Acasa » Cautare

Cautare pentru: alimentatie

Sani perfecti cu banalul patrunjel

Potrivit unui studiu recent ,patrunjelul poate vindeca boli cum ar fi cancerul si poate reda tineretea biologica .Grecii antici credeau despre el ca uneste lumea viilor cu cea a mortilor, continand in radacina lui si o particica de nemurire.Patrunjelul contine un antioxidant care poate ajuta la prevenirea cancerului de san.Testele arata ca [citeste continuarea]

Sunt insarcinata. Ce pot sa mananc?

Aceasta situatie poate fi o provocare si va trebui sa fii increzatoare in alegerea alimentatie atunci cand esti gravida.Incerc sa iti ofer un mini ghid cu ce vei putea manca atunci cand o vei face  pentru doi.Sarcina a ajuns sa fie una dintre experientele cele mai incitante si înfricosatoare totodata în viata unei femei. O viata noua [citeste continuarea]

Detoxifierea de primavara!

Excesul de greutate, lipsa energiei, oboseala, balonarile, indispozitiile, racelile frecvente, durerile de cap, probleme ale pielii si multe alte afectiuni neplacute pot sa treaca in planul trecutului daca veti urma un tratament de detoxifiere a organismului. Detoxifierea de primavara consta intr-o alimentatie bogata in vegetale de sezon. Aceasta [citeste continuarea]

Sport vs dieta?

Nu este usor sa slabim si cu siguranta nu exista formule magice si efecte bruste. Sa afli modul de viata sanatos, caci in asta consta totul, poate fi dificil, anevoios, sau de ce nu, poate fi extrem de simplu.Sa alegi sa mananci fara paine, sau sa alegi sa mananci 2-3 felii pe zi de paine facuta in casa cu faina integrala sau neagra poate fi un [citeste continuarea]

Lectii de frumusete de la Kim Kardashian

Nu exagerati cu samponarea paruluiKim isi spala parul o data la doua zile. Nu este recomandata samponarea zilnica pentru ca poate duce la uscarea parului. Cel mai bine folositi un sampon si un balsam delicat la cateva zile si o masca de conditionare o data pe saptamana pentru a pastra parul stralucior si usor de coafat.Luati pensatul in seriosKim [citeste continuarea]

Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

1.    Nu sariti peste mesele principale ale zilei!  Desi pare greu de crezut, daca mancati 3 mese si 2 gustari pe zi, va mentineti o greutate sanatoasa si va pastrati energia. Atunci cand va este foarte foame, sunteti mult mai susceptibili de a manca prea mult sau a alege alimente cu continut scazut de substante [citeste continuarea]

Ce sa faci ca dieta sa aiba succes!

Fiecare dintre noi s-a saturat la un moment dat sa mai incerce vreo dieta sau sa vedem ca dam jos cateva kilograme, insa le punem repejor la loc.Nutritionistii sunt de parere ca, in cazul acestor esecuri, nu este vorba de o lipsa de vointa, ci mai degraba de faptul ca anumite persoane nu sunt pregatite cu adevarat pentru a obtine un [citeste continuarea]

Ai observat ca te-ai cam ingrasat?

In cazul acesta, ar trebui sa fii mai atent  cand mergeti la cumparaturi si sa alegi acele alimente care te pot ajuta sa iti mentii greutatea corporala ideala.Potrivit specialistilor, exista o serie de produse alimentare despre care putini dintre noi stiu ca asigura un metabolism sanatos, avand si proprietati terapeutice in diverse maladii [citeste continuarea]

Sfaturi pentru a slabi mai usor!

Numeroase diete presupun restrictii alimentare severe si unele dintre acestea promit rezultate imediate, concretizate printr-un numar record de kilograme date jos intr-o perioada scurta de timp, dar care, din pacate, sunt urmate de o crestere ponderala peste valoarea initiala sau, si mai grav, de dereglarea metabolismului si aparitia unor [citeste continuarea]

Alimente sanatoase atunci cand mananci in oras.

Este dificil sa iti mentii o sanatate buna atunci cand mananci mult.Salatele cu siguranta nu vor putea arata la fel de atragator ca un cheesburger gras si cartofi prajiti.Restaurantele servesc frecvent portii mari de mancare, prea mult, mai mult decat aveti nevoie. Daca nu poti manca salata atunci cand iesi, fa un compromis....alege un aperitiv [citeste continuarea]

Consumul de alimente sanatoase acasa

Daca nu iti place sa gatesti, toate produsele proaspete pe care le-ai cumparat pot putrezi in frigider.S-ar putea sa preferi sa cumperi produse alimentare sanatoase gata preparate din magazine, sau de ce nu chiar sa angajezi un bucatar personal pentru prepararea meselor. Atunci nu va mai trebui decat sa incalzesti si sa servesti.Daca ai un buget [citeste continuarea]

Varza, un inamic impotriva cancerului

Varza, care este o leguma crucifera, la fel ca si conopida, broccoli, napul si gulia, este si un aliment foarte sanatos.    Compusii care dau legumelor crucifere gustul, uneori amar, si mirosul caracteristic au rolul de a proteja plantele de insecte si de ierbivorele rozatoare. Cand patrund in sistemul digestiv uman, aceiasi compusi pot [citeste continuarea]

“Mancarea alba” = risc de cancer

O dieta zilnica de cartofi prajiti si paine alba este echivalenta cu fumatul unui pachet de tigari pe zi, in cresterea riscului de aparitie a cancerului, spun cercetatorii de la Centrul de Cancer al Universitatatii din Michigan.   Rationamentul lor a fost urmatorul: “Mancarea Alba” este lipsita de nutrienti critici, de care corpul [citeste continuarea]

Esti pregatita de primavara?

Dimineti cu lumina, soare si caldura. Jachete, rochite si culori vesele. Ghici ce? A venit, în sfârsit, mult asteptata primavara! E vremea sa-ti pregatesti mintea si corpul pentru noul anotimp!Printuri florale si culori pastelate! E timpul sa renunti la culorile închise de iarna si sa abordezi un stil ceva mai vesel. Opteaza pentru [citeste continuarea]

Fructele pot fi consumate cu alte mancaruri ?

Unele mituri de sanatate nu mor niciodata, iar Internetul nu face altceva decat sa le amplifice. Ideea ca fructele va fermenteaza in stomac, in cazul in care sunt mancate pe stomacul gol, a castigat din nou o larga circulatie, in mediul online.       Acesta este fundamentul multor diete ce presupun combinatii ciudate de [citeste continuarea]

Reguli de baza ale unui regim alimentar dietetic

Sunt extrem de simple si le poti consulta ori de cate ori ai vreo indoiala.·        Mananca exact ceea ce prevede dieta pe care ti-ai stabilit-o.·        Abtine-te de la orice bautura alcoolica.·        Intre mese, daca iti este foame, mananca doar morcovi sau telina, fructe confiate [citeste continuarea]

Fertilitatea si dieta

Te gandesti sa faci un copil? Ceea ce manancati, atat tu cat si partenerul tau, va poate creste sansele.Sa fim sinceri – nici o dieta nu iti poate asigura succesul absolut in a ramane insarcinata. Insa optimizandu-ti sanatatea si imbunatatindu-ti stilul de viata ..poate avea un efect considerabil, marind totodata sansele.Tineti cont de un [citeste continuarea]

Cum să ne menţinem frumuseţea: Alimentele-minune!

1. Somonul. Carnea de somon  este cunoscută şi apreciată pentru proprietăţile sale deosebite. Este o sursă importantă de vitamina D şi de acizi graşi esenţiali omega 3 care ajută la ameliorarea ridurilor şi la reducerea iritaţiilor pielii. De asemenea, el conţine un aminoacid care măreşte producţia de [citeste continuarea]

Mancati peste, va protejeaza inima!

Consumul de peste in mod regulat va poate proteja de dereglarile ritmului normal al inimii si de atacuri de cord . Poluarea, care din pacate, in vremurile noastre, este parte din viata noastra de zi cu zi, va face vulnerabili in fata diverselor boli de inima, deoarece provoaca batai neregulate ale inimii, ce pot fi fatale. Insa, acizii grasi [citeste continuarea]

Popcornul are mai multi antioxidanti decat legumele si fructele

Antioxidantii sunt universal recunoscuti drept salvatori ai celulelor la toate varstele. Antioxidantii sunt substante chimice care neutralizeaza alte substante periculoase - radicalii liberi de oxigen, care ataca permanent si vatama celulele organismului, dereglandu-le functionarea si favorizand aparitia bolilor.Oamenii de stiinta de la [citeste continuarea]

Dr. Oz: Sfaturi pentru a depasi depresia

Problemele pe care le aveti, in ceea ce priveste starea de spirit, deşi de multe ori sunt considerate probleme medicale usoare, sunt reale si nu e bine sa le neglijati. Multi oameni nu sufera doar de depresie clinica majora, ci exista un numar mare de persoane afectate si de schimbarile de sezon sau de sentimentele de melancolie si tristete [citeste continuarea]

Impotriva hipertensiunii arteriale consumati struguri si soia

Studiul care a fost prezentat duminică s-a concentrat asupra efectelor avute de isoflavone (fitoestrogeni), care există în concentraţii ridicate în soia, asupra tensiunii arteriale.Fitoestrogenii sunt substanţe apropiate de estrogenul uman, un hormon feminin care contribuie la sinteza monoxidului de azot, cunoscut pentru proprietatea sa de [citeste continuarea]

Mananci mult daca esti stresat?

Deoarece corpului uman nu-i pasa ce gust are mancarea atata vreme cat are continutul nutritional necesar, placerea mancarii este strict legata de psihic.Ritualul mancarii este relaxant prin faptul ca este complet previzibil si iti permite sa iei o pauza psihica aproape totala, care te ajuta sa te reincarci energetic.Scapat de sub [citeste continuarea]

Dr. Oz: Obiceiurile sanatoase au efecte secundare incomode

Va straduiti cat puteti de mult sa faceti cele mai sanatoase alegeri si totusi Mama Natura gaseste inca o modalitate de a va deruta si a va intoarce din drum. Unele dintre cele mai bune alimente si remedii naturale pot avea efecte secundare neplacute. Dr. Oz va invata ce puteti face pentru a va transforma stilul de viata intr-o experienta cat mai [citeste continuarea]

Invata sa spui NU!

