Acasa » Cautare

Cautare pentru: zahar

Cum ne ingrijim tenul acasa?

1.Curatarea tenului. Nu este recomandat sa folosesti un sapun, oricat de fin ar fi acesta, deoarece, in afara de faptul ca nu este igienic, acesta usuca foarte tare pielea. Indicat este sa folosesti o lotiune cremoasa sau o spuma de curatare in profunzime. 2.Tonifierea pielii. Aplicarea lotiunii tonice se face tot cu ajutorul unui pad si se [citeste continuarea]

Uite cum se mentine Jennifer Aniston

La 42 de ani, Jennifer Aniston fosta sotie a lui Brad Pitt se afla in cea mai buna forma.Vedeta face des yoga. Are si un antrenor personal de yoga pe numele sau Mandy Ingber, care-i preda lectii si vine chiar si acasa la vedeta sa o instruiasca. Exercitiile de yoga o invata pe Jennifer fie cum sa respire sau sa-si mentina forta. In plus facand [citeste continuarea]

Energia creierului!

Creierul functioneaza pe baza de glucoza ,forma cea mai simpla a zaharului .Prea multa glucoza ne face sa devenim hiperactivi si reprezinta cauza tuturor tipurilor de probleme ,astfel ca este vital pentru atentie si concentrare sa echilibrati nivelul zaharului din sangele dumneavoastra ,adica modul in care glucoza ajunge la creier.Acest lucru [citeste continuarea]

Alegerea sucurilor de fructe!

Daca o eticheta mentioneaza ,,suc de fructe pur'',atunci acesta trebuie sa contina in mod obligatoriu doar atat:100% suc de fructe.Multe sucuri sunt facute din concentrate ,totusi si,producatorilor li se permite sa ajusteze continutul de apa.Aceasta nu inseamna ca s-au adaugat zahar si alte ingrediente ,ci doar ca nu este un suc pur ,asa cum ar [citeste continuarea]

Invata sa slabesti corect!

Sa incepem cu trei motive pentru care ne ingrasam:-sedentarismul-supraalimentarea-stilul de viata modernAtentie la alimentele light(fara grasimi),deoarece uneori pot avea un efect paradoxal,contrar ,antrenand un supraconsum compensatoriu si,deci,ingrasa.Asadar nu consumati alimentele light ,pentru ca nu contribuie la slabire, ci pot incuraja [citeste continuarea]

Dieta de vedeta-Halle Berry

Exista oare vreo femeie care sa o fi vazut pe Halle Berry iesind din valurile marii din filmul din seria Bond,Sa nu mori azi (Die Another day)si sa nu isi fi dorit abdomenul plat si formele voluptoase care l-au cucerit pe agentul 007 in doar cateva secunde?Partea frumoasa este aceea ca secretele siluetei actritei nu sunt deloc complicate.De ce sa [citeste continuarea]

Uite cum ar trebui sa ne ingrijim tenul acasa!

1.Curatarea tenului.Nu este recomandat sa folosesti un sapun, oricat de fin ar fi acesta, deoarece, in afara de faptul ca nu este igienic, acesta usuca foarte tare pielea. Indicat este sa folosesti o lotiune cremoasa sau o spuma de curatare in profunzime.2.Tonifierea pielii.Aplicarea lotiunii  tonice se face tot cu ajutorul unui pad si se [citeste continuarea]

Iata cateva reguli care te vor ajuta sa slabesti!

Iata cateva reguli,care te vor ajuta sa slabesti fara sa-ti supui organismul la diete drastice!1.Mancati mai putin(reduceti portiile),dar echilibrat nutritional,consumati mai multe lichide,fructe si legume crude de sezon,uneori sucuri sin fructe si legume proaspete)de preferinta diluate cu apa plata.2.Dormiti suficient!Identificati si eliminati [citeste continuarea]

Sunt insarcinata. Ce pot sa mananc?

Aceasta situatie poate fi o provocare si va trebui sa fii increzatoare in alegerea alimentatie atunci cand esti gravida.Incerc sa iti ofer un mini ghid cu ce vei putea manca atunci cand o vei face  pentru doi.Sarcina a ajuns sa fie una dintre experientele cele mai incitante si înfricosatoare totodata în viata unei femei. O viata noua [citeste continuarea]

Cele mai sanatoase fructe si legume

E greu sa luam o decizie atunci cand vine vorba de fructe si legume. In orice caz, exista unele selectii mai apreciate si mai recomandate decat altele. De exemplu, o salata de spanac este o alegere mult mai buna decat o farfurie cu piure de cartofi sau chiar si decat un simplu cartof fiert, deoarece spanacul contine mai multi nutrienti si [citeste continuarea]

Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

1.    Nu sariti peste mesele principale ale zilei!  Desi pare greu de crezut, daca mancati 3 mese si 2 gustari pe zi, va mentineti o greutate sanatoasa si va pastrati energia. Atunci cand va este foarte foame, sunteti mult mai susceptibili de a manca prea mult sau a alege alimente cu continut scazut de substante [citeste continuarea]

Cum sa pierzi rapid din greutate

Cum sa pierzi in greutate rapid este o întrebare pe care mulţi oameni si-o pun.Ca sa ai rezultate rapide si sa fii uimit de ele trebuie sa faci si cateva schimbari.Iti voi da o lista cu 15 sfaturi din cele 100 care exista.Trebuie sa citesti cu atentie aceasta lista si din ea sa iti alegi doar cateva lucruri pe care cu siguranta le vei putea [citeste continuarea]

Mic dejun pentru creier!

Dintre toate nutrimentele ,creierul dumneavoastra are nevoie mai mult decat orice de glucoza,dar alimentarea cu glucoza pe timpul zilei trebuie sa fie constanta.Aceasta inseamna ca trebuie sa va asigurati ca mancati suficienti carbohidrati nerafinati,precum painea din cereal integrale ,orez si paste si legume,si ca evitati consumul produselor [citeste continuarea]

Ai observat ca te-ai cam ingrasat?

In cazul acesta, ar trebui sa fii mai atent  cand mergeti la cumparaturi si sa alegi acele alimente care te pot ajuta sa iti mentii greutatea corporala ideala.Potrivit specialistilor, exista o serie de produse alimentare despre care putini dintre noi stiu ca asigura un metabolism sanatos, avand si proprietati terapeutice in diverse maladii [citeste continuarea]

Va simtiti deprimata?

Va irita orice zgomot din jur si ati vrea sa rontaiti ceva pentru a va calma? Poate e timpul sa verificati cu atentie ce tipuri de alimente consumati si s-ar putea sa aveti surpriza ca de acolo va vine starea proasta de spirit.Expertii nutritionisti sustin ca, pe termen scurt sau lung, diferite alimente pot provoca stari afective pozitive sau [citeste continuarea]

Sfaturi pentru a slabi mai usor!

Numeroase diete presupun restrictii alimentare severe si unele dintre acestea promit rezultate imediate, concretizate printr-un numar record de kilograme date jos intr-o perioada scurta de timp, dar care, din pacate, sunt urmate de o crestere ponderala peste valoarea initiala sau, si mai grav, de dereglarea metabolismului si aparitia unor [citeste continuarea]

Dr. Oz: 6 cauze ale irascibilitatii

Din cand in cand, cu totii avem momente in care suntem irascibili, dar atunci cand deveniti un permanent nor de ploaie, asupra familiei si a prietenilor vostri, ar fi cazul sa va reevaluati starea de spirit. Doctor Oz explica 6 dintre cei mai comuni factori ce declanseaza irascibilitatea si va invata ce puteti face pentru a va schimba dispozitia [citeste continuarea]

Dr. Oz: Alimente ale creierului, ce lupta cu Alzheimer-ul

 A urma o dieta sanatoasa presupune mai mult decat numararea caloriilor, iar ceea ce conteaza cu adevarat este alegerea acelor alimente care sunt pe deplin benefice, atat pentru mintea cat si pentru corpul vostru. Aceste alimente ale creierului au puterea de a va revigora creierul si a preveni declinul cognitive si debutul unor afectiuni ale [citeste continuarea]

Redu apetitul pentru dulciuri

Incearca sa iti accentuezi pofta pentru dulciuri cu fructe  si stai departe de snacks-urile dulci si produse de patiserie.Aceste dulciuri au o multime de calorii si pot fi incarcate cu grasimi nesanatoase. In cazul in care fructele nu sunt suficient de dulci pentru tine, trebuie doar sa adaugi un pic de fructoza, stevie sau chiar sa [citeste continuarea]

Reguli de baza ale unui regim alimentar dietetic

Sunt extrem de simple si le poti consulta ori de cate ori ai vreo indoiala.·        Mananca exact ceea ce prevede dieta pe care ti-ai stabilit-o.·        Abtine-te de la orice bautura alcoolica.·        Intre mese, daca iti este foame, mananca doar morcovi sau telina, fructe confiate [citeste continuarea]

Atentie la mezeluri!

Multe dintre mezelurile de pe piata contin cantitati impresionante de apa si grasime, infime de carne si generoase de E-uri.Acestea ne pun si sanatatea in pericol si o eventuala dieta.Am sa va spun care sunt cele mai periculoase si nocive produse, din punctul de vedere al unei alimentatii sanatoase si echilibrate:- Parizerul pare sa ocupe primul [citeste continuarea]

Apa de cocos - preferata vedetelor de la Hollywood - ideala pentru sanatate

Apa de cocos este lichidul subtire ce se gaseste, in mod natural, in interiorul nucilor de cocos verzi si tinere. Aceasta este o bautura sanatoasa si, daca provine dintr-o nuca de cocos proaspat deschisa, este o sursa excelenta de apa potabila.  Apa de cocos ofera potasiu (aproximativ 600 mg pe cana, mai mult decat o banana), alaturi de [citeste continuarea]

Fertilitatea si dieta

Te gandesti sa faci un copil? Ceea ce manancati, atat tu cat si partenerul tau, va poate creste sansele.Sa fim sinceri – nici o dieta nu iti poate asigura succesul absolut in a ramane insarcinata. Insa optimizandu-ti sanatatea si imbunatatindu-ti stilul de viata ..poate avea un efect considerabil, marind totodata sansele.Tineti cont de un [citeste continuarea]

Dr. Oz: Sfaturi pentru a depasi depresia

Problemele pe care le aveti, in ceea ce priveste starea de spirit, deşi de multe ori sunt considerate probleme medicale usoare, sunt reale si nu e bine sa le neglijati. Multi oameni nu sufera doar de depresie clinica majora, ci exista un numar mare de persoane afectate si de schimbarile de sezon sau de sentimentele de melancolie si tristete [citeste continuarea]

Invata sa spui NU!

