Acasa » Cautare

Cautare pentru: nutritie

Ce mananca un copil istet?Modul in care hrana contribuie la dezvoltarea creierului

Observati ca noi suntem deja pe deplin convinsi de rolul important pe care il joaca alimentatia in atingerea potentialului maxim al copiilor ,ata din punct de vedere scolrcat si social.Oamenii de stiinta care studiaza problemele comportamentale si dezvoltarea copiilor,privesc in prezent mintea si corpul ca pe doua entitati [citeste continuarea]

Protectie antiimbatranire pentru ten la toate varstele

Confruntate nonstop cu un val de noutati despre ultimele aparitii ale ingredientelor si tratamentelor antiimbatranire, este de inteles ca femeile se simt coplesite. Asa ca vom incerca sa facem putina lumina si sa dezvaluim ce nevoi are pielea la fiecare varsta.La 20 de ani: protectie si reparare. Expunerea la soare si petrecerile pana dimineata [citeste continuarea]

Traiti mai mult cu morcovi si legume verzi !

Potrivit unui studiu, publicat in 'Archives of Internal Medicine', persoanele ale caror diete zilnice contin niveluri ridicate de alfa-caroten (reprezentant al familiei carotinelor vegetale si adjuvant la intarirea sistemului imunitar si la reducerea riscului de cancer pulmonar) sunt mai predispusi sa traiasca o viata mult mai [citeste continuarea]

Totul despre pastilele de slabit

Pastilele de slabit reprezinta o atractie pentru foarte multe persoane, in special pentru femei, in dorinta lor de a scapa rapid de kilogramele in plus .Atata timp cat aceste pastile sunt 100%naturale,nu reprezinta niciun risc asupra organismului si se pot administra pe perioada regimului de slabire.Nu toate pastilele de slabit sunt eficiente [citeste continuarea]

Alimentatia sanatoasa!

Alimentatia sanatoasa nu are nimic de a face cu  filozofii despre o nutritie stricta, sa fii nerealist de subtire, sau sa te privezi de alimentele pe care le iubesti. Mai degraba  inseamna sa te simti bine, sa ai mai multa energie, sa incerci sa te mentii sanatoasa pe cat de mult – iar fiecare dintre aceste reguli pot fi [citeste continuarea]

Curentul Clean Eating

Curentul Clean Eating dateaza din anii ’60 ai secolului trecut, ca parte miscarii generale care respingea mancarea semipreparata (insa din motive care tineau, pe atunci, mai degraba de valori morale si sociale decat de sanatate si nutritie). A trecut prin salile de gimnastica, a castigat adepti printre culturisti si amatori de fitness, pentru [citeste continuarea]

Probleme nutritionale la persoanele in varsta.

Mentinerea sanatatii poate fi o provocare, asa ca o dieta bogata in substante nutritive este tot mai importanta pe masura ce imbatranim.Exista multi factori care influenteaza starea de nutritie la adultii in varsta, si acestea pot fi grupate in linii mari în patru domenii principale: Factorii care apar in mod natural in timpul procesului de [citeste continuarea]

Care sunt secretele de sănătate şi nutriţie ale vedetelor?

Sunteţi în căutarea celor mai bune metode de a vă menţine în formă, având o siluetă de invidiat, şi de a îmbunătăţi starea de spirit, dar şi sănătatea? Iată aici soluţiile! Aflaţi care sunt cele mai eficiente trucuri  ale vedetelor, pentru a obţine atât silueta mult visată, cât şi cele mai bune condiţii de [citeste continuarea]

Cum să-ţi îmbunătăţeşti sănătatea în trei paşi

Cred ca fiecare dintre noi capata o stare pozitiva la gândul unei vieti  sanatoase. Pe moment, ne simtim ambitionate si energice de parca în secunda urmatoare am realiza pe loc schimbari mari în stilul nostru de viata. Din pacate, de multe ori se întâmpla ca ambitia sa se piarda la fel de repede precum a [citeste continuarea]

Stresul şi exigenţa de sine dăunează organismului şi vieţii sociale

A sosit perioada examenelor, cea care da mari batai de cap tinerilor, provocându-le nervi si stari de anxietate. Aceste momente implica numeroase riscuri de aparitie a tulburarilor de alimentatie, precum anorexia si bulimia. Trebuie sa evitati izolarea sociala si învatatul excesivMulte persoane evita frustrarea de a nu obtine notele [citeste continuarea]

Mărimea taliei indică riscul de diabet

          Un studiu realizat recent, în Anglia, a arătat că dimensiunea taliei poate prezice riscul de diabet zaharat, chiar şi în cazul persoanelor care nu sunt obeze.Până în prezent, pentru a anticipa riscul, experţii în diabet foloseau indicele de masă corporală (IMC), mai exact [citeste continuarea]

Să slăbeşti sănătos şi mai ales rapid pare doar un vis!

Mai ales acum cand vara este aproape si toata lumea spera sa slabeasca sanatos si sa arate cat mai bine in costum de baie la mare, la piscina sau la strand. Expertii in nutritie le vin in ajutor celor care vor sa slabeasca sanatos si rapid. Uita de infometare si de dietele stricte daca vrei sa ramai sanatos: una dintre cele mai mari [citeste continuarea]

Dr. Oz: Alimentul - minune care previne acneea

Acneea este cea mai importantă problemă de sănătate a pielii şi nu mai puţin de 85% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 12 şi 25 de ani se confruntă cu acest incovenient.  Iată care este ingredientul-minune prezentat de Dr. Oz: varza furajeră.    Varza furajeră este un aliment foarte important pentru [citeste continuarea]

Uleiul de cocos şi secretele lui

Stiati ca puteti folosi uleiul de cocos pentru o multime de alte lucruri, nu doar pentru gatit? Iata câteva exemple de întrebuintari ale acestuia, în viata de zi cu zi:• pentru buze hidratante si moi.• pentru o piele catifelata si stralucitoare.• pentru un par matasos, sanatos si lipsit de matreata.Uleiul de cocos are un miros si un [citeste continuarea]

Bronzaţi-vă sănătos cu ajutorul fructelor şi al legumelor

Se apropie vara, caldura deja a sosit si sunt foarte multi cei care cauta sa obtina o culoare în ton cu sezonul, preferând un bronz cât mai intens. Totusi, este important de retinut ca a fi bronzat nu este sinonim cu a fi sanatos si ca bronzul, fara protectie solara, ar putea provoca melanomul, cancerul de piele. Mai bine preveniti orice [citeste continuarea]

Dr. Oz: Cum să arăţi excelent în costumul de baie în doar 4 paşi

Este vremea perfecta pentru a merge la plaja, dar înca nu te simti pregatita sa îmbraci costumul de baie din cauza ca nu te simti chiar în cea mai buna forma? Daca greutatea corporala îti da batai de cap si nu stii ce sa faci sa ajungi la silueta mult visata, Dr. Oz îti dezvaluie 4 trucuri rapide pentru un corp tonifiat si ideal pentru [citeste continuarea]

Dietă împotriva durerilor menstruale

Te confrunti din nou cu acea perioada atât de neplacuta a lunii? Acele crampe incomode si enervante îti dau din nou dureri de cap? Din fericire, alimentatia joaca un rol important în atenuarea acestor dureri lunare. Dismenoreea sau menstruatiile dureroase apar atunci când niciun ovul nu a fost fecundat de-a lungul unui ciclu [citeste continuarea]

Piersicile te scapă de depresie şi întârzie îmbatrânirea

A venit caldura si cauti orice prilej de a te racori? Unul dintre cele mai revigorante lucruri este sa musti dintr-o piersica mare si suculenta. Pe lânga prospetimea si gustul sau dulce, piersica este si un fruct extrem de sanatos.Piersicile sunt un tratament uimitor, în timpul lunilor calde de vara, si au o savoare minunata indiferent daca [citeste continuarea]

Dr. Oz: 3 moduri de a te răcori, păstrându-ţi abdomenul plat

E vremea pentru plaja, dar tu ai retineri, în ceea ce priveste expunerea în costum de baie sau haine mulate, din cauza burticii pe care ai depus-o în ultima vreme? Dr. Oz îti garanteaza combaterea acestei probleme, dezvaluind 3 retete de bauturi extrem de eficiente.   În prag de canicula nu este nimic mai revigorant si mai placut [citeste continuarea]

Atenţie la gustarea de seară!

Toata lumea stie ca recomandarile nutritionistilor in ceea ce priveste luarea unei cine tarzii sunt contra acestui obicei.Cu toate acestea, in cazul in care va este foame, nu trebuie sa va refuzati o gustare.Atentie insa! Conditia este sa fiti extrem de atenti la alimentele pe care le veti consuma.Daca veti consuma alimente nepotrivite, nu veti [citeste continuarea]

Prea puţin somn provoacă pofta pentru alimentele nesănătoase

Cercetatorii americani au facut o noua descoperire: lipsa somnului stimuleaza apetitul pentru mâncarurile de tip fast-food, alimentele bogate în calorii si daunatoare organismului.Organismul este un mecanism bine structurat si în interiorul sau totul se afla într-o strânsa legatura.Rezultatele unor studii recente au concluzionat ca [citeste continuarea]

Slăbeşte fără dietă!

Nu trebuie sa iti chinui organismul cu diete interminabile.Trebuie doar sa iti schimbi stilul in care te hranesti. Considera ca fiecare masa pe care o iei este o adevarata sarbatoare si obisnuieste-te sa te opresti la timp din mancat.Mestecatul lent este una dintre metode prin care puteti sabi fara dieta. Savureaza fiecare muscatura si mesteca [citeste continuarea]

Nutricosmetica, nutriţie în slujba frumuseţii

Căutarea tinereţii şi a frumuseţii datează de pe vremea strămoşilor noştri, cu mult înainte ca industria cosmetică şi intervenţiile chirurgicale să apară. Bunicile noastre deja ştiau numeroase remedii, făcute în casă, pentru a îmbunătăţi aspectul fizic. În prezent, un nou val urmăreşte să recupereze [citeste continuarea]

5 alimente pentru o zi de vară

Vara este anotimpul în care treci de la pantofi la papuci, dar nu crezi că este şi momentul potrivit să-ţi schimbi dieta? Din moment ce vei petrece mai mult timp afară, transpirând, vor creşte riscurile de apariţie a problemelor de sănătate, precum deshidratarea sau erupţia de iritaţii la nivelul pielii. Aşadar, este indicat [citeste continuarea]

O alimentaţie potrivită creşte şansele de a deveni mamă!

Ca sa ai sanse maxime sa devii mamica nu trebuie sa fii nici in categoria femeilor fotomodel, dar nici a celor care isi gasesc cu greu haine pe masura. Asa sustin cercetatorii care au aratat ca greutatea in plus sau in minus poate influenta fertilitatea.E adevarat, sunt si cazuri de mamici care au reusit sa fie exceptia de la regula, dar e [citeste continuarea]

Cireşele te ajută să dormi mai bine

Ai probleme cu somnul şi cu odihna? Încearcă să urmezi o cură cu cireşe, fructe care, conform cercetărilor, îmbunătăţesc calitatea somnului!    Cireşele uscate nu numai că sunt o sursă excelentă de melatonină (un hormon ideal pentru tratarea insomniei şi promovarea unui somn bun), ci sunt bogate [citeste continuarea]

Nicio zi fără pepene!

Dulci, racoritori si plini de vitamine si minerale, pepenii sunt un deliciu pe gustul tuturor. Pepenii sunt de fapt, legume si ca sunt inruditi cu castravetii si dovlecii. Sunt cunoscuti sub numele de Citrullus Lanatus din familia Curcurbitaceae. Actioneaza foarte eficient in imbunatatirea tranzitului intestinal, protejand corpul de [citeste continuarea]

Top 12 alimente pentru un păr frumos şi sănătos

 Îţi doreşti ca părul tău să fie mai strălucitor, mai voluminos şi mai sănătos? Iată o listă a celor mai bune 12 alimente pentru un păr frumos care, cu siguranţă, va atrage toate privirile celor din jurul tău şi te va face să te simţi mai bine în pielea ta.  Partea cea mai bună este că acestea sunt alimente cu [citeste continuarea]

Descoperirea care dă peste cap tot ce ştiai despre mâncarea sănătoasă!

Sosurile pentru salate sarace în grasimi sunt mai sanatoase decât maioneza? Zaharul din fructe te îngrasa si nu poti mânca atâtea câte îti doresti? Toate aceste lucuri sunt gresite, potrivit ultimelor cercetari în domeniu. Mit: Dressingul sarac în grasimi pentru salate este bun pentru tineOamenii de stiinta au descoperit ca [citeste continuarea]

Pepenele roşu – deliciul sănătos al verii

Pepenele rosu este un fruct exceptional, nu doar delicios, ci si extrem de benefic organismului, fiind încarcat cu numeroase substante nutritive sanatoase.Pepenele rosu este bogat în vitamina A - foarte importanta pentru sanatatea ochilor si a parului, vitamina B6 - ce ajuta corpul sa elimine starile de anxietate si panica, dar si vitamina C [citeste continuarea]

Cameron Diaz scrie o carte de nutriţie

Blonda din “Ingerii lui Charlie” este hotarata sa isi largeasca spectrul activitatilor si sa isi mareasca averea din conturi. Cameron Diaz pregateste o carte de nutritie si spera ca astfel va fi de ajutor cititorilor. Vrea ca in acest fel sa isi foloseasca imaginea si influenta pentru a-i ajuta pe ceilalti, luand modelul unei alte [citeste continuarea]

Gimnastică în apă!

Gimnastica in apa imbunatateste circulatia sanguina si te ajuta sa arzi intre 600 si 900 de calorii, deci este sportul ideal pentru fortifierea si modelarea formelor.Apa este un mediu excelent pentru exercitii deoarece opune rezistenta in toate directiile. Persoanele care isi doresc sa obtina coapse sculptate si un abdomen mai ferm trebuie [citeste continuarea]

Încetineşte procesul de îmbătrânire cu fructul pasiunii

Stiai ca deliciosul fruct al pasiunii este încarcat cu o varietate de substante nutritive, ce contribuie la încetinirea semnelor de îmbatrânire a pielii? Fructul pasiunii este fructul unei liane, originare din America de Sud. Planta este cultivata în tarile tropicale. Acesta are numeroase beneficii pentru sanatatea [citeste continuarea]

Scăpaţi de sindromul picioarelor neliniştite!

