diversificate este normala, insă problemele incep atunci când nu ne putem abtine de la consumul de dulciuri, spune prof. dr. Gheorghe [citeste continuarea]

Jamie Oliver a numit un reporter „bitch”

Asta pentru ca femeia ca i-a cerut informatii cu privire la greutatea sa.Cand ai cateva kilograme in plus, ultimul lucru pe care ti-l doresti este ca cineva sa mentioneze acest lucru.Chiar daca este cineva pe care il iubesti....prima meareactie?imi creste nivelul adrenalinei, iardaca este cineva pe care il cunosc foarte bine i-as raspunde cu [citeste continuarea]

Dr. Oz: Sfaturi pentru a depasi depresia

Problemele pe care le aveti, in ceea ce priveste starea de spirit, deşi de multe ori sunt considerate probleme medicale usoare, sunt reale si nu e bine sa le neglijati. Multi oameni nu sufera doar de depresie clinica majora, ci exista un numar mare de persoane afectate si de schimbarile de sezon sau de sentimentele de melancolie si tristete [citeste continuarea]

Astenia de primavara, o tulburare ce nu necesita medicamente

Astenia de primavara este o mica afectiune, provocata de schimbarile de ora, de anotimp si respectiv de temperatura sau de lumina. Ea se manifesta prin stari de oboseala, atât fizica, cât si psihica, însotite de slabiciune fizica, stari de moleseala si chiar ameteala sau depresie.   Multe persoane cred ca aceasta este o boala si au nevoie [citeste continuarea]

Persoanele cu kilograme in plus mai sanatoase decat adeptii dietelor?

Nu se prea potriveste cu sfaturile nutritionistilor nu-i asa?Ei bine…asta este concluzia la care s-a ajuns in urma studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea canadiana York .Persoanele supraponderale care nu au probleme de sanatate pot trai la fel de mult precum persoanele slabe.In unele cazuri, kilogramele in plus pot fi chiar mai [citeste continuarea]

Sindromul Ovarele polichistice

Sindromul ovarelor polichistice este una dintre cele mai comune afectiuni endocrine la femeile de varsta reproductiva. De cele mai multe ori diagnosticul se pune doar in urma controlului medical datorat dificultatii de a avea un copil sau infertilitatii. Studiile arata ca 1 din 10 femei se confrunta cu aceasta problema, 14% dintre ele fiind [citeste continuarea]

Pierdeţi grăsimea de pe burtă!

Puteţi pierde câteva sute de grame de grăsime de pe burtă în fiecare săptămână, fără sa numarati caloriile... sau fara prea mare efort fizic.Sună prea frumos să fie adevărat!????!! Cu toate acestea, asta e doar ceea ce  antrenorul american de fitness Jorge Cruise proclamă, în noua sa carte "The Belly Fat Cure".Cruise scrie ca [citeste continuarea]

Slabim si fara sala!

Specialistii nutritionisti din Marea Britanie au lansat un program de slabit cu mai multe recomandari adresate persoanelor care nu au timp sa frecventeze salile de gimnastica sau sedintele de aerobic. Principiile acestor recomandari se bazeaza pe anumite tipuri de activitati zilnice care solicita organismul la fel de mult ca si exercitiile fizice [citeste continuarea]

Carmen Bruma ne dezvaluie secretul siluetei sale de invidiat

Vedeta a dezvăluit pentru realitatea.net că se menține în formă făcând sport și mâncând regulat și sănătos. Din regimul prezentatoarei știrilor sportive nu lipsesc fructele și legumele.”Când mă trezesc mănânc o masă din fructe, de exemplu ananas proaspăt (conține bromelina, o enzimă care intensifica arderile), cu kiwi [citeste continuarea]

Surplusul de calorii nu este intotdeauna cauza principala pentru ingrasare.

Chiar daca este rational sa dam vina pe supraalimentatie si sedentarism pentru kilogramele in plus, sunt si alte cauze ascunse ale supraponderalitatii si obezitatii – explica specialistii.Dr. Michelle May, autoarea cartii "Oare mi-e foame? Ce sa faci cand dietele nu au efect" a realizat un top cu cinci factori mai putin cunoscuti ce determina [citeste continuarea]

Sportul, stresul, sexul si dieta

Sunt legate in infinite studii. Dintr-unul aflam ca exercitiile fizice ii scapa pe barbati de problemele de erectie si pe femei de libidoul mic, mic, mic. Altele ne spun ca persoanele cu o alimentatie nesanatoasa ajung la probleme medicale, care le distrug viata intima. Si mai sunt cele care pun la zid (cel al dormitorului) stresul.Cat de [citeste continuarea]

Cum vedetele de cinema obţin repede un abdomen plat

Spre deosebire de majoritatea oamenilor, celebritatile pot angaja o echipa de formatori personali, nutriţionişti şi antrenori să îi ajute să îsi îndeplineasca obiectivele.Cu toate acestea, o mulţime de oameni doresc sa aiba pachetele de  muschi abdominali, tocmai pentru a iesi în evidenţă. Dacă doriţi stomac tonifiat, plat [citeste continuarea]

Combaterea obezităţii infantile la domiciliu.

Milioane de copii sunt consideraţi obezi numai în Statele Unite. În timp ce guvernul are in lucru programe pentru a stopa această tendinţă, experţii subliniază că prevenirea începe de la domiciliu, iar miza este mare: Centrul Naţional de prevenire a bolilor cronice spune ca acesti copii au un risc crescut a apneei de somn, stima de [citeste continuarea]

5 motive sa faci sex

Evident, tututor ne place sa facem sex. Insa exista unele momente sau circumstante in care ne dorim asta mai mult ca niciodata. Iata un articol despre “de ce trebuie sa faci sex” si despre cum ajuta acesta corpul si mintea.Se pare ca sexul inseamna mai mult decat un mod de a te descarca de energiile negative si a te simti bine. Si masturbarea [citeste continuarea]

Cum putem pierde 10 kilograme in 2 luni, cu metode simple?

Exista o multime de sfaturi disponibile pentru pierderea în greutate, dar v-aş îndemna să încercaţi acest lucru, cred că ar fi cel mai bun remediu pentru a a pierde în greutate atât de mult într-o perioadă scurtă de timp.Trebuie să evitati carbohidratii. Cei mai multi oameni consuma circa 300 de grame pe zi,dar dacă se poate reduce [citeste continuarea]

Obţineţi un corp gata de plajă rapid!

Nu vă faceţi griji - mai este încă timp pentru a obţine un corp gata de plajă . Avem un plan:un program de exercitii cardio,  care este garantat pentru a stimula metabolismul, a topi grăsimea, şi a arde caloriile. Si care este cel mai bun lucru din toate este ca puteţi face asta în cât mai puţin timp, respectiv 30 de [citeste continuarea]

Pregateste-te pentru plaja!

