Acasa » Cautare

Cautare pentru: regim

Cum reuseste Jennifer Lopez sa arate impecabil?

Putine femei din lumea aceasta sunt mai atragatoare si fermecatoare ca Jennifer Lopez .In ipostaza de cantareata sau in cea de actrita ,intotdeauna reuseste sa arate absolute uluitor.Secretul ei il constituie alimentele sanatoase,dar consummate in mese mici si la intervale mici de timp.Rutina sa alimentara este alcatuita din 8 mese [citeste continuarea]

Dieta de doua saptamani

Dieta de doua saptamani este indicata celor care vor sa dea jos maximum 7 kilograme. Se bazeaza pe un regim alimentar care poate fi tinut fara prea multe probleme. Dupa cele doua saptamani de dieta, trebuie sa asteptati alte trei daca vreti sa reluati programul. Mult succes!Meniul zilnicMicul dejun este acelasi pentru fiecare zi a saptamanii: o [citeste continuarea]

4 alimente benefice pielii în sezonul rece

Petreci 10 minute pentru a îți hidrata tenul uscat în fiecare dimineață și, cu toate acestea, nu obții rezultatele dorite? Înseamnă că nu trebuie să-ți îmbunătățești doar rutina de înfrumusețare, ci și regimul alimentar! Iată cele mai bune alimente care te vor face să radiezi chiar și în sezonul rece!Somonul este bogat [citeste continuarea]

Cum sa adoptam stilul caselor de moda

Cu toate ca urmarim pline de interes prezentarile marilor case de moda, de multe ori nu avem posibilitatea sa ne achizitionam produsele care ne plac. Asa ca am incercat sa copiem stilul modelelor, dar la un pret mai accesibil.Inspirata de la prezentarea Peter Som cu culori vibrante, am gasit la H&M doua posete care se potrivesc [citeste continuarea]

Uite cum se mentine Jennifer Aniston

La 42 de ani, Jennifer Aniston fosta sotie a lui Brad Pitt se afla in cea mai buna forma.Vedeta face des yoga. Are si un antrenor personal de yoga pe numele sau Mandy Ingber, care-i preda lectii si vine chiar si acasa la vedeta sa o instruiasca. Exercitiile de yoga o invata pe Jennifer fie cum sa respire sau sa-si mentina forta. In plus facand [citeste continuarea]

Cum să fii fericită după o partidă de sex

Ai simtit vreodata ca totul este minunat dupa o relatie sexuala? Ori, dupa o o partida de sex ai ramas intreaga zi cu zambet enorm pe fata fara sa stii foarte bine de ce? Ei bine, in acest caz, trebuie sa stii ca te numeri printre femeile care au incercat sexul fericit.Ce trebuie sa faci pentru a te bucura de o astfel de partida? Ei bine, in [citeste continuarea]

Jessica Biel şi Justin Timberlake, pe plaja din Puerto Rico

Jessica si Justin reprezinta unul dintre cele mai sudate cupluri de la Hollywood. Ambii sunt vedete de calibru international, au milioane de fani si primesc aprecieri. De asemenea, J&J se pregatesc de nunta, asta dupa ce s-au logodit in luna decembrie. Indragostitii au fost suprinsi de fotografi pe o plaja din Puerto Rico.Actorii au ales sa [citeste continuarea]

Mel C a dezvaluit secretul siluetei Victoriei Beckham

Victoria Beckham isi mentine silueta cu ajutorul dietei alcaline, a dezvaluit fosta colega de trupa a vedetei, Mel C.Mel C a declarat ca i-a cerut cateva sfaturi Victoriei, iar aceasta i-ar fi recomandat o cura de slabire. “Tine o dieta alcalina si sustine ca mananca sanatos si ca pierde kilograme”, a spus cea poreclita Sporty [citeste continuarea]

Uite ce trucuri foloseste Victoria Beckham pentru a parea mai inalta

Victoria Beckham a dezvăluit pentru revista Vogue cum reuşeşte să pară mai înaltă, deşi nu are înălţimea unui fotomodel."Din cauză că nu am înălţimea unui fotomodel, am vrut să creez o iluzie. Oamenii cred că sunt mai înaltă decât sunt în realitate. Acest lucru se întâmplă nu datorită pantofilor pe care îi port, ci [citeste continuarea]

Christina Aguilera şi-a recăpătat silueta

Cu toate că acum câteva luni declara că se simte foarte bine în pielea ei, Christina Aguilera a decis recent că e cazul să se întoarcă la vechea ei înfăţişare şi să spună „start” luptei cu kilogramele. Astfel, artista a reuşit să slăbească aproximativ 10 kilograme."De fapt, provocarea pe care am avut-o mereu a fost că eram [citeste continuarea]

Gwyneth Paltrow fumează o ţigară pe săptămână

Gwyneth Paltrow a susţinut că are un viciu secret. Actriţa în vârstă de 40 de ani, despre care ştim că este o fană desăvârşită a regimului de viaţă sănătos, se mai răsfaţă, din când în când, cu o ţigară.„Este un amestec. Este ceea ce-ţi oferă viaţa: să găseşti un echilibru între tofu şi ţigări”, a declarat [citeste continuarea]

Afla cat plateste Jennifer Aniston pentru intretinere corporala

Oamenii se mira cum reuseste Jennifer Aniston sa se pastreze fresh si frumoasa la 43 de ani. Daca ne-am permite cu totii sa cheltuim cat da ea pentru ingrijirea corpului si a fetei, lucrurile s-ar schimba si pentru noi. Jennifer Aniston a dezvaluit cat o costa sa isi pastreze frumusetea luna dupa luna.8000 de dolari este suma pe care fosta sotie [citeste continuarea]

Jessica Simpson a slăbit 27 de kilograme

Jessica Simpson a slabit 27 kilograme in doar cinci luni! Artista apare pe coperta US Weekly si vorbeste despre programul pe care l-a respectat pentru a scapa de surplusul de greutate acumulat in timpul sarcinii. Vedeta de 32 de ani a nascut-o la inceputul lunii mai pe Maxwell.De cand a inceput sa adune kilograme, Jessica a fost mereu in prim [citeste continuarea]

Al 2-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa: Cumpatarea este cheia!

Oamenii cred de multe ori ca mancatul sanatos este ca un tot sau nimic, si nu  ca un element fundamental pentru orice dieta sanatoasa.In ciuda a ceea ce credem despre diete, cu totii avem nevoie de  un echilibru de carbohidrati,proteine, grasimi, fibre, vitamine si minerale.Incercati sa nu va ganditi la anumite alimente ca la un [citeste continuarea]

Miscarea in aer liber te ajuta la slabit!

A venit primavara si probabil ca vei decide sa incepi sa faci miscare in aer liber.Trebuie sa incepi incet si sa nu te descurajezi daca nu iti atingi obiectivele de fitness dupa prima saptamana.Multe persoane fac aceasta greseala.  Cred ca daca isi epuizeaza corpurile la maxim atunci pot pierde din greutate mai mult si mai repede.Acesta este [citeste continuarea]

Al 3-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa:Nu este doar ceea ce mananci, ci cum mananci!

Alimentatia sanatoasa este mai mult decat mancarea de pe farfurie, este de fapt despre ceea ce credeti voi despre mancare.Obiceiurile alimentare sanatoase pot fi invatate si este important sa iti incetinesti modul de a gandi despre alimentatie strict ca pe necesitatea de a te hrani, si mai degraba sa iei o gustare atunci cand simti nevoia sa [citeste continuarea]

Al 4-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa: Fructe si legume colorate.

Fructele si legumele sunt baza unei diete sanatoase. Ele sunt sarace in calorii si nutrienti, ceea ce înseamna ca acestea sunt pline cu vitamine, minerale, antioxidanti si fibre.Incearca sa mananci un curcubeu de fructe si legume in fiecare zi. Fructele si legumele colorate, de diferite culori, contin concentratii mai mari de vitamine, minerale [citeste continuarea]

Al 5-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa: Mancati mai multi carbohidrati sanatosi si cereale integrale.

Alege carbohidrati sanatosi si surse de fibre, cereale integrale, în special pentru energie de lunga durata. In afara de a fi satisfacatoare si  delicioase, cerealele integrale sunt bogate in fitochimicale si antioxidanti, care ajuta la protejarea impotriva bolilor de inima coronariene, anumite tipuri de cancer, si diabet. Studiile au [citeste continuarea]

Al 6-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa: Bucurati-va de grasimi sanatoase si evitati grasimile nesanatoase

Cele mai bune surse de grasimi sanatoase sunt necesare pentru a hrani creierul, inima,şi celulele, precum si parul, pielea,unghiile. Alimentele bogate în anumite grasimi omega-3, sunt deosebit de importante si pot reduce bolile cardiovasculare, pentru a imbunatati starea de spirit, si totodata ajuta la prevenirea dementei.Adauga la dieta [citeste continuarea]

Cate proteine ar trebui sa consumam zilnic

Proteinele sunt foarte importante pentru corpul nostru. Sunt esentiale pentru buna functionare a organismului si ajuta chiar si la mentinerea siluetei. Proteinele ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii, la cresterea mesei musculare, dar si la pastrarea imunitatii organismului. De asemenea, o alimentatie bogata in proteine este esentiala pentru [citeste continuarea]

Al 8-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa:Adauga calciu pentru oase puternice.

Calciul este unul dintre principalele elemente nutritive pe care organismul tau are nevoie pentru a ramane puternic si sanatos. Acesta este un lucru esential pentru sanatatea oaselor pe tot parcursul vietii, atat pentru femei cat si pentru barbati.Tu si oasele tale trebuie sa beneficiati  de  consumul alimentelor bogate in [citeste continuarea]

Al 9-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa:Limitati zaharul si sarea.

Daca ati reusit sa planificati in dieta voastra consumul de fibre,  fructe, legume,cereale integrale, proteine slabe si grasimi bune, puteti taia de pe lista produsele alimentare care nu iti ofera un   mod sanatos in dieta ta: Zaharul si sarea.ZAHARUL provoaca atat o crestere a energiei cat si o scadere, care nu poate duce la [citeste continuarea]

Probleme de greutate si obezitate la copii.

Trebuie sa ii acordati ajutor copilului vostru sa atinga si in acelasi timp sa isi mentina o greutate sanatoasa.Astazi, 1 din 3 copii si adolescenti au un exces de greutate si un numar mare de familii din toata lumea  este afectat de obezitate, inca  din copilarie. Aceste kilograme in plus pun copiii la risc de a dezvolta probleme grave [citeste continuarea]

Aduceti un echilibru in viata voastra!

Stresul sau schimbarile  starii de  spirit sparg echilibrul din timp in timp. Cu toate acestea, atunci cand se aduna prea mult stres, anxietate, depresie, sau griji care pot interfera starea voastra de sanaate, cariera sau chiar in relatiile personale este timpul sa faceti schimbari.   Indiferent cat de dificile par [citeste continuarea]

Cartofii un aliment minune!

In special datorita numeroaselor diete slabe in carbohidrati, cartofii au cam fost eliminati in ultimii ani de pe mesele celor care tineau sau tin cure de slabire. Cu toate acestea, cercetatorii afirma ca ei ar putea fi noul aliment-minune, protectorul sanatatii noastre.Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca doua portii de cartofi pe zi ar [citeste continuarea]

Atentie la mezeluri!

Multe dintre mezelurile de pe piata contin cantitati impresionante de apa si grasime, infime de carne si generoase de E-uri.Acestea ne pun si sanatatea in pericol si o eventuala dieta.Am sa va spun care sunt cele mai periculoase si nocive produse, din punctul de vedere al unei alimentatii sanatoase si echilibrate:- Parizerul pare sa ocupe primul [citeste continuarea]

Ce sa faci ca dieta sa aiba succes!

Fiecare dintre noi s-a saturat la un moment dat sa mai incerce vreo dieta sau sa vedem ca dam jos cateva kilograme, insa le punem repejor la loc.Nutritionistii sunt de parere ca, in cazul acestor esecuri, nu este vorba de o lipsa de vointa, ci mai degraba de faptul ca anumite persoane nu sunt pregatite cu adevarat pentru a obtine un [citeste continuarea]

Surplusul de kilgrame

Surplusul de kilograme este cauzat si de consumul de alimente seara. O mica parte dintre femei se pot considera fericite pentru ca pot manca ce si cand doresc, insa cea mai mare parte dintre noi daca am urma acest exemplu am fi obeze.In general, nutritionistii ne recomanda ca ultima masa, in speta cina sa fie luata pana la ora [citeste continuarea]

Reguli esentiale care, din pacate nu sunt respectate.

10 pahare cu apa, intre 5 si 7 portii de fructe sau legume, 8 ore de somn.Cam asa trebuie sa sune reteta zilnica pentru o sanatate de fier.Specialistii au si 10 recomandari care sa intareasca conceptul „modului de viata sanatos”. 1. Nu mancati alimente scapate pe josMulte bacterii se gasesc in alimente, dar majoritatea nu sunt [citeste continuarea]

Cum sa pierzi rapid din greutate

Cum sa pierzi in greutate rapid este o întrebare pe care mulţi oameni si-o pun.Ca sa ai rezultate rapide si sa fii uimit de ele trebuie sa faci si cateva schimbari.Iti voi da o lista cu 15 sfaturi din cele 100 care exista.Trebuie sa citesti cu atentie aceasta lista si din ea sa iti alegi doar cateva lucruri pe care cu siguranta le vei putea [citeste continuarea]

Obiceiuri sanatoase

Mergem pe jos, tragem un pui de somn la prânz, ne spălam pe dinţi - iată câteva obiceiuri sănătoase recomandate aproape la orice vizită medicală. Specialiştii citaţi de prevention.com spun că există insa si alte câteva ponturi pe lista zilnică a obiceiurilor sănătoase.1. Beţi cafea înainte de somnul de prânzPoate părea cel [citeste continuarea]

Dieta de vedeta! Drew Barrymore este o vegetariana convinsa!

