Acasa » Cautare

Cautare pentru: dieta

5 alimente care ne sporesc durata de viata

Daca sunteti plictisite sa auziti de alimente care se gasesc cu greu si sunt si mai greu de pronuntat (vezi quinoa), atunci lista urmatoare va va fi de ajutor. Marketul de langa casa contine mai multe mancaruri care ne pot prelungi durata de viata decat credem noi. Iata cateva din cele mai relevante exemple.Cacaua este unul dintre alimentele care [citeste continuarea]

Exercitii cardio cu Kim Kardashian

Kim Kardashian si-a recapatat silueta cu ajutorul unui antrenor personal si o dieta stricta.Kim a dezvaluit revistei People ca antrenorul Gunnar Peterson a ajutat-o sa scape de 8 kilograme acumulate de-a lungul anilor.O zi obisnuita de-a lui Kardashian incepe acum cu 1 ora de miscare: incalzire de 10 minute - mers, alegare si jogging. Apoi [citeste continuarea]

Uite cum se mentine Jennifer Aniston

La 42 de ani, Jennifer Aniston fosta sotie a lui Brad Pitt se afla in cea mai buna forma.Vedeta face des yoga. Are si un antrenor personal de yoga pe numele sau Mandy Ingber, care-i preda lectii si vine chiar si acasa la vedeta sa o instruiasca. Exercitiile de yoga o invata pe Jennifer fie cum sa respire sau sa-si mentina forta. In plus facand [citeste continuarea]

Grasimile din creier!

Creierul dumneavoastra este constituit din grasimi de fapt ,in enorma proportie de 60%.Mancand tipuri corecte de grasimi ,numite grasimi omega-3 si omega-6 ,care se gasesc in peste si seminte ,veti deveni mai inteligenti .Mancand grasimile continute in mancarurile prajite si procesate ,ca si in carnea de slaba calitate,veti contribui la scaderea [citeste continuarea]

Dieta de vedeta! Drew Barrymore este o vegetariana convinsa!

Drew Barrymore este o vegetariana convinsa ,care urmeaza un regim alimentar bazat doar pe produse organice.Ce poate sa insemne asta?Ei bine,carnea si pestele sunt excluse ,la fel si alte produse de origine animala,prin urmare nici vorba sa manance oua,lapte ,smantana sau alte produse lactate.Iar pentru a urma o dieta organica,trebuie sa consumi [citeste continuarea]

Dieta de vedeta-Halle Berry

Exista oare vreo femeie care sa o fi vazut pe Halle Berry iesind din valurile marii din filmul din seria Bond,Sa nu mori azi (Die Another day)si sa nu isi fi dorit abdomenul plat si formele voluptoase care l-au cucerit pe agentul 007 in doar cateva secunde?Partea frumoasa este aceea ca secretele siluetei actritei nu sunt deloc complicate.De ce sa [citeste continuarea]

Iata cateva reguli care te vor ajuta sa slabesti!

Iata cateva reguli,care te vor ajuta sa slabesti fara sa-ti supui organismul la diete drastice!1.Mancati mai putin(reduceti portiile),dar echilibrat nutritional,consumati mai multe lichide,fructe si legume crude de sezon,uneori sucuri sin fructe si legume proaspete)de preferinta diluate cu apa plata.2.Dormiti suficient!Identificati si eliminati [citeste continuarea]

Prevenirea cancerului mamar!

Pentru multe dintre femeile pe care le intalnesc,frica de cancer mamar este adeseori la fel de mult asociata cu respectul de sine,cat este cu boala.In SUA ,numarul femeilor cu cancer mamar este depasit doar de numarul celor cu cancer de piele.Totusi femeile de pretutindeni devin mai constiente de modul in care sa se inarmeze impotriva acestei [citeste continuarea]

Afla cum se mentine in forma Victoria Beckham !

Victoria Beckham este regina supletii ,nu arata deloc rau pentru o femeie care a nascut 3 copii !Dar kilogramele in plus nu s-au topit peste noapte ,mai ales,ca in timpul celei de-a treia sarcini,ea insasi s-a declarat de-a dreptul dependenta de mancarea grasa.Din fericire pentru ea,pe vremea aceea locuia in Spania si,urmand sfaturile medicilor [citeste continuarea]

Grasimile periculoase vs Grasimile sanatoase !

Grasimile fac parte dintr-o dieta echilibrata,grasimile furnizeaza organismului acizi grasi esentiali - Omega 3 si Omega 6, pe care organismul nu îi poate sintetiza, dar îi sunt necesari pentru o serie de procese.De asemenea, grasimile au si rolul de a ajuta la asimilarea vitaminelor liposolubile - A, D, E si K din [citeste continuarea]

Detoxifierea de primavara!

Excesul de greutate, lipsa energiei, oboseala, balonarile, indispozitiile, racelile frecvente, durerile de cap, probleme ale pielii si multe alte afectiuni neplacute pot sa treaca in planul trecutului daca veti urma un tratament de detoxifiere a organismului. Detoxifierea de primavara consta intr-o alimentatie bogata in vegetale de sezon. Aceasta [citeste continuarea]

Putem, dar suntem comozi !

Nu trebuie sa mergi la o sala  de gimnastica sau la antrenamente pentru a fi în forma. Îti voi spune cum sa fii sanatos este la fel de usor ca o plimbare în parc.Poti obtine într-adevar beneficii din mersul pe jos? Toata lumea este de acord cum ca mersul pe jos te va mentine în forma si te va relaxa, si exista câteva tehnici care [citeste continuarea]

Dieta lenta si constanta, sau rapida si drastica?

Asa cum se întâmpla cu oricare regim alimentar, exista persoane pentru care orice dieta va fi un succes, se va potrivi cu stilul lor de viata, o vor gasi usor de urmat si vor fi fericiti  cu rezultatele.Cu toate acestea vor exista, asa cum este normal, si alte persoane care nu vor reusi, asta pentru ca dieta ori va fi prea restrictiva si [citeste continuarea]

Sfaturi pentru barbati: Sa iti asculti sau nu corpul??

"Manânca atunci când esti flamând si opreste-te atunci când esti plin”- este oare un simplu sfat???.Cu toate acestea este atat de usor?Poti avea incredere in apetitul tau, il poti oare controla atunci cand urmezi o dieta? Sau este aproape imposibil?Cu siguranta ca un barbat care niciodata nu s-a luptat cu problemele care tin de ..hai sa o [citeste continuarea]

Sport vs dieta?

Nu este usor sa slabim si cu siguranta nu exista formule magice si efecte bruste. Sa afli modul de viata sanatos, caci in asta consta totul, poate fi dificil, anevoios, sau de ce nu, poate fi extrem de simplu.Sa alegi sa mananci fara paine, sau sa alegi sa mananci 2-3 felii pe zi de paine facuta in casa cu faina integrala sau neagra poate fi un [citeste continuarea]

Desertul, la micul dejun, ajuta la dieta

Oricat de imposibil ar suna, cercetatorii au descoperit ca un meniu zilnic, ce contine un nivel scazut de calorii si implica un desert la micul dejun, poate fi de mare ajutor celor care tin dieta.    Oamenii de stiinta au ales, la intamplare, 144 de persoane obese, cu varste cuprinse intre 20 si 65 de ani, la doua diete sarace in [citeste continuarea]

Ce au purtat vedetele la Grammy Awards 2012

Adele si-a aratat curbele voluptoase intr-o rochie neagra cu maneca trei sferturi, aplicata cu paiete, de la Giorgio Armani, a purtat cercei De Beers si un inel cu diamante de 12,4 karate marca Harry Winston. Cantareata, nominalizata la sase categorii, a interpretat in seara acordarii premiilor prima oara dupa ce a suferit o interventie [citeste continuarea]

Dieta si feritilitatea

Poftele mele imi spun intr-adevar de nevoile trupului meu ?Poftele sunt cauzate de schimbarile hormonale -si exista o multime de asemenea pofte cand esti gravida. Unele sunt mai mult sau mai putin intemeiate, pentru ca, teoretic cel putin, o pofta alimentara ar trebui sa scoata la iveala o lipsa . Daca poftele inseamna alimente sanatoase, ei bine [citeste continuarea]

Diete super, alimente super sau reclame mincinoase?

De la dietele super-specializate de pe internet pana la supermarketuri, nu exista un regim alimentar perfect sanatos care sa poarte parafa unui nutritionist si care sa fie insusit pe termen lung de oricare dintre noi. Cu toate acestea, se pot face schimbari extrem de esentiale in obiceiurile noastre alimentare si mai ales in alegerea anumitor [citeste continuarea]

Cele mai sanatoase fructe si legume

E greu sa luam o decizie atunci cand vine vorba de fructe si legume. In orice caz, exista unele selectii mai apreciate si mai recomandate decat altele. De exemplu, o salata de spanac este o alegere mult mai buna decat o farfurie cu piure de cartofi sau chiar si decat un simplu cartof fiert, deoarece spanacul contine mai multi nutrienti si [citeste continuarea]

Surplusul de kilgrame

Surplusul de kilograme este cauzat si de consumul de alimente seara. O mica parte dintre femei se pot considera fericite pentru ca pot manca ce si cand doresc, insa cea mai mare parte dintre noi daca am urma acest exemplu am fi obeze.In general, nutritionistii ne recomanda ca ultima masa, in speta cina sa fie luata pana la ora [citeste continuarea]

Lectii de frumusete de la Kim Kardashian

Nu exagerati cu samponarea paruluiKim isi spala parul o data la doua zile. Nu este recomandata samponarea zilnica pentru ca poate duce la uscarea parului. Cel mai bine folositi un sampon si un balsam delicat la cateva zile si o masca de conditionare o data pe saptamana pentru a pastra parul stralucior si usor de coafat.Luati pensatul in seriosKim [citeste continuarea]

Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

1.    Nu sariti peste mesele principale ale zilei!  Desi pare greu de crezut, daca mancati 3 mese si 2 gustari pe zi, va mentineti o greutate sanatoasa si va pastrati energia. Atunci cand va este foarte foame, sunteti mult mai susceptibili de a manca prea mult sau a alege alimente cu continut scazut de substante [citeste continuarea]

Ce sa faci ca dieta sa aiba succes!

Fiecare dintre noi s-a saturat la un moment dat sa mai incerce vreo dieta sau sa vedem ca dam jos cateva kilograme, insa le punem repejor la loc.Nutritionistii sunt de parere ca, in cazul acestor esecuri, nu este vorba de o lipsa de vointa, ci mai degraba de faptul ca anumite persoane nu sunt pregatite cu adevarat pentru a obtine un [citeste continuarea]

Cum reuseste Jennifer Lopez sa arate impecabil?

Putine femei din lumea aceasta sunt mai atragatoare si fermecatoare ca Jennifer Lopez .In ipostaza de cantareata sau in cea de actrita ,intotdeauna reuseste sa arate absolute uluitor.Secretul ei il constituie alimentele sanatoase,dar consummate in mese mici si la intervale mici de timp.Rutina sa alimentara este alcatuita din 8 mese [citeste continuarea]

Fara sare, va rog!

Se estimeaza ca 25% dintre persoanele cu tensiune arteriala normal si aproximativ 60% dintre cei cu hipertensiune arterial sunt sensibile la sare, ceea ce inseamna ca pe masura ce cantitatea de sare consumata este mai mare, creste si tensiunea arteriala.    “Sare dupa gust”, asa cum se recomanda in cele mai multe [citeste continuarea]

Cum sa pierzi rapid din greutate

Cum sa pierzi in greutate rapid este o întrebare pe care mulţi oameni si-o pun.Ca sa ai rezultate rapide si sa fii uimit de ele trebuie sa faci si cateva schimbari.Iti voi da o lista cu 15 sfaturi din cele 100 care exista.Trebuie sa citesti cu atentie aceasta lista si din ea sa iti alegi doar cateva lucruri pe care cu siguranta le vei putea [citeste continuarea]

Slăbeşte folosindu-ţi creierul !

Este foarte important de ştiut că nici cel mai bun nutriţionist din lume nu te poate ajuta să slăbeşti dacă nu este în joc şi creierul tău. Iată câteva soluţii simple care te vor ajuta să respecţi programul stabilit şi să obţii rezultatele dorite:  1. Tu eşti singurul care decide!Dacă nu eşti pregătit, din punct de [citeste continuarea]

Reguli esentiale care, din pacate nu sunt respectate.

10 pahare cu apa, intre 5 si 7 portii de fructe sau legume, 8 ore de somn.Cam asa trebuie sa sune reteta zilnica pentru o sanatate de fier.Specialistii au si 10 recomandari care sa intareasca conceptul „modului de viata sanatos”. 1. Nu mancati alimente scapate pe josMulte bacterii se gasesc in alimente, dar majoritatea nu sunt [citeste continuarea]

Alimente care va cresc imunitatea

Grija pentru a avea un sistem imunitar puternic, care va protejeaza de numeroase boli (gripa, infectii, virusuri etc.) si care va asigura o viata sanatoasa, ar trebui sa fie una dintre prioritatile esentiale, in viata de zi cu zi. Puteti face acest lucru, adaugand, in dieta zilnica, cateva alimente, care nu numai ca sunt foarte bune la gust, dar [citeste continuarea]

Ai observat ca te-ai cam ingrasat?

In cazul acesta, ar trebui sa fii mai atent  cand mergeti la cumparaturi si sa alegi acele alimente care te pot ajuta sa iti mentii greutatea corporala ideala.Potrivit specialistilor, exista o serie de produse alimentare despre care putini dintre noi stiu ca asigura un metabolism sanatos, avand si proprietati terapeutice in diverse maladii [citeste continuarea]

3 modalitati de a infrunta diabetul

Aproape 25% din indieni sunt suspecti de diabet sau prediabet, o conditie ce stimuleaza riscuri de aparitie a diabetului,a bolilor de inima şi a accidentelor vasculare cerebrale, iar jumatate dintre ei nici macar nu stiu. Ce trucuri rapide puteti incerca pentru a evita prediabetul sau pentru a ajuta la tratarea luiOamenii de stiinta au [citeste continuarea]

Strategii naturale de eliminare a celulitei pe care starurile le folosesc frecvent.

Dieta: Cateva ajustări simple in dieta pot face multe in „eradicarea” celulitei. Consumand mai putine junk foodoori, grasimi saturate si alimente prelucrate, vei fi capabil sa reduci astfel consumul de toxine si de calorii pe care celulita le iubeste cu adevarat. Schimbati aceste alimente cu sanatoase si mult mai naturale alimente [citeste continuarea]

Va simtiti deprimata?

Va irita orice zgomot din jur si ati vrea sa rontaiti ceva pentru a va calma? Poate e timpul sa verificati cu atentie ce tipuri de alimente consumati si s-ar putea sa aveti surpriza ca de acolo va vine starea proasta de spirit.Expertii nutritionisti sustin ca, pe termen scurt sau lung, diferite alimente pot provoca stari afective pozitive sau [citeste continuarea]

Totul despre afrodisiace

Alimentatia si sexul au un punct comun, fiind generate de placerile umane. Dictonarul defineste afrodisiacul ca fiind o substanta care hraneste apetitul sexual. Istoria umanitatii a lasat sa se creada ca de-a lungul timpului, oamenii au folosint unguente si ritualuri pentru a atrage pe cineva de sex opus sau pentru a spori apetitul [citeste continuarea]

Sfaturi pentru a slabi mai usor!

Numeroase diete presupun restrictii alimentare severe si unele dintre acestea promit rezultate imediate, concretizate printr-un numar record de kilograme date jos intr-o perioada scurta de timp, dar care, din pacate, sunt urmate de o crestere ponderala peste valoarea initiala sau, si mai grav, de dereglarea metabolismului si aparitia unor [citeste continuarea]

Alimente „junk-food” sanatoase.

Evitarea alimentelor junk-food poate parea imposibila, dar exista şi alte alternative delicioase, sanatoase, care nu vor fi un inamic pentru talia ta.Puteti sa va bucurati fara sa va simtiti vinovati. Incercati aceste versiuni din preferatele voastre. Cartofi dulci prajiti.Gatind cartofi dulci in ulei de măsline poate fi o modalitate [citeste continuarea]

Vrei sa slabesti?

Urasc sa astept. Cand vreau ceva, vreau acum. Acest lucru se aplică, de asemenea, la greutatea mea. Cand vreau să pierd in greutate, vreau sa pierd repede.Dar cum?Poti incepe prin a folosi un nou vocabular.Folosind un vocabular nou atunci cand vorbesc de mancare m-a facut sa incap in blugii mei preferati.Uite cum poate [citeste continuarea]

Alimente sanatoase atunci cand mananci in oras.

Este dificil sa iti mentii o sanatate buna atunci cand mananci mult.Salatele cu siguranta nu vor putea arata la fel de atragator ca un cheesburger gras si cartofi prajiti.Restaurantele servesc frecvent portii mari de mancare, prea mult, mai mult decat aveti nevoie. Daca nu poti manca salata atunci cand iesi, fa un compromis....alege un aperitiv [citeste continuarea]

Dr. Oz: 6 cauze ale irascibilitatii

Din cand in cand, cu totii avem momente in care suntem irascibili, dar atunci cand deveniti un permanent nor de ploaie, asupra familiei si a prietenilor vostri, ar fi cazul sa va reevaluati starea de spirit. Doctor Oz explica 6 dintre cei mai comuni factori ce declanseaza irascibilitatea si va invata ce puteti face pentru a va schimba dispozitia [citeste continuarea]

Consumul de alimente sanatoase acasa

Daca nu iti place sa gatesti, toate produsele proaspete pe care le-ai cumparat pot putrezi in frigider.S-ar putea sa preferi sa cumperi produse alimentare sanatoase gata preparate din magazine, sau de ce nu chiar sa angajezi un bucatar personal pentru prepararea meselor. Atunci nu va mai trebui decat sa incalzesti si sa servesti.Daca ai un buget [citeste continuarea]

Dr. Oz: Alimente ale creierului, ce lupta cu Alzheimer-ul

 A urma o dieta sanatoasa presupune mai mult decat numararea caloriilor, iar ceea ce conteaza cu adevarat este alegerea acelor alimente care sunt pe deplin benefice, atat pentru mintea cat si pentru corpul vostru. Aceste alimente ale creierului au puterea de a va revigora creierul si a preveni declinul cognitive si debutul unor afectiuni ale [citeste continuarea]

“Mancarea alba” = risc de cancer

O dieta zilnica de cartofi prajiti si paine alba este echivalenta cu fumatul unui pachet de tigari pe zi, in cresterea riscului de aparitie a cancerului, spun cercetatorii de la Centrul de Cancer al Universitatatii din Michigan.   Rationamentul lor a fost urmatorul: “Mancarea Alba” este lipsita de nutrienti critici, de care corpul [citeste continuarea]

Esti pregatita de primavara?

Dimineti cu lumina, soare si caldura. Jachete, rochite si culori vesele. Ghici ce? A venit, în sfârsit, mult asteptata primavara! E vremea sa-ti pregatesti mintea si corpul pentru noul anotimp!Printuri florale si culori pastelate! E timpul sa renunti la culorile închise de iarna si sa abordezi un stil ceva mai vesel. Opteaza pentru [citeste continuarea]

Redu apetitul pentru dulciuri

Incearca sa iti accentuezi pofta pentru dulciuri cu fructe  si stai departe de snacks-urile dulci si produse de patiserie.Aceste dulciuri au o multime de calorii si pot fi incarcate cu grasimi nesanatoase. In cazul in care fructele nu sunt suficient de dulci pentru tine, trebuie doar sa adaugi un pic de fructoza, stevie sau chiar sa [citeste continuarea]

Reguli de baza ale unui regim alimentar dietetic

Sunt extrem de simple si le poti consulta ori de cate ori ai vreo indoiala.·        Mananca exact ceea ce prevede dieta pe care ti-ai stabilit-o.·        Abtine-te de la orice bautura alcoolica.·        Intre mese, daca iti este foame, mananca doar morcovi sau telina, fructe confiate [citeste continuarea]

Dr. Oz: 3 moduri de a va imbunatati starea de spirit

Trebuie sa recunoastem ca este foarte greu sa fim intr-o stare buna mereu. Problemele din dragoste sau cele din relatiile cu persoanele dragi, cele cauzate de stresul de la serviciu sau grija banilor ori cele cauzate de afectiunile hormonilor, toate acestea contribuie la inrautatirea starii voastre de spirit.      Vestea cea [citeste continuarea]

Atentie la mezeluri!

Multe dintre mezelurile de pe piata contin cantitati impresionante de apa si grasime, infime de carne si generoase de E-uri.Acestea ne pun si sanatatea in pericol si o eventuala dieta.Am sa va spun care sunt cele mai periculoase si nocive produse, din punctul de vedere al unei alimentatii sanatoase si echilibrate:- Parizerul pare sa ocupe primul [citeste continuarea]

Apa de cocos - preferata vedetelor de la Hollywood - ideala pentru sanatate

Apa de cocos este lichidul subtire ce se gaseste, in mod natural, in interiorul nucilor de cocos verzi si tinere. Aceasta este o bautura sanatoasa si, daca provine dintr-o nuca de cocos proaspat deschisa, este o sursa excelenta de apa potabila.  Apa de cocos ofera potasiu (aproximativ 600 mg pe cana, mai mult decat o banana), alaturi de [citeste continuarea]

Fertilitatea si dieta

Te gandesti sa faci un copil? Ceea ce manancati, atat tu cat si partenerul tau, va poate creste sansele.Sa fim sinceri – nici o dieta nu iti poate asigura succesul absolut in a ramane insarcinata. Insa optimizandu-ti sanatatea si imbunatatindu-ti stilul de viata ..poate avea un efect considerabil, marind totodata sansele.Tineti cont de un [citeste continuarea]

Fertilitatea si dieta partenerului tau de viata!

O dieta sanatoasa este alcatuita dintr-un set complex de nutrienti, vitamine si minerale. Este practic imposibil sa se stabileasca un nutrient care detine cheia fertilitatii masculine, cu toate acestea, studiile au demonstrat ca obiceiurile alimentare nesanatoase pot reduce cantitatea şi calitatea spermei produse.Sfaturi pentru [citeste continuarea]

Mancati peste, va protejeaza inima!

Consumul de peste in mod regulat va poate proteja de dereglarile ritmului normal al inimii si de atacuri de cord . Poluarea, care din pacate, in vremurile noastre, este parte din viata noastra de zi cu zi, va face vulnerabili in fata diverselor boli de inima, deoarece provoaca batai neregulate ale inimii, ce pot fi fatale. Insa, acizii grasi [citeste continuarea]

Un stil de viata ideal pentru sanatate.

Utilizeaza o tigaie care nu lipeste gen teflon sau ceramica, astfel incat sa nu trebuiasca sa adaugi ulei.Regula de aur este sa incerci sa evit uleiul de gatit pe cat de mult posibil, iar utilizarea unei astfel de tigai este solutia perfecta pentru aceasta problema.Fierbe legumele in loc sa le gatesti, sau chiar mai bine [citeste continuarea]

Rolul mestecatului in dieta

Dumnezeu ne-a dat dinti pentru un motiv.Prin urmare, noi ar trebui sa avem dezvoltat obiceiul de a mesteca absolut toate produsele alimentare, inclusiv produse alimentare lichide şi alimente moi, cum ar fi dulciuri, inghetata, de cel putin 8 - 12 ori.Acest lucru este mai mult decat esential. Daca va veti analiza fiecare in parte, veti descoperi [citeste continuarea]

Miscarea in aer liber te ajuta la slabit!