Trebuie sa ai o ambitie de fier si sa inveti sa spui NU urmatoarelor produse:Sucurilor cu zahar;Carnurile procesate;Snack-urilor;Painii albe şi pastelor fainoase rafinate;Conservelor de spaghete si ravioli;Smantana si maioneza;Uleiurilor nesanatoase si unturii;Cerealelor zaharoase pentru micul dejun;Pui prajit congelat. Poti spune cu [citeste continuarea]

Cum să arăţi mai odihnită

Lucrezi până seara târziu şi te trezeşti dis-de-dimineaţă. Ajungi în faţa oglinzii şi nu esti mulţumită de chipul tău, de cearcănele mari şi de pielea care pare obosită. Cum faci să arăţi mai odihnită fără să te ascunzi în spatele machiajului? Iată câteva idei.Hidratarea. Acele puţine ore dormite devin dimineaţa cel [citeste continuarea]

Fast-food-ul si produsele de panificatie dubleaza riscul de despresie

Avem si mai multe motive pentru a tine alimentele fast-food cat mai departe de stomacul nostru. Aceste tipuri de produse alimentare sunt daunatoare din mai multe cauze, dar cea mai recenta, descoperita in urma unui studiu spaniol realizat de Universitatea Navarra, este ca acestea dubleaza riscul de a dezvolta stari depresive.  Aceasta [citeste continuarea]

Tania Budi, sacrificii pentru siluetă

La cei 44 de ani, frumoasa Tania Budi reuşeşte să arate impecabil. Este una dintre cele mai frumoase românce, dar aceasta recunoaşte că face sacrificii pentru a se menţine în formă şi a-şi păstra silueta.Fostul model a declarat pentru perfecte.ro că face eforturi pentru a arăta impecabil şi că are întotdeauna grijă de ce [citeste continuarea]

A manca sau...a nu manca??!!?

Incerci sa slabesti? Dar ti se pare dificil sa iti controlezi pofta de mancare?Si uneori ajungi sa mananci mai mult decat ar fi cazul! In concluzie, ce poti face pentru a-ti controla apetitul? Ai putea sa iei pilule, sa te infometezi? De fapt nu e nevoie de asemenea masuri, nici macar nu functioneaza.Vorba care spune “suntem ceea ce [citeste continuarea]

Cele mai sanatoase gustari dintre mese

  De ce sunt gustarile atat de importante ?   Gustarile sunt importante deoarece acestea ajuta la mentinerea nivelului de energie dintre mese, astfel incat sa puteti face toate lucrurile pe care doriti sa le realizati.Gustarile mici si echilibrate va pot ajuta sa evitati excesele alimentare din timpul meselor principale ale [citeste continuarea]

Legumele cu frunze verzi inrautatesc bolile de rinichi

Este adevarat, dar nu in totalitate. Legumele cu frunze verzi, cartofii, morcovii, dovleceii, ciupercile si conopida contin potasiu, care, consumat in cantitati mari, dauneaza persoanelor ce sufera de boli de rinichi.     De cele mai multe ori, medicii recomanda scurgerea acestor legume pentru a elimina o parte din cantitatea de [citeste continuarea]

Vrei sa scapi rapid de kilogramele in plus?Acum poti reusi

Sa tii un regim in ziua de astazi este o adevarata povara. Fiecare om are propriul sau regim si stil de viata, mai ales in privinta mancatului. Sunt persoane care au mese regulate, sunt persoane care uita sa manance sau persoane care sunt foarte dezorganizate si combina alimentele intre ele intr-un stil care le face mult rau.Mai sunt doua [citeste continuarea]

Alimentatia sanatoasa!

Alimentatia sanatoasa nu are nimic de a face cu  filozofii despre o nutritie stricta, sa fii nerealist de subtire, sau sa te privezi de alimentele pe care le iubesti. Mai degraba  inseamna sa te simti bine, sa ai mai multa energie, sa incerci sa te mentii sanatoasa pe cat de mult – iar fiecare dintre aceste reguli pot fi [citeste continuarea]

Primul sfat pentru o alimentatie sanatoasa: Seteaza-te pentru succes!

Pentru a-ti configura succesul, trebuie sa iti planifici o dieta sanatoasa cu o serie de pasi mici, usor de gestionat mai degraba, decat o mare schimbare drastica.Daca te apropii de modificari treptat si urmezi ceea ce iti propui cu angajament, vei avea o dieta sanatoasa, iar asta se va intampla mai devreme decat crezi.....nu iti pierde timpul cu [citeste continuarea]

Al 2-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa: Cumpatarea este cheia!

Oamenii cred de multe ori ca mancatul sanatos este ca un tot sau nimic, si nu  ca un element fundamental pentru orice dieta sanatoasa.In ciuda a ceea ce credem despre diete, cu totii avem nevoie de  un echilibru de carbohidrati,proteine, grasimi, fibre, vitamine si minerale.Incercati sa nu va ganditi la anumite alimente ca la un [citeste continuarea]

Al 3-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa:Nu este doar ceea ce mananci, ci cum mananci!

Alimentatia sanatoasa este mai mult decat mancarea de pe farfurie, este de fapt despre ceea ce credeti voi despre mancare.Obiceiurile alimentare sanatoase pot fi invatate si este important sa iti incetinesti modul de a gandi despre alimentatie strict ca pe necesitatea de a te hrani, si mai degraba sa iei o gustare atunci cand simti nevoia sa [citeste continuarea]

Al 4-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa: Fructe si legume colorate.

Fructele si legumele sunt baza unei diete sanatoase. Ele sunt sarace in calorii si nutrienti, ceea ce înseamna ca acestea sunt pline cu vitamine, minerale, antioxidanti si fibre.Incearca sa mananci un curcubeu de fructe si legume in fiecare zi. Fructele si legumele colorate, de diferite culori, contin concentratii mai mari de vitamine, minerale [citeste continuarea]

Al 5-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa: Mancati mai multi carbohidrati sanatosi si cereale integrale.

Alege carbohidrati sanatosi si surse de fibre, cereale integrale, în special pentru energie de lunga durata. In afara de a fi satisfacatoare si  delicioase, cerealele integrale sunt bogate in fitochimicale si antioxidanti, care ajuta la protejarea impotriva bolilor de inima coronariene, anumite tipuri de cancer, si diabet. Studiile au [citeste continuarea]

Al 6-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa: Bucurati-va de grasimi sanatoase si evitati grasimile nesanatoase

Cele mai bune surse de grasimi sanatoase sunt necesare pentru a hrani creierul, inima,şi celulele, precum si parul, pielea,unghiile. Alimentele bogate în anumite grasimi omega-3, sunt deosebit de importante si pot reduce bolile cardiovasculare, pentru a imbunatati starea de spirit, si totodata ajuta la prevenirea dementei.Adauga la dieta [citeste continuarea]

Cate proteine ar trebui sa consumam zilnic

Proteinele sunt foarte importante pentru corpul nostru. Sunt esentiale pentru buna functionare a organismului si ajuta chiar si la mentinerea siluetei. Proteinele ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii, la cresterea mesei musculare, dar si la pastrarea imunitatii organismului. De asemenea, o alimentatie bogata in proteine este esentiala pentru [citeste continuarea]

Al 8-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa:Adauga calciu pentru oase puternice.

Calciul este unul dintre principalele elemente nutritive pe care organismul tau are nevoie pentru a ramane puternic si sanatos. Acesta este un lucru esential pentru sanatatea oaselor pe tot parcursul vietii, atat pentru femei cat si pentru barbati.Tu si oasele tale trebuie sa beneficiati  de  consumul alimentelor bogate in [citeste continuarea]

Bananele – sursa de energie si sanatate

Bananele sunt fructele cele mai accesibile, care se gasesc tot timpul anului si constituie o adevarata sursa de energie si sanatate.    Bananele sunt unele dinte cele mai populare fructe din Statele Unite si din motive întemeiate. Aceste delicatese galbene sunt la îndemâna tuturor, indiferent de anotimp, extrem de gustoase [citeste continuarea]

Al 9-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa:Limitati zaharul si sarea.

Daca ati reusit sa planificati in dieta voastra consumul de fibre,  fructe, legume,cereale integrale, proteine slabe si grasimi bune, puteti taia de pe lista produsele alimentare care nu iti ofera un   mod sanatos in dieta ta: Zaharul si sarea.ZAHARUL provoaca atat o crestere a energiei cat si o scadere, care nu poate duce la [citeste continuarea]

Semintele de dovleac stimuleaza sistemul imunitar

Nu trebuie neaparat sa fie Halloween, pentru a va bucura de semintele de dovleac. Aceste seminte sunt un produs alimentar foarte apreciat de nativii americani, care le-au recunoscut meritul de a le aduce numeroase beneficii pentru sanatate.     Specialistii situeaza semintele de dovleac pe primul loc, în tabelul produselor [citeste continuarea]

Probleme de greutate si obezitate la copii.

Trebuie sa ii acordati ajutor copilului vostru sa atinga si in acelasi timp sa isi mentina o greutate sanatoasa.Astazi, 1 din 3 copii si adolescenti au un exces de greutate si un numar mare de familii din toata lumea  este afectat de obezitate, inca  din copilarie. Aceste kilograme in plus pun copiii la risc de a dezvolta probleme grave [citeste continuarea]

In pas cu stiinta sau ramanem cu mitul??

Intr-un studiu recent in care cercetările au fost făcute pe un esantion de aproximativ 41.000 adulti, cu vârste cuprinse între 29 si 69, de ani care,la începutul studiului, nu sufereau de nicio boală de inimă.Studiul a fost efectuat datorita unor convingeri foarte răspândite,in care prăjirea alimentelor în ulei de măsline sau de [citeste continuarea]

Atentie la alimentele „light”!

Vom mai darama un mit....asta pentru ca acest tip de alimente nu ne ajuta sa slabim, ci dimpotriva. Ne ingrasa!Cercetatorii americani au ajuns la aceasta concluzie, iar un om de stiinta a explicat cauza acestui fapt.„A inocui o parte din alimentatie cu produse similare, dar cu mai putine calorii, pare o abordare de bun sim…cu toate acestea nu [citeste continuarea]

Mişcarea fizică vă creşte IQ-ul

Exerciţiile fizice vă fac mai inteligenţi, punând în mişcare şi lucrând fiecare muşchi din organism, inclusiv creierul.  Nu este un secret faptul că exerciţiile vă ajută să vă îmbunătăţiţi forma fizică, făcându-vă muşchii mai puternici şi stimulându-vă sistemul imunitar.   Acum, oamenii de ştiinţă au [citeste continuarea]

Alimentaţie sanatoasa pentru prescolari.