Drew Barrymore este o vegetariana convinsa ,care urmeaza un regim alimentar bazat doar pe produse organice.Ce poate sa insemne asta?Ei bine,carnea si pestele sunt excluse ,la fel si alte produse de origine animala,prin urmare nici vorba sa manance oua,lapte ,smantana sau alte produse lactate.Iar pentru a urma o dieta organica,trebuie sa consumi [citeste continuarea]

Afla cum se mentine in forma Victoria Beckham !

Victoria Beckham este regina supletii ,nu arata deloc rau pentru o femeie care a nascut 3 copii !Dar kilogramele in plus nu s-au topit peste noapte ,mai ales,ca in timpul celei de-a treia sarcini,ea insasi s-a declarat de-a dreptul dependenta de mancarea grasa.Din fericire pentru ea,pe vremea aceea locuia in Spania si,urmand sfaturile medicilor [citeste continuarea]

Putem, dar suntem comozi !

Nu trebuie sa mergi la o sala  de gimnastica sau la antrenamente pentru a fi în forma. Îti voi spune cum sa fii sanatos este la fel de usor ca o plimbare în parc.Poti obtine într-adevar beneficii din mersul pe jos? Toata lumea este de acord cum ca mersul pe jos te va mentine în forma si te va relaxa, si exista câteva tehnici care [citeste continuarea]

Dieta lenta si constanta, sau rapida si drastica?

Asa cum se întâmpla cu oricare regim alimentar, exista persoane pentru care orice dieta va fi un succes, se va potrivi cu stilul lor de viata, o vor gasi usor de urmat si vor fi fericiti  cu rezultatele.Cu toate acestea vor exista, asa cum este normal, si alte persoane care nu vor reusi, asta pentru ca dieta ori va fi prea restrictiva si [citeste continuarea]

Fertilitatea si dieta

Te gandesti sa faci un copil? Ceea ce manancati, atat tu cat si partenerul tau, va poate creste sansele.Sa fim sinceri – nici o dieta nu iti poate asigura succesul absolut in a ramane insarcinata. Insa optimizandu-ti sanatatea si imbunatatindu-ti stilul de viata ..poate avea un efect considerabil, marind totodata sansele.Tineti cont de un [citeste continuarea]

Sfaturi pentru barbati: Sa iti asculti sau nu corpul??

"Manânca atunci când esti flamând si opreste-te atunci când esti plin”- este oare un simplu sfat???.Cu toate acestea este atat de usor?Poti avea incredere in apetitul tau, il poti oare controla atunci cand urmezi o dieta? Sau este aproape imposibil?Cu siguranta ca un barbat care niciodata nu s-a luptat cu problemele care tin de ..hai sa o [citeste continuarea]

Sport vs dieta?

Nu este usor sa slabim si cu siguranta nu exista formule magice si efecte bruste. Sa afli modul de viata sanatos, caci in asta consta totul, poate fi dificil, anevoios, sau de ce nu, poate fi extrem de simplu.Sa alegi sa mananci fara paine, sau sa alegi sa mananci 2-3 felii pe zi de paine facuta in casa cu faina integrala sau neagra poate fi un [citeste continuarea]

Dieta si feritilitatea

Poftele mele imi spun intr-adevar de nevoile trupului meu ?Poftele sunt cauzate de schimbarile hormonale -si exista o multime de asemenea pofte cand esti gravida. Unele sunt mai mult sau mai putin intemeiate, pentru ca, teoretic cel putin, o pofta alimentara ar trebui sa scoata la iveala o lipsa . Daca poftele inseamna alimente sanatoase, ei bine [citeste continuarea]

Diete super, alimente super sau reclame mincinoase?

De la dietele super-specializate de pe internet pana la supermarketuri, nu exista un regim alimentar perfect sanatos care sa poarte parafa unui nutritionist si care sa fie insusit pe termen lung de oricare dintre noi. Cu toate acestea, se pot face schimbari extrem de esentiale in obiceiurile noastre alimentare si mai ales in alegerea anumitor [citeste continuarea]

Reguli de baza ale unui regim alimentar dietetic

Sunt extrem de simple si le poti consulta ori de cate ori ai vreo indoiala.·        Mananca exact ceea ce prevede dieta pe care ti-ai stabilit-o.·        Abtine-te de la orice bautura alcoolica.·        Intre mese, daca iti este foame, mananca doar morcovi sau telina, fructe confiate [citeste continuarea]

Alimentatia sanatoasa!

Alimentatia sanatoasa nu are nimic de a face cu  filozofii despre o nutritie stricta, sa fii nerealist de subtire, sau sa te privezi de alimentele pe care le iubesti. Mai degraba  inseamna sa te simti bine, sa ai mai multa energie, sa incerci sa te mentii sanatoasa pe cat de mult – iar fiecare dintre aceste reguli pot fi [citeste continuarea]

7 mituri false despre nutriţie

In ceea ce priveste dietele si nutritia exista tot felul de conceptii si stereotipuri care nu fac decat sa incadreze gresit in anumite tipare diferite metode de slabit sau regimuri de viata. Iata 7 mituri false in ceea ce priveste nutritia. Negarea lor vrea sa arate ca orice organism e diferit de un altul, astfel ca in momentul in care apelezi la [citeste continuarea]

Alege dieta potrivită!

Daca esti hotarata sa adopti o dieta, indiferent de tipul acesteia, fa-o cu multa atentie! Nu tot ceea ce apare in reviste ori site-uri ti se potriveste, mai ales ca fiecare dintre noi avem un program diferit, un stil de viata si mici "placeri" alimentare diferite.Inainte de a te arunca asupra unui regim care ti se poate potrivi sau [citeste continuarea]

Top 5 motive pentru care dieta ta nu funcţionează

Ţii un regim de slăbire de două săptămâni şi, totuşi, nu slăbeşti în ritmul la care te-ai fi aşteptat? Iată 5 dintre motivele pentru care e posibil ca dieta ta să nu funcţioneze.Sari peste micul dejun. Ţi-am mai spus-o şi noi şi ai mai auzit acest lucru probabil de o mie de ori. Micul dejun este cea mai importantă masă a [citeste continuarea]

De ce anumite diete nu funcţionează?

Orice persoana care tine o dieta obisnuieste sa isi masoare greutatea la un anumit interval de timp. Insa in momentul in care urca pe cantar nu observa nici o schimbare sau, mai rau, isi da seama ca are o greutate mai mare decat cea cu care a inceput dieta... Care ar fi cauzele? In momentul in care persoana in cauza constientizeaza [citeste continuarea]

Dieta hiperproteica

Dieta hipercalorica sau regimul Thonon, este o dieta rapida, care promite scaderea in greutate intre 6 si 10 kilograme in 15 zile. Regimul Thonon si-a luat numele de la orasul de Thonon-les-Bains din Franta unde un medic nutritionist a compus o dieta personalizata pentru un pacient, dieta care s-a dovedit eficienta. Se poate spune ca asa [citeste continuarea]

Dieta cu piersici şi iaurt

Dieta cu piersici şi iaurt este o dietă drastică, dar cu ajutorul căreia puteţi slăbi 4-5 kilograme în doar 4 zile. Este o dietă monotonă, în care veţi fi nevoite să consumaţi aceleaşi feluri de mâncare în fiecare zi. Cu toate acestea, rezultatele vă vor mulţumi! Nu trebuie să uitaţi că după ce veţi opri dieta trebuie [citeste continuarea]

Micul dejun al campionilor! Iată ce mănâncă sportivii dimineaţa

Pentru că vara s-a instalat, iar cele mai multe dintre noi au adoptat deja un regim de slăbire, am decis să vă prezentăm astăzi câteva idei pentru un mic-dejun sanătos, care să vă ajute în lupta voastră cu kilogramele. Aşadar, iată ce consumă cei mai mari sportivi ai lumii, dimineaţa, pentru a se menţine în formă.Sora cea mare [citeste continuarea]

Dieta proteică

Atunci cand incepem o cura de slabire, organismul nostru reactioneaza, deoarece primeste o cantitate mai mica de mancare decat de obicei. Standardele societatii contemporane transforma femeie in victime ale dietelor minune. Un studiu, realizat in Marea Britanie, arata ca peste 90% dintre doamne au tinut, cel putin o data un regim.Este o [citeste continuarea]

Modalităţi inedite de a consuma fructele de vară

Caisele, afinele, cireşele, nectarinele, pepenele – toate aceste fructe au apărut deja pe tarabele pieţelor şi în magazinele de pretutindeni. Cum le putem integra în dietele noastre pentru ca ele să ne ajute să slăbim? Iată câteva modalităţi inedite!Afinele. Consumă aceste fructe pline de vitamine [citeste continuarea]

Dieta rapidă de trei zile!

Mai sunt doar 3-4 zile până când vei pleca în vacanţă şi încă n-ai reuşit să slăbeşti? Mai ai o şansă! Nu vei pierde foarte multe kilograme, însă, cu siguranţă, silueta ta va fi subţiată dacă vei încerca următorul plan de dietă.Prima zi: Micul dejun, ora 9:00– un ou fiert cu o felie de paine din cereale integrale [citeste continuarea]

Trei diete drastice

Sociologii au constatat ca 41% dintre femeile tinere renunta la o masa pe zi pentru a pierde in greutate, in timp ce 70% au tinut diete macar o data in viata. Aproximativ 85% dintre tinere nu sunt multumite de felul in care arata si doresc sa-si perfectioneze look-ul si silueta. Drept urmare, nu putine sunt femeile care adopta diete [citeste continuarea]

De ce ar trebui sa evităm dietele de înfometare?

Pana nu demult cea mai utilizata cura de slabire era infometarea. Cine dorea sa dea jos cateva kilograme nu mai manca cu zilele. Prin aceasta cura de slabire nu numai ca se pierdea masiv in greutate, insa se subrezeste si sanatatea. Iata cateva recomandari facute de nutritionistul Serban Damian in ceea ce priveste curele de [citeste continuarea]

Dieta cu broccoli

Primele doua zileMic dejun: 200 grame broccoli fiert cu sare, 1-2 cesti ceai negru fara zaharPranz: 150 grame carne de pui fiarta, 250 mililitri supa de pui sarata, 100 grame broccoli gatit cu putina sare.Cina: 250 grame broccoli fiert cu putina sare, 1-2 cesti ceai negru neindulcitZilele trei si patruMic dejun: Broccoli inabusit in ulei de [citeste continuarea]

Dieta cu rosii

Rosiile sunt “vedetele” acestui sezon. Slabe in calorii, dar bogate in antioxidanti, substante nutritive, vitamina A si C, potasiu si fibre. O dieta pe baza de rosii presupune introducerea acestui aliment in meniul zilnic. In mod normal, o astfel de cura tine 5 zile, perioada in care dam jos 2-3 kilograme.Prima ziMicul dejun: o felie de paine [citeste continuarea]

Capcana meselor mici şi dese

5 mese mici pe zi, din 3 în 3 ore. Iată structura multor regimuri alimentare recomandate pentru slăbire. Însă ţineţi cont de cantităţi! Dar şi de alimentele consumate la mic dejun, prânz sau cină. Principala capcană a dietei cu 5 mese pe zi este cantitatea. "Atunci când avem 5 mese sau chiar 6, există foarte [citeste continuarea]

Totul despre pastilele de slabit

Pastilele de slabit reprezinta o atractie pentru foarte multe persoane, in special pentru femei, in dorinta lor de a scapa rapid de kilogramele in plus .Atata timp cat aceste pastile sunt 100%naturale,nu reprezinta niciun risc asupra organismului si se pot administra pe perioada regimului de slabire.Nu toate pastilele de slabit sunt eficiente [citeste continuarea]

Domoleste-ti pofta de ceva dulce!

Poftele pentru anumite alimente apar atunci cand consumam alimente industriale rafinate, cu incarcatura glicemica ridicata si densitate nutritionala.Pofta de dulce, in conditiile unei diete echilibrate si diversificate este normala, insă problemele incep atunci când nu ne putem abtine de la consumul de dulciuri, spune prof. dr. Gheorghe [citeste continuarea]

Jamie Oliver a numit un reporter „bitch”

Asta pentru ca femeia ca i-a cerut informatii cu privire la greutatea sa.Cand ai cateva kilograme in plus, ultimul lucru pe care ti-l doresti este ca cineva sa mentioneze acest lucru.Chiar daca este cineva pe care il iubesti....prima meareactie?imi creste nivelul adrenalinei, iardaca este cineva pe care il cunosc foarte bine i-as raspunde cu [citeste continuarea]

Mananci mult daca esti stresat?

Deoarece corpului uman nu-i pasa ce gust are mancarea atata vreme cat are continutul nutritional necesar, placerea mancarii este strict legata de psihic.Ritualul mancarii este relaxant prin faptul ca este complet previzibil si iti permite sa iei o pauza psihica aproape totala, care te ajuta sa te reincarci energetic.Scapat de sub [citeste continuarea]

Invata sa spui NU!

Trebuie sa ai o ambitie de fier si sa inveti sa spui NU urmatoarelor produse:Sucurilor cu zahar;Carnurile procesate;Snack-urilor;Painii albe şi pastelor fainoase rafinate;Conservelor de spaghete si ravioli;Smantana si maioneza;Uleiurilor nesanatoase si unturii;Cerealelor zaharoase pentru micul dejun;Pui prajit congelat. Poti spune cu [citeste continuarea]

Analizeaza modul tau de viata!

Asta este primul pas in depistarea problemelor defectuoase in alimentatia ta.In primul rand trebuie sa iti faci o evaluare a modului tau de viata, in care sa analizezi exact si totodata sa fii constient de greselile alimentare pe care le faci.Odata ce ai aflat care alimente sunt bune pentru tine,fa-ti o lista si pune-o undeva la vedere cum ar fi [citeste continuarea]

A manca sau...a nu manca??!!?