Aproape un sfert din populaţie este afectată de sindromul picioarelor neliniştite, din cauza căruia multe persoane se confruntă cu deteriorarea somnului şi oboseala persistentă pe timpul zilei. Iată care este cauza ce determina acest sindrom, dar şi modalitatea de a o combate, în mod sănătos. Sindromul picioarelor [citeste continuarea]

Un ten frumos şi un corp sănătos, cu ajutorul lămâilor verzi

Dacă te-ai plictisit de lămâile obişnuite, dă-le o şansă lămâilor verzi! Acestea sunt o alegere excelentă, fiind printre cele mai iubite fructe din marea familie a citricelor. Lămâile verzi nu sunt doar delicioase, ci şi extrem de sănătoase, aducând numeroase beneficii organismului. Lămâile verzi sau limes, cum se mai [citeste continuarea]

Sucul de mere, ţelină şi sfeclă roşie, pentru sănătatea voastră

Daca va place sfecla, va veti bucura cu adevarat de acest suc! Pentru a-l prepara nu aveti nevoie decât de trei ingrediente. Acesta nu numai ca este un suc foarte delicios si hranitor, ci si extrem de sanatos. Sfecla este un aliment excelent pentru sanatatea inimii. Substantele nutritive gasite în aceasta contin potasiu, acid [citeste continuarea]

Soluţii alternative pentru cele care nu pot urma o dietă!

Exista cateva reguli, pe care, daca le urmezi cu sfintenie in permanenta vor da rezultate.Vointa si rabdarea sunt cheile de success, iar daca esti constienta ca sanatatea ta se afla pe primul loc inaintea frumusetii fizice ai numai de castigat!In primul rand renunta la Cola/Pepsi, iar specialistii spun ca vei pierde annual aproximativ 9 [citeste continuarea]

A fost descoperită dieta perfectă?

Un studiu publicat in publicatia stiintifica „Journal of the American Medical Association”, a identificat dieta care ofera cele mai mari sanse de a avea o greutate sanatoasa, fara efecte secundare nedorite. Specialistii au ajuns la concluzia ca o dieta bazata pe carbohidrati sanatosi ofera sanse mai mari de a slabi decat dietele cu [citeste continuarea]

Dinţi mai albi şi sănătoşi în doar 5 paşi

Pentru a vă menţine sănătatea dinţilor şi frumuseţea zâmbetului, categoric trebuie să aveţi o igienă dentară adecvată.1. Spălaţi-vă pe dinţi cel puţin de două ori pe ziMulţi medici stomatologi recomandă spălatul pe dinţi, de cel puţin două ori pe zi, dimineaţa şi seara, mai ales înainte de culcare.Cu toate [citeste continuarea]

Dieta lunilor de vară!

Mancati cat mai multe legume crude, cum ar fi castraveti, rosii, ardei, morcovi, varza. Acestea sunt bogate in fibre alimentare solubile, acele fibre care contribuie la reducerea colesterolului in sange, la detoxifierea organismului si la scaderea in greutate.Fibrele intervin in asimilarea grasimilor si, in acelasi timp, elimina toxinele din [citeste continuarea]

5 alimente de vară pentru silueta ideală

Eşti în căutarea vacanţei de vis, aştepţi cu nerăbdare să mergi la plajă , dar nu eşti convinsă că ai corpul pregătit pentru a purta costumul de baie? Nu îţi face griji, avem soluţia!A arăta bine în costumul de baie nu va mai fi o misiune dificilă şi nu îţi va mai da bătăi de cap, dacă ţii cont de câteva trucuri de [citeste continuarea]

3 utilizări inedite ale uleiului de măsline

Foarte multe persoane se bucură de beneficiile pe care uleiul de măsline îl oferă organismului şi îl folosesc ca ingredient de bază pentru gătit, în bucătărie. Ceea ce nu ştiai este că uleiul de măsline reprezintă un produs-minune, în ceea ce priveşte îngrijirea pielii, fiind considerat elixirul frumuseţii.Iată 3 [citeste continuarea]

Dieta cu fructe şi cura de detoxifiere!

Daca in timpul anului regimurile de detoxifiere sunt binevenite,mai ales in perioadele de post, vara o dieta cu fructe este o adevarata binecuvantare pentru organism.In afara faptului ca te ajuta sa slabesti, o dieta cu fructe iti revigoreaza organismul si il ajuta sa isi ia multe vitamine,minerale si oligoelemente de care…cu siguranata ca ai [citeste continuarea]

Ceaiul verde poate preveni anumite tipuri de cancer?

Unii oameni de ştiinţă, din Spania şi Marea Britanie, consideră că într-adevăr ceaiul verde are un rol important în prevenirea anumitor tipuri de cancer. Cercetătorii din ambele ţări au reuşit să demonstreze că un compus specific, ce se găseşte în ceaiul verde, are capacitatea de a inhiba dezvoltarea celulelor [citeste continuarea]

Dr. Oz: Îngrijeste-ti pielea în doar un minut

Ai din ce în ce mai putin timp liber si de cele mai multe ori faci totul pe fuga, pentru a reusi sa îndeplinesti cât mai multe dintre obiectivele propuse ? Vi se întâmpla uneori sa îti acorzi mai putina atentie sau chiar sa te neglijezi din lipsa timpului? Dr. Oz îti ofera câteva remedii eficiente pentru ca pielea ta sa fie mai frumoasa [citeste continuarea]

Hidratează-te în zilele călduroase

Afara este extrem de cald, iar temperaturile sunt în continua crestere. În aceasta perioada este foarte important sa te hidratezi.A consuma o cantitate cât mai mare de apa este vital pentru sanatatea ta, dar si pentru a avea o stare de bine pe tot parcursul zilei. Sa te mentii hidratat ajuta la transportul nutrientilor si la eliminarea [citeste continuarea]

Ozana Barabancea a reuşit să slăbească 26 kg!

Cantareata de  opera si music hall considera ca nu exista regimuri de slabit universale. Artista spune despre diete ca depind de fiecare om in parte, de  metabolism si, mai ales, de autoeducare.Ozana a reusit sa slabeasca 26 kg, bazandu-se pe un regim prescris de nutritionista Silvia Ifrim. Aceasta i-a recomandat proteine – indiferent [citeste continuarea]

Nu te teme de grăsimi!

Grăsimile au, fără orice urmă de îndoială, o reputaţie rea. Teama de grăsime ne determină să ne umplem coşurile de cumpărături cu produse fără grăsimi sau sărace în grăsimi. Totuşi, este foarte important să ştii că nu toate grăsimile sunt dăunătoare. Multe persoane se feresc de grăsimi ca de o [citeste continuarea]

Cancerul de sân apărut înainte de 50 de ani, provoacă mai multă durere

Un studiu recent a constatat ca femeile tinere care sufera de cancer de sân pot prezenta o scadere a calitatii vietii, provocata de suferinta mentala sporita si de cresterea în greutate.Scaderea activitatii fizice, infertilitatea si menopauza cu debut precoce au fost alte probleme cu care se confrunta aceste femei, potrivit raportului publicat [citeste continuarea]

Importanţa potasiului în organism

Esti o persoana destul de activa? Cauti cu nerabdare sa faci cât mai multa miscare în fiecare zi? Daca este asa, atunci iata câteva lucruri care te-ar putea ajuta.Pentru a te mentine activ si a fi plin de energie, este important sa ai o dieta bogata în alimente ce contin cantitati mari de nutrienti, în special potasiu. Potasiul este [citeste continuarea]

Curmalele ne ajută să rămânem tineri şi sănătoşi

Curmalele sunt acele fructe dulci ce constituie o gustare delicioasa, dar si extrem de sanatoasa, în orice moment al zilei. Au fost cultivate în Africa de Nord timp de 8000 de ani, fiind foarte apreciate atât pentru aroma lor deosebita, cât si datorita continutului lor bogat în substante nutritive.Curmalele reprezinta o sursa foarte [citeste continuarea]

Dr. Mihaela Bilic - sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă!

Daca vrei sa fii sanatoasa si sa ai o silueta de invidiat trebuie sa respecti câteva reguli alimentare de baza. Medicul nutritionist Mihaela Bilic are cateva sfaturi care te ajuta sa faci alegeri alimentare sanatoase!1. Alege produsele din faina integrala.De fiecare data când alegi pâine, paste sau alte produse fainoase asigura-te ca [citeste continuarea]

Puterea de vindecare a turmericului

Turmericul sau curcuma este o planta ierboasa, de origine asiatica, înrudita cu ghimbirul si un condiment de baza în India, unde este folosit în aproape toate mâncarurile.Turmericul are proprietati de vindecare datorita ingredientului activ numit curcumina - un compus bogat în proprietati antioxidante si anti-inflamatorii. De aceea, timp de [citeste continuarea]

Alcoolul şi diureticele împiedică hidratarea eficientă

Caldura toropitoare a verii ne poate afecta serios sanatatea, iar în aceasta perioada hidratarea  corespunzatoare este mai importanta ca oricând. Exista unele produse care îngreuneaza acest proces important, cele mai bune exemple fiind alcoolul si anumite medicamente ca diureticele.• Hidratarea este esentiala, cu atât mai mult [citeste continuarea]

Eşti slabă, dar ai tendinţe de îngrăşare?

Faci parte din categoria femeilor foarte slabe, dar cu tendinta de ingrasare in jurul abdomenului? Stiu ca nu te consoleaza, insa nu esti singura! Expertii in sanatate confirma faptul ca tot mai multe femei cu o greutate normala se plang de faptul ca depun pe talie si abdomen straturi de grasime foarte incapatinate, care nu vor sa dispara nici cu [citeste continuarea]

Dr. Oz: Modalităţi de prevenire a ulcerului

Exista trei categorii principale de lucruri care pot provoca ulcerul. Acestea includ infectia bacteriana, inflamatia cauzata de medicamentele utilizate în mod obisnuit, si alimentele consumate frecvent. Dr. Oz va prezinta pe larg aceste situatii si va ajuta sa preveniti aparitia ulcerului.Ulcerul este o rana deschisa, care poate aparea [citeste continuarea]

Greutatea prietenilor ne poate influenţa propria greutate corporală!

Persoanele care îsi petrec timpul cu prieteni care au mai multe kilograme decât ei, au tendinta de a lua la rândul lor în greutate, în timp ce aceia care socializeaza cu prieteni mai supli au tendinta sa-si pastreze greutatea sau chiar sa piarda câteva kilograme, conform unui nou studiu, transmite publicatia Scientific American.Pentru a [citeste continuarea]

Usturoiul, un medicament natural şi eficient

Legendele ne spun ca usturoiul ar fi cea mai buna arma pentru a îndeparta vampirii. Însa, realitatea arata ca usturoiul consumat frecvent are beneficii uimitoare pentru sanatate, fiind considerat un adevarat medicament natural.Vechii egipteni credeau ca usturoiul a fost înzestrat cu calitati sacre si ca a consolidat rezistenta si puterea [citeste continuarea]

Nu renunţa la alimentele preferate când ţii dietă!

Cei de la site-ul Eating Well au venit cu solutiile dupa ce au testat mai multe retete. Asa au transformat hamburgerii in varianta light, buna de mancat in fiecare zi si prajiturile in dulciuri cu mai multe fibre. Nu bagam mana in foc ca sunt cele mai sanatoase posibile, dar cu siguranta au mai putine grasimi, zahar si calorii decat altele.Cum ar [citeste continuarea]

Dr. Oz: Cum puteţi evita vizitele la ginecolog

Principalul motiv pentru care femeile merg la ginecolog este tratarea vaginitei şi a celor mai comune forme ale sale ca vaginita bacteriană, infecţia cu drojdie sau vaginita de tip Candida şi vaginita de tip Trichomonas. Dr. Oz prezintă simptomele vaginitei şi modalităţile de prevenire a acesteia.Simptomele vaginitei• Mâncărimi sau [citeste continuarea]

7 obiceiuri sănătoase pe care ar trebui să le adopţi

Alegerile pe care le facem zi de zi au un impact puternic si un efect pe masura asupra corpului nostru si a modului în care ne simtim. De aceea, trebuie sa acordam mare atentie deciziilor si actiunilor noastre, în special pentru faptul ca pot deveni, cu mare usurinta, obiceiuri. Iata 7 dintre cele mai sanatoase pe care ar fi ideal sa le [citeste continuarea]

Dieta Max Plank

Dieta a fost elaborata de cercetatorii Institutului de nutritie "MAX PLANK" din Germania. Cine tine aceasta dieta va fi un om slab, dar plin de energie. Dieta Max Plank ofera persoanei care o urmeaza posibilitatea de a-si mentine greutatea corporala timp de 2-3 ani, datorita metabolismului format in timpul acestui regim, impiedica [citeste continuarea]

Dr. Oz: 3 sfaturi pentru a arăta mai tânără

Ridurile, aceste mici cute - în unele cazuri mai profunde, în altele mai putin - care apar odata cu înaintarea în vârsta, pe fata si pe gât, sunt inevitabile, întocmai ca si procesul de îmbatrânire. Dr. Oz dezvaluie 3 modalitati imbatabile de a lupta împotriva ridurilor si a procesului de îmbatrânire, ce ne dau târcoale zi de [citeste continuarea]

Sfaturi simple şi eficiente pentru a pierde în greutate!

Autorii unui studiu american au alcatuit un ghid al sfaturilor practice care ar putea sa ajute in acest sens.Studiul a fost publicat in le Figaro si a fost realizat timp de un an pe un esantion de 123 de femei supraponderale sau obeze, cu varstele cuprinse in intervalul 50-75 de ani. Majoritatea oamenilor nu dau importanta fizicului si se [citeste continuarea]

Aveţi grijă la insolaţie!

Insolatia este o afectiune severa  ce apare atunci când corpul nu poate sa se raceasca. Aceasta este potential fatala, daca nu este tratata. Insolatia este, evident, mai frecventa în climatele calde si umede. Iata câteva modalitati de tratare a insolatiei usoara, enumerate mai jos:1. Se raceste rapid pielea persoanei afectate prin orice [citeste continuarea]

Dieta pe număr de calorii!