A venit primavara si probabil ca vei decide sa incepi sa faci miscare in aer liber.Trebuie sa incepi incet si sa nu te descurajezi daca nu iti atingi obiectivele de fitness dupa prima saptamana.Multe persoane fac aceasta greseala.  Cred ca daca isi epuizeaza corpurile la maxim atunci pot pierde din greutate mai mult si mai repede.Acesta este [citeste continuarea]

Alimentele condimentate pot distruge celulele canceroase ?

Un studiu realizat de cercetatorii Universitatii din Nottingham a constatat ca un ingredient numit capsaicina, ce se gaseste in ardeii iuti, are capacitatea de a declansa moartea celulelor canceroase. Capsaicina face acest lucru prin faptul ca ataca mitocondriile celulelor canceroase (mitocondria poate fi gandita ca centrala electrica [citeste continuarea]

Domoleste-ti pofta de ceva dulce!

Poftele pentru anumite alimente apar atunci cand consumam alimente industriale rafinate, cu incarcatura glicemica ridicata si densitate nutritionala.Pofta de dulce, in conditiile unei diete echilibrate si diversificate este normala, insă problemele incep atunci când nu ne putem abtine de la consumul de dulciuri, spune prof. dr. Gheorghe [citeste continuarea]

Jamie Oliver a numit un reporter „bitch”

Asta pentru ca femeia ca i-a cerut informatii cu privire la greutatea sa.Cand ai cateva kilograme in plus, ultimul lucru pe care ti-l doresti este ca cineva sa mentioneze acest lucru.Chiar daca este cineva pe care il iubesti....prima meareactie?imi creste nivelul adrenalinei, iardaca este cineva pe care il cunosc foarte bine i-as raspunde cu [citeste continuarea]

Dr. Oz: Sfaturi pentru a depasi depresia

Problemele pe care le aveti, in ceea ce priveste starea de spirit, deşi de multe ori sunt considerate probleme medicale usoare, sunt reale si nu e bine sa le neglijati. Multi oameni nu sufera doar de depresie clinica majora, ci exista un numar mare de persoane afectate si de schimbarile de sezon sau de sentimentele de melancolie si tristete [citeste continuarea]

Mananci mult daca esti stresat?

Deoarece corpului uman nu-i pasa ce gust are mancarea atata vreme cat are continutul nutritional necesar, placerea mancarii este strict legata de psihic.Ritualul mancarii este relaxant prin faptul ca este complet previzibil si iti permite sa iei o pauza psihica aproape totala, care te ajuta sa te reincarci energetic.Scapat de sub [citeste continuarea]

Interviu Ruxandra Bar

Ruxandra Bar are o voce puternica, un look exotic si de multe ori este comparata cu Rihanna.Ruxandra Bar este cu siguranta una dintre cele mai fierbinti aparitii pe scena muzicii pop-dance a momentului.Ruxandra ne-a oferit un interviu special pentru dumneavoastra!1.Cât de tare s-a schimbat viata ta de cand ai inceput colaborarea cutrupa [citeste continuarea]

Anne Hathaway tine o dieta drastica

Actrita Anne Hathaway trebuie sa slabeasca mult si repede pentru a intra in pielea unui personaj. Pe multi ar putea sa uimeasca aceasta cura excesiva de slabire, avand in vedere ca actrita din “Diavolul se imbraca de la Prada” nu a depasit niciodata o greutate normala.In 20 de zile, cate mai sunt pana la startul filmarilor pentru ecranizarea [citeste continuarea]

Invata sa spui NU!

Trebuie sa ai o ambitie de fier si sa inveti sa spui NU urmatoarelor produse:Sucurilor cu zahar;Carnurile procesate;Snack-urilor;Painii albe şi pastelor fainoase rafinate;Conservelor de spaghete si ravioli;Smantana si maioneza;Uleiurilor nesanatoase si unturii;Cerealelor zaharoase pentru micul dejun;Pui prajit congelat. Poti spune cu [citeste continuarea]

De ce sa consumam mere?

Merele sunt bogate in pectina, o fibra solubila care reduce nivelul colesterolului "rau" si al glicemiei. Mai contin si foarte multa vitamina C care: protejeaza celulele corpului, stimuleaza productia de colagen, pastreaza sanatatea vaselor sanguine si favorizeaza absorbtia fierului. Merele sunt indicate si in curele de slabire, pentru ca [citeste continuarea]

Adele s-a facut vegetariana pentru a slabi

Castigatoare a sase premii Grammy in acest an, cantareata Adele vrea sa scape cat mai repede de cateva kilograme in plus. Multi au spus ca este prea grasa pentru a fi o vedeta de calibru international, dar vocea ei a trecut dincolo de rautati. Chiar designerul Karl Lagerfeld a spus despre Adele ca are multe kilograme peste cate ar [citeste continuarea]

Analizeaza modul tau de viata!

Asta este primul pas in depistarea problemelor defectuoase in alimentatia ta.In primul rand trebuie sa iti faci o evaluare a modului tau de viata, in care sa analizezi exact si totodata sa fii constient de greselile alimentare pe care le faci.Odata ce ai aflat care alimente sunt bune pentru tine,fa-ti o lista si pune-o undeva la vedere cum ar fi [citeste continuarea]

Tania Budi, sacrificii pentru siluetă

La cei 44 de ani, frumoasa Tania Budi reuşeşte să arate impecabil. Este una dintre cele mai frumoase românce, dar aceasta recunoaşte că face sacrificii pentru a se menţine în formă şi a-şi păstra silueta.Fostul model a declarat pentru perfecte.ro că face eforturi pentru a arăta impecabil şi că are întotdeauna grijă de ce [citeste continuarea]

A manca sau...a nu manca??!!?

Incerci sa slabesti? Dar ti se pare dificil sa iti controlezi pofta de mancare?Si uneori ajungi sa mananci mai mult decat ar fi cazul! In concluzie, ce poti face pentru a-ti controla apetitul? Ai putea sa iei pilule, sa te infometezi? De fapt nu e nevoie de asemenea masuri, nici macar nu functioneaza.Vorba care spune “suntem ceea ce [citeste continuarea]

Ciocolata neagra - intre mit si realitate!

Pentru a pierde in greutate, puteti manca ciocolata neagra.Daca o faceti insa trebuie moderatie..Un nou studiu american a scos in evidenta noi valente ale ciocolatei negre, care asa cum spuneam si mai sus, consumata cu moderatie ca parte a unui stil de viata sanatos, poate reduce indicele de masa corporala.In ciuda aportului caloric [citeste continuarea]

Stiai ca poti manca seara fara sa te ingrasi??

Majoritatea dietelor atrag atentia ca surplusul de kilograme este cauzat şi de consumul alimentelor seara.De regula, recomandarea nutritionistilor in  general este ca cina sa fie luata pana in ora 19:00.Si totusi, exista vreo metoda prin care putem evita depunerea de kilograme mancand dupa lasarea serii?Ei bine Jonny Bowden, cel mai renumit [citeste continuarea]

Vrei sa scapi rapid de kilogramele in plus?Acum poti reusi

Sa tii un regim in ziua de astazi este o adevarata povara. Fiecare om are propriul sau regim si stil de viata, mai ales in privinta mancatului. Sunt persoane care au mese regulate, sunt persoane care uita sa manance sau persoane care sunt foarte dezorganizate si combina alimentele intre ele intr-un stil care le face mult rau.Mai sunt doua [citeste continuarea]

Dr. Oz: Combateţi respiraţia neplăcuta, în mod natural

Bomboanele mentolate si apa de gura nu constituie singura modalitate de a va improspata respiratia. Adevarul este ca acestea doar mascheaza problema, nu o elimina. Dr. Oz are o serie de luptatori naturali impotriva mirosului urat, ce va vor ajuta sa zambiti mai des.     Guma de mestecat cu aroma de scortisoara  Contine [citeste continuarea]

Alimentatia sanatoasa!

Alimentatia sanatoasa nu are nimic de a face cu  filozofii despre o nutritie stricta, sa fii nerealist de subtire, sau sa te privezi de alimentele pe care le iubesti. Mai degraba  inseamna sa te simti bine, sa ai mai multa energie, sa incerci sa te mentii sanatoasa pe cat de mult – iar fiecare dintre aceste reguli pot fi [citeste continuarea]

Nicoleta Luciu mănâncă cât un bebeluş

Nicoleta Luciu a dezvăluit pentru Poveştiri Adevărate cum a reuşit să scape de kilogramele în plus acumulate în timpul sarcinii.Vedeta spune că mănâncă de toate dar în cantităţi mici, adăugând că a avut grijă să nu se înfometeze pentru a–şi păstra vitalitatea.  Luciu a ţinut să precizeze că zvonurile conform [citeste continuarea]

Condimentaţi-vă viaţa – Puterea de vindecare a hreanului

Vă place hreanul? Înainte de toate, trebuie să ştiţi că este foarte popular, nu numai datorită aromei puternice, ci şi pentru proprietăţile sale de vindecare.  Hreanul este o planta buruienoasă, cu o rădăcină perenă. Acesta a fost initial cultivat in scopuri medicinale, si nu pentru gătit. Hreanul este un antibiotic [citeste continuarea]

Primul sfat pentru o alimentatie sanatoasa: Seteaza-te pentru succes!

Pentru a-ti configura succesul, trebuie sa iti planifici o dieta sanatoasa cu o serie de pasi mici, usor de gestionat mai degraba, decat o mare schimbare drastica.Daca te apropii de modificari treptat si urmezi ceea ce iti propui cu angajament, vei avea o dieta sanatoasa, iar asta se va intampla mai devreme decat crezi.....nu iti pierde timpul cu [citeste continuarea]

Al 2-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa: Cumpatarea este cheia!

Oamenii cred de multe ori ca mancatul sanatos este ca un tot sau nimic, si nu  ca un element fundamental pentru orice dieta sanatoasa.In ciuda a ceea ce credem despre diete, cu totii avem nevoie de  un echilibru de carbohidrati,proteine, grasimi, fibre, vitamine si minerale.Incercati sa nu va ganditi la anumite alimente ca la un [citeste continuarea]

Al 3-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa:Nu este doar ceea ce mananci, ci cum mananci!

Alimentatia sanatoasa este mai mult decat mancarea de pe farfurie, este de fapt despre ceea ce credeti voi despre mancare.Obiceiurile alimentare sanatoase pot fi invatate si este important sa iti incetinesti modul de a gandi despre alimentatie strict ca pe necesitatea de a te hrani, si mai degraba sa iei o gustare atunci cand simti nevoia sa [citeste continuarea]

Al 5-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa: Mancati mai multi carbohidrati sanatosi si cereale integrale.

Alege carbohidrati sanatosi si surse de fibre, cereale integrale, în special pentru energie de lunga durata. In afara de a fi satisfacatoare si  delicioase, cerealele integrale sunt bogate in fitochimicale si antioxidanti, care ajuta la protejarea impotriva bolilor de inima coronariene, anumite tipuri de cancer, si diabet. Studiile au [citeste continuarea]

Al 6-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa: Bucurati-va de grasimi sanatoase si evitati grasimile nesanatoase

Cele mai bune surse de grasimi sanatoase sunt necesare pentru a hrani creierul, inima,şi celulele, precum si parul, pielea,unghiile. Alimentele bogate în anumite grasimi omega-3, sunt deosebit de importante si pot reduce bolile cardiovasculare, pentru a imbunatati starea de spirit, si totodata ajuta la prevenirea dementei.Adauga la dieta [citeste continuarea]

Cum sa mâncati cumpatat de Pasti ?

Dupa aceasta perioada, în care unii au urmat rigorile alimentare pe care le implica Postul Pastelui, se apropie Sfânta Sarbatoare, iar traditia spune ca, pe masa, omul gospodar trebuie sa puna oua rosii, miel, sarmale, cozonaci, pasca si nu numai.  Cu ce alimente trebuie sa aveti grija?1.    Carnea de mielTrebuie sa fiti [citeste continuarea]

Cate proteine ar trebui sa consumam zilnic

Proteinele sunt foarte importante pentru corpul nostru. Sunt esentiale pentru buna functionare a organismului si ajuta chiar si la mentinerea siluetei. Proteinele ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii, la cresterea mesei musculare, dar si la pastrarea imunitatii organismului. De asemenea, o alimentatie bogata in proteine este esentiala pentru [citeste continuarea]

Al 8-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa:Adauga calciu pentru oase puternice.

Calciul este unul dintre principalele elemente nutritive pe care organismul tau are nevoie pentru a ramane puternic si sanatos. Acesta este un lucru esential pentru sanatatea oaselor pe tot parcursul vietii, atat pentru femei cat si pentru barbati.Tu si oasele tale trebuie sa beneficiati  de  consumul alimentelor bogate in [citeste continuarea]

Afinele îmbunatatesc sanatatea si memoria

În zilele însorite si calduroase, cea mai buna alegere, în materie de fructe, sunt afinele. Aceste mici fructe de padure sunt atât de moi si de gustoase, încât le-am putea mânca direct din tufis.    Când vine vorba despre popularitatea lor, afinele sunt pe locul 2, dupa capsuni, în Statele Unite ale Americii. Ele au jucat [citeste continuarea]

Anne Hathaway isi amana nunta

Arta cere sacrificii, se spune. Anne Hathaway urmeaza intocmai acest dicton. Rolul pe care il va interpreta in „Mizerabilii” o determina pe actrita sa renunte la multe lucruri.Actrita de 29 de ani, cunoscuta mai ales pentru rolul din „Diavolul se imbraca de la Prada”, este nevoita sa mai faca inca un sacrificiu pentru cariera [citeste continuarea]

Al 9-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa:Limitati zaharul si sarea.

Daca ati reusit sa planificati in dieta voastra consumul de fibre,  fructe, legume,cereale integrale, proteine slabe si grasimi bune, puteti taia de pe lista produsele alimentare care nu iti ofera un   mod sanatos in dieta ta: Zaharul si sarea.ZAHARUL provoaca atat o crestere a energiei cat si o scadere, care nu poate duce la [citeste continuarea]

Orgasmul. Sanatate sau nu?

Te-ai intrebat vreodata daca orgasmul ajuta in vreun fel sanatatea fizica sau pe cea mentala? Afla ca intre ele exista o stransa legatura, iar medicii recomanda cat mai des  acte sexuale finalizate cu un orgasm pentru a mentine o buna sanatate a creierului dar si a organismului.O viata sexuala  buna ajuta la mentinerea trupului si a [citeste continuarea]

Probleme de greutate si obezitate la copii.

Trebuie sa ii acordati ajutor copilului vostru sa atinga si in acelasi timp sa isi mentina o greutate sanatoasa.Astazi, 1 din 3 copii si adolescenti au un exces de greutate si un numar mare de familii din toata lumea  este afectat de obezitate, inca  din copilarie. Aceste kilograme in plus pun copiii la risc de a dezvolta probleme grave [citeste continuarea]

De ce intarzie menstruatia?

Ai avut vreo intarziere menstruala? Nu-ti fa  griji! Aproape toate femeile au trecut prin asta. De obice, cand nu vine menstruatia incepi sa-ti faci griji, sa devii nervoasa si sa-ti pui intrebari: “Oare am vreo boala?” , “Oare sunt insarcinata? “. Este adevarat ca atunci cand te confrunti cu o astefel de problema, ceva [citeste continuarea]

Cartofii un aliment minune!

In special datorita numeroaselor diete slabe in carbohidrati, cartofii au cam fost eliminati in ultimii ani de pe mesele celor care tineau sau tin cure de slabire. Cu toate acestea, cercetatorii afirma ca ei ar putea fi noul aliment-minune, protectorul sanatatii noastre.Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca doua portii de cartofi pe zi ar [citeste continuarea]

Curentul Clean Eating

Curentul Clean Eating dateaza din anii ’60 ai secolului trecut, ca parte miscarii generale care respingea mancarea semipreparata (insa din motive care tineau, pe atunci, mai degraba de valori morale si sociale decat de sanatate si nutritie). A trecut prin salile de gimnastica, a castigat adepti printre culturisti si amatori de fitness, pentru [citeste continuarea]

In pas cu stiinta sau ramanem cu mitul??

Intr-un studiu recent in care cercetările au fost făcute pe un esantion de aproximativ 41.000 adulti, cu vârste cuprinse între 29 si 69, de ani care,la începutul studiului, nu sufereau de nicio boală de inimă.Studiul a fost efectuat datorita unor convingeri foarte răspândite,in care prăjirea alimentelor în ulei de măsline sau de [citeste continuarea]

Acizii graşi omega-3 reduc daunele tutunului

Acizii graşi omega-3 sunt acizi graşi esenţiali, polinesaturaţi, care cresc în mod semnificativ timpul de coagulare a sângelui.  Acest lucru ar explica de ce, în comunităţile care consumă multe alimente cu omega-3 (coumunităţile inuite sau japoneze), incidenţa bolilor cardiovasculare este extrem de [citeste continuarea]

Persoanele cu kilograme in plus mai sanatoase decat adeptii dietelor?

Nu se prea potriveste cu sfaturile nutritionistilor nu-i asa?Ei bine…asta este concluzia la care s-a ajuns in urma studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea canadiana York .Persoanele supraponderale care nu au probleme de sanatate pot trai la fel de mult precum persoanele slabe.In unele cazuri, kilogramele in plus pot fi chiar mai [citeste continuarea]

Cireşele vă menţin tineri şi pot preveni cancerul

Plănuiţi să includeţi mai multe fructe în dieta voastră zilnică? Dacă răspunsul este da, atunci aflaţi că cireşele sunt cea mai bună alegere. Ele sunt unele dinte cele mai vechi fructe cultivare şi sunt apreciate de milioane de oameni din întreaga lume.     Aceste mici fructe gustoase sunt pline de [citeste continuarea]

Probleme nutritionale la persoanele in varsta.

Mentinerea sanatatii poate fi o provocare, asa ca o dieta bogata in substante nutritive este tot mai importanta pe masura ce imbatranim.Exista multi factori care influenteaza starea de nutritie la adultii in varsta, si acestea pot fi grupate in linii mari în patru domenii principale: Factorii care apar in mod natural in timpul procesului de [citeste continuarea]

Alimente ce previn osteoporoza

Cunoscută sub numele de "boala oaselor fragile", osteoporoza apare atunci când la nivelul oaselor se dezvoltă găuri mari, care fac osul fragil şi predispus la fracturi. Cu alte cuvinte, osteoporoza se formează în momentul în care organismul nu reuşeşte să-şi întărească oasele, sau atunci când prea [citeste continuarea]

Dr. Oz: Obiceiuri alimentare pentru o vedere sănătoasă

Mamele noastre aveau dreptate: morcovii fac ochii puternci şi astfel fac o mulţime de alte alimente. Urmaţi cele 5 sfaturi simple ale Dr.Oz pentru a vă hrăni ochii.  Pentru cei mai mulţi dintre noi, să putem vedea clar, zi de zi, este o experienţă fundamentală pe care, de multe ori, uităm să o apreciem şi considerăm că ne este [citeste continuarea]

Alimentaţie sanatoasa pentru prescolari.

Varstele cuprinse intre unul si patru ani sunt cele mai cruciale pentru deprinderea obiceiurilor alimentare care sa asigure totodata o stare de sanatate buna pe viitor. Alimentele si substantele nutritive ajuta la formarea dintilor si a oaselor puternice, muschilor si a unui corp sanatos, o dieta buna poate proteja micutul impotriva bolilor [citeste continuarea]

Luaţi ce e mai bun din cartofi

Descoperiţi partea bună a cartofilor şi distrugeţi acele mituri despre carbohidraţi.  Mulţi oameni trăiesc cu impresia că renumiţii carbohidraţi şi, în special cartofii, vă fac să luaţi în greutate. Acest lucru nu numai că este complet fals, ci este chiar contrariul.   Cartofii sunt unele dintre alimentele cele mai [citeste continuarea]

O dietă aparte!

Din ce în ce mai multe persoane adoptă un regim vegetarian.Motivele pentru această alegere sunt numeroase. Pe lângă aspectele legate de sănătate, motivele renunţării la carne pot fi de natură etică sau religioasă. Cu toate acestea trebuie acordată o mare atenţie alimentaţiei pentru a preveni lipsa substanţelor nutritive. Pentru [citeste continuarea]

Dr. Oz: 6 obiceiuri alimentare sănătoase pentru diabetici

A urma o dietă zilnică sănătoasă este foarte greu de realizat pentru toată lumea, dar a face alegeri alimentare corecte este chiar mai important pentru cei care suferă de diabet zaharat.    Iată 6 sfaturi care vă vor ajuta în lupta pentru adoptarea unor obiceiuri alimentare corecte.1. Varietatea este condimentul [citeste continuarea]

Kiwi, cea mai bună sursă de vitamina C

Când vă gândiţi la alimente cele mai bogate în vitamina C, cel mai adesea, primul aliment care vă vine în minte este portocala. Dar ştiaţi că există un alt fruct care conţine, de fapt, mai multă vitamina C decât echivalentul unei portocale? Acest fruct este kiwi.     Pe lângă abundenţa de vitamina C, un stimulent [citeste continuarea]

Apa elixirul vieţii

Apa este vitală.În afară de aerul necesar respiraţiei, corpul nu necesită altceva cu o urgenţă şi regularitate mai mare decât lichidele. Atunci când corpul procesează destulă apă, toate procesele necesare vieţii se derulează fără probleme. De exemplu, apa optimizează circulaţia sanguină şi ajută la reglarea temperaturii [citeste continuarea]

Cum scăpăm de punctele negre

Punctele negre reprezintă una dintre cele mai dese şi stresante probleme ale tenului cu care ne confruntăm în ziua de azi.  Sunt foarte vizibile în zona nasului şi a bărbiei şi ne dau mereu mari bătăi de cap. Astăzi învăţăm împreună cum să le eliminăm. Unul dintre cele mai bune sfaturi pe care trebuie să-l iei [citeste continuarea]

Iată cum se menţine în formă Alexandra Dinu

Celebra actriţă româncă,  Alexandra Dinu, a acordat un interviu în care dezvăluie cum îşi păstrează silueta şi care este dieta care o ajută să-şi meţină o alimentaţie echilibrată. Vedeta, care se afla pe platourile de filmare ale seriei  "Rosso San Valentino" ce va debuta pe micile erane de anul viitor, a vorbit [citeste continuarea]

Deliciile varietăţii alimentelor!

Chiar dacă nu sunteţi convinşi, atunci: o dietă sănătoasă nu are nimic de-a face cu "produsele din cereale".Vorbim acum de varietatea şi diversitatea alimentelor.Dat fiind faptul că a mânca variat este sănătos şi promovează bunăstărea, Institul German pentru Nutriţie (IGN) a dezvoltat zece sfaturi pentru voi [citeste continuarea]

Perele - pe cât de gustoase, pe atât de sănătoase

Dacă faceţi parte din acea categorie de persoane agitate, zbuciumate sau colerice este recomandat să includeţi minim o pară în dieta voastră zilnică. Perele sunt considerate arme extrem de eficiente împotriva stresului, totodată fiind şi unele dintre cele mai căutate fructe ale sezonului (perioada de vârf este de obicei din august [citeste continuarea]

Consumaţi cu moderaţie!

Carnea şi mezelurile – consumate cu moderaţie – sunt importanţi furnizori de fier pentru organism. Ţineţi cont, de asemenea, de soiurile cu un conţinut scăzut de grăsime. În plus, dacă cel puţin o dată pe săptămână consumaţi peşte, acesta poate ajuta la îndeplinirea cerinţelor de iod din organismului [citeste continuarea]

Pierdeţi grăsimea de pe burtă!