Trebuie sa ai o ambitie de fier si sa inveti sa spui NU urmatoarelor produse:Sucurilor cu zahar;Carnurile procesate;Snack-urilor;Painii albe şi pastelor fainoase rafinate;Conservelor de spaghete si ravioli;Smantana si maioneza;Uleiurilor nesanatoase si unturii;Cerealelor zaharoase pentru micul dejun;Pui prajit congelat. Poti spune cu [citeste continuarea]

Ciocolata neagra - intre mit si realitate!

Pentru a pierde in greutate, puteti manca ciocolata neagra.Daca o faceti insa trebuie moderatie..Un nou studiu american a scos in evidenta noi valente ale ciocolatei negre, care asa cum spuneam si mai sus, consumata cu moderatie ca parte a unui stil de viata sanatos, poate reduce indicele de masa corporala.In ciuda aportului caloric [citeste continuarea]

Cele mai sanatoase gustari dintre mese

  De ce sunt gustarile atat de importante ?   Gustarile sunt importante deoarece acestea ajuta la mentinerea nivelului de energie dintre mese, astfel incat sa puteti face toate lucrurile pe care doriti sa le realizati.Gustarile mici si echilibrate va pot ajuta sa evitati excesele alimentare din timpul meselor principale ale [citeste continuarea]

Busuiocul face minuni asupra sănătăţii

Busuiocul este una dintre cele mai apreciate plante şi printre cele mai cunoscute, pentru puterea lor de vindecare. Are o aromă unică şi minunată, potrivindu-se perfect şi cu alte condimente ca piperul, rozmarinul, salvia, cimbrul, chimenul, dafinul şi multe altele.      Îl putem adăuga în multe feluri diferite de [citeste continuarea]

Al 5-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa: Mancati mai multi carbohidrati sanatosi si cereale integrale.

Alege carbohidrati sanatosi si surse de fibre, cereale integrale, în special pentru energie de lunga durata. In afara de a fi satisfacatoare si  delicioase, cerealele integrale sunt bogate in fitochimicale si antioxidanti, care ajuta la protejarea impotriva bolilor de inima coronariene, anumite tipuri de cancer, si diabet. Studiile au [citeste continuarea]

Al 9-lea sfat pentru o alimentatie sanatoasa:Limitati zaharul si sarea.

Daca ati reusit sa planificati in dieta voastra consumul de fibre,  fructe, legume,cereale integrale, proteine slabe si grasimi bune, puteti taia de pe lista produsele alimentare care nu iti ofera un   mod sanatos in dieta ta: Zaharul si sarea.ZAHARUL provoaca atat o crestere a energiei cat si o scadere, care nu poate duce la [citeste continuarea]

Probleme de greutate si obezitate la copii.

Trebuie sa ii acordati ajutor copilului vostru sa atinga si in acelasi timp sa isi mentina o greutate sanatoasa.Astazi, 1 din 3 copii si adolescenti au un exces de greutate si un numar mare de familii din toata lumea  este afectat de obezitate, inca  din copilarie. Aceste kilograme in plus pun copiii la risc de a dezvolta probleme grave [citeste continuarea]

Îndulciti-va viata în mod sanatos: Mierea

Mierea este un mod mai mult decât fabulos de a va îmbunatati sanatatea. Daca o folositi pentru a îndulci fie felurile de mâncare preferate, fie ceaiurile si bauturile obtinute din amestecurile de fructe proaspete, oricare ar fi optiunea voastra, puteti fi sigur ca faceti o alegere excelenta pentru organism.    Mierea este un [citeste continuarea]

Curentul Clean Eating

Curentul Clean Eating dateaza din anii ’60 ai secolului trecut, ca parte miscarii generale care respingea mancarea semipreparata (insa din motive care tineau, pe atunci, mai degraba de valori morale si sociale decat de sanatate si nutritie). A trecut prin salile de gimnastica, a castigat adepti printre culturisti si amatori de fitness, pentru [citeste continuarea]

Atentie la alimentele „light”!

Vom mai darama un mit....asta pentru ca acest tip de alimente nu ne ajuta sa slabim, ci dimpotriva. Ne ingrasa!Cercetatorii americani au ajuns la aceasta concluzie, iar un om de stiinta a explicat cauza acestui fapt.„A inocui o parte din alimentatie cu produse similare, dar cu mai putine calorii, pare o abordare de bun sim…cu toate acestea nu [citeste continuarea]

Luaţi ce e mai bun din cartofi

Descoperiţi partea bună a cartofilor şi distrugeţi acele mituri despre carbohidraţi.  Mulţi oameni trăiesc cu impresia că renumiţii carbohidraţi şi, în special cartofii, vă fac să luaţi în greutate. Acest lucru nu numai că este complet fals, ci este chiar contrariul.   Cartofii sunt unele dintre alimentele cele mai [citeste continuarea]

Dr. Oz: 6 obiceiuri alimentare sănătoase pentru diabetici

A urma o dietă zilnică sănătoasă este foarte greu de realizat pentru toată lumea, dar a face alegeri alimentare corecte este chiar mai important pentru cei care suferă de diabet zaharat.    Iată 6 sfaturi care vă vor ajuta în lupta pentru adoptarea unor obiceiuri alimentare corecte.1. Varietatea este condimentul [citeste continuarea]

Ispite dulci!

Zahărul este nesănătos, aceasta o ştim cu toţii.Dar cine poate rezista să mănânce două tabelete de ciocolată pe săptămână şi în rest să „ronţăie“ fructe uscate şi prăjituri de orez? Chiar şi cei care se antrenează pentru o siluetă suplă, pot avea acces la dulciuri. Vă recomand să degustaţi însă, cu [citeste continuarea]

Pierdeţi grăsimea de pe burtă!

Puteţi pierde câteva sute de grame de grăsime de pe burtă în fiecare săptămână, fără sa numarati caloriile... sau fara prea mare efort fizic.Sună prea frumos să fie adevărat!????!! Cu toate acestea, asta e doar ceea ce  antrenorul american de fitness Jorge Cruise proclamă, în noua sa carte "The Belly Fat Cure".Cruise scrie ca [citeste continuarea]

Alimente sanatoase pe care, din pacate nu le prea consumam!

Nutritionistul american Jonny Bowden 9de care v-am mai scris) a realizat o lista cu cele mai sanatoase alimente pe care oamenii ar trebui sa le consume zilnic, insa, cu toate acestea, multi dintre noi nu o facem din diferite motive. Unul dintre acestea ar fi faptul ca anumite produse, unele cu denumiri exotice, nu sunt comercializate in [citeste continuarea]

Sportul, stresul, sexul si dieta

Sunt legate in infinite studii. Dintr-unul aflam ca exercitiile fizice ii scapa pe barbati de problemele de erectie si pe femei de libidoul mic, mic, mic. Altele ne spun ca persoanele cu o alimentatie nesanatoasa ajung la probleme medicale, care le distrug viata intima. Si mai sunt cele care pun la zid (cel al dormitorului) stresul.Cat de [citeste continuarea]

Cum iti ajuti corpul sa elimine toxinele!

Este foarte important sa ajutam organismul sa elimine eficient toxinele amintite in articolul precedent si care pot duce la numeroase probleme de sanatate. In perioada detoxifierii este necesar sa ai vointa si sa respecti un regim alimentar strict bazat pe lichide, cruditati si produse naturiste special create in acest scop.Concomitent cu [citeste continuarea]

Alimente recomandate atunci cand vrei sa iti detoxifici organismul!

Fructe crude sub forma de salate sau shake-uri;Fructe uscate: stafide, smochine, curmale, caise;Cereale integrale, nuci, seminte,alune(toate trebuie sa fie neprajite);Legume crude(in special legume verzi) sub forma de salate sau oparite;Miere 1-2 lingurite pe zi(in loc de zahar);Ceai verde in loc de cafea;Sucuri naturale(preparate in casa) si [citeste continuarea]

Tinute la Tunnel of Love

Celebritatile s-au adunat noaptea trecuta pentru evenimentul “Tunnel of love”, organizat cu ajutorul fundatiei British Heart, la Proud Camden si, ca de obicei, le vom analiza tinutele pe care si le-au ales pentru covorul rosu.Vedeta de televiziune Pixie Geldof a optat pentru o rochie albastra, sus gen camasa, cu detalii galben si [citeste continuarea]

Slabeste sanatos!

Alege doar carnea slaba,cum ar fi pestele. Pastaile si fasolele sunt minunate si ele datorita continutului mic de grasime si colesterol. Ele au si multe fibre care te pot ajuta sa iti micsorezi colesterolul existent. Studiile au aratat ca fibrele pot reduce in mod semnificativ nivelul de colesterol. Fibrele solubile sunt in special [citeste continuarea]

Produse nesigure pentru sanatatea noastra!

Românii stiu prea putine despre drepturile pe care le au în calitate de consumatori si considera ca majoritatea produselor de pe piata sunt nesigure.De marti, însa, oamenii nemultumiti de unele servicii sau produse, pot afla ce drepturi au, atât în tara, cât si în spatiul comunitar, datorita a unei campanii lansate de Comisia [citeste continuarea]

Dieta pentru persoane organizate!

Trebuie sa stii ca ai voie sa consumi in aceasta dieta un anumit aliment, spre exemplu la dejun, insa doar in anumite combinatii. Vestea buna este ca niciun aliment nu este total interzis, cu exceptia lactozei. Organismul nostru digera destul de greu lactoza.Pentru a nu ne confrunta cu carente de calciu, consumam alt tip de produse [citeste continuarea]

Dieta ultra rapidă de vară

Daca mai ai 3 saptamani pana la vacanta de vara si pana sa imbraci acel costum de baie nu stii ce sa faci ca sa arati foarte bine, iata cateva sfaturi si un regim special creat pentru perioade scurte de timp, cu rezultate garantate. Aceasta dieta nu este indicata pentru o perioada lunga de timp, pentru ca este destul de restrictiva. Dupa [citeste continuarea]

Mărimea taliei indică riscul de diabet

          Un studiu realizat recent, în Anglia, a arătat că dimensiunea taliei poate prezice riscul de diabet zaharat, chiar şi în cazul persoanelor care nu sunt obeze.Până în prezent, pentru a anticipa riscul, experţii în diabet foloseau indicele de masă corporală (IMC), mai exact [citeste continuarea]

Iata cum se mentine Anna Lesko

Anna Lesko a furat retete minune de la specialistii clinicii italiene de detoxifiere "Henri Chenot", frecventata de fotbalisti si modele de top, unde a fost internata in primavara acestui an.Ovaz integral, kamut, orz decorticat, spalt organic, amarenh ecologic, quinoa, paste integrale din soia si kamut, suc de rodii, rosii uscate, cranberry si [citeste continuarea]

Factorii ce favorizeaza aparitia celulitei sunt dezechilibrele hormonale

Cate dintre noi femeile, fie ca suntem mature sau tinere, fie ca suntem slabe sau plinute, nu incercam sa luptam cu acest dusman numit celulita?Peste 99% dintre femei au celulita! Pentru fiecare dintre noi, celulita a devenit o mare preocupare, daca nu o obsesie. Daca observi ca celulita este deja evidenta pe picioare, iar pe fese apar acele [citeste continuarea]

10 alimente care te ajută în dietă

Vara a sosit si probabil te gândesti deja la zilele pe care le vei petrece pe plaja. Si pentru ca stim deja ca vrei sa fii în forma atunci când vei purta costumul de baie, îti prezentam astazi 10 alimente care te ajuta sa-ti mentii silueta. Pepenele rosu este un fruct bogat în apa. Astfel, acest aliment lupta împotriva îngrasarii. O [citeste continuarea]

Slăbeşte sănătos după ce ai adus pe lume un pui!