Varstele cuprinse intre unul si patru ani sunt cele mai cruciale pentru deprinderea obiceiurilor alimentare care sa asigure totodata o stare de sanatate buna pe viitor. Alimentele si substantele nutritive ajuta la formarea dintilor si a oaselor puternice, muschilor si a unui corp sanatos, o dieta buna poate proteja micutul impotriva bolilor [citeste continuarea]

Luaţi ce e mai bun din cartofi

Descoperiţi partea bună a cartofilor şi distrugeţi acele mituri despre carbohidraţi.  Mulţi oameni trăiesc cu impresia că renumiţii carbohidraţi şi, în special cartofii, vă fac să luaţi în greutate. Acest lucru nu numai că este complet fals, ci este chiar contrariul.   Cartofii sunt unele dintre alimentele cele mai [citeste continuarea]

Kiwi, cea mai bună sursă de vitamina C

Când vă gândiţi la alimente cele mai bogate în vitamina C, cel mai adesea, primul aliment care vă vine în minte este portocala. Dar ştiaţi că există un alt fruct care conţine, de fapt, mai multă vitamina C decât echivalentul unei portocale? Acest fruct este kiwi.     Pe lângă abundenţa de vitamina C, un stimulent [citeste continuarea]

Varza furajera, un aliment sanatos si preferat de vedete

Varza furajera reprezinta una dintre materiile prime în bucatariile multor case, atât de la noi din tara cât si din Statele Unite, acest aliment fiind adorat de foarte multe persoane.    Aroma de fum si textura ei carnoasa o face un ingredient ideal de adaugat la o varietate de mâncaruri delicioase.     Bogata [citeste continuarea]

Ispite dulci!

Zahărul este nesănătos, aceasta o ştim cu toţii.Dar cine poate rezista să mănânce două tabelete de ciocolată pe săptămână şi în rest să „ronţăie“ fructe uscate şi prăjituri de orez? Chiar şi cei care se antrenează pentru o siluetă suplă, pot avea acces la dulciuri. Vă recomand să degustaţi însă, cu [citeste continuarea]

Perele - pe cât de gustoase, pe atât de sănătoase

Dacă faceţi parte din acea categorie de persoane agitate, zbuciumate sau colerice este recomandat să includeţi minim o pară în dieta voastră zilnică. Perele sunt considerate arme extrem de eficiente împotriva stresului, totodată fiind şi unele dintre cele mai căutate fructe ale sezonului (perioada de vârf este de obicei din august [citeste continuarea]

Consumaţi cu moderaţie!

Carnea şi mezelurile – consumate cu moderaţie – sunt importanţi furnizori de fier pentru organism. Ţineţi cont, de asemenea, de soiurile cu un conţinut scăzut de grăsime. În plus, dacă cel puţin o dată pe săptămână consumaţi peşte, acesta poate ajuta la îndeplinirea cerinţelor de iod din organismului [citeste continuarea]

Pierdeţi grăsimea de pe burtă!

Puteţi pierde câteva sute de grame de grăsime de pe burtă în fiecare săptămână, fără sa numarati caloriile... sau fara prea mare efort fizic.Sună prea frumos să fie adevărat!????!! Cu toate acestea, asta e doar ceea ce  antrenorul american de fitness Jorge Cruise proclamă, în noua sa carte "The Belly Fat Cure".Cruise scrie ca [citeste continuarea]

Alimente sanatoase pe care, din pacate nu le prea consumam!

Nutritionistul american Jonny Bowden 9de care v-am mai scris) a realizat o lista cu cele mai sanatoase alimente pe care oamenii ar trebui sa le consume zilnic, insa, cu toate acestea, multi dintre noi nu o facem din diferite motive. Unul dintre acestea ar fi faptul ca anumite produse, unele cu denumiri exotice, nu sunt comercializate in [citeste continuarea]

Poti slabi si fara sa faci foamea!

Nutriţioniştii moderni te sfătuiesc să mănânci şi oferă o listă cu alimente  care nu trebuie evitate în timpul dietei.Aceste produse te ajută să slăbeşti şi, mai mult decat atat,  să-ţi menţii o bună stare de sănătate.  FasoleFasolea contituie unul din cele mai bune remedii naturale în lupta [citeste continuarea]

Care sunt secretele de sănătate şi nutriţie ale vedetelor?

Sunteţi în căutarea celor mai bune metode de a vă menţine în formă, având o siluetă de invidiat, şi de a îmbunătăţi starea de spirit, dar şi sănătatea? Iată aici soluţiile! Aflaţi care sunt cele mai eficiente trucuri  ale vedetelor, pentru a obţine atât silueta mult visată, cât şi cele mai bune condiţii de [citeste continuarea]

Sfaturi pentru barbații care doresc să slăbească!

Nu doar femeile țin cure de slăbire, ci și bărbații caută modalități de a da jos kilogramele în plus.În mod normal, dietele pe care le țin femeile le pot ține și bărbații.Cu toate acestea, în cazul în care nu ești adeptul curelor care se bazează pe un consum redus de calorii, poți ține cont de câteva sfaturi de [citeste continuarea]

Dr. Oz: Modalităţi de a combate oboseala

O cauză medicală ce poate declanşa oboseala cronică este anemia. Pe scurt, anemia înseamnă că nu aveţi suficient sânge în corp. De aceea, organismul simte că trebuie să depună mult efort, să lupte pentru toată energia pe care o poate primi.    Dacă vă confruntaţi cu anemia, primul lucru pe care trebuie să-l faceţi e [citeste continuarea]

Surplusul de calorii nu este intotdeauna cauza principala pentru ingrasare.

Chiar daca este rational sa dam vina pe supraalimentatie si sedentarism pentru kilogramele in plus, sunt si alte cauze ascunse ale supraponderalitatii si obezitatii – explica specialistii.Dr. Michelle May, autoarea cartii "Oare mi-e foame? Ce sa faci cand dietele nu au efect" a realizat un top cu cinci factori mai putin cunoscuti ce determina [citeste continuarea]

Sportul, stresul, sexul si dieta

Sunt legate in infinite studii. Dintr-unul aflam ca exercitiile fizice ii scapa pe barbati de problemele de erectie si pe femei de libidoul mic, mic, mic. Altele ne spun ca persoanele cu o alimentatie nesanatoasa ajung la probleme medicale, care le distrug viata intima. Si mai sunt cele care pun la zid (cel al dormitorului) stresul.Cat de [citeste continuarea]

Combaterea obezităţii infantile la domiciliu.

Milioane de copii sunt consideraţi obezi numai în Statele Unite. În timp ce guvernul are in lucru programe pentru a stopa această tendinţă, experţii subliniază că prevenirea începe de la domiciliu, iar miza este mare: Centrul Naţional de prevenire a bolilor cronice spune ca acesti copii au un risc crescut a apneei de somn, stima de [citeste continuarea]

Pregateste-te de plaja!Detoxifierea corpului si a pielii!

Detoxifierea este un termen din ce in ce mai promovat in ultima vreme.Cu toate acestea rezultatele asteptate nu sunt intotdeauna practice sau realiste. Detoxifierea, cel putin in ultima perioada o catalogam ca pe o necesitate a omului modern !Este foarte important sa intelegi mecanismul acumularii toxinelor si efectele negative ale acestui [citeste continuarea]

Scăpaţi de acnee, prin alimentaţie

Vă confruntaţi cu diverse probleme ale tenului? Suferiţi de roşeaţă a pielii şi acnee? V-aţi săturat de punctele negre şi albe ce tot apar şi reapar? Iată soluţia pentru combaterea tuturor acestor neplăceri ce vă afectează viaţa. O dietă zilnică, sănătoasă şi bazată pe alimente mai eficiente decât multe tratamente [citeste continuarea]

Obţineţi un corp gata de plajă rapid!

Nu vă faceţi griji - mai este încă timp pentru a obţine un corp gata de plajă . Avem un plan:un program de exercitii cardio,  care este garantat pentru a stimula metabolismul, a topi grăsimea, şi a arde caloriile. Si care este cel mai bun lucru din toate este ca puteţi face asta în cât mai puţin timp, respectiv 30 de [citeste continuarea]

Cât de important este zincul pentru organism

Ce au în comun salata verde, sparanghelul, seminţele de dovleac şi iaurtul? Toate sunt surse ideale de zinc, un nutrient de care organismul nostru are nevoie pentru a ne menţine sănătoşi.    Zincul controlează şi echilibrează atât nivelul de zahăr din sânge, cât şi ritmul general al metabolismului. De [citeste continuarea]

Pregateste-te pentru plaja!

Indiferent unde se afla zona "pufoasa", regula de baza este aceeasi… antrenamente si o alimentatie corecta..asta te poate scapa treptat de grasimea nedorita.Trebuie sa vrei sa iti faci timp si sa exersezi din 2 in 2 zile, de 3 - 4 ori pe saptamana, cate 30 - 45 minute. Este pur si simplu o chestiune de vointa.Mananci corect, slabesti mai [citeste continuarea]

Dr. Oz: Ordinea din casă vă influenţează greutatea

V-aţi gândit vreodată că poate nu acea felie de pizza în plus sau faptul că nu faceţi exerciţii vă determină să vă îngrăşaţi? Poate că, totuşi, sunt importante şi alte lucruri, cum ar fi modul în care vă păstraţi casa. Se poate ca locuinţa să vă îngraşe? Dr. Oz are, ca de obicei, răspunsurile şi soluţiile în acest [citeste continuarea]

Florentina Opris împreună cu 4CAREER vă invită să luaţi parte la workshop-ul intitulat O CARIERĂ SĂNĂTOASĂ PRIN O DIETĂ SĂNĂTOASĂ

Ne propunem ca workshop-ul să răspundă unui număr din ce în ce mai mare de solicitări venite din partea celor ce îşi doresc o dezvoltare personala cât mai armonioasă, cât şi întrebărilor acestora legate în mod direct de o nutriţie sănătoasă şi echilibrată.  Astfel, timp de 3 ore, participanţii la workshop vor afla care [citeste continuarea]

Slabeste sanatos!

Alege doar carnea slaba,cum ar fi pestele. Pastaile si fasolele sunt minunate si ele datorita continutului mic de grasime si colesterol. Ele au si multe fibre care te pot ajuta sa iti micsorezi colesterolul existent. Studiile au aratat ca fibrele pot reduce in mod semnificativ nivelul de colesterol. Fibrele solubile sunt in special [citeste continuarea]

Produse nesigure pentru sanatatea noastra!

Românii stiu prea putine despre drepturile pe care le au în calitate de consumatori si considera ca majoritatea produselor de pe piata sunt nesigure.De marti, însa, oamenii nemultumiti de unele servicii sau produse, pot afla ce drepturi au, atât în tara, cât si în spatiul comunitar, datorita a unei campanii lansate de Comisia [citeste continuarea]

Stresul şi exigenţa de sine dăunează organismului şi vieţii sociale

A sosit perioada examenelor, cea care da mari batai de cap tinerilor, provocându-le nervi si stari de anxietate. Aceste momente implica numeroase riscuri de aparitie a tulburarilor de alimentatie, precum anorexia si bulimia. Trebuie sa evitati izolarea sociala si învatatul excesivMulte persoane evita frustrarea de a nu obtine notele [citeste continuarea]

Veste bună pentru cele care ţin dietă!