Incerci sa slabesti? Dar ti se pare dificil sa iti controlezi pofta de mancare?Si uneori ajungi sa mananci mai mult decat ar fi cazul! In concluzie, ce poti face pentru a-ti controla apetitul? Ai putea sa iei pilule, sa te infometezi? De fapt nu e nevoie de asemenea masuri, nici macar nu functioneaza.Vorba care spune “suntem ceea ce [citeste continuarea]

Ciocolata neagra - intre mit si realitate!

Pentru a pierde in greutate, puteti manca ciocolata neagra.Daca o faceti insa trebuie moderatie..Un nou studiu american a scos in evidenta noi valente ale ciocolatei negre, care asa cum spuneam si mai sus, consumata cu moderatie ca parte a unui stil de viata sanatos, poate reduce indicele de masa corporala.In ciuda aportului caloric [citeste continuarea]

Stiai ca poti manca seara fara sa te ingrasi??

Majoritatea dietelor atrag atentia ca surplusul de kilograme este cauzat şi de consumul alimentelor seara.De regula, recomandarea nutritionistilor in  general este ca cina sa fie luata pana in ora 19:00.Si totusi, exista vreo metoda prin care putem evita depunerea de kilograme mancand dupa lasarea serii?Ei bine Jonny Bowden, cel mai renumit [citeste continuarea]

Vrei sa scapi rapid de kilogramele in plus?Acum poti reusi

Sa tii un regim in ziua de astazi este o adevarata povara. Fiecare om are propriul sau regim si stil de viata, mai ales in privinta mancatului. Sunt persoane care au mese regulate, sunt persoane care uita sa manance sau persoane care sunt foarte dezorganizate si combina alimentele intre ele intr-un stil care le face mult rau.Mai sunt doua [citeste continuarea]

Sunt eficiente siropurile pentru slabit?

Siropurile pentru slabit ,din plante, au o actiune mai complexa decat simplele pastile de slabit.Siropul pentru slabit ajuta la detoxifierea organismului,la eliminarea toxinelor,a celulitei si a grasimii din organism.Unul dintre cele mai eficiente siropuri pentru slabit este fyt form syrup.Acesta este 100% natural, este primul sirop de slabit [citeste continuarea]

Curentul Clean Eating

Curentul Clean Eating dateaza din anii ’60 ai secolului trecut, ca parte miscarii generale care respingea mancarea semipreparata (insa din motive care tineau, pe atunci, mai degraba de valori morale si sociale decat de sanatate si nutritie). A trecut prin salile de gimnastica, a castigat adepti printre culturisti si amatori de fitness, pentru [citeste continuarea]

10 sfaturi ideale pentru slăbit!

Dacă vrei să slăbeşti, trebuie să te gândeşti foarte bine ce sfaturi alegi să urmezi. Prietena ta cea mai bună mănâncă o singură dată pe zi. Colega de muncă a renunţat definitiv la carne. Şefa ta nu mai mănâncă carbohidraţi de luni de zile. Dar funcţionează oare vreunul din aceste sfaturi? Pentru a te ajuta să scapi de [citeste continuarea]

Ai observat ca te-ai cam ingrasat?

In cazul acesta, ar trebui sa fii mai atent  cand mergeti la cumparaturi si sa alegi acele alimente care te pot ajuta sa iti mentii greutatea corporala ideala.Potrivit specialistilor, exista o serie de produse alimentare despre care putini dintre noi stiu ca asigura un metabolism sanatos, avand si proprietati terapeutice in diverse maladii [citeste continuarea]

Pierdeţi grăsimea de pe burtă!

Puteţi pierde câteva sute de grame de grăsime de pe burtă în fiecare săptămână, fără sa numarati caloriile... sau fara prea mare efort fizic.Sună prea frumos să fie adevărat!????!! Cu toate acestea, asta e doar ceea ce  antrenorul american de fitness Jorge Cruise proclamă, în noua sa carte "The Belly Fat Cure".Cruise scrie ca [citeste continuarea]

Dependenta de anumite alimente.

Junk food... un studiu făcut în urma cu 2 luni, pe şoareci de laborator hrăniţi intens cu alimente de acest gen şi care, nu se opreau din mâncat nici măcar atunci când savanţii le administrau un şoc electric la picioruşe (era semnalul că şi-au depaşit raţia!). Cafeaua  provoacă dependenţă.....Dar se pare că nu numai [citeste continuarea]

Alimente sanatoase pe care, din pacate nu le prea consumam!

Nutritionistul american Jonny Bowden 9de care v-am mai scris) a realizat o lista cu cele mai sanatoase alimente pe care oamenii ar trebui sa le consume zilnic, insa, cu toate acestea, multi dintre noi nu o facem din diferite motive. Unul dintre acestea ar fi faptul ca anumite produse, unele cu denumiri exotice, nu sunt comercializate in [citeste continuarea]

Poti slabi si fara sa faci foamea!

Nutriţioniştii moderni te sfătuiesc să mănânci şi oferă o listă cu alimente  care nu trebuie evitate în timpul dietei.Aceste produse te ajută să slăbeşti şi, mai mult decat atat,  să-ţi menţii o bună stare de sănătate.  FasoleFasolea contituie unul din cele mai bune remedii naturale în lupta [citeste continuarea]

Buna dispoziţie şi alimentaţia!

Dacă starea ta de spirit nu este chiar grozavă, un produs alimentar îţi poate da o mână de ajutor să te înveselească. Fie că este vorba despre anxietate, depresie sau doar iritabilitate, alimentele pot face uneori minuni.1. Cerealele integrale. Carbohidraţii declanşează eliberarea de insulină în sânge, care [citeste continuarea]

Slabim si fara sala!

Specialistii nutritionisti din Marea Britanie au lansat un program de slabit cu mai multe recomandari adresate persoanelor care nu au timp sa frecventeze salile de gimnastica sau sedintele de aerobic. Principiile acestor recomandari se bazeaza pe anumite tipuri de activitati zilnice care solicita organismul la fel de mult ca si exercitiile fizice [citeste continuarea]

Obţineţi un corp gata de plajă rapid!

Nu vă faceţi griji - mai este încă timp pentru a obţine un corp gata de plajă . Avem un plan:un program de exercitii cardio,  care este garantat pentru a stimula metabolismul, a topi grăsimea, şi a arde caloriile. Si care este cel mai bun lucru din toate este ca puteţi face asta în cât mai puţin timp, respectiv 30 de [citeste continuarea]

Dieta de 2 zile!

Mai simplu de atat nici ca se poate! O descoperire a cercetatorilor britanici arata ca doua zile de dieta pe saptamana te ajuta sa slabesti.Trebuie sa stii ca asta se intampla mai mult decat o dieta permanenta.Este suficient sa consumi carne slaba si proaspata bineinteles, fructe si legume, timp de doua zile si vei slabi [citeste continuarea]

Dieta cu fructe şi cura de detoxifiere!

Daca in timpul anului regimurile de detoxifiere sunt binevenite,mai ales in perioadele de post, vara o dieta cu fructe este o adevarata binecuvantare pentru organism.In afara faptului ca te ajuta sa slabesti, o dieta cu fructe iti revigoreaza organismul si il ajuta sa isi ia multe vitamine,minerale si oligoelemente de care…cu siguranata ca ai [citeste continuarea]

Dieta Max Plank

Dieta a fost elaborata de cercetatorii Institutului de nutritie "MAX PLANK" din Germania. Cine tine aceasta dieta va fi un om slab, dar plin de energie. Dieta Max Plank ofera persoanei care o urmeaza posibilitatea de a-si mentine greutatea corporala timp de 2-3 ani, datorita metabolismului format in timpul acestui regim, impiedica [citeste continuarea]

Ce mananci atunci cand vrei sa tii un regim de viata sanatos

Cele mai multe dintre noi putem avea la un moment dat in viata probleme cu kg in exces.Iti prezentam un meniu de 1200 de calorii pentru o zi din viata ta sanatoasa!Mic dejun de 400calorii:Un sandwich de 50 g de paine (2 felii)cu 60 de g de suncade pui(3 felii)cu 50 g de salata verde(2 frunze) alaturi de care sa mai mananci si o cutie [citeste continuarea]

Ozana Barabancea a reuşit să slăbească 26 kg!

Cantareata de  opera si music hall considera ca nu exista regimuri de slabit universale. Artista spune despre diete ca depind de fiecare om in parte, de  metabolism si, mai ales, de autoeducare.Ozana a reusit sa slabeasca 26 kg, bazandu-se pe un regim prescris de nutritionista Silvia Ifrim. Aceasta i-a recomandat proteine – indiferent [citeste continuarea]

Consumaţi cu moderaţie!

Carnea şi mezelurile – consumate cu moderaţie – sunt importanţi furnizori de fier pentru organism. Ţineţi cont, de asemenea, de soiurile cu un conţinut scăzut de grăsime. În plus, dacă cel puţin o dată pe săptămână consumaţi peşte, acesta poate ajuta la îndeplinirea cerinţelor de iod din organismului [citeste continuarea]

Deliciile varietăţii alimentelor!

Chiar dacă nu sunteţi convinşi, atunci: o dietă sănătoasă nu are nimic de-a face cu "produsele din cereale".Vorbim acum de varietatea şi diversitatea alimentelor.Dat fiind faptul că a mânca variat este sănătos şi promovează bunăstărea, Institul German pentru Nutriţie (IGN) a dezvoltat zece sfaturi pentru voi [citeste continuarea]

Combaterea obezităţii infantile la domiciliu.

Milioane de copii sunt consideraţi obezi numai în Statele Unite. În timp ce guvernul are in lucru programe pentru a stopa această tendinţă, experţii subliniază că prevenirea începe de la domiciliu, iar miza este mare: Centrul Naţional de prevenire a bolilor cronice spune ca acesti copii au un risc crescut a apneei de somn, stima de [citeste continuarea]

Pregateste-te de plaja!Detoxifierea corpului si a pielii!

Detoxifierea este un termen din ce in ce mai promovat in ultima vreme.Cu toate acestea rezultatele asteptate nu sunt intotdeauna practice sau realiste. Detoxifierea, cel putin in ultima perioada o catalogam ca pe o necesitate a omului modern !Este foarte important sa intelegi mecanismul acumularii toxinelor si efectele negative ale acestui [citeste continuarea]

Persoanele cu kilograme in plus mai sanatoase decat adeptii dietelor?

Nu se prea potriveste cu sfaturile nutritionistilor nu-i asa?Ei bine…asta este concluzia la care s-a ajuns in urma studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea canadiana York .Persoanele supraponderale care nu au probleme de sanatate pot trai la fel de mult precum persoanele slabe.In unele cazuri, kilogramele in plus pot fi chiar mai [citeste continuarea]

Greutatea ideală!

Ştiţi care este greutatea voastră ideală? Puteţi ajunge la aceasta dacă ţineţi cont de semnalele corpului vostru şi fără a vă supune vreunui regim alimentar. Greutatea ideală nu reprezintă un număr pe scala cântarului. Mai degrabă este exact greutatea la care vă simţi oricând bine în pielea dumneavoastră. Uitaţi de [citeste continuarea]

Cum iti ajuti corpul sa elimine toxinele!

Este foarte important sa ajutam organismul sa elimine eficient toxinele amintite in articolul precedent si care pot duce la numeroase probleme de sanatate. In perioada detoxifierii este necesar sa ai vointa si sa respecti un regim alimentar strict bazat pe lichide, cruditati si produse naturiste special create in acest scop.Concomitent cu [citeste continuarea]

Evita bauturile carbogazoase!

…inclusiv cele asa-zis dietetice... Reader’s Digest Magazine a facut in urma cu ceva vreme o sinteza a argumentelor, care cu siguranta va vor ajuta sa va tineti departe de tot ce are acid!1. Daca preferati bauturile carbogazoase in locul sucurilor naturale de fructe sau laptelui cu un continut mai redus de grasimi, organismul vostru va [citeste continuarea]

Alimente recomandate atunci cand vrei sa iti detoxifici organismul!

Fructe crude sub forma de salate sau shake-uri;Fructe uscate: stafide, smochine, curmale, caise;Cereale integrale, nuci, seminte,alune(toate trebuie sa fie neprajite);Legume crude(in special legume verzi) sub forma de salate sau oparite;Miere 1-2 lingurite pe zi(in loc de zahar);Ceai verde in loc de cafea;Sucuri naturale(preparate in casa) si [citeste continuarea]

Cum putem pierde 10 kilograme in 2 luni, cu metode simple?

Exista o multime de sfaturi disponibile pentru pierderea în greutate, dar v-aş îndemna să încercaţi acest lucru, cred că ar fi cel mai bun remediu pentru a a pierde în greutate atât de mult într-o perioadă scurtă de timp.Trebuie să evitati carbohidratii. Cei mai multi oameni consuma circa 300 de grame pe zi,dar dacă se poate reduce [citeste continuarea]

Sfaturi pentru barbații care doresc să slăbească!

Nu doar femeile țin cure de slăbire, ci și bărbații caută modalități de a da jos kilogramele în plus.În mod normal, dietele pe care le țin femeile le pot ține și bărbații.Cu toate acestea, în cazul în care nu ești adeptul curelor care se bazează pe un consum redus de calorii, poți ține cont de câteva sfaturi de [citeste continuarea]

Surplusul de calorii nu este intotdeauna cauza principala pentru ingrasare.

Chiar daca este rational sa dam vina pe supraalimentatie si sedentarism pentru kilogramele in plus, sunt si alte cauze ascunse ale supraponderalitatii si obezitatii – explica specialistii.Dr. Michelle May, autoarea cartii "Oare mi-e foame? Ce sa faci cand dietele nu au efect" a realizat un top cu cinci factori mai putin cunoscuti ce determina [citeste continuarea]

Tine-ţi in frâu pofta exagerată de mâncare!

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Manchester din Marea Britanie au descoperit in urma cu ceva timp o metodă foarte naturală de a ţin în frâu pofta exagerată de mâncare prin utilizarea unei substanţe fără efecte adverse. Este vorba de un studiu publicat în revista "Journal of Neuroscience", care pune accentul pe crearea [citeste continuarea]

Probleme nutritionale la persoanele in varsta.