Dupa ce ai nascut trebuie sa te hranesti sanatos, cu atat mai mult daca alaptezi. Insa poti manca suficient si in acelasi timp sa pierzi kilogramele in plus.Exista alimente pe care le poti combina si pe care le poti consuma fara sa te ingrijorezi ca te vei ingrasa si mai tare, iar o parte din alimente te ajuta sa scapi de burta.Cum? Exista [citeste continuarea]

Starurile şi dietele lor

Celebritatile fac in asa fel incat o dieta sa para extrem de usoara. O luna sunt pe coperta US Weekly pentru ca au luat prea mult in greutate, iar luna viitoare apar cap de afis cu cele mai sexi trupuri.  Desigur, nu este la fel de simplu pe cât pare. Celebritatile trebuie sa lucreze la fel de greu si de mult ca si noi pentru a [citeste continuarea]

Atenţie la gustarea de seară!

Toata lumea stie ca recomandarile nutritionistilor in ceea ce priveste luarea unei cine tarzii sunt contra acestui obicei.Cu toate acestea, in cazul in care va este foame, nu trebuie sa va refuzati o gustare.Atentie insa! Conditia este sa fiti extrem de atenti la alimentele pe care le veti consuma.Daca veti consuma alimente nepotrivite, nu veti [citeste continuarea]

Slăbeşte fără dietă!

Nu trebuie sa iti chinui organismul cu diete interminabile.Trebuie doar sa iti schimbi stilul in care te hranesti. Considera ca fiecare masa pe care o iei este o adevarata sarbatoare si obisnuieste-te sa te opresti la timp din mancat.Mestecatul lent este una dintre metode prin care puteti sabi fara dieta. Savureaza fiecare muscatura si mesteca [citeste continuarea]

Nicio zi fără pepene!

Dulci, racoritori si plini de vitamine si minerale, pepenii sunt un deliciu pe gustul tuturor. Pepenii sunt de fapt, legume si ca sunt inruditi cu castravetii si dovlecii. Sunt cunoscuti sub numele de Citrullus Lanatus din familia Curcurbitaceae. Actioneaza foarte eficient in imbunatatirea tranzitului intestinal, protejand corpul de [citeste continuarea]

Dieta cu fructe şi legume

Oricare dintre noi poate sa renunte macar o perioada la grasimi sau la mancarea gatita.In piata gasesti tot ce vrei asa ca poti cumpara fructe si legume si sa incepi o dieta usoara, care in acelasi timp iti poate si dezintoxica organismul.Pepenii au aparut, exista dovlecei si rosii, castraveti si ardei gras, fasole verde si cate si mai [citeste continuarea]

Descoperirea care dă peste cap tot ce ştiai despre mâncarea sănătoasă!

Sosurile pentru salate sarace în grasimi sunt mai sanatoase decât maioneza? Zaharul din fructe te îngrasa si nu poti mânca atâtea câte îti doresti? Toate aceste lucuri sunt gresite, potrivit ultimelor cercetari în domeniu. Mit: Dressingul sarac în grasimi pentru salate este bun pentru tineOamenii de stiinta au descoperit ca [citeste continuarea]

Sucul de mere, ţelină şi sfeclă roşie, pentru sănătatea voastră

Daca va place sfecla, va veti bucura cu adevarat de acest suc! Pentru a-l prepara nu aveti nevoie decât de trei ingrediente. Acesta nu numai ca este un suc foarte delicios si hranitor, ci si extrem de sanatos. Sfecla este un aliment excelent pentru sanatatea inimii. Substantele nutritive gasite în aceasta contin potasiu, acid [citeste continuarea]

Soluţii alternative pentru cele care nu pot urma o dietă!

Exista cateva reguli, pe care, daca le urmezi cu sfintenie in permanenta vor da rezultate.Vointa si rabdarea sunt cheile de success, iar daca esti constienta ca sanatatea ta se afla pe primul loc inaintea frumusetii fizice ai numai de castigat!In primul rand renunta la Cola/Pepsi, iar specialistii spun ca vei pierde annual aproximativ 9 [citeste continuarea]

Alimente pentru unghii mai sănătoase

Unghiile nesanatoase au urmatoarele semnalmente: se exfoliaza si se rup foarte usor, cresc foarte greu, apar la nivelul lor creste, pete albe (denumite popular „oite”), denivelari, urme de lovituri sau capata o culoare neobisnuita, îngalbenindu-se în majoritatea cazurilor. Vestea buna este ca puteti trata aceste afectiuni, prin [citeste continuarea]

Dieta lunilor de vară!

Mancati cat mai multe legume crude, cum ar fi castraveti, rosii, ardei, morcovi, varza. Acestea sunt bogate in fibre alimentare solubile, acele fibre care contribuie la reducerea colesterolului in sange, la detoxifierea organismului si la scaderea in greutate.Fibrele intervin in asimilarea grasimilor si, in acelasi timp, elimina toxinele din [citeste continuarea]

Dieta cu fructe şi cura de detoxifiere!

Daca in timpul anului regimurile de detoxifiere sunt binevenite,mai ales in perioadele de post, vara o dieta cu fructe este o adevarata binecuvantare pentru organism.In afara faptului ca te ajuta sa slabesti, o dieta cu fructe iti revigoreaza organismul si il ajuta sa isi ia multe vitamine,minerale si oligoelemente de care…cu siguranata ca ai [citeste continuarea]

Dr. Oz: Îngrijeste-ti pielea în doar un minut

Ai din ce în ce mai putin timp liber si de cele mai multe ori faci totul pe fuga, pentru a reusi sa îndeplinesti cât mai multe dintre obiectivele propuse ? Vi se întâmpla uneori sa îti acorzi mai putina atentie sau chiar sa te neglijezi din lipsa timpului? Dr. Oz îti ofera câteva remedii eficiente pentru ca pielea ta sa fie mai frumoasa [citeste continuarea]

Ozana Barabancea a reuşit să slăbească 26 kg!

Cantareata de  opera si music hall considera ca nu exista regimuri de slabit universale. Artista spune despre diete ca depind de fiecare om in parte, de  metabolism si, mai ales, de autoeducare.Ozana a reusit sa slabeasca 26 kg, bazandu-se pe un regim prescris de nutritionista Silvia Ifrim. Aceasta i-a recomandat proteine – indiferent [citeste continuarea]

Cum să-ţi faci singură propriul scrub pentru faţă

Scruburile naturale reprezinta o modalitate excelenta de a-ti curata si exfolia tenul. Spre deosebire de cele din comert, acestea sunt realizate din produse naturale care nu vor dauna pielii tale în niciun fel. Noi îti propunem astazi o varianta inedita pentru a-ti crea singurica propriul scrub pentru fata. Având în vedere faptul ca [citeste continuarea]

Blake Lively şi Ryan Reynolds, romantici în vacanţă

Vedeta din Gossip Girl si actorul canadian formeaza un cuplu de peste opt luni si sunt mai indragostiti pe zi ce trece. Cei doi au petrecut cateva zile impreuna cu prietenii si cu familia ei si au facut risipa de gesturi dragastoase.Intr-una din zile, Blake si Ryan s-au distrat in New York la o petrecere cu prietenii lor. Nu a fost deloc o [citeste continuarea]

Dr. Mihaela Bilic - sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă!

Daca vrei sa fii sanatoasa si sa ai o silueta de invidiat trebuie sa respecti câteva reguli alimentare de baza. Medicul nutritionist Mihaela Bilic are cateva sfaturi care te ajuta sa faci alegeri alimentare sanatoase!1. Alege produsele din faina integrala.De fiecare data când alegi pâine, paste sau alte produse fainoase asigura-te ca [citeste continuarea]

Nu renunţa la alimentele preferate când ţii dietă!

Cei de la site-ul Eating Well au venit cu solutiile dupa ce au testat mai multe retete. Asa au transformat hamburgerii in varianta light, buna de mancat in fiecare zi si prajiturile in dulciuri cu mai multe fibre. Nu bagam mana in foc ca sunt cele mai sanatoase posibile, dar cu siguranta au mai putine grasimi, zahar si calorii decat altele.Cum ar [citeste continuarea]

Alimente care topesc grăsimile

Daca ti se pare ca ai acumulat cateva kilograme in plus treci imediat la actiune. Asta inseamna fara branza in salata, fara cocktail-uri si fara desert.Una dintre cele mai frecvente intrebari puse nutritionistilor se refera la consumul de vin pe perioada dietei. Este ok sa consumi un pahar mic de vin rosu pe zi. Este bun pentru inima si, datorita [citeste continuarea]

7 obiceiuri sănătoase pe care ar trebui să le adopţi

Alegerile pe care le facem zi de zi au un impact puternic si un efect pe masura asupra corpului nostru si a modului în care ne simtim. De aceea, trebuie sa acordam mare atentie deciziilor si actiunilor noastre, în special pentru faptul ca pot deveni, cu mare usurinta, obiceiuri. Iata 7 dintre cele mai sanatoase pe care ar fi ideal sa le [citeste continuarea]

Dieta Max Plank

Dieta a fost elaborata de cercetatorii Institutului de nutritie "MAX PLANK" din Germania. Cine tine aceasta dieta va fi un om slab, dar plin de energie. Dieta Max Plank ofera persoanei care o urmeaza posibilitatea de a-si mentine greutatea corporala timp de 2-3 ani, datorita metabolismului format in timpul acestui regim, impiedica [citeste continuarea]

Cele mai săţioase alimente

Stomacul tău a scos vreodată sunete ciudate, avertizându-te sa manânci din nou când tu abia ai mâncat? Câteodata, cu totii cadem în plasa unui apetit care poate duce la consumul de alimente bogate în calorii, zahar si grasimi. Asadar, pentru a evita îngrasarea, te rugam sa nu apelezi la pastile, ci încearca sa consumi alimente care te [citeste continuarea]

Dieta hipocalorică

Dieta hipocalorica se refera la evitarea la maxim a alimentelor cu densitate calorica mare. Se interzice consumul de alcool, bauturi carbogazoase indulcite cu zahar, iar mesele vor fi fractionate in 5-6 mese pe zi. Aceasta este o dieta echilibrata din punct de vedere nutritiv. Meniul zilnic al unei persoane care urmeaza aceasta dieta trebuie sa [citeste continuarea]

Dieta pe număr de calorii!