Puteţi pierde câteva sute de grame de grăsime de pe burtă în fiecare săptămână, fără sa numarati caloriile... sau fara prea mare efort fizic.Sună prea frumos să fie adevărat!????!! Cu toate acestea, asta e doar ceea ce  antrenorul american de fitness Jorge Cruise proclamă, în noua sa carte "The Belly Fat Cure".Cruise scrie ca [citeste continuarea]

Nicoleta Luciu vrea să arate mai bine decât Sophia Loren

Frumoasa Nicoleta Luciu a fost invitată la emisiunea „Răi da’ buni” unde a vorbit despre mâncare, sport şi operaţii estetice. Bruneta nu a ascuns nici o secundă că a apelat la bisturiu după naşterea tripleţilor, iar acum a afirmat că o să-şi mai facă mici retuşuri, însă la vârsta de 60 de ani. ”Acum după ce am [citeste continuarea]

Dependenta de anumite alimente.

Junk food... un studiu făcut în urma cu 2 luni, pe şoareci de laborator hrăniţi intens cu alimente de acest gen şi care, nu se opreau din mâncat nici măcar atunci când savanţii le administrau un şoc electric la picioruşe (era semnalul că şi-au depaşit raţia!). Cafeaua  provoacă dependenţă.....Dar se pare că nu numai [citeste continuarea]

Dr. Oz: 5 paşi de bază pentru a slăbi sănătos

Vă doriţi de multă vreme să slăbiţi şi a venit momentul în care v-aţi decis să vă modelaţi silueta? Dr. Oz vă prezintă 5 paşi esenţiali şi de bază pentru pierderea în greutate, pe care dacă îi veţi urma, veţi obţine rezultatele mult dorite, într-un timp record.1. „Stricaţi-vă” pofta de mâncare, înainte de [citeste continuarea]

Slabim si fara sala!

Specialistii nutritionisti din Marea Britanie au lansat un program de slabit cu mai multe recomandari adresate persoanelor care nu au timp sa frecventeze salile de gimnastica sau sedintele de aerobic. Principiile acestor recomandari se bazeaza pe anumite tipuri de activitati zilnice care solicita organismul la fel de mult ca si exercitiile fizice [citeste continuarea]

Ioana Ginghina intampina dificultati in a urma o cura de slabire

Dupa ce cu ceva timp in urma actrita  Ioana Ginghina a declarat ca se simte foarte prost datorita faptului ca nu poate sa dea jos cateva kilograme si ca ii este foarte greu in a tine o dieta, vedeta a povestit ca a renuntat pentru cateva zile la ideea de a slabi in favoarea unei calatorii romantic pe care a facut-o impreuna cu sotul [citeste continuarea]

Poti slabi si fara sa faci foamea!

Nutriţioniştii moderni te sfătuiesc să mănânci şi oferă o listă cu alimente  care nu trebuie evitate în timpul dietei.Aceste produse te ajută să slăbeşti şi, mai mult decat atat,  să-ţi menţii o bună stare de sănătate.  FasoleFasolea contituie unul din cele mai bune remedii naturale în lupta [citeste continuarea]

Carmen Bruma ne dezvaluie secretul siluetei sale de invidiat

Vedeta a dezvăluit pentru realitatea.net că se menține în formă făcând sport și mâncând regulat și sănătos. Din regimul prezentatoarei știrilor sportive nu lipsesc fructele și legumele.”Când mă trezesc mănânc o masă din fructe, de exemplu ananas proaspăt (conține bromelina, o enzimă care intensifica arderile), cu kiwi [citeste continuarea]

Dr. Oz: 6 alimente pentru îmbunătăţirea memoriei

Se întâmplă să uitaţi diverse lucruri şi uneori aveţi dificultăţi în a vă aminti ceva anume, chiar atunci când aveţi nevoie de acel lucru?  Atunci, e timpul să luaţi măsuri în acest sens. Dr. Oz vine cu soluţia şi dezvăluie care sunt cele mai bune 6 alimente care vă stimulează memoria:1. Ceapa roşie  Ceapa [citeste continuarea]

Barbatii au nevoie de o altfel de dieta!

Dieta poate influenta atat durata de viata a unui individ, cat si capacitatea acestuia de a se reproduce, iar cercetatorii au anuntat de curand ca alimentatia functioneaza diferit la barbati si la femei.In cadrul primului studiu de acest fel, cercetatorii au aratat importanta dietei diferentiate in functie de sex.In mult-controversata batalie a [citeste continuarea]

Surplusul de calorii nu este intotdeauna cauza principala pentru ingrasare.

Chiar daca este rational sa dam vina pe supraalimentatie si sedentarism pentru kilogramele in plus, sunt si alte cauze ascunse ale supraponderalitatii si obezitatii – explica specialistii.Dr. Michelle May, autoarea cartii "Oare mi-e foame? Ce sa faci cand dietele nu au efect" a realizat un top cu cinci factori mai putin cunoscuti ce determina [citeste continuarea]

Sportul, stresul, sexul si dieta

Sunt legate in infinite studii. Dintr-unul aflam ca exercitiile fizice ii scapa pe barbati de problemele de erectie si pe femei de libidoul mic, mic, mic. Altele ne spun ca persoanele cu o alimentatie nesanatoasa ajung la probleme medicale, care le distrug viata intima. Si mai sunt cele care pun la zid (cel al dormitorului) stresul.Cat de [citeste continuarea]

Beneficiile sportului!

Sportul are beneficii, atat psihice, cat si fizice asupra organismului.Atunci cand exercitiul intensiv face parte din viata de zi cu zi, trebuie sa va asigurati ca dieta  voastra  este potrivita pe termen lung.  Nevoile nutritive ale  atletilor sunt aceleasi cu cele ale persoanelor  obisnuite  insa la atleti, din [citeste continuarea]

Cum vedetele de cinema obţin repede un abdomen plat

Spre deosebire de majoritatea oamenilor, celebritatile pot angaja o echipa de formatori personali, nutriţionişti şi antrenori să îi ajute să îsi îndeplineasca obiectivele.Cu toate acestea, o mulţime de oameni doresc sa aiba pachetele de  muschi abdominali, tocmai pentru a iesi în evidenţă. Dacă doriţi stomac tonifiat, plat [citeste continuarea]

Lămâile încetinesc dezvoltarea cancerului

Chiar dacă lămâile nu se găsesc în topurile celor mai dorite fructe, ele ascund multe calităţi şi efecte benefice şi de aceea ar trebui să le includeţi cât mai des posibil în dieta voastră zilnică.     Lămâile pot constitui ingredientul special, ideal pentru a completa chiar şi cele mai obişnuite feluri de [citeste continuarea]

Combaterea obezităţii infantile la domiciliu.

Milioane de copii sunt consideraţi obezi numai în Statele Unite. În timp ce guvernul are in lucru programe pentru a stopa această tendinţă, experţii subliniază că prevenirea începe de la domiciliu, iar miza este mare: Centrul Naţional de prevenire a bolilor cronice spune ca acesti copii au un risc crescut a apneei de somn, stima de [citeste continuarea]

Cartofii dulci – ajutor în controlarea colesterolului

 Cartofii dulci sunt alimente îndrăgite şi incluse, de multe persoane, în dieta lor zilnică. Pe lângă faptul că au culoarea portocalie vibrantă au un gust foarte delicios, cartofii dulci sunt incredibili de hrănitori.  Aceste legume rădăcinoase sunt pline de beta-caroten care, în urma cercetărilor, s-au dovedit a fi [citeste continuarea]

Cum iti ajuti corpul sa elimine toxinele!

Este foarte important sa ajutam organismul sa elimine eficient toxinele amintite in articolul precedent si care pot duce la numeroase probleme de sanatate. In perioada detoxifierii este necesar sa ai vointa si sa respecti un regim alimentar strict bazat pe lichide, cruditati si produse naturiste special create in acest scop.Concomitent cu [citeste continuarea]

Scăpaţi de acnee, prin alimentaţie

Vă confruntaţi cu diverse probleme ale tenului? Suferiţi de roşeaţă a pielii şi acnee? V-aţi săturat de punctele negre şi albe ce tot apar şi reapar? Iată soluţia pentru combaterea tuturor acestor neplăceri ce vă afectează viaţa. O dietă zilnică, sănătoasă şi bazată pe alimente mai eficiente decât multe tratamente [citeste continuarea]

Alimente recomandate atunci cand vrei sa iti detoxifici organismul!

Fructe crude sub forma de salate sau shake-uri;Fructe uscate: stafide, smochine, curmale, caise;Cereale integrale, nuci, seminte,alune(toate trebuie sa fie neprajite);Legume crude(in special legume verzi) sub forma de salate sau oparite;Miere 1-2 lingurite pe zi(in loc de zahar);Ceai verde in loc de cafea;Sucuri naturale(preparate in casa) si [citeste continuarea]

Cum putem pierde 10 kilograme in 2 luni, cu metode simple?

Exista o multime de sfaturi disponibile pentru pierderea în greutate, dar v-aş îndemna să încercaţi acest lucru, cred că ar fi cel mai bun remediu pentru a a pierde în greutate atât de mult într-o perioadă scurtă de timp.Trebuie să evitati carbohidratii. Cei mai multi oameni consuma circa 300 de grame pe zi,dar dacă se poate reduce [citeste continuarea]

Obţineţi un corp gata de plajă rapid!

Nu vă faceţi griji - mai este încă timp pentru a obţine un corp gata de plajă . Avem un plan:un program de exercitii cardio,  care este garantat pentru a stimula metabolismul, a topi grăsimea, şi a arde caloriile. Si care este cel mai bun lucru din toate este ca puteţi face asta în cât mai puţin timp, respectiv 30 de [citeste continuarea]

Cum să obţineţi un abdomen plat, în 4 săptămâni sau mai puţin.

Acum, că se apropie vara cu paşi rapizi sunt sigură că vă gandiţi cum să vă „perfectaţi” corpul.Unele alegeri sunt dificile dar in acelasi timp necesare pentru a obţine rezultatele dorite, şi ce este mai important...în timp record.Singurul lucru care te opreste este cat de puternica este dorinta ta de a te uita in oglinda si a [citeste continuarea]

Cât de important este zincul pentru organism

Ce au în comun salata verde, sparanghelul, seminţele de dovleac şi iaurtul? Toate sunt surse ideale de zinc, un nutrient de care organismul nostru are nevoie pentru a ne menţine sănătoşi.    Zincul controlează şi echilibrează atât nivelul de zahăr din sânge, cât şi ritmul general al metabolismului. De [citeste continuarea]

Trucuri rapide de frumusete pe care trebuie să le ştii! (II)

Şi pentru că am promis că va fi o listă lungă de sfaturi într-ale frumuseţii, continuăm astăzi seria trucurilor pe care orice femeie trebuie să le cunoască. Pentru un ten impecabil:- Dacă ai obiceiul să-ţi atingi faţa cu mâinile, te rugăm, renunţă! Se pare că acest gest cauzează apariţia celor mai multe puncte negre [citeste continuarea]

V-aţi luat porţia de energie astăzi?

 Multe persoane se regăsesc în categoria celor care consideră cafeaua cea mai bună sursă de energie, pentru întreaga zi. Astfel, primul lucru pe care aceştia îl fac, în fiecare dimineaţa, este să bea o ceaşcă de cafea. Ceea ce nu ştiaţi este că există şi o altă modalitate pentru a obţine un plus de energie [citeste continuarea]

Pregateste-te pentru plaja!

Indiferent unde se afla zona "pufoasa", regula de baza este aceeasi… antrenamente si o alimentatie corecta..asta te poate scapa treptat de grasimea nedorita.Trebuie sa vrei sa iti faci timp si sa exersezi din 2 in 2 zile, de 3 - 4 ori pe saptamana, cate 30 - 45 minute. Este pur si simplu o chestiune de vointa.Mananci corect, slabesti mai [citeste continuarea]

Scapam rapid de kilogramele in plus sau ne imbolnavim?

Cele mai multe dintre noi visam sa scapam de kilogramele in plus in timp record. Este si imposibil, dar si periculos spun nutritionistii din intreaga lume. Cel mai important aspect de care ar trebui sa tinem cont atunci cand vrem sa slabim este pragul pana la care grasimile acumulate in corp sunt considerate a fi necesare si peste care [citeste continuarea]

Slabeste sanatos!

Alege doar carnea slaba,cum ar fi pestele. Pastaile si fasolele sunt minunate si ele datorita continutului mic de grasime si colesterol. Ele au si multe fibre care te pot ajuta sa iti micsorezi colesterolul existent. Studiile au aratat ca fibrele pot reduce in mod semnificativ nivelul de colesterol. Fibrele solubile sunt in special [citeste continuarea]

Dieta pentru persoane organizate!

Trebuie sa stii ca ai voie sa consumi in aceasta dieta un anumit aliment, spre exemplu la dejun, insa doar in anumite combinatii. Vestea buna este ca niciun aliment nu este total interzis, cu exceptia lactozei. Organismul nostru digera destul de greu lactoza.Pentru a nu ne confrunta cu carente de calciu, consumam alt tip de produse [citeste continuarea]

6 super-alimente de dietă pe care le găseşti în supermarket

Nu trebuie să frecventezi vreun magazin de delicatese pentru a găsi alimente sănătoase care să te ajute să slăbeşti şi să-ţi dea mai multă energie. Le vei descoperi exact pe rafturile celui mai apropiat supermarket. Iată 10 dintre aceste produse pe care le poţi găsi la preţuri destul de [citeste continuarea]

Dieta ultra rapidă de vară

Daca mai ai 3 saptamani pana la vacanta de vara si pana sa imbraci acel costum de baie nu stii ce sa faci ca sa arati foarte bine, iata cateva sfaturi si un regim special creat pentru perioade scurte de timp, cu rezultate garantate. Aceasta dieta nu este indicata pentru o perioada lunga de timp, pentru ca este destul de restrictiva. Dupa [citeste continuarea]

Mărimea taliei indică riscul de diabet

          Un studiu realizat recent, în Anglia, a arătat că dimensiunea taliei poate prezice riscul de diabet zaharat, chiar şi în cazul persoanelor care nu sunt obeze.Până în prezent, pentru a anticipa riscul, experţii în diabet foloseau indicele de masă corporală (IMC), mai exact [citeste continuarea]

Să slăbeşti sănătos şi mai ales rapid pare doar un vis!

Mai ales acum cand vara este aproape si toata lumea spera sa slabeasca sanatos si sa arate cat mai bine in costum de baie la mare, la piscina sau la strand. Expertii in nutritie le vin in ajutor celor care vor sa slabeasca sanatos si rapid. Uita de infometare si de dietele stricte daca vrei sa ramai sanatos: una dintre cele mai mari [citeste continuarea]

Micşorează-ţi apetitul!

In momentul in care te gandesti la o dieta, poftele vor fi de o mie de ori mai accentuate. Cu siguranta iti va face cu ochiul o prajitura, un “delicios” hamburger sau un apetisant pateu. Echilibrul hormonal iti este dat peste cap, asta pentru ca stomacul tau e gol. Ce trebuie sa faci?In primul rand, trebuie sa ii dam de lucru [citeste continuarea]

Uleiul de cocos şi secretele lui

Stiati ca puteti folosi uleiul de cocos pentru o multime de alte lucruri, nu doar pentru gatit? Iata câteva exemple de întrebuintari ale acestuia, în viata de zi cu zi:• pentru buze hidratante si moi.• pentru o piele catifelata si stralucitoare.• pentru un par matasos, sanatos si lipsit de matreata.Uleiul de cocos are un miros si un [citeste continuarea]

Veste bună pentru cele care ţin dietă!

Daca nu esti adepta dietelor stricte, am vesti bune pentru tine! Incalca regulile si astfel vei reusi sa tii kilogramele la distanta pentru o perioada lunga de timp.Un studiu derulat pe o perioada de trei ani si publicat in International Journal of Obesity arata ca cei care tin diete cu un program flexibil au mai mult succes in lupta impotriva [citeste continuarea]

Factorii ce favorizeaza aparitia celulitei sunt dezechilibrele hormonale

Cate dintre noi femeile, fie ca suntem mature sau tinere, fie ca suntem slabe sau plinute, nu incercam sa luptam cu acest dusman numit celulita?Peste 99% dintre femei au celulita! Pentru fiecare dintre noi, celulita a devenit o mare preocupare, daca nu o obsesie. Daca observi ca celulita este deja evidenta pe picioare, iar pe fese apar acele [citeste continuarea]

10 alimente care te ajută în dietă

Vara a sosit si probabil te gândesti deja la zilele pe care le vei petrece pe plaja. Si pentru ca stim deja ca vrei sa fii în forma atunci când vei purta costumul de baie, îti prezentam astazi 10 alimente care te ajuta sa-ti mentii silueta. Pepenele rosu este un fruct bogat în apa. Astfel, acest aliment lupta împotriva îngrasarii. O [citeste continuarea]

Riscurile dietelor minune!

Sa slabesti sanatos inseamna si sa te mentii la greutatea atinsa, iar asta nu vei reusi daca dai prea repede jos kilogramele acumulate in cativa ani. Acesta este si unul dintre motivele pentru care dietele "din auzite" nu dau roade. Cand slabesti ca prin minune, de cele mai multe ori, tot ca prin minune, vei pune la loc tot ceea ce ai [citeste continuarea]

Scapa de celulita cu Calor Activo!

Cremele anticelulitice au rolul de a reduce acea maladie a tesuturilor adipoase cunoscuta sub denumirea de celulita. Alaturi de o dieta sanatoasa si de sport, aceste creme au, intr-adevar, rezultate uimitoare in combaterea celulitei si ajuta la imbunatatirea texturii pielii sau la netezirea si tonifierea epidermei.Una dintre cele mai eficiente [citeste continuarea]

Tu eşti cea care comandă!

Vrei sa detii controlul in relatia ta de cuplu? Descopera cum il poti transforma pe iubitul tau intr-un star de cinema. Vrei sa auzi mai multe declaratii de amor, sa fii unica in viata lui, sa ai partea de mai multa placere in pat, sa primesti cadouri incredibile si chiar sa fii ceruta in casatorie? Noi te invatam cum sa determini  un barbat [citeste continuarea]

Dietă împotriva durerilor menstruale

Te confrunti din nou cu acea perioada atât de neplacuta a lunii? Acele crampe incomode si enervante îti dau din nou dureri de cap? Din fericire, alimentatia joaca un rol important în atenuarea acestor dureri lunare. Dismenoreea sau menstruatiile dureroase apar atunci când niciun ovul nu a fost fecundat de-a lungul unui ciclu [citeste continuarea]

Starurile şi dietele lor

Celebritatile fac in asa fel incat o dieta sa para extrem de usoara. O luna sunt pe coperta US Weekly pentru ca au luat prea mult in greutate, iar luna viitoare apar cap de afis cu cele mai sexi trupuri.  Desigur, nu este la fel de simplu pe cât pare. Celebritatile trebuie sa lucreze la fel de greu si de mult ca si noi pentru a [citeste continuarea]

Lectii de frumusete de la Kim Kardashian !

Nu exagerati cu samponarea paruluiKim isi spala parul o data la doua zile. Nu este recomandata samponarea zilnica pentru ca poate duce la uscarea parului. Cel mai bine folositi un sampon si un balsam delicat la cateva zile si o masca de conditionare o data pe saptamana pentru a pastra parul stralucior si usor de coafat.Luati pensatul in seriosKim [citeste continuarea]

3 sfaturi pentru a transforma tenul uleios într-unul sănătos

Tenul este acoperit de un strat foarte subtire de ulei, care-l impedica sa fie uscat. Acest strat are o valoarea a pH-ului în jur de 5. Când echilibrul chimic al tenului tau este deranjat de diverse probleme ale pielii, precum acneea, tenul fie devine foarte uscat, fie foarte uleios.Asadar, daca tenul tau este gras, nu înseamna ca trebuie sa [citeste continuarea]

Află secretul frumuseţii lui Jennifer Aniston

Femeile din intreaga lume le invidiaza pe vedetele de la Hollywood pentru faima, bani si frumusete. Tineretea fara batranete este un mit, insa celebritatile reusesc cumva sa pacaleasca trecerea timpului. Multe apeleaza la bisturiu sau la tratamente cometice costisitoare, insa actrita Jennifer Aniston are un mic secret eficient. Este vorba despre [citeste continuarea]

Rihanna este nemulţumită că a slăbit

In timp ce milioane de femei din intreaga lume se chinuie sa slabeasca, apeland la cure de slabire drastice, metode neconventionale si chiar la bisturiu, Rihanna se dovedeste a fi o persoana atipica.  A reusit sa dea kilograme bune jos, insa acum nu mai este multumita de corpul sau.  Vedetei i se pare ca nu mai arata bine fara formele [citeste continuarea]

Slăbeşte fără dietă!

Nu trebuie sa iti chinui organismul cu diete interminabile.Trebuie doar sa iti schimbi stilul in care te hranesti. Considera ca fiecare masa pe care o iei este o adevarata sarbatoare si obisnuieste-te sa te opresti la timp din mancat.Mestecatul lent este una dintre metode prin care puteti sabi fara dieta. Savureaza fiecare muscatura si mesteca [citeste continuarea]

5 alimente pentru o zi de vară

Vara este anotimpul în care treci de la pantofi la papuci, dar nu crezi că este şi momentul potrivit să-ţi schimbi dieta? Din moment ce vei petrece mai mult timp afară, transpirând, vor creşte riscurile de apariţie a problemelor de sănătate, precum deshidratarea sau erupţia de iritaţii la nivelul pielii. Aşadar, este indicat [citeste continuarea]

Perfecţionează-ţi dieta în timpul sarcinii!

Vorba celebra “mananci pentru doi” nu e cel mai bun sfat de urmat. Ce mananci si nu cat mananci ar trebui sa fie lucrul care sa te preocupe cel mai mult cand esti insarcinata. Daca esti insarcinata nu inseamna ca trebuie sa maresti si portiile de mancare. Trebuie sat ii cont de faptul ca o greutate mentinuta in limite normale pe [citeste continuarea]

Nicio zi fără pepene!