Indiferent unde se afla zona "pufoasa", regula de baza este aceeasi… antrenamente si o alimentatie corecta..asta te poate scapa treptat de grasimea nedorita.Trebuie sa vrei sa iti faci timp si sa exersezi din 2 in 2 zile, de 3 - 4 ori pe saptamana, cate 30 - 45 minute. Este pur si simplu o chestiune de vointa.Mananci corect, slabesti mai [citeste continuarea]

Micşorează-ţi apetitul!

In momentul in care te gandesti la o dieta, poftele vor fi de o mie de ori mai accentuate. Cu siguranta iti va face cu ochiul o prajitura, un “delicios” hamburger sau un apetisant pateu. Echilibrul hormonal iti este dat peste cap, asta pentru ca stomacul tau e gol. Ce trebuie sa faci?In primul rand, trebuie sa ii dam de lucru [citeste continuarea]

Factorii ce favorizeaza aparitia celulitei sunt dezechilibrele hormonale

Cate dintre noi femeile, fie ca suntem mature sau tinere, fie ca suntem slabe sau plinute, nu incercam sa luptam cu acest dusman numit celulita?Peste 99% dintre femei au celulita! Pentru fiecare dintre noi, celulita a devenit o mare preocupare, daca nu o obsesie. Daca observi ca celulita este deja evidenta pe picioare, iar pe fese apar acele [citeste continuarea]

Fumatul îţi influenţează negativ viaţa amoroasă

Stiai ca daca te lasi de fumat iti cresc sansele de a-l intalni pe printul pe cal alb? Inca din 1987, in fiecare zi de 31 mai, Organizatia Mondiala a Sanatatii celebreaza Ziua Mondiala Fara Fumat. In acea zi fiecare fumator este indemnat sa lase pachetul de tigari in buzunar si sa constientizeze efectele negative pe care le aduce fiecare tigara [citeste continuarea]

Dr. Oz: Cum să arăţi excelent în costumul de baie în doar 4 paşi

Este vremea perfecta pentru a merge la plaja, dar înca nu te simti pregatita sa îmbraci costumul de baie din cauza ca nu te simti chiar în cea mai buna forma? Daca greutatea corporala îti da batai de cap si nu stii ce sa faci sa ajungi la silueta mult visata, Dr. Oz îti dezvaluie 4 trucuri rapide pentru un corp tonifiat si ideal pentru [citeste continuarea]

Starurile şi dietele lor

Celebritatile fac in asa fel incat o dieta sa para extrem de usoara. O luna sunt pe coperta US Weekly pentru ca au luat prea mult in greutate, iar luna viitoare apar cap de afis cu cele mai sexi trupuri.  Desigur, nu este la fel de simplu pe cât pare. Celebritatile trebuie sa lucreze la fel de greu si de mult ca si noi pentru a [citeste continuarea]

5 exerciţii de fitness neconvenţionale

Crezi ca exercitiile de fitnes sunt doar o rutina plictisitoare? Atunci mai gândeste-te odata. Unii antrenori au implementat în lumea fitnessului niste idei care la prima vedere ni se par nebunesti, dar ne ajuta sa înlaturam plictiseala din antrenamente. Este posibil sa vreti sa le încercati pe unele dintre ele, asa ca va prezentam astazi 5 [citeste continuarea]

Lectii de frumusete de la Kim Kardashian !

Nu exagerati cu samponarea paruluiKim isi spala parul o data la doua zile. Nu este recomandata samponarea zilnica pentru ca poate duce la uscarea parului. Cel mai bine folositi un sampon si un balsam delicat la cateva zile si o masca de conditionare o data pe saptamana pentru a pastra parul stralucior si usor de coafat.Luati pensatul in seriosKim [citeste continuarea]

Rihanna este nemulţumită că a slăbit

In timp ce milioane de femei din intreaga lume se chinuie sa slabeasca, apeland la cure de slabire drastice, metode neconventionale si chiar la bisturiu, Rihanna se dovedeste a fi o persoana atipica.  A reusit sa dea kilograme bune jos, insa acum nu mai este multumita de corpul sau.  Vedetei i se pare ca nu mai arata bine fara formele [citeste continuarea]

Fashion Icon: Michelle Obama

Stilul vestimentar al lui Michelle Obama nu este deloc asemanator cu cel al ultimelor sotii de presedinte si se încadreaza mai degraba în cel al unui fashion icon. Prima doamna a Americii este laudata constant de criticii de moda, iar hainele care se aseamana cu cele din garderoba ei sunt vândute foarte bine. Impactul pe care Michelle Obama [citeste continuarea]

Gimnastică în apă!

Gimnastica in apa imbunatateste circulatia sanguina si te ajuta sa arzi intre 600 si 900 de calorii, deci este sportul ideal pentru fortifierea si modelarea formelor.Apa este un mediu excelent pentru exercitii deoarece opune rezistenta in toate directiile. Persoanele care isi doresc sa obtina coapse sculptate si un abdomen mai ferm trebuie [citeste continuarea]

Rolul mingii de fitness

Mingea de fitness este dedicata persoanelor care isi doresc un corp tonifiat si sexy. Una dintre cele mai eficiente si distractive instrumente de antrenament este aceasta minge.Folosita atat in salile de sport, cat si acasa, acest tip de minge lucreaza toate grupele de muschi, tonifiindu-ne corpul si [citeste continuarea]

Fitness pentru tonifierea corpului

Pilates este cea mai eficienta tehnica de a-ti intari muschii, controlandu-ti respiratia si pozitia. Acest sport este ideal pentru cele care iubesc exercitiile precise si care vor sa-si elibereze tensiunea musculara si sa obtina un abdomen plat.Acest tip de exercitii sunt foarte sanatoase pentru tot corpul si pe langa ca au efect asupra [citeste continuarea]

Practică joggingul!

Un exercitiu la indemana tuturor si care nu necesita eforturi considerabile sau echipamente si aparate speciale este alergarea sau joggingul. Beneficiile alergarii asupra sanatatii sunt arhicunoscute din cele mai vechi timpuri, si multa cerneala a curs pe seama acestui subiect de-a lungul timpului. Multe teme legate de alergare au fost [citeste continuarea]

Sfaturi pentru alergarea pe bandă și în parc

Un exercitiu la indemana tuturor si care nu necesita eforturi considerabile sau echipamente si aparate speciale este alergarea sau joggingul. Beneficiile alergarii asupra sanatatii sunt arhicunoscute din cele mai vechi timpuri, si multa cerneala a curs pe seama acestui subiect de-a lungul timpului. Multe teme legate de alergare au fost intoarse [citeste continuarea]

Fă sport şi vara!

