Acasa » Cautare

Cautare pentru: proteine

Uite cum se mentine Jennifer Aniston

La 42 de ani, Jennifer Aniston fosta sotie a lui Brad Pitt se afla in cea mai buna forma.Vedeta face des yoga. Are si un antrenor personal de yoga pe numele sau Mandy Ingber, care-i preda lectii si vine chiar si acasa la vedeta sa o instruiasca. Exercitiile de yoga o invata pe Jennifer fie cum sa respire sau sa-si mentina forta. In plus facand [citeste continuarea]

Sunt insarcinata. Ce pot sa mananc?

Aceasta situatie poate fi o provocare si va trebui sa fii increzatoare in alegerea alimentatie atunci cand esti gravida.Incerc sa iti ofer un mini ghid cu ce vei putea manca atunci cand o vei face  pentru doi.Sarcina a ajuns sa fie una dintre experientele cele mai incitante si înfricosatoare totodata în viata unei femei. O viata noua [citeste continuarea]

Cele mai sanatoase fructe si legume

E greu sa luam o decizie atunci cand vine vorba de fructe si legume. In orice caz, exista unele selectii mai apreciate si mai recomandate decat altele. De exemplu, o salata de spanac este o alegere mult mai buna decat o farfurie cu piure de cartofi sau chiar si decat un simplu cartof fiert, deoarece spanacul contine mai multi nutrienti si [citeste continuarea]

Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

1.    Nu sariti peste mesele principale ale zilei!  Desi pare greu de crezut, daca mancati 3 mese si 2 gustari pe zi, va mentineti o greutate sanatoasa si va pastrati energia. Atunci cand va este foarte foame, sunteti mult mai susceptibili de a manca prea mult sau a alege alimente cu continut scazut de substante [citeste continuarea]

Luptati impotriva bolii coliace

 Boala coliaca sau intoleranta la gluten, proteina principala din grau, secara si ovaz, este o maladie ce determina sistemul imunitar sa atace intestinele.       Misterul bolii celiace a fost elucidat de oamenii de stiinta, care au deschis calea pentru a trata aceasta afectiune, ce afecteaza vietile a milioane de [citeste continuarea]

Obiceiuri sanatoase

Mergem pe jos, tragem un pui de somn la prânz, ne spălam pe dinţi - iată câteva obiceiuri sănătoase recomandate aproape la orice vizită medicală. Specialiştii citaţi de prevention.com spun că există insa si alte câteva ponturi pe lista zilnică a obiceiurilor sănătoase.1. Beţi cafea înainte de somnul de prânzPoate părea cel [citeste continuarea]

Cum sa îmbatrânesti ca un supermodel

Brooke Shields, Paulina Porizkova-Ocasek, Patti Hansen si Yasmin Le Bon par a fi supermodele cu superputeri – e greu de crezut ca au 45 de ani sau chiar mai mult. Ele au dezvaluit cum isi mentin look-ul prin diete, exercitii, ritualuri de frumusete, stiluri de viata si schimbari de atitudine. “Sunt foarte mandra ca sunt in forma si puternica [citeste continuarea]

Ai observat ca te-ai cam ingrasat?

In cazul acesta, ar trebui sa fii mai atent  cand mergeti la cumparaturi si sa alegi acele alimente care te pot ajuta sa iti mentii greutatea corporala ideala.Potrivit specialistilor, exista o serie de produse alimentare despre care putini dintre noi stiu ca asigura un metabolism sanatos, avand si proprietati terapeutice in diverse maladii [citeste continuarea]

Atentie la branza !

Branza este deseori cea mai buna alegere, deoarece nu numai ca este un aliment foarte hranitor si accesibil, dar este si o sursa foarte bogata de proteine, calciu si vitamina B12. Insa, daca va preocupa aportul de colesterol din organism si doriti sa il tineti sub control, este recomandat sa fiti foarte selectiv in alegerea tipului de branza pe [citeste continuarea]

Stimulati-va energia si scapati de oboseala

In zilele noastre, multe femei se suprasolicita prin numeroase activitati legate de serviciu, treburi casnice, familie, angajamente sociale si nu numai, iar timpul liber, de care ele dispun, este foarte redus. Desi nu exista o modalitate de a scapa de cerintele si necesitatile vietii moderne, totusi exista o solutie pentru a rezolva una [citeste continuarea]

Sfaturi pentru a slabi mai usor!

Numeroase diete presupun restrictii alimentare severe si unele dintre acestea promit rezultate imediate, concretizate printr-un numar record de kilograme date jos intr-o perioada scurta de timp, dar care, din pacate, sunt urmate de o crestere ponderala peste valoarea initiala sau, si mai grav, de dereglarea metabolismului si aparitia unor [citeste continuarea]

Atentie la mezeluri!

Multe dintre mezelurile de pe piata contin cantitati impresionante de apa si grasime, infime de carne si generoase de E-uri.Acestea ne pun si sanatatea in pericol si o eventuala dieta.Am sa va spun care sunt cele mai periculoase si nocive produse, din punctul de vedere al unei alimentatii sanatoase si echilibrate:- Parizerul pare sa ocupe primul [citeste continuarea]

Apa de cocos - preferata vedetelor de la Hollywood - ideala pentru sanatate

Apa de cocos este lichidul subtire ce se gaseste, in mod natural, in interiorul nucilor de cocos verzi si tinere. Aceasta este o bautura sanatoasa si, daca provine dintr-o nuca de cocos proaspat deschisa, este o sursa excelenta de apa potabila.  Apa de cocos ofera potasiu (aproximativ 600 mg pe cana, mai mult decat o banana), alaturi de [citeste continuarea]

Fertilitatea si dieta

Te gandesti sa faci un copil? Ceea ce manancati, atat tu cat si partenerul tau, va poate creste sansele.Sa fim sinceri – nici o dieta nu iti poate asigura succesul absolut in a ramane insarcinata. Insa optimizandu-ti sanatatea si imbunatatindu-ti stilul de viata ..poate avea un efect considerabil, marind totodata sansele.Tineti cont de un [citeste continuarea]

Cercetatorii americani sunt pe cale sa obtina un tratament eficient impotriva caderii parului

Cei mai mulţi dintre bărbaţi încep să îşi piardă părul când ajung la vârsta mijlocie, iar aproximativ 80% dintre bărbaţi prezintă semne evidente de calviţie la vârsta de 70 de ani.Hormonul masculin testosteron joacă un rol important în procesul de cădere a firelor de păr.Foliculii firelor de păr se micşorează şi devin [citeste continuarea]

Domoleste-ti pofta de ceva dulce!

Poftele pentru anumite alimente apar atunci cand consumam alimente industriale rafinate, cu incarcatura glicemica ridicata si densitate nutritionala.Pofta de dulce, in conditiile unei diete echilibrate si diversificate este normala, insă problemele incep atunci când nu ne putem abtine de la consumul de dulciuri, spune prof. dr. Gheorghe [citeste continuarea]

Dr. Oz: Sfaturi pentru a depasi depresia

Problemele pe care le aveti, in ceea ce priveste starea de spirit, deşi de multe ori sunt considerate probleme medicale usoare, sunt reale si nu e bine sa le neglijati. Multi oameni nu sufera doar de depresie clinica majora, ci exista un numar mare de persoane afectate si de schimbarile de sezon sau de sentimentele de melancolie si tristete [citeste continuarea]

Anne Hathaway tine o dieta drastica

Actrita Anne Hathaway trebuie sa slabeasca mult si repede pentru a intra in pielea unui personaj. Pe multi ar putea sa uimeasca aceasta cura excesiva de slabire, avand in vedere ca actrita din “Diavolul se imbraca de la Prada” nu a depasit niciodata o greutate normala.In 20 de zile, cate mai sunt pana la startul filmarilor pentru ecranizarea [citeste continuarea]

Cele mai sanatoase gustari dintre mese

  De ce sunt gustarile atat de importante ?   Gustarile sunt importante deoarece acestea ajuta la mentinerea nivelului de energie dintre mese, astfel incat sa puteti face toate lucrurile pe care doriti sa le realizati.Gustarile mici si echilibrate va pot ajuta sa evitati excesele alimentare din timpul meselor principale ale [citeste continuarea]

Cate proteine ar trebui sa consumam zilnic

Proteinele sunt foarte importante pentru corpul nostru. Sunt esentiale pentru buna functionare a organismului si ajuta chiar si la mentinerea siluetei. Proteinele ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii, la cresterea mesei musculare, dar si la pastrarea imunitatii organismului. De asemenea, o alimentatie bogata in proteine este esentiala pentru [citeste continuarea]

Anne Hathaway isi amana nunta

Arta cere sacrificii, se spune. Anne Hathaway urmeaza intocmai acest dicton. Rolul pe care il va interpreta in „Mizerabilii” o determina pe actrita sa renunte la multe lucruri.Actrita de 29 de ani, cunoscuta mai ales pentru rolul din „Diavolul se imbraca de la Prada”, este nevoita sa mai faca inca un sacrificiu pentru cariera [citeste continuarea]

Al 9-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa:Limitati zaharul si sarea.