Mentinerea sanatatii poate fi o provocare, asa ca o dieta bogata in substante nutritive este tot mai importanta pe masura ce imbatranim.Exista multi factori care influenteaza starea de nutritie la adultii in varsta, si acestea pot fi grupate in linii mari în patru domenii principale: Factorii care apar in mod natural in timpul procesului de [citeste continuarea]

Totul despre grăsimile bune şi grăsimile rele!

De cele mai multe ori, "ajutati" un pic de gurile "necunoscatoare", ne gandim absolut in mod gresit ca alimentele grase sau ca grasimile sunt daunatoare. Cu toate acestea, sarim peste faptul ca, pentru a functiona normal, organismul nostru are nevoie cateodata si de ele. Din punctul de vedere al multora, lipidele sunt nocive si si sunt [citeste continuarea]

Dr. Mihaela Bilic - sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă!

Daca vrei sa fii sanatoasa si sa ai o silueta de invidiat trebuie sa respecti câteva reguli alimentare de baza. Medicul nutritionist Mihaela Bilic are cateva sfaturi care te ajuta sa faci alegeri alimentare sanatoase!1. Alege produsele din faina integrala.De fiecare data când alegi pâine, paste sau alte produse fainoase asigura-te ca [citeste continuarea]

Adevarul despre slabirea Oanei Radu, de la vocea Romaniei. Cum a reusit, de fapt, sa dea jos kilogramele in plus

Daca pana acum ai crezut ca o dieta draconica sta la baza slabirii spectaculoase a cantaretei, adevarul consta intr-o solutie mult mai simpla.Se pare ca Oana Radu a reusit sa slabeasca datorita unor pastile 100%naturale, pe baza de chitosan, cafea, ceai verde si alte ingrediente  eficiente impotriva obezitatii.  Pastilele Anastasia [citeste continuarea]

Starurile şi dietele lor

Celebritatile fac in asa fel incat o dieta sa para extrem de usoara. O luna sunt pe coperta US Weekly pentru ca au luat prea mult in greutate, iar luna viitoare apar cap de afis cu cele mai sexi trupuri.  Desigur, nu este la fel de simplu pe cât pare. Celebritatile trebuie sa lucreze la fel de greu si de mult ca si noi pentru a [citeste continuarea]

Perfecţionează-ţi dieta în timpul sarcinii!

Vorba celebra “mananci pentru doi” nu e cel mai bun sfat de urmat. Ce mananci si nu cat mananci ar trebui sa fie lucrul care sa te preocupe cel mai mult cand esti insarcinata. Daca esti insarcinata nu inseamna ca trebuie sa maresti si portiile de mancare. Trebuie sat ii cont de faptul ca o greutate mentinuta in limite normale pe [citeste continuarea]

Dietele stricte şi efectele nocive asupra sănătaţii

Daca bunicii nostri considerau ca a fi mai plinut arata cat de bine o duci in viata, in ziua de astazi s-a ajuns la o adevarata obsesie de a te incadra in tiparul unei siluete cat mai mici, tipar stabilit in timp de multimedia pe care, din pacate, tinerii il iau foarte in serios. O greutate peste limitele sustinute mai mult sau mai putin [citeste continuarea]

In pas cu stiinta sau ramanem cu mitul??

Intr-un studiu recent in care cercetările au fost făcute pe un esantion de aproximativ 41.000 adulti, cu vârste cuprinse între 29 si 69, de ani care,la începutul studiului, nu sufereau de nicio boală de inimă.Studiul a fost efectuat datorita unor convingeri foarte răspândite,in care prăjirea alimentelor în ulei de măsline sau de [citeste continuarea]

Invata sa slabesti corect!

Sa incepem cu trei motive pentru care ne ingrasam:-sedentarismul-supraalimentarea-stilul de viata modernAtentie la alimentele light(fara grasimi),deoarece uneori pot avea un efect paradoxal,contrar ,antrenand un supraconsum compensatoriu si,deci,ingrasa.Asadar nu consumati alimentele light ,pentru ca nu contribuie la slabire, ci pot incuraja [citeste continuarea]

Strategii naturale de eliminare a celulitei pe care starurile le folosesc frecvent.

Dieta: Cateva ajustări simple in dieta pot face multe in „eradicarea” celulitei. Consumand mai putine junk foodoori, grasimi saturate si alimente prelucrate, vei fi capabil sa reduci astfel consumul de toxine si de calorii pe care celulita le iubeste cu adevarat. Schimbati aceste alimente cu sanatoase si mult mai naturale alimente [citeste continuarea]

Va simtiti deprimata?

Va irita orice zgomot din jur si ati vrea sa rontaiti ceva pentru a va calma? Poate e timpul sa verificati cu atentie ce tipuri de alimente consumati si s-ar putea sa aveti surpriza ca de acolo va vine starea proasta de spirit.Expertii nutritionisti sustin ca, pe termen scurt sau lung, diferite alimente pot provoca stari afective pozitive sau [citeste continuarea]

Sfaturi pentru a slabi mai usor!

Numeroase diete presupun restrictii alimentare severe si unele dintre acestea promit rezultate imediate, concretizate printr-un numar record de kilograme date jos intr-o perioada scurta de timp, dar care, din pacate, sunt urmate de o crestere ponderala peste valoarea initiala sau, si mai grav, de dereglarea metabolismului si aparitia unor [citeste continuarea]

Vrei sa slabesti?

Urasc sa astept. Cand vreau ceva, vreau acum. Acest lucru se aplică, de asemenea, la greutatea mea. Cand vreau să pierd in greutate, vreau sa pierd repede.Dar cum?Poti incepe prin a folosi un nou vocabular.Folosind un vocabular nou atunci cand vorbesc de mancare m-a facut sa incap in blugii mei preferati.Uite cum poate [citeste continuarea]

Alimente sanatoase atunci cand mananci in oras.

Este dificil sa iti mentii o sanatate buna atunci cand mananci mult.Salatele cu siguranta nu vor putea arata la fel de atragator ca un cheesburger gras si cartofi prajiti.Restaurantele servesc frecvent portii mari de mancare, prea mult, mai mult decat aveti nevoie. Daca nu poti manca salata atunci cand iesi, fa un compromis....alege un aperitiv [citeste continuarea]

Consumul de alimente sanatoase acasa

Daca nu iti place sa gatesti, toate produsele proaspete pe care le-ai cumparat pot putrezi in frigider.S-ar putea sa preferi sa cumperi produse alimentare sanatoase gata preparate din magazine, sau de ce nu chiar sa angajezi un bucatar personal pentru prepararea meselor. Atunci nu va mai trebui decat sa incalzesti si sa servesti.Daca ai un buget [citeste continuarea]

Nu sari peste mese

Daca sari peste micul dejun vei descoperi ca iti pierzi din energie pana la mijlocul diminetii.Mai degraba, decat sa sari peste micul dejun imparte-l in jumatate.Mananca un mic dejun mic devreme, cum ar fi un ou, o  portie mica de fulgi de ovaz, sau o felie de paine integrala.Mai ia o gustare cum ar fi stafidele si migdalele si [citeste continuarea]

Factorii ce favorizeaza aparitia celulitei sunt dezechilibrele hormonale

Cate dintre noi femeile, fie ca suntem mature sau tinere, fie ca suntem slabe sau plinute, nu incercam sa luptam cu acest dusman numit celulita?Peste 99% dintre femei au celulita! Pentru fiecare dintre noi, celulita a devenit o mare preocupare, daca nu o obsesie. Daca observi ca celulita este deja evidenta pe picioare, iar pe fese apar acele [citeste continuarea]

Veste bună pentru cele care ţin dietă!

Daca nu esti adepta dietelor stricte, am vesti bune pentru tine! Incalca regulile si astfel vei reusi sa tii kilogramele la distanta pentru o perioada lunga de timp.Un studiu derulat pe o perioada de trei ani si publicat in International Journal of Obesity arata ca cei care tin diete cu un program flexibil au mai mult succes in lupta impotriva [citeste continuarea]

Diete uşoare de vară

Pentru ca toate ne dorim sa aratam cat mai bine atunci cand hainele incep sa acopere din ce in ce mai putin, suntem tentate sa punem in practica cele mai stricte diete.Ei bine, multe din aceste regimuri ne pot pune in pericol sanatea. Nutritionistii au facut o evaluare a catorva diete usoare. Dieta de 3 zile se bazeaza pe amestecul unor [citeste continuarea]

Dieta minune a lui Cori Grămescu!

Cori Gramescu, cel mai cunoscut antrenor de fitness din Romania, a uimit o tara intreaga dupa ce a slabit, in doi ani, 40 de kilograme. Atragatoarea antrenoare de fitness a trecut de la supraponderalitate la o silueta perfecta, cu forme apetisante. Dieta este extrem de generoasa astfel ca cei care o urmeaza nu se vor informeta. Important [citeste continuarea]

Dieta minune a Nicoletei Luciu: 30 de kg într-o lună

Dieta-minune are la baza de apa plata, compot de mere fara zahar si supa de pui. Regimul alimentar trebuie combinat cu 10 minute de exercitii fizice, zilnic, iar rezultatul este uluitor - dat jos 30 de kilograme in doar 6 saptamani. "Este o cura foarte buna de detoxifiere, pentru ca se consuma foarte multe lichide, iar sarea este total [citeste continuarea]

Vedetele de la Hollywood slăbesc in 2 zile!

Intitulata “Dieta Hollywood” - aceasta promoveaza slabirea rapida, in 48 de ore, si dezintoxicarea organismului pe baza unui complex de sucuri. Acest tip de dieta te ajuta la eliminarea surplusului de kilograme intr-un timp record, precum si la detoxifierea organismului.In perioada in care tii aceasta dieta  va trebui sa nu faci [citeste continuarea]

Dieta cu fructe şi legume

Oricare dintre noi poate sa renunte macar o perioada la grasimi sau la mancarea gatita.In piata gasesti tot ce vrei asa ca poti cumpara fructe si legume si sa incepi o dieta usoara, care in acelasi timp iti poate si dezintoxica organismul.Pepenii au aparut, exista dovlecei si rosii, castraveti si ardei gras, fasole verde si cate si mai [citeste continuarea]

Cum să obţineţi un abdomen plat, în 4 săptămâni sau mai puţin.

Acum, că se apropie vara cu paşi rapizi sunt sigură că vă gandiţi cum să vă „perfectaţi” corpul.Unele alegeri sunt dificile dar in acelasi timp necesare pentru a obţine rezultatele dorite, şi ce este mai important...în timp record.Singurul lucru care te opreste este cat de puternica este dorinta ta de a te uita in oglinda si a [citeste continuarea]

Pregateste-te pentru plaja!

Indiferent unde se afla zona "pufoasa", regula de baza este aceeasi… antrenamente si o alimentatie corecta..asta te poate scapa treptat de grasimea nedorita.Trebuie sa vrei sa iti faci timp si sa exersezi din 2 in 2 zile, de 3 - 4 ori pe saptamana, cate 30 - 45 minute. Este pur si simplu o chestiune de vointa.Mananci corect, slabesti mai [citeste continuarea]

Scapam rapid de kilogramele in plus sau ne imbolnavim?

Cele mai multe dintre noi visam sa scapam de kilogramele in plus in timp record. Este si imposibil, dar si periculos spun nutritionistii din intreaga lume. Cel mai important aspect de care ar trebui sa tinem cont atunci cand vrem sa slabim este pragul pana la care grasimile acumulate in corp sunt considerate a fi necesare si peste care [citeste continuarea]

Slabeste sanatos!

Alege doar carnea slaba,cum ar fi pestele. Pastaile si fasolele sunt minunate si ele datorita continutului mic de grasime si colesterol. Ele au si multe fibre care te pot ajuta sa iti micsorezi colesterolul existent. Studiile au aratat ca fibrele pot reduce in mod semnificativ nivelul de colesterol. Fibrele solubile sunt in special [citeste continuarea]

Produse nesigure pentru sanatatea noastra!

Românii stiu prea putine despre drepturile pe care le au în calitate de consumatori si considera ca majoritatea produselor de pe piata sunt nesigure.De marti, însa, oamenii nemultumiti de unele servicii sau produse, pot afla ce drepturi au, atât în tara, cât si în spatiul comunitar, datorita a unei campanii lansate de Comisia [citeste continuarea]

Dieta pentru persoane organizate!

Trebuie sa stii ca ai voie sa consumi in aceasta dieta un anumit aliment, spre exemplu la dejun, insa doar in anumite combinatii. Vestea buna este ca niciun aliment nu este total interzis, cu exceptia lactozei. Organismul nostru digera destul de greu lactoza.Pentru a nu ne confrunta cu carente de calciu, consumam alt tip de produse [citeste continuarea]

Dieta ultra rapidă de vară

Daca mai ai 3 saptamani pana la vacanta de vara si pana sa imbraci acel costum de baie nu stii ce sa faci ca sa arati foarte bine, iata cateva sfaturi si un regim special creat pentru perioade scurte de timp, cu rezultate garantate. Aceasta dieta nu este indicata pentru o perioada lunga de timp, pentru ca este destul de restrictiva. Dupa [citeste continuarea]

Redu apetitul pentru dulciuri

Incearca sa iti accentuezi pofta pentru dulciuri cu fructe  si stai departe de snacks-urile dulci si produse de patiserie.Aceste dulciuri au o multime de calorii si pot fi incarcate cu grasimi nesanatoase. In cazul in care fructele nu sunt suficient de dulci pentru tine, trebuie doar sa adaugi un pic de fructoza, stevie sau chiar sa [citeste continuarea]

O dietă aparte!