Dieta de 800 de calorii nu poate fi urmata mai mult de 7 zile, recurgandu-se la ea doar in situatii extreme. Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu lapte degresat (125 ml total), fructe la alegere, intre 15-20 capsuni, 1 mandarina, 3 prune mari, 1 portocala medie, 1 piersica medie, 2 caise, o jumatate de banana.  Dieta de 1200 de [citeste continuarea]

Smoothie pentru stimularea imunităţii

Este o băutură delicioasă şi foarte uşor de preparat. Constituie modalitatea perfectă de a vă menţine un sistem imunitar puternic, mai ales într-o perioadă în care sunteţi predispuşi răcelii şi gripei. Pentru a prepara acest amestec savuros şi extrem de sănătos aveţi nevoie de portocale şi ghimbir.Portocalele sunt o [citeste continuarea]

5 alimente pentru o inimă sănătoasă

A te bucura de o dietă bazată pe alimente neprelucrate şi în stare proaspătă este cheia pentru o stare bună de sănătate. Există foarte multe alimente delicioase dintre care puteţi alege, dar unele transportă o cantitate mult mai mare de nutrienţi decât altele. În timp ce sursele variază asupra unei variante oficiale a celor mai [citeste continuarea]

Alimentatia, întârzierea primei sarcini si stresul cresc riscul de cancer mamar

Cancerul de san este o boala care se poate vindeca, spun specialistii, iar factorii care cresc riscul aparitiei acestei boli sunt: o prima sarcina întârziata, o dieta dezechilibrata si stresul.Studii specializate arata ca acea crestere a numarului de cazuri de cancer mamar, în tarile industrializate, are loc din cauza „obiceiurilor de [citeste continuarea]

Dieta Japkins

Conform specialistilor in nutritie de la Institutul National de Siluete Perfecte, s-a descoperit o noua dieta extrem de eficienta. Aceasta este destinata mai ales celor care au fluctuatii de greutate in functie de anotimp, fiind un lucru stiut ca multe persoane iau in greutate mai mult toamna si iarna. Dieta Japkins combate dietele clasice [citeste continuarea]

Smoothie de roşii, portocale şi mentă – pentru o zi excelentă

Rosiile sunt printre cele mai sanatoase legume, pe care este recomandat sa le consumati cât mai des posibil. Adaugarea acestora în compozitia sucului pe care-l beti în fiecare dimineata reprezinta cel mai sanatos si revigorant mod de a va începe ziua.De asemenea, rosiile sunt sarace în calorii si bogate în potasiu. Ele constituie si o [citeste continuarea]

Dieta Hollywood

Dieta Hollywood a fost creata de Jamie Kabler, autoproclamat „consilierul nutritionist al vedetelor”. Kabler a inventat „Dieta minune de 48 de ore de la Hollywood” dupa ce a vizitat un spa european pentru a-si rezolva problemele cu greutatea. Apoi a decis sa-i ajute pe oameni sa slabeasca si sa-si detoxifieze organismul. Potrivit [citeste continuarea]

Totul despre Vitamina B2

Vitamina B2 sau riboflavina este o parte a complexului de vitamine B, care este cunoscuta si sub numele de vitamina G.Este solubila în alcoolul etilic si în apa, dar insolubila în ulei. Aceasta relaxeaza musculatura neteda si actioneaza ca un vasodilatator (creste calibrul vaselor prin întinderea fibrelor musculare ale [citeste continuarea]

Uleiul de măsline şi avocado asigură reuşita fertilizării in vitro

Uleiul de masline este renumit de multa vreme pentru numeroasele beneficii pentru sanatate. Recent, însa, oamenii de stiinta au descoperit noi proprietati ale acestuia, de data aceasta pentru femeile ce recurg la fertilizarea in vitro. Uleiul de masline si avocado tripleaza probabilitatea de reusita a unei astfel de sarcini.Acestea au fost [citeste continuarea]

Cum să preveniţi bolile de inimă şi accidentele vasculare cerebrale

Sunteti în cautarea unei diete sanatoase pentru inima, care sa reduca riscul de boli cardiovasculare?Acordând o atentie sporita alimentelor pe care le consumati, ati putea reduce semnificativ riscul de boli de inima si de accident vascular cerebral. Desi oricine este predispus la aceste afectiuni, cei care au avut un atac de cord si / sau [citeste continuarea]

Dr. Oz: Ce este sughiţul, de ce apare şi cum îl tratăm?

Dr. Oz a realizat un material în care prezinta totul despre sughit. Care sunt cauzele sughitului? Care sunt remediile cele mai naturale si eficiente împotriva sughitului? Dr. Oz a vorbit despre cât de mult puteti sughita pâna sa va puneti semne de întrebare si înainte sa vedeti un doctor, deoarece sughitul ar putea fi un semn al existentei [citeste continuarea]

Studiu: Şlapii pot dăuna picioarelor

Sunt încaltari tipice pentru vara si cele mai indicate pentru a merge cu ele la plaja sau la piscina, pentru a va proteja picioarele de eventualele infectii si boli pe care riscati sa le contactati, dar slapii, caci despre ei este vorba, va pot afecta sanatatea picioarelor.Un studiu realizat recent de Institutului National de Sanatate, din [citeste continuarea]

Digestia, factor esenţial pentru pierderea în greutate

Nu este nimic mai frustrant şi mai descurajator decât să faceţi tot posibilul pentru a pierde în greutate, iar unicul rezultat obţinut să fie doar sentimentul că tot efortul a fost în zadar.   Digestia este fundamentul sănătăţii şi una dintre căile cele mai sigure spre pierderea ideală şi sănătoasă a kilogramelor [citeste continuarea]

Caponyasa, noul sport care te menţine sănătoasă

Yoga a evoluat în nenumărate feluri, dar continuă să îşi pună amprenta asupra sănătăţii celor care o practică. Aşadar, dacă vreţi să vă mişcaţi ca Shakira, puteţi lua cursuri de pop yoga, iar dacă vreţi să includeţi flotările în exerciţiile voastre, puteţi opta pentru nişte exerciţii de yoga inspirate din bazele de [citeste continuarea]

Miranda Kerr a pozat goală

Are 29 de ani, este mama lui Flynn Cristopher si sotia lui Orlando Bloom, are un corp perfect si contracte cu numele mari din moda. Miranda Kerr se poate numi o femeie cu adevarat implinita. Frumoasa australianca a ales sa isi expuna trupul subtire si frumos intr-un pictorial indraznet pentru revista Harper´s Bazaar.Supermodelul a avut curajul [citeste continuarea]

Julia Roberts are o siluetă de vis

Cu toate ca are 44 de ani, Julia Roberts arata mai bine ca oricand. Frumoasa roscata nu a fost niciodata o femeie plinuta, deoarece a acordat intotdeauna o atentie deosebita alimentatiei. Actrita din “Pretty Woman” sustine ca este adepta alimentatiei organice, preferand salata, legumele, fructele si pestele la gratar. Sa nu credeti [citeste continuarea]

Smoothie-ul zilei: Amestec de fructe bogate în vitamina B şi Omega3

Vitamina B este foarte importantă pentru organism. De aceea, ideal ar fi ca dieta noastră zilnică să conţină cantităţi cât mai mari de vitamina B deoarece aceasta promovează obţinerea sănătăţii optime.De cealaltă parte, acizii graşi Omega 3 (grăsimi bune) sunt la fel de importanţi pentru a susţine formarea celulelor [citeste continuarea]

6 lucruri pe care salvamarul tău ar vrea să le ştii

Pune întrebări. E ok să te duci direct la salvamar şi să îl întrebi în ce zone se poate înota şi care sunt cele interzise, unde este apa mică şi unde este mai adâncă. Astfel, vei fi sigură că te "bălăceşti" în condiţii de siguranţă. Tratează înotul ca pe un sport oarecare şi hidratează-te în permanenţă atunci [citeste continuarea]

Cum să tratezi durerile de cap

Te doare capul şi nu ştii ce să faci? Ca să te simţi mai bine, încearcă să detectezi tipul durerii şi cauza care a declanşat-o. Noi vă prezentăm câteva sfaturi vitale în tratarea unei dureri de cap.Ai grijă la simptome. Dacă îţi pulsează capul, ai stări de vomă şi devii sensibilă la sunete şi la lumină, probabil că ai o [citeste continuarea]

Contrastul de temperaturi, pe timp de vară, provoacă răceală, rinite și mucoase uscate

Aerul condiționat este ideal, în zilele toride de vară, la intrarea în magazine, baruri, supermarketuri sau chiar propria casă. Însă, contrastul brusc de temperatură nu este la fel de benefic pentru sănătatea dumneavoastră. Dimpotrivă, acesta provoacă răceli, rinite și mucoase uscate.Experții recomandă ca în mediul de [citeste continuarea]

Malnutriția – cât de mult afectează sănătatea

Malnutriția este o tulburare cronică a stării de nutriție, care se datorează unui aport nutritiv insuficient (calorit și/sau proteic).Malnutriția este o problemă majoră de sănătate, mai ales în țările aflate în curs de dezvoltare. Cu toate acestea, malnutriția nu este o problemă specifică unui anumit segment de [citeste continuarea]

7 obiceiuri sănătoase pentru organism

Obiceiurile noastre conteaza. Alegerile pe care le facem în fiecare zi au un impact asupra corpului nostru si ne influenteaza starea de spirit. Poate fi greu sa luam deciziile potrivite, dar în mare parte doar conceptiile noastre ne îngreuneaza. Asadar, cu motivatia potrivita, vom vedea ca e relativ usor sa ne facem obiceiurile mai [citeste continuarea]

Dr. Oz: Cum să controlezi dependenţa de mâncare

Poate fi o persoana dependenta de mâncare? Este posibil ca, atunci când o persoana se opreste din a consuma un anumit produs alimentar, organismul sa treaca prin aceleasi stari ca cele specifice dependentei de droguri si de alcool? Dr. Oz a realizat cercetari îndelungate si amanuntite pentru a putea raspunde acestor întrebari.Dr. Oz sustine [citeste continuarea]

3 remedii naturale aprobate de doctori

Uneori soluţia pentru a te simţi mai bine este exact sub nasul tău sau, poate, în proria bucătărie ori în cămară. Iată câteva remedii naturale pe care ni le sugerează doctorii pentru a scăpa de anumite probleme de sănătate fără să mai fie nevoie de un drum până la farmacie.Mierea şi buzele crăpatePentru acest gen de [citeste continuarea]

Depresia şi stresul reduc mărimea creierului

Creierul este plastic, flexibil si, în acelasi timp, dinamic. El nu îsi pastreaza forma pe tot parcusul vietii, schimbându-se nu numai din punct de vedere al capacitatilor sale, ci si al dimensiunii si formei. Studii recente au aratat ca factori ca depresia majora sau stresul cronic pot determina reducerea volumului creierului, lucru ce [citeste continuarea]

Proprietăţile benefice ale citricelor

Atunci când mergi la hypermarket, pune în cos portocale, lamâi si grapefruit. Un studiu recent facut pe aproximativ 70.000 de femei a dezvaluit ca cele care au consumat citrice în fiecare zi au un risc mai scazut cu 10 % de a face infarct decât cele care nu au apelat la gustoasele fructe. Iar acesta nu este singurul beneficiu. Iata mai multe [citeste continuarea]

Tot ce trebuie să ştii despre magneziu

Ce este magneziul?Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea organismului, fiind considerat un antidot pentru stres și anxietate. În corpul uman au loc peste 300 de procese bio-chimice, ce asigură acestuia doza zilnică necesară de magneziu. Aproximativ 60% din magneziul aflat în organism se [citeste continuarea]

Soluţii pentru ameliorarea sindromului premenstrual

Eşti nervoasă mai mereu, te dor toate şi parcă ai mânca tot frigiderul. Acestea sunt doar câteva din semnele sindromului premenstrual. Cum facem să scăpăm de el şi de durerile atât de neplăcute? Iată aici câteva soluţii.Somnul este cel mai bun aliatSe spune că SPM-ul nu este doar o problemă fizică ci şi una care ne [citeste continuarea]

Slăbeşte fără stres în 14 zile

Aceasta dieta este garantata de un nutritionist celebru .Cea care garanteaza rezultatele este experta in nutritie Fiona Kirk. Aceasta a descoperit reteta  perfecta pentru un corp ca si sculptat fara infometari, exercitii din greu sau retineri drastice in ceea ce priveste unele alimente. Constienta de existenta unei game largi de diete [citeste continuarea]

5 moduri simple de a mânca sănătos în vacanță

Sunteți în vacanță, sau pur și simplu ați decis să mâncați în oraș, și nu știți cum să vă mențineți un stil alimentar sănătos cu atâtea bunătăți și tentații în jur? Fie că ieșiți să luați masa în oraș, sau sunteți plecați într-o călătorie de relaxare, departe de casă, a încerca cât mai multe dintre [citeste continuarea]

5 alimente care ne îmbunătăţesc sănătatea

O dietă echilibrată înseamnă mai mult decât menţinerea siluetei. Anumite alimente sunt bogate în vitamine şi minerale şi oferă beneficii care nici măcar nu ţi-ar putea trece prin cap. Ele ajută la îmbunătăţirea sănătăţii tale si la tratarea anumitor afecţiuni. Iată cele cinci alimente.CăpşunileUn bol mic de [citeste continuarea]

Sănătate la pahar - Suc delicios de grapefruit și kiwi

Citricele, pe lângă gustul lor delicios, oferă o multitudine de beneficii uimitoare pentru sănătatea întregului organism. Din această categorie face parte și grepfruitul. Alături de lămâie și portocală, acesta se numără printre fructele cu un conținut bogat de vitamina C. De aceea, este recomandat să includeți cât mai mult [citeste continuarea]

Cum să alegi protecţia solară potrivită

Loţiunea de protecţie solară nu este potrivită pentru orice tip de piele. Tocmai de aceea, ele vin în forme atât de variate ca textură şi factor. Noi îţi prezentăm astăzi câteva variante ale acestor produse pentru ca tu să poţi alege exact ceea ce ai nevoie.Dacă pielea ta este uscată, vei avea nevoie de o loţiune pe bază de unt [citeste continuarea]

Greşeli în dietele vedetelor

Cine arata ca o printesa pe covorul rosu nu inseamna ca este doctor docent in slabit.Daca sunt nutritive, trebuie sa fie si sanatoase, asa-i? Nu prea. Expertii in fitness spun ca nu trebuie sa confundam batoanele energizante cu snackurile sanatoase dintre mese. Nu acesta este rolul lor, ci acela de-a sustine organismul in timpul unui efort fizic [citeste continuarea]

Sfaturi pentru o viață sănătoasă

Sănătatea este cea mai mare bogăție, toată lumea știe și este de acord cu acest lucru, dar puțini îl iau în considerare și țin cont de el. Am putea da vina pe stilul de viață, dar și pe o anumită concepție greșită, pe care am dobândit-o cu privire la sănătatea noastră. Și anume aceea că a avea grijă de [citeste continuarea]