Silueta nu tine cont de anotimp, si cu atat mai mult nu inseamna ca daca este vara si afara sunt prognozate 50 de grade reale nu trebuie sa facem sport.Iti poti lua doar cateva masuri de siguranta pentru zilele toride. Ce va trebui sa faci? Sa iti programezi ora de antrenament in functie de soare.Incearca sa te trezesti dimineata devreme si [citeste continuarea]

Cum să previi cancerul de piele

Melanomul nu trebuie neglijat. Este cauza numarul 1 care duce la cancerul de piele în rândul femeilor de peste douazeci de ani. Unele studii arata ca jumatate din adultii sub 30 de ani s-au ales cu arsuri de piele în ultimul an, iar astfel riscul de a contacta melanomul s-a dublat. Pentru a va feri de cancerul de piele si de [citeste continuarea]

Lucruri inteligente pe care trebuie să le faci în această vară

Vara este anotimpul în care ne satisfacem toate poftele. Dar pentru ca uneori putem pierde putin controlul, poftele pot avea urmari negative. Asadar, ca sa nu mai facem unele alegeri pripite, specialistii ne dau anumite sfaturi pe care sa le urmam. Va prezentam cele mai inteligente chestii pe care trebuie sa le faceti în aceasta vara.Fa-ti o [citeste continuarea]

5 metode pentru a avea un somn liniştit

Pentru a avea parte de un somn cât mai linistit este important sa-ti amenajezi dormitorul într-un mod calm, racoros, întunecat si linistit. Dar nu trebuie sa te limitezi la asta. Îti prezentam câteva sfaturi care îti vor transforma somnul în unul de regina. Activitatile fizice te obosesc de-a binelea.Un studiu publicat anul trecut [citeste continuarea]

Picioare mai sexi în 7 paşi

Orice femeie îsi doreste sa aiba picioare cât mai sexi care sa atraga privirile barbatilor. Si desi uneori par imposibil de obtinut, noi va spunem ca nu e chiar atât de greu precum pare. Asa ca astazi, v-am pregatit în articolul ce urmeaza câtiva pasi pentru a avea picioare frumoase si tonifiate. Apuca-te de jogging! Acest exercitiu [citeste continuarea]

3 sfaturi de la Dr. Oz ca să arăţi bine în costum de baie

Înainte de orice masa, încearca bautura secreta a Doctorului Oz care te va ajuta sa arati magnific în costumul de baie: o combinatie între sucul de grapefruit si otetul de mere. Nu trebuie decât sa amesteci la o cana de suc de grapefruit, 2 lingurite de otet de mere dupa care te poti bucura de o bautura excelenta. Sucul contine vitamina [citeste continuarea]

Alcoolul şi diureticele împiedică hidratarea eficientă

Caldura toropitoare a verii ne poate afecta serios sanatatea, iar în aceasta perioada hidratarea  corespunzatoare este mai importanta ca oricând. Exista unele produse care îngreuneaza acest proces important, cele mai bune exemple fiind alcoolul si anumite medicamente ca diureticele.• Hidratarea este esentiala, cu atât mai mult [citeste continuarea]

Nu mânca fără să-ţi fie foame!

Este esential sa stabilesti un  program alimentar fix, alcatuit din trei mese principale si gustari, pentru ca metabolismul tau sa aiba un ritm normal si sa nu fie dat peste cap. Cu siguranta plictiseala, stresul, serviciul,copiii,problemele cu iubitul sau despartirile te determina sa mananci, chiar daca nu iti este foame. Daca nu poti [citeste continuarea]

Jessica Biel şi Justin Timberlake, pe plaja din Puerto Rico

Jessica si Justin reprezinta unul dintre cele mai sudate cupluri de la Hollywood. Ambii sunt vedete de calibru international, au milioane de fani si primesc aprecieri. De asemenea, J&J se pregatesc de nunta, asta dupa ce s-au logodit in luna decembrie. Indragostitii au fost suprinsi de fotografi pe o plaja din Puerto Rico.Actorii au ales sa [citeste continuarea]

7 obiceiuri sănătoase pe care ar trebui să le adopţi

Alegerile pe care le facem zi de zi au un impact puternic si un efect pe masura asupra corpului nostru si a modului în care ne simtim. De aceea, trebuie sa acordam mare atentie deciziilor si actiunilor noastre, în special pentru faptul ca pot deveni, cu mare usurinta, obiceiuri. Iata 7 dintre cele mai sanatoase pe care ar fi ideal sa le [citeste continuarea]

Sfaturi simple şi eficiente pentru a pierde în greutate!

Autorii unui studiu american au alcatuit un ghid al sfaturilor practice care ar putea sa ajute in acest sens.Studiul a fost publicat in le Figaro si a fost realizat timp de un an pe un esantion de 123 de femei supraponderale sau obeze, cu varstele cuprinse in intervalul 50-75 de ani. Majoritatea oamenilor nu dau importanta fizicului si se [citeste continuarea]

Diete uşoare de vară

Pentru ca toate ne dorim sa aratam cat mai bine atunci cand hainele incep sa acopere din ce in ce mai putin, suntem tentate sa punem in practica cele mai stricte diete.Ei bine, multe din aceste regimuri ne pot pune in pericol sanatea. Nutritionistii au facut o evaluare a catorva diete usoare. Dieta de 3 zile se bazeaza pe amestecul unor [citeste continuarea]

Pink a slăbit 25 de kilograme

Perioada sarcinii este grea pentru cele mai multe dintre femei, atat din cauza greturilor matinale, a poftelor sau a hormonilor care le joaca feste, dar si din cauza kilogramelor acumulate. Pentru recapatarea formelor de dinainte de cele 9 luni de sarcina, femeile fac tot felul de sacrificii. Cantareata Pink a dezvaluit modalitatea ei de a slabi [citeste continuarea]

Dieta minune a Nicoletei Luciu: 30 de kg într-o lună

Dieta-minune are la baza de apa plata, compot de mere fara zahar si supa de pui. Regimul alimentar trebuie combinat cu 10 minute de exercitii fizice, zilnic, iar rezultatul este uluitor - dat jos 30 de kilograme in doar 6 saptamani. "Este o cura foarte buna de detoxifiere, pentru ca se consuma foarte multe lichide, iar sarea este total [citeste continuarea]

Cum să arzi caloriile precum sportivele de la Jocurile Olimpice

Jocurile Olimpice ne încânta privirile în aceste saptamâni. Dar în timp ce stam si ne privim atletii favoriti, caloriile se pot depune. Asadar, e timpul sa învatam cum sa le ardem precum sportivii pe care îi admiram la TV. Pune mâna pe racheta! 30 de minute de badminton pot arde 160 de calorii. În acelasi timp,o partida de tenis de [citeste continuarea]