Dieta de 800 de calorii nu poate fi urmata mai mult de 7 zile, recurgandu-se la ea doar in situatii extreme. Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu lapte degresat (125 ml total), fructe la alegere, intre 15-20 capsuni, 1 mandarina, 3 prune mari, 1 portocala medie, 1 piersica medie, 2 caise, o jumatate de banana.  Dieta de 1200 de [citeste continuarea]

Diete uşoare de vară

Pentru ca toate ne dorim sa aratam cat mai bine atunci cand hainele incep sa acopere din ce in ce mai putin, suntem tentate sa punem in practica cele mai stricte diete.Ei bine, multe din aceste regimuri ne pot pune in pericol sanatea. Nutritionistii au facut o evaluare a catorva diete usoare. Dieta de 3 zile se bazeaza pe amestecul unor [citeste continuarea]

Dieta minune a Nicoletei Luciu: 30 de kg într-o lună

Dieta-minune are la baza de apa plata, compot de mere fara zahar si supa de pui. Regimul alimentar trebuie combinat cu 10 minute de exercitii fizice, zilnic, iar rezultatul este uluitor - dat jos 30 de kilograme in doar 6 saptamani. "Este o cura foarte buna de detoxifiere, pentru ca se consuma foarte multe lichide, iar sarea este total [citeste continuarea]

Dieta Hollywood

Dieta Hollywood a fost creata de Jamie Kabler, autoproclamat „consilierul nutritionist al vedetelor”. Kabler a inventat „Dieta minune de 48 de ore de la Hollywood” dupa ce a vizitat un spa european pentru a-si rezolva problemele cu greutatea. Apoi a decis sa-i ajute pe oameni sa slabeasca si sa-si detoxifieze organismul. Potrivit [citeste continuarea]

5 semne de sensibilitate dentară

Dantura sensibila este „acompaniata” adeseori de simptome nenumarate. Senzitivitatea dintilor este marcata, în general, de dureri ale acestora. Multe dintre ele sunt cauzate de retractie gingivala, care se resimte la caldura, frig sau presiune. Iata câteva dintre semnele majore de sensibilitate dentara.Daca te simti „deranjata” dupa ce [citeste continuarea]

Uleiul de măsline şi avocado asigură reuşita fertilizării in vitro

Uleiul de masline este renumit de multa vreme pentru numeroasele beneficii pentru sanatate. Recent, însa, oamenii de stiinta au descoperit noi proprietati ale acestuia, de data aceasta pentru femeile ce recurg la fertilizarea in vitro. Uleiul de masline si avocado tripleaza probabilitatea de reusita a unei astfel de sarcini.Acestea au fost [citeste continuarea]

Dieta Montignac

Dieta Montignac este una dintre putinele diete care pe langa pierderea in greutate ne propune un mod de viata sanatos si echilibrat ce ne fereste de diabetul de tip II si de bolile cardiovasculare. Aceasta dieta a fost inventata de Michel Montignac (al carui nume il si poarta) si reprezinta o metoda inovatoare de slabit si mentinere a greutatii [citeste continuarea]

Cum să preveniţi bolile de inimă şi accidentele vasculare cerebrale

Sunteti în cautarea unei diete sanatoase pentru inima, care sa reduca riscul de boli cardiovasculare?Acordând o atentie sporita alimentelor pe care le consumati, ati putea reduce semnificativ riscul de boli de inima si de accident vascular cerebral. Desi oricine este predispus la aceste afectiuni, cei care au avut un atac de cord si / sau [citeste continuarea]

Proprietăţile miraculoase ale mierii

Mierea este o gustare dulce. Poate cea mai veche pe care o cunoaste omenirea. Poate fi un bun substitut pentru zahar în bauturile si mâncarurile noastre. Dar, în ciuda continutului ridicat de zahar, mierea are destule proprietati sanatoase. Va prezentam astazi 6 dintre ele.Afectiunile pielii, de la arsuri si zgârieturi la incizii chirurgicale [citeste continuarea]

7 obiceiuri sănătoase pentru organism

Obiceiurile noastre conteaza. Alegerile pe care le facem în fiecare zi au un impact asupra corpului nostru si ne influenteaza starea de spirit. Poate fi greu sa luam deciziile potrivite, dar în mare parte doar conceptiile noastre ne îngreuneaza. Asadar, cu motivatia potrivita, vom vedea ca e relativ usor sa ne facem obiceiurile mai [citeste continuarea]

Celulita, coşmarul oricărei femei

Si cum exercitiul fizic intens necesita timp si multa vointa, iti propun cateva trucuri de ingrijire corporala simple, care te scapa de celulita in timp, fara prea mult efort. 1.  Mergi pe jos sau urca scarile cum prinzi ocazia. Trebuie sa recunosti ca este mult mai simplu decat sa mergi la sala, iar efectul se vede in timp. Renunta la [citeste continuarea]

Slăbeşte fără stres în 14 zile

Aceasta dieta este garantata de un nutritionist celebru .Cea care garanteaza rezultatele este experta in nutritie Fiona Kirk. Aceasta a descoperit reteta  perfecta pentru un corp ca si sculptat fara infometari, exercitii din greu sau retineri drastice in ceea ce priveste unele alimente. Constienta de existenta unei game largi de diete [citeste continuarea]

Dieta Sonoma

Iata ce promite Connie Guttersen, parintele dietei Sonoma, cea care, de fapt, nu a facut altceva decat sa dea o noua denumire mai-vechii si verificatei diete mediteraneene - carne slaba, ulei de masline, legume si fructe. Secretul scaderii in greutate, nu consta in evitarea mancarurilor, ci in savurarea mancarurilor hranitoare in cantitati [citeste continuarea]

Greşeli în dietele vedetelor

Cine arata ca o printesa pe covorul rosu nu inseamna ca este doctor docent in slabit.Daca sunt nutritive, trebuie sa fie si sanatoase, asa-i? Nu prea. Expertii in fitness spun ca nu trebuie sa confundam batoanele energizante cu snackurile sanatoase dintre mese. Nu acesta este rolul lor, ci acela de-a sustine organismul in timpul unui efort fizic [citeste continuarea]

3 secrete ale antrenorilor de fitness

În unele cazuri, a slabi implica mai mult decât o dieta pe o perioada limitata si niste timp petrecut la sala. Iar cine poate sti mai bine ce înseamna a pierde kilogramele decât un antrenor de fitness? Iata ce sfaturi ne dau 3 dintre cei mai cunoscuti antrenori de peste ocean.Nu tine o dieta doar ca sa scazi în greutate. Când îti spui ca [citeste continuarea]

Maria Sharapova a lansat propria linie de dulciuri

Cea mai frumoasa sportiva din circuitul feminin de tenis, Maria Sharapova, imbina sportul care a facut-o celebra si bogata cu afacerile. Recent, rusoaica de 25 de ani a lansat propria linie de dulciuri, ce poarta denumirea Sugarpova, o combinatie intre sugar (zahar) si numele sau. Evenimentul a avut loc la New York.Dulciurile beneficiaza deja de [citeste continuarea]

Slăbeşte mâncând

Vrei sa elimini cele 2-3 kilograme in plus cu care te-ai intors din concediu sau vrei sa profiti si sa incepi o dieta bazata pe fructe?Durata? 10 zile!Stabileste-ti scopul si pune-l pe hartie. Fixeaza numarul de kilograme de care vrei sa scapi si cat de repede. De regula, poti slabi acest numar de kilograme intr-o saptamana, dar in primele doua [citeste continuarea]

Cele mai bune sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă

Când vine vorba de nutritie, ne lovim de tot felul de reguli care mai de care mai complicate. Pentru a va usura câtusi de putin viata, noi am ales special câteva sfaturi foarte eficiente daca pentru o alimentatie sanatoasa. Manânca cel putin o leguma sau un fruct la fiecare masa. Nu trebuie sa consumi tone de legume ci doar [citeste continuarea]

Smochinele întăresc sistemul imunitar și reduc colesterolul

Smochinele sunt fructe deosebite, cu o textură și un gust aparte. Studiile arată că acestea sunt o sursă foarte bună de magneziu, ce contribuie la o mai bună funcționare a sistemului nervos, dar și de vitaminele A, B, C, care întăresc sistemul imunitar.Smochinele sunt printre cele mai vechi fructe cunoscute de om, iar dovezile [citeste continuarea]

5 secrete de frumuseţe ale celebrităţilor

A venit momentul sa tragem cu ochiul la celebritatile de peste ocean si sa vedem ce folosesc ele pentru a aratat tot timpul perfect. Trucurile lor sunt chiar mai surprinzatoare decât te asteptai.Emma Stone a declarat ca e alergica la multe produse de piele. Asadar, ea foloseste ulei din seminte de struguri drept crema hidratanta. Îl aplica dupa [citeste continuarea]

5 alimente care vă ajută să slăbiţi

Vă doriți să slăbiți, dar nu știți ce metode să mai încercați? Ar fi o idee să acordați o mai mare atenție alimentației voastre zilnice. În acest mod, cu siguranță, veți găsi anumite indicii. Iată cum puteți slăbi, mâncând tot ce doriți.De cele mai multe ori, noțiunea de dietă presupune renunțarea la mai toate [citeste continuarea]

5 nutrienţi de care avem nevoie

Expertii spun ca este cel mai bine sa ne luam nutrientii din alimentele care le contin. De asemenea, în cazul în care nu consideram ca am obtinut o cantitate suficienta de nutrienti, ar trebui sa vorbim cu doctorul despre suplimente. Saramonti ne învata câte ceva despre unii din cei mai importanti nutrienti.O femeie ar trebui sa se [citeste continuarea]

5 gustări rele pentru corpul tău

Gustarile pot fi bune, dar si rele. Daca esti atenta la controlul caloriilor si la numarul nutrientilor, gustarile pot tine poftele în frâu pâna la urmatoarea masa completa. Dar de asemenea, multe dintre cele pe care le consideram sanatoase abunda în sare, zahar sau calorii. Va prezentam o lista cu cele mai nocive dintre [citeste continuarea]

Micul dejun sănătos, secretul frumuseţii tale

O zi intreaga petrecuta pe plaja, o excursie, o zi plina de avenuri, sport in aer liber, serviciu sau joaca cu copiii? Ei bine, nu numai ca iti poti permite un mic dejun copios, dar este necesar unul. Momentul capriciilorImediat dupa ce te trezesti, corpul tau are nevoie de energie, prin urmare, nu rata principala masa a zilei, si [citeste continuarea]

Scapă de kilogramele acumulate în concediu!