Dulci, racoritori si plini de vitamine si minerale, pepenii sunt un deliciu pe gustul tuturor. Pepenii sunt de fapt, legume si ca sunt inruditi cu castravetii si dovlecii. Sunt cunoscuti sub numele de Citrullus Lanatus din familia Curcurbitaceae. Actioneaza foarte eficient in imbunatatirea tranzitului intestinal, protejand corpul de [citeste continuarea]

Top 12 alimente pentru un păr frumos şi sănătos

 Îţi doreşti ca părul tău să fie mai strălucitor, mai voluminos şi mai sănătos? Iată o listă a celor mai bune 12 alimente pentru un păr frumos care, cu siguranţă, va atrage toate privirile celor din jurul tău şi te va face să te simţi mai bine în pielea ta.  Partea cea mai bună este că acestea sunt alimente cu [citeste continuarea]

Dieta cu fructe şi legume

Oricare dintre noi poate sa renunte macar o perioada la grasimi sau la mancarea gatita.In piata gasesti tot ce vrei asa ca poti cumpara fructe si legume si sa incepi o dieta usoara, care in acelasi timp iti poate si dezintoxica organismul.Pepenii au aparut, exista dovlecei si rosii, castraveti si ardei gras, fasole verde si cate si mai [citeste continuarea]

Dr. Oz: Trucuri simple pentru frumuseţe

Dr. Oz si Dr. Roizen sunt avocatii puternici ai frumusetii si ai sanatatii, pledând pentru ideea ca acestea sunt strâns legate una de cealalta. Ei au scris o carte – Tu: Fiind frumoasa – în care ofera, printre multe altele, urmatoarele sfaturi pentru o piele stralucitoare, un par sanatos, dar si un corp puternic si frumos:• Cauta un [citeste continuarea]

5 modalităţi de a-ţi îmbunătăţi starea de spirit

Expertii spun ca nu vei gasi adevarata bucurie într-un salariu sau într-o crema antirid. Potrivit lor, circumstantele vietii asigura doar 10% din fericire. Jumatate depinde de un punct genetic, care se refera la cum îsi revine corpul dupa o dieta drastica, iar un procent de 40% este influentat de ceea ce facem în mod deliberat pentru a fi [citeste continuarea]

Doinita Oancea a slabit 6kg cu Interactiv Slim

Atunci cand esti in lumina reflectoarelor, este de datoria ta sa arati cat se poate de bine, asa ca vedetele noastre  incearca sa gaseasca fel de fel de trucuri prin care sa-si pastreze silueta. Cele mai ambitioase dintre ele au reusit sa slabeasca un numar impresionant de kilograme într-un timp foarte scurt. Doinita Oancea a [citeste continuarea]

Scăpaţi de sindromul picioarelor neliniştite!

Aproape un sfert din populaţie este afectată de sindromul picioarelor neliniştite, din cauza căruia multe persoane se confruntă cu deteriorarea somnului şi oboseala persistentă pe timpul zilei. Iată care este cauza ce determina acest sindrom, dar şi modalitatea de a o combate, în mod sănătos. Sindromul picioarelor [citeste continuarea]

Fitness pentru tonifierea corpului

Pilates este cea mai eficienta tehnica de a-ti intari muschii, controlandu-ti respiratia si pozitia. Acest sport este ideal pentru cele care iubesc exercitiile precise si care vor sa-si elibereze tensiunea musculara si sa obtina un abdomen plat.Acest tip de exercitii sunt foarte sanatoase pentru tot corpul si pe langa ca au efect asupra [citeste continuarea]

Cum să faci o impresie bună de la prima întâlnire

Ţi-ai scos toate hainele din şifonier şi le-ai aruncat pe pat? Nu ştii ce să porţi la o întâlnire sau cum să te machiezi? Eşti atât de emoţionată că ţi-e teamă şi să ieşi pe uşă? Uită de toate astea! Iată câteva sfaturi uşoare pentru a face o impresie bună înca de la prima întâlnire fără să te [citeste continuarea]

Soluţii alternative pentru cele care nu pot urma o dietă!

Exista cateva reguli, pe care, daca le urmezi cu sfintenie in permanenta vor da rezultate.Vointa si rabdarea sunt cheile de success, iar daca esti constienta ca sanatatea ta se afla pe primul loc inaintea frumusetii fizice ai numai de castigat!In primul rand renunta la Cola/Pepsi, iar specialistii spun ca vei pierde annual aproximativ 9 [citeste continuarea]

Cum alegem dieta potrivită

Vacanta e foarte aproape pentru multe dintre noi, iar trupul nostru trebuie sa fie pregatit pentru a fi expus razelor soarelui, dar si privirilor. Asadar, înainte de toate, trebuie sa alegem o dieta potrivita pentru organismul nostru care sa ne faca sa aratam bine fara sa ne afecteze sanatatea. Orice ar fi, e nevoie sa faci mai întâi un [citeste continuarea]

Vedetele de la Hollywood slăbesc in 2 zile!

Intitulata “Dieta Hollywood” - aceasta promoveaza slabirea rapida, in 48 de ore, si dezintoxicarea organismului pe baza unui complex de sucuri. Acest tip de dieta te ajuta la eliminarea surplusului de kilograme intr-un timp record, precum si la detoxifierea organismului.In perioada in care tii aceasta dieta  va trebui sa nu faci [citeste continuarea]

A fost descoperită dieta perfectă?

Un studiu publicat in publicatia stiintifica „Journal of the American Medical Association”, a identificat dieta care ofera cele mai mari sanse de a avea o greutate sanatoasa, fara efecte secundare nedorite. Specialistii au ajuns la concluzia ca o dieta bazata pe carbohidrati sanatosi ofera sanse mai mari de a slabi decat dietele cu [citeste continuarea]

Dieta lunilor de vară!

Mancati cat mai multe legume crude, cum ar fi castraveti, rosii, ardei, morcovi, varza. Acestea sunt bogate in fibre alimentare solubile, acele fibre care contribuie la reducerea colesterolului in sange, la detoxifierea organismului si la scaderea in greutate.Fibrele intervin in asimilarea grasimilor si, in acelasi timp, elimina toxinele din [citeste continuarea]

Dieta de 2 zile!

Mai simplu de atat nici ca se poate! O descoperire a cercetatorilor britanici arata ca doua zile de dieta pe saptamana te ajuta sa slabesti.Trebuie sa stii ca asta se intampla mai mult decat o dieta permanenta.Este suficient sa consumi carne slaba si proaspata bineinteles, fructe si legume, timp de doua zile si vei slabi [citeste continuarea]

Dieta cu fructe şi cura de detoxifiere!

Daca in timpul anului regimurile de detoxifiere sunt binevenite,mai ales in perioadele de post, vara o dieta cu fructe este o adevarata binecuvantare pentru organism.In afara faptului ca te ajuta sa slabesti, o dieta cu fructe iti revigoreaza organismul si il ajuta sa isi ia multe vitamine,minerale si oligoelemente de care…cu siguranata ca ai [citeste continuarea]

Britney Spears şi-a recăpătat silueta

Acum ceva timp, Britney Spears nu arata deloc ca o artista ce era candva idolul adolescentelor din toata lumea. Kilogramele in plus si look-ul deloc ingrijit au atras atentia carcotasilor care se intrebau daca vedeta va mai reusi vreodata sa arate conform statutului sau. Britney s-a pus pe treaba, dieta si sportul i-au fost aliati, iar acum se [citeste continuarea]

Pofta bat-o vina!

Pofta nestapanita duce la complicatii inutile, iar cele imediate sunt durerile de stomac.Cel mai bun mod de a invinge pofta este sa nu stai nici macar o clipa la discutie cu ea! Esti pusa pe fapte mari! Ti-ai facut abonament la sala, ti-ai stabilit o dieta sanatoasa si esti gata sa-ti iei adio de la burtica si celulita.Toate bune si frumoase [citeste continuarea]

Ozana Barabancea a reuşit să slăbească 26 kg!

Cantareata de  opera si music hall considera ca nu exista regimuri de slabit universale. Artista spune despre diete ca depind de fiecare om in parte, de  metabolism si, mai ales, de autoeducare.Ozana a reusit sa slabeasca 26 kg, bazandu-se pe un regim prescris de nutritionista Silvia Ifrim. Aceasta i-a recomandat proteine – indiferent [citeste continuarea]

Nu te teme de grăsimi!

Grăsimile au, fără orice urmă de îndoială, o reputaţie rea. Teama de grăsime ne determină să ne umplem coşurile de cumpărături cu produse fără grăsimi sau sărace în grăsimi. Totuşi, este foarte important să ştii că nu toate grăsimile sunt dăunătoare. Multe persoane se feresc de grăsimi ca de o [citeste continuarea]

Lucruri inteligente pe care trebuie să le faci în această vară

Vara este anotimpul în care ne satisfacem toate poftele. Dar pentru ca uneori putem pierde putin controlul, poftele pot avea urmari negative. Asadar, ca sa nu mai facem unele alegeri pripite, specialistii ne dau anumite sfaturi pe care sa le urmam. Va prezentam cele mai inteligente chestii pe care trebuie sa le faceti în aceasta vara.Fa-ti o [citeste continuarea]

Importanţa potasiului în organism

Esti o persoana destul de activa? Cauti cu nerabdare sa faci cât mai multa miscare în fiecare zi? Daca este asa, atunci iata câteva lucruri care te-ar putea ajuta.Pentru a te mentine activ si a fi plin de energie, este important sa ai o dieta bogata în alimente ce contin cantitati mari de nutrienti, în special potasiu. Potasiul este [citeste continuarea]

Totul despre grăsimile bune şi grăsimile rele!

De cele mai multe ori, "ajutati" un pic de gurile "necunoscatoare", ne gandim absolut in mod gresit ca alimentele grase sau ca grasimile sunt daunatoare. Cu toate acestea, sarim peste faptul ca, pentru a functiona normal, organismul nostru are nevoie cateodata si de ele. Din punctul de vedere al multora, lipidele sunt nocive si si sunt [citeste continuarea]

Cum să-ţi îmbunătăţeşti memoria

Memoria te tradeaza în anumite situatii, ca atunci când ai uitat sa faci rezervare la un restaurant sau nu gasesti un document important. Desi cercetatorii înca dezbat conexiunea dintre Ginkgo biloba si memorie, exista niste activitati, obiceiuri sau chiar mâncaruri care te ajuta sa-ti amintesti mai bine lucrurile. Noi îti prezentam [citeste continuarea]

Eşti slabă, dar ai tendinţe de îngrăşare?

Faci parte din categoria femeilor foarte slabe, dar cu tendinta de ingrasare in jurul abdomenului? Stiu ca nu te consoleaza, insa nu esti singura! Expertii in sanatate confirma faptul ca tot mai multe femei cu o greutate normala se plang de faptul ca depun pe talie si abdomen straturi de grasime foarte incapatinate, care nu vor sa dispara nici cu [citeste continuarea]

Nu renunţa la alimentele preferate când ţii dietă!

Cei de la site-ul Eating Well au venit cu solutiile dupa ce au testat mai multe retete. Asa au transformat hamburgerii in varianta light, buna de mancat in fiecare zi si prajiturile in dulciuri cu mai multe fibre. Nu bagam mana in foc ca sunt cele mai sanatoase posibile, dar cu siguranta au mai putine grasimi, zahar si calorii decat altele.Cum ar [citeste continuarea]

Dr. Oz: Cum puteţi evita vizitele la ginecolog

Principalul motiv pentru care femeile merg la ginecolog este tratarea vaginitei şi a celor mai comune forme ale sale ca vaginita bacteriană, infecţia cu drojdie sau vaginita de tip Candida şi vaginita de tip Trichomonas. Dr. Oz prezintă simptomele vaginitei şi modalităţile de prevenire a acesteia.Simptomele vaginitei• Mâncărimi sau [citeste continuarea]

Dieta Max Plank

Dieta a fost elaborata de cercetatorii Institutului de nutritie "MAX PLANK" din Germania. Cine tine aceasta dieta va fi un om slab, dar plin de energie. Dieta Max Plank ofera persoanei care o urmeaza posibilitatea de a-si mentine greutatea corporala timp de 2-3 ani, datorita metabolismului format in timpul acestui regim, impiedica [citeste continuarea]

Sfaturi simple şi eficiente pentru a pierde în greutate!

Autorii unui studiu american au alcatuit un ghid al sfaturilor practice care ar putea sa ajute in acest sens.Studiul a fost publicat in le Figaro si a fost realizat timp de un an pe un esantion de 123 de femei supraponderale sau obeze, cu varstele cuprinse in intervalul 50-75 de ani. Majoritatea oamenilor nu dau importanta fizicului si se [citeste continuarea]

Dieta hipocalorică

Dieta hipocalorica se refera la evitarea la maxim a alimentelor cu densitate calorica mare. Se interzice consumul de alcool, bauturi carbogazoase indulcite cu zahar, iar mesele vor fi fractionate in 5-6 mese pe zi. Aceasta este o dieta echilibrata din punct de vedere nutritiv. Meniul zilnic al unei persoane care urmeaza aceasta dieta trebuie sa [citeste continuarea]

Adevarul despre slabirea Oanei Radu, de la vocea Romaniei. Cum a reusit, de fapt, sa dea jos kilogramele in plus

Daca pana acum ai crezut ca o dieta draconica sta la baza slabirii spectaculoase a cantaretei, adevarul consta intr-o solutie mult mai simpla.Se pare ca Oana Radu a reusit sa slabeasca datorita unor pastile 100%naturale, pe baza de chitosan, cafea, ceai verde si alte ingrediente  eficiente impotriva obezitatii.  Pastilele Anastasia [citeste continuarea]

Dieta pe număr de calorii!

Dieta de 800 de calorii nu poate fi urmata mai mult de 7 zile, recurgandu-se la ea doar in situatii extreme. Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu lapte degresat (125 ml total), fructe la alegere, intre 15-20 capsuni, 1 mandarina, 3 prune mari, 1 portocala medie, 1 piersica medie, 2 caise, o jumatate de banana.  Dieta de 1200 de [citeste continuarea]

Diete uşoare de vară

Pentru ca toate ne dorim sa aratam cat mai bine atunci cand hainele incep sa acopere din ce in ce mai putin, suntem tentate sa punem in practica cele mai stricte diete.Ei bine, multe din aceste regimuri ne pot pune in pericol sanatea. Nutritionistii au facut o evaluare a catorva diete usoare. Dieta de 3 zile se bazeaza pe amestecul unor [citeste continuarea]

Pink a slăbit 25 de kilograme

Perioada sarcinii este grea pentru cele mai multe dintre femei, atat din cauza greturilor matinale, a poftelor sau a hormonilor care le joaca feste, dar si din cauza kilogramelor acumulate. Pentru recapatarea formelor de dinainte de cele 9 luni de sarcina, femeile fac tot felul de sacrificii. Cantareata Pink a dezvaluit modalitatea ei de a slabi [citeste continuarea]

Dieta minune a lui Cori Grămescu!

Cori Gramescu, cel mai cunoscut antrenor de fitness din Romania, a uimit o tara intreaga dupa ce a slabit, in doi ani, 40 de kilograme. Atragatoarea antrenoare de fitness a trecut de la supraponderalitate la o silueta perfecta, cu forme apetisante. Dieta este extrem de generoasa astfel ca cei care o urmeaza nu se vor informeta. Important [citeste continuarea]

Alimentatia, întârzierea primei sarcini si stresul cresc riscul de cancer mamar

Cancerul de san este o boala care se poate vindeca, spun specialistii, iar factorii care cresc riscul aparitiei acestei boli sunt: o prima sarcina întârziata, o dieta dezechilibrata si stresul.Studii specializate arata ca acea crestere a numarului de cazuri de cancer mamar, în tarile industrializate, are loc din cauza „obiceiurilor de [citeste continuarea]

Dieta minune a Nicoletei Luciu: 30 de kg într-o lună

Dieta-minune are la baza de apa plata, compot de mere fara zahar si supa de pui. Regimul alimentar trebuie combinat cu 10 minute de exercitii fizice, zilnic, iar rezultatul este uluitor - dat jos 30 de kilograme in doar 6 saptamani. "Este o cura foarte buna de detoxifiere, pentru ca se consuma foarte multe lichide, iar sarea este total [citeste continuarea]

Dieta Japkins

Conform specialistilor in nutritie de la Institutul National de Siluete Perfecte, s-a descoperit o noua dieta extrem de eficienta. Aceasta este destinata mai ales celor care au fluctuatii de greutate in functie de anotimp, fiind un lucru stiut ca multe persoane iau in greutate mai mult toamna si iarna. Dieta Japkins combate dietele clasice [citeste continuarea]

Cindy Crawford, model la 46 de ani

Timpul a fost bland cu Ciny Crawford. La 46 de ani arata mai bine decat tinere care au jumatatea varstei sale. Frumoasa Cindy si-a inceput cariera de supermodel la 16 ani, iar acum, dupa 30 de ani, arata lumii intregi ca inca mai are multe de demonstrat. Aceasta a pozat pentru coperta revistei “Tatler”.Silueta si picioare perfecte, chip fara [citeste continuarea]

Dieta Hollywood

Dieta Hollywood a fost creata de Jamie Kabler, autoproclamat „consilierul nutritionist al vedetelor”. Kabler a inventat „Dieta minune de 48 de ore de la Hollywood” dupa ce a vizitat un spa european pentru a-si rezolva problemele cu greutatea. Apoi a decis sa-i ajute pe oameni sa slabeasca si sa-si detoxifieze organismul. Potrivit [citeste continuarea]

Dietele stricte şi efectele nocive asupra sănătaţii

Daca bunicii nostri considerau ca a fi mai plinut arata cat de bine o duci in viata, in ziua de astazi s-a ajuns la o adevarata obsesie de a te incadra in tiparul unei siluete cat mai mici, tipar stabilit in timp de multimedia pe care, din pacate, tinerii il iau foarte in serios. O greutate peste limitele sustinute mai mult sau mai putin [citeste continuarea]

Dieta Montignac

Dieta Montignac este una dintre putinele diete care pe langa pierderea in greutate ne propune un mod de viata sanatos si echilibrat ce ne fereste de diabetul de tip II si de bolile cardiovasculare. Aceasta dieta a fost inventata de Michel Montignac (al carui nume il si poarta) si reprezinta o metoda inovatoare de slabit si mentinere a greutatii [citeste continuarea]

Julia Roberts: ”Fericirea este ceva ce cultivi”

Julia Roberts este actrita cunoscuta mai ales pentru rolul din “Pretty Woman”, dar si pentru interpretari mai noi, precum rolul din “Eat, Pray, Love”. Surasul  este marca sa inregistrata, iar la 44 de ani reuseste sa isi pastreze prospetimea si naturaletea.Felul in care arata si se se simte vine din interior, dupa cum ea insasi [citeste continuarea]

Scapă de 3 kilograme în numai o săptămână

Vrei sa scapi de trei kilograme saptamana aceasta? Nu stii precis care sunt cele mai bune alimente pe care este recomandat sa le consumi? Un plan de meniu care te ajuta sa scapi de cateva kilograme, fara sa te infometezi este cel mai bun lucru pe care il poti face ca sa slabesti si sa mentii rezultatele obtinute. Printre cele mai puternice [citeste continuarea]

Natalie Portman s-a măritat

Frumoasa Natalie Portman s-a casatorit cu Benjamin Millepied in cadrul unei ceremonii intime, ce a avut loc la lasarea noptii. Cei doi au ales ca loc al ceremoniei California, mai precis Big Sur. Coregraful Benjamin si actrita din "Black Swan" sunt parintii unui baietel de 1 an si 2 luni, Aleph.Ceremonia a fost  una specifica religiei [citeste continuarea]

Dietă de vedetă - Penelope Cruz

Penelope Cruz are o frumusete aparte, are carisma cu radacini europene puternice, un zambet fermecator si o silueta apetisanta, ca a unei dansatoare de flameco. Actrita de 38 de ani este o gurmanda declarata si, cu toate astea, isi pastreaza greutatea ideala. Penelope Cruz s-a nascut in Madrid, Spania. Putina lume stie ca Penelope, inainte [citeste continuarea]

Digestia, factor esenţial pentru pierderea în greutate

Nu este nimic mai frustrant şi mai descurajator decât să faceţi tot posibilul pentru a pierde în greutate, iar unicul rezultat obţinut să fie doar sentimentul că tot efortul a fost în zadar.   Digestia este fundamentul sănătăţii şi una dintre căile cele mai sigure spre pierderea ideală şi sănătoasă a kilogramelor [citeste continuarea]

Unghiile fragile, tot ce trebuie să ştii despre cauze şi tratamente

Starea de sanatate a organismului se reflecta in calitatea unghiilor tale. Potrivit medicilor, unghiile fragile, casante sau cele care au pete albe pe ele sunt dovada clara a existentei unui deficit de vitamine si minerale in organism, care le afecteaza cresterea.In zilele noastre sunt disponibile o multime de metode pentru colorarea [citeste continuarea]

Secretele divelor de altadată

Audrey Hepburn, Greta Garbo, Marlene Dietrich sau Marilyn Monroe sunt imaginile perfecte ale glamour-ului clasic de la Hollywood. Cu siluete sculptate sau voluptuoase, divele de odinioara din Cetatea Filmului continua sa fascineze si sa inspire artisti si oameni simpli, deopotriva. Daca te-ai intrebat vreodata ce secrete le ajutau sa arate [citeste continuarea]

Smoothie-ul zilei: Amestec de fructe bogate în vitamina B şi Omega3

Vitamina B este foarte importantă pentru organism. De aceea, ideal ar fi ca dieta noastră zilnică să conţină cantităţi cât mai mari de vitamina B deoarece aceasta promovează obţinerea sănătăţii optime.De cealaltă parte, acizii graşi Omega 3 (grăsimi bune) sunt la fel de importanţi pentru a susţine formarea celulelor [citeste continuarea]

Malnutriția – cât de mult afectează sănătatea

Malnutriția este o tulburare cronică a stării de nutriție, care se datorează unui aport nutritiv insuficient (calorit și/sau proteic).Malnutriția este o problemă majoră de sănătate, mai ales în țările aflate în curs de dezvoltare. Cu toate acestea, malnutriția nu este o problemă specifică unui anumit segment de [citeste continuarea]

Exerciţii fizice pentru o siluetă de vis!

Daca iti doresti sa slabesti mai repede si sa fii in forma ai nevoie de miscare. Dintre sutele de exercitii pe care le poti face, doar unele isi dovedesc eficienta foarte rapid. Aceste exercitii fizice  te vor ajuta sa slabesti rapid, sa scapi de celulita si sa ai silueta pe care ti-ai dorit-o din totdeauna. 1. Alergatul nu te costa [citeste continuarea]

Iata cum a slabit Liviu Varciu 8 kg!