Daca ati reusit sa planificati in dieta voastra consumul de fibre,  fructe, legume,cereale integrale, proteine slabe si grasimi bune, puteti taia de pe lista produsele alimentare care nu iti ofera un   mod sanatos in dieta ta: Zaharul si sarea.ZAHARUL provoaca atat o crestere a energiei cat si o scadere, care nu poate duce la [citeste continuarea]

Semintele de dovleac stimuleaza sistemul imunitar

Nu trebuie neaparat sa fie Halloween, pentru a va bucura de semintele de dovleac. Aceste seminte sunt un produs alimentar foarte apreciat de nativii americani, care le-au recunoscut meritul de a le aduce numeroase beneficii pentru sanatate.     Specialistii situeaza semintele de dovleac pe primul loc, în tabelul produselor [citeste continuarea]

Ciupercile Shiitake – energie în farfurie

Ciupercile Shiitake au fost evaluate pentru gustul lor grozav şi proprietăţile uimitoare de vindecare, de peste 3000 de ani.       Tradiţiile antice au folosit ciupercile shiitake pentru a îmbunătăţi „energia vieţii” sau „chi-ul” în oameni, oferindu-le un sentiment de creştere a vitalităţii şi a [citeste continuarea]

Curentul Clean Eating

Curentul Clean Eating dateaza din anii ’60 ai secolului trecut, ca parte miscarii generale care respingea mancarea semipreparata (insa din motive care tineau, pe atunci, mai degraba de valori morale si sociale decat de sanatate si nutritie). A trecut prin salile de gimnastica, a castigat adepti printre culturisti si amatori de fitness, pentru [citeste continuarea]

6 alimente care îmbunătăţesc capacitatea de concentrare

Atât la locul de muncă, cât şi în timpul orelor de studiu, să vă menţineţi un anumit ritm şi să reuşiţi să vă concentaţi este, uneori, o luptă extrem de dificilă. Fie din cauza oboselii, a stresului, sau a unei serii de factori externi, performanţele noastre pot fi afectate şi, în cele din [citeste continuarea]

O dietă aparte!

Din ce în ce mai multe persoane adoptă un regim vegetarian.Motivele pentru această alegere sunt numeroase. Pe lângă aspectele legate de sănătate, motivele renunţării la carne pot fi de natură etică sau religioasă. Cu toate acestea trebuie acordată o mare atenţie alimentaţiei pentru a preveni lipsa substanţelor nutritive. Pentru [citeste continuarea]

Varza furajera, un aliment sanatos si preferat de vedete

Varza furajera reprezinta una dintre materiile prime în bucatariile multor case, atât de la noi din tara cât si din Statele Unite, acest aliment fiind adorat de foarte multe persoane.    Aroma de fum si textura ei carnoasa o face un ingredient ideal de adaugat la o varietate de mâncaruri delicioase.     Bogata [citeste continuarea]

Ispite dulci!

Zahărul este nesănătos, aceasta o ştim cu toţii.Dar cine poate rezista să mănânce două tabelete de ciocolată pe săptămână şi în rest să „ronţăie“ fructe uscate şi prăjituri de orez? Chiar şi cei care se antrenează pentru o siluetă suplă, pot avea acces la dulciuri. Vă recomand să degustaţi însă, cu [citeste continuarea]

5 alimente pentru o piele mai frumoasa

Probabil că ai auzit spunându-se deseori: „Eşti ceea ce mănânci”. Această vorbă se aplică şi când vine vorba de îngrijirea pielii. Iată câteva alimente care te vor ajuta să capeţi o piele frumoasă şi strălucitoare.Ceaiul verde a atras atenţia prin nenumăratele sale beneficii. Datorită antioxidanţilor pe care [citeste continuarea]

Deliciile varietăţii alimentelor!

Chiar dacă nu sunteţi convinşi, atunci: o dietă sănătoasă nu are nimic de-a face cu "produsele din cereale".Vorbim acum de varietatea şi diversitatea alimentelor.Dat fiind faptul că a mânca variat este sănătos şi promovează bunăstărea, Institul German pentru Nutriţie (IGN) a dezvoltat zece sfaturi pentru voi [citeste continuarea]

Pierdeţi grăsimea de pe burtă!

Puteţi pierde câteva sute de grame de grăsime de pe burtă în fiecare săptămână, fără sa numarati caloriile... sau fara prea mare efort fizic.Sună prea frumos să fie adevărat!????!! Cu toate acestea, asta e doar ceea ce  antrenorul american de fitness Jorge Cruise proclamă, în noua sa carte "The Belly Fat Cure".Cruise scrie ca [citeste continuarea]

Alimente sanatoase pe care, din pacate nu le prea consumam!

Nutritionistul american Jonny Bowden 9de care v-am mai scris) a realizat o lista cu cele mai sanatoase alimente pe care oamenii ar trebui sa le consume zilnic, insa, cu toate acestea, multi dintre noi nu o facem din diferite motive. Unul dintre acestea ar fi faptul ca anumite produse, unele cu denumiri exotice, nu sunt comercializate in [citeste continuarea]

Buna dispoziţie şi alimentaţia!

Dacă starea ta de spirit nu este chiar grozavă, un produs alimentar îţi poate da o mână de ajutor să te înveselească. Fie că este vorba despre anxietate, depresie sau doar iritabilitate, alimentele pot face uneori minuni.1. Cerealele integrale. Carbohidraţii declanşează eliberarea de insulină în sânge, care [citeste continuarea]

Papaya, un fruct dulce si plin de vitamine

Delicios de dulce si având o consistenta untoasa, papaya este un fruct preferat de multi. Culorile vibrante din pulpa fructului reflecta abundenta de beta-caroten si beta-cryptoxanthina, doua carotenoide, care sunt transformate în vitamina A, pentru protectie antioxidanta extrem de puternica.     Papaya este, de asemenea, o [citeste continuarea]

Gustări sănătoase pentru o dietă echilibrată

Fie că te afli la birou, la şcoală sau acasă, se întâmplă să simţi nevoia de a „ronţăi” ceva. De cele mai multe ori, acest obicei dăunează alimentaţiei şi are efecte negative asupra corpului nostru. Pentru a evita această problemă, vă propunem azi câteva gustări sănătoase.Câteva felii de ananas şi o mână de fistic. O [citeste continuarea]

Cum vedetele de cinema obţin repede un abdomen plat

Spre deosebire de majoritatea oamenilor, celebritatile pot angaja o echipa de formatori personali, nutriţionişti şi antrenori să îi ajute să îsi îndeplineasca obiectivele.Cu toate acestea, o mulţime de oameni doresc sa aiba pachetele de  muschi abdominali, tocmai pentru a iesi în evidenţă. Dacă doriţi stomac tonifiat, plat [citeste continuarea]

Scăpaţi de acnee, prin alimentaţie

Vă confruntaţi cu diverse probleme ale tenului? Suferiţi de roşeaţă a pielii şi acnee? V-aţi săturat de punctele negre şi albe ce tot apar şi reapar? Iată soluţia pentru combaterea tuturor acestor neplăceri ce vă afectează viaţa. O dietă zilnică, sănătoasă şi bazată pe alimente mai eficiente decât multe tratamente [citeste continuarea]

Cum să economiseşti bani dacă ai un animal de companie

Cei care au acasă un sufleţel mic, fie el căţeluş sau pisică, înţeleg tentaţia de a cheltui bani pe tot felul de jucării şi mâncăruri speciale pentru animalul lor de companie. Totuşi, multe dintre aceste cumpărături nu se încadrează tocmai la necesităţi. Din acest motiv, îţi oferim astăzi câteva sfaturi cu privire la cum [citeste continuarea]

Cum să obţineţi un abdomen plat, în 4 săptămâni sau mai puţin.

Acum, că se apropie vara cu paşi rapizi sunt sigură că vă gandiţi cum să vă „perfectaţi” corpul.Unele alegeri sunt dificile dar in acelasi timp necesare pentru a obţine rezultatele dorite, şi ce este mai important...în timp record.Singurul lucru care te opreste este cat de puternica este dorinta ta de a te uita in oglinda si a [citeste continuarea]

Anastasia Soare: La patru luni dupa ce am ajuns in America ne-am decis sa ne intoarcem in tara

Desi multi stiu de Regina Sprancenelor, putini au reusit sa o si cunoasca!  Anastasiei Soare, a povestit pentru tonica cum a inceput aceasta fascinanta meserie la Hollywood dezvaluind si o parte din secretele ce stau la baza tehnicii pe care ea o foloseste in pensarea si conturarea sprancenelor.   Cum ati ajuns in [citeste continuarea]

Slabeste sanatos!

Alege doar carnea slaba,cum ar fi pestele. Pastaile si fasolele sunt minunate si ele datorita continutului mic de grasime si colesterol. Ele au si multe fibre care te pot ajuta sa iti micsorezi colesterolul existent. Studiile au aratat ca fibrele pot reduce in mod semnificativ nivelul de colesterol. Fibrele solubile sunt in special [citeste continuarea]

Produse nesigure pentru sanatatea noastra!

Românii stiu prea putine despre drepturile pe care le au în calitate de consumatori si considera ca majoritatea produselor de pe piata sunt nesigure.De marti, însa, oamenii nemultumiti de unele servicii sau produse, pot afla ce drepturi au, atât în tara, cât si în spatiul comunitar, datorita a unei campanii lansate de Comisia [citeste continuarea]

Să slăbeşti sănătos şi mai ales rapid pare doar un vis!

Mai ales acum cand vara este aproape si toata lumea spera sa slabeasca sanatos si sa arate cat mai bine in costum de baie la mare, la piscina sau la strand. Expertii in nutritie le vin in ajutor celor care vor sa slabeasca sanatos si rapid. Uita de infometare si de dietele stricte daca vrei sa ramai sanatos: una dintre cele mai mari [citeste continuarea]

Micşorează-ţi apetitul!

In momentul in care te gandesti la o dieta, poftele vor fi de o mie de ori mai accentuate. Cu siguranta iti va face cu ochiul o prajitura, un “delicios” hamburger sau un apetisant pateu. Echilibrul hormonal iti este dat peste cap, asta pentru ca stomacul tau e gol. Ce trebuie sa faci?In primul rand, trebuie sa ii dam de lucru [citeste continuarea]

10 alimente care te ajută în dietă

Vara a sosit si probabil te gândesti deja la zilele pe care le vei petrece pe plaja. Si pentru ca stim deja ca vrei sa fii în forma atunci când vei purta costumul de baie, îti prezentam astazi 10 alimente care te ajuta sa-ti mentii silueta. Pepenele rosu este un fruct bogat în apa. Astfel, acest aliment lupta împotriva îngrasarii. O [citeste continuarea]

Dr. Oz: Cum să arăţi excelent în costumul de baie în doar 4 paşi

Este vremea perfecta pentru a merge la plaja, dar înca nu te simti pregatita sa îmbraci costumul de baie din cauza ca nu te simti chiar în cea mai buna forma? Daca greutatea corporala îti da batai de cap si nu stii ce sa faci sa ajungi la silueta mult visata, Dr. Oz îti dezvaluie 4 trucuri rapide pentru un corp tonifiat si ideal pentru [citeste continuarea]

Slăbeşte sănătos după ce ai adus pe lume un pui!