Vacantele reprezinta de multe ori ocazia sa uitam de diete si de mersul la sala. Rezultatul se observa de cele mai multe ori asupra siluetei noastre si, odata intorsi din concediu, realizam ca ne este foarte greu sa revenim la stilul de viata activ de dinainte.Cori Gramescu antrenoare de fitness ne recomanda un regim, imbinat cu vizite la sala de [citeste continuarea]

Dieta împotriva depresiei

Atunci cand planuiesti sa tii o dieta anti-depresiva, alimentele pe care nu le mananci sunt la fel de importante ca cele pe care le mananci. Alegernii din mancare sunt bine cunoscuti pentru faptul ca ei cauzeaza schimbari de stare cauzand inflamarea usoara a creierului. Nu trebuie sa ai simptomele clasice de alergie, precum umflarea gatului sau [citeste continuarea]

7 trucuri pentru mai multă energie

Te simti lipsita de vlaga? Ai ramas fara energie? Ia o pauza de la munca de birou si încearca câteva din sfaturile pe care ti le oferim.Încearca ceva nou. În cazul experientelor noi te simti adeseori grabita, iar creierul secreta o substanta numita dopamina. Aceasta functioneaza si ca substanta motivatoare si ne face sa ne dorim mai [citeste continuarea]

Cum să scapi de punctele negre

Punctele negre sunt specifice tenului gras si sunt niste formatiuni mici, adesea putin umflate, care arata ca niste dopuri.   Eliminarea completa a acestora este dificila, insa poti preveni aparitia lor. De asemenea,  este recomandat ca cel putin o data pe an sa-ti faci un tratament facial pentru indepartarea acestora.Singura solutie [citeste continuarea]

Cum să-ţi detoxifici organismul în 5 paşi

Vine o vreme când organismul nostru îsi cere singur dreptul de a fi detoxifiat. E perioada în care ai arsuri la stomac, dureri de cap si alte simptome de acelasi tip. E clar ca s-au acumulat prea multe toxine în corpul tau, iar el are nevoie de un nou start. Iata cum îl poti ajuta în doar 5 pasi simpli!În primul rând, renunta la [citeste continuarea]

Mici schimbări pentru un stil sănătos de viaţă

Obezitatea si stilul nesanatos de viata  au pus stapanire din pacate si in randul copiilor si adolescentilor din Romania. Mai mult decat atat, cati dintre noi avem curajul sa recunoastem ca nu ne pierdem ore in fata calculatorului cu paharul de suc  si mancare luata pe fuga dintr-un  fast food?Trebuie sa luam atitudine si sa ne [citeste continuarea]

Informează-te pentru o alimentaţie sănătoasă! (partea I)

O alimentatie sanatoasa incepe intotdeauna cu o informare corecta ce poate conduce la formarea unui stil de viata sanatos. Pe lista alimentelor indispensabile vietii cu un aport ridicat de substante necesare functionarii corespunzatoare a organismului se afla fructele si legumele in general pe langa gustul bun, contin antioxidanti, intaresc [citeste continuarea]

Coaja mărului ajută la arderea caloriilor

Un compus gasit în coaja merelor reduce obezitatea si problemele de sanatate provocate de aceasta. Se numeste acid ursolic si are o capacitate uimitoare de a lupta împotriva kilogramelor în plus si de a arde calorii.Acidul ursolic are un rol esential în cresterea masei musculare si a stratului de grasime bruna. Grasimea bruna reprezinta un [citeste continuarea]

Adevărul despre sucurile dietetice

Atunci când ne confruntam cu eliminarea sucurilor acidulate din regimul nostru alimentar, ne punem întrebarea "De ce sa nu încerc varianta light, fara calorii?". Ei bine, sunt o multime de motive pentru a nu o face. Adevarul: Doar pentru ca sucul light are un continut mai scazut de calorii asta nu înseamna ca nu poate duce la cresterea [citeste continuarea]

Începe toamna în formă maximă!

Schimbarile de sezon aduc cu ele si dorinta de a-ti imbunatati viata, de a renunta la vechile obiceiuri si de a le inlocui cu unele noi si sanatoase. Schimba-te incepand chiar din aceasta toamna.Frumusetea naturii de care te poti bucura in aceasta perioada te incarca cu energie pozitiva! Canicula verii a trecut, asa ca este momentul ideal pentru [citeste continuarea]

Dieta de 17 zile

Inca de anul trecut, dieta lansata de dr. Michael Rafael Moreno, face ravagii peste Ocean, unde a devenit un adevarat fenomen „viral” pe internet. Pe Facebook, dieta are peste 40.000 de fani, fiind preluata rapid in emisiuni TV extrem de populare si in publicatii destinate celor care vor sa slabeasca. Fara doar si poate, dieta de 17 zile este [citeste continuarea]

Cafeaua și efectele sale benefice asupra sănătății

Ce ar fi lumea fără băutura aromată care ne trezește și ne umple de energie în fiecare dimineață? Nu știm concret ce ar fi, dar știm sigur că, pentru milioane de oameni din întreaga lume, cafeaua reprezintă elixirul vieții.Chiar dacă în ultimii ani a căpătat o reputație proastă, fiind asociată cu excesul de cofeină și cu [citeste continuarea]

Ce trebuie să ştii despre epilarea cu laser

Orice femeie isi doreste o piele catifelata, motiv pentru care apeleaza la diferite metode de indepartare a firelor de par nedorite, mai mult sau mai putin dureroase. Astfel,  vechea epilare cu ceara, cu zahar, benzi sau aparatele de epilat sunt istorie. Acum, numeroase femei apeleaza tot mai des la epilarea definitiva care se poate realiza [citeste continuarea]

Inamicii kilogramelor

Marii consumatori de alcool si tutun sunt, in general, persoane cu o greutate corporala in limitele normale sau subponderale. Si asta pentru ca un consum excesiv de alcool, vreme indelungata, duce la scaderea imunitatii organismului si, implicit, la imbolnavire.Perioada pubertatii, a tranzitului de la copilarie la maturitate, duce, in special in [citeste continuarea]

5 alimente care conţin mai mult potasiu decât bananele

Energizant natural, banana si-a consolidat un renume în domeniul alimentatiei sanatoase. În medie, o banana contine 422 de miligrame de potasiu, iar asta înseamna undeva la 11% din doza zilnica recomandata unui adult. Totusi, potasiul nu se gaseste doar în banane. Sunt unele alimente care contin o doza mai ridicata de postasiu. Va invitam sa [citeste continuarea]

Cum să-ţi prepari singură un scrub natural

Ceea ce urmează să faci este foarte simplu şi util. Nu numai că îţi va lăsa pielea mai fină, dar o şi va hrăni şi hidrata în acelaşi timp.De ce ai nevoie: -zahăr brun-bol-suc/esenţă de căpşuni-ulei de migdale-borcan cu capac ermetic-apă-lingură-canăCum se face:Într-un bol amestecă o cană mare de zahăr brun cu 2 [citeste continuarea]

Spune stop celulitei

Celulita este o problema care afecteaza 98 % dintre femei, indiferent de greutate. Desi am vazut in reviste imagini cu divele de la Hollywood in care apar cu pielea brazdata de celulita, ne dorim sa scapam de ea.Celulita consta in acumularea de grasime, lichide si toxine   in diferite zone ale corpului, sub forma de nodule, care dau aspect [citeste continuarea]

Dieta fără carbohidraţi

Acest tip de dieta fara carbohidrati este usor de tinut pentru ca nu suferi de foame, dar foarte eficienta, mai ales daca este combinata cu sportul.Acest regim alimentar exclude alimentele care contin carbohidrati si iti permite sa mananci pe saturate alimente bogate in proteine si grasimi. Nu trebuie sa reduci drastic numarul de calorii si nici [citeste continuarea]

Ce să mănânci pentru a te hrăni bine

Ideal pentru fiecare dintre noi ar fi ca alimentele pe care le consumam sa fie sanatoase, gustoase si, in acelasi timp, hranitoare. Insa, de cele mai multe ori, nu se intampla asa. Piata alimentara ne ofera o mare diversitate de produse, dar numai aparent. Realitatea este de fapt ca, in zilele noastre, "hrana este destul de nediversificata [citeste continuarea]

Chimenul și proprietățile sale medicinale

Chimenul este un condiment utilizat frecvent de multe persoane într-o varietate de rețete. Cu toate acestea, nu mulți știu că acesta oferă și o serie de beneficii uimitoare pentru sănătatea organismului. Chimenul are un gust unic, dar și o importanță deosebită pentru sănătate, datorită unui compus, denumit cuminaldehidă, pe [citeste continuarea]

Dr. Oz: Cum puteți scăpa de stres în doar 5 pași

În zilele noastre, stresul este principalul motiv pentru care femeile îmbătranesc prematur, se îmbolnăvesc și chiar mor înainte de vreme. Dr. Oz vă dezvaluie o serie de trucuri care vă vor ajuta să învingeți stresul în viața cotidiană.Înainte de toate, trebuie să știți că stresul cronic afectează trei organe [citeste continuarea]

Topul celor mai nesănătoase diete rapide

Dietele pentru slabit rapid pot rezolva usor pierderea de greutate de care ai nevoie, dar chiar daca functioneaza rezultatele sunt pe termen scurt, iar kilogramele vor reveni. Cea mai mare problema a acestui tip de dieta este ca nu trebuie sa le folosesti pentru perioade mari de timp, pentru ca sunt in genere dezechilibrate nutritional. Multe [citeste continuarea]

Mituri alimentare care te induc în eroare

Auzim în fiecare zi lucruri noi despre regimul alimentar sanatos. Ei bine, multe dintre ele sunt doar mituri care nu fac altceva decât sa ne induca în eroare din ce în ce mai tare. Asadar, noi va prezentam astazi câteva dintre ideile în care n-ar trebui sa aveti prea mare încredere. Mit: Sarea de mare este mai sanatoasa decât cea [citeste continuarea]

Atenţie la efectele negative ale curelor de detoxifiere!

