Hacked By AdGhosT

Articol din: 12 martie 2013 | vizualizari: 7765 | comentarii: 0 | voturi: 1
Citeste despre: retete retete de dieta salata cu rucola si pui rosii dressing salate dietetice pipet de pui usturoi

Salată cu rucola şi pui

Ingrediente:

Pentru salată:

1 piept de pui
rucola
roşii
zeamă de lămâie
măsline

Pentru dressing:
2 linguri ulei de măsline
1 linguriţă oţet de vin
½ linguriţă muştar de Dijon
2 căţei de usturoi pisaţi
sare
piper

Preparare:

Într-un bol, amestecăm o lingură de ulei de măsline cu zeama de la o jumătate de lămâie, sare şi piper. Tăiem pieptul de pui în fâşii şi îl adăugăm în bol pentru a se marina puţin, apoi îl rumenim într-o tigaie cam 6-7 minute la foc mediu, apoi mare. Îl scoatem pe o farfurie pe care am aşezat un prosop de hârtie pentru ca acesta să absoarbă uleiul.

Într-un alt bol, amestecăm uleiul de măsline, oţetul de vin, muştarul de Dijon, sarea, piperul şi usturoiul pisat şi amestecăm bine cu un tel pentru a obţine un dressing gros.

Tăiem roşiile şi măslinele. Punem rucola în bolul cu dressing şi amestecăm cu ajutorul a două linguri. Adăugăm roşiile, măslinele şi puiul. Amestecăm din nou.

Asta este tot! Ai obţinut o salată săţioasă, dar şi dietetică! Poftă bună!

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Adauga un comentariu



Inregistrare SaraMonti
Autentificare
Facebook
Afla cum a reusit sa slabeasca Minodora 22kg intr-un timp atat de scurt!
Vrei sa-ti maresti si sa-ti ridici sanii in mod natural? Iata cat costa si ce trebuie sa faci.
Revista Online
  • Nr.2 Decembrie 2012
    Revista online - nr.2 Decembrie 2012
  • Nr.1 Noiembrie 2012
    Revista online - nr.1 Noiembrie 2012