Daca nu esti adepta dietelor stricte, am vesti bune pentru tine! Incalca regulile si astfel vei reusi sa tii kilogramele la distanta pentru o perioada lunga de timp.Un studiu derulat pe o perioada de trei ani si publicat in International Journal of Obesity arata ca cei care tin diete cu un program flexibil au mai mult succes in lupta impotriva [citeste continuarea]

Factorii ce favorizeaza aparitia celulitei sunt dezechilibrele hormonale

Cate dintre noi femeile, fie ca suntem mature sau tinere, fie ca suntem slabe sau plinute, nu incercam sa luptam cu acest dusman numit celulita?Peste 99% dintre femei au celulita! Pentru fiecare dintre noi, celulita a devenit o mare preocupare, daca nu o obsesie. Daca observi ca celulita este deja evidenta pe picioare, iar pe fese apar acele [citeste continuarea]

Dietă împotriva durerilor menstruale

Te confrunti din nou cu acea perioada atât de neplacuta a lunii? Acele crampe incomode si enervante îti dau din nou dureri de cap? Din fericire, alimentatia joaca un rol important în atenuarea acestor dureri lunare. Dismenoreea sau menstruatiile dureroase apar atunci când niciun ovul nu a fost fecundat de-a lungul unui ciclu [citeste continuarea]

Starurile şi dietele lor

Celebritatile fac in asa fel incat o dieta sa para extrem de usoara. O luna sunt pe coperta US Weekly pentru ca au luat prea mult in greutate, iar luna viitoare apar cap de afis cu cele mai sexi trupuri.  Desigur, nu este la fel de simplu pe cât pare. Celebritatile trebuie sa lucreze la fel de greu si de mult ca si noi pentru a [citeste continuarea]

Lectii de frumusete de la Kim Kardashian !

Nu exagerati cu samponarea paruluiKim isi spala parul o data la doua zile. Nu este recomandata samponarea zilnica pentru ca poate duce la uscarea parului. Cel mai bine folositi un sampon si un balsam delicat la cateva zile si o masca de conditionare o data pe saptamana pentru a pastra parul stralucior si usor de coafat.Luati pensatul in seriosKim [citeste continuarea]

3 sfaturi pentru a transforma tenul uleios într-unul sănătos

Tenul este acoperit de un strat foarte subtire de ulei, care-l impedica sa fie uscat. Acest strat are o valoarea a pH-ului în jur de 5. Când echilibrul chimic al tenului tau este deranjat de diverse probleme ale pielii, precum acneea, tenul fie devine foarte uscat, fie foarte uleios.Asadar, daca tenul tau este gras, nu înseamna ca trebuie sa [citeste continuarea]

Prea puţin somn provoacă pofta pentru alimentele nesănătoase

Cercetatorii americani au facut o noua descoperire: lipsa somnului stimuleaza apetitul pentru mâncarurile de tip fast-food, alimentele bogate în calorii si daunatoare organismului.Organismul este un mecanism bine structurat si în interiorul sau totul se afla într-o strânsa legatura.Rezultatele unor studii recente au concluzionat ca [citeste continuarea]

Slăbeşte fără dietă!

Nu trebuie sa iti chinui organismul cu diete interminabile.Trebuie doar sa iti schimbi stilul in care te hranesti. Considera ca fiecare masa pe care o iei este o adevarata sarbatoare si obisnuieste-te sa te opresti la timp din mancat.Mestecatul lent este una dintre metode prin care puteti sabi fara dieta. Savureaza fiecare muscatura si mesteca [citeste continuarea]

O alimentaţie potrivită creşte şansele de a deveni mamă!

Ca sa ai sanse maxime sa devii mamica nu trebuie sa fii nici in categoria femeilor fotomodel, dar nici a celor care isi gasesc cu greu haine pe masura. Asa sustin cercetatorii care au aratat ca greutatea in plus sau in minus poate influenta fertilitatea.E adevarat, sunt si cazuri de mamici care au reusit sa fie exceptia de la regula, dar e [citeste continuarea]

Cireşele te ajută să dormi mai bine

Ai probleme cu somnul şi cu odihna? Încearcă să urmezi o cură cu cireşe, fructe care, conform cercetărilor, îmbunătăţesc calitatea somnului!    Cireşele uscate nu numai că sunt o sursă excelentă de melatonină (un hormon ideal pentru tratarea insomniei şi promovarea unui somn bun), ci sunt bogate [citeste continuarea]

Nicio zi fără pepene!

Dulci, racoritori si plini de vitamine si minerale, pepenii sunt un deliciu pe gustul tuturor. Pepenii sunt de fapt, legume si ca sunt inruditi cu castravetii si dovlecii. Sunt cunoscuti sub numele de Citrullus Lanatus din familia Curcurbitaceae. Actioneaza foarte eficient in imbunatatirea tranzitului intestinal, protejand corpul de [citeste continuarea]

Top 12 alimente pentru un păr frumos şi sănătos

 Îţi doreşti ca părul tău să fie mai strălucitor, mai voluminos şi mai sănătos? Iată o listă a celor mai bune 12 alimente pentru un păr frumos care, cu siguranţă, va atrage toate privirile celor din jurul tău şi te va face să te simţi mai bine în pielea ta.  Partea cea mai bună este că acestea sunt alimente cu [citeste continuarea]

Dr. Oz: Trucuri simple pentru frumuseţe

Dr. Oz si Dr. Roizen sunt avocatii puternici ai frumusetii si ai sanatatii, pledând pentru ideea ca acestea sunt strâns legate una de cealalta. Ei au scris o carte – Tu: Fiind frumoasa – în care ofera, printre multe altele, urmatoarele sfaturi pentru o piele stralucitoare, un par sanatos, dar si un corp puternic si frumos:• Cauta un [citeste continuarea]

Descoperirea care dă peste cap tot ce ştiai despre mâncarea sănătoasă!

Sosurile pentru salate sarace în grasimi sunt mai sanatoase decât maioneza? Zaharul din fructe te îngrasa si nu poti mânca atâtea câte îti doresti? Toate aceste lucuri sunt gresite, potrivit ultimelor cercetari în domeniu. Mit: Dressingul sarac în grasimi pentru salate este bun pentru tineOamenii de stiinta au descoperit ca [citeste continuarea]

Practică joggingul!

Un exercitiu la indemana tuturor si care nu necesita eforturi considerabile sau echipamente si aparate speciale este alergarea sau joggingul. Beneficiile alergarii asupra sanatatii sunt arhicunoscute din cele mai vechi timpuri, si multa cerneala a curs pe seama acestui subiect de-a lungul timpului. Multe teme legate de alergare au fost [citeste continuarea]

Sucul de mere, ţelină şi sfeclă roşie, pentru sănătatea voastră

Daca va place sfecla, va veti bucura cu adevarat de acest suc! Pentru a-l prepara nu aveti nevoie decât de trei ingrediente. Acesta nu numai ca este un suc foarte delicios si hranitor, ci si extrem de sanatos. Sfecla este un aliment excelent pentru sanatatea inimii. Substantele nutritive gasite în aceasta contin potasiu, acid [citeste continuarea]

Soluţii alternative pentru cele care nu pot urma o dietă!

Exista cateva reguli, pe care, daca le urmezi cu sfintenie in permanenta vor da rezultate.Vointa si rabdarea sunt cheile de success, iar daca esti constienta ca sanatatea ta se afla pe primul loc inaintea frumusetii fizice ai numai de castigat!In primul rand renunta la Cola/Pepsi, iar specialistii spun ca vei pierde annual aproximativ 9 [citeste continuarea]

Vedetele de la Hollywood slăbesc in 2 zile!

Intitulata “Dieta Hollywood” - aceasta promoveaza slabirea rapida, in 48 de ore, si dezintoxicarea organismului pe baza unui complex de sucuri. Acest tip de dieta te ajuta la eliminarea surplusului de kilograme intr-un timp record, precum si la detoxifierea organismului.In perioada in care tii aceasta dieta  va trebui sa nu faci [citeste continuarea]

Alimente pentru unghii mai sănătoase

Unghiile nesanatoase au urmatoarele semnalmente: se exfoliaza si se rup foarte usor, cresc foarte greu, apar la nivelul lor creste, pete albe (denumite popular „oite”), denivelari, urme de lovituri sau capata o culoare neobisnuita, îngalbenindu-se în majoritatea cazurilor. Vestea buna este ca puteti trata aceste afectiuni, prin [citeste continuarea]

Dieta lunilor de vară!

Mancati cat mai multe legume crude, cum ar fi castraveti, rosii, ardei, morcovi, varza. Acestea sunt bogate in fibre alimentare solubile, acele fibre care contribuie la reducerea colesterolului in sange, la detoxifierea organismului si la scaderea in greutate.Fibrele intervin in asimilarea grasimilor si, in acelasi timp, elimina toxinele din [citeste continuarea]

Dieta de 2 zile!

Mai simplu de atat nici ca se poate! O descoperire a cercetatorilor britanici arata ca doua zile de dieta pe saptamana te ajuta sa slabesti.Trebuie sa stii ca asta se intampla mai mult decat o dieta permanenta.Este suficient sa consumi carne slaba si proaspata bineinteles, fructe si legume, timp de doua zile si vei slabi [citeste continuarea]

Dieta cu fructe şi cura de detoxifiere!

Daca in timpul anului regimurile de detoxifiere sunt binevenite,mai ales in perioadele de post, vara o dieta cu fructe este o adevarata binecuvantare pentru organism.In afara faptului ca te ajuta sa slabesti, o dieta cu fructe iti revigoreaza organismul si il ajuta sa isi ia multe vitamine,minerale si oligoelemente de care…cu siguranata ca ai [citeste continuarea]

Simona Pătruleasa: „Sunt sexy pentru că mă simt bine în pielea mea”

Simona Patruleasa vorbeste într-un interviu pentru InStyle despre dragoste, despre cum reuseste sa se simta bine în pielea ei, dar si despre  cum s-a schimbat viata dupa venirea pe lume a fetitei ei.Vedeta tv a inceput prin a dezvalui cum s-a îndragostit prima oara: "M-am îndragostit prima oara în adolescenta, nu stiu exact ce [citeste continuarea]

Pofta bat-o vina!

Pofta nestapanita duce la complicatii inutile, iar cele imediate sunt durerile de stomac.Cel mai bun mod de a invinge pofta este sa nu stai nici macar o clipa la discutie cu ea! Esti pusa pe fapte mari! Ti-ai facut abonament la sala, ti-ai stabilit o dieta sanatoasa si esti gata sa-ti iei adio de la burtica si celulita.Toate bune si frumoase [citeste continuarea]

Ozana Barabancea a reuşit să slăbească 26 kg!