Din ce în ce mai multe persoane adoptă un regim vegetarian.Motivele pentru această alegere sunt numeroase. Pe lângă aspectele legate de sănătate, motivele renunţării la carne pot fi de natură etică sau religioasă. Cu toate acestea trebuie acordată o mare atenţie alimentaţiei pentru a preveni lipsa substanţelor nutritive. Pentru [citeste continuarea]

3 secrete ale antrenorilor de fitness

În unele cazuri, a slabi implica mai mult decât o dieta pe o perioada limitata si niste timp petrecut la sala. Iar cine poate sti mai bine ce înseamna a pierde kilogramele decât un antrenor de fitness? Iata ce sfaturi ne dau 3 dintre cei mai cunoscuti antrenori de peste ocean.Nu tine o dieta doar ca sa scazi în greutate. Când îti spui ca [citeste continuarea]

Dieta de toamnă

Toamna este o perioada foarte buna pentru a-ti schimba regimul alimentar si a incerca un nou mod de viata, mai sanatos si mai apropiat de nevoile corpului tau. Principiile dietei de toamna sunt usor de urmat si au ca punct de plecare o dieta vegetariana echilibrata, in care poti introduce sau nu, in functie de preferinte, si carnea. Ideea de la [citeste continuarea]

Slăbeşte prin sport

O dieta moderata combinata cu exercitii te ajuta sa castigi cateva kilograme de muschi si sa pierzi cateva kilograme de grasime. Organismul uman are mult de suferit din cauza dietelor sarace in calorii. Studiile recente au aratat ca asemenea regimuri sunt si daunatoare si inutile. Pentru a putea supravietui cu un numar redus de calorii [citeste continuarea]

Greşeli în dietele vedetelor

Cine arata ca o printesa pe covorul rosu nu inseamna ca este doctor docent in slabit.Daca sunt nutritive, trebuie sa fie si sanatoase, asa-i? Nu prea. Expertii in fitness spun ca nu trebuie sa confundam batoanele energizante cu snackurile sanatoase dintre mese. Nu acesta este rolul lor, ci acela de-a sustine organismul in timpul unui efort fizic [citeste continuarea]

Cura cu apă

Principiile de slabire ale curei cu apa consta in faptul ca organismul face mai greu diferenta intre sete si foame, astfel ca atunci cand sunteti hidratatati organismul este “pacalit” ca si atunci cand esti satul. In felul acesta cura  taie pofta de mancare si este indicata in special gurmanzilor sau celor care au un regim foarte [citeste continuarea]

Dieta cu musli si nuci

Deşi sunt, într-adevăr, bogate în calorii, nucile pot juca un rol important într-o dietă dacă sunt consumate corect! Pentru a avea rezultate cât mai bune, este recomandat să ne ajutăm şi de musli, acest "rege" al micului dejun dietetic. În continuare, vă vom prezenta un plan alimentar pentru 7 zile, care vă poate ajuta [citeste continuarea]

Dieta cu orez

Orezul – gustos si sanatos – este folosit cu succes in diete. Datorita continutului ridicat de potasiu si continutului scazut de sodiu, este un alimentar dietetic folosit in regimurile alimentare dar si in perioadele de convalescenta. Pe langa faptul ca ajuta la detoxifierea organismului, orezul este benefic si caz de hipertensiune [citeste continuarea]

Slăbeşte fără stres în 14 zile

Aceasta dieta este garantata de un nutritionist celebru .Cea care garanteaza rezultatele este experta in nutritie Fiona Kirk. Aceasta a descoperit reteta  perfecta pentru un corp ca si sculptat fara infometari, exercitii din greu sau retineri drastice in ceea ce priveste unele alimente. Constienta de existenta unei game largi de diete [citeste continuarea]

Top 5 scuze pentru a nu ţine dietă

Suntem experte, am putea scrie  carti si din incasari ne-am putea face  abonamente la cofetarii, restaurante, raioane de dulciuri. O publicatie din Marea Britanie crede ca a strans cele mai frecvente scuze pentru a nu urma un regim. Scuzele de mai jos pot parea indreptatite, si uneori, in cazuri rare, chiar sunt. Numai ca multi le [citeste continuarea]

Dieta cu castraveţi

Vrei să pleci la mare peste câteva zile, dar încă nu ai scăpat de toate kilogramele pe care voiai să le dai jos? Atunci, poate că ar trebui să încerci şi tu dieta cu castraveţi. Acest regim de 3 zile intră în categoria dietelor drastice şi foarte rapide şi de aceea, înainte de a urma acest plan, este necesar să consulţi un medic [citeste continuarea]

Dieta cu grapefruit

Dieta cu grapefruit promite să te ajute să scapi de kilograme în ritm accelerat. Astfel, în şapte zile este posibil să slăbeşti chiar şi 6 kilograme dacă urmezi regimul îndeaproape! Totuşi, nu uita că dietele rapide pot fi periculoase pentru sănătate şi sunt recomandate doar în cazul excepţionale. Înainte de a urma [citeste continuarea]

10 alimente pe care trebuie să le consumi dacă faci fitness

Dacă faci deja fitness, ţii un regim alimentar care să te ajute să slăbeşti, dar ţi-ai dori să vezi rezultate mai repede, include aceste 10 super alimente în dieta ta zilnică. Ele îţi vor da energia necesară pentru antrenament şi îţi vor ajuta organismul să topească grăsimile mai repede.10. SomonCarnea somonului este foarte [citeste continuarea]

Cum se menţin în formă celebrităţile

Celebritatile sunt obligate sa faca sport si sa tina dieta prin prisma meseriei lor. Desi cele mai multe vedete au antrenori personali, bucatari si alti specialisti care se ocupa de felul in care arata, ele cunosc totusi o serie de trucuri pe care sunt dispuse sa le imparta cu restul lumii. Un truc pe care il folosesc multe vedete [citeste continuarea]

Dieta fără carbohidraţi

Acest tip de dieta fara carbohidrati este usor de tinut pentru ca nu suferi de foame, dar foarte eficienta, mai ales daca este combinata cu sportul.Acest regim alimentar exclude alimentele care contin carbohidrati si iti permite sa mananci pe saturate alimente bogate in proteine si grasimi. Nu trebuie sa reduci drastic numarul de calorii si nici [citeste continuarea]

Informează-te pentru o alimentaţie sănătoasă! (partea II)

Varza - bogata in vitamina A, C, E, fibre, asigura sanatatea celulelor organismului. Este o leguma putin calorica putand fi consumata cu succes in diete. Consumul regulat de varza are efect benefic in prevenirea aparitiei cancerului de colon, stomac, plamani, esofag. De asemenea, prezinta proprietati cicatrizante si dezinfectante, favorizeaza [citeste continuarea]

Iata cum a slabit Liviu Varciu 8 kg!

Liviu Varciu a gasit o metoda comoda de a scapa de surplusul de kilograme. Din cauza stresului cauzat de problemele din ultima perioada, si a proiectelor care ii ocupa tot timpul, artistul nu a reusit sa mai ajunga pe la sala de fitness si usor,usor a inceput sa se ingrase!Liviu Varciu a slabit cu  Ecofit,un tratament 100%natural compus din [citeste continuarea]

Dieta cu inghetata

Desi poate suna ciudat, dieta cu inghetata este modalitatea perfecta prin care puteti slabi in aceasta vara! Ea poate fi inserata intr-un regim hipocaloric, care asigura zilnic 1200-1300 de calorii. Aceasta dieta ne poate ajuta sa pierdem 4 kilograme intr-o saptamana, dar o putem tine si pe o perioada indelungata. In continuare va vom prezenta [citeste continuarea]

Ce te ajută CU ADEVĂRAT să slăbeşti!

Toata lumea stie ca exercitiile fizice, combinate cu un regim alimentar sarac in calorii reprezinta elementul-cheie in lupta contra obezitatii. Cu pretul unui aparent paradox, doi cercetatori canadieni au subliniat, insa, ca un pacient supraponderal are mai multe sanse sa slabeasca daca doarme bine pe timpul noptii. Din contra, persoanele [citeste continuarea]

Dieta de 17 zile

Inca de anul trecut, dieta lansata de dr. Michael Rafael Moreno, face ravagii peste Ocean, unde a devenit un adevarat fenomen „viral” pe internet. Pe Facebook, dieta are peste 40.000 de fani, fiind preluata rapid in emisiuni TV extrem de populare si in publicatii destinate celor care vor sa slabeasca. Fara doar si poate, dieta de 17 zile este [citeste continuarea]

Afla cum a slabit Valentina Pelinel 7 kilograme

Valentina Pelinel a dezvăluit dieta care a ajutat-o să-și remodeleze silueta. În afară de regimul destul de complex, vedeta a făcut și sport pentru a obține rapid rezultatele dorite.Frumoasa blondă nu a încercat să se înfometeze, ci a apelat la ajutorul unui nutriționist pentru a elimina kilogramele în exces [citeste continuarea]

Dieta daneză

Dieta daneză durează 13 zile şi ajută la reglarea metabolismului pentru o perioadă de cel puţin 2 ani. În cele 13 zile puteţi slăbi până la 10-15 kilograme sau chiar şi mai mult dacă asociaţi regimul cu exerciţiile fizice! Regimul trebuie ţinut maximum o dată pe an! Pentru a urma această dietă, este indicat [citeste continuarea]

Mihaela Rădulescu urăşte dietele

Mihaela Radulescu este adepta unei alimentatii sanatoase pe care o respecta cu sfintenie. Prezentatoarea tv marturiseste ca nu s-a infometat niciodata pentru a pierde rapid kilograme.Vedeta sustine ca sportul este o chestiune „de bun simt" pentru o femeie trecuta de 40 de ani. Ea crede in minutele de miscare zilnica si sustine ca ambitia poate [citeste continuarea]

5 alimente care nu lipsesc din bucătăria nutriţioniştilor

Poate că pare evident, însă e necesar să precizăm că hrana cu care ne alimentăm organismul are mare legătură cu produsele care se găsesc în bucătăria noastră. Este limpede că atunci când ai în congelator o cutie mare cu îngheţată, sunt şanse mari să "dai iama" în ea atunci când ţi-e poftă de ceva dulce, în loc să te [citeste continuarea]

Dieta de slăbire ABS

Dieta de slabire ABS se bazeaza pe doua elemente simple, de baza: sport si regim alimentar.Programul dureaza sase saptamani si aduce rezultate notabile in reducerea kilogramelor, dar si o modelare semnificativa a abdomenului.Iata cele cateva reguli impuse de David Zinczenko, editor la Men’s Helth, inventatorul regimului:De trei ori pe saptamana [citeste continuarea]

Cum să slăbeşti sănătos

Pentru multi oameni, a slabi este un adevarat chin. Adesea pierderea catorva kilograme este urmata de castigarea altora. Multe diete nu au succes pe termen lung pentru ca nu tin cont de ceea ce inseamna a slabi sanatos si permanent. Din fericire, cercetarile au dezvaluit o multime de strategii cu ajutorul carora se pot pierde kilogramele [citeste continuarea]

Pofta bat-o vina!

Pofta nestapanita duce la complicatii inutile, iar cele imediate sunt durerile de stomac.Cel mai bun mod de a invinge pofta este sa nu stai nici macar o clipa la discutie cu ea! Esti pusa pe fapte mari! Ti-ai facut abonament la sala, ti-ai stabilit o dieta sanatoasa si esti gata sa-ti iei adio de la burtica si celulita.Toate bune si frumoase [citeste continuarea]

Scapă de kilogramele acumulate în concediu!

Vacantele reprezinta de multe ori ocazia sa uitam de diete si de mersul la sala. Rezultatul se observa de cele mai multe ori asupra siluetei noastre si, odata intorsi din concediu, realizam ca ne este foarte greu sa revenim la stilul de viata activ de dinainte.Cori Gramescu antrenoare de fitness ne recomanda un regim, imbinat cu vizite la sala de [citeste continuarea]

Alimentul perfect care îţi oferă saţietate când eşti la dietă!

De când ţii regimul de slăbire ai o continuă senzaţie de foame? Iată cum o poţi combate! Alimentul care îţi conferă o stare de saţietate este chiar uleiul de măsline pe care îl folosim în fiecare zi! Ai renunţat la el pe timpul dietei? Ei bine, nu ar fi trebuit să faci asta. Iată cum îl poţi integra din nou în dieta [citeste continuarea]

Dieta de post

Te pregăteşti de sărbătorile pascale şi îţi doreşti să ţii post măcar o săptămână, dar nu vrei să renunţi la dietă? Nu e nicio problemă! Soluţia salvatoare o reprezintă chiar meniul de 10 zile propus de celebra antrenoare de fitness, Cori Grămescu. Cu ajutorul acestei diete de post de 10 zile poţi slăbi 5 [citeste continuarea]

Dieta Daneză

Dieta Daneză, cunoscută drept dieta care poate schimba metabolismul, este una de scurtă durată. În timpul celor 13 zile de dietă nu avem voie să ne abatem de la regim. Orice supliment poate anula efectele dietei.Ziua 1Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar.Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert + 1 rosie.Cina: 200 gr. carne [citeste continuarea]

Jessica Alba are o silueta impecabila! Afla cum se mentine in forma!