Foarte multa lume incepe o cura de slabire cu o cura de detoxifiere. N-ar fi neaparat rau, insa nu multi o fac si cum trebuie. Iar ceea ce ar trebui sa fie o cura de detoxifiere a organismului se transforma intr-un regim care reabsoarbe toxinele si nici decum nu scapa de ele. Iata care sunt sfaturile lui Stephen Cabral, intructor personal de [citeste continuarea]

Andreea Raicu şi-a lansat prima carte

Andreea Raicu este o vegetariana convinsa si nu ezita sa mentioneze  de fiecare data cum acest stil i-a schimbat viata in bine. Astfel, vedeta s-a hotarat sa le impartaseasca si altora secretele ei si si-a lansat propria carte, „Mananca si arata bine!”.Cartea include idei pentru mic dejun, pranz sau cina sau pentru gustari. Sunt retete [citeste continuarea]

Deserturi admise într-o cură de slabire

Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate, adica 400-800 de grame pe saptamana. Chiar daca [citeste continuarea]

Beneficiile pentru sănătate ale gutuilor

Acum ca toamna îsi intra în rol, e timpul sa ne bucuram de roadele pe care ea ni le ofera. De aceea, noi va recomandam sa profitati din plin de beneficiile pe care gutuile le aduc sanatatii. Gutuile contin antioxidanti si vitamine care va pot feri de raceala sau chiar pot fi un aliat în lupta împotriva ei.Aceste fructe au un continut [citeste continuarea]

Cele mai bune diete pentru pielea ta

Dietele ne ajuta sa devenim suple si sanatoase, dar asta nu e tot. Alimentele pe care le mancam pot avea efecte pozitive si asupra pielii, nu doar asupra corpului nostru. Iata care sunt dietele cele mai benefice pentru piele!Dieta mediteraneanaAceasta dieta abunda in peste, ulei de masline, verdeturi si fructe. Toate acestea te ajuta sa iti [citeste continuarea]

Dieta proteică

Atunci cand incepem o cura de slabire, organismul nostru reactioneaza, deoarece primeste o cantitate mai mica de mancare decat de obicei. Standardele societatii contemporane transforma femeie in victime ale dietelor minune. Un studiu, realizat in Marea Britanie, arata ca peste 90% dintre doamne au tinut, cel putin o data un regim.Este o [citeste continuarea]

10 motive să bei cafea

Pentru multe dintre noi, bautul cafelei reprezinta unul dintre cele mai frumoase momente ale diminetii, însa nu toata lumea îsi rezerva timp pentru a savura aceasta bautura. Asadar, noi va prezentam astazi 10 motive pentru care ar trebui sa va asezati câteva minute la masa si sa beti în liniste o cafea.Cafeaua nu este un drog. Specialistii de [citeste continuarea]

Alimentaţia bio, secretul frumuseţii veşnice

Stiai ca alimentatia iti poate influenta umorul, nivelul de energie si chiar si libido-ul? Secretul sta insa in alimentatia bio. Astfel, cea mai in voga dieta din Statele Unite ale Americii este cea a modelului si actritei Kris Carr.Crazy Sexy CancerEste titul cartii scrisa de new yorkeza Kris Carr, care in 2003 a fost diagnosticata cu o forma [citeste continuarea]

Slăbeşte fără diete şi sport. Ai doar 5 reguli de urmat!

Nu iti recomand o dieta minune si nu e nici cazul sa te infometezi. Exista in schimb o solutie pentru persoanele care nu pot urma o dieta sau cele care nu pot face sport. Trebuie sa urmezi cinci reguli pe care sa le respecti cu strictete tot timpul. Nu este deloc greu, dupa cum vei vedea in continuare. Trebuie doar sa ai putina vointa, multa [citeste continuarea]

"Ronţăitul" între mese - duşmanul siluetei!

Efectul yo-yo apare ca un dezechilibru al alimentatiei, fie pe fondul stresului, fie a utilizarii dietelor drastice, sau a chiar a "rontaitului" intre mese! Da, ai auzit bine.  Chips-urile, biscuitii, ciocolata preferata, bombonelele sunt un adevarat pericol pentru sanatatea si silueta ta! Carbohidratii, alaturi de grasimile nesaturate [citeste continuarea]

5 alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată

Stim deja ca trebuie sa rarim mâncarea de tip „junk-food” pentru a fi sanatoase. Dar nutritionistii ne spun sa eliminam unele alimente cu totul. Iata lista mâncarurilor pe care nu ar trebui sa le mai consumam.Îndulcitori artificiali. În doze mici, zaharul este în regula. Dar nu este ok când recurgem la prea multi [citeste continuarea]

5 băuturi cu un număr redus de calorii

Ai început sa tii o dieta si nu stii ce bauturi poti consuma pentru a scapa de kilogramele în plus? Iata ideile noastre.Cafea simpla. Scapa de laptele din cafea chiar daca îl adori. Prepara-ti întotdeauna singura cafeaua pentru a fi sigura de ceea ce contine si nu adauga prea mult zahar.Apa plată. Stim ca-ti place apa cu diferite arome [citeste continuarea]

5 beneficii ale ceaiului verde

Chinezii cunosteau beneficiile ceaiului verde inca de acum 4000 de ani. In zilele noastre, aceasta bautura este inca folosita pentru efectele sale medicale. In cazul in care nu le cunosteati, e timpul sa aflati si voi care sunt principalele beneficii ale ceaiului verde.Ceaiul verde scade riscul aparitiei bolilor de inima. El mentine arterele [citeste continuarea]

De ce să bem ceai verde?

Chinezii cunosteau beneficiile ceaiului verde inca de acum 4000 de ani. In zilele noastre, aceasta bautura este inca folosita pentru efectele sale medicale. In cazul in care nu le cunosteati, e timpul sa aflati si voi care sunt principalele beneficii ale ceaiului verde.Ceaiul verde scade riscul aparitiei bolilor de inima. El mentine arterele [citeste continuarea]

Află care este riscul de a face diabet

Aproximativ 25% dintre persoanele care sufera de diabet de tipul 2 nu au realizat ca sufera de aceasta boala. Pentru a te pune in garda vizavi de diabet, Saramonti iti prezinta 3 moduri prin care sa afli daca esti sau nu predispusa la aceasta boala.Faci candida frecvent? Aceasta poate fi cauzata de surplusul de glucoza sau de zahar din [citeste continuarea]

5 obiceiuri pentru a-ţi menţine dinţii albi

Suntem obisnuite sa "legam" problemele dentare de varsta inaintata. Pe de alta parte, consideram un zambet stralucitor un simbol al sanatatii si al tineretii. Pentru inceput, daca vrem sa ne protejam dintii, ar trebui sa renuntam la cafea, vin sau tigari. Dar drumul spre o dantura impecabila este mult mai anevoios. Iata 7 obiceiuri pe care ar [citeste continuarea]

Ce alimente produc apariţia celulitei?

Se spune ca alimentele pe care le consumam zilnic se reflecta in modul in care aratam, in corpul nostru si din acest motiv este important sa mancam sanatos.In ziua de astazi exista multe sisteme moderne pentru a combate celulita si aspectul de coaja de portocala, insa baza sta in alimentatie. Astfel, iata cateva alimente care conduc la aparitia [citeste continuarea]

5 condimente pentru sănătatea ta

Pe langa faptul ca aromele lor dau un alt gust mancarii, condimentele au si rolul de a transforma o masa fara ca adauga calorii sau grasimi in plus. Multe dintre ele au un rol benefic si pentru sanatatea noastra. Saramonti va invita sa le descoperim pe cele mai importante 5 dintre ele.Unele studii arata ca scortisoara poate scadea nivelul [citeste continuarea]

5 beneficii ale vinului roşu

Fiecare din noi stie ca un pahar de vin rosu in compania iubitului este un mod fabulos de a te destresa. Dar cea mai buna parte e ca apetitul nostru fata de vinul rosu vine la pachet cu niste beneficii sanatoase, printre care protectia inimii sau subtierea taliei. Iata cateva dintre cele mai importante.Strugurii Tempranillo, bogati in fibre, care [citeste continuarea]

Ce sa nu cumperi niciodata

Marile magazine sunt imbietoare cu tot felul de produse. Unele sunt necesare, bune si sanatoase, dar altele nu. Uneori cumparam lucruri de care nu avem nevoie, sau, mai grav, alimente daunatoare, pentru ca ne lasam pacaliti, sau pentru ca ne imaginam ca ne ajuta sa facem economie de timp. Iata care sunt alimentele pe care sa nu le cumperi [citeste continuarea]

Dieta hiperproteica

Dieta hipercalorica sau regimul Thonon, este o dieta rapida, care promite scaderea in greutate intre 6 si 10 kilograme in 15 zile. Regimul Thonon si-a luat numele de la orasul de Thonon-les-Bains din Franta unde un medic nutritionist a compus o dieta personalizata pentru un pacient, dieta care s-a dovedit eficienta. Se poate spune ca asa [citeste continuarea]

5 lucruri esenţiale pe care trebuie să le ştim despre cofeină

Cofeina poate actiona atat ca stimulent, cat si ca drog. Consumand prea mult, vom deveni dependenti si vom avea parte de unele probleme de sanatate. Dar, pe de alta parte, consumul moderat de produse care contin cofeina (cafea, ceai, ciocolata neagra) scade riscul aparitiei bolilor de inima, diabetului si al cancerului. Totusi, inainte de [citeste continuarea]

Cum ne poate afecta igiena orală sănătatea

Desi te speli zilnic pe dinti tot este posibil sa ai niste bacterii periculoase in gura. Iar acestea nu duc doar la paradontita si la alte boli gingivale, dar iti pot afecta intreaga sanatate. Iata doar cateva consecinte grave ale unei igiene orale slabe.Persoanele care sufera de probleme gingivale sunt de doua ori mai presupusi la bolile [citeste continuarea]

5 măşti homemade pentru o piele strălucitoare

Daca ne rasfatam cu creme scumpe sau scruburi cu miros placut, potrofelele noastre se pot goli mai rapid decat ne asteptam. Iar unele dintre ingredientele acestor produse pot duce la niste efecte nu tocmai relaxante daca sunt folosite in exces. Asadar, pentru a face unele economii si pentru a fi sigura ca stii ce folosesti, da o raita pana in [citeste continuarea]

Dr. Oz: Smoothie energizant

Bautura propusa de Dr. Oz are rolul de a trata simptomele refluxului gastro-esofagian cu ajutorul unui ingredient-minune: ghimbirul. De asemenea, iaurtul si laptele au proprietatea de a neutraliza acidul gastric.Pentru  3 portii:Ingrediente:- Jumatate de cana de gheata- 2 cani de lapte- 2 banane decojite- O cana de iaurt- Jumatate de [citeste continuarea]

Nasterea si anestezia epidurala

Ce este anestezia epidurala?Intr-o anestezie epidurala conventionala, se injecteaza o doza de anestezic local in partea de jos a spatelui pacientei, in spatiul epidural, in jurul maduvei spinarii. Acest lucru produce o anesteziere a nervilor care aduc senzatii de la uter si canalul nasterii.Din pacate, anestezicul local amorteste de asemenea [citeste continuarea]