Beneficiile unei gândiri pozitive

Este adevărat că optimismul se poate învăţa pas cu pas de-a lungul timpului, exact aşa cum faci cu o limbă străină sau cu un hobby nou. Încearcă să cauţi motive pentru a zâmbi chiar şi atunci când eşti cu moralul la pământ, spune mulţumesc mai des şi priveşte întotdeauna partea pozitivă a lucrurilor. Pentru a [citeste continuarea]

3 alimente cu proprietăţi surprinzătoare

Cu totii stim ca lactatele sunt bogate în calciu, iar rosiile sunt bune pentru inima, însa stiai ca ele sunt eficiente si în lupta contra cancerului? Probabil ca nu. Citeste în continuare pentru a descoperi proprietatile suprinzatoare ale trei dintre cele mai sanatoase alimente.Brânza este, în primul rând, o sursa foarte bogata de [citeste continuarea]

Hrăniţi-vă sănătos la micul dejun, indiferent de anotimp

Micul dejun constituie masa principala a zilei si cea care nu trebuie uitata sub nicio forma, desi obiceiurile alimentare pe care le au foarte multe persoane nu tin cont de acest lucru. Înainte sa renuntati la aceasta masa, atât de importanta, a zilei, amintiti-va ca aceasta este esentiala pentru a furniza corpului energia necesara unei zile [citeste continuarea]

Dr. Oz: Cum obținem tinerețea eternă

Tinerețea fără bătrânețe este un ideal pentru toți oamenii, în special pentru reprezentantele sexului frumos. Au avut loc o mulțime de încercări pentru a descoperi secretul unui corp tânăr și sănătos, însă nu au obținut răspunsuri concrete. Fiind în căutarea unui răspuns la aceeași întrebare, Dr. Oz l-a invitat [citeste continuarea]

10 sfaturi pentru a-ţi menţine familia sănătoasă

Ştii cum se spune că pentru a iubi pe altcineva trebuie mai întâi să te iubeşti pe tine? Ei bine, acest sfat se aplică şi în cazul sănătăţii. Dacă îţi doreşti ca membri familiei tale să aibă mare grijă de ei, chiar tu trebuie să fii un model pentru ei. Iată cum poţi face acest lucru. Fă sport de cel puţin 3 ori pe [citeste continuarea]

Slăbeşte mâncând

Vrei sa elimini cele 2-3 kilograme in plus cu care te-ai intors din concediu sau vrei sa profiti si sa incepi o dieta bazata pe fructe?Durata? 10 zile!Stabileste-ti scopul si pune-l pe hartie. Fixeaza numarul de kilograme de care vrei sa scapi si cat de repede. De regula, poti slabi acest numar de kilograme intr-o saptamana, dar in primele doua [citeste continuarea]

Cum să rămâneţi în formă si după 40 de ani

Dupa vârsta de 40 de ani devine si mai dificil sa va mentineti într-o forma de invidiat, iar pentru a obtine rezultatele dorite trebuie sa îndepliniti o sarcina dificila si sa tineti cont de câteva conditii necesare. Unul dintre lucrurile carora este recomandat sa le acordati o atentie deosebita este prevenirea bolilor ce pot aparea. Un alt [citeste continuarea]

5 alimente care te ajută să lupţi împotriva durerii

Fie ca este vorba de o migrena, de un junghi în spate sau de articulatiile care te sâcâie aceste alimente te ajuta sa lupti cu durerea. Încearca-le si tu si bucura-te de rezultate.Ghimbirul. Daca acest aliment se folosea pâna acum pentru a trata racelile si durerile de stomac, cercetatorii americani au descoperit de ceva mai putin timp ca el [citeste continuarea]

10 modalităţi pentru a scăpa de stres

Fie ca vii de la job, de la cursuri sau poate de la o întâlnire de afaceri, e posibil ca atunci când ajungi acasa sa constati ca ai acumulat pe parcursul zilei foarte mult stres. Ei bine, e cazul sa scapi de el. Afla de la noi 10 trucuri eficiente pentru a te relaxa. Rasfata-te! Pune mâna pe telefon si fa-ti o programare la Spa. Nu [citeste continuarea]

A spune adevărul face bine la sănătate

Daca spunem adevarul ne îmbunatatim atât sanatatea mintala, cât si pe cea fizica. Acestea au fost rezultatele unei cercetari realizate recent la Universitatea “Notre Dame” din Statele Unite ale Americii si prezentate în cadrul celei de-a 120-a Conventie Anuala a Asociatiei Americane de Psihologie.Studiile au aratat ca, în medie, fiecare [citeste continuarea]

6 alimente pentru o piele frumoasă și sănătoasă

Pielea feței este partea cea mai sensibilă a corpului nostru, ce necesită o grijă deosebită pentru a rămâne sănătoasă și frumoasă în același timp. Fiecare dintre noi își dorește să arate cât mai bine, dar din cauza unor probleme ale tenului, pielea feței își pierde strălucirea și devine palidă și uscată, iar ridurile [citeste continuarea]

Cum să combaţi celulita în 8 paşi

Celulita este, în mod sigur, coşmarul oricărei femei. Deşi, de cele mai multe ori, ea este ereditară, poate fi tratată sau cel puţin ameliorată dacă ne străduim din răsputeri. Noi venim în ajutorul tău cu opt sfaturi uşor de respectat care te vor auta să scapi de [citeste continuarea]

8 beneficii pentru sănătate ale ceaiului

Beti o ceasca de ceai? Ar putea face minuni pentru sanatatea dumneavoastra. Studiile cercetatorilor au aratat ca acest elixir „magic”, cu o traditie de mii de ani, face mai mult decât sa ne încalzeasca trupurile. Ceaiul contine antioxidanti puternici care reduc riscul de aparitie al cancerului si îmbunatatesc sanatatea inimii. Dar el [citeste continuarea]

Dr. Oz: Cum să pierdeţi din greutate, în mod sănătos

Vă confruntați cu kilogramele în plus și nu știți ce să mai faceți pentru a scăpa de ele? Ați încercat toate metodele drastice posibile pentru a slăbi, dar singurul rezultat obținut a fost un organism slăbit și tot efortul a fost în zadar? Înainte de a începe un regim alimentar, trebuie să știți că a ține diete restrictive [citeste continuarea]

De ce suntem predispuşi la infidelitate pe timp de vară?

Vara este perioada anului in care se comit cele mai multe infidelitati. Acest lucru a fost demonstrat stiintific, cercetatorii stabilind ca responsabila pentru schimbarea starii noastre de spirit si mai ales, a apetitului sexual marit in sezonul cald, este clima.De asemenea, soarele si temperaturile ridicate ne transforma in persoane mai [citeste continuarea]

Soluţii rapide de tratare pentru probleme de zi cu zi

Ai ajuns acasa cu pepenele rosu pe care abia l-ai cumparat din supermarket. L-ai asezat pe blatul din bucatarie si exact când sa îl tai...auch! S-a întâmplat nenorocirea. Te-ai taiat la deget si nu stii cum sa faci sângerarea sa se opreasca. Ei bine, pentru acesta si multe alte accidente minore noi îti prezentam astazi solutii rapide de [citeste continuarea]

Alimente care țin ridurile la distanță

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, timpul își lasă amprenta asupra pielii noastre, iar primele riduri si linii fine devin din ce în ce mai vizibile. Întrebarea care ne frământă tot mai tare este: Cum să ne menținem o piele strălucitoare, un păr mătăsos și mușchi tonifiați, chiar și după 40 de ani? Răspunsul nu [citeste continuarea]

Proprietățile miraculoase ale merișoarelor

Merișoarele sau afinele roșii, cum li se mai spune, sunt considerate unele dintre cele mai sănătoase fructe de pădure. Iată câteva dintre proprietățile benefice pe care aceste alimente mici, dar gustoase, le au asupra sănătății noastre.Aceste fructe colorate și delicioase sunt bogate în vitamina C, vitamina K [citeste continuarea]

3 exerciţii pentru tratarea durerilor de spate

Aproape 80% din oameni se confrunta la un moment dat, în viata lor, cu durerile de spate. Cei mai predispusi sunt aceia care lucreaza la birou, stând pe scaun toata ziua. La acelasi risc se expun si cei care duc o viata sedentara. Dar exista câteva exercitii de stretching care pot reduce presiunea si preveni sau ameliora durerea daca sunt [citeste continuarea]

Cele mai bune sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă

Când vine vorba de nutritie, ne lovim de tot felul de reguli care mai de care mai complicate. Pentru a va usura câtusi de putin viata, noi am ales special câteva sfaturi foarte eficiente daca pentru o alimentatie sanatoasa. Manânca cel putin o leguma sau un fruct la fiecare masa. Nu trebuie sa consumi tone de legume ci doar [citeste continuarea]

Totul despre aloe vera şi puterea sa de vindecare

Când vine vorba de aloe vera, de cele mai multe ori, ne gândim la o metoda eficienta de a alina arsurile solare. Însa, aceasta planta are mult mai multe proprietati benefice pentru organismul nostru. Ceea ce nu toata lumea stie este ca aloe vera s-a dovedit a fi solutia ideala pentru vindecarea mai multor afectiuni si boli, printre care [citeste continuarea]

Dieta pentru fericire, calea către o viaţă frumoasă

Dieta pentru fericire exista. Desi pentru multe dintre noi alaturarea celor doua cuvinte, “fericire” si “dieta”, nu este una prea fericita si poate sa exprime exact contrariul, nutritionistii sustin  intre cele doua exista o relatie. Mai exact, acestia au descoperit o relatie directa intre alimentele pe care le consumam si [citeste continuarea]

Alimentele-minune care te scapă de stres

Fie ca te-a exasperat seful, te-ai certat cu cea mai buna prietena sau esti extenuata dupa o zi absolut infernala, vei gasi solutia pentru calmare în aceste alimente cu rol anti-stres. Ceaiul verde. Este cunoscut pentru proprietatile sale miraculoase. Datorita antioxidantilor pe care îi contine, el ajuta organismul sa se relaxeze. Asa ca [citeste continuarea]

Sănătate la pahar: Smoothie răcoritor de avocado și măr

Dacă sunteți în căutarea unor modalități simple de a adăuga cât mai mult calciu și „grăsimi bune” în dieta zilnică, acest suc delicios este cea mai bună alegere.Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, mononesaturate și este o sursă excelentă de potasiu. De asemenea, acest fruct constituie și o sursă foarte bună de [citeste continuarea]

Paharul de gheaţă, o metodă inedită pentru calmarea durerilor musculare

Durerile musculare te bântuie de ceva vreme din cauza efortului sau a oboselii? În loc sa folosesti celebra punga cu gheata, fa-ti singura o variant mult mai eficienta a ei. Iata cum.1. Umple un pahar din carton (din acelea de unica folosinta pe care le primesti la cafea) cu apa si pune-l în congelator. Apoi, când vei avea nevoie de el pentru [citeste continuarea]

Smochinele întăresc sistemul imunitar și reduc colesterolul

Smochinele sunt fructe deosebite, cu o textură și un gust aparte. Studiile arată că acestea sunt o sursă foarte bună de magneziu, ce contribuie la o mai bună funcționare a sistemului nervos, dar și de vitaminele A, B, C, care întăresc sistemul imunitar.Smochinele sunt printre cele mai vechi fructe cunoscute de om, iar dovezile [citeste continuarea]

Ce alimente sănătoase preferă Dr. Oz

V-ați gândit vreodată dacă alimentele din cămara și frigiderul vostru sunt cu adevărat sănătoase? Iată câteva dintre alimentele pe care Dr. Oz le preferă, pentru el și pentru familia sa, și care nu lipsesc niciodată din bucătăria acestuia.MigdaleleÎn topul preferințelor lui Dr. Oz se află migdalele, pe care le consideră cele [citeste continuarea]

9 alimente sănătoase, direct din supermarket

Nu trebuie sa aterizezi într-un magazin cu mâncare organica pentru a gasi alimente care sa te ajute sa te mentii sanatoasa, sa slabesti sau sa-ti recapeti energia. Sunt exact în supermarket! Iata 9 dintre alimentele benefice sanatatii tale pe care le poti gasi pe rafturile magazinelor mari. Ricotta fara grasimi. Contine de trei ori mai [citeste continuarea]

Principii alimentare pentru cele care fac sport

Practicarea unui sport este foarte solicitanta, iar pentru a atinge potentialul maxim, corpul trebuie sa fie cat mai bine pregatit. Nimic nu este mai important pentru starea de bine a organismului decat o nutritie adecvata.Alegerea corecta a alimentelor te ajuta sa-ti mentii greutatea dorita si sa fii mereu in forma. O parte esentiala a [citeste continuarea]

5 alimente care vă ajută să slăbiţi

Vă doriți să slăbiți, dar nu știți ce metode să mai încercați? Ar fi o idee să acordați o mai mare atenție alimentației voastre zilnice. În acest mod, cu siguranță, veți găsi anumite indicii. Iată cum puteți slăbi, mâncând tot ce doriți.De cele mai multe ori, noțiunea de dietă presupune renunțarea la mai toate [citeste continuarea]

5 nutrienţi de care avem nevoie

Expertii spun ca este cel mai bine sa ne luam nutrientii din alimentele care le contin. De asemenea, în cazul în care nu consideram ca am obtinut o cantitate suficienta de nutrienti, ar trebui sa vorbim cu doctorul despre suplimente. Saramonti ne învata câte ceva despre unii din cei mai importanti nutrienti.O femeie ar trebui sa se [citeste continuarea]

5 gustări care te menţin în formă

Orice adepta a dietelor stie ca trebuie sa consume câte o gustare între mesele principale. Asadar, noi îti sugeram astazi cinci gustari sanatoase care sa te ajute în dieta sau în cazul în care vrei sa-ti mentii silueta asa cum este deja. Transforma micul dejun într-o gustare. Alege cerealele integrale cu ciocolata. Nici mai mult nici [citeste continuarea]

6 beneficii pentru sănătate ale merelor

Un mar pe zi tine doctorul departe. Cam asa spune o vorba celebra. Ei bine, ar trebui sa avem încredere în ea pentru ca aceste fructe delicioase ne ajuta organismul sa ramâna sanatos din multe puncte de vedere. Astazi va prezentam 6 dintre beneficiile pe care merele le aduc sanatatii noastre. Merele satisfac foamea si pofta de [citeste continuarea]

Wasabi poate vindeca diferite tipuri de cancer

Daca va place mâncarea picanta, cel mai probabil, wasabi este unul dintre mirodeniile voastre preferate. Important de retinut, în ceea ce priveste acest ingredient, este faptul ca, pe lânga aroma puternica si usturatoare data mâncarii, acesta este bogat în nutrienti deosebit de benefici pentru sanatatea organismului.  Wasabi a fost un [citeste continuarea]

Micul dejun sănătos, secretul frumuseţii tale

O zi intreaga petrecuta pe plaja, o excursie, o zi plina de avenuri, sport in aer liber, serviciu sau joaca cu copiii? Ei bine, nu numai ca iti poti permite un mic dejun copios, dar este necesar unul. Momentul capriciilorImediat dupa ce te trezesti, corpul tau are nevoie de energie, prin urmare, nu rata principala masa a zilei, si [citeste continuarea]

Sfaturi pentru un păr mai sănătos

Printre problemele pe care o femeie le are vizavi de parul ei se numara alegerea unei coafuri, a unui stil, precum si a produselor de îngrijire potrivite. Dar, daca tineti cont de un sistem bun de nutritie si de urmatoarele sfaturi pe care vi le vom prezenta, puteti avea parte de acel par stralucitor si sanatos pe care vi-l doriti.Nutritia. Este [citeste continuarea]

Scapă de kilogramele acumulate în concediu!