Jessica Alba isi arata abdomenul tonifiat pe o plaja din Cabo San Lucas, Mexic, unde se afla impreuna cu fiicele ei, Honor si Heaven. Actrita in varsta de 31 are o silueta de invidiat, avand in vedere ca a trecut prin doua sarcini.In august 2011, Jessica a adus pe lume cea de-a doua fetita si, la doar 5 luni de la nastere, actrita a reusit sa [citeste continuarea]

Vedete din Romania care au slabit drastic

1.    Nicoleta Luciu Frumoasa starletă a uimit o lume întreagă atunci când a reuşit să dea jos kilogramele acumulate în timpul sarcinii ei cu tripleţi. De altfel, Nicoleta se află la cea de-a doua experienţă într-ale slăbitului rapid, ea revenind la silueta care a consacrat-o şi după prima sarcină. Totuşi, se pare [citeste continuarea]

Regimul Oshawa/Dieta Oshawa

 Aceasta dieta este poate cea mai severa,  dar in acelasi timp si cea mai eficienta dintre cele propuse  de dr. George Oshawa (fondatorul macrobioticii).        Principiile dietei Oshawa:Dieta se bazeaza pe faptul ca trebuie sa  mancam alimente care sunt intr-un echilibru perfect cu mediul [citeste continuarea]

5 lucruri pe care să nu i le spui unei femei care ţine dietă

Orice femeie a încercat la un moment dat în viata sa scape de câteva kilograme. Daca tu nu esti de acord cu regimurile de slabit sau pur si simplu ai renuntat de mult timp la ele asta nu îti da dreptul sa faci comentarii nepotrivite atunci când una dintre prietenele tale tine o dieta. Noi îti prezentam astazi 5 dintre lucrurile pe care [citeste continuarea]

Dieta cu cireșe

Cireșele sunt unele din fructele preferate în acest sezon. Ele au un puternic efect detoxifiant și, mai mult, sunt gustoase și hrănitoare. În proporție de 70%, cireșele conțin apă, iar restul de 30% este reprezentat de vitamine (B1, B2, B6) și magneziu. O cură bazată pe cireșe ar trebui să țină, în mod normal, 10 [citeste continuarea]

Vrei să slăbeşti mai uşor? Odihneşte-te!

Toată lumea este conştientă că un somn bun este „elixirul” unei vieţi sănătoase şi lipsite de stres. Acum, mai multe studii au ilustrat importanţa pe care o are somnul chiar şi în lupta contra obezităţii, informează lefigaro.fr, citat de Mediafax.Toată lumea ştie că exerciţiile fizice, combinate cu un regim alimentar [citeste continuarea]

Dieta anti-îmbătrânire

Cu totii ne dorim sa tinem diete sanatoase si cu totii dorim sa fim tineri cat mai mult timp. Iata ca s-a gasit combinatie prin care dietele sanatoase te pot ajuta sa nu imbatranesti. Aceasta dieta este creata de doi cercetatori in domeniul alimentar Clive McCay si Leonard Maynard si pusa in aplicare de Roy [citeste continuarea]

Atenţie la efectele negative ale curelor de detoxifiere!

Foarte multa lume incepe o cura de slabire cu o cura de detoxifiere. N-ar fi neaparat rau, insa nu multi o fac si cum trebuie. Iar ceea ce ar trebui sa fie o cura de detoxifiere a organismului se transforma intr-un regim care reabsoarbe toxinele si nici decum nu scapa de ele. Iata care sunt sfaturile lui Stephen Cabral, intructor personal de [citeste continuarea]

10 cele mai bune sfaturi pentru slăbit

De-a lungul timpului, am învăţat că trebuie să bem multă apă, să facem sport şi să mâncăm legume şi fructe pentru o viaţă sănătoasă şi un corp suplu. De asemenea, am primit o mulţime de sfaturi care ne ajută în dietele noastre. Aşa că noi am selectat astăzi 10 dintre cele mai bune trucuri pentru slăbit care [citeste continuarea]

DIETA DE POST TE AJUTA SA SLABESTI

Dieta de post te ajută să slăbeşti. Din cauza excesului de proteine, de grăsimi şi de minerale, corpul reţine toxine dăunătoare. Dieta de post e soluţia perfectă ca să-ţi purifici organismul. Mai mult, te ajută să scapi de kilogramele în plus. Dacă vrei ca rezultatele dietei să fie spectaculoase, bea zilnic cel [citeste continuarea]

Slabeste pana la 5 kilograme in timpul postului! Dieta de post propusa de Cori Gramescu

Durata: minimum o saptamana; se poate relua maximum 2 saptamani. Slabesti intre 3 si 5 kg. Reguli de baza:  Dieta consta in trei mese fixe pe zi si doua gustari. Prima gustare este constituita din fructe de sezon (maximum 300g), iar a doua din nuci, morcovi sau ardei gras Se vor bea minimum 2L de apa si ceaineindulcit pe [citeste continuarea]

Dieta cu pomelo

Pomelo este o citrica asemanatoare grapefruit-ului. Este bogat in proteine , carbohidrati, calciu, fier si contine vitaminele B1, B2 si C. Daca adaugam toate aceste lucruri la faptul ca are si un numar redus de calorii (44 la 100 de grame), atunci vom constata ca pomelo este un fruct ideal cand vine vorba de diete! Astazi va propunem un meniu pe [citeste continuarea]

Ecofit, arzătorul de grăsimi

Vrei să slăbeşti, dar nu ai timp pentru a merge la sala de forţă? De asemenea, nu eşti genul care poate duce la bun sfârşit o dietă? Ecofit este soluţia! Acest produs 100% natural ne poate ajuta să slăbim până la 15 kilograme fără un efort considerabil!Ce face Ecofit? În primul rând, controlează pofta de mâncare! Trebuie doar [citeste continuarea]

Cum să faci cumpărăturile atunci când eşti la dietă

Atunci când încerci să scapi de kilograme, mersul la cumpărături se poate dovedi a fi chinul suprem din cauza tentaţiilor care se află la fiecare pas. Aşadar, iată cum poţi face cumpărături sănătoase fără să te simţi frustrată.Fă o listă cu produsele pe care trebuie să le cumperi înainte de a pleca de [citeste continuarea]

Dieta cu supă de pui

Supa de pui este folosită, în general, drept remediu împotriva răcelii sau gripei, dar a devenit, mai nou, protagonista unei diete de slăbit. Dieta cu supă de pui este utilă pentru cele care vor să dea jos câteva kilograme într-un timp record. Se ține 7 zile, perioadă în care unele persoane pot slăbi chiar și 5 [citeste continuarea]

Dieta cu carne

Nu vă lăsați descurajate de denumire! Dieta cu carne este una cât se poate de eficientă! Este un regim alimentar bazat pe proteine și fibre, care ne poate ajuta să slăbim 5 kilograme în 2 săptămâni. Regulile jocului sunt simple. Nu trebuie să consumăm pâine sau alcool, dar avem nevoie de cel puțin 2 litri de apă pe zi. De [citeste continuarea]

Dieta cu orez

Bogat in proteine si minerale, dar si in vitamine si amidon, orezul constituie un aliment potrivit pentru dieta. De asemenea, un regim bazat pe orez nu ne face doar sa slabim, dar ne si catifeleaza pielea si ne intareste parul si unghiile.Ziua 1:- lapte cu cereale- un iaurt mare, degresat- un ou fiert tare- orez fiert- un marZiua2:- peste la [citeste continuarea]

DIETA RAMADAN: De ce ar trebui să consumi carbohidrati la cină şi nu în timpul zilei

O nouă dietă, inspirată de Ramadan, luna din calendarul islamic dedicată postului, demontează mitul potrivit căruia consumul de carbohidraţi în timpul serii este cel mai periculos pentru siluetă, sugerând că o porţie de paste la sfârşitul zilei are printre beneficii reducerea riscului de diabet şi de boli cardiace.O echipă de [citeste continuarea]

Dieta cu lamaie

Cu un conținut bogat în vitamina C și considerată responsabilă pentru scăderea în greutate, lămâia este unul din cele mai potrivite fructe când vine vorba de dietă. Dar ce spuneți de un întreg regim alimentar bazat pe lămâie? Noi v-am pregătit un meniu săptămânal, care vă va ajuta să dați jos aproximativ 5 kilograme în 14 [citeste continuarea]

Combate celulita în 7 zile!

Vara aproape că a venit, iar noi am trecut deja la fuste şi rochiţe chic, scurte şi vaporoase. Iar pentru că şi vremea de plajă s-a instaurat mai repede decât ne aşteptam, multe dintre noi ne punem o întrebare "existenţială" pentru femei.  Cum scap de celulită? Pentru că am descoperit un meniu de 7 zile care îşi propune [citeste continuarea]

Dieta cu mere

Un măr pe zi ţine doctorul departe. Această afirmaţie este complet adevărată. Un măr mediu conţine aproximativ 5 grame de fibre, adică 20% din cantitatea zilnică recomandată. Aşa că de ce să nu încercăm o dietă bazată pe acest fruct? Noi vă prezentăm un meniu care vă va ajuta să scăpaţi de câteva kilograme în doar 5 [citeste continuarea]

Cum includem ouăle într-o dietă

Când vine vorba de nutriţie, oul este un aliment greu de detronat. Este bogat în proteine, slab în calorii şi foarte ieftin.Deşi cândva se spunea că ouăle conţin mult colesterol, cardiologii din zilele noastre ne permit să mâncăm un ou pe zi.Ouăle pot fi gătite în diverse moduri. Putem încerca un ou poşat servit peste sparanghel [citeste continuarea]

Cum să combaţi celulita în 8 paşi

Celulita este, în mod sigur, coşmarul oricărei femei. Deşi, de cele mai multe ori, ea este ereditară, poate fi tratată sau cel puţin ameliorată dacă ne străduim din răsputeri. Noi venim în ajutorul tău cu opt sfaturi uşor de respectat care te vor auta să scapi de [citeste continuarea]

Cele mai bune sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă

Când vine vorba de nutritie, ne lovim de tot felul de reguli care mai de care mai complicate. Pentru a va usura câtusi de putin viata, noi am ales special câteva sfaturi foarte eficiente daca pentru o alimentatie sanatoasa. Manânca cel putin o leguma sau un fruct la fiecare masa. Nu trebuie sa consumi tone de legume ci doar [citeste continuarea]

Alimentația potrivită pentru cei cu gastrită

O alimentație corespunzătoare, echilibrată și sănătoasă, este esențială pentru cei care suferă de gastrită. În aceste cazuri, cel mai indicat este să aveți grijă de dieta voastră zilnică, alegând produse pline de vitamine și proteine necesare unei funcționări optime a organismului. De asemenea, un regim alimentar adecvat [citeste continuarea]

Cauzele căderii părului, între mit și adevăr

Căderea părului reprezintă o problemă pentru majoritatea persoanelor. De cele mai multe ori, această afecțiune apare din pricina dezechilibrului hormonal. Întotdeauna trebuie să descoperiți adevărata cauză a acestei probleme, pentru a o putea trata eficient.Printre factorii care pot provoca pierderea podoabei capilare se [citeste continuarea]

Gabriela Cristea a slabit cu Control Appetit!

De acum, stomacul tau nu va mai avea de suferit! Pastilele Control Appetit sunt create special pentru a crea senzatia de satietate si impedica astfel ajungerea la neplacutele operatii de micsorare a stomacului. Cu Control Appetit, nu vei mai simti nevoia de a lua gustari sau de a manca excesiv. Dar, mai important decat atat, cu aceste pastile nu [citeste continuarea]

5 alimente care au mai multă grăsime decât o gogoașă

Multe persoane nu reacționează tocmai bine când aud de grăsimi. Dar nu ar trebui! Există grăsimi care sunt bune pentru corpul nostru și care ne mențin inima sănătoasă, ne oferă o senzație de sațietate și de satisfacție și ne pot chiar ajuta să îndepărtăm declinul cognitiv. Alimentele pe care vi le vom prezenta conțin mai [citeste continuarea]

Cum să preveniţi bolile de inimă şi accidentele vasculare cerebrale

Sunteti în cautarea unei diete sanatoase pentru inima, care sa reduca riscul de boli cardiovasculare?Acordând o atentie sporita alimentelor pe care le consumati, ati putea reduce semnificativ riscul de boli de inima si de accident vascular cerebral. Desi oricine este predispus la aceste afectiuni, cei care au avut un atac de cord si / sau [citeste continuarea]

Alimente care te calmează

Studiile arata ca aceste optiuni alimentare pot contribui la îmbunatatirea sanatatii mentale, pot lupta împotriva efectelor negative ale stresului si te pot ajuta sa te calmezi. Asadar, încearca-le pe toate pentru o stare “zen”. Sparanghelul.  Este o sursa bogata de vitamina B, un nutrient esential pentru ca tu sa fii calma chiar [citeste continuarea]

6 sfaturi pentru un corp frumos şi sănătos

Unele dintre voi poate ca îsi doresc sa adopte un stil de viata sanatos, dar nu stiu de unde sa înceapa. Sa ai grija de sanatatea ta suna destul de simplu, însa sunt multe detalii de care trebuie sa ai grija zilnic, iar  la un moment dat ritmul poate deveni coplesitor. Totusi, nu e atât de greu daca asta este ceea ce [citeste continuarea]

Mituri alimentare care te induc în eroare

Auzim în fiecare zi lucruri noi despre regimul alimentar sanatos. Ei bine, multe dintre ele sunt doar mituri care nu fac altceva decât sa ne induca în eroare din ce în ce mai tare. Asadar, noi va prezentam astazi câteva dintre ideile în care n-ar trebui sa aveti prea mare încredere. Mit: Sarea de mare este mai sanatoasa decât cea [citeste continuarea]

Perele - pe cât de gustoase, pe atât de sănătoase

Dacă faceţi parte din acea categorie de persoane agitate, zbuciumate sau colerice este recomandat să includeţi minim o pară în dieta voastră zilnică. Perele sunt considerate arme extrem de eficiente împotriva stresului, totodată fiind şi unele dintre cele mai căutate fructe ale sezonului (perioada de vârf este de obicei din august [citeste continuarea]

Adevărul despre sucurile dietetice

Atunci când ne confruntam cu eliminarea sucurilor acidulate din regimul nostru alimentar, ne punem întrebarea "De ce sa nu încerc varianta light, fara calorii?". Ei bine, sunt o multime de motive pentru a nu o face. Adevarul: Doar pentru ca sucul light are un continut mai scazut de calorii asta nu înseamna ca nu poate duce la cresterea [citeste continuarea]

Super-alimente pentru sâni sănătoşi

Potrivit breastcancer.org, regimul alimentar poate reprezenta un procent de 30-40% din factorii care declanseaza cancerul de sân. Asadar, dieta are o mare influenta asupra corpului nostru. Pentru astazi, saramonti.ro v-a pregatit o lista cu 9 super-alimente care va pot proteja sânii de aceasta boala si îi pot mentine sanatosi.Broccoli. Este [citeste continuarea]