Cum să te hidratezi mai sănătos

Deşi unele băuturi pot părea „inofensive”, caloriile lichide tind să se adune rapid şi pot depăşi numaidecât doza zilnică fără ca noi să realizăm. Sfaturile pe care urmează să vi le dăm vă vor ajuta să vă bucuraţi de băuturile favorite fără să vă mai îngrijoraţi de grăsimi. Bea în cafea în loc de caffe [citeste continuarea]

5 mancaruri procesate pe care un copil nu trebuie sa le consume

Este foarte greu pentru o mamica sa gaseasca pentru copilasul ei alimente sanatoase. Unii parinti cauta alimente organice in speranta ca sunt mai bune, dar chiar si acestea au ingrediente interzise, iar fructele si legumele din piata nu mai sunt gustoase ca cele pe care le culegeam din curtea bunicilor. In mod normal, este recomandat ca orice [citeste continuarea]

5 beneficii ale fibrelor

Ştim cu toţii că se presupune să consumăm mai multe fibre. Fibra reprezintă un element central al unei digestii sănătoase pe care ne-o conturăm în minte, la fel ca şi apa, legumele proaspete şi consumul redus de carne. Dar, mai exact, de ce sunt fibrele atât de sănătoase? Vă invităm să descoperiţi.Un studiu publicat anul trecut [citeste continuarea]

5 mituri despre ciocolată

Fie că preferaţi o trufă belgiană sau o cană de cacao cu lapte, ciocolata este dulcele numărul 1 pentru majoritatea dintre noi. Dar, la urma urmei, nu este ciocolata plină de cofeină şi de grăsimi saturate? Să nu gândim chiar aşa. Multe dintre aceste lucruri nu sunt nimic altceva decât simple [citeste continuarea]

5 metode naturale de combatere a acneei

Acneea este o problemă uzuală pentru majoritatea femeilor din întrega lume. Multe o atribuie tenului uleios, alergiilor la mâncare sau spun că este ereditară. Deşi majoritatea preferă să cheltuie sume mari la saloane pentru a se trata de acnee, este bine de ştiut că există unele remedii naturale care pot avea cel [citeste continuarea]

4 alimente care dăunează tenului

Problemele tenului nostru nu dispar niciodată. Imediat după ce suntem sigure că am scăpat de acnee vine vremea să luptăm cu ridurile. Iar în timp ce oscilăm între vitamina D şi produse cosmetice, apar alte probleme. Unele dintre ele provin din alimentaţie. Da, aţi citit bine! Pentru a avea un ten mai sănătos este bine să avem [citeste continuarea]

4 mituri despre băuturile bogate în zahăr

Cauzează băuturile zaharoase obezitatea? Sunt bune sucurile dietetice? Ne afectează acidul oasele? Iată câteva din miturile despre băuturile bogate în zahăr. Multă lume preferă să consume o Cola dietetică decât una normală. Dar „fără zahăr” nu înseamnă neapărat sănătos. Aceste produse ne pot îngrășa mai mult [citeste continuarea]

Beneficiile consumului de scorţişoară

Scorţişoara este unul dintre condimentele cu aromă foarte plăcută, care aduce “la pachet” nenumărate beneficii. Ea este folosită încă din cele mai vechi timpuri pentru a ajuta digestia. O linguriţă de scorţişoară conţine mai mulţi antioxidanţi decât o mână de afine. În plus, studiile arată că scorţişoara ajută la [citeste continuarea]

5 greșeli pe care le facem la micul dejun

Multă lume obișnuiește să sară peste micul dejun, pentru că oricât de mult ar mânca dimineața se vor simți mai înfometați de-a lungul zilei. Totuși, problema nu este legată de simplul consum al micului dejun, ci de consumul unui mic dejun greșit. Iată ce greșeli comitem  atunci când ne gândim că am preparat un mic dejun [citeste continuarea]

Cum sa faci un smoothie sanatos

Smoothie-urile reprezinta o metoda rapida si delicioasa de mic dejun. Cele cu fructe par a fi sanatoase, iar in cele mai multe ori chiar asa si este. Dar aveti grija, unele retete de smoothie nu sunt o alegere grozava, intrucat sunt incarcate cu indulcitori artificiali si chiar cu grasimi. Iata cum putem evita aceste lucruri.Adaugam proteine fara [citeste continuarea]

Dieta Daneză

Dieta Daneză, cunoscută drept dieta care poate schimba metabolismul, este una de scurtă durată. În timpul celor 13 zile de dietă nu avem voie să ne abatem de la regim. Orice supliment poate anula efectele dietei.Ziua 1Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar.Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert + 1 rosie.Cina: 200 gr. carne [citeste continuarea]

Meniu anticelulitic

Nu mai e mult pana incepe vara. Si pentru ca toata lumea uraste celulita si se fereste sa o expuna, am decis sa va prezentam un meniu anticelulitic pe 7 zile.LuniMicul-dejun: un iaurt mare degresat, doua linguri de cereale integrale si cafea cu zaharinaGustare 1: un fructPranz: 200 grame peste la gratar si 2 cepe gratinateGustare 2: 2 felii [citeste continuarea]

Dieta cu pepene rosu

Daca tot ne aflam in plina vara, ce spuneti de o dieta bazata pe pepene rosu? Acest fruct racoritor ne poate ajuta sa slabim si nu este deloc bogat in calorii (o felie are circa 30 de calorii). In plus, este bogat in potasiu, vitamina A, B6 si C.In fiecare zi, micul dejun va consta in:cafea fara zahar2 biscuiti din cereale integrale/1 felie de [citeste continuarea]

Dieta cu castraveti

Castravetii sunt recunosti ca fiind usor de digerat si avand putine calorii, motiv pentru care sunt recomandati in dietele rapide. Sunt bogati in apa si ajuta la hidratarea organismului, stimuland tranzitul intestinal. Contine enzime si multe vitamine. Iata cum ar trebui sa arate meniul zilnic al unei cure bazata pe castraveti.Micul dejun poate [citeste continuarea]

Dieta de 1200 de calorii

Acest meniu este unul de slabire rapida, care impune consumarea a  1200 de calorii in fiecare zi. Intr-o saptamana, se pot da jos pana la 5 kilograme. Dupa aceasta saptamana de dieta, este indicat consumul moderat de mancare, deoarece exista un mare risc de a aculuma kilogramele pierdute.Ziua 1: Mic-dejun: un bol mic de lapte (150 ml) cu [citeste continuarea]

Dieta Scarsdale

Dieta Scarsdale nu trebuie tinuta mai mult de 14 zile. In aceasta perioada veti consuma mancare condimentata. De asemenea, este interzis consumul de grâu, cartofi, linte sau mazăre. Alimentele trebuie consumate în așa fel încât să creeze senzația de sațietate, și nu să ne „umfle în burtă”.Micul dejun valabil pentru fiecare zi a [citeste continuarea]

Dieta cu rosii

Rosiile sunt “vedetele” acestui sezon. Slabe in calorii, dar bogate in antioxidanti, substante nutritive, vitamina A si C, potasiu si fibre. O dieta pe baza de rosii presupune introducerea acestui aliment in meniul zilnic. In mod normal, o astfel de cura tine 5 zile, perioada in care dam jos 2-3 kilograme.Prima ziMicul dejun: o felie de paine [citeste continuarea]

Dieta cu broccoli

Primele doua zileMic dejun: 200 grame broccoli fiert cu sare, 1-2 cesti ceai negru fara zaharPranz: 150 grame carne de pui fiarta, 250 mililitri supa de pui sarata, 100 grame broccoli gatit cu putina sare.Cina: 250 grame broccoli fiert cu putina sare, 1-2 cesti ceai negru neindulcitZilele trei si patruMic dejun: Broccoli inabusit in ulei de [citeste continuarea]

Dieta cu ananas

Dieta cu ananas face parte din categoria monodietelor, adică acele diete care se bazează pe un singur aliment pentru a pierde în greutate. Ea ține 5 zile, perioadă suficientă  pentru detofixiere și pentru pierderea a 2-3 kilograme.Ananasul conține foarte multă apă, dar foarte puține calorii. De asemenea, conține fibre, fapt care [citeste continuarea]

Dieta cu piersici

Dieta cu piersici este o dieta recomandata pe timp de vara. Este energizanta, ne va scapa rapid de kilogramele in plus si ne va lumina tenul. De-a lungul acestei diete este recomandat sa consumam piersici proaspete, cu coaja si sa evitam compoturile sau sucurile.Micul dejun: o piersica, o ceasca de cafea sau ceai fara zahar / o piersica, un [citeste continuarea]

Dieta de doua saptamani

Dieta de doua saptamani este indicata celor care vor sa dea jos maximum 7 kilograme. Se bazeaza pe un regim alimentar care poate fi tinut fara prea multe probleme. Dupa cele doua saptamani de dieta, trebuie sa asteptati alte trei daca vreti sa reluati programul. Mult succes!Meniul zilnicMicul dejun este acelasi pentru fiecare zi a saptamanii: o [citeste continuarea]

Dieta de 5 zile

Pentru că cele mai multe dintre noi au nevoie câteodată de o dietă-fulger care să le modifice silueta înainte de un eveniment important sau înainte de a merge pentru prima dată la piscină cu prietenii în această vară, vă prezentăm astăzi un meniu pe care să-l urmaţi timp de 5 zile pentru a scăpa rapid de [citeste continuarea]

Dieta rapidă de trei zile!