Vacantele reprezinta de multe ori ocazia sa uitam de diete si de mersul la sala. Rezultatul se observa de cele mai multe ori asupra siluetei noastre si, odata intorsi din concediu, realizam ca ne este foarte greu sa revenim la stilul de viata activ de dinainte.Cori Gramescu antrenoare de fitness ne recomanda un regim, imbinat cu vizite la sala de [citeste continuarea]

Sănătate la pahar: Smoothie tropical pentru stimularea imunității

Ce ați spune de o gustare tropicală savuroasă și plină de vitamine? Acest amestec delicios și, totodată, bogat în nutrienți ce îmbunătățesc sănătatea organismului.Unul dintre ingredientele principale, ce contribuie la prepararea acestui smoothie savuros, este fructul de kiwi. Când vă gândiţi la alimente cele mai bogate [citeste continuarea]

Alimentația potrivită pentru cei cu gastrită

O alimentație corespunzătoare, echilibrată și sănătoasă, este esențială pentru cei care suferă de gastrită. În aceste cazuri, cel mai indicat este să aveți grijă de dieta voastră zilnică, alegând produse pline de vitamine și proteine necesare unei funcționări optime a organismului. De asemenea, un regim alimentar adecvat [citeste continuarea]

7 trucuri pentru mai multă energie

Te simti lipsita de vlaga? Ai ramas fara energie? Ia o pauza de la munca de birou si încearca câteva din sfaturile pe care ti le oferim.Încearca ceva nou. În cazul experientelor noi te simti adeseori grabita, iar creierul secreta o substanta numita dopamina. Aceasta functioneaza si ca substanta motivatoare si ne face sa ne dorim mai [citeste continuarea]

Cum să-ţi detoxifici organismul în 5 paşi

Vine o vreme când organismul nostru îsi cere singur dreptul de a fi detoxifiat. E perioada în care ai arsuri la stomac, dureri de cap si alte simptome de acelasi tip. E clar ca s-au acumulat prea multe toxine în corpul tau, iar el are nevoie de un nou start. Iata cum îl poti ajuta în doar 5 pasi simpli!În primul rând, renunta la [citeste continuarea]

3 obiceiuri de evitat dacă aveţi dureri de cap

Noua din zece adulti sufera de dureri de cap, la un anumit moment în viata lor. În majoritatea cazurilor, disconfortul este suficient de intens pentru a împiedica desfasurarea normala a activitatilor de zi cu zi. Sunt 3 alimente de care trebuie sa va feriti, pentru a preveni durerile de cap:1. CafeauaPersoanele care consuma zilnic cantitati [citeste continuarea]

Pentru gingii sănătoase, mâncați grapepfruit!

Este bine cunoscut faptul că acidul citric poate deteriora smalțul dentar și poate provoca eroziunea dintelui. Cu toate acestea, un nou studiu, realizat de Universitatea Friedrich Schiller din Germania, arată o altă metodă de a ne ajuta organismul să-și procure vitamina C și de a promova sănătatea orală. Cercetarea a demonstrat [citeste continuarea]

15 minute pe zi pentru un abdomen tonifiat

Probabil ca deja ti-ai adus sesiunea de fitness la un alt nivel cu ajutorul mingiei de stabilitate. Studiile arata ca exercitiile efectuate pe aceasta minge sunt de doua ori mai eficienete decat cele pe care le faci pe întinsa pe podea. Mingea de fitness îti lucreaza mai multe grupe de muschi în acelasi timp si ajuta la [citeste continuarea]

Consumul de pește ne scapă de stres și ne protejează de boli

Schimbarea obiceiurilor alimentare poate afecta o întreagă societate. Studii recente arată că incidența depresiei severe și chiar a crimei este mult mai mică în țările în care se consumă cantități mari de pește, cum ar fi Japonia, mai ales acele specii de pește bogate în acizi grași Omega-3 (somonul, sardinele, tonul [citeste continuarea]

10 alimente pentru dietă şi fitness

Adauga aceste 10 super-alimente la dieta ta si vei observa cum exercitiile tale fizice vor da roade, iar rezultate vor fi si mai vizibile decât pâna acum.Avocado. Acest aliment contine grasimi monosaturate care ajuta la reducerea celulitei. De asemenea, este bun pentru scaderea colesterolului si pentru mentinerea unui organism [citeste continuarea]

5 motive să faci jogging

Desi joggingul nu te vindeca de boli, el ajuta la mentinerea conditiei fizice si la îmbunatatirea starii generale de sanatate. Iata sase motive foarte bune pentru a alerga. 1. Este foarte usor de practicat.  Nu ai nevoie decât de o pereche buna de pantofi sport si de o bustiera rezistenta. Poate ca la început rezistenta ta fizica nu [citeste continuarea]

Coaja mărului ajută la arderea caloriilor

Un compus gasit în coaja merelor reduce obezitatea si problemele de sanatate provocate de aceasta. Se numeste acid ursolic si are o capacitate uimitoare de a lupta împotriva kilogramelor în plus si de a arde calorii.Acidul ursolic are un rol esential în cresterea masei musculare si a stratului de grasime bruna. Grasimea bruna reprezinta un [citeste continuarea]

5 alimente delicioase care topesc grăsimile

Nu-i asa ca te-ai gândit de multe ori sa incluzi în dieta ta alimente care sa-ti faca placere cu adevarat? Ei bine, noi îti prezentam astazi cinci mâncaruri delicioase care nu numai ca nu te îngrasa, dar îti si ajuta organismul sa topeasca mai rapid grasimile. 1. Carnea de curcanCarnea de curcan contine cel mai redus numar de calorii [citeste continuarea]

Cauzele căderii părului, între mit și adevăr

Căderea părului reprezintă o problemă pentru majoritatea persoanelor. De cele mai multe ori, această afecțiune apare din pricina dezechilibrului hormonal. Întotdeauna trebuie să descoperiți adevărata cauză a acestei probleme, pentru a o putea trata eficient.Printre factorii care pot provoca pierderea podoabei capilare se [citeste continuarea]

Adevărul despre sucurile dietetice

Atunci când ne confruntam cu eliminarea sucurilor acidulate din regimul nostru alimentar, ne punem întrebarea "De ce sa nu încerc varianta light, fara calorii?". Ei bine, sunt o multime de motive pentru a nu o face. Adevarul: Doar pentru ca sucul light are un continut mai scazut de calorii asta nu înseamna ca nu poate duce la cresterea [citeste continuarea]

Sănătate la pahar: Smoothie delicios şi plin de vitamine

Cel mai bun mod de a începe o zi excelentă este să luați un mic dejun sănătos, alături de un smoothie răcoritor și extrem de savuros, ideal pentru sănătate.Vă plac migdalele? Ele sunt unele dintre ingredientele de bază ale acestui smoothie. Migdalele nu numai că sunt gustoase, ci constituie și o sursă foarte bună de [citeste continuarea]

Oboseala: 5 cauze posibile

Ai dormit 8 ore sau chiar mai mult azi-noapte şi, cu toate astea, la ora prânzului, te simţi foarte obosită. Ei bine, află că nu doar lipsa odihnei este de vină pentru starea ta ciudată. Iată aici cinci cauze posibile. 1. DeshidratareaS-a dovedit ca pâna si deshidratarea minora a organismului te poate lasa fara energie si fara [citeste continuarea]

Fumatul pasiv afectează memoria

Fumatul  pasiv este mult mai periculos și dăunător decât cel activ. Acesta este un lucru bine cunoscut de majoritatea persoanelor și constituie rezultatul a numeroase studii realizate de-a lungul timpului. Recent, însă, un studiu britanic a demonstrat că nefumătorii care trăiesc alături de persoane care fumează sau petrec mult [citeste continuarea]

Ciocolata, aliatul sănătăţii tale

Pentru ca noi iubim ciocolata si stim ca si voua va place, va prezentam astazi cinci dintre beneficiile pe care acest "dulce" minunat le aduce sanatatii organismului. 1) Este buna pentru inimaStudiile arata ca a manca o cantitate mica de ciocolata neagra de doua sau trei ori pe saptamâna poate ajuta la scaderea tensiunii [citeste continuarea]

3 alimente „sănătoase” pe care NU trebuie să le consumați

Care sunt alimentele cele mai sănătoase pentru organismul nostru? Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări, în materie de sănătate prin nutriție. Unele răspunsuri menționează aceleași produse, altele variază de la caz la caz. Cert este că există trei produse alimentare, etichetate ca fiind sănătoase, dar pe care ar [citeste continuarea]

Un somn liniștit și o bună dispoziție, cu ajutorul triptofanului

Dacă nu ați auzit până acum de triptofan si de capacitatea sa de a ne ajuta să adormim noaptea, este momentul să aflați mai mult despre acest compus și despre modul în care ne poate îmbunătăți viața.Triptofanul face parte din grupa aminoacizilor esențiali și este utilizat de creier, împreună cu vitamina B6, nicotinamida [citeste continuarea]

Spanacul, o sursă sigură de sănătate

Celebrul Popeye Marinarul avea dreptate! Spanacul este un aliment uimitor, ce aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Acesta ocupă, fără îndoială, un loc în topul celor mai sănătoase legume și ne ajută să ne menținem puternici, energici și sănătoși, datorită conținutului bogat în vitamina și proteine.Știați că spanacul [citeste continuarea]

Sfaturi pentru o zi mai bună

Ai parte de dimineti grele, de dupa-amieze stresante si de seri care sunt orice, numai odihnitoare nu? Probabil ca solutia pentru tine ar fi un asisten personal sau doar un buton de stop, dar noi îti oferim câteva metode mult mai practice. Te-ai simtit vreodata ca într-o cursa cu obstacole atunci când te afli [citeste continuarea]

Efectele fumatului asupra corpului tău

O tigara medie este consumata în 10 fumuri sau cinci minute. Cinci minute suficiente pentru ca 4.000 de substante chimice sa ti se infiltreze printre organe. Imediat ce ai tras primul fum, acesta trece prin gura, lasând pete maro pe dintii tai albi. Gaze toxice precum formaldehida pun imediat sistemul imunitar în stare de alerta fapt care [citeste continuarea]

Cafeaua și efectele sale benefice asupra sănătății

Ce ar fi lumea fără băutura aromată care ne trezește și ne umple de energie în fiecare dimineață? Nu știm concret ce ar fi, dar știm sigur că, pentru milioane de oameni din întreaga lume, cafeaua reprezintă elixirul vieții.Chiar dacă în ultimii ani a căpătat o reputație proastă, fiind asociată cu excesul de cofeină și cu [citeste continuarea]

Iată ce trebuie să ştii despre alergii

Reactiile alergice apar atunci când sistemul tau imunitar detecteaza o substanta pe care tu nu o poti tolera. Asadar, organismul tau reactioneaza pentru a lupta cu respectiva substanta. Alergiile se manifesta deobicei pentru prima data în perioada copilariei (5-10 ani). Cu toate astea, ele pot aparea si mai târziu. Din fericire, exista [citeste continuarea]

Alimente de consumat în diferite situaţii

Stii si tu ca ar trebui sa manânci sanatos. Iar asta nu ar fi o problema daca ai avea destul timp la dispozitie. Dar ce te faci când mergi la antrenament sau te grabesti la locul de munca? Îti prezentam cum ar fi bine sa-ti potolesti foamea în câteva situatii comune.Înainte de un antrenament. Fie ca mergi la sala dis-de-dimineata sau dupa [citeste continuarea]

Sănătate la pahar: Smoothie revigorant de zmeură, papaya și lămâie

Smoothie-ul de zmeură, papaya și lămâie este excelent pentru creșterea nivelului de energie, în mod natural și fără cofeină, ceea ce vă va asigura un început de zi extrem de reușit. Datorită ingredientelor pline de nutrienți, această băutură constituie o sursă ideală de biotină, acid folic, vitamina C, magneziu, potasiu [citeste continuarea]

5 alimente care conţin mai mult potasiu decât bananele

Energizant natural, banana si-a consolidat un renume în domeniul alimentatiei sanatoase. În medie, o banana contine 422 de miligrame de potasiu, iar asta înseamna undeva la 11% din doza zilnica recomandata unui adult. Totusi, potasiul nu se gaseste doar în banane. Sunt unele alimente care contin o doza mai ridicata de postasiu. Va invitam sa [citeste continuarea]

Alimente care te calmează

Studiile arata ca aceste optiuni alimentare pot contribui la îmbunatatirea sanatatii mentale, pot lupta împotriva efectelor negative ale stresului si te pot ajuta sa te calmezi. Asadar, încearca-le pe toate pentru o stare “zen”. Sparanghelul.  Este o sursa bogata de vitamina B, un nutrient esential pentru ca tu sa fii calma chiar [citeste continuarea]

Alimente afrodisiace pentru tine si el

Sunt sigura ca ati auzit zicala: „Dragostea trece prin stomac”. Alimentele potrivite pot învia apetitul sexual al ambilor parteneri prin stimularea libidoului  si cresterea rezistentei. Asadar, pentru o cina romantica, luati în considerare urmatoarele alimente.1. Mierea: Dulce, sexy si lipicioasa, mierea aduce  tot felul de [citeste continuarea]

Invaţă cum să-ţi îmbunătăţeşti memoria

Te chinuiesti uneori sa-ti amintesti numele cuiva sau unde ti-ai lasat portofelul? Uitatul poate parea o problem minora, dar cu timpul poate deveni ceva grav daca nu îi acorzi atentie. Din fericire, exista câteva sfaturi care te pot ajuta sa îti îmbunatatesti memoria.Studiile recente arata ca persoanele care au un nivel ridicat de vitamina [citeste continuarea]