Înfruntați menopauza și reduceți simptomele acesteia în 10 pași

Menopauza este o etapă ce apare în viața fiecărei femei, mai devreme sau mai târziu. Aceasta constituie încetarea permanentă a menstruației și marchează sfârșitul perioadei de reproducere, fiind un pas inevitabil în procesul firesc, dar lung și lent, de îmbătrânire. Menopauza este însoțită de simptomele ei, de gravitate [citeste continuarea]

Patru metode rapide de a-ti satisface pofta de dulce

Cand iti este pofta de deserturi, incearca sa consumi alimente care sunt foarte gustoase si care iti vor indeplini dorintele fara sa renunti la un regim alimentar sanatos. Asadar, nu este o solutie sa te arunci asupra cutiei cu fursecuri! Iata cateva optiuni!1. Cum am mentionat anterior, alegerile sanatoase sunt foarte importante. Asadar, de ce [citeste continuarea]

Dr. Oz: Obiceiuri alimentare pentru o vedere sănătoasă

Mamele noastre aveau dreptate: morcovii fac ochii puternci şi astfel fac o mulţime de alte alimente. Urmaţi cele 5 sfaturi simple ale Dr.Oz pentru a vă hrăni ochii.  Pentru cei mai mulţi dintre noi, să putem vedea clar, zi de zi, este o experienţă fundamentală pe care, de multe ori, uităm să o apreciem şi considerăm că ne este [citeste continuarea]

3 motive pentru a reduce consumul de carne

Din ce în ce mai multă lume tinde să opteze pentru un regim de alimentaţie vegetarian. Într-adevăr, pentru unii este foarte greu. Dar, pentru o viaţă mai sănătoasă, specialiştii recomandă să mai reducem puţin din consumul de carne, fie şi doar pentru o zi pe săptămână. Iată de ce beneficii ne vom bucura.Ne vom simţi mai [citeste continuarea]

Bananele – sursa de energie si sanatate

Bananele sunt fructele cele mai accesibile, care se gasesc tot timpul anului si constituie o adevarata sursa de energie si sanatate.    Bananele sunt unele dinte cele mai populare fructe din Statele Unite si din motive întemeiate. Aceste delicatese galbene sunt la îndemâna tuturor, indiferent de anotimp, extrem de gustoase [citeste continuarea]

5 beneficii ale fibrelor

Ştim cu toţii că se presupune să consumăm mai multe fibre. Fibra reprezintă un element central al unei digestii sănătoase pe care ne-o conturăm în minte, la fel ca şi apa, legumele proaspete şi consumul redus de carne. Dar, mai exact, de ce sunt fibrele atât de sănătoase? Vă invităm să descoperiţi.Un studiu publicat anul trecut [citeste continuarea]

5 mituri despre ciocolată

Fie că preferaţi o trufă belgiană sau o cană de cacao cu lapte, ciocolata este dulcele numărul 1 pentru majoritatea dintre noi. Dar, la urma urmei, nu este ciocolata plină de cofeină şi de grăsimi saturate? Să nu gândim chiar aşa. Multe dintre aceste lucruri nu sunt nimic altceva decât simple [citeste continuarea]

5 super-alimente pentru luna Ianuarie

Pentru că vrem să începem anul 2014 mai sănătoşi ca niciodată, am căutat câteva alimente de iarnă pe care să le introducem în regimul nostru zilnic. Astăzi, vi le prezentăm şi vouă.Clementinele. Sunt varianta puţin mai mică a mandarinelor, dar sunt foarte sănătoase pentru corp. Un singur fruct conţine aproape 60 % din doza [citeste continuarea]

Cum evităm cel mai uşor atacurile cardiace

Spune "pas" medicamentelor şi îndreaptă-te către piaţă. Conform ultimelor studii, persoanele care consumă regulat legume, fructe şi peşte îşi scad riscurile de apariţie a atacurilor cardiace cu 35%!Această cercetare a avut loc pe 31.546 de oameni care au avut probleme cu inima sau diabet de gradul 2 în ultimii 5 ani. Cei care au [citeste continuarea]

10 gustări perfecte pentru dieta ta

Nu ai avea cum să conduci o maşină care nu are benzină, nu-i aşa? Acelaşi lucru se întâmplă şi cu corpul tău atunci când rămâne fără “combustibil”: nu mai dă randament. Aşadar, chiar dacă eşti la dietă trebuie să-i dai organismului ce are nevoie. Pe lângă mesele bine plănuite, permite-ţi două gustări pe zi care [citeste continuarea]

Luaţi ce e mai bun din cartofi

Descoperiţi partea bună a cartofilor şi distrugeţi acele mituri despre carbohidraţi.  Mulţi oameni trăiesc cu impresia că renumiţii carbohidraţi şi, în special cartofii, vă fac să luaţi în greutate. Acest lucru nu numai că este complet fals, ci este chiar contrariul.   Cartofii sunt unele dintre alimentele cele mai [citeste continuarea]

Sfaturi pentru un păr mai sănătos

Printre problemele pe care o femeie le are vizavi de parul ei se numara alegerea unei coafuri, a unui stil, precum si a produselor de îngrijire potrivite. Dar, daca tineti cont de un sistem bun de nutritie si de urmatoarele sfaturi pe care vi le vom prezenta, puteti avea parte de acel par stralucitor si sanatos pe care vi-l doriti.Nutritia. Este [citeste continuarea]

5 semne că trebuie să dormi mai mult

Muncesti pe rupte, casti toata ziua si poti sa juri ca auzi cum patul te cheama. Pentru acest tip de stiuatii, obisnuiesti sa te amagesti cu vreo patru cafele pe zi care, într-adevar, îti dau senzatia ca nu mai ai nevoie de somn. Ceea ce e gresit. Un om trebuie sa doarma minim 7 ore pe noapte pentru a fi sigur ca sta departe de anumite probleme [citeste continuarea]

Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

1.    Nu sariti peste mesele principale ale zilei!  Desi pare greu de crezut, daca mancati 3 mese si 2 gustari pe zi, va mentineti o greutate sanatoasa si va pastrati energia. Atunci cand va este foarte foame, sunteti mult mai susceptibili de a manca prea mult sau a alege alimente cu continut scazut de substante [citeste continuarea]

Cele mai sanatoase fructe si legume

E greu sa luam o decizie atunci cand vine vorba de fructe si legume. In orice caz, exista unele selectii mai apreciate si mai recomandate decat altele. De exemplu, o salata de spanac este o alegere mult mai buna decat o farfurie cu piure de cartofi sau chiar si decat un simplu cartof fiert, deoarece spanacul contine mai multi nutrienti si [citeste continuarea]

Cum să tratezi durerile de cap

Te doare capul şi nu ştii ce să faci? Ca să te simţi mai bine, încearcă să detectezi tipul durerii şi cauza care a declanşat-o. Noi vă prezentăm câteva sfaturi vitale în tratarea unei dureri de cap.Ai grijă la simptome. Dacă îţi pulsează capul, ai stări de vomă şi devii sensibilă la sunete şi la lumină, probabil că ai o [citeste continuarea]

Slăbeşte folosindu-ţi creierul !

Este foarte important de ştiut că nici cel mai bun nutriţionist din lume nu te poate ajuta să slăbeşti dacă nu este în joc şi creierul tău. Iată câteva soluţii simple care te vor ajuta să respecţi programul stabilit şi să obţii rezultatele dorite:  1. Tu eşti singurul care decide!Dacă nu eşti pregătit, din punct de [citeste continuarea]

Fara sare, va rog!

Se estimeaza ca 25% dintre persoanele cu tensiune arteriala normal si aproximativ 60% dintre cei cu hipertensiune arterial sunt sensibile la sare, ceea ce inseamna ca pe masura ce cantitatea de sare consumata este mai mare, creste si tensiunea arteriala.    “Sare dupa gust”, asa cum se recomanda in cele mai multe [citeste continuarea]

Grasimile periculoase vs Grasimile sanatoase !

Grasimile fac parte dintr-o dieta echilibrata,grasimile furnizeaza organismului acizi grasi esentiali - Omega 3 si Omega 6, pe care organismul nu îi poate sintetiza, dar îi sunt necesari pentru o serie de procese.De asemenea, grasimile au si rolul de a ajuta la asimilarea vitaminelor liposolubile - A, D, E si K din [citeste continuarea]

Sunt multivitaminele atât de bune pentru sănătatea ta?

Înainte să luaţi o altă doză de suplimente, citiţi acest articol! Consumul de multivitamine nu este atât de benefic pentru sănătatea voastră, iar în unele cazuri poate fi dăunător, conform unui editorial recent din „Anuarele de Medicină Internă”.Lucrarea a fost scrisă de cinci fizicieni şi a „înglobat” studiile recente [citeste continuarea]

5 metode prin care putem preveni îngrăşarea

Să presupunem că tocmai am terminat o dietă drastică, în urma căreia am slăbit câteva kilograme. Ce se întâmplă acum? În niciun caz nu revenim la vechile obiceiuri. Trebuie să ne menţinem un regim alimentar sănătos, iar astfel ne vom asigura că şi kilogramele sunt sub control. Iată câteva etape importante în realizarea [citeste continuarea]

Beneficiile consumului de scorţişoară

Scorţişoara este unul dintre condimentele cu aromă foarte plăcută, care aduce “la pachet” nenumărate beneficii. Ea este folosită încă din cele mai vechi timpuri pentru a ajuta digestia. O linguriţă de scorţişoară conţine mai mulţi antioxidanţi decât o mână de afine. În plus, studiile arată că scorţişoara ajută la [citeste continuarea]

5 alimente care sporesc fertilitatea

Garantat, abilitatea de a rămâne însărcinată depinde, în mare parte, de genele tale. Dar poţi începe să îţi “sporeşti” şansele cu un regim alimentar. Primul pas către un sistem reproducător mai sănătos este echilibrarea hormonilor într-un regim alimentar, spune Alisa Vitti, fondatoarea programului FloLiving.com şi autoarea [citeste continuarea]

Ciocolata provoaca migrene

Multi dintre cei care sufera de migrene, tanjesc dupa aceleasi alimente, in special dulciuri, chiar inainte de o migrena. Astfel, pofta pentru aceleasi alimente, poate fi un semn ca migrena deja a inceput.     Totusi, convingerea personala pare sa joace un rol important, de asemenea. In cadrul unei cercetari, de la Universitatea [citeste continuarea]

Televizorul afecteaza alimentatia, chiar si cand e oprit

Un studiu recent, realizat de Universitatea din Brimingham (Marea Britanie) a aratat ca nu numai atunci cand va uitati la televizor, in timp ce mancati, sunteti predispusi sa nu realizati ca v-ati saturat si sa mancati mai mult, ci si atunci cand televizorul este inchis.   In cadrul acestui studiu, au fost evaluati 16 studenti, care au [citeste continuarea]

Desertul, la micul dejun, ajuta la dieta

Oricat de imposibil ar suna, cercetatorii au descoperit ca un meniu zilnic, ce contine un nivel scazut de calorii si implica un desert la micul dejun, poate fi de mare ajutor celor care tin dieta.    Oamenii de stiinta au ales, la intamplare, 144 de persoane obese, cu varste cuprinse intre 20 si 65 de ani, la doua diete sarace in [citeste continuarea]

Alimente care-ţi fac pielea mai strălucitoare

Probabil ca si tu ai auzit spunându-se de multe ori: „Esti ceea ce manânci”. Aceasta vorba se aplica si când vine vorba de îngrijirea pielii. Iata câteva alimente care te vor ajuta sa capeti o piele frumoasa si stralucitoare.Ceaiul verde a atras atentia prin nenumaratele sale beneficii. Datorita antioxidantilor pe care [citeste continuarea]

5 alimente care scad riscul de atac cerebral

Oricine poate suferi un atac cerebral, indiferent de vârsta. Totusi, sansele aparitiei acestuia tin de diversi factori de risc. Pentru a-i combate, trebuie sa ne luam anumite precautii, iar unele dintre ele tin de regimul alimentar pe care-l urmam. Va invitam sa descoperiti 5 dintre alimentele care scad riscul aparitiei unui atac [citeste continuarea]

Dr. Oz: 5 paşi de bază pentru a slăbi sănătos

Vă doriţi de multă vreme să slăbiţi şi a venit momentul în care v-aţi decis să vă modelaţi silueta? Dr. Oz vă prezintă 5 paşi esenţiali şi de bază pentru pierderea în greutate, pe care dacă îi veţi urma, veţi obţine rezultatele mult dorite, într-un timp record.1. „Stricaţi-vă” pofta de mâncare, înainte de [citeste continuarea]

Dr. Oz: Cum să pierdeţi din greutate, în mod sănătos

Vă confruntați cu kilogramele în plus și nu știți ce să mai faceți pentru a scăpa de ele? Ați încercat toate metodele drastice posibile pentru a slăbi, dar singurul rezultat obținut a fost un organism slăbit și tot efortul a fost în zadar? Înainte de a începe un regim alimentar, trebuie să știți că a ține diete restrictive [citeste continuarea]

Beneficiile pentru sănătate ale gutuilor

Acum ca toamna îsi intra în rol, e timpul sa ne bucuram de roadele pe care ea ni le ofera. De aceea, noi va recomandam sa profitati din plin de beneficiile pe care gutuile le aduc sanatatii. Gutuile contin antioxidanti si vitamine care va pot feri de raceala sau chiar pot fi un aliat în lupta împotriva ei.Aceste fructe au un continut [citeste continuarea]

Digestia, factor esenţial pentru pierderea în greutate

Nu este nimic mai frustrant şi mai descurajator decât să faceţi tot posibilul pentru a pierde în greutate, iar unicul rezultat obţinut să fie doar sentimentul că tot efortul a fost în zadar.   Digestia este fundamentul sănătăţii şi una dintre căile cele mai sigure spre pierderea ideală şi sănătoasă a kilogramelor [citeste continuarea]

Luptati impotriva bolii coliace

 Boala coliaca sau intoleranta la gluten, proteina principala din grau, secara si ovaz, este o maladie ce determina sistemul imunitar sa atace intestinele.       Misterul bolii celiace a fost elucidat de oamenii de stiinta, care au deschis calea pentru a trata aceasta afectiune, ce afecteaza vietile a milioane de [citeste continuarea]

Activitati care va mentin creierul tânar

Numeroase studii stiintifice au demonstrat ca mentinerea creierului activ, pe tot parcusul vietii, va ajuta sa vi-l pastrati tânar. Asadar, cititul, scrisul sau jocurile de inteligenta contribuie la încetinirea procesului de îmbatrânire a creierului.    Unii cercetatori au adaugat recent un alt factor de caracter [citeste continuarea]

Detoxifierea de primavara!