Cantareata de  opera si music hall considera ca nu exista regimuri de slabit universale. Artista spune despre diete ca depind de fiecare om in parte, de  metabolism si, mai ales, de autoeducare.Ozana a reusit sa slabeasca 26 kg, bazandu-se pe un regim prescris de nutritionista Silvia Ifrim. Aceasta i-a recomandat proteine – indiferent [citeste continuarea]

Totul despre grăsimile bune şi grăsimile rele!

De cele mai multe ori, "ajutati" un pic de gurile "necunoscatoare", ne gandim absolut in mod gresit ca alimentele grase sau ca grasimile sunt daunatoare. Cu toate acestea, sarim peste faptul ca, pentru a functiona normal, organismul nostru are nevoie cateodata si de ele. Din punctul de vedere al multora, lipidele sunt nocive si si sunt [citeste continuarea]

Curmalele ne ajută să rămânem tineri şi sănătoşi

Curmalele sunt acele fructe dulci ce constituie o gustare delicioasa, dar si extrem de sanatoasa, în orice moment al zilei. Au fost cultivate în Africa de Nord timp de 8000 de ani, fiind foarte apreciate atât pentru aroma lor deosebita, cât si datorita continutului lor bogat în substante nutritive.Curmalele reprezinta o sursa foarte [citeste continuarea]

Dr. Mihaela Bilic - sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă!

Daca vrei sa fii sanatoasa si sa ai o silueta de invidiat trebuie sa respecti câteva reguli alimentare de baza. Medicul nutritionist Mihaela Bilic are cateva sfaturi care te ajuta sa faci alegeri alimentare sanatoase!1. Alege produsele din faina integrala.De fiecare data când alegi pâine, paste sau alte produse fainoase asigura-te ca [citeste continuarea]

Puterea de vindecare a turmericului

Turmericul sau curcuma este o planta ierboasa, de origine asiatica, înrudita cu ghimbirul si un condiment de baza în India, unde este folosit în aproape toate mâncarurile.Turmericul are proprietati de vindecare datorita ingredientului activ numit curcumina - un compus bogat în proprietati antioxidante si anti-inflamatorii. De aceea, timp de [citeste continuarea]

Eşti slabă, dar ai tendinţe de îngrăşare?

Faci parte din categoria femeilor foarte slabe, dar cu tendinta de ingrasare in jurul abdomenului? Stiu ca nu te consoleaza, insa nu esti singura! Expertii in sanatate confirma faptul ca tot mai multe femei cu o greutate normala se plang de faptul ca depun pe talie si abdomen straturi de grasime foarte incapatinate, care nu vor sa dispara nici cu [citeste continuarea]

Nu mânca fără să-ţi fie foame!

Este esential sa stabilesti un  program alimentar fix, alcatuit din trei mese principale si gustari, pentru ca metabolismul tau sa aiba un ritm normal si sa nu fie dat peste cap. Cu siguranta plictiseala, stresul, serviciul,copiii,problemele cu iubitul sau despartirile te determina sa mananci, chiar daca nu iti este foame. Daca nu poti [citeste continuarea]

Greutatea prietenilor ne poate influenţa propria greutate corporală!

Persoanele care îsi petrec timpul cu prieteni care au mai multe kilograme decât ei, au tendinta de a lua la rândul lor în greutate, în timp ce aceia care socializeaza cu prieteni mai supli au tendinta sa-si pastreze greutatea sau chiar sa piarda câteva kilograme, conform unui nou studiu, transmite publicatia Scientific American.Pentru a [citeste continuarea]

Mâncarea poate fi un pericol pentru sănătate în zilele toride

Nimic nu e mai bun decat o friptura pe gratar, o salata de vara si un suc sau bere reci. Din nefericire, cu cat mancarurile  stau mai mult in caldura soarelui, cu atat creste si riscul ca acestea sa dezvolte bacterii periculoase. Cand pleci la picnic intotdeauna trebuie sa ai cu tine doua recipiente in care sa tii totul la rece: unul [citeste continuarea]

Nu renunţa la alimentele preferate când ţii dietă!

Cei de la site-ul Eating Well au venit cu solutiile dupa ce au testat mai multe retete. Asa au transformat hamburgerii in varianta light, buna de mancat in fiecare zi si prajiturile in dulciuri cu mai multe fibre. Nu bagam mana in foc ca sunt cele mai sanatoase posibile, dar cu siguranta au mai putine grasimi, zahar si calorii decat altele.Cum ar [citeste continuarea]

7 obiceiuri sănătoase pe care ar trebui să le adopţi

Alegerile pe care le facem zi de zi au un impact puternic si un efect pe masura asupra corpului nostru si a modului în care ne simtim. De aceea, trebuie sa acordam mare atentie deciziilor si actiunilor noastre, în special pentru faptul ca pot deveni, cu mare usurinta, obiceiuri. Iata 7 dintre cele mai sanatoase pe care ar fi ideal sa le [citeste continuarea]

Mihaela Rădulescu, secretul unei siluete de invidiat

Desi nu mai e la prima tinerete, Mihaela Radulescu are o silueta perfecta si o forma fizica de invidiat. Prezentatoarea tv a dezvaluit în cel mai recent numar al revistei „Ce se întâmpla doctore?” cum reuseste sa acapareze privirile barbatilor si sa stârneasca invidia femeilor. Mihaela a povestit cum se mentine în forma, dar si ce [citeste continuarea]

Dieta pe număr de calorii!

Dieta de 800 de calorii nu poate fi urmata mai mult de 7 zile, recurgandu-se la ea doar in situatii extreme. Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu lapte degresat (125 ml total), fructe la alegere, intre 15-20 capsuni, 1 mandarina, 3 prune mari, 1 portocala medie, 1 piersica medie, 2 caise, o jumatate de banana.  Dieta de 1200 de [citeste continuarea]

Smoothie pentru stimularea imunităţii

Este o băutură delicioasă şi foarte uşor de preparat. Constituie modalitatea perfectă de a vă menţine un sistem imunitar puternic, mai ales într-o perioadă în care sunteţi predispuşi răcelii şi gripei. Pentru a prepara acest amestec savuros şi extrem de sănătos aveţi nevoie de portocale şi ghimbir.Portocalele sunt o [citeste continuarea]

5 alimente pentru o inimă sănătoasă

A te bucura de o dietă bazată pe alimente neprelucrate şi în stare proaspătă este cheia pentru o stare bună de sănătate. Există foarte multe alimente delicioase dintre care puteţi alege, dar unele transportă o cantitate mult mai mare de nutrienţi decât altele. În timp ce sursele variază asupra unei variante oficiale a celor mai [citeste continuarea]

Alimentatia, întârzierea primei sarcini si stresul cresc riscul de cancer mamar

Cancerul de san este o boala care se poate vindeca, spun specialistii, iar factorii care cresc riscul aparitiei acestei boli sunt: o prima sarcina întârziata, o dieta dezechilibrata si stresul.Studii specializate arata ca acea crestere a numarului de cazuri de cancer mamar, în tarile industrializate, are loc din cauza „obiceiurilor de [citeste continuarea]

Elena Gheorghe se simte împlinită

Elena Gheorghe a revenit pe scena la putin timp dupa ce a dat nastere unui baietel superb. Ne-a surprins pe toti recapatându-si forma fizica într-un timp record. Elena a povetit într-un interviu pentru libertatea.ro cum e viata ei acum, care îi sunt prioritatile si cum priveste viata dupa ce la 26 de ani are o familie frumoasa si o cariera [citeste continuarea]

Dieta Hollywood

Dieta Hollywood a fost creata de Jamie Kabler, autoproclamat „consilierul nutritionist al vedetelor”. Kabler a inventat „Dieta minune de 48 de ore de la Hollywood” dupa ce a vizitat un spa european pentru a-si rezolva problemele cu greutatea. Apoi a decis sa-i ajute pe oameni sa slabeasca si sa-si detoxifieze organismul. Potrivit [citeste continuarea]

Cum să combaţi celulita în 3 paşi

Celulita a devenit o problema care afecteaza tot mai multe femei, indiferent de greutate. Desi exista un intreg arsenal de cosmetice care promit sa “topeasca” celulita, modul cel mai eficient raman insa, exercitiile fizice. Celulita consta in acumularea de lichide, grasime si toxine in diferite zone ale corpului. Apare de obicei, dupa [citeste continuarea]

Julia Roberts are o siluetă de vis

Cu toate ca are 44 de ani, Julia Roberts arata mai bine ca oricand. Frumoasa roscata nu a fost niciodata o femeie plinuta, deoarece a acordat intotdeauna o atentie deosebita alimentatiei. Actrita din “Pretty Woman” sustine ca este adepta alimentatiei organice, preferand salata, legumele, fructele si pestele la gratar. Sa nu credeti [citeste continuarea]

Unghiile fragile, tot ce trebuie să ştii despre cauze şi tratamente

Starea de sanatate a organismului se reflecta in calitatea unghiilor tale. Potrivit medicilor, unghiile fragile, casante sau cele care au pete albe pe ele sunt dovada clara a existentei unui deficit de vitamine si minerale in organism, care le afecteaza cresterea.In zilele noastre sunt disponibile o multime de metode pentru colorarea [citeste continuarea]

Cum să tratezi durerile de cap

Te doare capul şi nu ştii ce să faci? Ca să te simţi mai bine, încearcă să detectezi tipul durerii şi cauza care a declanşat-o. Noi vă prezentăm câteva sfaturi vitale în tratarea unei dureri de cap.Ai grijă la simptome. Dacă îţi pulsează capul, ai stări de vomă şi devii sensibilă la sunete şi la lumină, probabil că ai o [citeste continuarea]

Iulia Albu are cea mai mică talie din România

Iulia Albu, sotia creatorului de pantofi Mihai Albu, este vedeta din România cu cea mai mica talie, nu mai putin de 58 de centimetri! Desi este numita de multi „anorexica” sau „silifida”, Iulia este mândra de silueta ei.Fashion editorul se mentine în forma facând 500 de abdomene pe zi. De asemenea, ea urmeaza o alimentatie sanatoasa [citeste continuarea]

Malnutriția – cât de mult afectează sănătatea

Malnutriția este o tulburare cronică a stării de nutriție, care se datorează unui aport nutritiv insuficient (calorit și/sau proteic).Malnutriția este o problemă majoră de sănătate, mai ales în țările aflate în curs de dezvoltare. Cu toate acestea, malnutriția nu este o problemă specifică unui anumit segment de [citeste continuarea]

7 obiceiuri sănătoase pentru organism

Obiceiurile noastre conteaza. Alegerile pe care le facem în fiecare zi au un impact asupra corpului nostru si ne influenteaza starea de spirit. Poate fi greu sa luam deciziile potrivite, dar în mare parte doar conceptiile noastre ne îngreuneaza. Asadar, cu motivatia potrivita, vom vedea ca e relativ usor sa ne facem obiceiurile mai [citeste continuarea]