Liviu Varciu a gasit o metoda comoda de a scapa de surplusul de kilograme. Din cauza stresului cauzat de problemele din ultima perioada, si a proiectelor care ii ocupa tot timpul, artistul nu a reusit sa mai ajunga pe la sala de fitness si usor,usor a inceput sa se ingrase!Liviu Varciu a slabit cu  Ecofit,un tratament 100%natural compus din [citeste continuarea]

Top 5 scuze pentru a nu ţine dietă

Suntem experte, am putea scrie  carti si din incasari ne-am putea face  abonamente la cofetarii, restaurante, raioane de dulciuri. O publicatie din Marea Britanie crede ca a strans cele mai frecvente scuze pentru a nu urma un regim. Scuzele de mai jos pot parea indreptatite, si uneori, in cazuri rare, chiar sunt. Numai ca multi le [citeste continuarea]

Jordin Sparks a slăbit 23 de kilograme

Jordin este cantareata care a devenit faimoasa gratie castigarii sezonului sase al emisiunii American Idol. Avea la acea vreme doar 17 ani. Artista s-a luptat ceva timp cu kilogramele in plus, mai ales din cauza faptului ca opinia publica are aceasta parere preconceputa ca vedetele trebuie sa fie cat mai slabe cu putinta. Jordin a dus o batalie [citeste continuarea]

Slăbeşte fără stres în 14 zile

Aceasta dieta este garantata de un nutritionist celebru .Cea care garanteaza rezultatele este experta in nutritie Fiona Kirk. Aceasta a descoperit reteta  perfecta pentru un corp ca si sculptat fara infometari, exercitii din greu sau retineri drastice in ceea ce priveste unele alimente. Constienta de existenta unei game largi de diete [citeste continuarea]

Dieta Sonoma

Iata ce promite Connie Guttersen, parintele dietei Sonoma, cea care, de fapt, nu a facut altceva decat sa dea o noua denumire mai-vechii si verificatei diete mediteraneene - carne slaba, ulei de masline, legume si fructe. Secretul scaderii in greutate, nu consta in evitarea mancarurilor, ci in savurarea mancarurilor hranitoare in cantitati [citeste continuarea]

Sănătate la pahar - Suc delicios de grapefruit și kiwi

Citricele, pe lângă gustul lor delicios, oferă o multitudine de beneficii uimitoare pentru sănătatea întregului organism. Din această categorie face parte și grepfruitul. Alături de lămâie și portocală, acesta se numără printre fructele cu un conținut bogat de vitamina C. De aceea, este recomandat să includeți cât mai mult [citeste continuarea]

Alimente care întăresc sistemul osos

Doi nutrienti sunt esentiali când vine vorba de întarirea sistemului osos: calciul si vitamina D. Calciul ajuta oasele si structura dintilor, iar vitamina D sporeste absorbtia de calciu si cresterea oaselor. Saramonti va prezinta o lista a alimentelor care întaresc sistemul osos.Cereale integrale. Aceasta varianta de mic dejun este bogata [citeste continuarea]

Florentina Opriş va pleca în Tibet

Prezentatoarea emisiunii „Sport, dieta si o vedeta” de pe Prima TV, Florentina Opris,  va pleca într-o expeditie de 21 de zile în Tibet. Ea va fi însotita în aceasta calatorie de exploratoarea românca Uca Marinescu.Florentina îsi propune sa ajunga la 5.000 de metri altitudine. De asemenea, în India, vedeta Prima TV va vizita [citeste continuarea]

Dieta de toamnă

Toamna este o perioada foarte buna pentru a-ti schimba regimul alimentar si a incerca un nou mod de viata, mai sanatos si mai apropiat de nevoile corpului tau. Principiile dietei de toamna sunt usor de urmat si au ca punct de plecare o dieta vegetariana echilibrata, in care poti introduce sau nu, in functie de preferinte, si carnea. Ideea de la [citeste continuarea]

3 secrete ale antrenorilor de fitness

În unele cazuri, a slabi implica mai mult decât o dieta pe o perioada limitata si niste timp petrecut la sala. Iar cine poate sti mai bine ce înseamna a pierde kilogramele decât un antrenor de fitness? Iata ce sfaturi ne dau 3 dintre cei mai cunoscuti antrenori de peste ocean.Nu tine o dieta doar ca sa scazi în greutate. Când îti spui ca [citeste continuarea]

Hrăniţi-vă sănătos la micul dejun, indiferent de anotimp

Micul dejun constituie masa principala a zilei si cea care nu trebuie uitata sub nicio forma, desi obiceiurile alimentare pe care le au foarte multe persoane nu tin cont de acest lucru. Înainte sa renuntati la aceasta masa, atât de importanta, a zilei, amintiti-va ca aceasta este esentiala pentru a furniza corpului energia necesara unei zile [citeste continuarea]

Slăbeşte 5 kg pe săptămână cu mere!

Uita de odioasa ciorba de varza! Daca tot sunt pline pietele si supermarketurile cu mere proaspete, foloseste-le pentru a slabi rapid – pana la 5 kilograme pe saptamana. Ai grija, totusi, sa nu urmezi aceasta dieta mai mult de o saptamana, deoarece organismul tau nu trebuie privat de celelalte substante hranitoare.Dieta functioneaza pe un [citeste continuarea]

Slăbeşte mâncând

Vrei sa elimini cele 2-3 kilograme in plus cu care te-ai intors din concediu sau vrei sa profiti si sa incepi o dieta bazata pe fructe?Durata? 10 zile!Stabileste-ti scopul si pune-l pe hartie. Fixeaza numarul de kilograme de care vrei sa scapi si cat de repede. De regula, poti slabi acest numar de kilograme intr-o saptamana, dar in primele doua [citeste continuarea]

7 sfaturi pentru o piele catifelată

Secretul pielii frumoase este hidratarea, insa pentru a nu distruge echilibrul acesteia, trebuie sa tii cont de urmatoarele reguli de ingrijire personala:Baile dese usuca pielea. Incearca sa faci bai sau dusuri scurte si cu apa calda, nu fierbinte. Foloseste un sapun delicat, care nu indeparteaza stratul de substante grase de la suprafata [citeste continuarea]

Detoxifierea organismului, calea către un corp de invidiat

Numeroase femei opteaza la sfarsitul iernii pentru o dieta de detoxifere a organismului pentru a obtine un corp de invidiat pe care sa-l etaleze la plaja. Insa, acum, la sfarsitul verii, nu trebuie sa uitam ca vacanta, acea perioada mult asteptata, este sinonima cu relaxare, capricii, sedentarism si modificarea orarului de somn.Prin urmare, cea [citeste continuarea]

Dr. Oz: Cum să pierdeţi din greutate, în mod sănătos

Vă confruntați cu kilogramele în plus și nu știți ce să mai faceți pentru a scăpa de ele? Ați încercat toate metodele drastice posibile pentru a slăbi, dar singurul rezultat obținut a fost un organism slăbit și tot efortul a fost în zadar? Înainte de a începe un regim alimentar, trebuie să știți că a ține diete restrictive [citeste continuarea]

Alimente care țin ridurile la distanță

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, timpul își lasă amprenta asupra pielii noastre, iar primele riduri si linii fine devin din ce în ce mai vizibile. Întrebarea care ne frământă tot mai tare este: Cum să ne menținem o piele strălucitoare, un păr mătăsos și mușchi tonifiați, chiar și după 40 de ani? Răspunsul nu [citeste continuarea]

Slăbeşte prin sport

O dieta moderata combinata cu exercitii te ajuta sa castigi cateva kilograme de muschi si sa pierzi cateva kilograme de grasime. Organismul uman are mult de suferit din cauza dietelor sarace in calorii. Studiile recente au aratat ca asemenea regimuri sunt si daunatoare si inutile. Pentru a putea supravietui cu un numar redus de calorii [citeste continuarea]

A face sau a nu face sport

Un om modern responabil fata de sanatatea sa nu se intreaba daca sa faca sau nu sport, ci se intreaba ce sport sa faca. Intr-adevar, alegerea este una destul de importanta. Trebuie aleasa acea activitate care este eficienta si iti face placere. Vestea buna este ca si exercitiile moderate sunt de mare ajutor. Nu trebuie sa incepi sa alerg ca un [citeste continuarea]

Dieta pentru fericire, calea către o viaţă frumoasă

Dieta pentru fericire exista. Desi pentru multe dintre noi alaturarea celor doua cuvinte, “fericire” si “dieta”, nu este una prea fericita si poate sa exprime exact contrariul, nutritionistii sustin  intre cele doua exista o relatie. Mai exact, acestia au descoperit o relatie directa intre alimentele pe care le consumam si [citeste continuarea]

Sănătate la pahar: Smoothie răcoritor de avocado și măr

Dacă sunteți în căutarea unor modalități simple de a adăuga cât mai mult calciu și „grăsimi bune” în dieta zilnică, acest suc delicios este cea mai bună alegere.Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, mononesaturate și este o sursă excelentă de potasiu. De asemenea, acest fruct constituie și o sursă foarte bună de [citeste continuarea]

Sucurile naturale, calea către frumuseţe

Sucurile naturale sunt cunoscute pentru proprietatile benefice asupra organsimului tau.Prin urmare, bea un pahar de suc natural pe zi, fie la micul dejun ori pe timpul zilei si vei observa diferentele pe pielea, pe corpul si chiar asupra sanatatii tale. Iata cateva combinatii delicioase si sanatoase pentru organsimul tau: Pe timpul [citeste continuarea]

9 alimente sănătoase, direct din supermarket

Nu trebuie sa aterizezi într-un magazin cu mâncare organica pentru a gasi alimente care sa te ajute sa te mentii sanatoasa, sa slabesti sau sa-ti recapeti energia. Sunt exact în supermarket! Iata 9 dintre alimentele benefice sanatatii tale pe care le poti gasi pe rafturile magazinelor mari. Ricotta fara grasimi. Contine de trei ori mai [citeste continuarea]

Principii alimentare pentru cele care fac sport

Practicarea unui sport este foarte solicitanta, iar pentru a atinge potentialul maxim, corpul trebuie sa fie cat mai bine pregatit. Nimic nu este mai important pentru starea de bine a organismului decat o nutritie adecvata.Alegerea corecta a alimentelor te ajuta sa-ti mentii greutatea dorita si sa fii mereu in forma. O parte esentiala a [citeste continuarea]

Dieta de slăbire ABS

Dieta de slabire ABS se bazeaza pe doua elemente simple, de baza: sport si regim alimentar.Programul dureaza sase saptamani si aduce rezultate notabile in reducerea kilogramelor, dar si o modelare semnificativa a abdomenului.Iata cele cateva reguli impuse de David Zinczenko, editor la Men’s Helth, inventatorul regimului:De trei ori pe saptamana [citeste continuarea]

Dieta cu orez

Orezul – gustos si sanatos – este folosit cu succes in diete. Datorita continutului ridicat de potasiu si continutului scazut de sodiu, este un alimentar dietetic folosit in regimurile alimentare dar si in perioadele de convalescenta. Pe langa faptul ca ajuta la detoxifierea organismului, orezul este benefic si caz de hipertensiune [citeste continuarea]

4 alimente pentru practicanții de jogging

O alimentație echilibrată și sănătoasă poate oferi un plus de energie organismului. Dacă vă place activitatea fizică și, în mod deosebit, preferați jogging-ul, aveți nevoie de 4 alimente ideale pentru a vă menține în formă. Înarmați-vă cu tot ce aveți nevoie și fugiți la drum cu și mai multă încredere.Deși la sala de [citeste continuarea]

5 gustări care te menţin în formă

Orice adepta a dietelor stie ca trebuie sa consume câte o gustare între mesele principale. Asadar, noi îti sugeram astazi cinci gustari sanatoase care sa te ajute în dieta sau în cazul în care vrei sa-ti mentii silueta asa cum este deja. Transforma micul dejun într-o gustare. Alege cerealele integrale cu ciocolata. Nici mai mult nici [citeste continuarea]

6 beneficii pentru sănătate ale merelor

Un mar pe zi tine doctorul departe. Cam asa spune o vorba celebra. Ei bine, ar trebui sa avem încredere în ea pentru ca aceste fructe delicioase ne ajuta organismul sa ramâna sanatos din multe puncte de vedere. Astazi va prezentam 6 dintre beneficiile pe care merele le aduc sanatatii noastre. Merele satisfac foamea si pofta de [citeste continuarea]

Cum să slăbeşti sănătos

Pentru multi oameni, a slabi este un adevarat chin. Adesea pierderea catorva kilograme este urmata de castigarea altora. Multe diete nu au succes pe termen lung pentru ca nu tin cont de ceea ce inseamna a slabi sanatos si permanent. Din fericire, cercetarile au dezvaluit o multime de strategii cu ajutorul carora se pot pierde kilogramele [citeste continuarea]

Wasabi poate vindeca diferite tipuri de cancer

Daca va place mâncarea picanta, cel mai probabil, wasabi este unul dintre mirodeniile voastre preferate. Important de retinut, în ceea ce priveste acest ingredient, este faptul ca, pe lânga aroma puternica si usturatoare data mâncarii, acesta este bogat în nutrienti deosebit de benefici pentru sanatatea organismului.  Wasabi a fost un [citeste continuarea]

Jessica Simpson se luptă cu kilogramele acumulate în timpul sarcinii

Vedeta a nascut la inceputul lunii mai o fetita, Maxwell Drew Johnson. Pe parcursul celor noua luni de sarcina, Jessica  a fost cea mai mediatizata viitoare mamica, mai ales pentru ca a acumultat multe kilograme. Dupa nastere, toata lumea era curioasa cum va reusi sa dea jos surplusul de greutate, mai ales pentru ca in lumea vedetelor [citeste continuarea]

Alimentația potrivită pentru cei cu gastrită

O alimentație corespunzătoare, echilibrată și sănătoasă, este esențială pentru cei care suferă de gastrită. În aceste cazuri, cel mai indicat este să aveți grijă de dieta voastră zilnică, alegând produse pline de vitamine și proteine necesare unei funcționări optime a organismului. De asemenea, un regim alimentar adecvat [citeste continuarea]

Dieta împotriva depresiei

Atunci cand planuiesti sa tii o dieta anti-depresiva, alimentele pe care nu le mananci sunt la fel de importante ca cele pe care le mananci. Alegernii din mancare sunt bine cunoscuti pentru faptul ca ei cauzeaza schimbari de stare cauzand inflamarea usoara a creierului. Nu trebuie sa ai simptomele clasice de alergie, precum umflarea gatului sau [citeste continuarea]

Combină sportul cu dieta!

Din ce in ce mai putine persoane practica cu regularitate un sport sau merg la o sala de fitness. Sedentarismul cucereste in fiecare zi tot mai multe persoane si Romania nu face exceptie.Astazi voi incerca sa iti prezint un plan de antrenament  alimentar  si sportiv care va implica anumite schimbari in obiceiurile vietii noastre de zi [citeste continuarea]

10 alimente pentru dietă şi fitness

Adauga aceste 10 super-alimente la dieta ta si vei observa cum exercitiile tale fizice vor da roade, iar rezultate vor fi si mai vizibile decât pâna acum.Avocado. Acest aliment contine grasimi monosaturate care ajuta la reducerea celulitei. De asemenea, este bun pentru scaderea colesterolului si pentru mentinerea unui organism [citeste continuarea]

5 motive să faci jogging

Desi joggingul nu te vindeca de boli, el ajuta la mentinerea conditiei fizice si la îmbunatatirea starii generale de sanatate. Iata sase motive foarte bune pentru a alerga. 1. Este foarte usor de practicat.  Nu ai nevoie decât de o pereche buna de pantofi sport si de o bustiera rezistenta. Poate ca la început rezistenta ta fizica nu [citeste continuarea]

Coaja mărului ajută la arderea caloriilor

Un compus gasit în coaja merelor reduce obezitatea si problemele de sanatate provocate de aceasta. Se numeste acid ursolic si are o capacitate uimitoare de a lupta împotriva kilogramelor în plus si de a arde calorii.Acidul ursolic are un rol esential în cresterea masei musculare si a stratului de grasime bruna. Grasimea bruna reprezinta un [citeste continuarea]

Cum calculăm caloriile?

O calorie este o unitate care masoara cata energie ajunge in corp prin procesarea hranei. Pentru a functiona la parametri normali, corpul omenesc are nevoie de calorii. Numarul caloriilor ne alimenteaza corpul cu energie, carbohidrati, nutrienti si grasimi. Mancarea este transformata de corpul nostru in ‘combustibil’ prin ardere care, produce [citeste continuarea]

5 alimente delicioase care topesc grăsimile

Nu-i asa ca te-ai gândit de multe ori sa incluzi în dieta ta alimente care sa-ti faca placere cu adevarat? Ei bine, noi îti prezentam astazi cinci mâncaruri delicioase care nu numai ca nu te îngrasa, dar îti si ajuta organismul sa topeasca mai rapid grasimile. 1. Carnea de curcanCarnea de curcan contine cel mai redus numar de calorii [citeste continuarea]

Cauzele căderii părului, între mit și adevăr

Căderea părului reprezintă o problemă pentru majoritatea persoanelor. De cele mai multe ori, această afecțiune apare din pricina dezechilibrului hormonal. Întotdeauna trebuie să descoperiți adevărata cauză a acestei probleme, pentru a o putea trata eficient.Printre factorii care pot provoca pierderea podoabei capilare se [citeste continuarea]

Tipologii de bărbaţi toxici

Cu toate ne dorim un partener frumos, destept, iubitor, romantic si de ce nu, cu bani. Insa, in drumul nostrum spre fericire se intampla sa picam in plasa unor barbati nu tocmai cum ne dorim. Prin urmare, sa fii implicata intr-o relatie gresita, cu un tip gresit inseamna irosire de timp, energie si autostima.Asadar, iata cateva tipologii de [citeste continuarea]

Dieta de 17 zile

Inca de anul trecut, dieta lansata de dr. Michael Rafael Moreno, face ravagii peste Ocean, unde a devenit un adevarat fenomen „viral” pe internet. Pe Facebook, dieta are peste 40.000 de fani, fiind preluata rapid in emisiuni TV extrem de populare si in publicatii destinate celor care vor sa slabeasca. Fara doar si poate, dieta de 17 zile este [citeste continuarea]

Cum se menţin în formă celebrităţile

Celebritatile sunt obligate sa faca sport si sa tina dieta prin prisma meseriei lor. Desi cele mai multe vedete au antrenori personali, bucatari si alti specialisti care se ocupa de felul in care arata, ele cunosc totusi o serie de trucuri pe care sunt dispuse sa le imparta cu restul lumii. Un truc pe care il folosesc multe vedete [citeste continuarea]

Roxana Ionescu (Mama natura) a slabit cu Fyt form syrup !

Fyt Form syrup s-a dovedit a fi cel mai bun produs de slabit : este primul sirop de slabit care disloca grasimea si o elimina din organism pe cale naturala. Milioane de oameni au reusit sa-si recapete silueta cu ajutorul acestui sirop, Fyt Form!Este un bun detoxifiant, ajuta la buna functionare a ficatului, prin eliminarea toxinelor, si intareste [citeste continuarea]

Spune stop celulitei

Celulita este o problema care afecteaza 98 % dintre femei, indiferent de greutate. Desi am vazut in reviste imagini cu divele de la Hollywood in care apar cu pielea brazdata de celulita, ne dorim sa scapam de ea.Celulita consta in acumularea de grasime, lichide si toxine   in diferite zone ale corpului, sub forma de nodule, care dau aspect [citeste continuarea]

Lady Gaga s-a îngrăşat aproape 12 kilograme

Trebuie sa recunoastem ca Lady Gaga a pus cateva kilograme pe ea. Vedeta s-a confruntat cu o silueta schimbatoare si a declarat in repetate randuri ca ii este greu sa-si mentina corpul subtire, intrucat iubeste mancarea, in special pe cea italiana, specifica originilor sale.Artista de 26 de ani a recunoscut ca s-a ingrasat 11-12 kilograme, iar [citeste continuarea]

Alimente care te calmează

Studiile arata ca aceste optiuni alimentare pot contribui la îmbunatatirea sanatatii mentale, pot lupta împotriva efectelor negative ale stresului si te pot ajuta sa te calmezi. Asadar, încearca-le pe toate pentru o stare “zen”. Sparanghelul.  Este o sursa bogata de vitamina B, un nutrient esential pentru ca tu sa fii calma chiar [citeste continuarea]

Dieta fără carbohidraţi

Acest tip de dieta fara carbohidrati este usor de tinut pentru ca nu suferi de foame, dar foarte eficienta, mai ales daca este combinata cu sportul.Acest regim alimentar exclude alimentele care contin carbohidrati si iti permite sa mananci pe saturate alimente bogate in proteine si grasimi. Nu trebuie sa reduci drastic numarul de calorii si nici [citeste continuarea]

Dana Săvuică a slăbit prin acupunctură

Dana Savuica a ales sa slabeasca prin niste metode mai putin conventionale si destul de recente în România. Fostul model, acum în vârsta de 42 de ani, a folosit acupunctura pentru a da jos pâna la 2 kilograme pe saptamâna.Dana a ajuns sa cântareasca 57 de kilograme si declara ca nu a folosit un regim drastic si nu si-a epuziat corpul [citeste continuarea]

Cum influenţează orgasmul starea de sănătate

Majoritatea persoanelor intretin relatii intime si au ca scop atingerea orgasmului, care in timpul actului sexual induce o stare de bine, insa asta nu e tot. Potrivit cercetarilor efectuate de-a lungul timpului, orgasmul nu reprezinta o simpla contractie a muschilor, care are loc din cauza unei senzatii placute, ci este un proces complex, care [citeste continuarea]

Gwyneth Paltrow: ”Gătesc în fiecare zi”

Actrita de 40 de ani are prietene precum Beyonce sau Kate Hudson, sotul ei este Chris Martin, solistul trupei Coldplay, are doi copii si un stil de viata sanatos. Gwyneth apare pe coperta revistei InStyle si a fost intervievata de creatoarea de mida Diane von Furstenberg.Actrita este mama a doi copii, Apple, fetita de opt ani, si Moses, baietelul [citeste continuarea]

Secrete de frumuseţe de la Natalie Portman

Natalie Portman este o actrita admirata nu doar pentru talentul sau pe platoul de filmare, ci si pentru frumusetea sa naturala. Vedeta le-a dezvaluit celor de la InStyle UK cateva dintre trucurile care o ajuta sa straluceasca.Este absolventa a Facultatii de Psihologie din cadrul Harvard, a castigat cele mai importante premii din industria [citeste continuarea]

Consumul de iaurt reduce riscul de hipertensiune arterială

Iaurtul este un aliment nelipsit din alimentația noastră, de mai bine de 10 ani. Iaurtul natural este un aliment excelent pentru orice dietă. Beneficiile sale asupra sănătății organismului sunt incontestabile: constituie o sursă foarte bună de calciu, generează toleranță la lactoză, previne simptomele de diaree și reduce nivelul [citeste continuarea]

De ce ne cade mai mult păr în luna septembrie

Dacă la sfârșitul verii vă cade mai mult păr decât de obicei, nu sunteți singura persoană afectată de schimbarea sezonului. Odată cu venirea toamnei perioada de lumină scade, se schimbă ritmul producției de hormoni sintetizați în glanda pineală, în special nivelul de melatonină, care afectează creșterea și pierderea [citeste continuarea]

Nicoleta Luciu și-a pus VIAȚA în PERICOL cu dieta urmată după NAȘTEREA TRIPLEȚILOR. Uite ce mânca!

Nicoleta Luciu a slăbit aproape 40 de kilograme în patru luni, după ce a născut tripleți, urmând o dietă draconică. Nu i-a păsat de riscuri și a mâncat numai supă de pui și compot.Mai mult: Nicoleta Luciu și-a pus VIAȚA în PERICOL cu dieta urmată după NAȘTEREA TRIPLEȚILOR. Uite ce mânca! - Vedete de la noi [citeste continuarea]

Pregatiri pentru Victoria’s Secret Fashion Show: vezi ce face Miranda Kerr pentru a avea o silueta de invidiat

Miranda a postat, asadar, ieri pe Twitter o imagine din timpul unui antrenament cu greutati, cu textul “Intensificam antrenamentul pentru Victoria’s Secret Fashion Show”.In imagine, tanara mamica poarta un top negru, care ii lasa abdomenul plat la vedere, si o pereche de colanti negri, care ii pun in evidenta picioarele [citeste continuarea]

Dieta cu supa de varză

Dieta cu supa de varza este foarte cunoscuta. Multe  sustin ca au slabit pana la 7 kilograme intr-o saptamana. Este important sa folosesti o dieta care include mancare in locul unei pastile de slabit spre exemplu pentru ca umplerea stomacului si distensia normala a acestuia in timpul mesei activeaza mecanisme care asigura si echilibrul [citeste continuarea]

Dieta Mariei Antoaneta. Mit sau realitate?

O nouă carte, intitulată “Dieta Mariei Antoaneta”, titrează că poţi mânca prăjituri şi poţi slăbi în acelaşi timp. De fapt, premiza acestei diete este că poţi (şi ar trebui) să mănânci precum Maria Antoaneta, care servea prăjituri şi ciocolată caldă la micul dejun. Logica este că dacă vei consuma o cantitate [citeste continuarea]

Cum să ai o piele sănătoasă şi strălucitoare

Cheia pentru a avea o piele sanatoasa si stralucitoare sta in ingrijirea dermei la interior. Astfel, este mult mai important sa ai un mod de viata sanatos decat sa folosesti numeroase crème, fie ele si cele mai scumpe. O buna alimentatie este necesara pentru hranirea pielii la interior si unul dintre pilonii antiaging. Frumoasa la [citeste continuarea]

Ce te ajută CU ADEVĂRAT să slăbeşti!