Activităţi sexi care ard caloriile

Sexul, mângâiatul, sarutatul si tot ce se afla în aceasta zona, sunt activitati perfecte în pentru relatia si pentru starea ta de bine. Dar ele sunt benefice si sanatatii tale. Nu doar ca îti maresc rata batailor inimii, dar pot arde si câteva calorii. Va prezentam ghidul celor mai „eficiente” activitati sexi atunci când vine vorba de [citeste continuarea]

Cum să combaţi celulita în 3 paşi

Celulita a devenit o problema care afecteaza tot mai multe femei, indiferent de greutate. Desi exista un intreg arsenal de cosmetice care promit sa “topeasca” celulita, modul cel mai eficient raman insa, exercitiile fizice. Celulita consta in acumularea de lichide, grasime si toxine in diferite zone ale corpului. Apare de obicei, dupa [citeste continuarea]

Julia Roberts are o siluetă de vis

Cu toate ca are 44 de ani, Julia Roberts arata mai bine ca oricand. Frumoasa roscata nu a fost niciodata o femeie plinuta, deoarece a acordat intotdeauna o atentie deosebita alimentatiei. Actrita din “Pretty Woman” sustine ca este adepta alimentatiei organice, preferand salata, legumele, fructele si pestele la gratar. Sa nu credeti [citeste continuarea]

Unghiile fragile, tot ce trebuie să ştii despre cauze şi tratamente

Starea de sanatate a organismului se reflecta in calitatea unghiilor tale. Potrivit medicilor, unghiile fragile, casante sau cele care au pete albe pe ele sunt dovada clara a existentei unui deficit de vitamine si minerale in organism, care le afecteaza cresterea.In zilele noastre sunt disponibile o multime de metode pentru colorarea [citeste continuarea]

Dansează pe perioada sarcinii!

Iti doresti sa fii o mamica tonica in timpul sarcinii si nu mai vrei sa faci fitness? Incearca sa alternezi exercitiile clasice cu orele de dans. Iti vor face la fel de bine ca o ora de aerobic sau de alergare usoara si mai mult decat atat o poti face chiar la tine acasa. Dansul te poate ajuta in cele 9 luni de sarcina sa scapi, atat de [citeste continuarea]

7 obiceiuri sănătoase pentru organism

Obiceiurile noastre conteaza. Alegerile pe care le facem în fiecare zi au un impact asupra corpului nostru si ne influenteaza starea de spirit. Poate fi greu sa luam deciziile potrivite, dar în mare parte doar conceptiile noastre ne îngreuneaza. Asadar, cu motivatia potrivita, vom vedea ca e relativ usor sa ne facem obiceiurile mai [citeste continuarea]

Exerciţii fizice pentru o siluetă de vis!

Daca iti doresti sa slabesti mai repede si sa fii in forma ai nevoie de miscare. Dintre sutele de exercitii pe care le poti face, doar unele isi dovedesc eficienta foarte rapid. Aceste exercitii fizice  te vor ajuta sa slabesti rapid, sa scapi de celulita si sa ai silueta pe care ti-ai dorit-o din totdeauna. 1. Alergatul nu te costa [citeste continuarea]

Jordin Sparks a slăbit 23 de kilograme

Jordin este cantareata care a devenit faimoasa gratie castigarii sezonului sase al emisiunii American Idol. Avea la acea vreme doar 17 ani. Artista s-a luptat ceva timp cu kilogramele in plus, mai ales din cauza faptului ca opinia publica are aceasta parere preconceputa ca vedetele trebuie sa fie cat mai slabe cu putinta. Jordin a dus o batalie [citeste continuarea]

Slăbeşte fără stres în 14 zile

Aceasta dieta este garantata de un nutritionist celebru .Cea care garanteaza rezultatele este experta in nutritie Fiona Kirk. Aceasta a descoperit reteta  perfecta pentru un corp ca si sculptat fara infometari, exercitii din greu sau retineri drastice in ceea ce priveste unele alimente. Constienta de existenta unei game largi de diete [citeste continuarea]

Greşeli în dietele vedetelor

Cine arata ca o printesa pe covorul rosu nu inseamna ca este doctor docent in slabit.Daca sunt nutritive, trebuie sa fie si sanatoase, asa-i? Nu prea. Expertii in fitness spun ca nu trebuie sa confundam batoanele energizante cu snackurile sanatoase dintre mese. Nu acesta este rolul lor, ci acela de-a sustine organismul in timpul unui efort fizic [citeste continuarea]

Jennifer Lopez, pictorial în revista InStyle

Artista de 43 de ani este in pauza turneului mondial “Dance Again” si reuseste in acest timp sa participe la diferite evenimente si sa pozeze pentru reviste. J.Lo este pe coperta de septembrie a revistei InStyle. Frumoasa vedeta vorbeste in paginile publicatiei despre “meseria” de parinte, despre dragoste, dar si despre pasiunea pentru [citeste continuarea]

Cum să rămâneţi în formă si după 40 de ani

Dupa vârsta de 40 de ani devine si mai dificil sa va mentineti într-o forma de invidiat, iar pentru a obtine rezultatele dorite trebuie sa îndepliniti o sarcina dificila si sa tineti cont de câteva conditii necesare. Unul dintre lucrurile carora este recomandat sa le acordati o atentie deosebita este prevenirea bolilor ce pot aparea. Un alt [citeste continuarea]

Exerciţii de relaxare pentru gravide

Mentinerea unui tonus fizic si psihic bun usureaza atat sarcina cat si nasterea. Aceasta opinie s-a impus in dauna celeiconform careia femeia gravida trebuie sa se odihneasca mult,sadoarma si sa manance cat pentru doi.Fitness-ul le ajuta pe femei sa-si pastreze frumusetea si intimpul sarcinii. Exercitiul fizic adecvat imbunatateste tonusul [citeste continuarea]

Sportul pentru gravide

Cel mai bun sport in timpul sarcinii este mersul pe jos. Circa o jumatate de ora de plimbare va solicita uniform organismul si nu va afecta negativ sarcina. Inotul relaxat sau mersul prin apa este de asemenea benefic, solicitand uniform corpul. Mersul prin apa este avantajos pe masura ce sarcina inainteaza. Vei prefera sa petreci mult mai [citeste continuarea]

Exerciţii recomandate în perioada sarcinii

Exercitiile fizice ofera o multitudine de beneficii viitoarelor mamici. Le pregateste pentru nastere, intarind muschii sicrescand rezistenta, iar dupa nastere noile mamici isi pot recapata silueta pastrandu-se active.Sa te pastrezi activa pe perioada sarcinii nu inseamna sa te epuizezi. Te poti mentine in forma prin exercitii usoare. Este [citeste continuarea]