Dupa ce ai nascut trebuie sa te hranesti sanatos, cu atat mai mult daca alaptezi. Insa poti manca suficient si in acelasi timp sa pierzi kilogramele in plus.Exista alimente pe care le poti combina si pe care le poti consuma fara sa te ingrijorezi ca te vei ingrasa si mai tare, iar o parte din alimente te ajuta sa scapi de burta.Cum? Exista [citeste continuarea]

Dietă împotriva durerilor menstruale

Te confrunti din nou cu acea perioada atât de neplacuta a lunii? Acele crampe incomode si enervante îti dau din nou dureri de cap? Din fericire, alimentatia joaca un rol important în atenuarea acestor dureri lunare. Dismenoreea sau menstruatiile dureroase apar atunci când niciun ovul nu a fost fecundat de-a lungul unui ciclu [citeste continuarea]

Starurile şi dietele lor

Celebritatile fac in asa fel incat o dieta sa para extrem de usoara. O luna sunt pe coperta US Weekly pentru ca au luat prea mult in greutate, iar luna viitoare apar cap de afis cu cele mai sexi trupuri.  Desigur, nu este la fel de simplu pe cât pare. Celebritatile trebuie sa lucreze la fel de greu si de mult ca si noi pentru a [citeste continuarea]

Pregăteşte-te pentru sezonul costumelor de baie!

Pregateste-te pentru sezonul costumelor de baie! Poti scapa de cateva kilograme daca folosesti cateva trucuri alimentare simple. Bea suc inainte de micul dejun. Asta trebuie sa se intample cu 10-15 minute inainte de masa.  Poti inlocui sucul cu un ceai detoxifiant cum este cel de papadie, anghinare sau trei frati [citeste continuarea]

Atenţie la gustarea de seară!

Toata lumea stie ca recomandarile nutritionistilor in ceea ce priveste luarea unei cine tarzii sunt contra acestui obicei.Cu toate acestea, in cazul in care va este foame, nu trebuie sa va refuzati o gustare.Atentie insa! Conditia este sa fiti extrem de atenti la alimentele pe care le veti consuma.Daca veti consuma alimente nepotrivite, nu veti [citeste continuarea]

Dr.Oz:6 ingrediente naturale care-ţi fac tenul perfect

Există ingrediente naturale care fac minuni pentru tenul tău. Avocado, gălbenuşul de ou, mierea de albine şi uleiul de cocos sunt câteva dintre remediile care te ajută să ai un ten perfect. Află de la Dr. Oz cum poţi să le foloseşti!Măştile şi tratamentele realizate cu ingrediente naturale au efecte garantate când vine vorba [citeste continuarea]

5 alimente pentru o zi de vară

Vara este anotimpul în care treci de la pantofi la papuci, dar nu crezi că este şi momentul potrivit să-ţi schimbi dieta? Din moment ce vei petrece mai mult timp afară, transpirând, vor creşte riscurile de apariţie a problemelor de sănătate, precum deshidratarea sau erupţia de iritaţii la nivelul pielii. Aşadar, este indicat [citeste continuarea]

Top 12 alimente pentru un păr frumos şi sănătos

 Îţi doreşti ca părul tău să fie mai strălucitor, mai voluminos şi mai sănătos? Iată o listă a celor mai bune 12 alimente pentru un păr frumos care, cu siguranţă, va atrage toate privirile celor din jurul tău şi te va face să te simţi mai bine în pielea ta.  Partea cea mai bună este că acestea sunt alimente cu [citeste continuarea]

Dieta cu fructe şi legume

Oricare dintre noi poate sa renunte macar o perioada la grasimi sau la mancarea gatita.In piata gasesti tot ce vrei asa ca poti cumpara fructe si legume si sa incepi o dieta usoara, care in acelasi timp iti poate si dezintoxica organismul.Pepenii au aparut, exista dovlecei si rosii, castraveti si ardei gras, fasole verde si cate si mai [citeste continuarea]

Soluţii alternative pentru cele care nu pot urma o dietă!

Exista cateva reguli, pe care, daca le urmezi cu sfintenie in permanenta vor da rezultate.Vointa si rabdarea sunt cheile de success, iar daca esti constienta ca sanatatea ta se afla pe primul loc inaintea frumusetii fizice ai numai de castigat!In primul rand renunta la Cola/Pepsi, iar specialistii spun ca vei pierde annual aproximativ 9 [citeste continuarea]

Alimente pentru unghii mai sănătoase

Unghiile nesanatoase au urmatoarele semnalmente: se exfoliaza si se rup foarte usor, cresc foarte greu, apar la nivelul lor creste, pete albe (denumite popular „oite”), denivelari, urme de lovituri sau capata o culoare neobisnuita, îngalbenindu-se în majoritatea cazurilor. Vestea buna este ca puteti trata aceste afectiuni, prin [citeste continuarea]

A fost descoperită dieta perfectă?

Un studiu publicat in publicatia stiintifica „Journal of the American Medical Association”, a identificat dieta care ofera cele mai mari sanse de a avea o greutate sanatoasa, fara efecte secundare nedorite. Specialistii au ajuns la concluzia ca o dieta bazata pe carbohidrati sanatosi ofera sanse mai mari de a slabi decat dietele cu [citeste continuarea]

Dieta lunilor de vară!

Mancati cat mai multe legume crude, cum ar fi castraveti, rosii, ardei, morcovi, varza. Acestea sunt bogate in fibre alimentare solubile, acele fibre care contribuie la reducerea colesterolului in sange, la detoxifierea organismului si la scaderea in greutate.Fibrele intervin in asimilarea grasimilor si, in acelasi timp, elimina toxinele din [citeste continuarea]

Dieta cu fructe şi cura de detoxifiere!

Daca in timpul anului regimurile de detoxifiere sunt binevenite,mai ales in perioadele de post, vara o dieta cu fructe este o adevarata binecuvantare pentru organism.In afara faptului ca te ajuta sa slabesti, o dieta cu fructe iti revigoreaza organismul si il ajuta sa isi ia multe vitamine,minerale si oligoelemente de care…cu siguranata ca ai [citeste continuarea]

Trucuri de frumuseţe de la profesionişti

Vara este probabil anotimpul în care femeile îsi doresc sa arate cel mai bine atunci când ies pe strada la o plimbare sau chiar în drum spre job. Pentru a obtine un look perfect, dar proaspat si natural în acelasi timp, noi va dezvaluim astazi câteva secrete de frumusete stiute aflate de la profesionisti.Machiajul monocromatic este cel mai [citeste continuarea]

Ozana Barabancea a reuşit să slăbească 26 kg!

Cantareata de  opera si music hall considera ca nu exista regimuri de slabit universale. Artista spune despre diete ca depind de fiecare om in parte, de  metabolism si, mai ales, de autoeducare.Ozana a reusit sa slabeasca 26 kg, bazandu-se pe un regim prescris de nutritionista Silvia Ifrim. Aceasta i-a recomandat proteine – indiferent [citeste continuarea]

Mănânci şi slăbeşti în acelaşi timp!

Sau cel putin asta afirma Dr. Oz. Un nou studiu scoate la iveala beneficiile gustarilor dintre mesele principale care înlatura senzatia de foame si te ajuta sa slabesti fara sa te înfometezi. Dr. Oz te învata cum poti mânca mult si sa slabesti în acelasi timp! 1. Gustare cu chips si sos iuteCartofii taiati rondele subtiri si lasati la [citeste continuarea]

Dr. Mihaela Bilic - sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă!

Daca vrei sa fii sanatoasa si sa ai o silueta de invidiat trebuie sa respecti câteva reguli alimentare de baza. Medicul nutritionist Mihaela Bilic are cateva sfaturi care te ajuta sa faci alegeri alimentare sanatoase!1. Alege produsele din faina integrala.De fiecare data când alegi pâine, paste sau alte produse fainoase asigura-te ca [citeste continuarea]

Cum ne procurăm vitamina D

Vitamina D este esentiala pentru sanatatea oaselor. Studiile recente arata ca ea mai poate avea si alte beneficii, întrucât ne protejeaza de gripa si lupta împotriva depresiei. Din fericire, majoritatea oamenilor au destula vitamina D. Totusi, daca nu petrecem timp destul timp în soare, corpul nu poate absorbi suficienta vitamina D. Noi [citeste continuarea]

3 sfaturi de la Dr. Oz ca să arăţi bine în costum de baie

Înainte de orice masa, încearca bautura secreta a Doctorului Oz care te va ajuta sa arati magnific în costumul de baie: o combinatie între sucul de grapefruit si otetul de mere. Nu trebuie decât sa amesteci la o cana de suc de grapefruit, 2 lingurite de otet de mere dupa care te poti bucura de o bautura excelenta. Sucul contine vitamina [citeste continuarea]

Usturoiul, un medicament natural şi eficient

Legendele ne spun ca usturoiul ar fi cea mai buna arma pentru a îndeparta vampirii. Însa, realitatea arata ca usturoiul consumat frecvent are beneficii uimitoare pentru sanatate, fiind considerat un adevarat medicament natural.Vechii egipteni credeau ca usturoiul a fost înzestrat cu calitati sacre si ca a consolidat rezistenta si puterea [citeste continuarea]

Alimente care topesc grăsimile

Daca ti se pare ca ai acumulat cateva kilograme in plus treci imediat la actiune. Asta inseamna fara branza in salata, fara cocktail-uri si fara desert.Una dintre cele mai frecvente intrebari puse nutritionistilor se refera la consumul de vin pe perioada dietei. Este ok sa consumi un pahar mic de vin rosu pe zi. Este bun pentru inima si, datorita [citeste continuarea]

7 obiceiuri sănătoase pe care ar trebui să le adopţi

Alegerile pe care le facem zi de zi au un impact puternic si un efect pe masura asupra corpului nostru si a modului în care ne simtim. De aceea, trebuie sa acordam mare atentie deciziilor si actiunilor noastre, în special pentru faptul ca pot deveni, cu mare usurinta, obiceiuri. Iata 7 dintre cele mai sanatoase pe care ar fi ideal sa le [citeste continuarea]

Cele mai săţioase alimente

Stomacul tău a scos vreodată sunete ciudate, avertizându-te sa manânci din nou când tu abia ai mâncat? Câteodata, cu totii cadem în plasa unui apetit care poate duce la consumul de alimente bogate în calorii, zahar si grasimi. Asadar, pentru a evita îngrasarea, te rugam sa nu apelezi la pastile, ci încearca sa consumi alimente care te [citeste continuarea]

Reda-i parului tau stralucirea de altadata cu serul Seda Acondicionador!