Excesul de greutate, lipsa energiei, oboseala, balonarile, indispozitiile, racelile frecvente, durerile de cap, probleme ale pielii si multe alte afectiuni neplacute pot sa treaca in planul trecutului daca veti urma un tratament de detoxifiere a organismului. Detoxifierea de primavara consta intr-o alimentatie bogata in vegetale de sezon. Aceasta [citeste continuarea]

Fructele pot fi consumate cu alte mancaruri ?

Unele mituri de sanatate nu mor niciodata, iar Internetul nu face altceva decat sa le amplifice. Ideea ca fructele va fermenteaza in stomac, in cazul in care sunt mancate pe stomacul gol, a castigat din nou o larga circulatie, in mediul online.       Acesta este fundamentul multor diete ce presupun combinatii ciudate de [citeste continuarea]

Varza, un inamic impotriva cancerului

Varza, care este o leguma crucifera, la fel ca si conopida, broccoli, napul si gulia, este si un aliment foarte sanatos.    Compusii care dau legumelor crucifere gustul, uneori amar, si mirosul caracteristic au rolul de a proteja plantele de insecte si de ierbivorele rozatoare. Cand patrund in sistemul digestiv uman, aceiasi compusi pot [citeste continuarea]

10 motive să bei cafea

Pentru multe dintre noi, bautul cafelei reprezinta unul dintre cele mai frumoase momente ale diminetii, însa nu toata lumea îsi rezerva timp pentru a savura aceasta bautura. Asadar, noi va prezentam astazi 10 motive pentru care ar trebui sa va asezati câteva minute la masa si sa beti în liniste o cafea.Cafeaua nu este un drog. Specialistii de [citeste continuarea]

PROGNOZA METEO: Vom avea ZĂPADĂ în noiembrie

Iarna se va instala începând cu data de 23 noiembrie iar spre finele lunii se va depune primul strat de zăpadă în regiunile nordice, nord-vestice şi la munte, a afirmat, joi, într-o conferinţă de presă, directorul executiv al Administraţiei Naţionale de Meteorologie /ANM/, Florinela Georgescu.'Până în data de 3 [citeste continuarea]

Alimente care alungă stresul

Dacă jobul, treaba de acasă sau examenele îţi omoară nervii, nu dispera, există soluţii pentru toate. Noi îţi prezentăm astăzi una dintre ele, alimentele care te ajută să scapi de stres în cel mai scurt timp. Ciocolata neagră. Acest „dulce” nu numai că te relaxează, dar este potrivit atât pentru [citeste continuarea]

5 beneficii ale nucilor

Le gasim în ciocolata. Le gasim în prajituri! Dar te-ai întrebat vreodata ce e atât de special la ele? Desi au un gust usor amarui, nucile ramân alegerea cofetarilor si ofera corpului tau multi nutrienti. Iata cinci motive pentru care ar trebui sa incluzi nucile în regimul tau alimentar.Desi doctorul te-a sfatuit sa nu mai consumi alune [citeste continuarea]

Cum să faci o impresie bună de la prima întâlnire

Ţi-ai scos toate hainele din şifonier şi le-ai aruncat pe pat? Nu ştii ce să porţi la o întâlnire sau cum să te machiezi? Eşti atât de emoţionată că ţi-e teamă şi să ieşi pe uşă? Uită de toate astea! Iată câteva sfaturi uşoare pentru a face o impresie bună înca de la prima întâlnire fără să te [citeste continuarea]

Cum alegem dieta potrivită

Vacanta e foarte aproape pentru multe dintre noi, iar trupul nostru trebuie sa fie pregatit pentru a fi expus razelor soarelui, dar si privirilor. Asadar, înainte de toate, trebuie sa alegem o dieta potrivita pentru organismul nostru care sa ne faca sa aratam bine fara sa ne afecteze sanatatea. Orice ar fi, e nevoie sa faci mai întâi un [citeste continuarea]

Totul despre mancarea organica!

Mancarea organica nu are doar un gust mai bun,ci este si mai buna pentru dumneavoastra ,continand mai multe substante hranitoare,fara urme de pesticide daunatoare ,care sunt socotite sursa alergiilor la mancare,a problemelor comportamentale si a cancerelor.Mai mult,mancarea organica ofera o corelatie mai buna calitate-pret;cea neorganica este [citeste continuarea]

4 alimente care dăunează tenului

Problemele tenului nostru nu dispar niciodată. Imediat după ce suntem sigure că am scăpat de acnee vine vremea să luptăm cu ridurile. Iar în timp ce oscilăm între vitamina D şi produse cosmetice, apar alte probleme. Unele dintre ele provin din alimentaţie. Da, aţi citit bine! Pentru a avea un ten mai sănătos este bine să avem [citeste continuarea]

Beneficiul neașteptat al aspirinei

Știm deja care sunt regulile protecției solare: nu plecăm de-acasă fără loțiune, nu mergem la solar și purtăm pe plajă o pălărie mare. Dar mai este și altceva de făcut când vine vorba de razele dăunătoare? Ei bine, trebuie să știm că cercetătorii au descoperit o nouă "armă" împotriva cancerului de piele. O armă care [citeste continuarea]

Cele mai bune vitamine pentru creşterea părului

Stim ca un par sanatos implica un regim alimentar pe masura. Acesta compreseaza o cantitate semnificativa de vitamine, proteine si minerale. Vitaminele joaca un rol important în cresterea parului, asadar va invitam sa descoperiti care sunt cele mai benefice si mai potrivite.Vitamina A creste productia de sebum, care mentine continutul umed al [citeste continuarea]

6 trucuri de frumuseţe neconvenţionale din partea vedetelor

Fiecare vedetă are câte un truc special pentru păstrarea frumuseţii. Dar unele recurg la metode mai puţin convenţionale pentru a arăta superb pe covorul roşu. Într-adevăr, există trucuri care au un rol benefic, dar sunt şi unele care ar trebui evitate. Haideţi să vedem împreună despre ce este vorba! Miranda Kerr foloseşte un [citeste continuarea]

Iată cum se menţine în formă Alexandra Dinu

Celebra actriţă româncă,  Alexandra Dinu, a acordat un interviu în care dezvăluie cum îşi păstrează silueta şi care este dieta care o ajută să-şi meţină o alimentaţie echilibrată. Vedeta, care se afla pe platourile de filmare ale seriei  "Rosso San Valentino" ce va debuta pe micile erane de anul viitor, a vorbit [citeste continuarea]

Morris îşi va asigura vocea pentru 50000 de euro

Morris, aflat într-un turneu de promovare a single-ului şi videoclipului “Boca Linda”, a tras o sperietură serioasă în urmă cu o săptămână când a fost cât pe ce să rămână fără voce. Autorul hit-urilor “Desire” si “Havana Lover” a răcit şi a fost răguşit după ce a exagerat cu consumul de apă cu gheaţă, la [citeste continuarea]

Sandra N şi-a lansat primul single

Devenita cunoscuta dupa ce a colaborat cu Adi Sîna pe piesa „Angel”, cântareata Sandra N si-a lansat primul single din cariera. Piesa se numeste „Obsession”, beneficiaza de un videocip si a început deja sa fie difuzata la radio si pe TV.“Piesa <Obsession> vorbeste despre o fata care traieste tot felul de sentimente [citeste continuarea]

Interviu Ruxandra Bar

Ruxandra Bar are o voce puternica, un look exotic si de multe ori este comparata cu Rihanna.Ruxandra Bar este cu siguranta una dintre cele mai fierbinti aparitii pe scena muzicii pop-dance a momentului.Ruxandra ne-a oferit un interviu special pentru dumneavoastra!1.Cât de tare s-a schimbat viata ta de cand ai inceput colaborarea cutrupa [citeste continuarea]

Andreea Banica a mancat 270 de amandine

Andreea Banica a adoptat un regim alimentar dur si s-a pus serios pe facut sport dupa ce, toata vara, s-a indopat cu ciocolata. Speriata ca si-ar putea scapa greutatea de sub control, artista a reusit sa-si infranga dependenta de dulce.Andreea Banica si-a petrecut mai toata vara la Eforie, orasul ei natal, si, zilnic, a vizitat cofetaria in care [citeste continuarea]

Luminiţa Anghel a slăbit 19 kg. Iată cum!

După naştere, Luminiţa Anghel a ajuns la 82 kg, însă, în primele 3 luni de viaţă ale micuţului Filip, cântăreaţa nu s-a preocupat decât de îngrijirea nou-născutului, lăsând la o parte aspectul ei fizic.La şapte luni de la naştere, artista a reuşit să slăbească 19 kilograme şi a dezvăluit modul în care a izbutit să scape [citeste continuarea]

Dana Săvuică a slăbit prin acupunctură

Dana Savuica a ales sa slabeasca prin niste metode mai putin conventionale si destul de recente în România. Fostul model, acum în vârsta de 42 de ani, a folosit acupunctura pentru a da jos pâna la 2 kilograme pe saptamâna.Dana a ajuns sa cântareasca 57 de kilograme si declara ca nu a folosit un regim drastic si nu si-a epuziat corpul [citeste continuarea]

Nicoleta Luciu mănâncă cât un bebeluş

Nicoleta Luciu a dezvăluit pentru Poveştiri Adevărate cum a reuşit să scape de kilogramele în plus acumulate în timpul sarcinii.Vedeta spune că mănâncă de toate dar în cantităţi mici, adăugând că a avut grijă să nu se înfometeze pentru a–şi păstra vitalitatea.  Luciu a ţinut să precizeze că zvonurile conform [citeste continuarea]

Ioana Ginghina intampina dificultati in a urma o cura de slabire

Dupa ce cu ceva timp in urma actrita  Ioana Ginghina a declarat ca se simte foarte prost datorita faptului ca nu poate sa dea jos cateva kilograme si ca ii este foarte greu in a tine o dieta, vedeta a povestit ca a renuntat pentru cateva zile la ideea de a slabi in favoarea unei calatorii romantic pe care a facut-o impreuna cu sotul [citeste continuarea]

Carmen Bruma ne dezvaluie secretul siluetei sale de invidiat

Vedeta a dezvăluit pentru realitatea.net că se menține în formă făcând sport și mâncând regulat și sănătos. Din regimul prezentatoarei știrilor sportive nu lipsesc fructele și legumele.”Când mă trezesc mănânc o masă din fructe, de exemplu ananas proaspăt (conține bromelina, o enzimă care intensifica arderile), cu kiwi [citeste continuarea]

Nicoleta Luciu vrea să arate mai bine decât Sophia Loren

Frumoasa Nicoleta Luciu a fost invitată la emisiunea „Răi da’ buni” unde a vorbit despre mâncare, sport şi operaţii estetice. Bruneta nu a ascuns nici o secundă că a apelat la bisturiu după naşterea tripleţilor, iar acum a afirmat că o să-şi mai facă mici retuşuri, însă la vârsta de 60 de ani. ”Acum după ce am [citeste continuarea]

Tania Budi, sacrificii pentru siluetă

La cei 44 de ani, frumoasa Tania Budi reuşeşte să arate impecabil. Este una dintre cele mai frumoase românce, dar aceasta recunoaşte că face sacrificii pentru a se menţine în formă şi a-şi păstra silueta.Fostul model a declarat pentru perfecte.ro că face eforturi pentru a arăta impecabil şi că are întotdeauna grijă de ce [citeste continuarea]

Paula Seling a dezvăluit cum își întreține silueta de invidiat

Paula Seling are o siluetă la care marea majoritate a tinerelor doar visează. Pentru trupul zvelt, vedeta a apelat la sport și la un regim alimentar bazat pe foarte multe legume.Cu toate că are concerte și lucrează la mai multe proiecte, cântăreața nu neglijează odihna."Trucurile mele de beauty sunt simple. Mănânc sănătos, nu sar [citeste continuarea]

Andreea Raicu MĂRTURISEŞTE: "MĂ ÎNFOMETAM ŞI CÂTE DOUĂ ZILE!"

Andreea Raicu spune că îşi menţine silueta cu un stil de viaţă sănătos şi cu o alimentaţie exclusiv vegetariană. Vedeta admite însă că a avut perioade în care frica de kilogramele în plus o făceau să se înfometeze."Mi se întâmpla să mă înfometez şi câte două zile, beam foarte multă apă şi mâncam foarte puţin. Nu [citeste continuarea]

Retete de post pentru o săptămână din postul Crăciunului

INGREDIENTE1 cana ciuperci2 bucati cartofi2 bucati cepe1 legatura patrunjel3 linguri fainaPREPARAREDe pe 15 noiembrie şi până pe 24 decembrie ne aflăm în postul Crăciunului, periodă în care preparatele din post revin pe mesele celor mai m mulţi dintre credincioşi. Fie din motive religioase, fie din considerente mai pragmatice ce ţin de [citeste continuarea]

Salată cu roşii cherry, castraveţi şi brânză feta

Ingrediente300 g roşii cherry tăiate pe jumătate200 g castravete curăţat şi tocat cubuleţe150 g brânză feta fărâmiţatăoregano proaspăt, tocat1 lingură de zeamă de lămâie1 ceapă mică, tocată2 linguri de ulei de măslinesare piperPreparare1. Într-un bol, puneţi uleiul, zeama de lamaie, oregano, sare, piper [citeste continuarea]


Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012