Program de gimnastică pentru gravide

Programul de gimnastica pentru gravidevine in intampinarea acestei dorinte, ajutand mama sa sesimta bine, lucru care se rasfrange direct si asupra copilului. Exercitiile fizice in timpul sarcinii, efectuate moderat si regulat, sunt utile pentru a dezvolta capacitatea respiratorie, intaresc musculatura abdominala si pelviana, activeaza circulatia [citeste continuarea]

Slăbeşte prin sport

O dieta moderata combinata cu exercitii te ajuta sa castigi cateva kilograme de muschi si sa pierzi cateva kilograme de grasime. Organismul uman are mult de suferit din cauza dietelor sarace in calorii. Studiile recente au aratat ca asemenea regimuri sunt si daunatoare si inutile. Pentru a putea supravietui cu un numar redus de calorii [citeste continuarea]

3 exerciţii pentru tratarea durerilor de spate

Aproape 80% din oameni se confrunta la un moment dat, în viata lor, cu durerile de spate. Cei mai predispusi sunt aceia care lucreaza la birou, stând pe scaun toata ziua. La acelasi risc se expun si cei care duc o viata sedentara. Dar exista câteva exercitii de stretching care pot reduce presiunea si preveni sau ameliora durerea daca sunt [citeste continuarea]

A face sau a nu face sport

Un om modern responabil fata de sanatatea sa nu se intreaba daca sa faca sau nu sport, ci se intreaba ce sport sa faca. Intr-adevar, alegerea este una destul de importanta. Trebuie aleasa acea activitate care este eficienta si iti face placere. Vestea buna este ca si exercitiile moderate sunt de mare ajutor. Nu trebuie sa incepi sa alerg ca un [citeste continuarea]

Sfaturi pentru ca exerciţiile fizice să fie mai plăcute

Gaseste un prieten cu care sa iti faci exercitiile. Sa stii ca cineva te asteapta la intrarea in parc te ajuta in zilele cand vrei sa trisezi. In plus, e mai placut sa faci sport daca ai pe cineva alaturi.Fixeaza-ti scopuri realiste. Succesele te ajuta sa ramai motivate. De exemplu in prima saptamana poti sa-ti fixezi patru zile in care sa faci [citeste continuarea]

Sucurile naturale, calea către frumuseţe

Sucurile naturale sunt cunoscute pentru proprietatile benefice asupra organsimului tau.Prin urmare, bea un pahar de suc natural pe zi, fie la micul dejun ori pe timpul zilei si vei observa diferentele pe pielea, pe corpul si chiar asupra sanatatii tale. Iata cateva combinatii delicioase si sanatoase pentru organsimul tau: Pe timpul [citeste continuarea]

Principii alimentare pentru cele care fac sport

Practicarea unui sport este foarte solicitanta, iar pentru a atinge potentialul maxim, corpul trebuie sa fie cat mai bine pregatit. Nimic nu este mai important pentru starea de bine a organismului decat o nutritie adecvata.Alegerea corecta a alimentelor te ajuta sa-ti mentii greutatea dorita si sa fii mereu in forma. O parte esentiala a [citeste continuarea]

Dieta de slăbire ABS

Dieta de slabire ABS se bazeaza pe doua elemente simple, de baza: sport si regim alimentar.Programul dureaza sase saptamani si aduce rezultate notabile in reducerea kilogramelor, dar si o modelare semnificativa a abdomenului.Iata cele cateva reguli impuse de David Zinczenko, editor la Men’s Helth, inventatorul regimului:De trei ori pe saptamana [citeste continuarea]

5 lucruri pentru care fiecare femeie ar trebui să-şi facă timp

Probabil ca ai o lista cu lucruri pe care ar trebui sa le faci, dar tot timpul uiti de ele. Dar, are vreun sens sa mai adaugi lucruri pe aceasta lista? Raspunsul e da, însa ar trebui sa o lasi mai moale cu activitatile care te consuma si sa-ti dedici putin timp tie. Iata 5 lucruri pe care orice femeie ar trebui sa-si faca timp si în urma carora [citeste continuarea]

6 beneficii pentru sănătate ale merelor

Un mar pe zi tine doctorul departe. Cam asa spune o vorba celebra. Ei bine, ar trebui sa avem încredere în ea pentru ca aceste fructe delicioase ne ajuta organismul sa ramâna sanatos din multe puncte de vedere. Astazi va prezentam 6 dintre beneficiile pe care merele le aduc sanatatii noastre. Merele satisfac foamea si pofta de [citeste continuarea]

Cum să slăbeşti sănătos

Pentru multi oameni, a slabi este un adevarat chin. Adesea pierderea catorva kilograme este urmata de castigarea altora. Multe diete nu au succes pe termen lung pentru ca nu tin cont de ceea ce inseamna a slabi sanatos si permanent. Din fericire, cercetarile au dezvaluit o multime de strategii cu ajutorul carora se pot pierde kilogramele [citeste continuarea]

Micul dejun sănătos, secretul frumuseţii tale

O zi intreaga petrecuta pe plaja, o excursie, o zi plina de avenuri, sport in aer liber, serviciu sau joaca cu copiii? Ei bine, nu numai ca iti poti permite un mic dejun copios, dar este necesar unul. Momentul capriciilorImediat dupa ce te trezesti, corpul tau are nevoie de energie, prin urmare, nu rata principala masa a zilei, si [citeste continuarea]

Scapă de kilogramele acumulate în concediu!

Vacantele reprezinta de multe ori ocazia sa uitam de diete si de mersul la sala. Rezultatul se observa de cele mai multe ori asupra siluetei noastre si, odata intorsi din concediu, realizam ca ne este foarte greu sa revenim la stilul de viata activ de dinainte.Cori Gramescu antrenoare de fitness ne recomanda un regim, imbinat cu vizite la sala de [citeste continuarea]

7 trucuri pentru mai multă energie

Te simti lipsita de vlaga? Ai ramas fara energie? Ia o pauza de la munca de birou si încearca câteva din sfaturile pe care ti le oferim.Încearca ceva nou. În cazul experientelor noi te simti adeseori grabita, iar creierul secreta o substanta numita dopamina. Aceasta functioneaza si ca substanta motivatoare si ne face sa ne dorim mai [citeste continuarea]

Combină sportul cu dieta!