Parul tau este solicitat la maximum in fiecare zi. Sanatatea si calitatea firelor de par sunt diminuate de numeroase elemente, printre care se numara placa de par, ondulatorul, bigudiurile, uscatorul de par sau periatul recurent. Astfel, stralucirea si vitalitatea parului au de suferit. Vestea buna este ca aceste probleme pot fi acum [citeste continuarea]

Alimente care te ajută să-ţi menţii greutatea

Tocmai ai trecut printr-o dietă şi ţi-e frică să nu pui la loc kilogramele date jos? Încearcă să-ţi menţii un ritm de mâncare echilibrat. Nutriţioniştii spun că masa ideală ar trebui să conţină 200 de calorii, astfel foamea ta va fi potolită îndeajuns. Noi ţi-am pregătit o listă cu alimente care te [citeste continuarea]

5 alimente pentru o inimă sănătoasă

A te bucura de o dietă bazată pe alimente neprelucrate şi în stare proaspătă este cheia pentru o stare bună de sănătate. Există foarte multe alimente delicioase dintre care puteţi alege, dar unele transportă o cantitate mult mai mare de nutrienţi decât altele. În timp ce sursele variază asupra unei variante oficiale a celor mai [citeste continuarea]

Dieta Hollywood

Dieta Hollywood a fost creata de Jamie Kabler, autoproclamat „consilierul nutritionist al vedetelor”. Kabler a inventat „Dieta minune de 48 de ore de la Hollywood” dupa ce a vizitat un spa european pentru a-si rezolva problemele cu greutatea. Apoi a decis sa-i ajute pe oameni sa slabeasca si sa-si detoxifieze organismul. Potrivit [citeste continuarea]

Totul despre Vitamina B2

Vitamina B2 sau riboflavina este o parte a complexului de vitamine B, care este cunoscuta si sub numele de vitamina G.Este solubila în alcoolul etilic si în apa, dar insolubila în ulei. Aceasta relaxeaza musculatura neteda si actioneaza ca un vasodilatator (creste calibrul vaselor prin întinderea fibrelor musculare ale [citeste continuarea]

Cele mai bune vitamine pentru creşterea părului

Stim ca un par sanatos implica un regim alimentar pe masura. Acesta compreseaza o cantitate semnificativa de vitamine, proteine si minerale. Vitaminele joaca un rol important în cresterea parului, asadar va invitam sa descoperiti care sunt cele mai benefice si mai potrivite.Vitamina A creste productia de sebum, care mentine continutul umed al [citeste continuarea]

Dietele stricte şi efectele nocive asupra sănătaţii

Daca bunicii nostri considerau ca a fi mai plinut arata cat de bine o duci in viata, in ziua de astazi s-a ajuns la o adevarata obsesie de a te incadra in tiparul unei siluete cat mai mici, tipar stabilit in timp de multimedia pe care, din pacate, tinerii il iau foarte in serios. O greutate peste limitele sustinute mai mult sau mai putin [citeste continuarea]

Cum să preveniţi bolile de inimă şi accidentele vasculare cerebrale

Sunteti în cautarea unei diete sanatoase pentru inima, care sa reduca riscul de boli cardiovasculare?Acordând o atentie sporita alimentelor pe care le consumati, ati putea reduce semnificativ riscul de boli de inima si de accident vascular cerebral. Desi oricine este predispus la aceste afectiuni, cei care au avut un atac de cord si / sau [citeste continuarea]

Scapă de 3 kilograme în numai o săptămână

Vrei sa scapi de trei kilograme saptamana aceasta? Nu stii precis care sunt cele mai bune alimente pe care este recomandat sa le consumi? Un plan de meniu care te ajuta sa scapi de cateva kilograme, fara sa te infometezi este cel mai bun lucru pe care il poti face ca sa slabesti si sa mentii rezultatele obtinute. Printre cele mai puternice [citeste continuarea]

Malnutriția – cât de mult afectează sănătatea

Malnutriția este o tulburare cronică a stării de nutriție, care se datorează unui aport nutritiv insuficient (calorit și/sau proteic).Malnutriția este o problemă majoră de sănătate, mai ales în țările aflate în curs de dezvoltare. Cu toate acestea, malnutriția nu este o problemă specifică unui anumit segment de [citeste continuarea]

7 obiceiuri sănătoase pentru organism

Obiceiurile noastre conteaza. Alegerile pe care le facem în fiecare zi au un impact asupra corpului nostru si ne influenteaza starea de spirit. Poate fi greu sa luam deciziile potrivite, dar în mare parte doar conceptiile noastre ne îngreuneaza. Asadar, cu motivatia potrivita, vom vedea ca e relativ usor sa ne facem obiceiurile mai [citeste continuarea]

Dr. Oz: Cum să controlezi dependenţa de mâncare

Poate fi o persoana dependenta de mâncare? Este posibil ca, atunci când o persoana se opreste din a consuma un anumit produs alimentar, organismul sa treaca prin aceleasi stari ca cele specifice dependentei de droguri si de alcool? Dr. Oz a realizat cercetari îndelungate si amanuntite pentru a putea raspunde acestor întrebari.Dr. Oz sustine [citeste continuarea]

Tot ce trebuie să ştii despre magneziu

Ce este magneziul?Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea organismului, fiind considerat un antidot pentru stres și anxietate. În corpul uman au loc peste 300 de procese bio-chimice, ce asigură acestuia doza zilnică necesară de magneziu. Aproximativ 60% din magneziul aflat în organism se [citeste continuarea]

Alimente care întăresc sistemul osos

Doi nutrienti sunt esentiali când vine vorba de întarirea sistemului osos: calciul si vitamina D. Calciul ajuta oasele si structura dintilor, iar vitamina D sporeste absorbtia de calciu si cresterea oaselor. Saramonti va prezinta o lista a alimentelor care întaresc sistemul osos.Cereale integrale. Aceasta varianta de mic dejun este bogata [citeste continuarea]

Dieta de toamnă

Toamna este o perioada foarte buna pentru a-ti schimba regimul alimentar si a incerca un nou mod de viata, mai sanatos si mai apropiat de nevoile corpului tau. Principiile dietei de toamna sunt usor de urmat si au ca punct de plecare o dieta vegetariana echilibrata, in care poti introduce sau nu, in functie de preferinte, si carnea. Ideea de la [citeste continuarea]

3 secrete ale antrenorilor de fitness

În unele cazuri, a slabi implica mai mult decât o dieta pe o perioada limitata si niste timp petrecut la sala. Iar cine poate sti mai bine ce înseamna a pierde kilogramele decât un antrenor de fitness? Iata ce sfaturi ne dau 3 dintre cei mai cunoscuti antrenori de peste ocean.Nu tine o dieta doar ca sa scazi în greutate. Când îti spui ca [citeste continuarea]

Hrăniţi-vă sănătos la micul dejun, indiferent de anotimp

Micul dejun constituie masa principala a zilei si cea care nu trebuie uitata sub nicio forma, desi obiceiurile alimentare pe care le au foarte multe persoane nu tin cont de acest lucru. Înainte sa renuntati la aceasta masa, atât de importanta, a zilei, amintiti-va ca aceasta este esentiala pentru a furniza corpului energia necesara unei zile [citeste continuarea]

6 alimente pentru o piele frumoasă și sănătoasă

Pielea feței este partea cea mai sensibilă a corpului nostru, ce necesită o grijă deosebită pentru a rămâne sănătoasă și frumoasă în același timp. Fiecare dintre noi își dorește să arate cât mai bine, dar din cauza unor probleme ale tenului, pielea feței își pierde strălucirea și devine palidă și uscată, iar ridurile [citeste continuarea]

Alimente care țin ridurile la distanță

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, timpul își lasă amprenta asupra pielii noastre, iar primele riduri si linii fine devin din ce în ce mai vizibile. Întrebarea care ne frământă tot mai tare este: Cum să ne menținem o piele strălucitoare, un păr mătăsos și mușchi tonifiați, chiar și după 40 de ani? Răspunsul nu [citeste continuarea]

Sănătate la pahar: Smoothie răcoritor de avocado și măr

Dacă sunteți în căutarea unor modalități simple de a adăuga cât mai mult calciu și „grăsimi bune” în dieta zilnică, acest suc delicios este cea mai bună alegere.Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, mononesaturate și este o sursă excelentă de potasiu. De asemenea, acest fruct constituie și o sursă foarte bună de [citeste continuarea]