Mai sunt doar 3-4 zile până când vei pleca în vacanţă şi încă n-ai reuşit să slăbeşti? Mai ai o şansă! Nu vei pierde foarte multe kilograme, însă, cu siguranţă, silueta ta va fi subţiată dacă vei încerca următorul plan de dietă.Prima zi: Micul dejun, ora 9:00– un ou fiert cu o felie de paine din cereale integrale [citeste continuarea]

Dieta daneză

Dieta daneză durează 13 zile şi ajută la reglarea metabolismului pentru o perioadă de cel puţin 2 ani. În cele 13 zile puteţi slăbi până la 10-15 kilograme sau chiar şi mai mult dacă asociaţi regimul cu exerciţiile fizice! Regimul trebuie ţinut maximum o dată pe an! Pentru a urma această dietă, este indicat [citeste continuarea]

Dieta cu fulgi de porumb

Fulgii de porumb (fara adaosuri si cu continut scazut de zahar) sunt ideali in diete. Pot fi consumati atat la micul dejun, cat si pe post de gustare. Este indicat sa ii consumam alaturi de sucuri naturale, lapte sau iaurturi degresate. Deoarece ne referim la o dieta, este de la sine inteles faptul ca fulgii de porumb nu trebuie consumati in [citeste continuarea]

Dieta cu carne de pui

Dieta cu carne de pui isi propune sa schimbe metabolismul, adica sa accelereze arderile. Este o dieta care ne permite sa consumam putina mancare si care se bazeaza pe pui, oua, mere si salata verde. De asemenea, aceasta dieta trebuie completata de consumul zilnic a minimum 2 litri de apa.Prima zi. Dimineata: 1 ceasca de cafea cu 1 cub de [citeste continuarea]

Dieta cu zmeura

Zmeura este apreciata de nutrionisti pentru ca are un continut ridicat de antioxidanti, vitamine si minerale si este slaba in calorii (o ceasca = 64 calorii). Este bogata in potasiu, fier, pectina, celuloza, tanici, acizi organici si vitaminele B1, B12, C si PP. De asemenea, s-a dovedit ca are efect in scaderea presiunii arteriale si in [citeste continuarea]

Dieta cu castraveţi

Vrei să pleci la mare peste câteva zile, dar încă nu ai scăpat de toate kilogramele pe care voiai să le dai jos? Atunci, poate că ar trebui să încerci şi tu dieta cu castraveţi. Acest regim de 3 zile intră în categoria dietelor drastice şi foarte rapide şi de aceea, înainte de a urma acest plan, este necesar să consulţi un medic [citeste continuarea]

7 alimente pe care nu ar trebui sa le cumparam

Marile magazine sunt imbietoare cu tot felul de produse. Unele sunt necesare, bune si sanatoase, dar altele nu. Uneori cumparam lucruri de care nu avem nevoie, sau, mai grav, alimente daunatoare, pentru ca ne lasam pacaliti sau pentru ca ne imaginam ca facem economie de timp. Iata care sunt alimentele pe care sa nu le cumperi niciodata sau sa te [citeste continuarea]

Poveste adevarata! A reusit sa slabeasca 8 kg in 20 de zile

Raluca a facut mari eforturi sa slabeasca dupa nastere si a facut-o in timp record! A slabit 8 kilograme in 20 de zile!,,M-am hotarat sa slabesc in momentul in care am urcat pe cantar si am vazut ca am 65 de kilograme. In momentul acela s-a declansat ceva in mintea mea si am hotarat sa slabesc urgent. Am renuntat la fainoase, dulciuri, sucuri [citeste continuarea]

Cât zahăr avem voie să consumăm?

În ultimii 10 ani, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat ca doza zilnică de zahăr consumată să nu depășească 10% din numărul de calorii. Acum, după o revizie periodică, aceeași organizație a redus cantitatea, recomandând ca doar 5% din totalul caloriilor să provină din zahăr. Cu alte cuvinte, asta înseamnă circa [citeste continuarea]

Patru metode rapide de a-ti satisface pofta de dulce

Cand iti este pofta de deserturi, incearca sa consumi alimente care sunt foarte gustoase si care iti vor indeplini dorintele fara sa renunti la un regim alimentar sanatos. Asadar, nu este o solutie sa te arunci asupra cutiei cu fursecuri! Iata cateva optiuni!1. Cum am mentionat anterior, alegerile sanatoase sunt foarte importante. Asadar, de ce [citeste continuarea]

Linzer

Blat: 200 gr. faina 120 gr. unt sau margarina 50 gr. zahar 2 linguri apa minerala 1 galbenus 1 lingurita bicarbonat de amoniu (amoniac),stins in otet sau zeama de lamiae Glazura: 100 gr. zahar pudra 200 gr. nuca macinata 2 galbenusuri 3 albusuri 3-4 linguri gem mai gros zahar vanilat, esenta de migdale(dar se poate si [citeste continuarea]

Sushi

Ingrediente:1 portie orez pentru sushi (pregatit dupa instructiunile de aici:Ingrediente2 cani orez japonez cu bob rotund pentru sushi (400 gr)2 cani apaDressing6 linguri otet de orez3 linguri rase zahar1 lingurita cu varf sarePreparare   1. Masurati orezul si apa cu aceeasi cana: 2 cani orez, 2 cani apa. Deci proportia pentru [citeste continuarea]

Clatite cu zmeura

Ingrediente si cantitati:    * putin unt sau ulei pentru gatit    * 1 ceasca cu lapte    * 1 lingura ulei (pentru aluat)    * 1 ou    * 1 ceasca de faina    * 1 lingura de zahar    * 1 lingurita praf de copt    * 1/4 lingurita [citeste continuarea]

Crema de migdale

Ingrediente:2 cesti de lapte1 lingurita zahar vanilat4 linguri sucanat4 linguri piure de migdale4 foi de gelatina2 dl smantana2 linguri sucanatMod de preparare:Se pune gelatina la inmuiat in putina apa.Intr-un vas se amesteca bine laptele cu zaharul vanilat, 4 dl sucanat si piureul de migdale. Se scurge gelatina inmuiata si se dizolva in 4 dl de [citeste continuarea]

Castraveti murati

Ingrediente:castraveti1 pachet piper boabe,hreanmarar, cimbru uscat240 gr zahar la 10 l apa1 l de otet 10%2 pachete conservant ptr. muraturi cu mararardei iuti facultativPreparare:La aceast fel de conservare se pot adauga castraveti proaspeti si ulterior daca ii punem in butoias sau bidonase de plastic .Se spala castravetii, si intr-un vas [citeste continuarea]

Gogosari murati

Ingrediente:- 5 kg gogosari rosii- 750 ml otet alimentar de 9 grade- 100 ml ulei- 150 g zahar- 3-5 linguri sare grunjoasa- 1 l apa- 1 lingura boabe de piper- 1 leg frunze telina- cimbru- marar uscat- hrean- 2-4 buc foi de dafinSpalati gogosarii, scurgeti-i si scurtati-i de codita. Crapati-i in patru (sub forma de cruce) in partea opusa [citeste continuarea]

Cheesecake

Ingrediente:280 g faina de cozonac 185 g unt45 g zahar45 ml apaUmplutura:10 g gelatina30 ml apa500 g branza mascarpone45 g zahar brun50 ml cafea espresso200 g ciocolata alba, topita250 ml frisca lichida, batuta200 g zahar250 ml apa200 g capsune Mod de [citeste continuarea]

Pizza de post

Ingrediente:Blatul:o ceasca faina de grau50 mlapa3 linguri uleiMaiaua:un plic drojdieo lingura fainao lingurita zaharo lingura apasare, piperIngrediente:200 g ciuperci de padureo jumatate cutie de porumbcateva batoane ardel rosucateva rondele kapia verde5-6 masline mariun castravete muratpasta de rosiisos iute Timp de preparare:1 ora si 45 minute

Mucenici de post

Ingrediente: Cercetatorii au descoperit ca toate citricile sunt tratate chimic pentru a rezista cat mai mult timp, sanatoase si frumoase pentru a lua ochii consumatorilor si ca indeosebi sunt afectate cojile acestora.De aceea nu ar trebui sa se mai foloseasca coaja rasa de lamaie si portocala la [citeste continuarea]

Papanasi cu dulceata si smantana

Ingrediente500 gr branza de vaci proaspata100 gr zahar2 oua1 varf lingurita bicarbonat de sodiu1 esenta vanilie200 gr fainasmantanadulceataBranza se amesteca cu zaharul si bicarbonatul. Se incorporeaza apoi ouale si vanilia, iar la sfarsit faina. Puteti amesteca scurt aluatul cu robotelul sau mixerul sa se omogenizeze mai bine!*daca branza e mai [citeste continuarea]

Reteta -Paine De Casa Cu Cartofi

Timp de pregatire: 02:05 oreTimp de gatire: 00:45 oreTimp Total: 03:00 oreIngrediente Paine de casa cu cartofi:620 de grame de cartofi albi, sfaramiciosi650 de grame de faina tip BL 550120 de ml. de apa de la fierberea cartofilor4 lingurite de sare2 linguri de ulei de masline extravirgin25 de grame de drojdie de bere proaspata1 lingurita de zahar [citeste continuarea]

Pizza perfecta (de post)

Eu cred ca pizza facuta in casa este cel putin la fel de buna ca cea gata preparata sau facuta in restaurante. In plus este cu mult mai sanatoasa pentru ca, evident ai controlul asupra ingredientelor folosite si poti face o varianta de post folosind tofu. In concluzie pizza perfecta este cea facuta in casa.Reteta de mai jos este o dovada. Ca sa o [citeste continuarea]

Pancakes

Ingrediente:1 1/2 cană de făină3 1/2 linguri de praf de copt1 lingură de sare1 lingură de zahăr1 1/4 cană de lapte1 ou3 linguri de unt topitPreparareAmestecaţi într-un bol făina, praful de copt, sarea şi zahărul. Adăugaţi în centru laptele, oul şi untul topit. Amestecaţi totul până se omogenizează.Încălziţi o tigaie la [citeste continuarea]

Paste cu unt si rosii

Sunteti pe fuga, nu aveti timp sa gatiti, dar vreti sa mancati ceva consistent? Nimic mai rapid. Pastele cu unt si rosii sunt solutia perfecta pentru un pranz preparat in doar 15 minute.Ingrediente (pentru doua persoane):250 g paste fusilli sau paste scurteo conserva de rosii intregi (o marca de calitate)30 – 40 g de unt2 lingurite de [citeste continuarea]

Salata de afine si piersici

Ingrediente:4 piersici4 nectarine1 ceasca de afine1 lingurita cimbru proaspat1 lingurita de ghimbir ras4 lingurite de zeama de lamaie1 lingurita de coaja de lamaie½ cana de apa¼ cana de zaharPreparare:Turnati apa si zaharul intr-o tigaie si lasati-le acolo pana cand dau in clocot, iar lichidul se reduce la jumatate. Astfel, ar trebui sa [citeste continuarea]

Tofu glazurat cu bok choy

Ingrediente:2 linguri de ulei de canola2 capatani de bok choy (sau pak choi, varza chinezeasca) tocata in bucatele3 catei de usturoi (1 feliat marunt, ceilalti zdrobiti)400 de ml de supa de legume1 bucata de ghimbir proaspat, ras2 lingurite de sos de pesteun sfert de cana de sos de soia4 lingurite de zahar brun2 lingurite de ulei de susan400 de [citeste continuarea]

Salata cu legume la gratar

Ingrediente:2 ardei rosii, taiati pe jumatate, fara seminte500 de grame de vinete, taiate in rondele 1 ceapa dulce, taiata julienne1 cana de rosii cherryjumatate de lingurita de piper negru macinat3 linguri de ulei de masline3/4 linguri de sarespray pentru gatit1 lingura de otet de sampaniejumatate de lingurita de zahar2 catei de [citeste continuarea]


Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012