Din ce in ce mai putine persoane practica cu regularitate un sport sau merg la o sala de fitness. Sedentarismul cucereste in fiecare zi tot mai multe persoane si Romania nu face exceptie.Astazi voi incerca sa iti prezint un plan de antrenament  alimentar  si sportiv care va implica anumite schimbari in obiceiurile vietii noastre de zi [citeste continuarea]

Mici schimbări pentru un stil sănătos de viaţă

Obezitatea si stilul nesanatos de viata  au pus stapanire din pacate si in randul copiilor si adolescentilor din Romania. Mai mult decat atat, cati dintre noi avem curajul sa recunoastem ca nu ne pierdem ore in fata calculatorului cu paharul de suc  si mancare luata pe fuga dintr-un  fast food?Trebuie sa luam atitudine si sa ne [citeste continuarea]

15 minute pe zi pentru un abdomen tonifiat

Probabil ca deja ti-ai adus sesiunea de fitness la un alt nivel cu ajutorul mingiei de stabilitate. Studiile arata ca exercitiile efectuate pe aceasta minge sunt de doua ori mai eficienete decat cele pe care le faci pe întinsa pe podea. Mingea de fitness îti lucreaza mai multe grupe de muschi în acelasi timp si ajuta la [citeste continuarea]

10 alimente pentru dietă şi fitness

Adauga aceste 10 super-alimente la dieta ta si vei observa cum exercitiile tale fizice vor da roade, iar rezultate vor fi si mai vizibile decât pâna acum.Avocado. Acest aliment contine grasimi monosaturate care ajuta la reducerea celulitei. De asemenea, este bun pentru scaderea colesterolului si pentru mentinerea unui organism [citeste continuarea]

5 alimente delicioase care topesc grăsimile

Nu-i asa ca te-ai gândit de multe ori sa incluzi în dieta ta alimente care sa-ti faca placere cu adevarat? Ei bine, noi îti prezentam astazi cinci mâncaruri delicioase care nu numai ca nu te îngrasa, dar îti si ajuta organismul sa topeasca mai rapid grasimile. 1. Carnea de curcanCarnea de curcan contine cel mai redus numar de calorii [citeste continuarea]

Începe toamna în formă maximă!

Schimbarile de sezon aduc cu ele si dorinta de a-ti imbunatati viata, de a renunta la vechile obiceiuri si de a le inlocui cu unele noi si sanatoase. Schimba-te incepand chiar din aceasta toamna.Frumusetea naturii de care te poti bucura in aceasta perioada te incarca cu energie pozitiva! Canicula verii a trecut, asa ca este momentul ideal pentru [citeste continuarea]

Oboseala: 5 cauze posibile

Ai dormit 8 ore sau chiar mai mult azi-noapte şi, cu toate astea, la ora prânzului, te simţi foarte obosită. Ei bine, află că nu doar lipsa odihnei este de vină pentru starea ta ciudată. Iată aici cinci cauze posibile. 1. DeshidratareaS-a dovedit ca pâna si deshidratarea minora a organismului te poate lasa fara energie si fara [citeste continuarea]

Cum se menţin în formă celebrităţile

Celebritatile sunt obligate sa faca sport si sa tina dieta prin prisma meseriei lor. Desi cele mai multe vedete au antrenori personali, bucatari si alti specialisti care se ocupa de felul in care arata, ele cunosc totusi o serie de trucuri pe care sunt dispuse sa le imparta cu restul lumii. Un truc pe care il folosesc multe vedete [citeste continuarea]

Sfaturi pentru o zi mai bună

Ai parte de dimineti grele, de dupa-amieze stresante si de seri care sunt orice, numai odihnitoare nu? Probabil ca solutia pentru tine ar fi un asisten personal sau doar un buton de stop, dar noi îti oferim câteva metode mult mai practice. Te-ai simtit vreodata ca într-o cursa cu obstacole atunci când te afli [citeste continuarea]

Gwen Stefani: “Mariajul este cea mai mare realizare a mea”

Un nou album alaturi de No Doubt, grija a doi copii, afaceri, concerte, inregistrari, sedinte foto, interviuri si un sot...Acestea sunt doar cateva dintre preocuparile lui Gwen Stefani, fashion icon la cei 42 de ani ai sai.Gwen Stefani este blonda care le face pe toate, inclusiv a pozat pentru numarul de octombrie al revistei Marie Claire [citeste continuarea]

Spune stop celulitei

Celulita este o problema care afecteaza 98 % dintre femei, indiferent de greutate. Desi am vazut in reviste imagini cu divele de la Hollywood in care apar cu pielea brazdata de celulita, ne dorim sa scapam de ea.Celulita consta in acumularea de grasime, lichide si toxine   in diferite zone ale corpului, sub forma de nodule, care dau aspect [citeste continuarea]

5 motive pentru care toamna îţi este benefică

Soarele rasare mai târziu si apune mai devreme, se instaureaza o liniste de poveste, numai buna pentru a te apuca sa croiesti un pulover. Nu mai încape îndoiala: a venit toamna! Asadar, nu mai suspina dupa vara si descopera care sunt cele mai importante beneficii ale noului anotimp.Profita de culesul merelor si al dovlecilor si chiar de [citeste continuarea]

Secrete de frumuseţe de la Natalie Portman

Natalie Portman este o actrita admirata nu doar pentru talentul sau pe platoul de filmare, ci si pentru frumusetea sa naturala. Vedeta le-a dezvaluit celor de la InStyle UK cateva dintre trucurile care o ajuta sa straluceasca.Este absolventa a Facultatii de Psihologie din cadrul Harvard, a castigat cele mai importante premii din industria [citeste continuarea]

Sportul şi alimentaţia din timpul serii

Pentru a avea rezultate optime, un program de fitness sau, pur si simplu, de exercitii fizice pe care le poti face acasa trebuie combinat cu o alimentatie adecvata. In acest caz, conteaza atat ce si cum mananci, cat si momentul in care mananci, corelat cu cel hotarat pentru miscare. Cel mai indicat este ca mai intai sa iei cina, sa astepti o ora [citeste continuarea]

Pregatiri pentru Victoria’s Secret Fashion Show: vezi ce face Miranda Kerr pentru a avea o silueta de invidiat

Miranda a postat, asadar, ieri pe Twitter o imagine din timpul unui antrenament cu greutati, cu textul “Intensificam antrenamentul pentru Victoria’s Secret Fashion Show”.In imagine, tanara mamica poarta un top negru, care ii lasa abdomenul plat la vedere, si o pereche de colanti negri, care ii pun in evidenta picioarele [citeste continuarea]

Ce te ajută CU ADEVĂRAT să slăbeşti!