Ce alimente sănătoase preferă Dr. Oz

V-ați gândit vreodată dacă alimentele din cămara și frigiderul vostru sunt cu adevărat sănătoase? Iată câteva dintre alimentele pe care Dr. Oz le preferă, pentru el și pentru familia sa, și care nu lipsesc niciodată din bucătăria acestuia.MigdaleleÎn topul preferințelor lui Dr. Oz se află migdalele, pe care le consideră cele [citeste continuarea]

Principii alimentare pentru cele care fac sport

Practicarea unui sport este foarte solicitanta, iar pentru a atinge potentialul maxim, corpul trebuie sa fie cat mai bine pregatit. Nimic nu este mai important pentru starea de bine a organismului decat o nutritie adecvata.Alegerea corecta a alimentelor te ajuta sa-ti mentii greutatea dorita si sa fii mereu in forma. O parte esentiala a [citeste continuarea]

5 alimente care vă ajută să slăbiţi

Vă doriți să slăbiți, dar nu știți ce metode să mai încercați? Ar fi o idee să acordați o mai mare atenție alimentației voastre zilnice. În acest mod, cu siguranță, veți găsi anumite indicii. Iată cum puteți slăbi, mâncând tot ce doriți.De cele mai multe ori, noțiunea de dietă presupune renunțarea la mai toate [citeste continuarea]

Dieta de slăbire ABS

Dieta de slabire ABS se bazeaza pe doua elemente simple, de baza: sport si regim alimentar.Programul dureaza sase saptamani si aduce rezultate notabile in reducerea kilogramelor, dar si o modelare semnificativa a abdomenului.Iata cele cateva reguli impuse de David Zinczenko, editor la Men’s Helth, inventatorul regimului:De trei ori pe saptamana [citeste continuarea]

4 alimente pentru practicanții de jogging

O alimentație echilibrată și sănătoasă poate oferi un plus de energie organismului. Dacă vă place activitatea fizică și, în mod deosebit, preferați jogging-ul, aveți nevoie de 4 alimente ideale pentru a vă menține în formă. Înarmați-vă cu tot ce aveți nevoie și fugiți la drum cu și mai multă încredere.Deși la sala de [citeste continuarea]

5 gustări care te menţin în formă

Orice adepta a dietelor stie ca trebuie sa consume câte o gustare între mesele principale. Asadar, noi îti sugeram astazi cinci gustari sanatoase care sa te ajute în dieta sau în cazul în care vrei sa-ti mentii silueta asa cum este deja. Transforma micul dejun într-o gustare. Alege cerealele integrale cu ciocolata. Nici mai mult nici [citeste continuarea]

Sfaturi pentru un păr mai sănătos

Printre problemele pe care o femeie le are vizavi de parul ei se numara alegerea unei coafuri, a unui stil, precum si a produselor de îngrijire potrivite. Dar, daca tineti cont de un sistem bun de nutritie si de urmatoarele sfaturi pe care vi le vom prezenta, puteti avea parte de acel par stralucitor si sanatos pe care vi-l doriti.Nutritia. Este [citeste continuarea]

Alimentația potrivită pentru cei cu gastrită

O alimentație corespunzătoare, echilibrată și sănătoasă, este esențială pentru cei care suferă de gastrită. În aceste cazuri, cel mai indicat este să aveți grijă de dieta voastră zilnică, alegând produse pline de vitamine și proteine necesare unei funcționări optime a organismului. De asemenea, un regim alimentar adecvat [citeste continuarea]

7 trucuri pentru mai multă energie

Te simti lipsita de vlaga? Ai ramas fara energie? Ia o pauza de la munca de birou si încearca câteva din sfaturile pe care ti le oferim.Încearca ceva nou. În cazul experientelor noi te simti adeseori grabita, iar creierul secreta o substanta numita dopamina. Aceasta functioneaza si ca substanta motivatoare si ne face sa ne dorim mai [citeste continuarea]

Mici schimbări pentru un stil sănătos de viaţă

Obezitatea si stilul nesanatos de viata  au pus stapanire din pacate si in randul copiilor si adolescentilor din Romania. Mai mult decat atat, cati dintre noi avem curajul sa recunoastem ca nu ne pierdem ore in fata calculatorului cu paharul de suc  si mancare luata pe fuga dintr-un  fast food?Trebuie sa luam atitudine si sa ne [citeste continuarea]

10 alimente pentru dietă şi fitness

Adauga aceste 10 super-alimente la dieta ta si vei observa cum exercitiile tale fizice vor da roade, iar rezultate vor fi si mai vizibile decât pâna acum.Avocado. Acest aliment contine grasimi monosaturate care ajuta la reducerea celulitei. De asemenea, este bun pentru scaderea colesterolului si pentru mentinerea unui organism [citeste continuarea]

Informează-te pentru o alimentaţie sănătoasă! (partea II)

Varza - bogata in vitamina A, C, E, fibre, asigura sanatatea celulelor organismului. Este o leguma putin calorica putand fi consumata cu succes in diete. Consumul regulat de varza are efect benefic in prevenirea aparitiei cancerului de colon, stomac, plamani, esofag. De asemenea, prezinta proprietati cicatrizante si dezinfectante, favorizeaza [citeste continuarea]

Sfaturi pentru alegerea balsamului de păr potrivit

Secretul unei podoabe capilare frumoase, bogate si stralucitoare este balsamul de par. Acesta contine multe dintre ingredientele care se regasesc si in sampon, insa concentratiile si cantitatile difera, pentru a genera noi beneficii. Astfel, balsamul actioneaza asupra zonelor deteriorate de pe suprafata firului de par, pe care le [citeste continuarea]

5 alimente delicioase care topesc grăsimile

Nu-i asa ca te-ai gândit de multe ori sa incluzi în dieta ta alimente care sa-ti faca placere cu adevarat? Ei bine, noi îti prezentam astazi cinci mâncaruri delicioase care nu numai ca nu te îngrasa, dar îti si ajuta organismul sa topeasca mai rapid grasimile. 1. Carnea de curcanCarnea de curcan contine cel mai redus numar de calorii [citeste continuarea]

Diete de slăbire care ne... îngraşă!

Organismul nostru reactioneaza la fel din punct de vedere fiziologic si endocrin indiferent de stresul la care il supunem.Daca nu ne alimentam corect, practic corpul nostru este supus la un stres alimentar, stres care este destul de complex pentru ca atrage dupa sinte alte motive stresante sa zicem asa, referitoare la toate carentele pentru [citeste continuarea]

Măşti pentru tenul gras

Numeroase femei se confrunta cu excesul de sebum, care ii confera tenului un aspect lucios si deloc placut. Daca te-ai saturat sa incerci numeroase produse cosmetice, care insa din nefericire nu au avut rezultate, e momentul sa incerci cateva masti naturiste: Masca cu argilaPretuita inca din Antichitate cand romanii o utilizau pentru a [citeste continuarea]

Dieta de 17 zile

Inca de anul trecut, dieta lansata de dr. Michael Rafael Moreno, face ravagii peste Ocean, unde a devenit un adevarat fenomen „viral” pe internet. Pe Facebook, dieta are peste 40.000 de fani, fiind preluata rapid in emisiuni TV extrem de populare si in publicatii destinate celor care vor sa slabeasca. Fara doar si poate, dieta de 17 zile este [citeste continuarea]

3 alimente „sănătoase” pe care NU trebuie să le consumați

Care sunt alimentele cele mai sănătoase pentru organismul nostru? Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări, în materie de sănătate prin nutriție. Unele răspunsuri menționează aceleași produse, altele variază de la caz la caz. Cert este că există trei produse alimentare, etichetate ca fiind sănătoase, dar pe care ar [citeste continuarea]

Un somn liniștit și o bună dispoziție, cu ajutorul triptofanului

Dacă nu ați auzit până acum de triptofan si de capacitatea sa de a ne ajuta să adormim noaptea, este momentul să aflați mai mult despre acest compus și despre modul în care ne poate îmbunătăți viața.Triptofanul face parte din grupa aminoacizilor esențiali și este utilizat de creier, împreună cu vitamina B6, nicotinamida [citeste continuarea]

Cum se menţin în formă celebrităţile

Celebritatile sunt obligate sa faca sport si sa tina dieta prin prisma meseriei lor. Desi cele mai multe vedete au antrenori personali, bucatari si alti specialisti care se ocupa de felul in care arata, ele cunosc totusi o serie de trucuri pe care sunt dispuse sa le imparta cu restul lumii. Un truc pe care il folosesc multe vedete [citeste continuarea]

Spanacul, o sursă sigură de sănătate

Celebrul Popeye Marinarul avea dreptate! Spanacul este un aliment uimitor, ce aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Acesta ocupă, fără îndoială, un loc în topul celor mai sănătoase legume și ne ajută să ne menținem puternici, energici și sănătoși, datorită conținutului bogat în vitamina și proteine.Știați că spanacul [citeste continuarea]

Sfaturi pentru o zi mai bună

Ai parte de dimineti grele, de dupa-amieze stresante si de seri care sunt orice, numai odihnitoare nu? Probabil ca solutia pentru tine ar fi un asisten personal sau doar un buton de stop, dar noi îti oferim câteva metode mult mai practice. Te-ai simtit vreodata ca într-o cursa cu obstacole atunci când te afli [citeste continuarea]

Alimente de consumat în diferite situaţii

Stii si tu ca ar trebui sa manânci sanatos. Iar asta nu ar fi o problema daca ai avea destul timp la dispozitie. Dar ce te faci când mergi la antrenament sau te grabesti la locul de munca? Îti prezentam cum ar fi bine sa-ti potolesti foamea în câteva situatii comune.Înainte de un antrenament. Fie ca mergi la sala dis-de-dimineata sau dupa [citeste continuarea]

5 alimente care conţin mai mult potasiu decât bananele

Energizant natural, banana si-a consolidat un renume în domeniul alimentatiei sanatoase. În medie, o banana contine 422 de miligrame de potasiu, iar asta înseamna undeva la 11% din doza zilnica recomandata unui adult. Totusi, potasiul nu se gaseste doar în banane. Sunt unele alimente care contin o doza mai ridicata de postasiu. Va invitam sa [citeste continuarea]