Top 5 scuze pentru a nu ţine dietă

Suntem experte, am putea scrie  carti si din incasari ne-am putea face  abonamente la cofetarii, restaurante, raioane de dulciuri. O publicatie din Marea Britanie crede ca a strans cele mai frecvente scuze pentru a nu urma un regim. Scuzele de mai jos pot parea indreptatite, si uneori, in cazuri rare, chiar sunt. Numai ca multi le [citeste continuarea]

Soluţii pentru ameliorarea sindromului premenstrual

Eşti nervoasă mai mereu, te dor toate şi parcă ai mânca tot frigiderul. Acestea sunt doar câteva din semnele sindromului premenstrual. Cum facem să scăpăm de el şi de durerile atât de neplăcute? Iată aici câteva soluţii.Somnul este cel mai bun aliatSe spune că SPM-ul nu este doar o problemă fizică ci şi una care ne [citeste continuarea]

Dieta Sonoma

Iata ce promite Connie Guttersen, parintele dietei Sonoma, cea care, de fapt, nu a facut altceva decat sa dea o noua denumire mai-vechii si verificatei diete mediteraneene - carne slaba, ulei de masline, legume si fructe. Secretul scaderii in greutate, nu consta in evitarea mancarurilor, ci in savurarea mancarurilor hranitoare in cantitati [citeste continuarea]

Alimente care întăresc sistemul osos

Doi nutrienti sunt esentiali când vine vorba de întarirea sistemului osos: calciul si vitamina D. Calciul ajuta oasele si structura dintilor, iar vitamina D sporeste absorbtia de calciu si cresterea oaselor. Saramonti va prezinta o lista a alimentelor care întaresc sistemul osos.Cereale integrale. Aceasta varianta de mic dejun este bogata [citeste continuarea]

Greşeli în dietele vedetelor

Cine arata ca o printesa pe covorul rosu nu inseamna ca este doctor docent in slabit.Daca sunt nutritive, trebuie sa fie si sanatoase, asa-i? Nu prea. Expertii in fitness spun ca nu trebuie sa confundam batoanele energizante cu snackurile sanatoase dintre mese. Nu acesta este rolul lor, ci acela de-a sustine organismul in timpul unui efort fizic [citeste continuarea]

Sfaturi pentru o viață sănătoasă

Sănătatea este cea mai mare bogăție, toată lumea știe și este de acord cu acest lucru, dar puțini îl iau în considerare și țin cont de el. Am putea da vina pe stilul de viață, dar și pe o anumită concepție greșită, pe care am dobândit-o cu privire la sănătatea noastră. Și anume aceea că a avea grijă de [citeste continuarea]

Dieta de toamnă

Toamna este o perioada foarte buna pentru a-ti schimba regimul alimentar si a incerca un nou mod de viata, mai sanatos si mai apropiat de nevoile corpului tau. Principiile dietei de toamna sunt usor de urmat si au ca punct de plecare o dieta vegetariana echilibrata, in care poti introduce sau nu, in functie de preferinte, si carnea. Ideea de la [citeste continuarea]

Slăbeşte 5 kg pe săptămână cu mere!

Uita de odioasa ciorba de varza! Daca tot sunt pline pietele si supermarketurile cu mere proaspete, foloseste-le pentru a slabi rapid – pana la 5 kilograme pe saptamana. Ai grija, totusi, sa nu urmezi aceasta dieta mai mult de o saptamana, deoarece organismul tau nu trebuie privat de celelalte substante hranitoare.Dieta functioneaza pe un [citeste continuarea]

Cum să rămâneţi în formă si după 40 de ani

Dupa vârsta de 40 de ani devine si mai dificil sa va mentineti într-o forma de invidiat, iar pentru a obtine rezultatele dorite trebuie sa îndepliniti o sarcina dificila si sa tineti cont de câteva conditii necesare. Unul dintre lucrurile carora este recomandat sa le acordati o atentie deosebita este prevenirea bolilor ce pot aparea. Un alt [citeste continuarea]

Cum să-ţi foloseşti toate simţurile pentru a dormi mai bine

Probabil ca ai auzit si înainte: daca vrei sa dormi mai bine, dormitorul tau trebuie sa aiba rolul unui sanctuar, o distragere de la stresul si presiunile de peste zi. Dar cum faci sa-ti creezi un spatiu de dormit ca la carte? Saramonti te învata cum sa-ti folosesti toate cele cinci simturi pentru a avea parte de un astfel de [citeste continuarea]

Detoxifierea organismului, calea către un corp de invidiat

Numeroase femei opteaza la sfarsitul iernii pentru o dieta de detoxifere a organismului pentru a obtine un corp de invidiat pe care sa-l etaleze la plaja. Insa, acum, la sfarsitul verii, nu trebuie sa uitam ca vacanta, acea perioada mult asteptata, este sinonima cu relaxare, capricii, sedentarism si modificarea orarului de somn.Prin urmare, cea [citeste continuarea]

Slăbeşte prin sport

O dieta moderata combinata cu exercitii te ajuta sa castigi cateva kilograme de muschi si sa pierzi cateva kilograme de grasime. Organismul uman are mult de suferit din cauza dietelor sarace in calorii. Studiile recente au aratat ca asemenea regimuri sunt si daunatoare si inutile. Pentru a putea supravietui cu un numar redus de calorii [citeste continuarea]

Cele mai bune sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă

Când vine vorba de nutritie, ne lovim de tot felul de reguli care mai de care mai complicate. Pentru a va usura câtusi de putin viata, noi am ales special câteva sfaturi foarte eficiente daca pentru o alimentatie sanatoasa. Manânca cel putin o leguma sau un fruct la fiecare masa. Nu trebuie sa consumi tone de legume ci doar [citeste continuarea]

Dieta pentru fericire, calea către o viaţă frumoasă

Dieta pentru fericire exista. Desi pentru multe dintre noi alaturarea celor doua cuvinte, “fericire” si “dieta”, nu este una prea fericita si poate sa exprime exact contrariul, nutritionistii sustin  intre cele doua exista o relatie. Mai exact, acestia au descoperit o relatie directa intre alimentele pe care le consumam si [citeste continuarea]

Smochinele întăresc sistemul imunitar și reduc colesterolul

Smochinele sunt fructe deosebite, cu o textură și un gust aparte. Studiile arată că acestea sunt o sursă foarte bună de magneziu, ce contribuie la o mai bună funcționare a sistemului nervos, dar și de vitaminele A, B, C, care întăresc sistemul imunitar.Smochinele sunt printre cele mai vechi fructe cunoscute de om, iar dovezile [citeste continuarea]

Ce alimente sănătoase preferă Dr. Oz

V-ați gândit vreodată dacă alimentele din cămara și frigiderul vostru sunt cu adevărat sănătoase? Iată câteva dintre alimentele pe care Dr. Oz le preferă, pentru el și pentru familia sa, și care nu lipsesc niciodată din bucătăria acestuia.MigdaleleÎn topul preferințelor lui Dr. Oz se află migdalele, pe care le consideră cele [citeste continuarea]

Sucurile naturale, calea către frumuseţe

Sucurile naturale sunt cunoscute pentru proprietatile benefice asupra organsimului tau.Prin urmare, bea un pahar de suc natural pe zi, fie la micul dejun ori pe timpul zilei si vei observa diferentele pe pielea, pe corpul si chiar asupra sanatatii tale. Iata cateva combinatii delicioase si sanatoase pentru organsimul tau: Pe timpul [citeste continuarea]

9 alimente sănătoase, direct din supermarket

Nu trebuie sa aterizezi într-un magazin cu mâncare organica pentru a gasi alimente care sa te ajute sa te mentii sanatoasa, sa slabesti sau sa-ti recapeti energia. Sunt exact în supermarket! Iata 9 dintre alimentele benefice sanatatii tale pe care le poti gasi pe rafturile magazinelor mari. Ricotta fara grasimi. Contine de trei ori mai [citeste continuarea]

Principii alimentare pentru cele care fac sport

Practicarea unui sport este foarte solicitanta, iar pentru a atinge potentialul maxim, corpul trebuie sa fie cat mai bine pregatit. Nimic nu este mai important pentru starea de bine a organismului decat o nutritie adecvata.Alegerea corecta a alimentelor te ajuta sa-ti mentii greutatea dorita si sa fii mereu in forma. O parte esentiala a [citeste continuarea]

Dieta cu orez

Orezul – gustos si sanatos – este folosit cu succes in diete. Datorita continutului ridicat de potasiu si continutului scazut de sodiu, este un alimentar dietetic folosit in regimurile alimentare dar si in perioadele de convalescenta. Pe langa faptul ca ajuta la detoxifierea organismului, orezul este benefic si caz de hipertensiune [citeste continuarea]

4 alimente pentru practicanții de jogging

O alimentație echilibrată și sănătoasă poate oferi un plus de energie organismului. Dacă vă place activitatea fizică și, în mod deosebit, preferați jogging-ul, aveți nevoie de 4 alimente ideale pentru a vă menține în formă. Înarmați-vă cu tot ce aveți nevoie și fugiți la drum cu și mai multă încredere.Deși la sala de [citeste continuarea]

6 beneficii pentru sănătate ale merelor

Un mar pe zi tine doctorul departe. Cam asa spune o vorba celebra. Ei bine, ar trebui sa avem încredere în ea pentru ca aceste fructe delicioase ne ajuta organismul sa ramâna sanatos din multe puncte de vedere. Astazi va prezentam 6 dintre beneficiile pe care merele le aduc sanatatii noastre. Merele satisfac foamea si pofta de [citeste continuarea]

5 gustări rele pentru corpul tău

Gustarile pot fi bune, dar si rele. Daca esti atenta la controlul caloriilor si la numarul nutrientilor, gustarile pot tine poftele în frâu pâna la urmatoarea masa completa. Dar de asemenea, multe dintre cele pe care le consideram sanatoase abunda în sare, zahar sau calorii. Va prezentam o lista cu cele mai nocive dintre [citeste continuarea]

Cum să slăbeşti sănătos

Pentru multi oameni, a slabi este un adevarat chin. Adesea pierderea catorva kilograme este urmata de castigarea altora. Multe diete nu au succes pe termen lung pentru ca nu tin cont de ceea ce inseamna a slabi sanatos si permanent. Din fericire, cercetarile au dezvaluit o multime de strategii cu ajutorul carora se pot pierde kilogramele [citeste continuarea]

Micul dejun sănătos, secretul frumuseţii tale

O zi intreaga petrecuta pe plaja, o excursie, o zi plina de avenuri, sport in aer liber, serviciu sau joaca cu copiii? Ei bine, nu numai ca iti poti permite un mic dejun copios, dar este necesar unul. Momentul capriciilorImediat dupa ce te trezesti, corpul tau are nevoie de energie, prin urmare, nu rata principala masa a zilei, si [citeste continuarea]

Scapă de kilogramele acumulate în concediu!