Toata lumea stie ca exercitiile fizice, combinate cu un regim alimentar sarac in calorii reprezinta elementul-cheie in lupta contra obezitatii. Cu pretul unui aparent paradox, doi cercetatori canadieni au subliniat, insa, ca un pacient supraponderal are mai multe sanse sa slabeasca daca doarme bine pe timpul noptii. Din contra, persoanele [citeste continuarea]

Topul celor mai nesănătoase diete rapide

Dietele pentru slabit rapid pot rezolva usor pierderea de greutate de care ai nevoie, dar chiar daca functioneaza rezultatele sunt pe termen scurt, iar kilogramele vor reveni. Cea mai mare problema a acestui tip de dieta este ca nu trebuie sa le folosesti pentru perioade mari de timp, pentru ca sunt in genere dezechilibrate nutritional. Multe [citeste continuarea]

Dieta anti-îmbătrânire

Cu totii ne dorim sa tinem diete sanatoase si cu totii dorim sa fim tineri cat mai mult timp. Iata ca s-a gasit combinatie prin care dietele sanatoase te pot ajuta sa nu imbatranesti. Aceasta dieta este creata de doi cercetatori in domeniul alimentar Clive McCay si Leonard Maynard si pusa in aplicare de Roy [citeste continuarea]

De ce ar trebui sa evităm dietele de înfometare?

Pana nu demult cea mai utilizata cura de slabire era infometarea. Cine dorea sa dea jos cateva kilograme nu mai manca cu zilele. Prin aceasta cura de slabire nu numai ca se pierdea masiv in greutate, insa se subrezeste si sanatatea. Iata cateva recomandari facute de nutritionistul Serban Damian in ceea ce priveste curele de [citeste continuarea]

Trucuri de slăbit care nu implică dietă

Toate urâm dietele. Pâna la urma, daca manânci corect si faci exercitii fizice, vei arata si te vei simti excelent. Asadar, nu e nevoie de masuri extreme! Asadar, iata câteva sfaturi de slabit care nu implica dietele. Manânca mai mult. Da, ai citit bine! Conform unor studii, portiile mai mari de mâncare te vor face sa te simti [citeste continuarea]

Trei diete drastice

Sociologii au constatat ca 41% dintre femeile tinere renunta la o masa pe zi pentru a pierde in greutate, in timp ce 70% au tinut diete macar o data in viata. Aproximativ 85% dintre tinere nu sunt multumite de felul in care arata si doresc sa-si perfectioneze look-ul si silueta. Drept urmare, nu putine sunt femeile care adopta diete [citeste continuarea]

Cele mai bune diete pentru pielea ta

Dietele ne ajuta sa devenim suple si sanatoase, dar asta nu e tot. Alimentele pe care le mancam pot avea efecte pozitive si asupra pielii, nu doar asupra corpului nostru. Iata care sunt dietele cele mai benefice pentru piele!Dieta mediteraneanaAceasta dieta abunda in peste, ulei de masline, verdeturi si fructe. Toate acestea te ajuta sa iti [citeste continuarea]

Învaţă cum să te pregăteşti pentru a înfrunta vremea rece

Adio, raze imbietoare ale soarelui! Acum vine sezonul rece, cu gripe si piele uscata. Insa, poti contracara efectele acestei perioade infrigurate urmand o dieta bogata in vitamine, bazata pe alimentele tipice pentru acest sezon. Naturaletea inseamna intelepciune, prin urmare daca vei include in alimentatia ta produsele de mai jos si vei adauga si [citeste continuarea]

Dieta proteică

Atunci cand incepem o cura de slabire, organismul nostru reactioneaza, deoarece primeste o cantitate mai mica de mancare decat de obicei. Standardele societatii contemporane transforma femeie in victime ale dietelor minune. Un studiu, realizat in Marea Britanie, arata ca peste 90% dintre doamne au tinut, cel putin o data un regim.Este o [citeste continuarea]

Recăpătați-vă energia cu vitamina B12

Dacă aveți momente în care vă simțiți foarte obosiți, sau lipsiți de vlaga și de chef de viață, iar acele momente sunt tot mai frecvente, trebuie să faceți ceva în privința asta. Foarte multe persoane se confruntă cu astfel de probleme și o mare parte dintre acestea au încercat toate metodele pentru a-și ridica nivelul de [citeste continuarea]

Sportul şi slăbitul se împacă perfect!

Sportul – unii il detesta, altii sunt dependenti de el, dar putina lume ii contesta importanta cind vine vorba de slabit. Totusi, pentru multi sunt neclare mecanismele prin care acesta ajuta la modelarea unei siluete armonioase.Exercitiile fizice se impart in doua mari categorii: exercitii aerobe (numite asa deoarece arderea carbohidratilor si [citeste continuarea]

Dr. Oz: Stăpâniți-vă pofta de dulce în mod natural

Vă confruntați cu kilogramele în plus și ați incercat toate posibilitățile de a scăpa de această problemă, dar nimic nu a dat rezultate mult așteptate? V-ați străduit să scăpați de obiceiul nesănătos de a mânca mult zahăr, sau alimente cu un conținut ridicat de zahăr, și nu ați reușit? Iată soluția!Dr. Oz [citeste continuarea]

Alimentaţia bio, secretul frumuseţii veşnice

Stiai ca alimentatia iti poate influenta umorul, nivelul de energie si chiar si libido-ul? Secretul sta insa in alimentatia bio. Astfel, cea mai in voga dieta din Statele Unite ale Americii este cea a modelului si actritei Kris Carr.Crazy Sexy CancerEste titul cartii scrisa de new yorkeza Kris Carr, care in 2003 a fost diagnosticata cu o forma [citeste continuarea]

Slăbeşte fără diete şi sport. Ai doar 5 reguli de urmat!

Nu iti recomand o dieta minune si nu e nici cazul sa te infometezi. Exista in schimb o solutie pentru persoanele care nu pot urma o dieta sau cele care nu pot face sport. Trebuie sa urmezi cinci reguli pe care sa le respecti cu strictete tot timpul. Nu este deloc greu, dupa cum vei vedea in continuare. Trebuie doar sa ai putina vointa, multa [citeste continuarea]

De ce anumite diete nu funcţionează?

Orice persoana care tine o dieta obisnuieste sa isi masoare greutatea la un anumit interval de timp. Insa in momentul in care urca pe cantar nu observa nici o schimbare sau, mai rau, isi da seama ca are o greutate mai mare decat cea cu care a inceput dieta... Care ar fi cauzele? In momentul in care persoana in cauza constientizeaza [citeste continuarea]

Dietele afectează sănătatea

Femeile si nu numai sunt din ce in ce mai obsedate de problema greutatii. Multe apeleaza la solutii disperate pentru a slabi, se infometeaza, isi achizitioneaza tot felul de medicamente sau produse naturiste in speranta ca vor obtine niste rezultate minune intr-un timp record. Studiile arata insa ca in multe cazuri, dietele nu fac decat sa [citeste continuarea]

Alimentația corectă în cazul anemiei

Anemia este diagnosticată atunci când nu există suficiente celule roșii sau organismul se confruntă cu lipsa hemoglobinei din sânge. Persoanele care suferă de anemie trebuie să se trateze cât mai repede, deoarece această afecțiune poate avea un impact major asupra sănătății. Aflați ce este anemia, care sunt cauzele și simptomele [citeste continuarea]

Alege dieta potrivită!

Daca esti hotarata sa adopti o dieta, indiferent de tipul acesteia, fa-o cu multa atentie! Nu tot ceea ce apare in reviste ori site-uri ti se potriveste, mai ales ca fiecare dintre noi avem un program diferit, un stil de viata si mici "placeri" alimentare diferite.Inainte de a te arunca asupra unui regim care ti se poate potrivi sau [citeste continuarea]

7 mituri false despre nutriţie

In ceea ce priveste dietele si nutritia exista tot felul de conceptii si stereotipuri care nu fac decat sa incadreze gresit in anumite tipare diferite metode de slabit sau regimuri de viata. Iata 7 mituri false in ceea ce priveste nutritia. Negarea lor vrea sa arate ca orice organism e diferit de un altul, astfel ca in momentul in care apelezi la [citeste continuarea]

Super-alimente pentru sâni sănătoşi

Potrivit breastcancer.org, regimul alimentar poate reprezenta un procent de 30-40% din factorii care declanseaza cancerul de sân. Asadar, dieta are o mare influenta asupra corpului nostru. Pentru astazi, saramonti.ro v-a pregatit o lista cu 9 super-alimente care va pot proteja sânii de aceasta boala si îi pot mentine sanatosi.Broccoli. Este [citeste continuarea]

Vrei să slăbeşti mai uşor? Odihneşte-te!

Toată lumea este conştientă că un somn bun este „elixirul” unei vieţi sănătoase şi lipsite de stres. Acum, mai multe studii au ilustrat importanţa pe care o are somnul chiar şi în lupta contra obezităţii, informează lefigaro.fr, citat de Mediafax.Toată lumea ştie că exerciţiile fizice, combinate cu un regim alimentar [citeste continuarea]

Nina Dobrev dezvăluie secretele unui trup de vedetă

Actrita de 23 de ani, cunoscuta pentru rolurile Elenei Gilbert si Katherine Pierce din unul dintre cele mai urmarite seriale ale momentului, “The Vampire Diaries”, este o bulgaroaica sexy. Actrita a acceptat sa stea de vorba cu revista Self, pe a carei coperta apare, si a oferit detalii despre dieta, antrenamente si cum reuseste sa isi [citeste continuarea]

5 băuturi cu un număr redus de calorii

Ai început sa tii o dieta si nu stii ce bauturi poti consuma pentru a scapa de kilogramele în plus? Iata ideile noastre.Cafea simpla. Scapa de laptele din cafea chiar daca îl adori. Prepara-ti întotdeauna singura cafeaua pentru a fi sigura de ceea ce contine si nu adauga prea mult zahar.Apa plată. Stim ca-ti place apa cu diferite arome [citeste continuarea]

5 lucruri pe care să nu i le spui unei femei care ţine dietă

Orice femeie a încercat la un moment dat în viata sa scape de câteva kilograme. Daca tu nu esti de acord cu regimurile de slabit sau pur si simplu ai renuntat de mult timp la ele asta nu îti da dreptul sa faci comentarii nepotrivite atunci când una dintre prietenele tale tine o dieta. Noi îti prezentam astazi 5 dintre lucrurile pe care [citeste continuarea]

Cele mai bune sfaturi pentru unghii mai sănătoase

Unghiile sunt cele care ne ajuta sa punem mâna pe chestiile mici, sa curatam o tgaie sau sa ne scarpinam. De asemenea, ele sunt un semn al sanatatii, iar unghiile fragile semnifica unele deficiente nutritionale. Va oferim câteva sfaturi pentru a va mentne unghiile cât mai sanatoase. Pentru a-ti mentine unghiile hidratate, foloseste putina [citeste continuarea]

Interviu Minodora -Iata cum a reusit sa slabeasca Minodora 22 de kg in timp record

Transformare absolut incredibila!Minodora a slabit 22 de kilograme cu ceai,dieta si sportMinodora, cantarea  acum cateva luni 94 de kilograme ,iar acum cantareste 72 kilograme. Desi inceputul a fost mai greu, cantareata a reusit intr-un final sa dea jos 22 de kg, dar tot este nemultumita de felul in care arata. Minodora a marturisit ca [citeste continuarea]

Afla cum a slabit Valentina Pelinel 7 kilograme

Valentina Pelinel a dezvăluit dieta care a ajutat-o să-și remodeleze silueta. În afară de regimul destul de complex, vedeta a făcut și sport pentru a obține rapid rezultatele dorite.Frumoasa blondă nu a încercat să se înfometeze, ci a apelat la ajutorul unui nutriționist pentru a elimina kilogramele în exces [citeste continuarea]

12 modalităţi de a-ţi proteja oasele

Daca nu ti s-a rupt niciodata un os, probabil stii pe cineva care a patit-o si, de cele mai multe ori, acel cineva este o femeie. Una din doua femei care au trecut de 50 de ani va avea cel putin un os rupt datorita osteoporozei. Mai mult decat atat, femeile care sufera de rupturi de oase se pot confrunta cu o perioada lunga de [citeste continuarea]

Jessica Simpson a slăbit 27 de kilograme

Jessica Simpson a slabit 27 kilograme in doar cinci luni! Artista apare pe coperta US Weekly si vorbeste despre programul pe care l-a respectat pentru a scapa de surplusul de greutate acumulat in timpul sarcinii. Vedeta de 32 de ani a nascut-o la inceputul lunii mai pe Maxwell.De cand a inceput sa adune kilograme, Jessica a fost mereu in prim [citeste continuarea]

Andreea Mantea nu a urmat niciodată o dietă

Andreea Mantea se poate considera o femeie norocoasa. Prezentatoarea emisiunii "WOWbiz" de la Kanal D arata impecabil si se lauda ca nu a tinut vreodata cure de slabire."Nu am tinut niciodata cura de slabire. Si nu am avut probleme cu greutatea, sper să nu incep sa am pentru ca mi-ar fi teribil de greu sa tin o dieta", a declarat Andreea Mantea [citeste continuarea]

9 sfaturi de urmat dacă faci jogging

Joggingul este un sport practicat de numeroase persoane si in ultimii ani a ajuns sa fie in tendinte. Este este unul dintre sporturile cele mai complexe pe care le poti practica si, in plus, este perfect pentru acele femei care nu suporta gimnastica sau nu au suficient timp pentru a se ingriji.Fara indoiala, nu poti incepe sa alergi precum o [citeste continuarea]

5 beneficii ale acupuncturii

Ti-a prescris doctorul vreodata o sedinta de acupunctura?  Probabil ca nu. Doctorii sunt putin sceptici vizavi de efectele acestor tratamente alternative. Totusi, studiile demonstreaza ca acupunctura este o alternativa cel putin la fel de eficienta ca medicamentele. Noi iti prezentam astazi cateva din beneficiile acupuncturii.Acupunctura ne [citeste continuarea]

Sfaturi pentru a ameliora căderea parului

Stresul, atat fizic, cat si emotional, schimarile de dispozitie, luarea de medicamente, derivate ale vitaminei A pentru a trata acneea, anticoagulanti, pastile pentru scaderea colesterolului, antidepresive, anfetamine sau pilule contraceptive, printre altele, sau o dieta drastic sunt factori care provoaca caderea parului. Daca te confrunti [citeste continuarea]

5 factori care îţi influenţează visele

Te întrebi ce te determina sa ai cosmare câteva nopti la rând sau de ce visezi lucruri care te agita pe timpul noptii si nu te lasa sa te odihnesti? Ei bine, noi îti prezentam astazi sapte factori care îti afecteaza visele în timp ce dormi.Mirosurile. Pot miresmele sa-ti influenteze visele? Un studiu britanic a demonstrat ca mirosul de [citeste continuarea]

Andreea Banica a mancat 270 de amandine

Andreea Banica a adoptat un regim alimentar dur si s-a pus serios pe facut sport dupa ce, toata vara, s-a indopat cu ciocolata. Speriata ca si-ar putea scapa greutatea de sub control, artista a reusit sa-si infranga dependenta de dulce.Andreea Banica si-a petrecut mai toata vara la Eforie, orasul ei natal, si, zilnic, a vizitat cofetaria in care [citeste continuarea]

DIETA RAMADAN: De ce ar trebui să consumi carbohidrati la cină şi nu în timpul zilei

O nouă dietă, inspirată de Ramadan, luna din calendarul islamic dedicată postului, demontează mitul potrivit căruia consumul de carbohidraţi în timpul serii este cel mai periculos pentru siluetă, sugerând că o porţie de paste la sfârşitul zilei are printre beneficii reducerea riscului de diabet şi de boli cardiace.O echipă de [citeste continuarea]

Dieta hiperproteica

Dieta hipercalorica sau regimul Thonon, este o dieta rapida, care promite scaderea in greutate intre 6 si 10 kilograme in 15 zile. Regimul Thonon si-a luat numele de la orasul de Thonon-les-Bains din Franta unde un medic nutritionist a compus o dieta personalizata pentru un pacient, dieta care s-a dovedit eficienta. Se poate spune ca asa [citeste continuarea]

Cum sa ai par mai lung si sanatos in scurt timp

Te grabesti sa scurtezi perioada de tranzitie de la un par scurt la unul care sa-ti curga valuri-valuri pe umeri? Exista cateva trucuri de care te-ai putea folosi.Blake Lively, Lauren Conrad si Kim Kardashian au foarte multe in comun. In afara de faptul ca bombele sexy se inscriu in noul val de supervedete, cele trei au impus un nou stil cu [citeste continuarea]

Paula Seling a dezvăluit cum își întreține silueta de invidiat

Paula Seling are o siluetă la care marea majoritate a tinerelor doar visează. Pentru trupul zvelt, vedeta a apelat la sport și la un regim alimentar bazat pe foarte multe legume.Cu toate că are concerte și lucrează la mai multe proiecte, cântăreața nu neglijează odihna."Trucurile mele de beauty sunt simple. Mănânc sănătos, nu sar [citeste continuarea]

Acidului folic in perioada de preconceptie

Este mult mai bine sa planifici o sarcina decat sa ramai insarcinata pe neasteptate, deoarece astfel iti poti pregati organismul pentru a duce la bun sfarsit sarcina fara probleme si copilul tau va avea sanse mai bune in viata.Daca vrei sa planifici o sarcina trebuie sa stii ca si stilul tau de viata si alimentatia sanatoasa pot influenta modul [citeste continuarea]

Dermatocosmetice sau produse cosmetice obisnuite - alege produsele ideale pentru tine!

Alergiile tot mai numeroase si problemele dermatologice din ultima vreme au pus pe jar brandurile de renume din industria cosmetica. Prin urmare, specialistii lucreaza constant la o categorie aparte de produse cosmetice ce au in compozitie substante active, sigure, ideale pentru pielea predispusa la imbatranire prematura.Dermatocosmeticele sunt [citeste continuarea]

Sfaturi de slabit de la Kim Kardashian. Ce le recomanda vedeta femeilor care vor sa dea jos cateva kilograme

Ea insasi trece acum printr-o perioada de dieta si transformare corporala, asa ca starleta impartaseste fanelor cateva dintre trucurile la care apeleaza pentru a scapa de kilogramele suplimentare.Iata ce scrie Kim pe blogul ei de pe site-ul celbuzz.com:"Acum ca s-a terminat vacanta de Ziua Recunostintei, este vremea sa ne intoarcem la [citeste continuarea]

5 moduri în care sărbătorile ne pot afecta înfăţişarea

Intre cumparaturile pentru nepotii tai imposibil de multumit si gatitul pentru o mica armata, sarbatorile pot fi foarte stresante. Din pacate, acest fapt se poate vedea unde iti doresti tu mai putin: in infatisarea ta. De aceea, am depistat cei mai mari "sabotori" ai frumusetii pe care ii poti intalni de sarbatori si te vom sfatui cum [citeste continuarea]

Andreea Raicu MĂRTURISEŞTE: "MĂ ÎNFOMETAM ŞI CÂTE DOUĂ ZILE!"

Andreea Raicu spune că îşi menţine silueta cu un stil de viaţă sănătos şi cu o alimentaţie exclusiv vegetariană. Vedeta admite însă că a avut perioade în care frica de kilogramele în plus o făceau să se înfometeze."Mi se întâmpla să mă înfometez şi câte două zile, beam foarte multă apă şi mâncam foarte puţin. Nu [citeste continuarea]

ANTONIA DEZVALUIE CUM ISI MENTINE SILUETA

Este nu doar o artistă talentată, ci şi o femeie extraordinar de frumoasă, iar în ediţia emisiunii de weekend Ce se întâmplă, doctore?, Antonia dezvăluie celor care ştiu că sănătatea este cool cum se menţine în formă maximă. Mersul de patru ori pe săptămână la sală este doar unul dintre secretele [citeste continuarea]

Slabeste pana la 5 kilograme in timpul postului! Dieta de post propusa de Cori Gramescu

Durata: minimum o saptamana; se poate relua maximum 2 saptamani. Slabesti intre 3 si 5 kg. Reguli de baza:  Dieta consta in trei mese fixe pe zi si doua gustari. Prima gustare este constituita din fructe de sezon (maximum 300g), iar a doua din nuci, morcovi sau ardei gras Se vor bea minimum 2L de apa si ceaineindulcit pe [citeste continuarea]

DIETA DE POST TE AJUTA SA SLABESTI

Dieta de post te ajută să slăbeşti. Din cauza excesului de proteine, de grăsimi şi de minerale, corpul reţine toxine dăunătoare. Dieta de post e soluţia perfectă ca să-ţi purifici organismul. Mai mult, te ajută să scapi de kilogramele în plus. Dacă vrei ca rezultatele dietei să fie spectaculoase, bea zilnic cel [citeste continuarea]

5 beneficii ale fibrelor

Ştim cu toţii că se presupune să consumăm mai multe fibre. Fibra reprezintă un element central al unei digestii sănătoase pe care ne-o conturăm în minte, la fel ca şi apa, legumele proaspete şi consumul redus de carne. Dar, mai exact, de ce sunt fibrele atât de sănătoase? Vă invităm să descoperiţi.Un studiu publicat anul trecut [citeste continuarea]

Top cele mai cautate diete ale anului 2012

La final de an, tragem linia si vedem ce a fost important pentru oamenii din intreaga lume. Google a lansat celebrul Zeitgeist, care ne arata ce s-a cautat cel mai mult pe internet. Ce diete au facut furori in 2012? Citeste mai jos.1. Dieta lui Michael PhelpsA facut istorie la Jocurile Olimpice si este cunoscut pentru dieta de 12.000 de [citeste continuarea]

Dieta cu care Jessica Simpson a slabit aproape 30 de kilograme in patru luni!

Jessica Simpson s-a aflat intr-o lupta continua cu kilogramele in plus timp de patru ani, dar si-a promis ca va incerca sa revina la silueta de altadata dupa ce s-a nascut fiul sau, Maxwell.Vedeta in varsta de 32 de ani a slabit 27 de kilograme cu o dieta bazata pe proteine, legume si smoothie-uri cu putine grasimi. Dieta Jessicai a fost [citeste continuarea]

5 super-alimente pentru luna Ianuarie

Pentru că vrem să începem anul 2014 mai sănătoşi ca niciodată, am căutat câteva alimente de iarnă pe care să le introducem în regimul nostru zilnic. Astăzi, vi le prezentăm şi vouă.Clementinele. Sunt varianta puţin mai mică a mandarinelor, dar sunt foarte sănătoase pentru corp. Un singur fruct conţine aproape 60 % din doza [citeste continuarea]

Cum evităm cel mai uşor atacurile cardiace

Spune "pas" medicamentelor şi îndreaptă-te către piaţă. Conform ultimelor studii, persoanele care consumă regulat legume, fructe şi peşte îşi scad riscurile de apariţie a atacurilor cardiace cu 35%!Această cercetare a avut loc pe 31.546 de oameni care au avut probleme cu inima sau diabet de gradul 2 în ultimii 5 ani. Cei care au [citeste continuarea]

Jessica Alba are o silueta impecabila! Afla cum se mentine in forma!