Toata lumea stie ca exercitiile fizice, combinate cu un regim alimentar sarac in calorii reprezinta elementul-cheie in lupta contra obezitatii. Cu pretul unui aparent paradox, doi cercetatori canadieni au subliniat, insa, ca un pacient supraponderal are mai multe sanse sa slabeasca daca doarme bine pe timpul noptii. Din contra, persoanele [citeste continuarea]

6 sfaturi pentru un corp frumos şi sănătos

Unele dintre voi poate ca îsi doresc sa adopte un stil de viata sanatos, dar nu stiu de unde sa înceapa. Sa ai grija de sanatatea ta suna destul de simplu, însa sunt multe detalii de care trebuie sa ai grija zilnic, iar  la un moment dat ritmul poate deveni coplesitor. Totusi, nu e atât de greu daca asta este ceea ce [citeste continuarea]

Atenţie la efectele negative ale curelor de detoxifiere!

Foarte multa lume incepe o cura de slabire cu o cura de detoxifiere. N-ar fi neaparat rau, insa nu multi o fac si cum trebuie. Iar ceea ce ar trebui sa fie o cura de detoxifiere a organismului se transforma intr-un regim care reabsoarbe toxinele si nici decum nu scapa de ele. Iata care sunt sfaturile lui Stephen Cabral, intructor personal de [citeste continuarea]

Deserturi admise într-o cură de slabire

Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate, adica 400-800 de grame pe saptamana. Chiar daca [citeste continuarea]

Cum să faci faţă unui atac de panică

Atacul de panica reprezinta o tulburare care determina un accesc brusc de teama intensa, anxietate, neliniste. Simptomele pot fi bataile accentuate ale inimii, dificultate în respiratie si sentimente de pierdere a controlului unei situatii. El poate dura între 5 si 20 de minute. Poate fi declansat de o situatie stresanta, de o fobie sau pe [citeste continuarea]

Cum să-ţi afli greutatea ideală

Lady Gaga si Christina Aguilera par multumite cu felul în care arata. Si asta este, oarecum o chestie buna. Practic ele încearca sa ne zica: „asa arat – si sunt mândra de asta”. În fond, cu toate avem o greutate ideala care ne face sa aratam perfect.Practic, greutatea ideala este greutatea pe care o ai când esti cea mai [citeste continuarea]

Trucuri de slăbit care nu implică dietă

Toate urâm dietele. Pâna la urma, daca manânci corect si faci exercitii fizice, vei arata si te vei simti excelent. Asadar, nu e nevoie de masuri extreme! Asadar, iata câteva sfaturi de slabit care nu implica dietele. Manânca mai mult. Da, ai citit bine! Conform unor studii, portiile mai mari de mâncare te vor face sa te simti [citeste continuarea]

Sportul şi slăbitul se împacă perfect!

Sportul – unii il detesta, altii sunt dependenti de el, dar putina lume ii contesta importanta cind vine vorba de slabit. Totusi, pentru multi sunt neclare mecanismele prin care acesta ajuta la modelarea unei siluete armonioase.Exercitiile fizice se impart in doua mari categorii: exercitii aerobe (numite asa deoarece arderea carbohidratilor si [citeste continuarea]

Eva Longoria, pe coperta revistei Latina

Eva Longoria va aparea pe coperta revistei „Latina” din noiembrie. Pe lânga pictorialul în care apare îmbracata într-un top negru, de piele, actrita de 37 ani a mai dat si un interviu, în care vorbeste despre viata ei dupa „Desperate Housewives”.„Îmi lipseste. Îmi lipseste acea consistenta de a merge în acelasi loc în fiecare [citeste continuarea]

Nina Dobrev dezvăluie secretele unui trup de vedetă

Actrita de 23 de ani, cunoscuta pentru rolurile Elenei Gilbert si Katherine Pierce din unul dintre cele mai urmarite seriale ale momentului, “The Vampire Diaries”, este o bulgaroaica sexy. Actrita a acceptat sa stea de vorba cu revista Self, pe a carei coperta apare, si a oferit detalii despre dieta, antrenamente si cum reuseste sa isi [citeste continuarea]

5 modalităţi de a te relaxa în mai puţin de 5 minute

Stresul si grijile cotidiene ajung pot aproape sa te doboare uneori. Toate trecem prin asta. Pentru a-ti recapata energia si pofta de viata de-a lungul unei astfel de zile, noi îti propunem 5 modalitati de a te relaxa în mai putin de 5 minute. Astfel, o vei putea lua de la capat fara sa te mai simti la fel de îngrijorata.Asculta melodia [citeste continuarea]

7 modalităţi de a economisi uşor

În fiecare zi ne facem griji în privinţa banilor fie că îi avem şi nu ştim cum să-i administrăm, fie că nu-i avem şi vrem să facem rost. Aşadar, pentru a mai reduce puţin din stres noi am alcătuit astăzi pentru tine o listă cu 7 modalităţi de a economisi foarte uşor.Atunci când nu mai ai nevoie de ele, scoate din [citeste continuarea]

12 modalităţi de a-ţi proteja oasele

Daca nu ti s-a rupt niciodata un os, probabil stii pe cineva care a patit-o si, de cele mai multe ori, acel cineva este o femeie. Una din doua femei care au trecut de 50 de ani va avea cel putin un os rupt datorita osteoporozei. Mai mult decat atat, femeile care sufera de rupturi de oase se pot confrunta cu o perioada lunga de [citeste continuarea]

Activităţi care îţi îmbunătăţesc viaţa sexuală

Sa fii multumita de aspectul tau fizic inseamna sa fii increzatoare in fortele tale si mai ales, respect pentru relatia cu partenerul tau de cuplu, precum si pentru sex. Daca nu te simti sexy iti va fi dificil sa emani senzualitate partenerului tau, ceea ce se va reflecta in viata voastra intima.Kilogramele in plus, celulita, colaceii de pe [citeste continuarea]

Persoanele matinale sunt mai fericite

Studiile arata ca persoanele care prefera diminetile sunt mai fericite decat cele care iubesc viata de noapte. Asadar, cand Kim Kardashian a postat pe Twitter ca isi face manichiura si pedichiura la ore matinale, ne-a pus putin pe ganduri. Expertii sustin ca unele lucruri de pe lista ar trebui facute inainte de micul dejun. Incearca-le pe [citeste continuarea]

9 sfaturi de urmat dacă faci jogging

Joggingul este un sport practicat de numeroase persoane si in ultimii ani a ajuns sa fie in tendinte. Este este unul dintre sporturile cele mai complexe pe care le poti practica si, in plus, este perfect pentru acele femei care nu suporta gimnastica sau nu au suficient timp pentru a se ingriji.Fara indoiala, nu poti incepe sa alergi precum o [citeste continuarea]

Învaţă cum să-ţi destresezi pielea!