Vacantele reprezinta de multe ori ocazia sa uitam de diete si de mersul la sala. Rezultatul se observa de cele mai multe ori asupra siluetei noastre si, odata intorsi din concediu, realizam ca ne este foarte greu sa revenim la stilul de viata activ de dinainte.Cori Gramescu antrenoare de fitness ne recomanda un regim, imbinat cu vizite la sala de [citeste continuarea]

Alimentația potrivită pentru cei cu gastrită

O alimentație corespunzătoare, echilibrată și sănătoasă, este esențială pentru cei care suferă de gastrită. În aceste cazuri, cel mai indicat este să aveți grijă de dieta voastră zilnică, alegând produse pline de vitamine și proteine necesare unei funcționări optime a organismului. De asemenea, un regim alimentar adecvat [citeste continuarea]

Dieta împotriva depresiei

Atunci cand planuiesti sa tii o dieta anti-depresiva, alimentele pe care nu le mananci sunt la fel de importante ca cele pe care le mananci. Alegernii din mancare sunt bine cunoscuti pentru faptul ca ei cauzeaza schimbari de stare cauzand inflamarea usoara a creierului. Nu trebuie sa ai simptomele clasice de alergie, precum umflarea gatului sau [citeste continuarea]

7 trucuri pentru mai multă energie

Te simti lipsita de vlaga? Ai ramas fara energie? Ia o pauza de la munca de birou si încearca câteva din sfaturile pe care ti le oferim.Încearca ceva nou. În cazul experientelor noi te simti adeseori grabita, iar creierul secreta o substanta numita dopamina. Aceasta functioneaza si ca substanta motivatoare si ne face sa ne dorim mai [citeste continuarea]

Combină sportul cu dieta!

Din ce in ce mai putine persoane practica cu regularitate un sport sau merg la o sala de fitness. Sedentarismul cucereste in fiecare zi tot mai multe persoane si Romania nu face exceptie.Astazi voi incerca sa iti prezint un plan de antrenament  alimentar  si sportiv care va implica anumite schimbari in obiceiurile vietii noastre de zi [citeste continuarea]

Informează-te pentru o alimentaţie sănătoasă! (partea I)

O alimentatie sanatoasa incepe intotdeauna cu o informare corecta ce poate conduce la formarea unui stil de viata sanatos. Pe lista alimentelor indispensabile vietii cu un aport ridicat de substante necesare functionarii corespunzatoare a organismului se afla fructele si legumele in general pe langa gustul bun, contin antioxidanti, intaresc [citeste continuarea]

10 alimente pentru dietă şi fitness

Adauga aceste 10 super-alimente la dieta ta si vei observa cum exercitiile tale fizice vor da roade, iar rezultate vor fi si mai vizibile decât pâna acum.Avocado. Acest aliment contine grasimi monosaturate care ajuta la reducerea celulitei. De asemenea, este bun pentru scaderea colesterolului si pentru mentinerea unui organism [citeste continuarea]

Informează-te pentru o alimentaţie sănătoasă! (partea II)

Varza - bogata in vitamina A, C, E, fibre, asigura sanatatea celulelor organismului. Este o leguma putin calorica putand fi consumata cu succes in diete. Consumul regulat de varza are efect benefic in prevenirea aparitiei cancerului de colon, stomac, plamani, esofag. De asemenea, prezinta proprietati cicatrizante si dezinfectante, favorizeaza [citeste continuarea]

Cum calculăm caloriile?

O calorie este o unitate care masoara cata energie ajunge in corp prin procesarea hranei. Pentru a functiona la parametri normali, corpul omenesc are nevoie de calorii. Numarul caloriilor ne alimenteaza corpul cu energie, carbohidrati, nutrienti si grasimi. Mancarea este transformata de corpul nostru in ‘combustibil’ prin ardere care, produce [citeste continuarea]

Diete de slăbire care ne... îngraşă!

Organismul nostru reactioneaza la fel din punct de vedere fiziologic si endocrin indiferent de stresul la care il supunem.Daca nu ne alimentam corect, practic corpul nostru este supus la un stres alimentar, stres care este destul de complex pentru ca atrage dupa sinte alte motive stresante sa zicem asa, referitoare la toate carentele pentru [citeste continuarea]

Sănătate la pahar: Smoothie delicios şi plin de vitamine

Cel mai bun mod de a începe o zi excelentă este să luați un mic dejun sănătos, alături de un smoothie răcoritor și extrem de savuros, ideal pentru sănătate.Vă plac migdalele? Ele sunt unele dintre ingredientele de bază ale acestui smoothie. Migdalele nu numai că sunt gustoase, ci constituie și o sursă foarte bună de [citeste continuarea]

Spanacul, o sursă sigură de sănătate

Celebrul Popeye Marinarul avea dreptate! Spanacul este un aliment uimitor, ce aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Acesta ocupă, fără îndoială, un loc în topul celor mai sănătoase legume și ne ajută să ne menținem puternici, energici și sănătoși, datorită conținutului bogat în vitamina și proteine.Știați că spanacul [citeste continuarea]

Mihaela Rădulescu urăşte dietele

Mihaela Radulescu este adepta unei alimentatii sanatoase pe care o respecta cu sfintenie. Prezentatoarea tv marturiseste ca nu s-a infometat niciodata pentru a pierde rapid kilograme.Vedeta sustine ca sportul este o chestiune „de bun simt" pentru o femeie trecuta de 40 de ani. Ea crede in minutele de miscare zilnica si sustine ca ambitia poate [citeste continuarea]

Inamicii kilogramelor

Marii consumatori de alcool si tutun sunt, in general, persoane cu o greutate corporala in limitele normale sau subponderale. Si asta pentru ca un consum excesiv de alcool, vreme indelungata, duce la scaderea imunitatii organismului si, implicit, la imbolnavire.Perioada pubertatii, a tranzitului de la copilarie la maturitate, duce, in special in [citeste continuarea]

5 alimente care conţin mai mult potasiu decât bananele

Energizant natural, banana si-a consolidat un renume în domeniul alimentatiei sanatoase. În medie, o banana contine 422 de miligrame de potasiu, iar asta înseamna undeva la 11% din doza zilnica recomandata unui adult. Totusi, potasiul nu se gaseste doar în banane. Sunt unele alimente care contin o doza mai ridicata de postasiu. Va invitam sa [citeste continuarea]

Spune stop celulitei

Celulita este o problema care afecteaza 98 % dintre femei, indiferent de greutate. Desi am vazut in reviste imagini cu divele de la Hollywood in care apar cu pielea brazdata de celulita, ne dorim sa scapam de ea.Celulita consta in acumularea de grasime, lichide si toxine   in diferite zone ale corpului, sub forma de nodule, care dau aspect [citeste continuarea]

Cum influenţează orgasmul starea de sănătate

Majoritatea persoanelor intretin relatii intime si au ca scop atingerea orgasmului, care in timpul actului sexual induce o stare de bine, insa asta nu e tot. Potrivit cercetarilor efectuate de-a lungul timpului, orgasmul nu reprezinta o simpla contractie a muschilor, care are loc din cauza unei senzatii placute, ci este un proces complex, care [citeste continuarea]

Ce să mănânci pentru a te hrăni bine

Ideal pentru fiecare dintre noi ar fi ca alimentele pe care le consumam sa fie sanatoase, gustoase si, in acelasi timp, hranitoare. Insa, de cele mai multe ori, nu se intampla asa. Piata alimentara ne ofera o mare diversitate de produse, dar numai aparent. Realitatea este de fapt ca, in zilele noastre, "hrana este destul de nediversificata [citeste continuarea]

Sportul şi alimentaţia din timpul serii

Pentru a avea rezultate optime, un program de fitness sau, pur si simplu, de exercitii fizice pe care le poti face acasa trebuie combinat cu o alimentatie adecvata. In acest caz, conteaza atat ce si cum mananci, cat si momentul in care mananci, corelat cu cel hotarat pentru miscare. Cel mai indicat este ca mai intai sa iei cina, sa astepti o ora [citeste continuarea]

Cum să ai o piele sănătoasă şi strălucitoare

Cheia pentru a avea o piele sanatoasa si stralucitoare sta in ingrijirea dermei la interior. Astfel, este mult mai important sa ai un mod de viata sanatos decat sa folosesti numeroase crème, fie ele si cele mai scumpe. O buna alimentatie este necesara pentru hranirea pielii la interior si unul dintre pilonii antiaging. Frumoasa la [citeste continuarea]

Atenţie la efectele negative ale curelor de detoxifiere!

Foarte multa lume incepe o cura de slabire cu o cura de detoxifiere. N-ar fi neaparat rau, insa nu multi o fac si cum trebuie. Iar ceea ce ar trebui sa fie o cura de detoxifiere a organismului se transforma intr-un regim care reabsoarbe toxinele si nici decum nu scapa de ele. Iata care sunt sfaturile lui Stephen Cabral, intructor personal de [citeste continuarea]

Acidul folic oferă energie și protejează împotriva cancerului

Acidul folic sau vitamina B9, așa cum mai este acesta cunoscut constituie, înainte de toate, o sursă excelentă de energie și vitalitate. Iată ce beneficii are pentru sănătatea organismului nostru și care sunt motivele pentru care acidul folic nu ar trebui să lipsească din alimentația zilnică.Acidul folic este renumit pentru efectul [citeste continuarea]

De ce ar trebui sa evităm dietele de înfometare?