Jessica Alba isi arata abdomenul tonifiat pe o plaja din Cabo San Lucas, Mexic, unde se afla impreuna cu fiicele ei, Honor si Heaven. Actrita in varsta de 31 are o silueta de invidiat, avand in vedere ca a trecut prin doua sarcini.In august 2011, Jessica a adus pe lume cea de-a doua fetita si, la doar 5 luni de la nastere, actrita a reusit sa [citeste continuarea]

10 lucruri pe care nu le stiai despre corpul tau

Vei spune ca te cunosti suficient si ca nu te mai poate surprinde nimic la corpul tau, insa te inseli! Sunt si lucruri pe care nu le stii! Iata cateva dintre ele:1.    Fiecare om are o amprenta unica a limbii. Precum amprenta mainii, limba este un organ unic a carui textura si forma difera de la om la om.2.    Corpul tau este [citeste continuarea]

Afla cum slabesc celebritatile dupa sarbatori!

Multe dintre divele de la Hollywood isi petrec sarbatorile de iarna pe plaja, inotand sau lenevind pe iachturi de lux. Altele merg la parinti sau la restaurante celebre. Insa toate admit faptul ca in aceasta perioada isi permit sa manance cateva bunatati traditionale si uita de dieta.Acest lucru insa nu prea se observa cand paparazzi le surprind [citeste continuarea]

Vedete din Romania care au slabit drastic

1.    Nicoleta Luciu Frumoasa starletă a uimit o lume întreagă atunci când a reuşit să dea jos kilogramele acumulate în timpul sarcinii ei cu tripleţi. De altfel, Nicoleta se află la cea de-a doua experienţă într-ale slăbitului rapid, ea revenind la silueta care a consacrat-o şi după prima sarcină. Totuşi, se pare [citeste continuarea]

Detoxifică-ți organismul în 3 zile

După mâncărurile de Sărbători, bogate în grăsimi şi dulciuri, cântarul devine un inamic nemilos. Dacă vrei să te simţi din nou uşoară şi plină de energie, urmează dieta noastră de detoxifiere, de trei zile, în care îţi purifici corpul şi să scapi de 1,5 kg.Este imposibil să treci peste atâtea mese copioase [citeste continuarea]

10 gustări perfecte pentru dieta ta

Nu ai avea cum să conduci o maşină care nu are benzină, nu-i aşa? Acelaşi lucru se întâmplă şi cu corpul tău atunci când rămâne fără “combustibil”: nu mai dă randament. Aşadar, chiar dacă eşti la dietă trebuie să-i dai organismului ce are nevoie. Pe lângă mesele bine plănuite, permite-ţi două gustări pe zi care [citeste continuarea]

Dr. Oz: 10 moduri simple de a îmbunătăţi dieta copilului tău

Îmbunătăţirea dietei copilului tău nu trebuie să fie o sarcină dificilă, ea ar trebuie să se reducă la ecuaţia: mici schimbări adăugate la mari câştiguri nutriţionale.În acest sens, dr. Oz îţi recomandă 10 paşi rapizi şi uşor de controlat prin care conturezi o dietă sănătoasă pentru un copil fără probleme cu greutatea [citeste continuarea]

Cum a slăbit Gabriela Cristea 10 kilograme

Prezentă în emisiunea WOWBiz, de la Kanal D, Gabriela Cristea a dezvăluit care este reţeta prin care a dat jos zece kilograme.Urmand o alimentatie deloc stricta, fosta prezentatoare TV a slabit zece kilograme pe parcursul a sapte  luni. Vedeta a afirmat ca a pierdut in greutate urmand sfatul nutritionistului si mancand de cinci ori pe [citeste continuarea]

Dieta de o zi

Dieta de o zi ne poate scăpa de 2-4 centimetri în talie destul de rapid și fără prea mult efort. Atât timp cât această dietă  este inclusă într-un plan de alimentație sănătos, putem fi sigure că nu vom recupera kilogramele. Principala „datorie” a acestei diete este să elimine excesul de apă. Pentru început, vom [citeste continuarea]

Regimul Oshawa/Dieta Oshawa

 Aceasta dieta este poate cea mai severa,  dar in acelasi timp si cea mai eficienta dintre cele propuse  de dr. George Oshawa (fondatorul macrobioticii).        Principiile dietei Oshawa:Dieta se bazeaza pe faptul ca trebuie sa  mancam alimente care sunt intr-un echilibru perfect cu mediul [citeste continuarea]

5 lucruri pe care nu le ştiai despre carbohidraţi

Exista si carbohidrati buni si carbohidrati rai. Oricât de mult am vrea sa ne ferim de ei, este inevitabil sa nu-i includem în dieta noastra zilnica. Asadar, noi va prezentam astazi cinci lucruri pe care nu le stiati despre carbohidrati.Carbohidratii nu îngrasa neaparat. Numarul mare de calorii este cel care ne face sa acumulam kilograme [citeste continuarea]

Vrei să slăbeşti sănătos? Ascultă sfatul medicului! Oana Cuzino te învaţă cum să obţii silueta ideală!

Moderatoarea emisiunii "Ce se întâmplă, doctore?" ne învaţă cum să ajungem la o formă de invidiat şi să trăim cât mai mult. Medic de profesie, Oana încearcă să le ofere femeilor cele mai bune sfaturi, astfel încât ele să aibă o alimentaţie cât mai sănătoasă şi un corp cât mai frumos.Cuzino le sfătuieşte pe [citeste continuarea]

Cum isi mentine silueta Irina Nicolae, ex-A.S.I.A.?

La ultimul eveniment la care a fost prezenta in Romania, infiintarea Fundatiei Judo Romania si retragerea din activitatea competitioanala a judokanei Alina Dumitru, Irina Nicolae, fosta componenta a trupei A.S.I.A., logodnica lui Marius Vizer, presedintele Federatiei Internationale de Judo, a atras privirile admirative ale tuturor celor [citeste continuarea]

Capcana meselor mici şi dese

5 mese mici pe zi, din 3 în 3 ore. Iată structura multor regimuri alimentare recomandate pentru slăbire. Însă ţineţi cont de cantităţi! Dar şi de alimentele consumate la mic dejun, prânz sau cină. Principala capcană a dietei cu 5 mese pe zi este cantitatea. "Atunci când avem 5 mese sau chiar 6, există foarte [citeste continuarea]

4 mituri despre slăbit

Are sexul acelaşi rol ca şi exerciţiile fizice? Ar trebui să ne propunem să dăm jos 2-3 kilograme în loc de 10? Dacă mergem la sală din când în când, dar pentru o perioadă mai lungă, vom slăbi considerabil mai mult? Uneori, când vine vorba de slăbit, auzim numeroase lucruri, dar nu toate dintre ele sunt [citeste continuarea]

Carmen Electra, la 40 de ani: "Mă simt mai bine decât la 25 de ani"

Carmen Electra, considerată una dintre cele mai sexy vedete ale anilor '90, a devenit cunoscută ca urmare a apariţiei în serialul TV de succes Baywatch, în care a jucat în 1997 şi în 1998, dar şi datorită mai multor apariţii în revista Playboy.La 15 ani de la apariţia în faimosul costum de baie roşu, Carmen Electra [citeste continuarea]

Olivia Steer te invata cum sa mananci sanatos si fara calorii!

Are doi copii, dar si-a mentinut silueta de invidiat. Generoasa, Olivia Steer a impartasit cateva secrete ale frumusetii ei si trucuri la care apeleaza pentru a se mentine in forma.  Este drept, pentru sotia lui Andi Moisescu nu este vorba de rasfat, ci de necesitate. Olivia este ingrozita de faptul ca, dupa ce tatal si sora ei au murit [citeste continuarea]

7 sfaturi pentru tratarea cearcănelor

Cearcănele ne pot îmbătrâni înfăţişarea chiar mai mult decât ridurile sau firele albe de păr. DIn fericire, există câteva soluţii eficiente pentru tratarea lor. Astăzi îţi împărtăşim şi ţie şapte dintre ele.Fă-ţi somnul de frumuseţe! Poate că sună clişeic, dar nimic nu regenerează corpul mai bine decât somnul. Dormi [citeste continuarea]

Doctor Rene Natan,a realizat cel mai bun produs de slabit,Rithual Silhouette !

Doctor Rene Natan,este considerat cel mai bun medic homeopat din Paris si foarte putine persoane au acces la informatiile sale pretioase.Rene Natan s-a bucurat de un succes remarcabil cu programul de slabit Rithual Silhouette, ce s-a dovedit a fi un aliat de incredere in lupta cu kilogramele in plus.Slabesti  7 kg in doua saptamani cu [citeste continuarea]

Cele mai eficiente alimente anti-rid

Ţi-e teamă de apariţia ridurilor? Investeşti în creme, măşti şi tratamente anti-îmbătrânire? Atunci este cazul să ştii că totul pleacă de la alimentaţie. O dietă sănătoasă îţi poate încetini îmbătrânirea mai mult decât te aştepţi. Iată 3 dintre cele mai eficiente alimente anti-rid.Avocado. Acest fruct miraculos [citeste continuarea]

5 metode prin care putem preveni îngrăşarea

Să presupunem că tocmai am terminat o dietă drastică, în urma căreia am slăbit câteva kilograme. Ce se întâmplă acum? În niciun caz nu revenim la vechile obiceiuri. Trebuie să ne menţinem un regim alimentar sănătos, iar astfel ne vom asigura că şi kilogramele sunt sub control. Iată câteva etape importante în realizarea [citeste continuarea]

3 sfaturi pentru a arde grăsimile mai repede

Uită de dietele drastice care includ trei mere şi un iaurt pe zi. O astfel de dietă „de urgenţă” nu va funcţiona niciodată deoarece efectul Yo-Yo nu va întârzia să apară, iar tu vei pune la loc mai multe kilograme decât ai dat jos. Aşadar, este mai indicat să încerci să arzi mai repede grăsimile şi nu să te [citeste continuarea]

Dr. Oz: Smoothie de zmeură şi portocale

Eşti la dietă şi ţi-e foarte poftă de ceva dulce, dar n-ai vrea să păcătuieşti prea tare? Dr. Oz îţi dă soluţia perfectă. Optează pentru un smoothie din fructe pe care să-l bei la micul dejun sau între mese. Iată reţeta sa!Ingrediente:1 cană lapte de soia fără grăsimi1 mână de zmeură congelată1 banană mică½ cană suc [citeste continuarea]

Dieta de 3 zile (cu ton)

Dieta cu ton este o dietă de scurtă durată, strictă şi săracă în calorii. Ţinută corect, ne poate ajuta să scăpăm de cel puţin 3 kilograme.Ziua 1Mic dejun: cafea neagră sau ceai (neîndulcite) + ½ grapefruit + o felie de pâine integrală cu unt de arahidePrânz: ½ conservă de ton + o felie de pâine integrală + apăCina: 150 g [citeste continuarea]

Dieta Daneză

Dieta Daneză, cunoscută drept dieta care poate schimba metabolismul, este una de scurtă durată. În timpul celor 13 zile de dietă nu avem voie să ne abatem de la regim. Orice supliment poate anula efectele dietei.Ziua 1Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar.Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert + 1 rosie.Cina: 200 gr. carne [citeste continuarea]

Dieta de 5 zile

Această dietă este perfectă pentru persoanele care vor să dea rapid 2-3 kilograme.Micul dejun trebuie să fie predominant proteic. Putem încerca două ouă fierte tari sau nişte brânzică de casă. De asemenea, la micul dejun nu trebuie să lipsească ceaşca de cafea sau de ceai negru.Dacă simţim nevoia să ronţăim ceva, putem apela [citeste continuarea]

Dieta de o zi

Această dietă rapidă este foarte utilă în cazurile în care ai făcut excese alimentare şi nu te mai simţi bine în pielea ta. De asemenea, este ideală pentru cazurile în care ştii că trebuie să mergi la o petrecere peste 2-3 zile şi vrei să dai jos un kilogram sau două cât mai repede cu [citeste continuarea]

Cum arată o zi din dieta Mirandei Kerr

Miranda Kerr arată senzaţional. Toate trebuie să recunoaştem acest lucru. Câte dintre noi nu îşi doresc să arate ca ea? Dar viaţa unui supermodel Victoria’s Secret nu este atât de uşoară precum pare. Frumoasa Miranda se menţine cu ajutorul dietelor ce includ alimente organice, dar şi cu ajutorul sesiunilor de exerciţii fizice [citeste continuarea]

Meniu anticelulitic

Nu mai e mult pana incepe vara. Si pentru ca toata lumea uraste celulita si se fereste sa o expuna, am decis sa va prezentam un meniu anticelulitic pe 7 zile.LuniMicul-dejun: un iaurt mare degresat, doua linguri de cereale integrale si cafea cu zaharinaGustare 1: un fructPranz: 200 grame peste la gratar si 2 cepe gratinateGustare 2: 2 felii [citeste continuarea]

Dieta de post

Te pregăteşti de sărbătorile pascale şi îţi doreşti să ţii post măcar o săptămână, dar nu vrei să renunţi la dietă? Nu e nicio problemă! Soluţia salvatoare o reprezintă chiar meniul de 10 zile propus de celebra antrenoare de fitness, Cori Grămescu. Cu ajutorul acestei diete de post de 10 zile poţi slăbi 5 [citeste continuarea]

Alimentul perfect care îţi oferă saţietate când eşti la dietă!

De când ţii regimul de slăbire ai o continuă senzaţie de foame? Iată cum o poţi combate! Alimentul care îţi conferă o stare de saţietate este chiar uleiul de măsline pe care îl folosim în fiecare zi! Ai renunţat la el pe timpul dietei? Ei bine, nu ar fi trebuit să faci asta. Iată cum îl poţi integra din nou în dieta [citeste continuarea]

Cum scăpăm de pofte?

Oricât de mult am respecta planul unei diete, vine un moment când pur şi simplu îţi doreşti să dai fuga la frigider şi să mănânci dulciuri sau alte alimente care te pot împiedica să slăbeşti în continuare. Totuşi, există câteva soluţii care ne pot ajuta să scăpăm de pofte. Iată câteva dintre ele.Bea un pahar cu [citeste continuarea]

Dieta cu portocale

O dieta este mai usoara atunci cand putem manca ce ne place. De aceea, pentru cele carora le plac portocalele, iata o dieta bazata pe aceste fructe. Ea dureaza 4 zile si ne poate ajuta sa scapam de cel putin 2 kilograme.In fiecare dimineata, la micul dejun, se bea un pahar de suc de portocale, iar ca se gustare alege un iaurt degresat amestecat [citeste continuarea]

10 idei de mic dejunuri dietetice

Ţii dietă de ceva vreme, dar parcă de câteva zile încoace ţi-ai pierdut insipiraţia în ceea ce priveşte alcătuirea unui mic dejun  care să te energizeze? Iată 10 idei perfecte pentru dimineţile tale, dar mai ales pentru silueta ta!

  1. O chiflă mare din cereale integrale, tăiată pe jumătate, unsă cu cremă de [citeste continuarea]

    10 cele mai bune sfaturi pentru slăbit

    De-a lungul timpului, am învăţat că trebuie să bem multă apă, să facem sport şi să mâncăm legume şi fructe pentru o viaţă sănătoasă şi un corp suplu. De asemenea, am primit o mulţime de sfaturi care ne ajută în dietele noastre. Aşa că noi am selectat astăzi 10 dintre cele mai bune trucuri pentru slăbit care [citeste continuarea]

    5 trucuri pentru a mânca mai puţin

    Atunci când intri la dietă, întotdeauna îţi propui să mănânci mai puţin decât o făceai în general. Totuşi, se întămplă să simţi nevoia de a-ţi umple farfuriile în continuare. Cum scapi de acest obicei şi cum reuşeşti să reduci porţiile fără să te simţi afectată de acest lucru? Folosindu-te de aceste 5 trucuri [citeste continuarea]

    Cum includem ouăle într-o dietă

    Când vine vorba de nutriţie, oul este un aliment greu de detronat. Este bogat în proteine, slab în calorii şi foarte ieftin.Deşi cândva se spunea că ouăle conţin mult colesterol, cardiologii din zilele noastre ne permit să mâncăm un ou pe zi.Ouăle pot fi gătite în diverse moduri. Putem încerca un ou poşat servit peste sparanghel [citeste continuarea]

    Cum să mănânci sănătos de Paşti

    Tocmai când credeam că sărbătorile au trecut şi nu trebuie să mai avem de-a face cu kilogramele în plus, iată că vine şi Paştele. Ouă, preparate din carne de miel, cozonaci şi multe alte bunătăţi ne vor pune stomacul la încercare. Dar nu trebuie să cădem pradă tentaţiei! Haideţi să aflăm împreună cum ne putem bucura de [citeste continuarea]

    Dieta cu pepene rosu

    Daca tot ne aflam in plina vara, ce spuneti de o dieta bazata pe pepene rosu? Acest fruct racoritor ne poate ajuta sa slabim si nu este deloc bogat in calorii (o felie are circa 30 de calorii). In plus, este bogat in potasiu, vitamina A, B6 si C.In fiecare zi, micul dejun va consta in:cafea fara zahar2 biscuiti din cereale integrale/1 felie de [citeste continuarea]

    Dieta cu mere

    Un măr pe zi ţine doctorul departe. Această afirmaţie este complet adevărată. Un măr mediu conţine aproximativ 5 grame de fibre, adică 20% din cantitatea zilnică recomandată. Aşa că de ce să nu încercăm o dietă bazată pe acest fruct? Noi vă prezentăm un meniu care vă va ajuta să scăpaţi de câteva kilograme în doar 5 [citeste continuarea]

    Combate celulita în 7 zile!

    Vara aproape că a venit, iar noi am trecut deja la fuste şi rochiţe chic, scurte şi vaporoase. Iar pentru că şi vremea de plajă s-a instaurat mai repede decât ne aşteptam, multe dintre noi ne punem o întrebare "existenţială" pentru femei.  Cum scap de celulită? Pentru că am descoperit un meniu de 7 zile care îşi propune [citeste continuarea]

    Dieta cu căpșuni

    Vara este sezonul căpșunilor, așa că de ce să nu profităm din plin de aceste fructe? Pentru a ne menține în formă pe durata anotimpului cald, vă propunem o dietă bazată pe căpșuni, în urma căreia organismul va beneficia de vitamina C, acid folic, vitamina E și beta-caroten. De asemenea, trebuie știut că aceste fructe sunt [citeste continuarea]

    Dieta cu lamaie

    Cu un conținut bogat în vitamina C și considerată responsabilă pentru scăderea în greutate, lămâia este unul din cele mai potrivite fructe când vine vorba de dietă. Dar ce spuneți de un întreg regim alimentar bazat pe lămâie? Noi v-am pregătit un meniu săptămânal, care vă va ajuta să dați jos aproximativ 5 kilograme în 14 [citeste continuarea]

    Dieta cu orez

    Bogat in proteine si minerale, dar si in vitamine si amidon, orezul constituie un aliment potrivit pentru dieta. De asemenea, un regim bazat pe orez nu ne face doar sa slabim, dar ne si catifeleaza pielea si ne intareste parul si unghiile.Ziua 1:- lapte cu cereale- un iaurt mare, degresat- un ou fiert tare- orez fiert- un marZiua2:- peste la [citeste continuarea]

    Dieta cu pește

    Peștele este un aliment foarte sănătos și, în același timp, slab în calorii. Conține omega 3 și constituie o sursă importantă de proteine.Este recomandat în curele de slăbire, atât timp cât se consumă și minimum 2 litri de lichide pe zi. Noi vă prezentăm o dietă de o săptămână, în urma căreia puteți scăpa de [citeste continuarea]

    Dieta cu carne

    Nu vă lăsați descurajate de denumire! Dieta cu carne este una cât se poate de eficientă! Este un regim alimentar bazat pe proteine și fibre, care ne poate ajuta să slăbim 5 kilograme în 2 săptămâni. Regulile jocului sunt simple. Nu trebuie să consumăm pâine sau alcool, dar avem nevoie de cel puțin 2 litri de apă pe zi. De [citeste continuarea]

    Dieta cu castraveti

    Castravetii sunt recunosti ca fiind usor de digerat si avand putine calorii, motiv pentru care sunt recomandati in dietele rapide. Sunt bogati in apa si ajuta la hidratarea organismului, stimuland tranzitul intestinal. Contine enzime si multe vitamine. Iata cum ar trebui sa arate meniul zilnic al unei cure bazata pe castraveti.Micul dejun poate [citeste continuarea]

    Dieta cu ouă

    Ouale sunt bogate in proteine, motiv pentru care nutritionistii le recomanda in dieta. Ele ofera senzatia de satietate si intaresc puterea de concentrare. Dar ce se intampla daca tinem o dieta bazata pe oua? Raspunsul e simplu! Vom slabi aproximativ 4-5 kilograme intr-o saptamana! Haideti sa vedem cum!LuniMicul dejun: 2 oua fierte, un [citeste continuarea]

    Dieta cu miere

    Pentru multe dintre noi, o dietă poate fi dificilă dacă nu avem la dispoziție și „ceva dulce”. Dar în cazul unei diete cu miere, această problemă dispare. În plus, mierea ne oferă vitaminele B și C, fier, calciu, magneziu, dar și proteine. În plus, mierea are și destui antioxidanți. Iată cum ar arăta un meniu zilnic al [citeste continuarea]

    Dieta cu supă de pui

    Supa de pui este folosită, în general, drept remediu împotriva răcelii sau gripei, dar a devenit, mai nou, protagonista unei diete de slăbit. Dieta cu supă de pui este utilă pentru cele care vor să dea jos câteva kilograme într-un timp record. Se ține 7 zile, perioadă în care unele persoane pot slăbi chiar și 5 [citeste continuarea]

    Dieta de 1200 de calorii

    Acest meniu este unul de slabire rapida, care impune consumarea a  1200 de calorii in fiecare zi. Intr-o saptamana, se pot da jos pana la 5 kilograme. Dupa aceasta saptamana de dieta, este indicat consumul moderat de mancare, deoarece exista un mare risc de a aculuma kilogramele pierdute.Ziua 1: Mic-dejun: un bol mic de lapte (150 ml) cu [citeste continuarea]

    Dieta Scarsdale

    Dieta Scarsdale nu trebuie tinuta mai mult de 14 zile. In aceasta perioada veti consuma mancare condimentata. De asemenea, este interzis consumul de grâu, cartofi, linte sau mazăre. Alimentele trebuie consumate în așa fel încât să creeze senzația de sațietate, și nu să ne „umfle în burtă”.Micul dejun valabil pentru fiecare zi a [citeste continuarea]

    Dieta cu cireșe

    Cireșele sunt unele din fructele preferate în acest sezon. Ele au un puternic efect detoxifiant și, mai mult, sunt gustoase și hrănitoare. În proporție de 70%, cireșele conțin apă, iar restul de 30% este reprezentat de vitamine (B1, B2, B6) și magneziu. O cură bazată pe cireșe ar trebui să țină, în mod normal, 10 [citeste continuarea]

    Dieta cu iaurt

    Persoanele care îndrăgesc produsele lactate vor aprecia dieta cu iaurt. Este sănătoasă, ușor de urmat, are rezultate garantate, este energizantă și, nu în ultimul rând, ieftină! În această dietă, ne vom axa evident, pe iaurt (dietetic). Sunt interzise dulciurile, băuturile carbogazoase și cele alcoolice și este recomandat [citeste continuarea]