Stresul nu te afectează doar psihic ci şi fizic. Şi din această cauză, pielea ta are de suferit foarte mult. Atunci când te încrunţi pentru că eşti supărată foarte mulţi muşchi ai feţei acţionează în anumite direcţii ceea ce poate duce de-a lungul timpului la apariţia unor riduri de expresie pe care nu cred că ţi le [citeste continuarea]

Interviu -Oana Cuzino: "Sotul meu imi spune zilnic ca sunt frumoasa!"

- Cat timp si cati bani aloci lunar frumusetii?- Nu-mi dau seama. In fiecare zi gasesc timp pentru ceva. Trebuie neaparat sa te ingrijesti, mai ales cand apari in public. Iar ca bani aloc minimum, dar nu in mod deliberat, pentru ca prefer anumite terapii pe care le fac acasa. Am o prietena care ma invata tot felul de tertipuri. Am vorbit in seara [citeste continuarea]

Jessica Alba are o silueta impecabila! Afla cum se mentine in forma!

Jessica Alba isi arata abdomenul tonifiat pe o plaja din Cabo San Lucas, Mexic, unde se afla impreuna cu fiicele ei, Honor si Heaven. Actrita in varsta de 31 are o silueta de invidiat, avand in vedere ca a trecut prin doua sarcini.In august 2011, Jessica a adus pe lume cea de-a doua fetita si, la doar 5 luni de la nastere, actrita a reusit sa [citeste continuarea]

Afla cum slabesc celebritatile dupa sarbatori!

Multe dintre divele de la Hollywood isi petrec sarbatorile de iarna pe plaja, inotand sau lenevind pe iachturi de lux. Altele merg la parinti sau la restaurante celebre. Insa toate admit faptul ca in aceasta perioada isi permit sa manance cateva bunatati traditionale si uita de dieta.Acest lucru insa nu prea se observa cand paparazzi le surprind [citeste continuarea]

5 metode naturale de combatere a acneei

Acneea este o problemă uzuală pentru majoritatea femeilor din întrega lume. Multe o atribuie tenului uleios, alergiilor la mâncare sau spun că este ereditară. Deşi majoritatea preferă să cheltuie sume mari la saloane pentru a se trata de acnee, este bine de ştiut că există unele remedii naturale care pot avea cel [citeste continuarea]

Scapă de durerea de gât în 3 paşi

Trei sesiuni de exerciţii fizice pe săptămână pot reduce durerea de gât cu 80% în mai puţin de trei luni. Cercetătorii au descoperit că este nevoie de câteva exerciţii care la prima vedere par simple, dar sunt cât se poate de eficiente. Pentru fiecare dintre acestea este nevoie să ne ţinem genunchii puţin îndoiţi, să folosim [citeste continuarea]

Cum isi mentine silueta Irina Nicolae, ex-A.S.I.A.?

La ultimul eveniment la care a fost prezenta in Romania, infiintarea Fundatiei Judo Romania si retragerea din activitatea competitioanala a judokanei Alina Dumitru, Irina Nicolae, fosta componenta a trupei A.S.I.A., logodnica lui Marius Vizer, presedintele Federatiei Internationale de Judo, a atras privirile admirative ale tuturor celor [citeste continuarea]

Kim Kardashian, internata in spital

Kim Kardashian a tras o sperietura zdravana zilele trecute. Vedeta se intorcea de la Paris la Los Angeles cu avionul, dar a inceput sa se simta rau. Odata ajunsa pe aeroport, Kim a fost transportata de urgenta la spital.Se pare ca ar fi fost vorba despre niste complicatii la fat, iar doctorii ar fi blamat exercitiile riguroase pe care Kim le face [citeste continuarea]

10 cele mai bune sfaturi pentru slăbit

De-a lungul timpului, am învăţat că trebuie să bem multă apă, să facem sport şi să mâncăm legume şi fructe pentru o viaţă sănătoasă şi un corp suplu. De asemenea, am primit o mulţime de sfaturi care ne ajută în dietele noastre. Aşa că noi am selectat astăzi 10 dintre cele mai bune trucuri pentru slăbit care [citeste continuarea]

150 de minute exerciţii fizice pentru un corp frumos şi sănătos!

Cercetătorii Universităţii Queen din Ontario, Canada, au finalizat un studiu conform căruia 150 de minute de exerciţii fizice la nivel mediu sau intens, pe săptămână, au acelaşi efect fie că sunt divizate în 3-4 sesiuni pe săptămână fie că sunt realizate într-o singură zi.Conform rezultatelor, 150 de minute de activitate [citeste continuarea]

8 citate motivaţionale direct de la cei mai celebri antrenori de la Hollywood!

Trebuie să recunoaştem: uneori avem nevoie de un mic imbold. Fie că e vorba de o piesă, o persoană sau o vorbă care ne motivează, toate depindem de lucrurile motivaţionale. De aceea, noi vă prezentăm astăzi opt citate care vă vor convinge să ţineţi cu dinţii de dietă şi să mergeţi la sală constant!„Dacă-ţi doreşti destul [citeste continuarea]

5 trucuri sanatoase

Un stil de viata sanatos implica o alimentatie corecta, exercitii fizice si cel putin 8 ore de somn. Si pentru ca suna destul de greu pentru unele dintre noi, trebuie sa stim ca mai exista si alte chestii care pot face o schimbare sanatoasa in viata noastra si care nu necesita mai mult de 2 minute. Iata cateva dintre ele.Uita-te la farfurie [citeste continuarea]

Sportul şi slăbitul se împacă perfect!

Sportul – unii il detesta, altii sunt dependenti de el, dar putina lume ii contesta importanta cind vine vorba de slabit. Totusi, pentru multi sunt neclare mecanismele prin care acesta ajuta la modelarea unei siluete armonioase.Exercitiile fizice se impart in doua mari categorii: exercitii aerobe (numite asa deoarece arderea carbohidratilor si [citeste continuarea]

Cum reușește Kate Hudson să rămână în formă

De când Kate Hudson a apărut în acea legendară rochie galbenă în ”Cum să pierzi un tip în 10 zile”, am adorat fizicul ei puternic și ”slim”! În cele din urmă, am aflat cum de se menține într-o asemenea formă: face mișcare încontinuu!”Regula mea este să transpir de șase ori pe săptămână, fie prin antrenamente [citeste continuarea]

3 lucruri care te vor face sa mergi constant la sala

Ce vreti de la un antrenament? Si nu, nu vorbim despre pachetele sau despre bicepsii lui Michelle Obama. Ceea ce intrebam cu adevarat este ce va tine in sala, zi si noapte, fara a va epuiza?Asta au incercat sa afle si cercetatorii britanici, care au petrecut 10 luni intervievand 15 femei despre ceea ce le motiveaza sa faca miscare si sa fie in [citeste continuarea]


Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012