Totul despre efectul Placebo

Întelegerea mecanismului de functionare al efectului Placebo te poate ajuta sa-ti înveti mintea cum sa lupte împotriva durerilor.Orice medicament, unguent, injectie etc. poate produce un efect placebo. Pâna si acupunctura falsa îl poate declansa. Totul sta, de fapt, în mintea pacientului. Cu cât tratamentul pare mai agresiv si mai eficient [citeste continuarea]

Cum să tratezi migrenele eficient

Având ca mostenim genetic anumite probleme medicale trebuie sa tinem cont de aparitia migrenelor si sa ne întrebam din ce cauza apar ele.  Daca va confruntati deja cu dureri sâcâitoare de cap, ar fi bine sa luati în considerare urmatoarele idei: Pastreaza un jurnal în care sa notezi datele la care te confrunti cu durerea de cap si [citeste continuarea]

Chimenul și proprietățile sale medicinale

Chimenul este un condiment utilizat frecvent de multe persoane într-o varietate de rețete. Cu toate acestea, nu mulți știu că acesta oferă și o serie de beneficii uimitoare pentru sănătatea organismului. Chimenul are un gust unic, dar și o importanță deosebită pentru sănătate, datorită unui compus, denumit cuminaldehidă, pe [citeste continuarea]

Înfruntați menopauza și reduceți simptomele acesteia în 10 pași

Menopauza este o etapă ce apare în viața fiecărei femei, mai devreme sau mai târziu. Aceasta constituie încetarea permanentă a menstruației și marchează sfârșitul perioadei de reproducere, fiind un pas inevitabil în procesul firesc, dar lung și lent, de îmbătrânire. Menopauza este însoțită de simptomele ei, de gravitate [citeste continuarea]

Consumul de iaurt reduce riscul de hipertensiune arterială

Iaurtul este un aliment nelipsit din alimentația noastră, de mai bine de 10 ani. Iaurtul natural este un aliment excelent pentru orice dietă. Beneficiile sale asupra sănătății organismului sunt incontestabile: constituie o sursă foarte bună de calciu, generează toleranță la lactoză, previne simptomele de diaree și reduce nivelul [citeste continuarea]

De ce ne cade mai mult păr în luna septembrie

Dacă la sfârșitul verii vă cade mai mult păr decât de obicei, nu sunteți singura persoană afectată de schimbarea sezonului. Odată cu venirea toamnei perioada de lumină scade, se schimbă ritmul producției de hormoni sintetizați în glanda pineală, în special nivelul de melatonină, care afectează creșterea și pierderea [citeste continuarea]

Dr. Oz: 6 sfaturi care-ţi accelerează metabolismul

Vrei să slăbeşti, să dormi bine şi să fii mereu energică? Află de la Dr. Oz şi un specialist în domeniu câteva trucuri pe care le poţi aplica în fiecare zi pentru a înlătura oboseala şi kilogramele în plus!Iată sfaturile specialistului:1. Duşul cu apă rece accelerează metabolismulDă roade de fiecare [citeste continuarea]

Dr. Oz: Cum puteți scăpa de stres în doar 5 pași

În zilele noastre, stresul este principalul motiv pentru care femeile îmbătranesc prematur, se îmbolnăvesc și chiar mor înainte de vreme. Dr. Oz vă dezvaluie o serie de trucuri care vă vor ajuta să învingeți stresul în viața cotidiană.Înainte de toate, trebuie să știți că stresul cronic afectează trei organe [citeste continuarea]

Andivele belgiene și efectele lor incredibile asupra sănătății

Picante, amare și extrem de savuroase, andivele belgiene nu sunt cele mai căutate alimente deoarece multe persoane nu știu ce sunt și ce beneficii uimitoare au acestea pentru sănătatea organismului nostru. Deși nu sunt alimente foarte cunoscute și frecvent utilizate în bucătărie, andivele sunt recomandate de [citeste continuarea]

Secretul unui somn mai liniştit

Tuturor ni s-a spus la un moment dat sa bem lapte cald si sa inchidem toate aparatele electronice inainte de somn pentru a ne putea odihni cum trebuie. Totusi, oamenii de stiinta au demonstrat ca e de ajuns sa fii recunoscator pentru ce ai si sa-ti amintesti de lucrurile bune exact inainte de a pune capul pe perna daca vrei sa ai un somn [citeste continuarea]

Băuturile răcoritoare cresc riscul genetic de obezitate

Persoanele care consumă regulat băuturi răcoritoare sunt mult mai susceptibile genetic de a se confrunta cu obezitatea și au un indice de masă corporală (IMC) foarte ridicat, conform unui studiu din Statele Unite ale Americii. Acesta întărește ideea că factorii genetici și cei de mediu pot interacționa, producând astfel un risc [citeste continuarea]

6 sfaturi pentru un corp frumos şi sănătos

Unele dintre voi poate ca îsi doresc sa adopte un stil de viata sanatos, dar nu stiu de unde sa înceapa. Sa ai grija de sanatatea ta suna destul de simplu, însa sunt multe detalii de care trebuie sa ai grija zilnic, iar  la un moment dat ritmul poate deveni coplesitor. Totusi, nu e atât de greu daca asta este ceea ce [citeste continuarea]

Mituri alimentare care te induc în eroare

Auzim în fiecare zi lucruri noi despre regimul alimentar sanatos. Ei bine, multe dintre ele sunt doar mituri care nu fac altceva decât sa ne induca în eroare din ce în ce mai tare. Asadar, noi va prezentam astazi câteva dintre ideile în care n-ar trebui sa aveti prea mare încredere. Mit: Sarea de mare este mai sanatoasa decât cea [citeste continuarea]

4 modalități inedite de a calma durerea

Fiecare dintre noi s-a confruntat, la un moment dat, cu durerea. Fie că a fost vorba de o durere de cap, de măsea, de stomac, sau de oricare alt tip, dorința de a o elimina cât mai repede și a vă recăpăta starea de bine a fost prezentă în toate cazurile. S-au realizat numeroase studii în această direcție, iar rezultatele obținute au [citeste continuarea]

Ce alimente reduc inflamaţiile

Oricare dintre noi, indiferent de vârstă, se poate confrunta cu durerile cauzate de inflamații (sinuzită, apendicită, diverticulită, colecist, pancreatită). Cercetările au demonstrat că alimentația are un rol extrem de important în combaterea inflamațiilor și a durerilor, motiv pentru care ar trebui să acordăm o [citeste continuarea]

Atenţie la efectele negative ale curelor de detoxifiere!

Foarte multa lume incepe o cura de slabire cu o cura de detoxifiere. N-ar fi neaparat rau, insa nu multi o fac si cum trebuie. Iar ceea ce ar trebui sa fie o cura de detoxifiere a organismului se transforma intr-un regim care reabsoarbe toxinele si nici decum nu scapa de ele. Iata care sunt sfaturile lui Stephen Cabral, intructor personal de [citeste continuarea]

Alimente care-ţi fac pielea mai strălucitoare

Probabil ca si tu ai auzit spunându-se de multe ori: „Esti ceea ce manânci”. Aceasta vorba se aplica si când vine vorba de îngrijirea pielii. Iata câteva alimente care te vor ajuta sa capeti o piele frumoasa si stralucitoare.Ceaiul verde a atras atentia prin nenumaratele sale beneficii. Datorita antioxidantilor pe care [citeste continuarea]

Cum să faci faţă unui atac de panică

Atacul de panica reprezinta o tulburare care determina un accesc brusc de teama intensa, anxietate, neliniste. Simptomele pot fi bataile accentuate ale inimii, dificultate în respiratie si sentimente de pierdere a controlului unei situatii. El poate dura între 5 si 20 de minute. Poate fi declansat de o situatie stresanta, de o fobie sau pe [citeste continuarea]

Acidul folic oferă energie și protejează împotriva cancerului

Acidul folic sau vitamina B9, așa cum mai este acesta cunoscut constituie, înainte de toate, o sursă excelentă de energie și vitalitate. Iată ce beneficii are pentru sănătatea organismului nostru și care sunt motivele pentru care acidul folic nu ar trebui să lipsească din alimentația zilnică.Acidul folic este renumit pentru efectul [citeste continuarea]

Sănătate la pahar: Suc răcoritor și cremos din 3 ingrediente

Dacă sunteți în căutarea unui suc delicios, plin de vitamine și revigorant, aceasta este băutura cea mai potrivită. Amestecul de castravete, măr și morcovi ajută la detoxifierea organismului, la curățarea feței și oferă un impuls natural de energie. Sucul este, de asemenea, ușor de preparat, având nevoie doar de trei [citeste continuarea]

De ce ar trebui sa evităm dietele de înfometare?

Pana nu demult cea mai utilizata cura de slabire era infometarea. Cine dorea sa dea jos cateva kilograme nu mai manca cu zilele. Prin aceasta cura de slabire nu numai ca se pierdea masiv in greutate, insa se subrezeste si sanatatea. Iata cateva recomandari facute de nutritionistul Serban Damian in ceea ce priveste curele de [citeste continuarea]

Modalităţi naturale de a-ţi mentine tinereţea

Toate femeile isi doresc sa ramana tinere pentru cat mai mult timp. Dar scurgerea acestuia nu iarta pe nimeni. Totusi, exista cateva solutii naturale care ne pot ajuta sa ne mentinem tineretea si frumusetea.Renunta la fumat! Tigarile sunt responsabile pentru riduri, celulita si un organism imbolnavit. Nu ti le doresti pe [citeste continuarea]

Trei diete drastice

Sociologii au constatat ca 41% dintre femeile tinere renunta la o masa pe zi pentru a pierde in greutate, in timp ce 70% au tinut diete macar o data in viata. Aproximativ 85% dintre tinere nu sunt multumite de felul in care arata si doresc sa-si perfectioneze look-ul si silueta. Drept urmare, nu putine sunt femeile care adopta diete [citeste continuarea]

Beneficiile pentru sănătate ale gutuilor

Acum ca toamna îsi intra în rol, e timpul sa ne bucuram de roadele pe care ea ni le ofera. De aceea, noi va recomandam sa profitati din plin de beneficiile pe care gutuile le aduc sanatatii. Gutuile contin antioxidanti si vitamine care va pot feri de raceala sau chiar pot fi un aliat în lupta împotriva ei.Aceste fructe au un continut [citeste continuarea]

8 alimente de evitat înainte de culcare

Este recomandat ca întotdeauna să consumați mâncăruri ușoare la cină, înainte de a merge la culcare. Auzim frecvent acest lucru, dar nu toți știu concret din ce motiv.  Explicația este că, în timpul somnului, corpul nostru se află în repaus, iar capacitatea de a digera alimentele grele pentru stomac scade semnificativ, ceea ce [citeste continuarea]

4 beneficii ale măslinelor crude pentru sănătate

Măslinele crude pot fi puțin mai greu de găsit, deși acelea prelucrate și încălzite se găsesc peste tot. Acest lucru nu îi ajută foarte mult pe cei care adoptă o dietă bazată pe alimente crude, întrucât măslinele prelucrate pot dăuna unui corp care este obișnuit cu alimente crude. Merită să faceți eforturi pentru a [citeste continuarea]

Cele mai bune diete pentru pielea ta

Dietele ne ajuta sa devenim suple si sanatoase, dar asta nu e tot. Alimentele pe care le mancam pot avea efecte pozitive si asupra pielii, nu doar asupra corpului nostru. Iata care sunt dietele cele mai benefice pentru piele!Dieta mediteraneanaAceasta dieta abunda in peste, ulei de masline, verdeturi si fructe. Toate acestea te ajuta sa iti [citeste continuarea]

8 motive să faci yoga

Yoga a devenit destul de populara în ultima vreme si nu e de mirare! Acest sport nu ne îmbunatateste doar forma fizica, dar si starile mentale si emotionale! Oamenii practica yoga indiferent de vârsta, deci sa vedem care sunt motivele pentru care o fac si cu ce îi ajuta.Yoga ne da o stare de bine atât fizic, cât si psihic, deci contribuie [citeste continuarea]

Recăpătați-vă energia cu vitamina B12

Dacă aveți momente în care vă simțiți foarte obosiți, sau lipsiți de vlaga și de chef de viață, iar acele momente sunt tot mai frecvente, trebuie să faceți ceva în privința asta. Foarte multe persoane se confruntă cu astfel de probleme și o mare parte dintre acestea au încercat toate metodele pentru a-și ridica nivelul de [citeste continuarea]

Alimente care ne fac mai frumoase

Există categoria alimentelor gustoase, dar nesănătoase, cea a alimentelor extrem de benefice pentru sănătate și cea a alimentelor care nu numai că sunt foarte sănătoase, ci și contribuie la frumusețea noastră fizică. Pe lângă acestea, mai este și categoria ideală, cea a alimentelor care ne fac frumoase [citeste continuarea]

10 motive să bei cafea

Pentru multe dintre noi, bautul cafelei reprezinta unul dintre cele mai frumoase momente ale diminetii, însa nu toata lumea îsi rezerva timp pentru a savura aceasta bautura. Asadar, noi va prezentam astazi 10 motive pentru care ar trebui sa va asezati câteva minute la masa si sa beti în liniste o cafea.Cafeaua nu este un drog. Specialistii de [citeste continuarea]

Dr. Oz: Stăpâniți-vă pofta de dulce în mod natural

Vă confruntați cu kilogramele în plus și ați incercat toate posibilitățile de a scăpa de această problemă, dar nimic nu a dat rezultate mult așteptate? V-ați străduit să scăpați de obiceiul nesănătos de a mânca mult zahăr, sau alimente cu un conținut ridicat de zahăr, și nu ați reușit? Iată soluția!Dr. Oz [citeste continuarea]

Alimentaţia bio, secretul frumuseţii veşnice

Stiai ca alimentatia iti poate influenta umorul, nivelul de energie si chiar si libido-ul? Secretul sta insa in alimentatia bio. Astfel, cea mai in voga dieta din Statele Unite ale Americii este cea a modelului si actritei Kris Carr.Crazy Sexy CancerEste titul cartii scrisa de new yorkeza Kris Carr, care in 2003 a fost diagnosticata cu o forma [citeste continuarea]

Slăbeşte fără diete şi sport. Ai doar 5 reguli de urmat!