    Dieta cu paste

    În cazul în care sunteți fane ale pastelor făinoase, ar fi bine să aflați că puteți slăbi și cu ajutorul lor. În general, ele dau senzația de sațietate și nu este nevoie să le consumăm în cantități mari pentru a ne simți sătule. Astfel, am încercat să stabilim un program de dietă care durează 7 zile și în timpul [citeste continuarea]

    Momentul zilei în care suntem tentate să încălcăm regulile dietelor

    Ai simțit vreodată că ai nevoie de ceva dulce sau sărăt după-amiaza? Nu ești singura! Un studiu britanic a arătat că oamenii tind să renunțe la planurile de a mânca sănătos în jurul orei 16:12.Pentru acest studiu, un grup de cercetători britanici a interogat circa 1.000 de bărbați și femei vizavi de obieciurile lor [citeste continuarea]

    Dieta cu banane

    Dieta cu banane a fost creata de doi soti japonezi, medic si farmacista. In urma studiilor facute, acestia au concluzionat ca banana este un ingredient ideal al curelor de slabire. In principiu, cei doi au folosit la micul dejun 2 banane si un mahar cu apa, iar in timpul zilei au consumat tot ce voiau, pastrand limitele. Regiumul duce la [citeste continuarea]

    Dieta cu rosii

    Rosiile sunt “vedetele” acestui sezon. Slabe in calorii, dar bogate in antioxidanti, substante nutritive, vitamina A si C, potasiu si fibre. O dieta pe baza de rosii presupune introducerea acestui aliment in meniul zilnic. In mod normal, o astfel de cura tine 5 zile, perioada in care dam jos 2-3 kilograme.Prima ziMicul dejun: o felie de paine [citeste continuarea]

    Dieta cu broccoli

    Primele doua zileMic dejun: 200 grame broccoli fiert cu sare, 1-2 cesti ceai negru fara zaharPranz: 150 grame carne de pui fiarta, 250 mililitri supa de pui sarata, 100 grame broccoli gatit cu putina sare.Cina: 250 grame broccoli fiert cu putina sare, 1-2 cesti ceai negru neindulcitZilele trei si patruMic dejun: Broccoli inabusit in ulei de [citeste continuarea]

    Dieta cu morcovi

    Morcovii sunt mai mult decat recomandati cand vine vorba de diete. Ei sunt bogati in beta caroten, fibre dietetice, potasiu si chiar vitamina C. Noi va prezentam o dieta scurta, de doar 2 zile, bazata pe morcovi, in urma careia puteti slabi pana la 2 kilograme.Ziua 1:Micul dejun: O omleta facuta fara ulei dintr-un ou de tara si o felie de sunca [citeste continuarea]

    Dieta de 7 zile

    Astazi va prezentam o dieta care trebuie tinuta timp de o saptamana. Este utilizata, in mod special, de vedetele de la Hollywood si implica consumul a 10 alimente: morcovi, nuci, peste, afine (fructele de padure), broccoli, prune uscate (stafide, smochine), oua, ficat, carne de curcan, paine integrala. Tinuta cum trebuie, aceasta dieta ne [citeste continuarea]

    Dieta cu lapte

    Laptele este o sursă importantă de calciu pentru organismul nostru. De asemenea, este recomandat în curele de slăbire. Așadar, dacă nu ați ținut până acum o dietă bazată pe lapte, noi vă recomandăm una. Iată meniul pe care trebuie să vă bazați.Ziua 1Mic dejun: un pahar de lapte cald și două linguri de [citeste continuarea]

    Dieta cu ananas

    Dieta cu ananas face parte din categoria monodietelor, adică acele diete care se bazează pe un singur aliment pentru a pierde în greutate. Ea ține 5 zile, perioadă suficientă  pentru detofixiere și pentru pierderea a 2-3 kilograme.Ananasul conține foarte multă apă, dar foarte puține calorii. De asemenea, conține fibre, fapt care [citeste continuarea]

    Dieta cu supa de varza

    Stiu ca nu suna tocmai apetisant, dar dieta cu supa de varza face minuni! Este recomandat sa se tina timp de 7 zile perioada care nu va fi atat de usoara pe cat pare, dar in care veti scapa de 5-7 kilograme. O astfel de dieta necesita, in primul rand, o supa de varza. Reteta este una simpla. Luam cateva cepe, doi ardei grasi, o varza [citeste continuarea]

    Dieta cu ovaz

    Cu ajutorul dietei cu ovaz, puteti pierde pana la 4 kilograme in doar 5 zile! Ovazul este un aliment usor de procurat in orice anotimp, care ne va ajuta sa slabim rapid dar si sa eliminam toxinele din organism. Din punct de vedere nutritional, ovazul se numara printre cele mai complexe cereale.Mic dejun3 linguri de fulgi de ovaz cu lapte degresat [citeste continuarea]

    Dieta cu piersici

    Dieta cu piersici este o dieta recomandata pe timp de vara. Este energizanta, ne va scapa rapid de kilogramele in plus si ne va lumina tenul. De-a lungul acestei diete este recomandat sa consumam piersici proaspete, cu coaja si sa evitam compoturile sau sucurile.Micul dejun: o piersica, o ceasca de cafea sau ceai fara zahar / o piersica, un [citeste continuarea]

    Dieta cu mazare

    Mazarea ne ajuta sa slabim, dar este, in acelasi timp, foarte consistenta. Ea contine 4% grasimi, 73% carbohidrati si 23% proteine. Mai mult decat atat, o cana de mazare are doar 117 calorii. O dieta cu mazare ne poate ajuta sa slabim pana la 3-4 kilograme intr-o saptamana, daca este tinuta corect. Iată un meniu [citeste continuarea]

    5 sfaturi pentru a mânca sănătos atunci când mergi la „grătar”

    Vara a sosit, iar invitaţiile la picnic se înmulţesc de la o săptămână la alta. Ce ne facem atunci când cei mai bun prieteni ne cheamă la „grătar”? Ne facem probleme că masa cu pricina ne va afecta dieta? Nicidecum! Pentru că putem mânca sănătos chiar şi atunci când mergem la distracţie! Iată 5 sfaturi după care [citeste continuarea]

    Top 5 motive pentru care dieta ta nu funcţionează

    Ţii un regim de slăbire de două săptămâni şi, totuşi, nu slăbeşti în ritmul la care te-ai fi aşteptat? Iată 5 dintre motivele pentru care e posibil ca dieta ta să nu funcţioneze.Sari peste micul dejun. Ţi-am mai spus-o şi noi şi ai mai auzit acest lucru probabil de o mie de ori. Micul dejun este cea mai importantă masă a [citeste continuarea]

    Dieta de doua saptamani

    Dieta de doua saptamani este indicata celor care vor sa dea jos maximum 7 kilograme. Se bazeaza pe un regim alimentar care poate fi tinut fara prea multe probleme. Dupa cele doua saptamani de dieta, trebuie sa asteptati alte trei daca vreti sa reluati programul. Mult succes!Meniul zilnicMicul dejun este acelasi pentru fiecare zi a saptamanii: o [citeste continuarea]

    Dieta cu piersici şi iaurt

    Dieta cu piersici şi iaurt este o dietă drastică, dar cu ajutorul căreia puteţi slăbi 4-5 kilograme în doar 4 zile. Este o dietă monotonă, în care veţi fi nevoite să consumaţi aceleaşi feluri de mâncare în fiecare zi. Cu toate acestea, rezultatele vă vor mulţumi! Nu trebuie să uitaţi că după ce veţi opri dieta trebuie [citeste continuarea]

    Modalităţi inedite de a consuma fructele de vară

    Caisele, afinele, cireşele, nectarinele, pepenele – toate aceste fructe au apărut deja pe tarabele pieţelor şi în magazinele de pretutindeni. Cum le putem integra în dietele noastre pentru ca ele să ne ajute să slăbim? Iată câteva modalităţi inedite!Afinele. Consumă aceste fructe pline de vitamine [citeste continuarea]

    Cum să mănânci mai „light” pe timp de vară

    Pentru că vara este sezonul în care tentaţiile sunt la orice pas, noi am venit cu o idee nouă. Ce ar fi să nu renunţăm la mâncărurile care ne plac? Pentru a ne menţine în formă trebuie doar să înlocuim anumite alimente cu unele ceva mai light. Iată câteva idei.Înlocuieşte untul de pe porumbul copt cu zeamă de [citeste continuarea]

    Dieta de 5 zile

    Pentru că cele mai multe dintre noi au nevoie câteodată de o dietă-fulger care să le modifice silueta înainte de un eveniment important sau înainte de a merge pentru prima dată la piscină cu prietenii în această vară, vă prezentăm astăzi un meniu pe care să-l urmaţi timp de 5 zile pentru a scăpa rapid de [citeste continuarea]

    Christina Aguilera şi-a recăpătat silueta

    Cu toate că acum câteva luni declara că se simte foarte bine în pielea ei, Christina Aguilera a decis recent că e cazul să se întoarcă la vechea ei înfăţişare şi să spună „start” luptei cu kilogramele. Astfel, artista a reuşit să slăbească aproximativ 10 kilograme."De fapt, provocarea pe care am avut-o mereu a fost că eram [citeste continuarea]

    Dieta rapidă de trei zile!

    Mai sunt doar 3-4 zile până când vei pleca în vacanţă şi încă n-ai reuşit să slăbeşti? Mai ai o şansă! Nu vei pierde foarte multe kilograme, însă, cu siguranţă, silueta ta va fi subţiată dacă vei încerca următorul plan de dietă.Prima zi: Micul dejun, ora 9:00– un ou fiert cu o felie de paine din cereale integrale [citeste continuarea]

    Cum să faci cumpărăturile atunci când eşti la dietă

    Atunci când încerci să scapi de kilograme, mersul la cumpărături se poate dovedi a fi chinul suprem din cauza tentaţiilor care se află la fiecare pas. Aşadar, iată cum poţi face cumpărături sănătoase fără să te simţi frustrată.Fă o listă cu produsele pe care trebuie să le cumperi înainte de a pleca de [citeste continuarea]

    Cornelia Rednic: ,,Am slabit 10 kg cu ceaiul Canadian Tea si un stil de viata sanatos’’

    Dupa ce Minodora a reusit sa slabeasc 22 kg cu ceaiul Canadian tea, multe vedete din Romania i-au urmat exemplu. Indragita cantareata de muzica populara Cornelia Rednic arata mai bine ca niciodata, a reusit sa slabeasca 10 kg intr-o luna cu ceaiul Canadian tea si un stil de viata sanatos. „E firesc ca aspectul fizic sa conteze foarte [citeste continuarea]

    Smoothie-ul ideal pentru un abdomen plat

    Prietenii tăi te-au invitat la piscină mâine, însă ţie ţi-e ruşine să ieşi cu ei pentru că abdomenul tău este balonat? Toate am trecut la un moment dat prin asta! Din fericire, acum există o soluţie. Smoothie-ul dietetic din afine te poate ajuta să scapi de burtică în cel mai scurt timp! Iată cum se [citeste continuarea]

    Dieta daneză

    Dieta daneză durează 13 zile şi ajută la reglarea metabolismului pentru o perioadă de cel puţin 2 ani. În cele 13 zile puteţi slăbi până la 10-15 kilograme sau chiar şi mai mult dacă asociaţi regimul cu exerciţiile fizice! Regimul trebuie ţinut maximum o dată pe an! Pentru a urma această dietă, este indicat [citeste continuarea]

    Dieta cu musli si nuci

    Deşi sunt, într-adevăr, bogate în calorii, nucile pot juca un rol important într-o dietă dacă sunt consumate corect! Pentru a avea rezultate cât mai bune, este recomandat să ne ajutăm şi de musli, acest "rege" al micului dejun dietetic. În continuare, vă vom prezenta un plan alimentar pentru 7 zile, care vă poate ajuta [citeste continuarea]

    Dieta cu dovlecei

    Dieta cu dovlecei este o solutie simpla si eficienta pentru a slabi pe timp de vara. Intr-adevar, gasim dovleceiii de cumparat pe toata durata anului, dar vara ii putem lua direct din gradina! Au o aroma delicata si pot fi preparati in numeroase moduri! Nu contin foarte multe calorii (15 la 100 g) si sunt bogati in vitaminele A, B si [citeste continuarea]

    8 citate motivaţionale direct de la cei mai celebri antrenori de la Hollywood!

    Trebuie să recunoaştem: uneori avem nevoie de un mic imbold. Fie că e vorba de o piesă, o persoană sau o vorbă care ne motivează, toate depindem de lucrurile motivaţionale. De aceea, noi vă prezentăm astăzi opt citate care vă vor convinge să ţineţi cu dinţii de dietă şi să mergeţi la sală constant!„Dacă-ţi doreşti destul [citeste continuarea]

    Dieta cu inghetata

    Desi poate suna ciudat, dieta cu inghetata este modalitatea perfecta prin care puteti slabi in aceasta vara! Ea poate fi inserata intr-un regim hipocaloric, care asigura zilnic 1200-1300 de calorii. Aceasta dieta ne poate ajuta sa pierdem 4 kilograme intr-o saptamana, dar o putem tine si pe o perioada indelungata. In continuare va vom prezenta [citeste continuarea]

    Dieta cu spanac

    Spanacul este foarte benefic pentru persoanele care vor sa slabeasca si sa-si tonfieze musculatura. Este bogat in vitamina B si mangeziu, care topesc rapid depozitele adipoase. In plus, spanacul este si o buna surse de fibre. El merge consumat intr-o dieta de cinci zile, in urma careia putem da jos circa 3 kilograme.Ziua 1Mic dejun: un ou fiert [citeste continuarea]

    Dieta cu fulgi de porumb

    Fulgii de porumb (fara adaosuri si cu continut scazut de zahar) sunt ideali in diete. Pot fi consumati atat la micul dejun, cat si pe post de gustare. Este indicat sa ii consumam alaturi de sucuri naturale, lapte sau iaurturi degresate. Deoarece ne referim la o dieta, este de la sine inteles faptul ca fulgii de porumb nu trebuie consumati in [citeste continuarea]

    Dieta cu carne de pui

    Dieta cu carne de pui isi propune sa schimbe metabolismul, adica sa accelereze arderile. Este o dieta care ne permite sa consumam putina mancare si care se bazeaza pe pui, oua, mere si salata verde. De asemenea, aceasta dieta trebuie completata de consumul zilnic a minimum 2 litri de apa.Prima zi. Dimineata: 1 ceasca de cafea cu 1 cub de [citeste continuarea]

    Dieta cu zmeura

    Zmeura este apreciata de nutrionisti pentru ca are un continut ridicat de antioxidanti, vitamine si minerale si este slaba in calorii (o ceasca = 64 calorii). Este bogata in potasiu, fier, pectina, celuloza, tanici, acizi organici si vitaminele B1, B12, C si PP. De asemenea, s-a dovedit ca are efect in scaderea presiunii arteriale si in [citeste continuarea]

    Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt

    O dieta cu fulgi de ovaz si iaurt ne va ajuta sa scapam de 3 kilograme intr-o saptamana. Este o cura care iti va detoxifia organismul si iti va asiugra multe fibre. De asemenea, nu iti va afecta organismul asa cum o fac unele diete rapide.Este de preferat sa amesteci fulgii de ovaz cu iaurt degresat, pentru a beneficia de un plus de [citeste continuarea]

    10 alimente pe care trebuie să le consumi dacă faci fitness

    Dacă faci deja fitness, ţii un regim alimentar care să te ajute să slăbeşti, dar ţi-ai dori să vezi rezultate mai repede, include aceste 10 super alimente în dieta ta zilnică. Ele îţi vor da energia necesară pentru antrenament şi îţi vor ajuta organismul să topească grăsimile mai repede.10. SomonCarnea somonului este foarte [citeste continuarea]

    5 alimente care îţi reglează apetitul

    Consumă fiecare dintre cele cinci alimente pentru a-ţi regla apetitul! Astfel, nu vei mai mânca mai mult decât trebuie, iar silueta ta va avea doar de câştigat!Migdalele. Consumă o mână mică de migdale o dată pe zi, între mese. Migdalele sunt bogate în antioxidanţi, vitamina E şi magneziu. În plus, sunt foarte [citeste continuarea]

    Mel C a dezvaluit secretul siluetei Victoriei Beckham

    Victoria Beckham isi mentine silueta cu ajutorul dietei alcaline, a dezvaluit fosta colega de trupa a vedetei, Mel C.Mel C a declarat ca i-a cerut cateva sfaturi Victoriei, iar aceasta i-ar fi recomandat o cura de slabire. “Tine o dieta alcalina si sustine ca mananca sanatos si ca pierde kilograme”, a spus cea poreclita Sporty [citeste continuarea]

    Dieta cu grapefruit

    Dieta cu grapefruit promite să te ajute să scapi de kilograme în ritm accelerat. Astfel, în şapte zile este posibil să slăbeşti chiar şi 6 kilograme dacă urmezi regimul îndeaproape! Totuşi, nu uita că dietele rapide pot fi periculoase pentru sănătate şi sunt recomandate doar în cazul excepţionale. Înainte de a urma [citeste continuarea]

    Dieta cu castraveţi

    Vrei să pleci la mare peste câteva zile, dar încă nu ai scăpat de toate kilogramele pe care voiai să le dai jos? Atunci, poate că ar trebui să încerci şi tu dieta cu castraveţi. Acest regim de 3 zile intră în categoria dietelor drastice şi foarte rapide şi de aceea, înainte de a urma acest plan, este necesar să consulţi un medic [citeste continuarea]

    Dieta cu pomelo

    Pomelo este o citrica asemanatoare grapefruit-ului. Este bogat in proteine , carbohidrati, calciu, fier si contine vitaminele B1, B2 si C. Daca adaugam toate aceste lucruri la faptul ca are si un numar redus de calorii (44 la 100 de grame), atunci vom constata ca pomelo este un fruct ideal cand vine vorba de diete! Astazi va propunem un meniu pe [citeste continuarea]

    Dieta de vară

    Deşi au mai rămas doar câteva săptămâni până la finalul verii, este bine să profităm cât putem de fructe şi legume! Deşi unele dintre ele pot îngrăşa dacă sunt asociate cu mâncărurile grase, fructele şi legume ne pot ajuta să slăbim. Haideţi să vedem cum le putem combina astfel încât să scăpăm de circa 3-4 kilograme [citeste continuarea]

    Cum folosim uleiul de măsline în dietă

    Conform unui studiu realizat de Universitatea Technische în colaborare cu Universitatea din Viena, uleiul de măsline ajută la menţinerea senzaţiei de saţietate pentru perioade mai lungi de timp.Asta nu înseamnă că trebuie să adăugăm ulei de măsline în fiecare porţie de mâncare ci doar că trebuie să-i găsim un loc în dieta [citeste continuarea]

    Ecofit, arzătorul de grăsimi

    Vrei să slăbeşti, dar nu ai timp pentru a merge la sala de forţă? De asemenea, nu eşti genul care poate duce la bun sfârşit o dietă? Ecofit este soluţia! Acest produs 100% natural ne poate ajuta să slăbim până la 15 kilograme fără un efort considerabil!Ce face Ecofit? În primul rând, controlează pofta de mâncare! Trebuie doar [citeste continuarea]

    Kim Kardashian a slăbit cu dieta Atkins

    Kim Kardashian se bucură din plin de viață, mai ales că este proaspătă mămică. Fie că mănâncă alături de micuța North, fie că apare în public cu Kanye West, își etalează părul blond, merge la sală sau își acoperă trupul în creațiile marilor designeri, vedeta a atras de fiecare dată atenția publicului. Dar acum, să fim [citeste continuarea]

    Kim Kardashian vrea şi cel de-al doilea copil

    Kim Kardashian şi Kanye West plănuiesc să facă al doilea copil anul vitor. Cuplul, a căror primă fetiţă, North West, s-a născut în iunie, vrea să îşi mărească familia. Acest lucru s-ar putea întâmpla la scurt timp după ce Kim şi Kanye se vor căsători în vara anului viitor.O sursă a declarat pentru Us Weekly că vedeta din [citeste continuarea]

    Consumul de apă în timpul mesei. Benefic sau nu?

    Se spune că dacă bem un pahar sau două de apă în timpul meselor, vom avea probleme de digestie. Adevărul este că nu există niciun risc asociat cu apa băută în timpul meselor!Deși credem că apa dilueaza acizii și enzimele digestive din stomac și duce la balonare sau distensie, gastroenterologul Michael Picco susține că este doar [citeste continuarea]

    Sportul şi slăbitul se împacă perfect!

    Sportul – unii il detesta, altii sunt dependenti de el, dar putina lume ii contesta importanta cind vine vorba de slabit. Totusi, pentru multi sunt neclare mecanismele prin care acesta ajuta la modelarea unei siluete armonioase.Exercitiile fizice se impart in doua mari categorii: exercitii aerobe (numite asa deoarece arderea carbohidratilor si [citeste continuarea]

    Protejeaza-ti pielea cu Rithual Skin!

    Fiecare dintre noi isi doreste sa aiba o piele cat mai frumoasa. Primul pas in obtinerea acestui lucru este de a hidrata pielea si de a o proteja cat mai bine posibil. Pentru ingrijire, va recomandam crema hidratanta cu efect reparator Skin de la Rithual Paris, o crema regeneranta cu ulei de argan si uleide migdale dulci, pentru toate tipurile de [citeste continuarea]

    Balanta-martie 2012

    Daca esti zodia balanta, in luna martie 2012 evolutia copiilor este posibila. Investitiile vechi iti pot aduce castiguri fiind posibile si unele investitii noi. Avansarea la serviciu este posibila in a doua jumatate a lunii. Fiti atenta în comunicarea cu iubitul, începe o perioada foarte dificila. Aveti multe activitati si planuri [citeste continuarea]

    Salată cu roşii cherry, castraveţi şi brânză feta

    Ingrediente300 g roşii cherry tăiate pe jumătate200 g castravete curăţat şi tocat cubuleţe150 g brânză feta fărâmiţatăoregano proaspăt, tocat1 lingură de zeamă de lămâie1 ceapă mică, tocată2 linguri de ulei de măslinesare piperPreparare1. Într-un bol, puneţi uleiul, zeama de lamaie, oregano, sare, piper [citeste continuarea]

    Salată de castravete cu iaurt

    Ingrediente:2 castraveţi decojiţi 100 g de iaurt1 linguriţă de ulei de măslinemărar uscat (dacă nu vă place mărarul, puteţi folosi busuioc)sarepiperPreparare:Curăţaţi castraveţii şi tăiaţi-i în patru. Apoi, tăiaţi-o din nou rondele.Într-un bol, amestecaţi uleiul de măsline cu iaurt, sare, piper şi mărar. Folosiţi un [citeste continuarea]

    Salată cu rucola şi pui

    Ingrediente:Pentru salată:1 piept de puirucolaroşiizeamă de lămâiemăslinePentru dressing:2 linguri ulei de măsline1 linguriţă oţet de vin½ linguriţă muştar de Dijon2 căţei de usturoi pisaţisarepiperPreparare:Într-un bol, amestecăm o lingură de ulei de măsline cu zeama de la o jumătate de lămâie, sare [citeste continuarea]

    Penne cu roşii, busuioc şi măsline

    Ingrediente:500g de penneBusuiocUlei de măsline750g roşii cherry200g măslineSarePiperOţet balsamicPreparare:Preîncălziţi cuptorul la 200 de grade/treapta 6.Puneţi roşiile într-o oală pentru cuptor, adăugaţi sare şi piper şi lăsaţi-le înăuntru cam 20 de minute. După ce au trecut cele 20 de minute, stoarceţi zeama din ele cu [citeste continuarea]


Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012