Dieta fără carbohidraţi

Acest tip de dieta fara carbohidrati este usor de tinut pentru ca nu suferi de foame, dar foarte eficienta, mai ales daca este combinata cu sportul.Acest regim alimentar exclude alimentele care contin carbohidrati si iti permite sa mananci pe saturate alimente bogate in proteine si grasimi. Nu trebuie sa reduci drastic numarul de calorii si nici [citeste continuarea]

Alimente afrodisiace pentru tine si el

Sunt sigura ca ati auzit zicala: „Dragostea trece prin stomac”. Alimentele potrivite pot învia apetitul sexual al ambilor parteneri prin stimularea libidoului  si cresterea rezistentei. Asadar, pentru o cina romantica, luati în considerare urmatoarele alimente.1. Mierea: Dulce, sexy si lipicioasa, mierea aduce  tot felul de [citeste continuarea]

Ce să mănânci pentru a te hrăni bine

Ideal pentru fiecare dintre noi ar fi ca alimentele pe care le consumam sa fie sanatoase, gustoase si, in acelasi timp, hranitoare. Insa, de cele mai multe ori, nu se intampla asa. Piata alimentara ne ofera o mare diversitate de produse, dar numai aparent. Realitatea este de fapt ca, in zilele noastre, "hrana este destul de nediversificata [citeste continuarea]

Dieta Mariei Antoaneta. Mit sau realitate?

O nouă carte, intitulată “Dieta Mariei Antoaneta”, titrează că poţi mânca prăjituri şi poţi slăbi în acelaşi timp. De fapt, premiza acestei diete este că poţi (şi ar trebui) să mănânci precum Maria Antoaneta, care servea prăjituri şi ciocolată caldă la micul dejun. Logica este că dacă vei consuma o cantitate [citeste continuarea]

Topul celor mai nesănătoase diete rapide

Dietele pentru slabit rapid pot rezolva usor pierderea de greutate de care ai nevoie, dar chiar daca functioneaza rezultatele sunt pe termen scurt, iar kilogramele vor reveni. Cea mai mare problema a acestui tip de dieta este ca nu trebuie sa le folosesti pentru perioade mari de timp, pentru ca sunt in genere dezechilibrate nutritional. Multe [citeste continuarea]

Dieta anti-îmbătrânire

Cu totii ne dorim sa tinem diete sanatoase si cu totii dorim sa fim tineri cat mai mult timp. Iata ca s-a gasit combinatie prin care dietele sanatoase te pot ajuta sa nu imbatranesti. Aceasta dieta este creata de doi cercetatori in domeniul alimentar Clive McCay si Leonard Maynard si pusa in aplicare de Roy [citeste continuarea]

Mituri alimentare care te induc în eroare

Auzim în fiecare zi lucruri noi despre regimul alimentar sanatos. Ei bine, multe dintre ele sunt doar mituri care nu fac altceva decât sa ne induca în eroare din ce în ce mai tare. Asadar, noi va prezentam astazi câteva dintre ideile în care n-ar trebui sa aveti prea mare încredere. Mit: Sarea de mare este mai sanatoasa decât cea [citeste continuarea]

De ce ar trebui sa evităm dietele de înfometare?

Pana nu demult cea mai utilizata cura de slabire era infometarea. Cine dorea sa dea jos cateva kilograme nu mai manca cu zilele. Prin aceasta cura de slabire nu numai ca se pierdea masiv in greutate, insa se subrezeste si sanatatea. Iata cateva recomandari facute de nutritionistul Serban Damian in ceea ce priveste curele de [citeste continuarea]

Beneficiile pentru sănătate ale gutuilor

Acum ca toamna îsi intra în rol, e timpul sa ne bucuram de roadele pe care ea ni le ofera. De aceea, noi va recomandam sa profitati din plin de beneficiile pe care gutuile le aduc sanatatii. Gutuile contin antioxidanti si vitamine care va pot feri de raceala sau chiar pot fi un aliat în lupta împotriva ei.Aceste fructe au un continut [citeste continuarea]

Cele mai bune diete pentru pielea ta

Dietele ne ajuta sa devenim suple si sanatoase, dar asta nu e tot. Alimentele pe care le mancam pot avea efecte pozitive si asupra pielii, nu doar asupra corpului nostru. Iata care sunt dietele cele mai benefice pentru piele!Dieta mediteraneanaAceasta dieta abunda in peste, ulei de masline, verdeturi si fructe. Toate acestea te ajuta sa iti [citeste continuarea]

Învaţă cum să te pregăteşti pentru a înfrunta vremea rece

Adio, raze imbietoare ale soarelui! Acum vine sezonul rece, cu gripe si piele uscata. Insa, poti contracara efectele acestei perioade infrigurate urmand o dieta bogata in vitamine, bazata pe alimentele tipice pentru acest sezon. Naturaletea inseamna intelepciune, prin urmare daca vei include in alimentatia ta produsele de mai jos si vei adauga si [citeste continuarea]

Dieta proteică

Atunci cand incepem o cura de slabire, organismul nostru reactioneaza, deoarece primeste o cantitate mai mica de mancare decat de obicei. Standardele societatii contemporane transforma femeie in victime ale dietelor minune. Un studiu, realizat in Marea Britanie, arata ca peste 90% dintre doamne au tinut, cel putin o data un regim.Este o [citeste continuarea]

Recăpătați-vă energia cu vitamina B12

Dacă aveți momente în care vă simțiți foarte obosiți, sau lipsiți de vlaga și de chef de viață, iar acele momente sunt tot mai frecvente, trebuie să faceți ceva în privința asta. Foarte multe persoane se confruntă cu astfel de probleme și o mare parte dintre acestea au încercat toate metodele pentru a-și ridica nivelul de [citeste continuarea]

Alimentaţia bio, secretul frumuseţii veşnice

Stiai ca alimentatia iti poate influenta umorul, nivelul de energie si chiar si libido-ul? Secretul sta insa in alimentatia bio. Astfel, cea mai in voga dieta din Statele Unite ale Americii este cea a modelului si actritei Kris Carr.Crazy Sexy CancerEste titul cartii scrisa de new yorkeza Kris Carr, care in 2003 a fost diagnosticata cu o forma [citeste continuarea]

Slăbeşte fără diete şi sport. Ai doar 5 reguli de urmat!

Nu iti recomand o dieta minune si nu e nici cazul sa te infometezi. Exista in schimb o solutie pentru persoanele care nu pot urma o dieta sau cele care nu pot face sport. Trebuie sa urmezi cinci reguli pe care sa le respecti cu strictete tot timpul. Nu este deloc greu, dupa cum vei vedea in continuare. Trebuie doar sa ai putina vointa, multa [citeste continuarea]

Cele mai bune surse de vitamina D

Stim deja ca vitamina D este produsa de corpul nostru atunci când ne expunem la soare, dar sunt multe alte modalitati prin care putem obtine acest nutrient esential. De ce spunem esential? Pentru ca vitamina D sporeste absorbtia de calciu, ne face pielea mai sanatoasa si lupta împotriva depresiei. De altfel, studiile arata ca 20% din procentul [citeste continuarea]

Ce alimente să consumi pentru a te simţi bine

Faptul ca atunci cand mancam ciocolata obtinem cateva momente de fericire nu este nicio noutate, insa trebuie sa stii ca pe langa placerea pe care o ai atunci cand ingurcitezi un aliment preferat, exista si consecinte. Trebuie sa stii ce efect are asupra organismului tau ceea ce ai mancat ori care sunt proprietatile benefice asupra corpului [citeste continuarea]

Dietele afectează sănătatea

Femeile si nu numai sunt din ce in ce mai obsedate de problema greutatii. Multe apeleaza la solutii disperate pentru a slabi, se infometeaza, isi achizitioneaza tot felul de medicamente sau produse naturiste in speranta ca vor obtine niste rezultate minune intr-un timp record. Studiile arata insa ca in multe cazuri, dietele nu fac decat sa [citeste continuarea]

Nina Dobrev dezvăluie secretele unui trup de vedetă

Actrita de 23 de ani, cunoscuta pentru rolurile Elenei Gilbert si Katherine Pierce din unul dintre cele mai urmarite seriale ale momentului, “The Vampire Diaries”, este o bulgaroaica sexy. Actrita a acceptat sa stea de vorba cu revista Self, pe a carei coperta apare, si a oferit detalii despre dieta, antrenamente si cum reuseste sa isi [citeste continuarea]

12 modalităţi de a-ţi proteja oasele

Daca nu ti s-a rupt niciodata un os, probabil stii pe cineva care a patit-o si, de cele mai multe ori, acel cineva este o femeie. Una din doua femei care au trecut de 50 de ani va avea cel putin un os rupt datorita osteoporozei. Mai mult decat atat, femeile care sufera de rupturi de oase se pot confrunta cu o perioada lunga de [citeste continuarea]

Sfaturi pentru a ameliora căderea parului

Stresul, atat fizic, cat si emotional, schimarile de dispozitie, luarea de medicamente, derivate ale vitaminei A pentru a trata acneea, anticoagulanti, pastile pentru scaderea colesterolului, antidepresive, anfetamine sau pilule contraceptive, printre altele, sau o dieta drastic sunt factori care provoaca caderea parului. Daca te confrunti [citeste continuarea]

Andreea Banica a mancat 270 de amandine

Andreea Banica a adoptat un regim alimentar dur si s-a pus serios pe facut sport dupa ce, toata vara, s-a indopat cu ciocolata. Speriata ca si-ar putea scapa greutatea de sub control, artista a reusit sa-si infranga dependenta de dulce.Andreea Banica si-a petrecut mai toata vara la Eforie, orasul ei natal, si, zilnic, a vizitat cofetaria in care [citeste continuarea]