Nu iti recomand o dieta minune si nu e nici cazul sa te infometezi. Exista in schimb o solutie pentru persoanele care nu pot urma o dieta sau cele care nu pot face sport. Trebuie sa urmezi cinci reguli pe care sa le respecti cu strictete tot timpul. Nu este deloc greu, dupa cum vei vedea in continuare. Trebuie doar sa ai putina vointa, multa [citeste continuarea]

Cum scăpăm de vârfurile despicate?

Vârfurile despicate – una dintre cele mai întâlnite probleme cu care se confrunta fetele cu parul lung. Despicarea firelor de par poate fi cauzata atât de vreme cât si de uscarea cu aer cald sau de vopsirea permanenta. Noi va prezentam astazi câteva solutii pentru a preveni problema sau chiar pentru a o trata.Nu mai pieptanati parul de [citeste continuarea]

De ce anumite diete nu funcţionează?

Orice persoana care tine o dieta obisnuieste sa isi masoare greutatea la un anumit interval de timp. Insa in momentul in care urca pe cantar nu observa nici o schimbare sau, mai rau, isi da seama ca are o greutate mai mare decat cea cu care a inceput dieta... Care ar fi cauzele? In momentul in care persoana in cauza constientizeaza [citeste continuarea]

Tot ce trebuie să ştii despre sare

Folosim sarea atunci când preparăm mâncare, atunci când vrem să ne relaxăm cu o baie caldă sau chiar şi atunci când facem curăţenie în casă. De aceea, noi ne-am gândit ca astăzi să vă prezentăm lucruri interesante despre sarea de bucătărie. Sarea obişnuită de masă are aproape aceleaşi proprietăţi ca şi sarea de [citeste continuarea]

Cum procurăm vitamina E și care sunt beneficiile ei asupra sănătății

Pentru a funcționa la nivel optim, corpul nostru are nevoie de o mare varietate de vitamine și minerale. Vitamina E este una dintre acele vitamine extrem de importante pentru organism. Iată de ce!Studiile arată că 93% dintre americani nu își asigură doza zilnică recomandată de vitamina E, iar acest lucru are consecințe negative asupra [citeste continuarea]

Soarele - inamicul pielii și în timpul toamnei

Vara s-a terminat și este timpul să acordați o grijă deosebită și să vă refaceți pielea, pedepsită de soare, cel mai mare dușman al pielii noastre. De ce? Fiindcă radiațiile soarelui vă îmbătrânesc de zece ori mai tare și mai repede. Atenție mare, însă, la soarele de toamnă, care s-a dovedit a fi și el la fel de periculos [citeste continuarea]

Dietele afectează sănătatea

Femeile si nu numai sunt din ce in ce mai obsedate de problema greutatii. Multe apeleaza la solutii disperate pentru a slabi, se infometeaza, isi achizitioneaza tot felul de medicamente sau produse naturiste in speranta ca vor obtine niste rezultate minune intr-un timp record. Studiile arata insa ca in multe cazuri, dietele nu fac decat sa [citeste continuarea]

5 alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată

Stim deja ca trebuie sa rarim mâncarea de tip „junk-food” pentru a fi sanatoase. Dar nutritionistii ne spun sa eliminam unele alimente cu totul. Iata lista mâncarurilor pe care nu ar trebui sa le mai consumam.Îndulcitori artificiali. În doze mici, zaharul este în regula. Dar nu este ok când recurgem la prea multi [citeste continuarea]

Alimentația corectă în cazul anemiei

Anemia este diagnosticată atunci când nu există suficiente celule roșii sau organismul se confruntă cu lipsa hemoglobinei din sânge. Persoanele care suferă de anemie trebuie să se trateze cât mai repede, deoarece această afecțiune poate avea un impact major asupra sănătății. Aflați ce este anemia, care sunt cauzele și simptomele [citeste continuarea]

Obsesia femeilor de a fi slabe este ereditară!

În cultura occidentală, femeia slabă este prezentată și considerată idealul de frumusețe, iar această idealizare, dusă la extreme, poate provoca tulburări grave, cum ar fi anorexia și bulimia. Un studiu recent a demonstrat faptul că genetica stabilește că unele femei sunt mai sensibile decât altele la presiunea socială cu privire [citeste continuarea]

Ce trebuie să ştii despre alimentele funcţionale

Oua si biscuiti cu Omega 3, lapte bogat in vitamine, iaurt cu bifidus, paine cu fibre. Supermarketurile sunt saturate de aceste produse concentrate care  sunt recomandate pentru sanatatea noastra. Insa, in realitate  chiar aduc beneficii  organismului ori este vorba doar despre o strategie de marketing? Ce este un aliment [citeste continuarea]

Carmen Brumă nu va mai prezenta ştirile sportive

Carmen Bruma a renuntat sa prezinte stirile sportive la Realitatea TV, dupa o perioada de 7 ani de zile. Iubita lui Mircea Badea va continua sa lucreze la acelasi post de televiziune, unde va avea un show legat, cel mai probabil, de nutritie si fitness."Nu o privesc ca pe o retragere, ci ca pe o pauza mai lunga. E adevarat ca de-a lungul acestor [citeste continuarea]

5 motive pentru a nu sări peste micul dejun

Tu ce alegi pentru micul dejun? Fie ca este o cafea si un toast sau o omleta bogata, trebuie sa stii ca aceasta este principala masa a zilei. Totodata, micul dejun aduce numeroase beneficii sanatoase si este un bun mod de a-ti începe ziua. Iata câteva dintre motivele pentru care nu ar trebui sa sari peste micul dejun.Un studiu din 2003 a aratat [citeste continuarea]

Tocurile mai înalte de 4 cm - un pericol pentru sănătate

Majoritatea femeilor adoră să poarte tocuri înalte, iar majoritatea bărbaților sunt încântați de acest lucru. Moda este cea care prezintă tocurile ca fiind cele mai înalte standarde de farmec și frumusețe. Acestea, însă, sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea celor care le poartă.Pantofii cu toc înalt sunt considerați un [citeste continuarea]

7 mituri false despre nutriţie

In ceea ce priveste dietele si nutritia exista tot felul de conceptii si stereotipuri care nu fac decat sa incadreze gresit in anumite tipare diferite metode de slabit sau regimuri de viata. Iata 7 mituri false in ceea ce priveste nutritia. Negarea lor vrea sa arate ca orice organism e diferit de un altul, astfel ca in momentul in care apelezi la [citeste continuarea]

Super-alimente pentru sâni sănătoşi

Potrivit breastcancer.org, regimul alimentar poate reprezenta un procent de 30-40% din factorii care declanseaza cancerul de sân. Asadar, dieta are o mare influenta asupra corpului nostru. Pentru astazi, saramonti.ro v-a pregatit o lista cu 9 super-alimente care va pot proteja sânii de aceasta boala si îi pot mentine sanatosi.Broccoli. Este [citeste continuarea]

Ce se întâmplă cu creierul nostru în timpul somnului?

Creierul uman este cu adevărat uimitor. Sute de cercetători studiază și lucrează în jurul acestuia, pentru a încerca să-i descopere și, în același timp, să-i înțeleagă cât mai bine mecanismul de funcționare. Cunoașterea cât mai aprofundată a modului în care funcționează creierul contribuie semnificativ la tratarea [citeste continuarea]

5 băuturi cu un număr redus de calorii

Ai început sa tii o dieta si nu stii ce bauturi poti consuma pentru a scapa de kilogramele în plus? Iata ideile noastre.Cafea simpla. Scapa de laptele din cafea chiar daca îl adori. Prepara-ti întotdeauna singura cafeaua pentru a fi sigura de ceea ce contine si nu adauga prea mult zahar.Apa plată. Stim ca-ti place apa cu diferite arome [citeste continuarea]

9 lucruri pe care trebuie să le știți despre durere

Durerea reprezintă un semnal biologic menit să arate că, în organism, a apărut o modificare ce ne poate afecta sănătatea. Cu toate acestea, uneori putem simți durere, în absența de stimuli dăunători. Iată care sunt cele mai recente descoperiri despre durere [citeste continuarea]

Cele mai bune sfaturi pentru unghii mai sănătoase

Unghiile sunt cele care ne ajuta sa punem mâna pe chestiile mici, sa curatam o tgaie sau sa ne scarpinam. De asemenea, ele sunt un semn al sanatatii, iar unghiile fragile semnifica unele deficiente nutritionale. Va oferim câteva sfaturi pentru a va mentne unghiile cât mai sanatoase. Pentru a-ti mentine unghiile hidratate, foloseste putina [citeste continuarea]

Băutura minune a lui Dr. Oz

Dr. Oz ne propune pentru micul dejun o bautura verde, plina de fibre si de vitamine. În plus, smoothie-ul minune are un continut foarte scazut de calorii, fapt care îl transforma într-o masa perfecta pentru dimineata.Ingrediente:- 2 cesti de spanac- 2 cesti de castravete- câteva tulpini si câteva frunze de telina- o lingurita de [citeste continuarea]

Află care este riscul de a face diabet

Aproximativ 25% dintre persoanele care sufera de diabet de tipul 2 nu au realizat ca sufera de aceasta boala. Pentru a te pune in garda vizavi de diabet, Saramonti iti prezinta 3 moduri prin care sa afli daca esti sau nu predispusa la aceasta boala.Faci candida frecvent? Aceasta poate fi cauzata de surplusul de glucoza sau de zahar din [citeste continuarea]

5 modalităţi de a te relaxa în mai puţin de 5 minute

Stresul si grijile cotidiene ajung pot aproape sa te doboare uneori. Toate trecem prin asta. Pentru a-ti recapata energia si pofta de viata de-a lungul unei astfel de zile, noi îti propunem 5 modalitati de a te relaxa în mai putin de 5 minute. Astfel, o vei putea lua de la capat fara sa te mai simti la fel de îngrijorata.Asculta melodia [citeste continuarea]

Remedii naturale pentru tratarea răcelii

A sosit deja anotimpul racelii si al gripei. Adesea, pentru a le combate, apelam la pastile, dar nu toate dintre ele ne fac bine. Astfel, este mai bine sa ramanem la leacurile naturile. Va prezentam o lista cu remedii naturale care au rolul de a combate sau trata raceala si gripa.Ceaiul verde are numeroase proprietati care te pot mentine sanatos [citeste continuarea]

12 modalităţi de a-ţi proteja oasele

Daca nu ti s-a rupt niciodata un os, probabil stii pe cineva care a patit-o si, de cele mai multe ori, acel cineva este o femeie. Una din doua femei care au trecut de 50 de ani va avea cel putin un os rupt datorita osteoporozei. Mai mult decat atat, femeile care sufera de rupturi de oase se pot confrunta cu o perioada lunga de [citeste continuarea]

5 obiceiuri pentru a-ţi menţine dinţii albi

Suntem obisnuite sa "legam" problemele dentare de varsta inaintata. Pe de alta parte, consideram un zambet stralucitor un simbol al sanatatii si al tineretii. Pentru inceput, daca vrem sa ne protejam dintii, ar trebui sa renuntam la cafea, vin sau tigari. Dar drumul spre o dantura impecabila este mult mai anevoios. Iata 7 obiceiuri pe care ar [citeste continuarea]

5 alimente care scad nivelul colesterolului

Colesterolul este o lipida produsa de ficat, vitala pentru buna functionare a corpului uman. Totusi, un nivel ridicat al colesterolului nu ne poate aduce nimic bun. Printre perciolele la care ne expunem daca avem un colesterol foarte ridicat se numara arteroscreloza, atacuri de inima sau anghina. Pentru a combate aceste boli nu ne ramane altceva [citeste continuarea]

5 verdeţuri esenţiale pentru o masă sănătoasă

Care este cea mai usoara metoda prin care îti poti „încarca” cina cu antioxidanti? Simplu! Adauga putin oregano. Ai nevoie de mai mult fier? Adauga levantica. Daca nu folosim toate verdeturile proaspete pe care le gasim în piata pierdem niste miracole ale naturii, care adauga antioxidanti si minerale vitale fiecarui fel de mâncare. Iata 5 [citeste continuarea]

Cum să-ţi adaptezi rutina de îngrijire la sezonul rece

Asa cum ti-ai schimbat garderoba odata cu venirea toamnei, este timpul sa-ti adaptezi si rutina de îngrijire la noul sezon care sta sa înceapa. Trebuie sa urmezi doar câtiva pasi simpli si vei fi pregatita pentru  vremea racoroasa. În cazul în care folosesti regulat lotiune pentru hidratare. Odata cu sosirea frigului, nivelul [citeste continuarea]

Ce spun unghiile despre sănătatea ta

Unghiile tale pot indica nenumarate lucruri vizavi de curatenie, atentie la detalii si simt al modei. Dar, data viitoare când îti faci manichiura, uita-te mai atent la degetele tale, fiindca ele îti pot „spune” si altceva. Forma, textura sau culoarea lor ne pot indica ce s-a întâmplat sau ce se va întâmpla cu sanatatea noastra. Iata [citeste continuarea]

5 beneficii ale acupuncturii

Ti-a prescris doctorul vreodata o sedinta de acupunctura?  Probabil ca nu. Doctorii sunt putin sceptici vizavi de efectele acestor tratamente alternative. Totusi, studiile demonstreaza ca acupunctura este o alternativa cel putin la fel de eficienta ca medicamentele. Noi iti prezentam astazi cateva din beneficiile acupuncturii.Acupunctura ne [citeste continuarea]

5 sfaturi din bucătărie pentru o inimă sănătoasă

Când vine vorba de sanatatea noastra, trebuie sa luam lucrurile în serios si sa ne alegem cu mare grija stilul de viata. Felul în care gatim influenteaza foarte mult sanatatea inimii. Asadar, noi va venim în ajutor cu 5 sfaturi direct din bucatarie.În loc sa prajiti carnea, alegeti sa o frigeti într-o tigaie de teflon sau de ceramica fara [citeste continuarea]

5 factori care îţi influenţează visele

Te întrebi ce te determina sa ai cosmare câteva nopti la rând sau de ce visezi lucruri care te agita pe timpul noptii si nu te lasa sa te odihnesti? Ei bine, noi îti prezentam astazi sapte factori care îti afecteaza visele în timp ce dormi.Mirosurile. Pot miresmele sa-ti influenteze visele? Un studiu britanic a demonstrat ca mirosul de [citeste continuarea]

5 ceaiuri sănătoase din plante

Nu este nimic mai placut intr-o seara friguroasa decat o cana de ceai fierbinte facut din plante. Dar, pe langa gust, caldura si lipsa de cafeina, ceaiul din plante are numeroase beneficii si este o sursa bogata de vitamine si minerale. Iata care sunt cele mai sanatoase 5 ceaiuri din plante.Musetel. Un ceai cu o aroma delicata, care contine [citeste continuarea]