Pana nu demult cea mai utilizata cura de slabire era infometarea. Cine dorea sa dea jos cateva kilograme nu mai manca cu zilele. Prin aceasta cura de slabire nu numai ca se pierdea masiv in greutate, insa se subrezeste si sanatatea. Iata cateva recomandari facute de nutritionistul Serban Damian in ceea ce priveste curele de [citeste continuarea]

Modalităţi naturale de a-ţi mentine tinereţea

Toate femeile isi doresc sa ramana tinere pentru cat mai mult timp. Dar scurgerea acestuia nu iarta pe nimeni. Totusi, exista cateva solutii naturale care ne pot ajuta sa ne mentinem tineretea si frumusetea.Renunta la fumat! Tigarile sunt responsabile pentru riduri, celulita si un organism imbolnavit. Nu ti le doresti pe [citeste continuarea]

Nicole Scherzinger s-a luptat cu bulimia

Nicole, fosta membra a grupului Pussycat Dolls, a facut recent niste dezvaluiri incredibile. Emisiunea de pe postul VH1,“Behind the Music”, a reusit sa o faca pe artista de 34 de ani sa se deschida si sa povesteasca lucruri nestiute pana acum de public, de fanii sai, dar nici de familia ei. Este admirata, invidiata si iubita pentru felul in [citeste continuarea]

Cele mai bune diete pentru pielea ta

Dietele ne ajuta sa devenim suple si sanatoase, dar asta nu e tot. Alimentele pe care le mancam pot avea efecte pozitive si asupra pielii, nu doar asupra corpului nostru. Iata care sunt dietele cele mai benefice pentru piele!Dieta mediteraneanaAceasta dieta abunda in peste, ulei de masline, verdeturi si fructe. Toate acestea te ajuta sa iti [citeste continuarea]

Dieta proteică

Atunci cand incepem o cura de slabire, organismul nostru reactioneaza, deoarece primeste o cantitate mai mica de mancare decat de obicei. Standardele societatii contemporane transforma femeie in victime ale dietelor minune. Un studiu, realizat in Marea Britanie, arata ca peste 90% dintre doamne au tinut, cel putin o data un regim.Este o [citeste continuarea]

Alimentaţia bio, secretul frumuseţii veşnice

Stiai ca alimentatia iti poate influenta umorul, nivelul de energie si chiar si libido-ul? Secretul sta insa in alimentatia bio. Astfel, cea mai in voga dieta din Statele Unite ale Americii este cea a modelului si actritei Kris Carr.Crazy Sexy CancerEste titul cartii scrisa de new yorkeza Kris Carr, care in 2003 a fost diagnosticata cu o forma [citeste continuarea]

Cum procurăm vitamina E și care sunt beneficiile ei asupra sănătății

Pentru a funcționa la nivel optim, corpul nostru are nevoie de o mare varietate de vitamine și minerale. Vitamina E este una dintre acele vitamine extrem de importante pentru organism. Iată de ce!Studiile arată că 93% dintre americani nu își asigură doza zilnică recomandată de vitamina E, iar acest lucru are consecințe negative asupra [citeste continuarea]

"Ronţăitul" între mese - duşmanul siluetei!

Efectul yo-yo apare ca un dezechilibru al alimentatiei, fie pe fondul stresului, fie a utilizarii dietelor drastice, sau a chiar a "rontaitului" intre mese! Da, ai auzit bine.  Chips-urile, biscuitii, ciocolata preferata, bombonelele sunt un adevarat pericol pentru sanatatea si silueta ta! Carbohidratii, alaturi de grasimile nesaturate [citeste continuarea]

Alimentația corectă în cazul anemiei

Anemia este diagnosticată atunci când nu există suficiente celule roșii sau organismul se confruntă cu lipsa hemoglobinei din sânge. Persoanele care suferă de anemie trebuie să se trateze cât mai repede, deoarece această afecțiune poate avea un impact major asupra sănătății. Aflați ce este anemia, care sunt cauzele și simptomele [citeste continuarea]

Alege dieta potrivită!

Daca esti hotarata sa adopti o dieta, indiferent de tipul acesteia, fa-o cu multa atentie! Nu tot ceea ce apare in reviste ori site-uri ti se potriveste, mai ales ca fiecare dintre noi avem un program diferit, un stil de viata si mici "placeri" alimentare diferite.Inainte de a te arunca asupra unui regim care ti se poate potrivi sau [citeste continuarea]

5 motive pentru a nu sări peste micul dejun

Tu ce alegi pentru micul dejun? Fie ca este o cafea si un toast sau o omleta bogata, trebuie sa stii ca aceasta este principala masa a zilei. Totodata, micul dejun aduce numeroase beneficii sanatoase si este un bun mod de a-ti începe ziua. Iata câteva dintre motivele pentru care nu ar trebui sa sari peste micul dejun.Un studiu din 2003 a aratat [citeste continuarea]

Super-alimente pentru sâni sănătoşi

Potrivit breastcancer.org, regimul alimentar poate reprezenta un procent de 30-40% din factorii care declanseaza cancerul de sân. Asadar, dieta are o mare influenta asupra corpului nostru. Pentru astazi, saramonti.ro v-a pregatit o lista cu 9 super-alimente care va pot proteja sânii de aceasta boala si îi pot mentine sanatosi.Broccoli. Este [citeste continuarea]

Ce alimente produc apariţia celulitei?

Se spune ca alimentele pe care le consumam zilnic se reflecta in modul in care aratam, in corpul nostru si din acest motiv este important sa mancam sanatos.In ziua de astazi exista multe sisteme moderne pentru a combate celulita si aspectul de coaja de portocala, insa baza sta in alimentatie. Astfel, iata cateva alimente care conduc la aparitia [citeste continuarea]

Prepara micul dejun din timp

Suna ceasul, sar din pat, inchid alarma si mai inchi ochii putin. Cat sa ma fure somnul si sa nu imi dau seama cand trece timpul. Iar intarzii, iar ies val-vartej din casa si nu mai am timp de nici un fel de mic dejun. Ce sa mai mananci cand nici nu mai stii cu ce sa te imbraci ca sa fugi mai repede la job? Cum nu e indicat sa sari peste [citeste continuarea]

Cum sa ai par mai lung si sanatos in scurt timp

Te grabesti sa scurtezi perioada de tranzitie de la un par scurt la unul care sa-ti curga valuri-valuri pe umeri? Exista cateva trucuri de care te-ai putea folosi.Blake Lively, Lauren Conrad si Kim Kardashian au foarte multe in comun. In afara de faptul ca bombele sexy se inscriu in noul val de supervedete, cele trei au impus un nou stil cu [citeste continuarea]

Lipsa de fier la copii

Anemia prin lipsa de fierAnemia se defineste printr-o scadere a hemoglobinei din sange sub o anumita valoare; 10 g/dl la femei si 12 g/dl la barbati. Hemoglobina este principalul constituent al celulelor rosii (hematiilor), ea fiind cea care "leaga" oxigenul si-l transporta in tot organismul. Maduva rosie hematogena, situata in interiorul [citeste continuarea]

Top cele mai cautate diete ale anului 2012

La final de an, tragem linia si vedem ce a fost important pentru oamenii din intreaga lume. Google a lansat celebrul Zeitgeist, care ne arata ce s-a cautat cel mai mult pe internet. Ce diete au facut furori in 2012? Citeste mai jos.1. Dieta lui Michael PhelpsA facut istorie la Jocurile Olimpice si este cunoscut pentru dieta de 12.000 de [citeste continuarea]

Sfaturi de frumuseţe din jurul lumii

In fiecare colt al lumii exista o reteta diferita pentru pastrarea frumusetii. Unele femei folosesc laptele, altele strugurii, altele chiar usturoiul pe post de aliat in rutina lor de ingrijire zilnica. Haideti sa aflam si noi secretele din jurul lumii. Chile. Femeile din Chile cred in puterea antioxidantilor pe care ii contin strugurii [citeste continuarea]

Cum a slăbit Gabriela Cristea 10 kilograme

Prezentă în emisiunea WOWBiz, de la Kanal D, Gabriela Cristea a dezvăluit care este reţeta prin care a dat jos zece kilograme.Urmand o alimentatie deloc stricta, fosta prezentatoare TV a slabit zece kilograme pe parcursul a sapte  luni. Vedeta a afirmat ca a pierdut in greutate urmand sfatul nutritionistului si mancand de cinci ori pe [citeste continuarea]

De ce este important să consumăm enzime?

Consumaţi fructe şi legume proaspete şi pentru conţinutul lor de enzime. Acestea reprezintă partea vie a celulelor oricărui organism. Carenţele cauzate de o alimentaţie dezechilibrată pot fi compensate şi prin suplimente alimentare.Specialiştii spun că enzimele sunt pe primul loc în topul elementelor care [citeste continuarea]

Top 5 legume verzi

Martie este perioada in care incep sa apara pe piata din ce in ce mai multe alimente proaspete. Si verzi. Totusi, e bine de stiut ca unele din cele mai sanatoase dintre acestea pot fi gasite si in decursul anului. Iata aici o lista cu cele mai sanatoase legume verzi cu care ne putem umble farfuriile.Ardei verzi. In 120 de miligrame de ardei crud [citeste continuarea]

5 motive pentru care mănânci mai mult

Vrem să ne menținem silueta, dar câteodată cădem în patimile mâncatului peste măsură. Dacă vrem să scădem în greutate, trebuie să ne facem corpul să știe când și cât de mult trebuie să mâncăm. Iată cum.Nu ai timp pentru micul dejun, așa că îți iei o gogoașă sau o brioșă de pe drum. În loc să faci asta, ai putea [citeste continuarea]

5 metode prin care putem preveni un atac cerebral

Femeile sunt de două ori mai predispuse la un accident vascular cerebral (AVC) decât bărbații. Dar dacă este să facem un calcul mai simplu, accest lucru nu sună destul de logic. Bărbații beau mai mult, fumează mai mult și merg la doctor de mai puține ori decât o facem noi. După cum bine știm, țigările și alcoolul cresc riscul [citeste continuarea]

5 efecte negative ale brunch-ului

Pentru cei care nu ştiu, brunch-ul este acea masă care se serveşte dimineaţa devreme şi ţine loc atât de mic-dejun (breakfast) şi prânz (lunch), de unde-i vine şi numele. De obicei, brunch-ul constă într-o masă mare, de tip bufet, plină de bunătăţi. Din nefericire, brunch-ul are destule efecte negative asupra corpului [citeste continuarea]

Cum să mâncăm sănătos la un bufet suedez

Este un sentiment pe care-l cunoaştem foarte bine. Mergem la o seară de tipul “all you can eat”, iar a doua zi ne întrebăm ce am făcut. Diversitatea mâncărurilor pe care le avem în faţă, dar şi mentalitatea de a mânca pentru fiecare bănuţ cheltuit ne fac să consumăm porţii nelimitate. Iată câteva trucuri prin care putem [citeste continuarea]

Cine este Anstasia Valter?

Anastasia Valter este brandul care comercializeaza cel mai eficient produs pentru slabit. Produsul a inregistrat rezultate spectaculoase si este singurul produs 100% natural care lupta impotriva obezitatii. Anastasia Valter Shape este cel mai vandut produs pentru obezitate si cine nu a slabit inseamna ca nu a aflat inca de el. Pare [citeste continuarea]

Dieta cu dovlecei

Dieta cu dovlecei este o solutie simpla si eficienta pentru a slabi pe timp de vara. Intr-adevar, gasim dovleceiii de cumparat pe toata durata anului, dar vara ii putem lua direct din gradina! Au o aroma delicata si pot fi preparati in numeroase moduri! Nu contin foarte multe calorii (15 la 100 g) si sunt bogati in vitaminele A, B si [citeste continuarea]

5 trucuri sanatoase

Un stil de viata sanatos implica o alimentatie corecta, exercitii fizice si cel putin 8 ore de somn. Si pentru ca suna destul de greu pentru unele dintre noi, trebuie sa stim ca mai exista si alte chestii care pot face o schimbare sanatoasa in viata noastra si care nu necesita mai mult de 2 minute. Iata cateva dintre ele.Uita-te la farfurie [citeste continuarea]


Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012