Dieta hiperproteica

Dieta hipercalorica sau regimul Thonon, este o dieta rapida, care promite scaderea in greutate intre 6 si 10 kilograme in 15 zile. Regimul Thonon si-a luat numele de la orasul de Thonon-les-Bains din Franta unde un medic nutritionist a compus o dieta personalizata pentru un pacient, dieta care s-a dovedit eficienta. Se poate spune ca asa [citeste continuarea]

Prepara micul dejun din timp

Suna ceasul, sar din pat, inchid alarma si mai inchi ochii putin. Cat sa ma fure somnul si sa nu imi dau seama cand trece timpul. Iar intarzii, iar ies val-vartej din casa si nu mai am timp de nici un fel de mic dejun. Ce sa mai mananci cand nici nu mai stii cu ce sa te imbraci ca sa fugi mai repede la job? Cum nu e indicat sa sari peste [citeste continuarea]

Cum sa ai par mai lung si sanatos in scurt timp

Te grabesti sa scurtezi perioada de tranzitie de la un par scurt la unul care sa-ti curga valuri-valuri pe umeri? Exista cateva trucuri de care te-ai putea folosi.Blake Lively, Lauren Conrad si Kim Kardashian au foarte multe in comun. In afara de faptul ca bombele sexy se inscriu in noul val de supervedete, cele trei au impus un nou stil cu [citeste continuarea]

Enzimele sunt elementele care dau valoare vitaminelor, mineralelor si hormonilor

Sănătatea perfectă înseamnă în ziua de astăzi, la nivel celular, menţinerea cantităţii şi calităţii optime a enzimelor, acele substanţe care realizează şi mediază de fapt toate reacţiile chimice din organism. Ele sunt elementele care dau "valoare" vitaminelor, mineralelor şi hormonilor. Aşadar, să le [citeste continuarea]

5 moduri în care sărbătorile ne pot afecta înfăţişarea

Intre cumparaturile pentru nepotii tai imposibil de multumit si gatitul pentru o mica armata, sarbatorile pot fi foarte stresante. Din pacate, acest fapt se poate vedea unde iti doresti tu mai putin: in infatisarea ta. De aceea, am depistat cei mai mari "sabotori" ai frumusetii pe care ii poti intalni de sarbatori si te vom sfatui cum [citeste continuarea]

Enzimele si organismul uman

Elementul cu adevarat remarcabil pe care il contin alimentele vii, in special cele neprelucrate, sunt enzimele. Enzimele reprezinta cheia pentru o absorbtie buna a hranei, fiind eliberate odata ce incepem sa mestecam. In egala masura, toate procesele noastre fizice depind de enzime. Acestea sunt principalii catalizatori ai tuturor [citeste continuarea]

DIETA DE POST TE AJUTA SA SLABESTI

Dieta de post te ajută să slăbeşti. Din cauza excesului de proteine, de grăsimi şi de minerale, corpul reţine toxine dăunătoare. Dieta de post e soluţia perfectă ca să-ţi purifici organismul. Mai mult, te ajută să scapi de kilogramele în plus. Dacă vrei ca rezultatele dietei să fie spectaculoase, bea zilnic cel [citeste continuarea]

Dieta cu care Jessica Simpson a slabit aproape 30 de kilograme in patru luni!

Jessica Simpson s-a aflat intr-o lupta continua cu kilogramele in plus timp de patru ani, dar si-a promis ca va incerca sa revina la silueta de altadata dupa ce s-a nascut fiul sau, Maxwell.Vedeta in varsta de 32 de ani a slabit 27 de kilograme cu o dieta bazata pe proteine, legume si smoothie-uri cu putine grasimi. Dieta Jessicai a fost [citeste continuarea]

Vedete din Romania care au slabit drastic

1.    Nicoleta Luciu Frumoasa starletă a uimit o lume întreagă atunci când a reuşit să dea jos kilogramele acumulate în timpul sarcinii ei cu tripleţi. De altfel, Nicoleta se află la cea de-a doua experienţă într-ale slăbitului rapid, ea revenind la silueta care a consacrat-o şi după prima sarcină. Totuşi, se pare [citeste continuarea]

Ce este mai sănătos? Puiul sau Tofu?

Când suntem lipsite de inspiraţie şi ne aflăm la dietă, o singură chestie ne vine în cap: nişte piept de pui la grătar alături de câteva bucăţi de broccoli fiert. Într-adevăr, puiul se regăseşte deseori pe farfuriile celor care vor să scape de câteva kilograme pentru că are puţine grăsimi şi multe proteine. Dar atunci [citeste continuarea]

5 nutrienţi pentru oase mai sănătoase

Oasele se regenerează şi se rup. Aşadar, pentru a menţine un echilibru şi pentru a avea nişte oase mai sănătoase, este recomandat să consumăm anumiţi nutrienţi, pe lângă calciu şi vitamina D. Iată 5 dintre cei mai importanţi.Proteinele joacă un rol important în sănătatea oaselor. Este recomandat să  consumăm între 46 [citeste continuarea]

3 obiceiuri proaste care te fac să te îngraşi

Mâncăm în maşină, în faţa televizorului, la telefon sau chiar în pat. De ce o facem? Fie pentru că nu avem timp să ne aşezăm la masă fie pentru că vrem să împuşcăm doi iepuri dintr-o lovitură, relaxându-ne şi hrănindu-ne în acelaşi timp. Oricât ar fi de comfortabile pentru noi, aceste obiceiuri nu duc decât la acumularea [citeste continuarea]

Există supradoză de calciu?

Există persoane care beau lapte la prânz, mănâncă un iaurt ca gustare şi mai iau şi un supliment de calciu pentru a-şi menţine oasele puternice. Totuşi, deşi această rutină pare inofensivă, aceste persoane îşi pun inima în pericol. Cel puţin aşa rezultă din studiile unor cercetători suedezi. Atunci când doza de calciu este [citeste continuarea]

6 sfaturi pentru un par mai stralucitor

Ti se pare ca parul tau este tern, lipsit de luminozitate si parca n-are niciun pic de vlaga? Stim cum e. Toate am trecut prin asta. Si pentru ca mai e putin pana la sosirea primaverii, iar noi vrem sa o intampini cu o podoaba capilara demna de invidiat, iti propunem astazi 8 sfaturi pe care sa le urmezi pentru a obtine un par [citeste continuarea]

5 greșeli pe care le facem la micul dejun

Multă lume obișnuiește să sară peste micul dejun, pentru că oricât de mult ar mânca dimineața se vor simți mai înfometați de-a lungul zilei. Totuși, problema nu este legată de simplul consum al micului dejun, ci de consumul unui mic dejun greșit. Iată ce greșeli comitem  atunci când ne gândim că am preparat un mic dejun [citeste continuarea]

Cele mai eficiente alimente anti-rid

Ţi-e teamă de apariţia ridurilor? Investeşti în creme, măşti şi tratamente anti-îmbătrânire? Atunci este cazul să ştii că totul pleacă de la alimentaţie. O dietă sănătoasă îţi poate încetini îmbătrânirea mai mult decât te aştepţi. Iată 3 dintre cele mai eficiente alimente anti-rid.Avocado. Acest fruct miraculos [citeste continuarea]

Cum se menţin bucatarii slabi?

Vrei să bei şi să mănânci tot ceea ce îţi place, dar fără să te simţi vinovată? Noi am pus cap la cap sfaturile mai multor bucătari şi am aflat cum este posibil acest lucru. Haideţi să aflăm împreună cum putem să „transformăm” reţetele bogate în grăsimi în mese mai uşoare. Tuturor ne plac cafelele cremoase dis [citeste continuarea]

5 metode prin care putem preveni îngrăşarea

Să presupunem că tocmai am terminat o dietă drastică, în urma căreia am slăbit câteva kilograme. Ce se întâmplă acum? În niciun caz nu revenim la vechile obiceiuri. Trebuie să ne menţinem un regim alimentar sănătos, iar astfel ne vom asigura că şi kilogramele sunt sub control. Iată câteva etape importante în realizarea [citeste continuarea]

6 paşi pentru a avea un sandwich mai sănătos

Ce prânz echilibrat oferă fibre şi proteine? Un sandwich s-ar putea să meargă, dar orice ingredient greşit poate adăuga câteva calorii în plus. Iată cum putem să ne ferim de acest lucru.Lipie integrală în loc de două felii de pâine integrală. Vom salva 30 de calorii.O jumătate de chiflă integrală în loc de una întreagă. Vom [citeste continuarea]

3 sfaturi pentru a arde grăsimile mai repede

Uită de dietele drastice care includ trei mere şi un iaurt pe zi. O astfel de dietă „de urgenţă” nu va funcţiona niciodată deoarece efectul Yo-Yo nu va întârzia să apară, iar tu vei pune la loc mai multe kilograme decât ai dat jos. Aşadar, este mai indicat să încerci să arzi mai repede grăsimile şi nu să te [citeste continuarea]

Cum sa faci un smoothie sanatos

Smoothie-urile reprezinta o metoda rapida si delicioasa de mic dejun. Cele cu fructe par a fi sanatoase, iar in cele mai multe ori chiar asa si este. Dar aveti grija, unele retete de smoothie nu sunt o alegere grozava, intrucat sunt incarcate cu indulcitori artificiali si chiar cu grasimi. Iata cum putem evita aceste lucruri.Adaugam proteine fara [citeste continuarea]

10 idei de mic dejunuri dietetice

Ţii dietă de ceva vreme, dar parcă de câteva zile încoace ţi-ai pierdut insipiraţia în ceea ce priveşte alcătuirea unui mic dejun  care să te energizeze? Iată 10 idei perfecte pentru dimineţile tale, dar mai ales pentru silueta ta!