5 condimente pentru sănătatea ta

Pe langa faptul ca aromele lor dau un alt gust mancarii, condimentele au si rolul de a transforma o masa fara ca adauga calorii sau grasimi in plus. Multe dintre ele au un rol benefic si pentru sanatatea noastra. Saramonti va invita sa le descoperim pe cele mai importante 5 dintre ele.Unele studii arata ca scortisoara poate scadea nivelul [citeste continuarea]

5 beneficii ale vinului roşu

Fiecare din noi stie ca un pahar de vin rosu in compania iubitului este un mod fabulos de a te destresa. Dar cea mai buna parte e ca apetitul nostru fata de vinul rosu vine la pachet cu niste beneficii sanatoase, printre care protectia inimii sau subtierea taliei. Iata cateva dintre cele mai importante.Strugurii Tempranillo, bogati in fibre, care [citeste continuarea]

Cum să previi răceala în mod natural

Pentru că iarna este din ce în ce mai aproape, este cazul să începi să-ţi iei măsuri de protecţie. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să previi răceala.Nu fii generoasă! Evită să-ţi împarţi balsamul de buze cu cea mai bună prietenă. Mai mult decât atât, încearcă nici să nu accepţi lucrurile altor persoane, fie [citeste continuarea]

5 lucruri esenţiale pe care trebuie să le ştim despre cofeină

Cofeina poate actiona atat ca stimulent, cat si ca drog. Consumand prea mult, vom deveni dependenti si vom avea parte de unele probleme de sanatate. Dar, pe de alta parte, consumul moderat de produse care contin cofeina (cafea, ceai, ciocolata neagra) scade riscul aparitiei bolilor de inima, diabetului si al cancerului. Totusi, inainte de [citeste continuarea]

Cum ne poate afecta igiena orală sănătatea

Desi te speli zilnic pe dinti tot este posibil sa ai niste bacterii periculoase in gura. Iar acestea nu duc doar la paradontita si la alte boli gingivale, dar iti pot afecta intreaga sanatate. Iata doar cateva consecinte grave ale unei igiene orale slabe.Persoanele care sufera de probleme gingivale sunt de doua ori mai presupusi la bolile [citeste continuarea]

5 remedii împotriva durerilor

Daca suferim de dureri cronice, ne gandim la 2 solutii: fie apelam la pastile, fie le lasam sa treaca de la sine. Dar doctorii ne sfatuiesc sa incercam si alte alternative, precum acupunctura, yoga sau chiar hipnoza. Asadar, data viitoare ar trebui sa ne gandim bine inainte sa apelam la sertarul cu pastile. Iata aici cateva remedii impotriva [citeste continuarea]

Dr. Oz: Smoothie energizant

Bautura propusa de Dr. Oz are rolul de a trata simptomele refluxului gastro-esofagian cu ajutorul unui ingredient-minune: ghimbirul. De asemenea, iaurtul si laptele au proprietatea de a neutraliza acidul gastric.Pentru  3 portii:Ingrediente:- Jumatate de cana de gheata- 2 cani de lapte- 2 banane decojite- O cana de iaurt- Jumatate de [citeste continuarea]

6 remedii naturale pentru diferite dureri

Credeai ca trebuie sa dai fuga la farmacie de fiecare data când te doare ceva? Noi te sfatuim sa încerci mai întâi si un leac natural. Unde îl gasesti? Chiar la tine în bucatarie! Iata cele 8 remedii naturale.Arsuri la stomac. Trateaza-le arsurile cu condimentul numit cucurma sau turmeric. Acesta ajuta la îmbunatatirea digestiei si previne [citeste continuarea]

5 băuturi care îmbunătăţesc imunitatea

Iarna este, vrem nu vrem, anotimpul în care răceala îşi face de cap. Nasul roşu, febra, durerile de cap nu se potrivesc nicidecum cu planurile noastre. Pentru a evita toate aceste simptome, trebuie să ne îmbunătăţim imunitatea. Aşadar, noi vă prezentăm astăzi 5 băuturi care se „pricep” de minune să ne facă mai [citeste continuarea]

5 beneficii ale fibrelor

Ştim cu toţii că se presupune să consumăm mai multe fibre. Fibra reprezintă un element central al unei digestii sănătoase pe care ne-o conturăm în minte, la fel ca şi apa, legumele proaspete şi consumul redus de carne. Dar, mai exact, de ce sunt fibrele atât de sănătoase? Vă invităm să descoperiţi.Un studiu publicat anul trecut [citeste continuarea]

5 super-alimente pentru luna decembrie

Uită de lichiorul de ouă şi de fursecurile cu zahăr! Deşi luna decembrie este mai cunoscută pentru petrecerile de sărbători şi pentru nenumăratele bunătăţuri de pe masă, e bine să ştiţi că în această perioadă se găsesc şi numeroase fructe şi legume care pot fi benefice organismului. Aşadar vă prezentăm în cele ce [citeste continuarea]

Top cele mai cautate diete ale anului 2012

La final de an, tragem linia si vedem ce a fost important pentru oamenii din intreaga lume. Google a lansat celebrul Zeitgeist, care ne arata ce s-a cautat cel mai mult pe internet. Ce diete au facut furori in 2012? Citeste mai jos.1. Dieta lui Michael PhelpsA facut istorie la Jocurile Olimpice si este cunoscut pentru dieta de 12.000 de [citeste continuarea]

5 super-alimente pentru luna Ianuarie

Pentru că vrem să începem anul 2014 mai sănătoşi ca niciodată, am căutat câteva alimente de iarnă pe care să le introducem în regimul nostru zilnic. Astăzi, vi le prezentăm şi vouă.Clementinele. Sunt varianta puţin mai mică a mandarinelor, dar sunt foarte sănătoase pentru corp. Un singur fruct conţine aproape 60 % din doza [citeste continuarea]

Cum evităm cel mai uşor atacurile cardiace

Spune "pas" medicamentelor şi îndreaptă-te către piaţă. Conform ultimelor studii, persoanele care consumă regulat legume, fructe şi peşte îşi scad riscurile de apariţie a atacurilor cardiace cu 35%!Această cercetare a avut loc pe 31.546 de oameni care au avut probleme cu inima sau diabet de gradul 2 în ultimii 5 ani. Cei care au [citeste continuarea]

Beneficiile seminţelor de in şi de chia

Dacă aţi trecut deseori prin plafare, aţi observat cu siguranţă acele pungi pline cu seminţe. Deşi pot arăta a mâncare de păsări la prima vedere, nu fiţi nepăsătoare la aceste nuclee de nutriţie! Două din cele mai apreciate tipuri de seminţe sunt cele de in şi de chia. Ambele au devenit renumite în ultimii ani pentru [citeste continuarea]

3 alimente cu „puteri” ascunse

Toată lumea ştie că lactatele sunt bogate în calciu şi că roşiile sunt benefice pentru inimă, dar ştiaţi că fiecare dintre acestea are proprietăţi anti-cancer? Haideţi sa descoperim împreună mai multe benficii ascunse ale alimentelor pe care deja le luam în calcul pentru o masă sănătoasă.Brânza are rolul de a întări oasele [citeste continuarea]

Ce este mai sănătos? Puiul sau Tofu?

Când suntem lipsite de inspiraţie şi ne aflăm la dietă, o singură chestie ne vine în cap: nişte piept de pui la grătar alături de câteva bucăţi de broccoli fiert. Într-adevăr, puiul se regăseşte deseori pe farfuriile celor care vor să scape de câteva kilograme pentru că are puţine grăsimi şi multe proteine. Dar atunci [citeste continuarea]

Metode prin care ne putem păcăli poftele

Să zicem că te gândeşi pur şi simplu la ce zi frumoasă vei avea. În clipa următoare, devii prinsă în  ghearele dorinţei, râvnind la o prăjitură cu ciocolată. Următorul lucru pe care-l ştii e că îţi lingi glazura de pe degete. Cam aşa se manifestă, în general, poftele. Ele apar fie că eşti stresată, mănânci prea [citeste continuarea]

5 nutrienţi pentru oase mai sănătoase

Oasele se regenerează şi se rup. Aşadar, pentru a menţine un echilibru şi pentru a avea nişte oase mai sănătoase, este recomandat să consumăm anumiţi nutrienţi, pe lângă calciu şi vitamina D. Iată 5 dintre cei mai importanţi.Proteinele joacă un rol important în sănătatea oaselor. Este recomandat să  consumăm între 46 [citeste continuarea]

10 gustări perfecte pentru dieta ta

Nu ai avea cum să conduci o maşină care nu are benzină, nu-i aşa? Acelaşi lucru se întâmplă şi cu corpul tău atunci când rămâne fără “combustibil”: nu mai dă randament. Aşadar, chiar dacă eşti la dietă trebuie să-i dai organismului ce are nevoie. Pe lângă mesele bine plănuite, permite-ţi două gustări pe zi care [citeste continuarea]

Cum să obţii un abdomen mai plat

Burtica e cea care te stresează câte puţin în fiecare zi? Scapă de ea, urmând sfaturile pe care noi le-am selectat pentru tine!Redu cantităţile de alcool. Există un motiv serios pentru care se numeşte „burtă de bere”. Ce-i drept, este mai des întâlnită la bărbaţi decât la femei, dar asta nu înseamnă că nu este nevoie [citeste continuarea]

4 trucuri pentru a evita mâncatul necontrolat

Este uşor să mâncăm prea mult. Dacă suntem genul de persoane care au obiceiul de a consuma alimente în faţa televizorului, atunci va fi greu să ne menţinem controlul când vine vorba de porţii de mâncare. Dar cercetătorii arată că există nişte metode care ne pot „păcăli” creierul când vine vorba de [citeste continuarea]

3 obiceiuri proaste care te fac să te îngraşi

Mâncăm în maşină, în faţa televizorului, la telefon sau chiar în pat. De ce o facem? Fie pentru că nu avem timp să ne aşezăm la masă fie pentru că vrem să împuşcăm doi iepuri dintr-o lovitură, relaxându-ne şi hrănindu-ne în acelaşi timp. Oricât ar fi de comfortabile pentru noi, aceste obiceiuri nu duc decât la acumularea [citeste continuarea]

4 alimente care te fac mai frumoasă

Uneori, unele alimente pot fi mai benefice pentru frumuseţea ta decât produsele cosmetice. Şi asta nu pentru că doar le consumi, ci le poţi folosi în diverse „trucuri” de  înfrumuseţare. Aşadar, data viitoare când mergi la cumpărături, încearcă să adaugi pe listă următoarele alimente pe care ţi le vom [citeste continuarea]

5 lucruri pe care nu le ştiai despre carbohidraţi

Exista si carbohidrati buni si carbohidrati rai. Oricât de mult am vrea sa ne ferim de ei, este inevitabil sa nu-i includem în dieta noastra zilnica. Asadar, noi va prezentam astazi cinci lucruri pe care nu le stiati despre carbohidrati.Carbohidratii nu îngrasa neaparat. Numarul mare de calorii este cel care ne face sa acumulam kilograme [citeste continuarea]

5 legume specifice lunii martie

Deşi încă se mai simte puţin aerul rece, a început primvăra. Iar luna lui martie reprezintă un start pentru fructele şi legumele proaspete. Iată câteva din cele mai sănătoase şi mai interesante dintre acestea.Varza. Este o legumă care poate fi găsită în sezonul rece. Varza este bogată în potasiu, fibre şi vitaminele A [citeste continuarea]

3 motive pentru a reduce consumul de carne

Din ce în ce mai multă lume tinde să opteze pentru un regim de alimentaţie vegetarian. Într-adevăr, pentru unii este foarte greu. Dar, pentru o viaţă mai sănătoasă, specialiştii recomandă să mai reducem puţin din consumul de carne, fie şi doar pentru o zi pe săptămână. Iată de ce beneficii ne vom bucura.Ne vom simţi mai [citeste continuarea]

Beneficiile consumului de scorţişoară

Scorţişoara este unul dintre condimentele cu aromă foarte plăcută, care aduce “la pachet” nenumărate beneficii. Ea este folosită încă din cele mai vechi timpuri pentru a ajuta digestia. O linguriţă de scorţişoară conţine mai mulţi antioxidanţi decât o mână de afine. În plus, studiile arată că scorţişoara ajută la [citeste continuarea]

5 efecte negative ale brunch-ului

Pentru cei care nu ştiu, brunch-ul este acea masă care se serveşte dimineaţa devreme şi ţine loc atât de mic-dejun (breakfast) şi prânz (lunch), de unde-i vine şi numele. De obicei, brunch-ul constă într-o masă mare, de tip bufet, plină de bunătăţi. Din nefericire, brunch-ul are destule efecte negative asupra corpului [citeste continuarea]

Doctor Rene Natan

Dr. Rene Natan a absolvit Universitatea de medicina din Paris.Este cercetator si un detectiv dedicat in problemele de sanatate si frumusete.Rene Natan ofera, de asemenea, educatie postuniversitara la nivel local, national si international. Toata viata si-a dedicat-o cercetarii de varf, a cercetarii internationale in domeniul stiintelor [citeste continuarea]

Modalităţi inedite de a consuma fructele de vară

Caisele, afinele, cireşele, nectarinele, pepenele – toate aceste fructe au apărut deja pe tarabele pieţelor şi în magazinele de pretutindeni. Cum le putem integra în dietele noastre pentru ca ele să ne ajute să slăbim? Iată câteva modalităţi inedite!Afinele. Consumă aceste fructe pline de vitamine [citeste continuarea]

5 trucuri sanatoase

Un stil de viata sanatos implica o alimentatie corecta, exercitii fizice si cel putin 8 ore de somn. Si pentru ca suna destul de greu pentru unele dintre noi, trebuie sa stim ca mai exista si alte chestii care pot face o schimbare sanatoasa in viata noastra si care nu necesita mai mult de 2 minute. Iata cateva dintre ele.Uita-te la farfurie [citeste continuarea]

Proprietăţile secrete ale sfeclei

Sfecla este bogată în vitamine şi microelemente şi, spre deosebire de celelalte legume, acestea nu se distrug şi nu se dezactivează în procesul de prelucrare termică. Pe lângă folosirea ei în alimentaţie, sfecla are şi proprietăţi medicale, ea prevenind bolile de sânge, deoarece are un conţinut ridicat de fier. Acesta este [citeste continuarea]

Cât zahăr avem voie să consumăm?

În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar 5% din totalul caloriilor să provină din zahăr. Cu alte cuvinte, asta înseamnă circa [citeste continuarea]


Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012