  1. O chiflă mare din cereale integrale, tăiată pe jumătate, unsă cu cremă de [citeste continuarea]

    10 cele mai bune sfaturi pentru slăbit

    De-a lungul timpului, am învăţat că trebuie să bem multă apă, să facem sport şi să mâncăm legume şi fructe pentru o viaţă sănătoasă şi un corp suplu. De asemenea, am primit o mulţime de sfaturi care ne ajută în dietele noastre. Aşa că noi am selectat astăzi 10 dintre cele mai bune trucuri pentru slăbit care [citeste continuarea]

    5 trucuri pentru a mânca mai puţin

    Atunci când intri la dietă, întotdeauna îţi propui să mănânci mai puţin decât o făceai în general. Totuşi, se întămplă să simţi nevoia de a-ţi umple farfuriile în continuare. Cum scapi de acest obicei şi cum reuşeşti să reduci porţiile fără să te simţi afectată de acest lucru? Folosindu-te de aceste 5 trucuri [citeste continuarea]

    Cum includem ouăle într-o dietă

    Când vine vorba de nutriţie, oul este un aliment greu de detronat. Este bogat în proteine, slab în calorii şi foarte ieftin.Deşi cândva se spunea că ouăle conţin mult colesterol, cardiologii din zilele noastre ne permit să mâncăm un ou pe zi.Ouăle pot fi gătite în diverse moduri. Putem încerca un ou poşat servit peste sparanghel [citeste continuarea]

    Cine este Anstasia Valter?

    Anastasia Valter este brandul care comercializeaza cel mai eficient produs pentru slabit. Produsul a inregistrat rezultate spectaculoase si este singurul produs 100% natural care lupta impotriva obezitatii. Anastasia Valter Shape este cel mai vandut produs pentru obezitate si cine nu a slabit inseamna ca nu a aflat inca de el. Pare [citeste continuarea]

    Dieta cu orez

    Bogat in proteine si minerale, dar si in vitamine si amidon, orezul constituie un aliment potrivit pentru dieta. De asemenea, un regim bazat pe orez nu ne face doar sa slabim, dar ne si catifeleaza pielea si ne intareste parul si unghiile.Ziua 1:- lapte cu cereale- un iaurt mare, degresat- un ou fiert tare- orez fiert- un marZiua2:- peste la [citeste continuarea]

    Dieta cu pește

    Peștele este un aliment foarte sănătos și, în același timp, slab în calorii. Conține omega 3 și constituie o sursă importantă de proteine.Este recomandat în curele de slăbire, atât timp cât se consumă și minimum 2 litri de lichide pe zi. Noi vă prezentăm o dietă de o săptămână, în urma căreia puteți scăpa de [citeste continuarea]

    Dieta cu carne

    Nu vă lăsați descurajate de denumire! Dieta cu carne este una cât se poate de eficientă! Este un regim alimentar bazat pe proteine și fibre, care ne poate ajuta să slăbim 5 kilograme în 2 săptămâni. Regulile jocului sunt simple. Nu trebuie să consumăm pâine sau alcool, dar avem nevoie de cel puțin 2 litri de apă pe zi. De [citeste continuarea]

    Dieta cu ouă

    Ouale sunt bogate in proteine, motiv pentru care nutritionistii le recomanda in dieta. Ele ofera senzatia de satietate si intaresc puterea de concentrare. Dar ce se intampla daca tinem o dieta bazata pe oua? Raspunsul e simplu! Vom slabi aproximativ 4-5 kilograme intr-o saptamana! Haideti sa vedem cum!LuniMicul dejun: 2 oua fierte, un [citeste continuarea]

    Dieta cu miere

    Pentru multe dintre noi, o dietă poate fi dificilă dacă nu avem la dispoziție și „ceva dulce”. Dar în cazul unei diete cu miere, această problemă dispare. În plus, mierea ne oferă vitaminele B și C, fier, calciu, magneziu, dar și proteine. În plus, mierea are și destui antioxidanți. Iată cum ar arăta un meniu zilnic al [citeste continuarea]

    Dieta Scarsdale

    Dieta Scarsdale nu trebuie tinuta mai mult de 14 zile. In aceasta perioada veti consuma mancare condimentata. De asemenea, este interzis consumul de grâu, cartofi, linte sau mazăre. Alimentele trebuie consumate în așa fel încât să creeze senzația de sațietate, și nu să ne „umfle în burtă”.Micul dejun valabil pentru fiecare zi a [citeste continuarea]

    Momentul zilei în care suntem tentate să încălcăm regulile dietelor

    Ai simțit vreodată că ai nevoie de ceva dulce sau sărăt după-amiaza? Nu ești singura! Un studiu britanic a arătat că oamenii tind să renunțe la planurile de a mânca sănătos în jurul orei 16:12.Pentru acest studiu, un grup de cercetători britanici a interogat circa 1.000 de bărbați și femei vizavi de obieciurile lor [citeste continuarea]

    Dieta cu mazare

    Mazarea ne ajuta sa slabim, dar este, in acelasi timp, foarte consistenta. Ea contine 4% grasimi, 73% carbohidrati si 23% proteine. Mai mult decat atat, o cana de mazare are doar 117 calorii. O dieta cu mazare ne poate ajuta sa slabim pana la 3-4 kilograme intr-o saptamana, daca este tinuta corect. Iată un meniu [citeste continuarea]

    3 sfaturi de la Padma Lakshmi pentru o siluetă de invidiat!

    Padma Lakshmi este cunoscută în special în SUA, dar şi în restul lumii, pentru cariera sa în actorie, modeling şi televiziune, dar mai ales datorită cărţilor de bucate pe care le-a lansat de-a lungul vremii. Câştigătoare a numeroase premii pentru cărţile sale, dar şi pentru emisiunea Top Chef, pe care o prezintă, frumoasa de [citeste continuarea]

    5 alimente care nu lipsesc din bucătăria nutriţioniştilor

    Poate că pare evident, însă e necesar să precizăm că hrana cu care ne alimentăm organismul are mare legătură cu produsele care se găsesc în bucătăria noastră. Este limpede că atunci când ai în congelator o cutie mare cu îngheţată, sunt şanse mari să "dai iama" în ea atunci când ţi-e poftă de ceva dulce, în loc să te [citeste continuarea]

    Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt

    O dieta cu fulgi de ovaz si iaurt ne va ajuta sa scapam de 3 kilograme intr-o saptamana. Este o cura care iti va detoxifia organismul si iti va asiugra multe fibre. De asemenea, nu iti va afecta organismul asa cum o fac unele diete rapide.Este de preferat sa amesteci fulgii de ovaz cu iaurt degresat, pentru a beneficia de un plus de [citeste continuarea]

    10 alimente pe care trebuie să le consumi dacă faci fitness

    Dacă faci deja fitness, ţii un regim alimentar care să te ajute să slăbeşti, dar ţi-ai dori să vezi rezultate mai repede, include aceste 10 super alimente în dieta ta zilnică. Ele îţi vor da energia necesară pentru antrenament şi îţi vor ajuta organismul să topească grăsimile mai repede.10. SomonCarnea somonului este foarte [citeste continuarea]

    Dieta cu pomelo

    Pomelo este o citrica asemanatoare grapefruit-ului. Este bogat in proteine , carbohidrati, calciu, fier si contine vitaminele B1, B2 si C. Daca adaugam toate aceste lucruri la faptul ca are si un numar redus de calorii (44 la 100 de grame), atunci vom constata ca pomelo este un fruct ideal cand vine vorba de diete! Astazi va propunem un meniu pe [citeste continuarea]

    Ce mănâncă celebrităţile?

    Deoarece trebuie să arate bine atât pe covorul roşu, cât şi pe plajă, celebrităţile se află sub presiune atunci când vine vorba de mâncare şi fitness. Pentru că unele dintre aceste vedete nu sunt adepte ale dietelor, am găsit câteva variante de mic dejun echilibrate. Haideţi să vedem despre ce este vorba!Khloe Kardashian a [citeste continuarea]

    Migdalele, gustarea perfectă

    Migdalele reprezintă o gustare perfectă atunci când suntem stresate sau obosite. Mai mult decât atât, ele ne aduc numeroase alte beneficii. De exemplu, migdalele protejează inima, creierul și stimulează imunitatea.Migdalele sunt bogate în Vitamina E, vitamine din complexul B, acizi graşi Omega [citeste continuarea]

    Kim Kardashian a slăbit cu dieta Atkins

    Kim Kardashian se bucură din plin de viață, mai ales că este proaspătă mămică. Fie că mănâncă alături de micuța North, fie că apare în public cu Kanye West, își etalează părul blond, merge la sală sau își acoperă trupul în creațiile marilor designeri, vedeta a atras de fiecare dată atenția publicului. Dar acum, să fim [citeste continuarea]

    Trei combinații de alimente care duc la balonare

    Știți că anumite alimente pot duce la balonare, precum cele ”încărcate” cu sare sau băuturile carbogazoase. Dar se pare că anumite combinații de alimente au același efect. Iată care sunt cele mai nocive ”perechi” pentru tractul digestiv și ce ar trebui să mâncăm în locul lor.Lactate + AmidonPizza se [citeste continuarea]

    Patru metode rapide de a-ti satisface pofta de dulce

    Cand iti este pofta de deserturi, incearca sa consumi alimente care sunt foarte gustoase si care iti vor indeplini dorintele fara sa renunti la un regim alimentar sanatos. Asadar, nu este o solutie sa te arunci asupra cutiei cu fursecuri! Iata cateva optiuni!1. Cum am mentionat anterior, alegerile sanatoase sunt foarte importante. Asadar, de ce [citeste continuarea]

    Salata de vinete

    Ingrediente si cantitati:1/2 kg vinete;1 ceapa de marime potrivita, tocata;2 lingurite de patrunjel tocat;1/4 cana ciorba de legume sau supa concentrata;2 lingurite ulei de masline;1/4 lingurita cimbru;1/4 lingurita boia, ardei iute (optional);sare de mare si piper, dupa gust.Mod de preparare:1. Se pune in functiune cuptorul si se incalzeste la [citeste continuarea]


Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012